專題一 健康及其影響因素

1、大學(xué)生健康教育知識(shí)精要專題一健康及其影響因素第一節(jié)現(xiàn)代健康概念一、健康新定義健康不僅指沒有疾病和不虛弱，而且包括軀體健康、心理健康、社會(huì)適應(yīng)良好、道德 健康和生殖健康5個(gè)方面。 WHO 2000年軀體健康：指人體各組織器官的形態(tài)結(jié)構(gòu)完好，功能正常。軀體是正常生活和工作的基 本保障。心理健康：其核心內(nèi)容為情緒穩(wěn)定，感情豐富，人際關(guān)系和諧，有幸福感。心理健康與 軀體健康同等重要。醫(yī)學(xué)測(cè)定發(fā)現(xiàn)，良好的心態(tài)能促進(jìn)人體分泌出更多有益的激素，以增強(qiáng) 活力，健康長壽。社會(huì)適應(yīng)性良好：能適應(yīng)復(fù)雜的社會(huì)環(huán)境，在不利條件下也能頑強(qiáng)生存，并作出一定 成績(jī)。能勝任個(gè)人在社會(huì)生活中的各種角色，如在學(xué)校是好老師，在家里還

2、是好妻子、好 母親。道德健康：能按社會(huì)道德行為規(guī)范約束自己，支配思想和言行，有辨別真?zhèn)巍⑸茞?、?丑、榮辱的是非觀念和能力。生殖健康：指生殖系統(tǒng)功能完好，生育力正常，無性病，并有性器官保健和預(yù)防性病的 基本知識(shí)。以上即為健康的新定義，它標(biāo)志著人類健康觀的重大轉(zhuǎn)變，把健康從單純的醫(yī)學(xué)范疇拓 展到心理學(xué)、社會(huì)學(xué)的范疇。二、大學(xué)生健康的目標(biāo)有力的心臟，聰慧的頭腦，勻稱的體形，強(qiáng)健的體魄，規(guī)律的睡眠，充沛的精力，良好 的免疫，和諧的人際，美好的心境，快樂的生活。三、亞健康定義：是介于健康與疾病之間的一種生理功能低下的狀態(tài)。主要表現(xiàn)：身心出現(xiàn)不適感，但檢查尚無病理反應(yīng)。如有疲勞易倦、焦慮煩躁、失眠、 食

3、欲不振、便秘、口苦、經(jīng)常感冒或口腔潰瘍等癥狀，但是在醫(yī)院里經(jīng)各項(xiàng)檢查均未發(fā)現(xiàn)異常。 亞健康狀態(tài)如能及時(shí)調(diào)控，可恢復(fù)到健康狀態(tài)，否則發(fā)展成疾病。常見原因：過度疲勞、工作壓力大、生活習(xí)慣不良、免疫功能下降等。預(yù)防要點(diǎn)：據(jù)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，現(xiàn)代人群中符合WHO健康標(biāo)準(zhǔn)者僅占15%，病人占15%，亞健康 者高達(dá)70%，因此預(yù)防和糾正亞健康，是本世紀(jì)健康工作的重要內(nèi)容。在生活中應(yīng)牢記預(yù)防 亞健康的“十字方針”一一平心、減壓、順鐘、增免、改良。第二節(jié)影響健康的因素一、不良行為和生活方式是影響現(xiàn)代人健康和壽命的主要原因。包括抽煙、酗酒、吸毒、不良飲食習(xí)慣（節(jié)、偏、 過食等）、不良性行為（性生活過度、性濫交）、缺乏運(yùn)

4、動(dòng)等。1、吸煙：煙草中含有多種有害物質(zhì)和致癌物，如尼古丁、焦油、一氧化碳、亞硝胺、苯 并芘等，故長期吸煙可導(dǎo)致肺癌、肺氣腫、高血壓、動(dòng)脈硬化、脈管炎等嚴(yán)重疾病。2、長期或大量飲酒：能損害肝臟、口腔、胃腸、大腦等器官，誘發(fā)酒精肝、肝硬化、胰 腺炎、胃炎、潰瘍病、記憶力減退等，并釀成交通事故。3、吸毒：會(huì)極大的危害身體和心理健康，并影響社會(huì)治安。4、不良性行為：性生活過度一陽痿、早泄、體虛等；性濫交（如賣淫嫖娼、多偶性交）一 性病傳播。5、不良的飲食習(xí)慣：節(jié)、偏食一消瘦、貧血、生長發(fā)育遲緩、免疫力下降等；過度飲食 一肥胖、痛風(fēng)；火鍋燒烤麻辣燙等刺激性食物一胃粘膜潰爛和出血。6、缺乏運(yùn)動(dòng)：會(huì)引起身體

5、機(jī)能退化、體弱多病，尤其易患高血壓、冠心病、糖尿病、肥 胖、痛風(fēng)等。最先通過調(diào)查證明生活習(xí)慣影響健康的是美國保健學(xué)家畢洛克，他和課題組成員對(duì)7000名 成年人隨訪觀察了五年半，用大量事實(shí)證明長壽與6種良好的生活方式有關(guān)三餐定時(shí)定量， 不吃零食；每天做三次和緩的運(yùn)動(dòng)；每晚睡眠7-8h ；不吸煙；飲酒不過量；保持正常 體重。具備這6種良好生活習(xí)慣的人，其平均期望壽命比只有3種或3種以下的同齡人高53%。 為此1979年美國保健福利部提出了 “第二次公共衛(wèi)生革命”的口號(hào)，向全民推薦6項(xiàng)有益于健 康的生活方式，即不吸煙，少飲酒，注意營養(yǎng)，適量運(yùn)動(dòng)，定期體檢，遵守交通規(guī)則。強(qiáng)調(diào)：健康的生活方式應(yīng)從兒童和

6、青少年開始，因?yàn)楦哐獕?、糖尿病、冠心病、痛風(fēng)等現(xiàn)代 文明病是當(dāng)前影響人類健康的主要疾病，盡管大多數(shù)發(fā)病在中年，但許多與之有關(guān)的不良生活方 式在兒童、青少年時(shí)期就已經(jīng)形成，從而為今后患病埋下禍根。二、不良性格和情緒除了影響生活、學(xué)習(xí)、工作、人際交往等，還可引起神經(jīng)癥、高血壓、冠心病、癌癥、甲 亢、胃潰瘍等疾病。三、病原體感染在生活中經(jīng)常發(fā)生，其危害是引起傳染病、寄生蟲病和各種感染，從而削弱健康。由病原 體引起的疾病統(tǒng)稱感染性疾病，其中以細(xì)菌和病毒引起者最常見。1、常見的細(xì)菌性疾?。悍谓Y(jié)核（發(fā)病率高，故凡是咳嗽2周以上，尤其是痰中帶血者，應(yīng)及時(shí)去醫(yī)院檢查是否患 了肺結(jié)核，以便及時(shí)治療）、肺炎、流腦

7、、尿路感染、菌痢、闌尾炎、皮膚癤癰、傷口化膿等。盡管細(xì)菌病常見，但由于對(duì)抗生素敏感，故能獲得有效治療。2、常見/重要的病毒性疾?。毫鞲?、感冒、麻疹、甲肝、乙肝、腮腺炎、帶狀皰疹、脊髓灰質(zhì)炎、狂犬病、艾滋病等。病毒性疾病的特點(diǎn)：發(fā)生率高（占傳染病的80%）、傳染性強(qiáng)、傳播范圍廣、死亡率高、缺 乏有效防治藥，所以病毒是威脅人類健康的重要生物學(xué)因素，臨床上對(duì)病毒性疾病非常重視。四、人體免疫力下降免疫力：人類針對(duì)病原體、致癌物等各種致病因子的抵抗力。由吞噬細(xì)胞和抗體等構(gòu)成，在防病中起著極為重要的作用。人被致病因子侵襲后，患病與否，除了病因的量和毒力外，更 重要的是取決于本人免疫力的強(qiáng)弱。提高免疫力的方

8、法：接種疫苗（是預(yù)防傳染病的主要手段，目前已經(jīng)有很多傳染病可采用 疫苗進(jìn)行有效預(yù)防）、體育鍛煉、合理營養(yǎng)等。五、遺傳1、父母的體質(zhì)狀況與壽命：對(duì)子女體質(zhì)和壽命有直接影響。2、家族遺傳性疾病：遺傳病對(duì)后代健康和壽命的影響是肯定的。迄今為止，已有4000多 種疾病被證明與基因有關(guān)，除了白化病、血友病、紅綠色盲等經(jīng)典遺傳病以外，目前還發(fā)現(xiàn)高 血壓、糖尿病、癌癥、精神病、近視眼、痛風(fēng)等嚴(yán)重困擾人類健康和生活質(zhì)量的常見病，也有 遺傳因素在起作用。例如，高血壓和糖尿病都是多基因遺傳病，約半數(shù)高血壓患者有家族史， 據(jù)臨床統(tǒng)計(jì)其子女高血壓患病率雙親均為高血壓者：46%一方有高血壓者：28%雙親均正常血壓者：3

9、%預(yù)防方法：加強(qiáng)婚前技術(shù)指導(dǎo)，開展遺傳咨詢、孕前產(chǎn)前檢查、遺傳病篩選等。六、環(huán)境因素1、自然環(huán)境：陽光、空氣、水、土壤、噪聲等。（1）嚴(yán)重的環(huán)境污染癌癥、胎兒畸形、基因突變以及免疫力和生殖功能下降。（2）生活環(huán)境的水土中某些化學(xué)元素過量或不足一人體生理功能紊亂，形成疾病。例如：缺碘 地甲（粗脖子?。?；高氟氟骨癥；低氟齲齒。2、社會(huì)環(huán)境：政治制度、經(jīng)濟(jì)條件、文化教育、人口狀況、風(fēng)俗習(xí)慣、科技發(fā)展等。七、衛(wèi)生保健服務(wù)是維護(hù)和促進(jìn)健康的重要保障。其內(nèi)容包括對(duì)人群進(jìn)行健康教育、開展預(yù)防接種、婦幼保 健、定期體檢、政府向國民提供基本的治療藥物等措施。知識(shí)拓展：窮國富國平均壽命差距驚人2010.3.15青

10、年參考排位國家平均壽命（4舍5入）主要原因1日本82健康合理的飲食（魚奶蔬果）和良好基因2意大利80健康合理的飲食3美國78良好的醫(yī)療保健服務(wù)、國民較高的保健意識(shí)4巴西729 0年代以來幼兒死亡率下降了 65%,均壽1了6歲5俄羅斯66均壽居歐洲國家之末，與嗜好酒煙等有關(guān)6海地6125%的新生兒出生時(shí)體重不足7塞拉利昂55是全世界孕產(chǎn)婦和幼兒死亡率最高的國家8斯威士蘭48艾滋病泛濫；醫(yī)療保健知識(shí)貧乏9津巴布韋46同上10安哥拉38生活貧困；傳染病流行中國人平均壽命(人口普查資料)2000 年：71. 40 歲，2009 年：73. 05 歲。健康名言：健康是1,事業(yè)、地位、愛情、金錢都是0,只

11、要有了 1,你可以在后面 增加任何多個(gè)0。若是沒有健康這個(gè)1,后面的0再多也沒有用！聰明人投資健康，明白人愛護(hù)健康，普通人忽視健康，糊涂人透支健康。金錢不等于財(cái)富，沒病不等于健康，吃好不等于營養(yǎng)，預(yù)防大于治療，食療大 于藥療。第三節(jié) 在大學(xué)生中開展健康教育的目的和意義通過普及醫(yī)療衛(wèi)生、健康心理、防病和急救方面的常識(shí)，強(qiáng)化大學(xué)生的健康意識(shí)，培 養(yǎng)良好的生活習(xí)慣，自覺選擇健康的行為與生活方式，提高個(gè)人修養(yǎng)和生活質(zhì)量，促進(jìn)身 心健康的發(fā)展。教育部、衛(wèi)生部頒布的學(xué)校衛(wèi)生工作條例中對(duì)大學(xué)生健康教育的基本要求：幫助大學(xué)生樹立現(xiàn)代健康意識(shí)，認(rèn)識(shí)到健康不僅是軀體無病、體格健壯，更應(yīng)有良 好的心理素質(zhì)和社會(huì)適應(yīng)能力。普及醫(yī)學(xué)保健知識(shí)，使大學(xué)生掌握一些必要的醫(yī)學(xué)、衛(wèi)生防病和急救知識(shí)。使大學(xué)生認(rèn)識(shí)到吸煙、酗酒、不合理飲食、少運(yùn)動(dòng)、生活無規(guī)律等不良行為和生活 方式，是誘發(fā)多種疾病，尤其是高血壓、冠心病、惡性腫瘤的重要原因，幫助同學(xué)們改掉不 健康的行為與生活方式。使大學(xué)生意識(shí)到健康是當(dāng)代人成才的重要物質(zhì)基礎(chǔ)，獲得健康是每個(gè)公民