高中生如何面對挫折

1、高中生如何面對挫折聽一位老師這樣感慨：現(xiàn)在的學(xué)生心理真脆弱，批評一下都不行。聽后感觸良多。人生之路，本來就是坎坎坷坷的。古今中外，任何一個人在成長的道路上，都會遇到這樣那樣的困難和挫折。這在人生中的各個成長階段都客觀存在，只是表現(xiàn)形式不同而已，處在身心發(fā)育時期的青少年表現(xiàn)尤為明顯。 對于高中生而言，在學(xué)習(xí)和生活中會面臨或遇到許多意想不到的挫折，正確對待挫折是其心理健康的體現(xiàn)，也是保證其學(xué)習(xí)和生活正常運(yùn)行的關(guān)鍵，那么，怎樣正確對待遇到的挫折呢？ 一、首先作為高中生要正確認(rèn)識和了解挫折 1.從不同角度正確認(rèn)識和了解挫折 所謂挫折，是指人在從事有目的的活動中，由于主客觀原因而造成的阻礙、壓抑、削弱、

2、停頓、失利、失誤或失?。灰仓溉说膭訖C(jī)不能獲得滿足時的一種心理狀態(tài)。 （1）從哲學(xué)的角度認(rèn)識和了解挫折 辯證唯物主義認(rèn)為，任何事物在發(fā)展的過程中，都呈現(xiàn)螺旋式上升或波浪式前進(jìn)的普遍狀態(tài)。事物波浪式發(fā)展的規(guī)律告訴我們，客觀事物和主觀認(rèn)識都有曲折性，主客觀不一致會經(jīng)常發(fā)生，主觀上想直線前進(jìn)或直線上升是不可能的。 人們在認(rèn)識世界和改造世界的過程中，認(rèn)識上的正確與錯誤，行動上的順利與挫折，事業(yè)上的成功與失敗，總是相伴而生或相隨而行的。問題的關(guān)鍵在于：我們要學(xué)會正確對待挫折，善于從挫折中奮起。挫折失敗是壞事，但也可以轉(zhuǎn)化成為好事。 周易中的“否極泰來”，意思是：“否”到了極點(diǎn)，就可以轉(zhuǎn)化為“泰”。因此，作

3、為高中生，應(yīng)用唯物主義觀點(diǎn)辯證地看問題，駕馭客觀規(guī)律，善于總結(jié)自己和別人的經(jīng)驗(yàn)教訓(xùn)，力爭使事物朝有利于自己的方向轉(zhuǎn)化，減少或避免挫折的發(fā)生。 （2）從心理學(xué)的角度認(rèn)識和了解挫折 在心理學(xué)上，把由于挫折而引起的心理活動叫挫折心理，其表現(xiàn)為：措手不及，驚慌失措，心灰意冷，發(fā)泄憤怒情緒，粗暴待人，缺乏自主性，盲目追隨他人等等。 心理學(xué)認(rèn)為，造成挫折的主要原因之一是由個人的素質(zhì)、能力、體力的局限以及生理上的疾病等因素造成。心理學(xué)把一個人遭受挫折時免于行為失常的能力叫挫折容忍力，并認(rèn)為這種能力不是天生的，而是后天學(xué)習(xí)鍛煉的結(jié)果。 心理學(xué)把人們遭受挫折時的態(tài)度分為兩大類：一類是積極進(jìn)取的態(tài)度，另一類是消極

4、防范的態(tài)度。高中生應(yīng)以積極進(jìn)取的態(tài)度對待挫折，鍛煉自己的挫折容忍力，把挫折當(dāng)作成功的階梯。 2.正確認(rèn)識和了解挫折的特性 （1）挫折具有普遍性。隨著科學(xué)技術(shù)突飛猛進(jìn)的發(fā)展和社會政治、經(jīng)濟(jì)改革的不斷深人，每個人對所面臨的環(huán)境、人際關(guān)系、工作任務(wù)的變化、新的社會行為準(zhǔn)則等都存在著如何適應(yīng)的問題，若以慣常的方式做出反應(yīng)，定會受到困擾和挫折。 （2）挫折具有多樣性。在我們的一生中，常常會有自然環(huán)境的阻力，也有社會環(huán)境因素的約束和限制，加之個人自身?xiàng)l件的局限，往往都會阻礙人們達(dá)到既定的目標(biāo)，從而導(dǎo)致形式多樣的挫折狀況，并通過人們的行為直接影響活動的效果。 （3）挫折具有兩重性。由于人們對待挫折的認(rèn)知不同

5、，忍耐挫折的能力不同，所以對待挫折的感受和反應(yīng)也不同。 因此，同一挫折對人們的行為和活動結(jié)果可能有積極意義，也可能有消極意義。一定數(shù)量和一定強(qiáng)度的挫折能使人們增長才干，培養(yǎng)堅(jiān)強(qiáng)的意志、克服困難的毅力和提高對環(huán)境的適應(yīng)能力。相反，有的人稍遇挫折則意志消沉、頹廢、沮喪，一蹶不振，失去前進(jìn)的動力和目標(biāo)，對心理的健康發(fā)展和所從事的活動產(chǎn)生消極影響。因此，挫折既是“壞事”，也是“好事”，既能“打倒人”，也能“鍛煉人”。根據(jù)我當(dāng)班主任的經(jīng)歷，中學(xué)生所會遇到的挫折主要表現(xiàn)在學(xué)習(xí)方面、交往方面以及情感方面。學(xué)習(xí)挫折。指由于學(xué)習(xí)成績落后或偶爾的失敗而給學(xué)生造成的一種心理障礙。這種障礙使人倍感苦惱。大體有兩種情況

6、：好學(xué)生偶爾失敗的挫折。好學(xué)生總是處于被賞識的地位，容易高估自己的優(yōu)勢，盲目樂觀，因而常會產(chǎn)生“我比別人強(qiáng)”或“他不如我”的心理情緒，自尊心強(qiáng)，一旦遭遇挫折，缺乏一定的心理承受能力和適應(yīng)能力，往往會一蹶不振，甚至采取一些過激的回避方式。我以前班里的田韋同學(xué)，港入學(xué)的時候，學(xué)習(xí)成績不錯，被選為班長。然而，由于第一學(xué)期的期中考試沒有考好，感到特別自卑，感到在同學(xué)面前抬不起頭來，最后找到我，堅(jiān)決要辭去班長的職務(wù)。差生的學(xué)習(xí)挫折。有的差生很想把學(xué)習(xí)搞上去，也知道努力，但成績?nèi)陨喜蝗?，為此心煩意亂，有的甚至想退學(xué)。如本班學(xué)生鄧文茜，從另一個班調(diào)到我班，學(xué)習(xí)成績較差。于是該生產(chǎn)生了自虐、自暴自棄的念頭，曠

7、課達(dá)一周之久，私自離家，到上海游玩。并不是說該生不知道學(xué)校的紀(jì)律，而是破罐破摔，大不了被學(xué)校開除。 交往挫折。人際交往是生活中的重要組成部分，也是人們獲得愉快情感體驗(yàn)的重要途徑之一，但是有些中學(xué)生卻感到不適，害怕與人接觸。這可能與性格有關(guān)，但也可能與外部環(huán)境有關(guān)。如我以前班上的學(xué)生趙春燕，因在一次班會上，上臺發(fā)言，講錯了話，加上普通話講得不流利，有些字音咬得不準(zhǔn)，臺下有個別同學(xué)大笑起來，她便全身發(fā)抖，再沒有勇氣講下去了。此后，該生不敢與同學(xué)接觸，整天獨(dú)來獨(dú)往，有段時間不想到教室學(xué)習(xí)，一到教室總覺得別人在對自己指指點(diǎn)點(diǎn)，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。 情感挫折。人活在世上，除了工作、學(xué)習(xí)、生活之外，感情的獲得和

8、滿足也是必不可少的需要。高中生往往把感情看得很重，很執(zhí)著，因而極容易受到傷害，受傷害后又往往受不住沉重打擊，苦悶、抑郁，甚至不能自拔。高中生感情挫折主要有兩種：來自朋友之間的情感挫折。朋友之間的交流、溝通可以獲得情感滿足。這是人類情感中很重要的一部分。在中學(xué)生中，因?yàn)榕笥阎g的變故而造成情緒、情感波動是很常見的。例如我們班的某位同學(xué)，因與好朋友鬧矛盾，朋友不理自己，便倍感苦惱，以至于不想到教室學(xué)習(xí)，因一見好朋友就會傷心、苦惱。來自異性的情感挫折。伴隨著青春期的來臨，高中生對異生產(chǎn)生了好感，很想與異性接觸，有的甚至發(fā)展到早戀，因高中生思想還未成熟，故在與異性交往中，容易出現(xiàn)矛盾，加上他們感情上很

9、執(zhí)著，很敏感，一旦出現(xiàn)矛盾便十分苦惱，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)。例如，某男生是班干，學(xué)習(xí)成績好，與同桌的女生關(guān)系較好，常一起討論問題，漸漸地對該女生產(chǎn)生了好感。后來，該女生調(diào)了座位，便很少與該男生討論問題了，有時故意躲開，這樣，該男生便感到非常失落痛苦，成績不斷下降。 二、高中生在學(xué)習(xí)和生活中要正確對待挫折 1.在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發(fā)生 高中生，處于不成熟階段，在各方面考慮問題都會有欠缺，因此，在學(xué)習(xí)和生活中，遇事或遇到問題，不能急于求成，輕率莽撞，倉促解決問題，而要學(xué)會運(yùn)用所學(xué)過的唯物主義觀點(diǎn)和唯物辯證法去分析問題和解決問題。 在主觀上有意識注意避免和克服挫折的發(fā)生，發(fā)揮創(chuàng)造性思維，想到多

10、種可能性的出現(xiàn)，考慮多種應(yīng)急方案，“往最壞處著想，向最好處努力”，并留有余地；還要注意信息反饋，作好突發(fā)事件的應(yīng)急決策，以便隨機(jī)應(yīng)變；對于出現(xiàn)的錯誤，要以積極的態(tài)度從中吸取教訓(xùn)，這樣就會增加免疫力，可以克服挫折的發(fā)生。 2.要提高心理自我調(diào)控能力，減少或避免挫折發(fā)生 心理自我調(diào)控能力是指人們?yōu)榱诉m應(yīng)環(huán)境的變化，以維護(hù)和保障心理健康而進(jìn)行的自我心理調(diào)節(jié)控制和平衡的能力。 高中生的心理健康是其學(xué)習(xí)和生活中一種積極的心理狀態(tài)和優(yōu)化的心理過程，高中生自覺地保持和促進(jìn)心理健康發(fā)展，不斷進(jìn)行心理自我調(diào)控，加強(qiáng)對復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，保持良好的心理素質(zhì)，是保證其學(xué)習(xí)和生活正常進(jìn)行的前提，也是其克服在學(xué)習(xí)和

11、生活中出現(xiàn)挫折的心理基礎(chǔ)。 因此，高中生應(yīng)多了解一些心理學(xué)知識，掌握各種心理自我調(diào)控的方法，提高心理自我調(diào)控能力，自覺地保持和促進(jìn)心理的健康發(fā)展，加強(qiáng)對復(fù)雜多變的環(huán)境的適應(yīng)性，培養(yǎng)意志品質(zhì)，建立積極進(jìn)取的、奮發(fā)向上的、樂觀健康的良好心理素質(zhì)，爭做一個智能正常、情緒健康、行為協(xié)調(diào)、人格健全的高中生，這樣才能保證學(xué)習(xí)、生活的正常進(jìn)行，才能沉著冷靜，處驚不亂，遇險不懼，也就會減少或避免挫折發(fā)生。 3.要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力 正確看待挫折，努力培養(yǎng)耐挫能力具有十分重要的意義。當(dāng)代青年獨(dú)生子女較多，優(yōu)越的條件，舒適的環(huán)境，使很多人從小養(yǎng)成依賴心理和養(yǎng)尊處優(yōu)的不良品格，交往能力和適應(yīng)能力較差，所以一遇挫

12、折往往驚恐萬狀，茫然無措，甚至很容易因絕望而輕生。 因此，作為高中生要努力培養(yǎng)自己的耐挫能力，不斷完善人格，在挫折中鍛煉，在挫折中成長，在挫折中不斷取得成就。 4.要樹立信心，擺脫困境、戰(zhàn)勝挫折 生活中出現(xiàn)形形色色的“挫折”是不可避免的，挫折會光顧過我們每個人，無論是小挫、大挫、重挫，每次它的出現(xiàn)都會讓人們經(jīng)歷痛苦，走人低谷，產(chǎn)生恐懼。 對此，只要自己要有堅(jiān)強(qiáng)的意志，有信心和勇氣去面對它，對已經(jīng)遭受的挫折采取積極的行動，進(jìn)行合理的解決，挫折就會通過人的主觀努力而轉(zhuǎn)化為一個人成功的動力。那么，經(jīng)歷痛苦，走出低谷，逃過恐懼，戰(zhàn)勝挫折，擺脫困境后，我們又會是一片艷陽天，是一次再生。 比如，古代的孫臏

13、、現(xiàn)代的張海迪、著名音樂家貝多芬、共產(chǎn)主義戰(zhàn)士保爾柯察金，他們都是在經(jīng)歷挫折后，重新站起來的堅(jiān)強(qiáng)的人。挫折帶給他們的不僅是痛苦、不幸，而更多的是向命運(yùn)挑戰(zhàn)的勇氣與信心。挫折沒有使他們退卻，而是把他們變得更加堅(jiān)強(qiáng)，成為生活和事業(yè)的主人。 5.出現(xiàn)挫折后要有對策 挫折出現(xiàn)后，一不能逃避現(xiàn)實(shí)，二不能文過飾非，三不能出現(xiàn)攻擊行為，即遭受挫折后由憤怒情緒轉(zhuǎn)為攻擊行為，或把憤怒情緒發(fā)泄到別人身上，而要采取正確的措施，消除挫折對自己的影響。 第一，要研究確定戰(zhàn)勝挫折的方略。如“方中有圓”、“以退為進(jìn)”、“曲徑通幽”、“巧借西風(fēng)”、“善于等待”、“剛?cè)嵯酀?jì)”等各種方略，并要學(xué)會運(yùn)用這些方略來避免因挫折而引起的

14、恐懼心理和沮喪情緒，消除實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的障礙。 如果障礙無法消除，就設(shè)法繞過障礙；再不行，就修改原定的目標(biāo)。要堅(jiān)定信心，鍥而不舍，不墜青云之志，用積極進(jìn)取態(tài)度對待挫折。第二，要發(fā)揮自己的主觀能動性駕御挫折。雖然事物發(fā)展具有曲折性，挫折出現(xiàn)具有客觀性，但是這并不是要人們被動地聽天由命，而是為了使人們更多地了解它的特點(diǎn)，從而更好地駕馭客觀規(guī)律，發(fā)揮主觀能動性，力爭減少和避免挫折，即使遭到了挫折，也要百折不撓，愈挫愈奮，不達(dá)目的，決不罷休。面對這些遇到挫折的同學(xué)，班主任應(yīng)該采取怎樣的措施呢？對此，班主任應(yīng)該走到學(xué)生的內(nèi)心深處，體驗(yàn)他們的苦惱，了解他們的心理障礙，即使班住他們從低落的情緒中解放出來。我們關(guān)心

15、學(xué)生，幫助他們減輕學(xué)習(xí)上的困苦和負(fù)擔(dān)，減少心理困擾和避免心理創(chuàng)傷，并不是要讓他們在溫室環(huán)境里成長，而是要鼓勵和支持他們牢固地建立起堅(jiān)定的意志和自信，為了讓他們的精神生活更健康更開闊，精神品格更良好，培養(yǎng)他們成為德智體美勞全面發(fā)展的社會主義新人。為此，我認(rèn)為，應(yīng)該幫助學(xué)生樹立自信心。（一）幫助學(xué)生樹立正確的挫折觀，做好受挫折的心理準(zhǔn)備。遭受挫折，是人們認(rèn)識世界和改造世界過程中的必然現(xiàn)象，任何人的成長過程中都不可避免地會遇到不同程度的挫折?；蛘哒f，挫折時任何人聲明中不可缺少的一部分。我們要教育學(xué)生要正視挫折，認(rèn)真分析挫折產(chǎn)生的主客觀原因，正確對待挫折，那么就不僅可以克服和消除挫折，而且還可以磨煉自

16、己的意志。俗話說“有備無患” ，高中生之所以一遇到小小的挫折，便一蹶不振，如臨災(zāi)難，是因?yàn)樗麄儧]有正確認(rèn)識人生，沒有心理準(zhǔn)備。為此，我常用班會時間跟學(xué)生談人生，講挫折，告訴學(xué)生人生不可能總是一帆風(fēng)順的，每個人時刻都有可能會遇到這樣或那樣的或大或小的挫折，只要我們有心理準(zhǔn)備，當(dāng)挫折降臨時就不會至于覺得眼前一片黑，既然，挫折是不可回避的，我們就應(yīng)冷靜對待它。我前面所說的趙春燕同學(xué)，我找他談了好幾次，告訴她任何人不可能生來就是什么都優(yōu)的，我們在生活中必然報露出這樣或那樣的缺點(diǎn)，但是只要我們正確對待，認(rèn)真改正，就會提高自己的能力和素質(zhì)。后來，該同學(xué)不僅重新樹立起了自信，而且還擔(dān)任了我班的學(xué)生干部。（二

17、）教育學(xué)生正確對待挫折。 通過學(xué)習(xí)一些格言，讓學(xué)生正確認(rèn)識挫折。法國大文豪巴爾扎克曾說過：“世界上的事情永遠(yuǎn)不是絕對的，結(jié)果完全因人而異。挫折對于天才是塊墊腳石，對于能干的人是一筆財(cái)富，對于弱者是一個萬丈深淵?！庇軐W(xué)家培根說過：“超越自然的奇跡多是在對逆境的征服中出現(xiàn)的?！蓖ㄟ^這樣一些格言，使學(xué)生認(rèn)識到，挫折給人帶來的不只是災(zāi)難、失意和無情打擊，它也能引導(dǎo)人不斷提高認(rèn)識能力，增長才干，古人云“吃一塹，長一智”，這就是挫折的兩重性。當(dāng)挫折降臨時，只要我們冷靜對待，將挫折當(dāng)成動力，就會戰(zhàn)勝挫折，走向成功。也可以用一些實(shí)例來教育學(xué)生正確對待挫折。例如張海迪戰(zhàn)勝病魔，自學(xué)成才；著名數(shù)學(xué)家歐拉，二十

18、多歲時下了一只眼，六十多歲時雙目失明，但是他不屈不撓，即使在最后在黑暗中度過的十幾年，仍然發(fā)現(xiàn)了很多數(shù)學(xué)定理和公式，終于成為歷史上屈指可數(shù)的大數(shù)學(xué)家之一。當(dāng)然也可以舉一些反面的例子，但是要把握分寸，千萬不能讓學(xué)生在心理迷亂的情況下，反而仿效了這些反面例子。 另一方面，應(yīng)該教學(xué)生學(xué)會合理宣泄。學(xué)生隱藏于內(nèi)心的憤怒、痛苦、失望等極端情緒若沒法宣泄或宣泄不當(dāng)，就會變成為激烈的對抗式的心理封閉。若不能與成年人（父母、教師等）及時溝通，不能及時從成人的價值觀里獲得必要的體諒和認(rèn)同，他們就可能企圖通過激烈的自虐（甚至自殺）行為來表達(dá)自己所謂的存在和尊嚴(yán)。因此要教育他們，多跟老師、同學(xué)交流，有心理方面的問題多跟老師和家長談。同時，我們班主任平時要和藹對待學(xué)生，