自我分化量表

1、下列一些描述是人們對自己與他人的想法和感受。請仔細(xì)閱讀每一個句子并判斷這些描述與你的符合程度，在數(shù)字打勾。1代表完全與你不符合，6代表與你完全符合。其它數(shù)字介于1和6之間，表示不同的程度。請確定對每一項都是根據(jù)你的實際情況城市而準(zhǔn)確的回答根本不符合比較不符合有占八、兒不符合有占八、兒符合比較符合非常符合1.家人和朋友普遍都說我遇事不太冷靜1234562.我不善于向家人和朋友表達我對他們的關(guān)心1234563.在家里，我經(jīng)常感覺很壓抑，缺少自由123456+4.我常以平靜的心態(tài)面對生活和工作帶來的壓力1234565.當(dāng)我對某個人失望時，我會在很長時間內(nèi)不搭理他（她）123456+6.生活中不管發(fā)生

2、什么事情都不會讓我迷失自己1234567我非常希望我能成為一個遇事能夠控制情緒的人1234568當(dāng)我向我的家人或朋友表達自己關(guān)于某些事情的真實看法時，他們常表現(xiàn)出難以接受1234569在面對問題時，我時常會感覺到情緒戰(zhàn)勝了理性，使我對冋題的考慮不夠周全12345610.和周圍人太好太近的關(guān)系會使我感覺不舒服。12345611.我總是希望周圍的每一個都能對我表示認(rèn)可。12345612.不時的，我會感覺到我的情緒就像公園跑著的過山車一樣忽咼忽低，變化無常。123456+13.我認(rèn)為沒必要為那些不能改變的事情感到傷心、煩惱。12345614.我時常擔(dān)心與豕人朋友的親密關(guān)系會使我失去獨立性。12345

3、615.我特別在意周圍人對我的評論123456+16.我在接受自己的優(yōu)點的同時也能很好地接受自己的缺點。12345617.我時常會為了迎合他人而對他人的看法表示贊同。12345618.我很難忘記曾與家人朋友發(fā)生的爭論、爭吵。12345619.與他人關(guān)系變得太親近時，我時常感到不安，想趕快逃離。12345620.我似乎不能輕易忘記我與他人之間發(fā)生的不愉快。12345621.做決定的時候我總希望周圍的人幫我，不然我就沒有自信。12345622.在和他人交往中，我總是害怕別人會在感情上傷害我。12345623.我自尊心的強弱在很大程度上取決于周圍人對我的評價。12345624.和周圍親近的人在一起，

4、我時常會感到壓抑。12345625.我時常想知道別人會怎么看我。123456+26.生活與工作的壓力并不能輕易打破我平靜的心態(tài)。12345627.在與豕人或朋友發(fā)生爭吵后，我會出現(xiàn)身體上的不適，比如嘔吐等。123456別人評論說我過于情緒化當(dāng)別人離我太近時，我會感覺不舒服我覺得需要得到生活中每個人的認(rèn)可.有時我感覺自己的情緒象過山車一樣難以控制.我覺得為自己無力改變的事情去煩惱是沒有意義的.我常擔(dān)心會在親密的關(guān)系中失去自己的獨立性.我對他人的批評過于敏感.我能夠接納我自己.我經(jīng)常為了與他人保持一致而同意他們的觀點.如果與戀人/好朋友有了爭吵，我整天都會想著這件事情.當(dāng)我與他人的關(guān)系變得非常密切

5、時，我迫切地想要擺脫這種關(guān)系我很難向所關(guān)心的人表達我的情感.如果別人使我心煩，我做不到看起來好像沒事兒一樣.周圍沒有人幫我做決定時，我常常會感到不安22.我很容易受到他人的傷害.我的自尊心實際上取決于別人怎樣看待我.與戀人/好朋友在一起，常使我感到親近得喘不過氣來.我常擔(dān)心會給別人留下什么樣的印象.面對壓力我仍能沉著穩(wěn)重.與戀人/好朋友爭吵后，我會感覺很心煩在家人面前我常感到拘謹(jǐn)即使面對壓力，我也能保持冷靜當(dāng)身邊有人讓我失望時，我會避開他/她一段時間不管生活發(fā)生了什么，我都確信不會迷失自我我希望自己不再那么情緒化&如果我向戀人/好朋友表達我對一些事情的真實感受，他/她將不能容忍9.有時我的情緒會戰(zhàn)勝理智，使我不能清晰地思考因素1:與人融合(fusionwithothers,FO):11,17,21,27,25,15,18,23,22,14因素2:自我位置(l-position,IP)：4,6,13,16,26,因素3:情緒反應(yīng)性(emotionalreac