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1、第 PAGE3 頁(yè) 共 NUMPAGES3 頁(yè)母親節(jié)送給媽媽的養(yǎng)生餐有什么母親節(jié)送給媽媽的養(yǎng)生餐一：桑葚粥保持青春常駐食材 ：鮮紫桑葚30克、糯米50克、冰糖適量做法：1.用冷水把桑葚洗凈浸泡，去掉長(zhǎng)柄;糯米洗凈;2.把桑葚和糯米連同冰糖，一起置砂鍋內(nèi)，加水適量，用小火燒到沸騰，攪拌，熬成粥樣;3.每天晨起空腹溫?zé)岱?。功?： 此粥可治陰血不足所致頭暈?zāi)垦?、失眠耳鳴、視力減退、須發(fā)早白者。主題：蓮子百合粥失眠心煩食材 ：干蓮子30克、干百合20克、大米100克、冰糖適量、紅棗數(shù)枚做法：1.將干蓮子洗凈，用冷水浸泡待用;干百合、大米、紅棗分別洗干凈;2.把蓮子、紅棗、大米、干百合放入鍋內(nèi)，加水

2、適量，先用大火燒開(kāi)，再調(diào)用小火熬煮，要不時(shí)攪拌以免糊鍋，快熟時(shí)加入冰糖，稍煮即食。功效 ：此粥可滋陰健脾，養(yǎng)心安神。母親節(jié)送給媽媽的養(yǎng)生餐二：西紅柿炒雞蛋食材 : 西紅柿200g，黑木耳50g，鮮藕100g，雞蛋1只，食鹽少許做法:1.將西紅柿、鮮藕切片，黑木耳用冷水泡開(kāi)，雞蛋攪勻待用;2.取一砂鍋，放入藕片黑木耳，加水蓋過(guò)，煮半小時(shí)。3.將西紅柿片放入2中的砂鍋，依據(jù)口味加食鹽，煮10分鐘;4.將雞蛋倒入3中的砂鍋，稍煮開(kāi)即可出鍋。功效 ：此方降血壓、清火毒，如口腔潰瘍、牙齦腫痛等。母親節(jié)送給媽媽的養(yǎng)生餐三：清蒸茄子降三脂食材 ：紫皮茄子2個(gè)，食鹽、油適量做法：1.把茄子洗凈切開(kāi)放在碗里;2.加油鹽少許，隔水蒸1個(gè)小時(shí)至熟即可食用。功效 ：此菜有清熱、消腫、止痛功效，適用于高血壓、痔瘡便秘等癥。母親節(jié)送給媽媽的養(yǎng)生餐四：山藥炒南瓜食材: 山藥200g，南瓜100g，食鹽、食用油、蔥花少許做法:1.將南瓜、山藥分別去皮切片待用。2.炒鍋入油，先放入南瓜炒熟

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