操作素材我的青春誓言

1、讀書健康 讓心靈沐浴書香 書，就像洗滌我心靈的一泓清泉，無論是在輕風(fēng)裊裊的早晨，落霞美麗的黃昏，抑或是萬籟俱寂的夜晚，我最喜歡手捧一本書，讓心靈沐浴在書香的韻味中。 一本好書就是 世間的一盞明燈，驅(qū)散了人們心靈的陰霾，也照亮了人類歷史前行的軌跡，我在讀書中做著一次次心靈的遠(yuǎn)行，也體悟到了人生中的真善美。讀書之法，在循序而漸進(jìn)，熟讀而精思。 朱熹老人與海三杯茶世上最美的溺水者喜歡的書封面老人與海 老人與海是美國作家海明威于1951年在古巴寫的一篇中篇小說。 主人公是一位叫圣地亞哥的風(fēng)燭殘年的老漁夫一連八十四天都沒有釣到一條魚，但他仍不肯認(rèn)輸，而是充滿著奮斗的精神，終于在第八十五天釣到一條身長十八

2、尺，體重一千五百磅的大馬林魚。大魚拖著船往海里走，老人依然死拉著不放，即使沒有水，沒有食物，沒有武器，沒有助手，左手抽筋，他也絲毫不灰心。最終，老人筋疲力盡地拖回一副魚骨頭。他回到家躺在床上，只好從夢中去尋回那往日美好的歲月，以忘卻殘酷的現(xiàn)實(shí)。 三杯茶 三杯茶是2009年1月吉林文史出版社和南海出版公司出版的圖書，作者是葛瑞格莫頓森和大衛(wèi)奧利佛瑞林。作者樸素的心便很快讓你跳進(jìn)三杯茶的友情世界里去，令你也嗅到茶的清幽香味。他教給我們愛是怎么一回事，因?yàn)橛辛藧?，他才在黑暗中看見星辰。這是一趟非比尋常的旅程，在這旅程上，不僅有他的腳步，也可以有你我的腳步，我們愿意與摩頓森一起結(jié)伴同行嗎。世上最美的溺

3、水者 世上最美的溺水者是馬爾克斯很具暗黑童話風(fēng)格的一本短篇小說集。在那個(gè)世界里：死去的人會(huì)變回年輕時(shí)的模樣，乘著洋流漂過全世界，帶著所有經(jīng)過的地方的鮮花和水草。大雨下得太久，你一覺醒來可能會(huì)看見天使掉在你家院子的爛泥里。觸礁沉沒的巨輪會(huì)變成幽靈船，一遍遍重復(fù)不祥的命運(yùn)。但若碰上執(zhí)拗聰明的小男孩，也能從陰間駛進(jìn)陽世。陷入愛情的男孩能聽到千里之外情人絕望的呼喚，渴望自由的女孩什么都可以拋棄。若要健，天天練，健康是長壽的伴侶，運(yùn)動(dòng)是健康的源泉。我的健康我做主羽毛球打籃球跑步封面羽 毛 球每天打羽毛球的好處有放松身心、減肥瘦身，對運(yùn)動(dòng)者身體素質(zhì)的鍛煉非常全面。 羽毛球運(yùn)動(dòng)的節(jié)奏可由球場上的參與者雙邊共

4、同控制，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度可大可小，由參與者的實(shí)際情況決定，所以，男女老少及兒童都可參與。羽毛球運(yùn)動(dòng)，需要眼、腦、手、腳、肩、腰、胳膊以及腿的綜合協(xié)調(diào)的動(dòng)作。所以，羽毛球活動(dòng)是一個(gè)全身心的運(yùn)動(dòng)，可以陶冶情操，修身養(yǎng)性。 不過，打羽毛球要注意掌握正確的姿勢，長期以錯(cuò)誤的姿勢打球，很容易造成運(yùn)動(dòng)損傷，應(yīng)此要選擇合適的場地和運(yùn)動(dòng)鞋，做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。打 籃 球打籃球不但可以愉悅身心，還可以增強(qiáng)體質(zhì)。此外打籃球還可以鍛煉人的心志，幫助人獲得一種樂觀的精神態(tài)度，積極向上的人生態(tài)度。而且打籃球并不是一個(gè)人的運(yùn)動(dòng)，它需要團(tuán)隊(duì)合作，需要身體的對抗，需要敢于挑戰(zhàn)，需要大家的配合，在籃球場上你良好的球 德可以讓你交到好多朋友。幫你成為一個(gè)豁達(dá)的人?；@球場上汗流浹背的會(huì)讓你的身體得到充分的伸展,使你血液流通,精神百倍.打籃球?qū)θ说纳眢w好處很多例如：打籃球可以鍛煉人的腿部肌肉，腹部肌肉，上肢肌肉，總之打籃球?qū)θ说募∪忮憻捄苡袔椭?。?步青少年經(jīng)常進(jìn)行跑步鍛煉，對心血管功能、呼吸功能的發(fā)育有很大的幫助。跑步也有許多種類型，有短跑、中長跑、超長距離跑等。跑速不同，跑距不同，對人體產(chǎn)生的影響也不同。通常跑步鍛煉是長跑，一般是清晨或夜晚，沿著公路或在野外環(huán)境下進(jìn)行，這樣可以配合進(jìn)行空氣浴，也可以使人的大腦得到休息。對以青少年，一個(gè)良好的變換的鍛煉環(huán)境，可以使