關(guān)愛眼睛：近視眼的預(yù)防教學(xué)課件

1、關(guān)愛眼睛：近視眼的預(yù)防第1頁，共28頁。授課目的 1.提高兒童和青少年眼保健水平。2.增加青少年的用眼衛(wèi)生知識(shí)。3.認(rèn)識(shí)近視眼的危害，增強(qiáng)保健意識(shí)。4.常見眼睛疾病的處理第2頁，共28頁。8/3/20222眼睛是靈魂之窗幾乎所有的動(dòng)物都有眼睛，有了眼睛才能看得到東西，眼睛使動(dòng)物能夠來去自如、尋找食物、避開危險(xiǎn)。眼睛看得見，生活平安又方便。 眼睛看得清，動(dòng)作迅速又準(zhǔn)確.眼睛很脆弱，需要小主人細(xì)心的照顧與愛護(hù)，它才能陪我們健康地成長與生活。第3頁，共28頁。8/3/20223什么叫近視眼呢？ 近視眼(myopia)也稱短視眼因?yàn)檫@種眼只能看近不能看遠(yuǎn)。遠(yuǎn)視力明顯降低，但近視力尚正常。第4頁，共28

2、頁。8/3/20224一、近視是如何發(fā)生的?近視的發(fā)生1 遺傳2 體質(zhì)3 營養(yǎng)4 光照5 視近1 遺傳2 環(huán)境2 近視1 視近占90%左右2 遺傳性占約6.7%多因素歸結(jié)為單純性近視遺傳性近視第5頁，共28頁。8/3/20225 繁重的功 課、學(xué)習(xí) 任務(wù)?？磿鴱?fù)習(xí)預(yù)習(xí)閱讀 寫作業(yè) 用電腦近視長時(shí)間3近視的大面積產(chǎn)生與高強(qiáng)度、長時(shí)間的近距離作業(yè)有著密切直接的因果關(guān)系；第6頁，共28頁。8/3/20226近視早期的十大征兆瞇眼: 當(dāng)遠(yuǎn)處目標(biāo)看不清時(shí)，孩子們往往采取瞇眼的辦法來彌補(bǔ)因?yàn)椴[眼時(shí)，眼瞼可以遮擋部分瞳孔減少彌散光線減少散光的影響從而暫時(shí)提高和改善視敏度。第7頁，共28頁。8/3/20227

3、近視早期的十大征兆眨眼: 頻繁眨眼，在一定程序上可緩解近視，增加視力清晰度。 揉眼: 看不清目標(biāo)時(shí)，常用手揉眼睛，以企更好地看清楚些。 歪頭: 常發(fā)生的是歪頭看電視，可以減少部分彌散光線的干擾和影響，有些孩子甚至?xí)B(yǎng)成歪頭的習(xí)慣。第8頁，共28頁。8/3/20228近視早期的十大征兆皺眉: 皺起眉頭，企圖使雙眼都“用力”，以此來改善視力。由于眼外肌壓迫于眼球，反而使近視眼的發(fā)展速度加快。板眼: 少數(shù)孩子在看不清遠(yuǎn)處目標(biāo)時(shí)，常用手在外眼角，用力將眼角皮膚向外扯達(dá)到同歪頭瞇眼一樣的效果。第9頁，共28頁。8/3/20229近視早期的十大征兆斜眼: 部分近視孩子合并發(fā)生外斜視一只眼看前方時(shí)，另一只眼

4、偏向外面發(fā)現(xiàn)眼斜時(shí)也一定要先查視力。 湊近: 常常表現(xiàn)在看電視時(shí)往近湊，盡量靠近電視機(jī)看書寫字時(shí)，趴得很近、很低。 第10頁，共28頁。8/3/202210近視早期的十大征兆模糊: 由于視力不穩(wěn)定，一些孩子會(huì)抱怨教室光線太暗或說因黑板反光看不清還有不少孩子說晚自習(xí)時(shí)視力差等。出錯(cuò): 遠(yuǎn)處目標(biāo)不清楚，見了熟人也不打招呼考試常會(huì)抄錯(cuò)題，暗處行動(dòng)時(shí)可被東西絆倒或碰傷還有的表現(xiàn)為學(xué)習(xí)成績下降常須借別人的筆記來抄寫等等。第11頁，共28頁。8/3/202211鑒別真性和假性近視 除到醫(yī)院驗(yàn)光外，簡便的方法可在5米遠(yuǎn)處掛一國際標(biāo)準(zhǔn)視力表，先確定視力，然后戴上300度的老花鏡，眺望遠(yuǎn)方，眼前會(huì)慢慢出現(xiàn)云霧狀

5、景象，半小時(shí)后取下眼鏡，再查視力，如視力增強(qiáng)，可認(rèn)為是假性近視；如視力依舊或反而下降，你可按這種方法每天進(jìn)行一次，連續(xù)重復(fù)三天，如視力仍無改善，就可以確定為真性近視。第12頁，共28頁。8/3/202212學(xué)習(xí)環(huán)境光線良好桌椅高度調(diào)整適當(dāng)讀書寫字要坐端正持續(xù)時(shí)間不宜過長 你這樣寫字不怕變成蝦米嗎？我樂意！良好習(xí)慣 預(yù)防近視我看不清科學(xué)方法預(yù)防近視眼保健操天天堅(jiān)持眼睛視力定期檢查視力減退及時(shí)矯治 多做運(yùn)動(dòng)第13頁，共28頁。8/3/202213快速擊退眼睛疲勞的五大方法 眼珠運(yùn)動(dòng)法頭向上下左右旋轉(zhuǎn)時(shí)，眼珠也跟著一起移動(dòng)。 眨眼法頭向后仰并不停的眨眼，使血液暢通。眼睛輕微疲勞時(shí)，做23次眨眼運(yùn)動(dòng)即

6、可。熱冷敷交替法冷、熱毛巾各一條，先把熱毛巾放在眼睛上約五分鐘，然后再放冷毛巾五分鐘。 眼睛體操法先做一下眼保健操，然后脖子向左右慢慢移動(dòng)，接著閉上雙眼，握拳輕敲后頸部十下?？催h(yuǎn)看近法看遠(yuǎn)方三分鐘，再看手掌12分鐘，然后再看遠(yuǎn)方。遠(yuǎn)近交換幾次，可以有效消除眼睛疲勞! 第14頁，共28頁。8/3/202214眼保健操 注意眼睛的保健做好眼保健操。這是學(xué)校防近的主要措施之一。眼保健操的功能是通過自我按摩眼部周圍的穴位，使眼窩內(nèi)學(xué)液循環(huán)暢通，達(dá)到活血、解痙、避免捷狀肌緊張痙攣的目的。每天堅(jiān)持做好眼保健，以起到放松眼肌，保護(hù)視力的作用。 第15頁，共28頁。8/3/202215舊的眼保健操第16頁，共

7、28頁。8/3/202216新的眼保健操新的眼保健操第17頁，共28頁。8/3/202217眼睛生病了：兒童常見的眼睛疾病有近視、發(fā)炎、或外傷等。 第18頁，共28頁。8/3/202218 處理方法： 1. 異物進(jìn)入 如果有東西跑進(jìn)眼睛時(shí)，不要急、不要慌，先閉上眼睛，讓眼淚流出來，假如還是不舒服，趕快去看醫(yī)生。第19頁，共28頁。8/3/202219 處理方法： 2. 化學(xué)物品灼傷： 如果被化學(xué)藥品或清潔劑噴到眼睛時(shí)，先用清 水沖洗眼睛，再找醫(yī)生看。第20頁，共28頁。8/3/202220 處理方法： 3. 眼睛受到傷害： 絕對不要揉眼睛，用干凈的濕毛巾或手帕輕輕蓋在眼睛上，趕緊送醫(yī)院。 如果

8、覺得眼睛不舒服或看不清楚時(shí)，趕快請爸爸媽媽帶你去看醫(yī)生，以免延誤就醫(yī)，使眼睛受到更大的傷害。第21頁，共28頁。8/3/202221 眼保健 1. 均衡的營養(yǎng)：注意營養(yǎng)，均衡攝取食物，不挑食、不偏食。可以多吃深綠色、橘紅色的蔬果，如菠菜、胡羅卜、蕃茄等.2. 定期到醫(yī)院做眼睛健康檢查，最好至少每半年檢查一次。第22頁，共28頁。8/3/202222眼保健 3. 良好的習(xí)慣：不論是看電視、看書、打電腦，注視時(shí)間長達(dá)30分鐘就應(yīng)該讓眼睛休息10分鐘，起來走一走，或看看窗外遠(yuǎn)物。 望遠(yuǎn)凝視法：走向戶外或直接看出窗外，選擇遠(yuǎn)方6公尺以外（越遠(yuǎn)越好）的目標(biāo)物，放松眼部肌肉看10分鐘。第23頁，共28頁。8/3/202223眼保健 4. 正確的姿勢與距離：黑板的距離要適中，不能近于2米，遠(yuǎn)不能超過6米，學(xué)習(xí)時(shí)眼與書本的距離保持在30-35厘米，千萬不要趴在桌上看書，更不可躺著看書?？措娨暤木嚯x應(yīng)該離電視的對角線6-8倍的距離。 電腦屏幕最好置于眼睛水平以下約10至15公分，也就是讓眼睛俯視電腦，雙眼與電腦屏幕的平行距離，應(yīng)該持在70至90公分。第24頁，共28頁。8/3/202224眼保健 5. 光線充足且柔和： 過亮或過暗的閱讀環(huán)境都容易使眼睛疲勞，甚至加重眼睛的負(fù)擔(dān)。第25頁，共28頁。8/3/202225眼保健 6. 多運(yùn)動(dòng)、多到戶外活動(dòng)：利用星期假日多到戶外跑跑跳跳、接觸大