吉仁臺(tái)小學(xué)健康教育知識(shí)講座簡(jiǎn)報(bào)

1、簡(jiǎn)報(bào)2017年09月科蒙鄉(xiāng)吉仁臺(tái)小學(xué)健康教育知識(shí)講座簡(jiǎn)報(bào)09月伊犁州健康教育專家來(lái)我校給老師們講解健康教育知識(shí)，本次講座詳細(xì)得給大家介紹了飲食和飲水兩個(gè)方面的健康知識(shí)講座。一、我在餐桌上經(jīng)常聽(tīng)到許多人這樣說(shuō)：“少吃飯，多吃菜，飯沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)，營(yíng)養(yǎng)都在菜里。”更有一些過(guò)分關(guān)注自己身材的女性，把這一條奉為減肥的“至理名言”。二、少吃飯多吃菜不利于健康從表面上看這似乎很有道理，然而，從科學(xué)營(yíng)養(yǎng)的角度來(lái)看，如果長(zhǎng)期這樣下去，對(duì)身體健康極其不利。米飯以及面食的主要成分是碳水化合物，它是既經(jīng)濟(jì)又能直接轉(zhuǎn)化的熱量營(yíng)養(yǎng)。我們?nèi)A夏民族從古至今一直把米飯以及面食作為必需的食物，一個(gè)民族的飲食生理習(xí)慣和營(yíng)養(yǎng)吸收規(guī)律，不

2、是一兩代人就能輕易地將它改變過(guò)來(lái)的。三、常飲純凈水不安全中國(guó)綠色食品發(fā)展中心稱：“安全、優(yōu)質(zhì)、營(yíng)養(yǎng)”體現(xiàn)的是綠色食品的質(zhì)量特性。第一特性是它的安全性，也就是說(shuō)在合理食用方式和正常食用量情況下食品不會(huì)引起身體危害的特性。大家都知道，一個(gè)成年人每天需飲用2000毫升左右的水，才能保持水分收支平衡，如果一個(gè)成年人每天飲用2000毫升左右的純凈水，長(zhǎng)期下去會(huì)不會(huì)引起身體的危害呢。水是人類賴以生存六大營(yíng)養(yǎng)素中最重要的一種，水中的礦物質(zhì)和微量元素對(duì)人體健康至關(guān)重要。研究員指出：“礦泉水以含有一定量的有益于人體健康的礦物質(zhì)、微量元素或二氧化碳?xì)怏w而區(qū)別于普通的地下水。由于這種水沒(méi)有受到外來(lái)人為的污染，不含熱量，是人類理想的保健飲料。我們?cè)鴮?duì)我國(guó)有代表性的十幾種礦泉水進(jìn)行過(guò)動(dòng)物試驗(yàn)，結(jié)果發(fā)現(xiàn)這些礦泉水都有不同程度的抑瘤效果，一些流行病學(xué)的調(diào)查資料也說(shuō)明礦泉水對(duì)促進(jìn)肌體健康、延年益壽確有很大作用。從這次健康安全知識(shí)講座中，老師們也學(xué)習(xí)到了很多，深知健康知識(shí)對(duì)我們的重要性，大家都都表示以后會(huì)學(xué)習(xí)到更多來(lái)保護(hù)好自己的身體。抄報(bào)：