耐久跑：400～600米自然地形跑

1、小學(xué)二年級耐久跑西安市灞橋區(qū)斡耳垛小學(xué)惠紅源一、指導(dǎo)思想：1、本課以“健康第一”為指導(dǎo)思想，采用趣味練習的方法，以提高學(xué)生對耐久跑的興趣為宗旨。2、以一定距離及時間的趣味游戲及耐久跑練習為基礎(chǔ)，提高學(xué)生的心肺功能，為學(xué)生的終身鍛煉打好基礎(chǔ)。二、教材分析：本節(jié)課是小學(xué)體育課教學(xué)中最基礎(chǔ)的一節(jié)課，也是較為單一、枯燥的一節(jié)課。就課的內(nèi)容來講，是一節(jié)體現(xiàn)學(xué)生對“跑 ”這個人類基本能力的一種再理解。對教材內(nèi)容本身來講，比較單一，對學(xué)生而言比較枯燥。但對學(xué)生成長素質(zhì)過程中，則是一節(jié)必須掌握的、技術(shù)性的一節(jié)課，整節(jié)課都是在音樂聲中來完成教學(xué)任務(wù)。三、教學(xué)目標：1、讓學(xué)生通過自我體驗、嘗試，掌握耐久跑的技能方

2、法。培養(yǎng)學(xué)生的主體意識。2、培養(yǎng)學(xué)生的合作意識和創(chuàng)新精神。四、教材的重難點：重點：正確掌握耐久跑中的途中跑技術(shù)和呼吸節(jié)奏。難點：正確了解耐久跑的體力分配方法。五、教法與學(xué)法：教法： 以分層教學(xué)為主要教法，提高學(xué)生對耐久跑的興趣，讓學(xué)生體驗?zāi)途门軙r內(nèi)臟器官的變化。學(xué)法：以自主體驗練習為主要學(xué)法，體驗?zāi)途门軙r內(nèi)臟的變化。六、學(xué)習過程設(shè)計：1準備階段：學(xué)生在音樂中進行找朋友，讓學(xué)生養(yǎng)成懂禮貌的好習慣，接著通過專門性準備活動（腕、膝、踝、肩、髖關(guān)節(jié)）熱身運動，達到課程的初始要求，使學(xué)生在比較寬松的環(huán)境中身體處于課程要求的生理興奮狀態(tài)。然后師生一起模仿小動物行走（小鴨子、小雞走等）， 最后師生共同來完成

3、螺旋形跑游戲，進一步來活躍課堂氣氛。2、探究拓展階段：在進入主教材中，首先學(xué)生分成四組，讓學(xué)生做10 米后踢腿和高抬腿跑輔助練習，為了增加課的難度，讓學(xué)生快速跑-彎道跑， 進而為主教材奠定基礎(chǔ)。在主教材中，首先教師講解動作要領(lǐng)，讓學(xué)生做原地跑步，并做呼吸、擺臂練習。同時集體2 分鐘“ 8”字形跑， 體驗擺臂及呼吸動作。然后，為了增加課的趣味性，將學(xué)生分成（兩大組），進行障礙跑，各組由兩名小組長指揮， 學(xué)生按規(guī)定的地點所擺放的器材，進行障礙跑練習，并且采用分組輪換，體驗參與活動的樂趣。3、總結(jié)階段： 由于本課的運動量較大，在課的最后安排“木頭人”為游戲，學(xué)生做各種造型動作，讓學(xué)生大膽張揚自己。在幸福拍手歌音樂的伴奏下師生同舞，教師語言提示，使學(xué)生放松身心，促進學(xué)生身體的健康發(fā)展。同時教師介紹：為什么跑步時會出現(xiàn)岔氣現(xiàn)象？從而使課堂效果在一次得