精選大學(xué)生心理健康考試重點(diǎn)

1、大學(xué)生心理健康考試重點(diǎn)心理咨詢的定義是指受過(guò)專業(yè)訓(xùn)練的心理咨詢師依據(jù)心理學(xué)的理論，針對(duì)來(lái)訪者的心理問(wèn)題運(yùn)用心理學(xué)方法、技術(shù)，協(xié)助其維護(hù)、增進(jìn)身心健康，促進(jìn)人格開(kāi)展和潛能開(kāi)發(fā)的人際過(guò)程。心理咨詢中的重要原那么保密原那么 道德中立原那么 時(shí)間限制原那么 設(shè)置邊界的原那么 自愿原那么 收費(fèi)原那么大學(xué)生對(duì)心理咨詢的常見(jiàn)誤區(qū)去心理咨詢的人都有精神病 心理咨詢等于思想工作 心理咨詢師應(yīng)該告訴我解決問(wèn)題的方法 心理咨詢師等于救世主心理咨詢的對(duì)象心理咨詢最一般、最主要的對(duì)象，是健康人群或存在心理問(wèn)題的人群 希望獲得更好開(kāi)展的人全體大學(xué)生需要給予適當(dāng)疏導(dǎo)的人心理困惑存在一定心理問(wèn)題需要提供專業(yè)幫助的人個(gè)別有心理

2、障礙需要求助心理咨詢的情景剛升入大學(xué)，對(duì)新環(huán)境適應(yīng)困難 與同學(xué)關(guān)系不和睦，渴望通過(guò)疏導(dǎo)改善 生活中遇有重大選擇時(shí)，猶豫不定 經(jīng)歷了失戀、單相思后，心靈創(chuàng)傷無(wú)法自愈 過(guò)分自卑，經(jīng)常感到心情壓抑 經(jīng)受挫折后，精神一蹶不振 學(xué)習(xí)壓力大，但又不能自行調(diào)節(jié) 睡眠狀態(tài)發(fā)生改變，出現(xiàn)了嚴(yán)重的失眠等心理咨詢前需要做哪些準(zhǔn)備要有主動(dòng)求助的動(dòng)機(jī) 要建立一個(gè)現(xiàn)實(shí)的心理咨詢期望 要打破“凡病需吃藥的老觀念心理問(wèn)題的種類心理困擾， 由各種壓力引起的，輕度心理失調(diào)。其強(qiáng)度較弱，持續(xù)時(shí)間較短，不屬于疾病范疇，可自我調(diào)整或求助得到恢復(fù)。遇到心理困擾該怎么辦？掌握心理健康知識(shí) 進(jìn)行積極的自我調(diào)整 主動(dòng)求助心理咨詢分類：人格與適

3、應(yīng)不良 神經(jīng)癥 精神病性障礙焦慮癥，以無(wú)明確原因的不安和緊張為主的一類神經(jīng)癥。令人不安的認(rèn)知。表現(xiàn)：軀體反響，如坐立不安、發(fā)抖口干、胸悶、頭暈等逃避傾向主要形態(tài)：廣泛焦慮癥 驚恐發(fā)作 恐懼癥 強(qiáng)迫癥 社交焦慮癥等焦慮癥治療護(hù)理 ：消除和減輕心理壓力幫助患者改善人際關(guān)系以心理治療為主，配合藥物治療短期、少量。心境障礙，又稱情感性精神障礙，是以顯著而持久的情感或心境改變?yōu)橹饕卣鞯囊唤M疾病，可伴有幻覺(jué)、妄想等病癥。表現(xiàn)：情緒低落 思維緩慢 語(yǔ)言動(dòng)作減少和緩慢 睡眠及食欲障礙 自殺的觀念或行為！心境障礙治療護(hù)理：正確看待疾病，不避諱；藥物治療與心理治療相結(jié)合；及時(shí)處理現(xiàn)實(shí)中的困難；謹(jǐn)防心理危機(jī)事件。

4、精神分裂癥，以精神活動(dòng)的不協(xié)調(diào)和脫離現(xiàn)實(shí)為特征的精神障礙。表現(xiàn)：幻覺(jué) 妄想 言語(yǔ)紊亂 情緒障礙 自知力障礙 社會(huì)功能受損精神分裂癥治療護(hù)理：早發(fā)現(xiàn)早治療；堅(jiān)持足量用藥；康復(fù)期需多方面幫助。自我意識(shí)的內(nèi)涵意識(shí)，是指人對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)的自覺(jué)能動(dòng)反映。自我意識(shí)，是意識(shí)的核心局部，是個(gè)體對(duì)自己的身心狀況及與外部世界相互關(guān)系狀況的認(rèn)識(shí)和體驗(yàn)。自我意識(shí)的結(jié)構(gòu)：生理自我，社會(huì)自我，心理自我自我認(rèn)知，自我評(píng)價(jià)，自我控制自我意識(shí)的發(fā)生開(kāi)展：生理自我8個(gè)月-3歲社會(huì)自我4歲-青春期心理自我青春期以后良好自我意識(shí)的標(biāo)準(zhǔn)：一個(gè)自我肯定、自我統(tǒng)合的人；一個(gè)自我認(rèn)識(shí)、自我體驗(yàn)、自我調(diào)節(jié)協(xié)調(diào)一致的人；一個(gè)獨(dú)立的，同時(shí)又與外界保持

5、協(xié)調(diào)的人；一個(gè)主動(dòng)開(kāi)展自我、且具有靈活性的人；一個(gè)不僅自己能健康開(kāi)展，而且能促進(jìn)社會(huì)文明進(jìn)步的人。自我意識(shí)偏差，指對(duì)個(gè)體心理和行為產(chǎn)生消極影響的自我意識(shí)問(wèn)題。表現(xiàn)：偏頗的認(rèn)知 不當(dāng)?shù)捏w驗(yàn) 不適應(yīng)的調(diào)節(jié)方式大學(xué)生中的自我意識(shí)偏差現(xiàn)象：過(guò)度自卑，自我中心，冷漠正確認(rèn)識(shí)自我：公開(kāi)的我，盲目的我，秘密的我，未知的我積極悅納自我：自我肯定：充滿信心和毅力。行為表現(xiàn)一向都自然而誠(chéng)懇。了解自己的能力，也知道自己的目標(biāo)。對(duì)自己的個(gè)性及人生觀引以自豪。不斷超越自我：自我實(shí)現(xiàn)理論 指人都需要發(fā)揮自己的潛力，表現(xiàn)自己的才能；只有當(dāng)人的潛力充分發(fā)揮并表現(xiàn)出來(lái)時(shí)，人們才會(huì)感到最大的滿足。學(xué)習(xí)是個(gè)體把信息和經(jīng)驗(yàn)轉(zhuǎn)化成知識(shí)

6、、技能、行為和態(tài)度的終身過(guò)程。學(xué)習(xí)心理是指在學(xué)習(xí)過(guò)程中人的心理反響、心理特點(diǎn)及其活動(dòng)規(guī)律。智力因素認(rèn)知因素：注意力、觀察力、記憶力、想象力、思維力非智力因素非認(rèn)知因素：動(dòng)機(jī)、興趣、意志、情緒、個(gè)性氣質(zhì)、性格主要學(xué)習(xí)困難：學(xué)習(xí)缺乏自信 缺乏學(xué)習(xí)內(nèi)在動(dòng)機(jī) 學(xué)習(xí)的盲從 學(xué)習(xí)方法不當(dāng)解決方法：正確估計(jì)自己培養(yǎng)自信心理，克服學(xué)習(xí)無(wú)助感，提高自我效能感動(dòng)機(jī)與目標(biāo)緊密相關(guān)，學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)一旦被激發(fā)，人們傾向于采取目標(biāo)導(dǎo)向行動(dòng)去完成任務(wù)具體的、近期的、具有一定挑戰(zhàn)性而又可以完成的目標(biāo)，最具有鼓勵(lì)作用，比方今天的心理考試要及格人們對(duì)先前任務(wù)成敗的歸因決定著后繼的完成任務(wù)的動(dòng)機(jī)。 及時(shí)復(fù)習(xí)，構(gòu)建自己的知識(shí)網(wǎng)大學(xué)學(xué)什么？

7、學(xué)會(huì)求知 學(xué)會(huì)做事 學(xué)會(huì)生活 學(xué)會(huì)做人高中與大學(xué)學(xué)習(xí)的區(qū)別：獨(dú)立性、自主性、探索性學(xué)會(huì)生活：學(xué)會(huì)自立 善用時(shí)間 駕馭情緒 維護(hù)健康學(xué)會(huì)做人：修煉積極品質(zhì) 老實(shí)守信 主動(dòng)積極 有責(zé)任心 團(tuán)隊(duì)精神情緒，是人們?cè)谛睦砘顒?dòng)中，對(duì)客觀事物是否符合自身需要的態(tài)度體驗(yàn)?？陀^事物-源泉需要是否滿足-中介行為-表現(xiàn)重要性：情緒會(huì)影響人的身心健康快樂(lè)的時(shí)候 荷爾蒙增加、機(jī)體免疫力增強(qiáng)悲傷的時(shí)候 食欲減退、消化不良憤怒的時(shí)候 血壓升高、心跳加快情緒對(duì)認(rèn)知加工有重要作用，會(huì)影響人的學(xué)習(xí)效率情緒影響人際交往不良情緒的分類：憤怒：準(zhǔn)備對(duì)一個(gè)不能接受的情況做出反響痛苦：使我們避開(kāi)危險(xiǎn)，擺脫威脅悲傷：從失去之中取得智能去更珍

8、惜尚擁有的緊張：需要額外的能力保證成功內(nèi)疚：應(yīng)該做而沒(méi)有做的事情，做了不該做的情緒健康的標(biāo)準(zhǔn)：適度的欲望清醒的理智平和、穩(wěn)定、愉悅和接納自己對(duì)人類有深刻、誠(chéng)摯的情感富于哲理、善意的幽默感豐富、深刻的自我情感體驗(yàn)憂郁是一種感到無(wú)力應(yīng)付外界壓力而產(chǎn)生的心境持續(xù)低落、悲哀、消沉的情緒體驗(yàn)。焦慮是個(gè)體主觀上預(yù)料將會(huì)有某種不良后果或潛在威脅出現(xiàn)時(shí)的一種不安情緒，并伴有憂慮、煩惱、害怕、緊張等情緒體驗(yàn)。 憤怒主要表現(xiàn)：緊張、壓抑，忍不住的發(fā)泄欲望產(chǎn)生原因：仇恨積累，長(zhǎng)期壓抑應(yīng)對(duì)方式：情緒疏導(dǎo)，適當(dāng)發(fā)泄冷漠是一種對(duì)人對(duì)事漠不關(guān)心的消極情緒體驗(yàn)。管理情緒要針對(duì)問(wèn)題，針對(duì)認(rèn)知，針對(duì)情緒大學(xué)生身心健康的需求：生理

9、需要，平安需要，歸屬與愛(ài)的需要，尊重需要，自我實(shí)現(xiàn)需要人際交往：人與人之相互作用的動(dòng)態(tài)過(guò)程。認(rèn)知：對(duì)自我和他人的了解和認(rèn)識(shí)。情感：情感的投入和雙方情感的滿足。行為：外在表現(xiàn)和結(jié)果。自我認(rèn)知的誤區(qū)：缺乏自信不敢交往自我中心難以交往：以我為中心 我行我素 只顧及自己感受 不顧及別人感受 控制他人對(duì)他人知覺(jué)偏差：猜疑阻隔信任印象替代現(xiàn)實(shí)：憑主觀印象看人 過(guò)高或過(guò)低評(píng)價(jià)一個(gè)人的 某項(xiàng)品質(zhì) 夸大或忽略差異性心理狀態(tài)欠佳：動(dòng)機(jī)決定遠(yuǎn)近情緒左右溝通：自卑 恐懼 孤獨(dú) 嫉妒 憤怒技巧的缺乏：語(yǔ)言表達(dá)欠缺方法 對(duì)非語(yǔ)言欠缺體察學(xué)會(huì)交往 走近幸福：遵循人際交往的原那么 調(diào)整溝通方式 傾聽(tīng) 肯定、欣賞的態(tài)度 使用幽

10、默遵循人際交往的原那么：尊重 同感 真誠(chéng)自尊：自重自愛(ài)，自信尊重他人：尊重他人是一個(gè)獨(dú)特的人，有價(jià)值的人，有潛能的人，可以改變的人。尊重他是一個(gè)人，而首先不是“他是一個(gè)怎樣的人即行為。同感是感受別人的內(nèi)心世界有如他自己一樣，但是永遠(yuǎn)不能失去“有如這個(gè)特性。放下主觀的參照標(biāo)準(zhǔn)進(jìn)行有效的聆聽(tīng)和區(qū)分感受對(duì)方的情緒將自己所感受的有效的傳達(dá)給對(duì)方真誠(chéng)的表達(dá)：建設(shè)性的表達(dá)真誠(chéng)。真誠(chéng)要做到講出來(lái)的都是真的，但并不是真的都要完全講出。真誠(chéng)是自發(fā)的自然表現(xiàn)，不是談話的技巧和技術(shù)。與生存狀態(tài)溝通者如何溝通：與討好者：通過(guò)感受與他們建立關(guān)系。與指責(zé)者：通過(guò)他們的期待建立關(guān)系。與超理智者：通過(guò)他們的觀點(diǎn)或身體建立關(guān)系

11、。與打岔者：通過(guò)身體感覺(jué)、觸摸以及身體運(yùn)動(dòng)、現(xiàn)實(shí)的環(huán)境建立聯(lián)系。不要指責(zé)對(duì)方指責(zé)會(huì)引起對(duì)方的防御，增強(qiáng)沖突不指責(zé)對(duì)方，放下自己先前的主觀想法，好奇地去了解對(duì)方為什么與你沖突時(shí)，就會(huì)了解其中的原因，從中找到解決沖突的方法。不主動(dòng)給建議給建議意味著不相信對(duì)方有能力解決問(wèn)題，顯示自己比別人高明。如果建議不當(dāng)，還有可能幫倒忙。幽默可以打破僵局，也可以化解矛盾。幽默的言行會(huì)激發(fā)別人對(duì)自己產(chǎn)生興趣，還可以啟發(fā)自己和別人的智慧。用幽默化解沖突既不會(huì)造成損失，也不會(huì)傷害到別人。壓力，是指人們?cè)谏鐣?huì)適應(yīng)過(guò)程中，對(duì)各種刺激作出的生理和行為等反響時(shí)所產(chǎn)生的一種緊張的主觀心理體驗(yàn)和過(guò)程。主要壓力源能使個(gè)體產(chǎn)生緊張狀態(tài)

12、的刺激情境或事件：人際關(guān)系問(wèn)題，學(xué)業(yè)問(wèn)題，就業(yè)問(wèn)題反響應(yīng)對(duì)對(duì)壓力源的生理、心理、行為方面的反響和應(yīng)對(duì)方式：生理：肌肉緊張、血壓升高、心率加快、呼吸急促、頭痛、腸胃不適、免疫力下降等，甚至誘發(fā)軀體疾病等心理：緊張、焦慮、注意力不集中，記憶力減退，判斷力下降，持續(xù)的疲倦，情緒煩躁，易怒，失眠等行為：食欲不正、暴飲暴食、攻擊行為、回避退縮，社交減少，借酒消愁，物質(zhì)濫用等壓力管理減壓：保持適度壓力，有效的時(shí)間管理，改變不合理信念，尋找社會(huì)支持，尋求專業(yè)的心理咨詢與幫助戀愛(ài)與性心理：戀愛(ài)，是培養(yǎng)愛(ài)情的過(guò)程或在愛(ài)情的根底上進(jìn)行的相互交往的社會(huì)活動(dòng)。愛(ài)情，是在性本能的根底上建立的異性之間的一種相互吸引、相互

13、傾慕的特殊情感。戀愛(ài)是大學(xué)生的一門選修課：生理的成熟 荷爾蒙的分泌 自我意識(shí)的提高 社會(huì)心理開(kāi)展任務(wù)，親密VS孤獨(dú)識(shí)別對(duì)愛(ài)情的非理性觀念：愛(ài)情是永恒的愛(ài)不需要理由愛(ài)情是至高無(wú)上的愛(ài)情能夠改變對(duì)方你的戀人屬于你愛(ài)情并不在于天長(zhǎng)地久，只要曾經(jīng)擁有愛(ài)情是靠努力可以爭(zhēng)取到的，只要付出必定有回報(bào)沒(méi)有愛(ài)情的大學(xué)生活是失敗的失戀是人生重大的失敗愛(ài)就給予，滿足對(duì)方的一切要求。愛(ài)的5種表達(dá)方式：肯定的言詞 精心的時(shí)刻 用心的禮物 效勞的行動(dòng) 身體的接觸大學(xué)生常見(jiàn)的性心理困擾：性體象的煩惱 白日夢(mèng)與性夢(mèng)的疑慮 手淫焦慮性健康與性道德：未婚先孕、流產(chǎn)、性病，艾滋病傳播 社會(huì)危害生命主要包括：新陳代謝、生長(zhǎng)、發(fā)育、遺傳、變異、感應(yīng)、運(yùn)動(dòng)等。生長(zhǎng)和發(fā)育是生命的根本過(guò)程，而新陳代謝那么是生命的最根本的過(guò)程，是其他一切生命現(xiàn)象的根底。人的生命的構(gòu)成因素：形體、心理精神和社會(huì)性 生命存在三種活動(dòng)：生理活動(dòng)、心理活動(dòng)和社會(huì)活動(dòng)生命的特點(diǎn)：生命的唯一性獨(dú)特性生命的不可逆性生命的不可再性生命的不可換性生命的創(chuàng)造性人生最大價(jià)值與生命的意義是追求不斷的自我開(kāi)展與自我成長(zhǎng)，實(shí)現(xiàn)和創(chuàng)造生命的價(jià)值。大學(xué)生生命困惑探究：生命意義感的缺失 生命目標(biāo)的失落 生命價(jià)值感的欠缺 生命態(tài)度的倦怠 大學(xué)生生命困惑尋源：人類生命本身的普遍困惑 生命開(kāi)展外部環(huán)境變化的影響 大