教師心理學(xué)與健康維護課件

1、教師心理學(xué)與健康維護主講人：霍涌泉（陜西師范大學(xué)心理系教授、博士生導(dǎo)師）全國理論心理學(xué)與歷史專業(yè)委員會委員心理學(xué)探新雜志編委準(zhǔn)備講四個問題：對心理健康研究不多，向大家學(xué)習(xí)；研究方向是“教師心理學(xué)”一、教師心理學(xué)及其研究熱點二、高中教師職業(yè)心理健康現(xiàn)狀及特點1、中學(xué)教師職業(yè)心理健康現(xiàn)狀2、倦怠與職業(yè)枯竭問題研究三、教師心理健康的應(yīng)對方式和策略四、理性地對待教師的心理健康教育問題一、教師心理學(xué)及其研究熱點從實踐的角度和學(xué)科的角度：心理學(xué)；教育心理學(xué)；教師心理學(xué)教師研究形成的子學(xué)科群：教師政策學(xué)、教師哲學(xué)、教師供求學(xué)、教師倫理學(xué)、教師社會學(xué)（一）教師心理學(xué)的產(chǎn)生A、心理學(xué)19世紀(jì)未期產(chǎn)生的新科學(xué)，以

2、科學(xué)方法研究人的心理現(xiàn)象及期活動規(guī)律的一門學(xué)問（1879）。B、教育心理學(xué)20世紀(jì)初期以實驗測量方法研究教育現(xiàn)象的科學(xué)（1903，桑代克）學(xué)習(xí)心理、教學(xué)、個別差異C、教師心理學(xué)20世紀(jì)80年代以后從教學(xué)心理轉(zhuǎn)向教師心理。1983霍姆斯報告教師政策學(xué)、教師哲學(xué)、教師供求學(xué)教師是人類社會最古老的職業(yè)之一，也可能是永恒的職業(yè)。目前全世界5700多萬教師根據(jù)2007年教育部統(tǒng)計，全國小學(xué)專任教師558.76萬；在校學(xué)生10711.53萬人初中教師347.5萬人，在校生5957.95萬人普通高中教師138.72萬;2514.5萬人。中等職業(yè)教師合計73.99萬人大學(xué)教師107.6萬人，全國各類在校生25

3、00萬（二）心理學(xué)視野下的教師研究重點1、分析社會環(huán)境中影響教師職業(yè)行為的因素，研究設(shè)計教師的社會角色期望；2、研究總結(jié)教師的人格特性與能力要求，發(fā)現(xiàn)成功教師的特點；3、分析教師教學(xué)工作行為，認識及評價能夠產(chǎn)生良好的教學(xué)效能的關(guān)系。（三）當(dāng)前教師心理學(xué)研究的熱點領(lǐng)域1.教師能力、知識觀念和人格特質(zhì)研究；教師能力評價問題。2.教師專業(yè)化發(fā)展問題專家型教師，教學(xué)專長，教師職業(yè)勝任力模型；3.教師的積極情感教師職業(yè)威信、自我效能感、教育信念和責(zé)任感等問題；4、教師心理健康問題心理壓力、職業(yè)倦怠和職業(yè)枯竭問題二、教師職業(yè)心理健康現(xiàn)狀及特點精神疾病、心理疾病與近現(xiàn)代社會人們在為生計而發(fā)愁，衣食無憂也發(fā)愁

4、！聯(lián)合國專家也曾預(yù)言：“從現(xiàn)在起到21世紀(jì)中葉，沒有任何一種災(zāi)難能像心理危機那樣帶給人們持續(xù)而深刻的痛苦。”2007,2，28環(huán)球時報心理疾病折磨全球十億人。世界衛(wèi)生組織的報告。心理疾病全球化。10%25%的人均有比較嚴重的精神問題。全國世界自殺人數(shù)有100多萬，每年交通事故、自殺被戰(zhàn)爭造成的傷亡還要大的多。中國有近1億人有心理疾病，青少年中有3千萬人有心理疾病?，F(xiàn)代意義上的心理健康教育起源于美國，比爾斯于1908年在其家鄉(xiāng)成立世界上第一個心理衛(wèi)生組織康州心理衛(wèi)生協(xié)會，翌年，美國成立了全國心理衛(wèi)生委員會。1963年美國頒布的中等教育法明確規(guī)定：在城市的每一個學(xué)區(qū)或重點中小學(xué)，必須配備一位心理健

5、康教育的職業(yè)工作者，以專門為學(xué)校師生提供專業(yè)性服務(wù)。90年代中期聯(lián)合國教科文組織建議，每60007500名中小學(xué)生中，需要有1名學(xué)校心理學(xué)家。如以此比例計算，僅在我國一億兩千多名在校中小學(xué)生里邊，便應(yīng)該有3萬從事學(xué)校心理健康輔導(dǎo)的專家。而我國現(xiàn)在整個中國心理學(xué)會的全國會員還不到5千名，其中專門從事這方面的專家則只有極少數(shù)人，且在國內(nèi)心理學(xué)家中間并沒有多少學(xué)術(shù)地位。我國特別重視心理健康教育工作。1994年，教育部在關(guān)于進一步加強和改革學(xué)校德育工作的若干意見中明確指出，要通過多種方式對不同年齡層次的學(xué)生進行心理健康教育和指導(dǎo)，幫助學(xué)生提高心理素質(zhì)，健全人格，增強承受挫折，適應(yīng)環(huán)境的能力。這比國外遲

6、了30多年。1999年8月教育部下達了關(guān)于加強中小學(xué)心理健康教育的若干意見。2002年8月教育部又頒布了中小學(xué)心理健康教育指導(dǎo)綱要，對在中小學(xué)開展心理健康教育的指導(dǎo)思想、基本原則、目標(biāo)、任務(wù)、主要內(nèi)容等都做了相應(yīng)的規(guī)定（一）中學(xué)教師心理健康狀況總體水平2005年8月27日，中國人民大學(xué)公共管理學(xué)院組織與人力資源研究所和新浪教育頻道聯(lián)合啟動了“2005年中國教師職業(yè)壓力和心理健康調(diào)查”。截至2005年9月6日24時，總共有8699名教師填寫了調(diào)查問卷。教師生存狀況分析教師生存狀況堪憂，減壓勢在必行超過80%的被調(diào)查教師反映壓力較大近30%的被調(diào)查教師存在嚴重的工作倦怠，近90%存在一定的工作倦怠

7、近40%的被調(diào)查教師心理健康狀況不佳20%的被調(diào)查教師生理健康狀況不佳超過60%的被調(diào)查教師對工作不滿意，部分甚至有跳槽的意向 2、教師工作滿意度3、教師壓力狀況圖4、學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)重視程度杭州市教育研究所對該市31所中學(xué)的調(diào)查顯示，76%的教師感到職業(yè)壓力太大，并已成為生活和工作中的一個問題。 相比較而言，高三老師的壓力更是一般人難以想象。一位高三班主任稱自己是“完全圍著學(xué)生轉(zhuǎn)”，一天到晚幾乎沒有一刻不想著學(xué)生，特別是臨近高考，“神經(jīng)根本放松不下來”。二、不同人群的分析結(jié)果緩解教師職業(yè)壓力，提高教師的心理健康水平，重點應(yīng)該關(guān)注：A、更大比例的男性教師反映壓力較大 一般人可能會認為，應(yīng)該會有更大比例

8、的女教師反映工作壓力較大。調(diào)查結(jié)果剛好與我們平時的這一經(jīng)驗相反，在所有被調(diào)查的男教師中有73.00%的男教師反映有較大的職業(yè)壓力或者心理健康問題，而在所有被調(diào)查的女教師中只有69.40%的女教師反映有較大的職業(yè)壓力或者心理健康問題。從這一結(jié)果可以看出，我們在關(guān)注教師職業(yè)壓力與心理健康問題的時候，應(yīng)該更關(guān)注男性教師，給男教師更多的幫助與支持。B、江蘇、上海和山西等地有更大比例的教師反映壓力較大 結(jié)果發(fā)現(xiàn)反映壓力較大人數(shù)比較最高的三省市依次為：江蘇、上海、山西。緊跟其后的依次為：廣西、浙江、湖北、廣東、天津、山東、福建。排在最后三名的省市依次為：安徽、湖南、河南。C、不同類型學(xué)校教師 結(jié)果表明，有

9、75.60%的被調(diào)查初中教師與72.50%的被調(diào)查高中教師反映壓力較大，這個比例要明顯高于小學(xué)與幼兒園、中專與本、?？茖W(xué)校反映有工作壓力教師的比例。因此，關(guān)注教師生存狀況應(yīng)該重點關(guān)注高中與初中的教師。參考國內(nèi)外職業(yè)健康心理學(xué)(Occupational Health Psychology, OHP)，從“工作壓力”、“教師工作倦怠”、“教師心理健康”、“教師生理健康”與“教師工作滿意度”五個方面對教師生存狀況進行了全面的分析。教師心理疾病發(fā)生率資料顯示，目前教學(xué)一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。國家中小學(xué)心理健康教育課題組，以遼寧省個城市的所城鄉(xiāng)中小學(xué)的名教師為調(diào)查對象，調(diào)查產(chǎn)生了一個令人驚

10、詫的結(jié)果：的中小學(xué)教師存在心理問題。此后不久，上海對全市中小學(xué)教師的一項調(diào)查，也得出了類似的結(jié)果。2005年，廣州市教育工會曾經(jīng)對市屬學(xué)校的教師進行抽樣調(diào)查，結(jié)果顯示：僅僅有20.4的教師基本健康，處于亞健康的將近八成。2、教師的職業(yè)倦怠問題與研究據(jù)國外調(diào)查表明，教師職業(yè)所帶來的公眾壓力多于其他行業(yè)。香港曾將教師職業(yè)壓力列為第二位，僅次于警察。調(diào)查結(jié)果表明，如果以任何一項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠作為標(biāo)準(zhǔn)，有86%的被調(diào)查教師出現(xiàn)了工作倦怠。如果我們把“一項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠”作為輕微工作倦怠的標(biāo)準(zhǔn)，則有86%的被調(diào)查教師至少出現(xiàn)輕微的工作倦??；以“二項指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠”作為中度工作倦怠的標(biāo)準(zhǔn)，則有58.

11、50%的被調(diào)查教師兩項以上的指標(biāo)出現(xiàn)工作倦怠，也就是說近60%的被調(diào)查者出現(xiàn)了中度的工作倦??；如果以三項指標(biāo)均出現(xiàn)工作倦怠為標(biāo)準(zhǔn)，也就是“高度工作倦怠”，則我們可以發(fā)現(xiàn)還有29%的被調(diào)查教師符合這一標(biāo)準(zhǔn)。絕大部分被調(diào)查教師有輕微的工作倦怠，或者說出現(xiàn)了一定程度的工作倦??；而有29%的被調(diào)查教師，也就是每10個被調(diào)查教師基本上有3個出現(xiàn)比較嚴重的工作倦怠。雖然整個教育界對于教師的工作倦怠還沒有高度重視，但是實際上教師的工作倦怠情況已經(jīng)非常明顯，教育部門與學(xué)校很有必要馬上采取措施來幫助教師治療與預(yù)防工作倦怠，以進一步提高教學(xué)的質(zhì)量與水平。就教齡而言（15年）精力充沛，對工作充滿激情，處于適應(yīng)階段，

12、不會出現(xiàn)倦怠。教齡增加（515年）教育成果不斷積累，成就感不斷增強，去個性化和情緒耗竭就會凸顯出來。也就是說（去個性化就是消極的負面情緒不斷持續(xù)下去之后對工作對象表現(xiàn)出消極冷漠的行為）515年教齡是職業(yè)倦怠的高發(fā)期。就性別而言，女性特別是那些生活和事業(yè)兼?zhèn)涞呐员饶行愿菀讓?dǎo)致抑郁心理，因為女性除了工作上的壓力，激烈的競爭和新的挑戰(zhàn)外，更有感情的煩惱，家務(wù)的瑣碎，對責(zé)任的恐懼和對子女的擔(dān)心，更容易產(chǎn)生工作及生活的倦怠感。而男性教師因為他們的成就欲強，當(dāng)其期望值與回報率不成比例時，倦怠反應(yīng)一旦出現(xiàn)，反應(yīng)就會更加明顯。從所在學(xué)校辦學(xué)水平看，點校、名校教師比普遍學(xué)校的教師職業(yè)倦怠的比例要高。班主任教

13、師的職業(yè)倦怠比一般教師嚴重。國外有研究表明，學(xué)生的行為問題是影響教師職業(yè)倦怠狀況的首要因素。從學(xué)歷來看，本科生最容易滋生倦怠。從近兩年人才市場來看，本科學(xué)歷已不象十年前的那樣吃香，用人單位大多開始追求更多學(xué)歷人才，本科學(xué)歷在求職和工作中已不再具有太多的優(yōu)勢，難免在工作中變得倦怠。從年齡看，（3040歲）一級教師是學(xué)校的主體，來自教學(xué)的，管理的，來自同事競爭以及家庭的壓力，顯然要高于更年輕或更年長的教師，所以倦怠程度較高。從職位來看，“普通教師”出現(xiàn)工作倦怠的比例最高，管理者出現(xiàn)工作倦怠的比例最低。 據(jù)報道：某地一位教師在期末考評中成為“末位”者，這位可能面臨著“淘汰”的教師萬般無奈，陷入難以自

14、拔的心理重負之中，在學(xué)校吞下一枚金屬，以示抗議，以此抗?fàn)帲l(fā)了一場軒然大波。 紐約臨床心理學(xué)家Freudenberger 被認為是現(xiàn)代心理學(xué)關(guān)于倦怠研究的創(chuàng)始人。1974 年，他在“Journal of Social Issues”上發(fā)表了一篇名為“人事倦怠”的文章，采用“倦怠”一詞來描述工作中的個體所體驗到的一組負性癥狀，如長期的情感耗竭、身體疲勞、工作卷入程度降低、對待服務(wù)對象不人道的態(tài)度和降低的工作成就感等。 職業(yè)倦怠最早由美國學(xué)者費登伯格(1986)將工作倦怠定義為“在以人為服務(wù)對象的職業(yè)領(lǐng)域中，個體的一種情感耗竭、人格解體和個人成就感降低癥狀”。Pines 等人認為工作倦怠體現(xiàn)在生

15、理衰竭、情緒衰竭、心理衰竭等方面。他從衰竭方面分析工作倦怠,提出了工作倦怠的單維度理論。職業(yè)倦怠是人們在緊張和繁忙的工作中由于受環(huán)境、情感等內(nèi)外因素影響而出現(xiàn)的一種身體不適，心理衰竭、情感封閉的亞健康狀態(tài)。職業(yè)倦怠現(xiàn)已成了世界范圍內(nèi)的現(xiàn)象。職業(yè)倦怠存在于很多行業(yè)中。它特別容易發(fā)生在助人的行業(yè)中，比如警察、教師、律師、醫(yī)生、護士、記者、心理咨詢師、保險代理人等等，這些行業(yè)的工作重復(fù)性強，工作壓力大，特別容易發(fā)生職業(yè)倦怠。 教師是職業(yè)倦怠的高發(fā)人群，教師的職業(yè)倦怠并非身體勞累所致，而是來自心理的疲乏。它是指教師不能順利應(yīng)對壓力體驗下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)，典型癥狀是工作滿意度低，工作熱情

16、和興趣喪失以及情感的疏離和冷漠。具體說來有三種表現(xiàn)。教師職業(yè)倦怠的三種典型表現(xiàn)（1）生理上表現(xiàn)為沒有食欲，睡不好覺，反應(yīng)降低，注意力分散，記憶力下降等。（2）心理上表現(xiàn)為逐漸失去樂趣，缺乏熱情，對工作任務(wù)厭倦，工作過程極易產(chǎn)生疲憊感，長期處于焦慮，沮喪狀態(tài)，情緒波動大，逆境中容易焦躁，對工作的新異事物敏感度降低。（3）行為上表現(xiàn)為工作混日子，害怕產(chǎn)生或避免參與競爭，對工作任務(wù)產(chǎn)生本能厭倦，感覺苦海無邊，盼望早日退休。職業(yè)倦怠的理論模型國外學(xué)者對此問題30年來一直未能達成共識。Maslach等(1982) 提出，工作倦怠包括情感耗竭、人格解體和個人成就感降低三個維度，并據(jù)此編制了工作倦怠調(diào)查問卷

17、MBI (Maslach Burnout Inventory ,簡稱MBI)；Pines 等人認為工作倦怠體現(xiàn)在生理衰竭、情緒衰竭、心理衰竭等方面，他從衰竭方面分析工作倦怠,提出了工作倦怠的單維度理論BM(Burnout Measure ,簡稱BM)。MBI和BM是工作倦怠研究中應(yīng)用得最為廣泛的測試工具(1996)。在國外學(xué)者對單一樣本的相關(guān)研究中，雖然大部分研究結(jié)果最終都支持了工作倦怠的三因素結(jié)構(gòu)模型，但這些研究在最初卻并未能為三因素模型提供良好的支持。如在Byrne (1991) 的最初研究中，三因素模型并沒有得到支持，在刪除了一定數(shù)量的項目，并允許誤差項相關(guān)后，三因素模型才得到支持。即使

18、在對不同職業(yè)樣本的交叉驗證中，所得到的研究結(jié)果也不一致，如Kalliath 等(2000) 在三個健康護理職業(yè)群體上的交叉驗證結(jié)果表明，工作倦怠為包括情感耗竭和人格解體的兩因素結(jié)構(gòu)模型.從總體上來看，國外關(guān)于工作倦怠結(jié)構(gòu)的研究，無論是采用MBI還是BM，大多數(shù)研究都支持了倦怠的三因素結(jié)構(gòu)模型，但是這些研究都是以刪除一定的問卷項目或允許項目誤差項之間相關(guān)為代價的。國內(nèi)對于工作倦怠量表的編制最早見于教育領(lǐng)域。國內(nèi)伍新春（2003）修訂了一個適合中國文化的教師倦怠量表它是參照MBI且以Maslach等的倦怠模型為理論基礎(chǔ)，并以訪談中學(xué)教師為基礎(chǔ)增加了一些項目，再經(jīng)過初測分析和修訂而形成的問卷。經(jīng)過檢

19、驗證明這個問卷的信度和效度都達到了心理測量學(xué)的指標(biāo)要求。 3、教師職業(yè)枯竭問題1974年，美國臨床心理學(xué)家Freudenberger首次提出職業(yè)枯竭(job burnout)概念。之后，Maslach等人對此進行了大量研究，提出職業(yè)枯竭三維概念，即個體因為不能有效地應(yīng)對工作上延續(xù)不斷的各種壓力，而產(chǎn)生的一種長期性反應(yīng)，包括情緒衰竭、去人性化和成就感低落。大量研究表明，教師是最具壓力的職業(yè)之一，教師成為職業(yè)枯竭的高發(fā)人群。Dunham和Varma指出，教師職業(yè)枯竭是教師不能順利應(yīng)對工作壓力時的一種極端反應(yīng)，是教師在長期壓力體驗下產(chǎn)生的情緒、態(tài)度和行為的衰竭狀態(tài)。其典型癥狀是工作滿意度低、工作熱情

20、和興趣的喪失以及情感的疏離和冷漠。 教師體驗到職業(yè)枯竭之后容易對學(xué)生失去耐心和愛心，這對教師自身和學(xué)生的發(fā)展都有顯著的消極影響。北京師大許燕從2000年開始就關(guān)注教師職業(yè)倦怠問題，她所說的職業(yè)枯竭是由于壓力長期積累而造成的一種嚴重的應(yīng)激狀態(tài)。她指出，適度的壓力可以給工作注入動力，提高工作效率。但長期處于高工作壓力下無法解決，又缺乏緩沖和外部支持的話，就可能會發(fā)展成為職業(yè)倦怠或者枯竭，而枯竭帶來的多是負面影響。 在20022004年間許燕負責(zé)的有關(guān)教師職業(yè)枯竭與心理健康的課題，連續(xù)調(diào)查了來自全國各地共6000多名中小學(xué)教師的心理枯竭狀況，發(fā)現(xiàn)大約20的教師受到“職業(yè)枯竭”的困擾，16的教師處于較

21、高的心理枯竭水平。近兩年來，這一狀況并沒有得到好轉(zhuǎn)。 職業(yè)枯竭多發(fā)生在為他人提供服務(wù)或幫助的職業(yè)，如教師、醫(yī)護人員、警察、心理咨詢?nèi)藛T等，這些職業(yè)的身心能量消耗較大，要求不斷付出自己的知識、情感、能量等，經(jīng)常面臨超出個人承受能力的要求。長期面對這些壓力，一些人會出現(xiàn)情緒情感上的疲憊不堪、消極怠工，甚至對工作的厭倦。 事實上，在職教師中不少人都曾體驗過身體能量的耗竭感、持續(xù)的精力不濟、極度疲乏、虛弱感，抵抗力下降以及失眠、頭痛、背痛、腸胃不適等癥狀，嚴重者會出現(xiàn)精神疾患。教師職業(yè)枯竭的危害 教師被稱為人類靈魂的工程師，不少教師都表示了這樣的憂慮：如果長期在亞健康和不同程度心理問題中掙扎，怎樣為學(xué)

22、生“傳道、授業(yè)、解惑”？職業(yè)倦怠危害的不光是教師本身。教師出現(xiàn)職業(yè)枯竭后，會傾向于對學(xué)生的行為做消極解釋，對學(xué)生的情感關(guān)懷也會衰退，這可能導(dǎo)致教師在學(xué)生心目中的地位下降，對班級的管理也不利。同時，出現(xiàn)職業(yè)倦怠或者枯竭的教師往往士氣低落，工作效率下降，與同事的關(guān)系容易惡化，甚至?xí)l(fā)生缺勤和離職的情況，影響學(xué)校教學(xué)工作的穩(wěn)定和效益。 對中小學(xué)教師的研究結(jié)果顯示，付出得不到理解與回報、超負荷的工作量、學(xué)校的評價體系中出現(xiàn)問題、多種角色間的沖突等許多因素都會導(dǎo)致教師壓力過大。如果教師心理壓力長期得不到緩解，身心健康不斷受到摧殘，他們的離職傾向就會加劇。 “教師在燃燒自己的同時也要照亮自己?！岸鄶?shù)人在經(jīng)

23、歷枯竭感的時候，往往渾然不覺，忽略自身發(fā)出的警示信號，直到身心無法負荷，引發(fā)各種疾病。事實上，枯竭就是以最強烈的手段來提醒你要放慢腳步、體驗生活，思考如何去改變這種狀態(tài)。面對職業(yè)倦怠和職業(yè)枯竭的潛在威脅，以積極的心態(tài)面對就可以將職業(yè)枯竭的危機轉(zhuǎn)化為重新認識自己的契機?！苯處熉殬I(yè)枯竭方面，多因變量方差分析表明，學(xué)校類別對情緒衰竭（F（1）=3.957，p0.05）、非人性化（F（1）=4.866，p0.05）主效應(yīng)顯著；教齡分段對非人性化（F（3）=3.117，p0.05）主效應(yīng)顯著。學(xué)校類別上，普通高中教師的情緒衰竭（普高M=30.508，職中M=28.007；P0.05）、非人性化都顯著高于

24、職業(yè)中學(xué)教師（普高M=21.367，職中M=19.627；P0.05），而職業(yè)中學(xué)教師在教學(xué)中沒有具體的升學(xué)指標(biāo)，教師更加關(guān)注學(xué)生綜合素質(zhì)的發(fā)展，因而職業(yè)中學(xué)教師情緒衰竭、非人性化傾向不明顯。在教齡方面，教齡2段教師的非人性化顯著高于教齡1段（MD=1430，P0.05）和教齡3段教師（MD=2.736，P0.05），這與已有研究相一致。這可能是因為教師在不同的成長階段所關(guān)注的問題不同, 其工作經(jīng)驗、教育教學(xué)技能、面對工作壓力時應(yīng)對方式的成熟度不同，對工作的感受也不一樣。為考察教學(xué)效能、應(yīng)對效能對教師職業(yè)枯竭的內(nèi)在作用機制，根據(jù)本研究的理論假設(shè)，依據(jù)AMOS40提供的擬合指標(biāo)，建立了二者作用于

25、職業(yè)枯竭的綜合模型，其中教學(xué)效能、應(yīng)對效能為自變量，職業(yè)枯竭的四個維度：情緒衰竭、非人性化、認知枯竭和個人成就感為因變量。三、教師心理健康的應(yīng)對方式和策略北京師大伍新春提出：一、關(guān)注工作的興奮點。二、提高學(xué)習(xí)意識。三、增強自我效能感：1、學(xué)會稱贊自己，獎勵自己；2、重新調(diào)整期望值；3、注意從多種積極的體驗中去積累和增強自我效能感。四、克服不合理信念。五、多與他人交往、溝通。六、做自我放松訓(xùn)練。（一）建立社會支持網(wǎng)絡(luò)，教改關(guān)注教師心理需要。隨著社會的飛速發(fā)展，人際關(guān)系變得愈加疏離，這種疏離明顯地體現(xiàn)在教師的非人性化方面。心理學(xué)研究表明，支持系統(tǒng)可使個體減輕壓力，緩和職業(yè)枯竭的產(chǎn)生。建立社會支持網(wǎng)

26、絡(luò)，首要的是對教師職業(yè)形成良好的公共信任氛圍。目前社會對教師評價消極。四大缺德職業(yè)；手機一一中國教師的現(xiàn)狀一等教師是領(lǐng)導(dǎo)，吃喝玩樂到處跑；二等教師管后勤，輕輕松松維持人；三等教師體音美，上班還能喝茶水；四等教師史地生，周未還能去踏青，五等教師語數(shù)外，比比看誰死得快。校長貴族化，領(lǐng)導(dǎo)多元化，老師奴隸化，學(xué)生祖宗化，人際復(fù)雜化，加班日夜化，上班無償化，檢查嚴厲化，待遇民工化，翻身是神話，因為公共信任對于教師的職業(yè)選擇與工作表現(xiàn)有著深刻的影響。在良好的公共信任、關(guān)心教師、支援教師的良好氛圍中，教師與學(xué)校都會表現(xiàn)出信心與干勁，這會使教師具有高度的自尊感和成就感，形成對教師職業(yè)更積極肯定的看法，從而提升

27、教師的職業(yè)士氣、工作熱情和滿意度，從而降低職業(yè)倦怠感。同時，對教師持合理期望對建立社會支持網(wǎng)絡(luò)也非常重要。 大量的研究已經(jīng)證明，擁有社會支持的人更不易枯竭。這種支持可以來自于領(lǐng)導(dǎo)，也可以來自于學(xué)生、同事、朋友、家長和親人，特別是來自學(xué)校領(lǐng)導(dǎo)的支持與理解對于緩解教師職業(yè)倦怠具有積極作用。支持不僅限于實際的物質(zhì)支持，也包括情感上的傾聽、關(guān)懷、鼓勵等。許燕同時指出，學(xué)校建立激勵、關(guān)懷性的組織文化可以有效預(yù)防教師的心理枯竭。中外高中教師孰工作負擔(dān)重？任課情況與生師比：附補充材料1USA中學(xué)生課程表美國高中很多課分榮譽課和普通課，前者即國內(nèi)的好班，內(nèi)容、進度和難度要大。 高中畢業(yè)必須達到的學(xué)分：英語4，

28、社會研究4，數(shù)學(xué)3，科學(xué)3，健康05，藝術(shù)1，外語1，體育2，選修35，總學(xué)分22。社會研究即英語以外所有的文科課程，科學(xué)即數(shù)學(xué)以外所有的理工科課程。學(xué)分通常是一年一個學(xué)分，半年半個學(xué)分。社會研究：全球研究(1)，榮譽全球研究(1)，全球研究之二(1)，歐洲歷史(1)，美國歷史(1)，美國歷史AP(1)，經(jīng)濟學(xué)(05)，經(jīng)濟學(xué)AP(05)，社會學(xué)(05)，俄國研究(05)，參與政府(05)，法律(05)，心理學(xué)(05)，哲學(xué)(05)，美國內(nèi)戰(zhàn)(05)，心理學(xué)AP(05)，美國政府(05)，婦女研究(05)，當(dāng)代史和政治學(xué)(05)?？茖W(xué)：生物(1)，榮譽生物(1)，地球科學(xué)(1)，榮譽地球科學(xué)(

29、1)，化學(xué)應(yīng)用(1)，化學(xué)(1)，物理(1)，榮譽物理(1)，海洋生物(05)，氣象學(xué)(05)，天文學(xué)(05)，犯罪刑場學(xué)(05)，人類基因?qū)W(05)，科學(xué)研究A(1)，科學(xué)研究B(1)，AP物理(1)，AP生物(1)，AP化學(xué)(1)，AP環(huán)境學(xué)(1)，AP地質(zhì)學(xué)(1)。 數(shù)學(xué)：代數(shù)1(1)，代數(shù)2(1)，榮譽幾何(1)，榮譽代數(shù)(1)，數(shù)學(xué)A之二(1)，數(shù)學(xué)B(1)，數(shù)學(xué)A之三(1)，數(shù)學(xué)B之二(1)，榮譽數(shù)學(xué)B之二(1)，前微積分(1)，榮譽前微積分(1)，大學(xué)微積分基礎(chǔ)(1)，微積分(1)，AP微積分(1)，電腦程序之一(1)，電腦程序之二(1)，電腦制作(1)，AP計算機科學(xué)(1)，互

30、聯(lián)網(wǎng)(1)。外語：西班牙語1(1)，法語1(1)，西班牙語2(1)，法語2(1)，西班牙語3(1)，法語3(1)，西班牙語4(1)，法語4(1)，榮譽西班牙語3(1)，榮譽法語3(1)，榮譽西班牙語4(1)，榮譽法語4(1)，榮譽西班牙語5(1)，榮譽法語5(1)，AP榮譽西班牙語5(1)，AP榮譽法語5(1)，拉丁語1(1)，拉丁語2(1)，拉丁語3(1)，AP拉丁語4(1)，榮譽拉丁語4(1)，古希臘遺產(chǎn)(05)，古羅馬遺產(chǎn)(05)，古希臘概論(05)。 商業(yè)：打字(05)，職業(yè)和金融管理(05或1)，商業(yè)法(05或1)，會計(05或1)，金融和市場(05)，體育娛樂市場(05或1)，商業(yè)

31、法(1)。音樂：音樂會管樂(1)，行進樂(1)，爵士樂(1)，交響樂(1)，合奏(1)，樂理(1)，AP音樂理論(1)，從歷史看生活中的音樂和藝術(shù)(1)，聲樂/合唱：音樂會管樂(1)，合唱(05)，女聲合唱(05)，男聲合唱(05)。建筑：設(shè)計和生產(chǎn)繪畫(1)，民宅建筑設(shè)計(1)，商業(yè)建筑設(shè)計(1)，建筑模型(1或05)，建筑模型之二(1或05)，室內(nèi)裝璜設(shè)計(1或05)。 藝術(shù)：室內(nèi)藝術(shù)(1)，攝影(1)，繪畫(1)，雕塑和陶器(1)，拼貼裝置(05)，個人作品創(chuàng)作(1)，AP室內(nèi)藝術(shù)(1)，繪圖設(shè)計(05)，藝術(shù)小組課(1)，攝影小組課(1)，高級攝影(1)。特別課程：領(lǐng)導(dǎo)才干(1)。體育

32、/健康：體育包括射箭、水球、足球、高爾夫球、排球、手球、競走、羽毛球、壘球、曲棍球、長曲棍球、健美、網(wǎng)球、橄欖球、乒乓球、藍球、田徑、冰上運動(2)，健康學(xué)(1)。其他教育（為社區(qū)服務(wù)、培養(yǎng)生活技巧）資料來源：魯鳴：美國高中學(xué)生的課程表，青年參考，2007，2，27,18從總體上看，美國的課程設(shè)置相當(dāng)靈活，主要包括必修課和選修課兩大類。必修課所占的學(xué)分較多，內(nèi)容廣但不深，強調(diào)學(xué)生的實踐能力、思維能力及認識問題、解決問題的能力。選修課種類繁多，多達上百種，主要是依據(jù)學(xué)生升學(xué)、就業(yè)和社會生活的實際需要而定，學(xué)生可以根據(jù)自己的興趣自由的去選擇，取得規(guī)定的學(xué)分即可。（二）關(guān)注教師職業(yè)發(fā)展，開展職業(yè)生涯

33、管理。教師的職業(yè)發(fā)展是一個漫長、動態(tài)的歷程。在其職業(yè)發(fā)展的不同階段，教師的需求和遭遇的問題不同，對工作的感受也不一樣。有關(guān)教師發(fā)展的研究表明，多數(shù)教師都會經(jīng)歷一個專業(yè)成長的“危機階段”。在這一階段，教師在教學(xué)中遭受挫折，灰心沮喪，心力交瘁，工作滿意度下降，對教學(xué)生涯的意義和重要性感到懷疑，易產(chǎn)生不勝負荷的職業(yè)枯竭感。 研究表明，教齡6-15年是教師職業(yè)倦怠最嚴重的階段。因此，學(xué)校應(yīng)注重教師的職業(yè)生涯管理，有針對性地了解處于不同職業(yè)發(fā)展階段教師的需求和問題，從整個教師職業(yè)發(fā)展過程的角度來考慮如何開發(fā)教師潛力，幫助教師自我實現(xiàn)與發(fā)展，提升教師的個人成就感，從而有效預(yù)防或緩解教師職業(yè)倦怠。在此方面我

34、們建議如下對策：第一，實行新教師導(dǎo)師制，由經(jīng)驗豐富的老教師負責(zé)向新教師提供各種幫助和指導(dǎo)。第二，幫助教師進行職業(yè)生涯設(shè)計。教師職業(yè)生涯設(shè)計是對有關(guān)教師職業(yè)發(fā)展的各個方面進行的設(shè)想和規(guī)劃，包括對教師職業(yè)的選擇，對教師職業(yè)目標(biāo)與預(yù)期成就的設(shè)想，對工作崗位的設(shè)計，對成長步驟及環(huán)境條件的考慮。職業(yè)生涯設(shè)計是美國近十幾年來從人力資源管理理論與實踐中提出來的新概念，在職業(yè)競爭越來越激烈的今天，搞好職業(yè)生涯設(shè)計對于個人和組織生存與發(fā)展意義非常重大。專家型教師的專業(yè)成長專家型教師與普通教師、新教師比較研究專業(yè)化就是成為專家型教師的發(fā)展歷程。 專家型教師也即教師的專業(yè)化。即以精細化、模式化的方式、高效率地解決某

35、一學(xué)科領(lǐng)域問題的專業(yè)化工作者。19世紀(jì)以后人類的重要行為，再也不可能有業(yè)余愛好者。專家型教師研究概念起源于人工智能。人工智能的發(fā)展啟發(fā)了心理學(xué)家，采用模擬的方法來探討人類的認知活動過程。專家系統(tǒng)，是指能夠執(zhí)行屬于某一專業(yè)范圍、需要大量知識和經(jīng)驗才能完成極其復(fù)雜任務(wù)的計算機程序。DENDRL專家系統(tǒng)，在認知心理 學(xué)界引發(fā)了一場研究專家與非專家、專家與新手之間解決問題活動差異的熱潮。早期的認知 心理學(xué)研究主要研究國際大師級專家棋手與新手在下棋活動中的認知策略方式，以后則著重 就物理學(xué)、經(jīng)濟學(xué)等領(lǐng)域中的專家如何解決問題的思維過程與認知策略技巧，進行了深入的 探討，形成了比較完善的專家新手認知信息加工

36、學(xué)說。 90年代以來，教育心理學(xué)、教學(xué)心理學(xué)開始轉(zhuǎn)借認知心理學(xué)的這一理論，提出了專家型教師這一新概念。著名認知心理學(xué)家（R.Stenberg）、(M.Glaser)等可以說是主要代表人物。有關(guān)專家型教師與新手教師的教育心理學(xué)研究也成為當(dāng)前教師素質(zhì)理論與應(yīng)用研究的一個熱點問題。專家型教師提出發(fā)展教學(xué)專長對“教學(xué)專長”有三種理解：教學(xué)專長是一種反思性的實踐傾向；教學(xué)專長實踐反思教學(xué)專長是一系列可以觀察到的經(jīng)驗特征教學(xué)專長是一種以原型類目的相似性為基礎(chǔ)的特征模型。 教學(xué)原型-教學(xué)專長就是指在那些在教學(xué)領(lǐng)域中具有豐富的和組織化了的專門知識，能高效率地解決教學(xué)中的各種問題，富有職業(yè)敏銳洞察力的教師（張大

37、均，1998年）。 實際上，有教學(xué)專長是一個廣義的概念，既可以把有某種學(xué)術(shù)、技能和特長的人視為專家型教師，也應(yīng)該將善于管理學(xué)生的教師視為專家型教師。專家型教師在總體上具有多種類型，并不存在一種固定的刻板化模式形象。著名學(xué)者西蒙認為，精于本行業(yè)的專家型的工作者。兩個先決條件：一是要有五萬多條相關(guān)專業(yè)知識信息的積累；二是需要經(jīng)過十多年的埋頭苦干。專家與非專家的最基本差異在于專業(yè)知識和效率方面的差別。只有專家型教師才能成為學(xué)生和家長心目中的好教師形象。高級職稱是不是專家型教師？從理論上說應(yīng)該即是專家型教師，副教授也應(yīng)該屬于專家型教師。 但我國大學(xué)的國際標(biāo)準(zhǔn)還比較低。 總之，專家型教師定位與教師的專業(yè)

38、化是同義的。教師從事教育教學(xué)工作需要不斷地成長和發(fā)展，新教師要變成一名合格的教師需要經(jīng)過一個逐步發(fā)展和成熟的過程。 專家型教師成長模型（一）教師成長過程與成熟周期Berliner,1998新手教師(Novice Teacher,1-2)熟練新手教師(Advanced Teacher,3-4)勝任型教師(Competent Teacher,5-6)業(yè)務(wù)精干型教師(Proficient Teacher,10) 專家型教師(Expert Teacher,14、5年)據(jù)對中學(xué)統(tǒng)計，骨干型17%左右；專家型4%左右。學(xué)生對教師85%不滿意新教師的成長階段第一階段：新手時期熟悉學(xué)科教學(xué)活動，在教學(xué)中理性化

39、程度高，教學(xué)中可能經(jīng)常有小錯誤；第二階段：中間時期知識、經(jīng)驗和技能不斷整合。第三階段：高水平時期(Shuell,1990)。專家型教師的成長模型專家化階段(10年以上)（研究型）形成了教學(xué)專長研究成果、獎勵等骨干型階段(7/8左右)(教學(xué)型）擴展發(fā)展需要適應(yīng)新需要和研究反思勝任型階段(4-5年)（經(jīng)驗型）適應(yīng)與調(diào)整階段再學(xué)習(xí)進修的需要新手階段(1-2年)進入角色時期職業(yè)基本常識的需要過教學(xué)關(guān)第三，注重教師的職后培訓(xùn)和教育。處于職業(yè)生涯中期、大約任教6-15年的教師尤其需要得到幫助。學(xué)校應(yīng)組織教師積極開展校內(nèi)和校際間的研討會，為教師提供觀摩和教學(xué)交流的機會，消除教師在專業(yè)探討方面的孤獨感、無助感

40、；邀請著名學(xué)者講學(xué)，開闊教師視野，提高其科研意識，激發(fā)教師重新追求專業(yè)發(fā)展的熱情；切實為教師提供時間和教育資源，使其參加進修培訓(xùn)，提升教學(xué)能力和技巧，增加專業(yè)自信和勝任力，幫助教師走出“高原”，擺脫停滯。（三）教師個人學(xué)會應(yīng)對，提高應(yīng)對效能、自我教學(xué)效能和教育教學(xué)信念。教師的教學(xué)效能、應(yīng)對效能是影響教師職業(yè)心理健康的內(nèi)在因素。關(guān)鍵變量從自我教學(xué)效能感維護教師心理健康自我效能感與信念理論當(dāng)前有關(guān)教師的自我效能感、教育信念理論學(xué)說的興盛，極大地豐富和完善了傳統(tǒng)教師素質(zhì)結(jié)構(gòu)理論的研究，從而有力地為我們培訓(xùn)及提高在職教師隊伍的能力素質(zhì)問題提供了一條新的發(fā)展線索。班杜拉( 1925 ) ，社會學(xué)習(xí)理論是

41、闡明人怎樣在社會環(huán)境中學(xué)習(xí)，從而形成和發(fā)展他的個性的理論。社會學(xué)習(xí)是個體為滿足社會需要而掌握社會知識、經(jīng)驗和行為規(guī)范以及技能的過程。班杜拉將社會學(xué)習(xí)分為直接學(xué)習(xí)和觀察學(xué)習(xí)兩種形式。人類行為的自我效能。中介機制(Agency）交互決定論 多向交互論： P(個人) B(行為) E（環(huán)境） A(中介)自我效能信念主觀幸福感均是中介變量.概念:是指人對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷.與自我能力感概念相同義(1977).班杜拉認為影響人的成就行為的重要品質(zhì)有兩個心理因素：其一是能力因素完成任何工作任務(wù)均需要有能力；其二是自我能力感因素即自我效能感。能力因素更多地具有“結(jié)果期待”的成分，受外

42、界客觀因素如實際效果的影響更大一些；而自我效能感則屬于“效能期待”的范疇，常常是個人主觀精神狀態(tài)支配的結(jié)果，它意味著人是否能確信自己能夠成功地進行帶來某一結(jié)果的行為。所謂自我效能感(self-efficacy)，主要指人對自己是否能夠成功地進行某一成就行為的主觀判斷。一般自我效能感;特殊自我效能感當(dāng)一個人確信自己有能力進行某一活動，就會產(chǎn)生高度的自我效能感。自我效能感是人們完成工作任務(wù)的“中介機制”。其功能正像有一句諺語所說的那樣：“失去了財富是一種損失，失去朋友是最大的損失，而失去了勇氣則是損失了一切”。缺乏自我效能感的人往往會在工作和生活中蒙受挫折。自我效能感概念提出之后，許多教師專業(yè)化研

43、究者將這一命題擴展到了教師素質(zhì)研究領(lǐng)域。自我教學(xué)效能感是指教師對自己職業(yè)工作中具有成就行為的主觀判斷。教師的自我教學(xué)效能常?？梢苑譃椤耙话阕晕医虒W(xué)效能感和特殊教學(xué)效能感”兩種。特殊教學(xué)效能感主要是指教師能夠“精細化地處理解決專業(yè)教學(xué)領(lǐng)域內(nèi)問題的主觀成就感”。優(yōu)秀教師和專家型教師的特殊教學(xué)效能感比較高，而普通教師和新手老師多是一般自我教學(xué)效能感高。從事教師職業(yè)的人應(yīng)該有一種比較高的自我效能感，以此為中介機制，不斷地在自己所從事的特殊教學(xué)行為中尋找到勝任感和有力感。專家型教師不僅是在專業(yè)領(lǐng)域內(nèi)積累自己的能力成果，而且能夠逐漸積淀起對自己所從事的特殊專業(yè)的樂觀積極興趣、感情和信念，甚至主觀幸福感。如

44、果在教學(xué)中找不到樂趣，能力再強的教師可能也難以保證其能力的有效發(fā)揮。自我效能感的培養(yǎng)A現(xiàn)實行為的成敗經(jīng)驗現(xiàn)實行為的傾向. 成就感與挫折感B替代性經(jīng)驗-觀察示范.與自己差不多能力的人的成功,會增強自我效能感.C言語勸說-具有一定體驗基礎(chǔ)的別人勸說或者自我勸說,能夠改變?nèi)说淖晕倚芨?D增強主觀信念-信念與主觀幸福感.自我效能感的測量調(diào) 查 問 卷這是一項完全為了科學(xué)研究而進行的調(diào)查，其結(jié)果只用于我們的研究。您所填寫的任何內(nèi)容，我們都會為您保密。您的如實作答將是對我們工作的最大支持，謝謝您的合作！以下這些陳述請您認真閱讀，然后選擇符合自己情況的選項，“1”表示“非常不符合” “2”表示“基本不符合

45、”，“3”表示“不確定”，“4”表示“基本符合”，“5”表示 “非常符合”。我總是獨立思考解決問題。 1 2 3 4 5買東西時，我常常猶豫不決，不能確定到底買哪樣才好。 1 2 3 4 5當(dāng)有機會得到一個重要工作時，由于懷疑自己的能力，我最終會放棄。 1 2 3 4 5如果愛慕的對象被人追求，我會發(fā)誓一定要把心愛的人搶回來。 1 2 3 4 5在日常例會上，如果有個不同想法想談，我會希望會場中有人代我提出， 1 2 3 4 5而不是自己侃侃而談。排隊時如果有人在我前面插隊，我會讓插隊者站到后面去。 1 2 3 4 5（假設(shè)你不會開車）如果有教練，在短時間的學(xué)習(xí)之后我就敢把一輛汽車開走。 1

46、2 3 4 5我愿意學(xué)一些容易有趣的游戲，而不愿學(xué)那些費腦子的游戲。 1 2 3 4 5多數(shù)情況下，我會接受那些不能確定能否干好的任務(wù)，而不是那些確定能干好的任務(wù)。 1 2 3 4 5歸根結(jié)底，我傾向于認為自己是一個失敗者。 1 2 3 4 5如果嘗試幾次后仍然不能成功，我會選擇放棄。 1 2 3 4 5我相信我會成為我這個學(xué)科的佼佼者。 1 2 3 4 5由于我足智多謀，所以知道如何處理不可預(yù)料的情景。 1 2 3 4 5如果在某件事上不順利，我會懷疑自己的能力。 1 2 3 4 5我相信即使困難再大，最終我都能夠成功。 1 2 3 4 5當(dāng)遇到難以解決的問題時，我常常不知道該怎么做。 1

47、2 3 4 5大多數(shù)學(xué)科對于我來說都太難。 1 2 3 4 5當(dāng)有不同難度的任務(wù)供我選擇時，我會選擇難的任務(wù)。 1 2 3 4 5請?zhí)顚懩幕厩闆r：性別_ 年齡_ 受教育水平_ 專業(yè)_國內(nèi)修訂的教師教學(xué)效能感量表，見附件培養(yǎng)教師樂觀的教育信念、心理狀態(tài)教師信念是指教師在教育教學(xué)活動形成的一種內(nèi)隱的熱情、信心和態(tài)度模式傾向。教師的教育信念是一種圖式，其就像語義網(wǎng)絡(luò)一樣，在這個網(wǎng)絡(luò)中可能包含了一些矛盾的信念，如早期形成的信念傾向，知識和信念，信念系統(tǒng)，教學(xué)信念。成熟教師的教育信念像教學(xué)效能、知識的性質(zhì)、自我知覺、情感的自我評價和態(tài)度模式等因素，可以轉(zhuǎn)化到教學(xué)領(lǐng)域，最終成為支配教師專業(yè)能力水平或教

48、學(xué)專長發(fā)展的決定性因素。信念理論的基礎(chǔ)新實在論：普南特等人心理狀態(tài)、意向性、信念與行為活動，它們也是一種自然主義的存在，是自然界的一部分。功能主義：心理狀態(tài)的功能，與物理機制方面具有相似性和可塑性，甚至機械嚴謹性。人的心理狀態(tài)的多重實現(xiàn)性心理表征具有能夠表達特定命題的功能。人的情感、態(tài)度、意向性、信念等也是一種表征，也是一種實在和此在。信念等意向內(nèi)容與心理和世界之間的關(guān)系意向性指向性活動，是一種心理狀態(tài)的“顯示器”。窄的意向性內(nèi)容和寬的意向性：1、窄的意向性內(nèi)容：單純由意向狀態(tài)持有者頭腦中的狀態(tài)和性質(zhì)所決定的內(nèi)容；2、寬的意向性內(nèi)容：意向狀態(tài)持有者與所處環(huán)境相關(guān)的內(nèi)容。人的信念既有窄的內(nèi)容性質(zhì)

49、，也有寬的內(nèi)容性質(zhì)。信念具有因果性、功能性和一致性。逐漸形成一種信念系統(tǒng)。體現(xiàn)出知識論的真值性質(zhì)。“決定性理由”justification：信念的真蘊涵“不敗性理由”indefeasibility合理的真信念能夠成為知識。知識的可敗性是不允許的。對教師能力的評價不僅要重視學(xué)歷、職稱、榮譽等硬指標(biāo)內(nèi)容，而且也要從責(zé)任心、教學(xué)效能感、教育信念等軟能力指標(biāo)方面加以培育和建構(gòu)。軟能力指標(biāo)相當(dāng)于目前計算機上的“軟件”，計算機的效能主要是由軟件的性質(zhì)來決定。應(yīng)該指出的是硬件也是基本的，在某種意義講所謂“基本”，也就是不可缺少的。軟件建設(shè)是根本，硬件建設(shè)是保證。但是，長期以來，我國教師隊伍建設(shè)只重視硬能力指

50、標(biāo)、量化指標(biāo)，而缺少從專業(yè)精神、責(zé)任心、教育信念等學(xué)風(fēng)和教風(fēng)方面的培育和訓(xùn)練。研究也認為教師效能感與應(yīng)對方式存在一定關(guān)系，積極應(yīng)對方式與個人教學(xué)效能感有顯著正相關(guān)，并對其有預(yù)測作用，消極應(yīng)對方式與一般教學(xué)效能有顯著負相關(guān)，并對其有預(yù)測作用。 因此，就個體而言，教師應(yīng)努力學(xué)習(xí)適當(dāng)有效的應(yīng)對方式，增強自身的應(yīng)對效能、教學(xué)效能感，從而降低、緩和職業(yè)枯竭感。教師怎樣才能提高應(yīng)對效能？教學(xué)效能與應(yīng)對效能同屬自我效能性質(zhì)，自然也遵循自我效能形成與改變的規(guī)律。因此，教師在具體的日常教學(xué)工作中，要注意不斷積累成功經(jīng)驗、吸取失敗教訓(xùn)并積極向有經(jīng)驗的教師學(xué)習(xí)、借鑒；客觀地認識自我并正確對待他人的評價，虛心聽取同事

51、的建議；采取一定措施管理、控制自己的情緒，不斷提升自己的教學(xué)效能和應(yīng)對效能水平，進而減少職業(yè)枯竭感。教師的積極情感1、積極的情感體驗。幸福感、愉快、好奇心、幽默等。利用各種現(xiàn)有的方法探討這些積極情感體驗的機制和影響。2、積極的人格品質(zhì)和特征。自尊、創(chuàng)造、勇敢、努力、堅持、熱情、領(lǐng)導(dǎo)能力、合作能力、正直、善良、虔誠等，探討這些特征和品質(zhì)的形過程。3、積極的社會制度系統(tǒng)。像積極的工作制度、和諧的工作環(huán)境、積極的家庭等。教師的主觀幸福感主觀幸福感而言，目前流行的概念有經(jīng)濟學(xué)、倫理學(xué)和社會學(xué)的概念。心理學(xué)意義上的主觀幸福感則有兩種概念：其一是心理健康意義上的主觀幸福感，心理健康與心理治療過程中，將幸福

52、感作為反映人們心理健康的重要指標(biāo)。一個幸福的人首先在于情感方面在SCL90中便有用于精神疾病診斷方面的指標(biāo)，如積極情感、消極情感。體驗不愉快的情感更的患者。世界衛(wèi)生組織的標(biāo)準(zhǔn)6個領(lǐng)域24個方面：生理、心理、獨立性、社會關(guān)系、環(huán)境、精神支柱。心理發(fā)展意義上的主觀幸福感。與人本主義心理學(xué)和積極心理學(xué)的興起關(guān)系密切。馬斯洛從人的自我實現(xiàn)方面解釋健康的人生。賴夫（Ryff，1995）提出幸福不僅僅是獲得快樂，而且包含了通過充分發(fā)揮自我潛能而達到完美的體驗，他以心理幸福感代替主觀幸福感。并編制了量表84個項目，共有6個方面：自主、環(huán)境駕馭、個人成長、積極的人際關(guān)系、生活目的和自我接受。德西等人從自主、能

53、力、關(guān)系三個方面的基本需要進行測量。四、理性地對待教師心理健康問題目前，我國人民的心理問題日益嚴重，心理健康教育越發(fā)顯得迫切而重要，開展心理健康教育已成為學(xué)校素質(zhì)教育中一個重要的組成部分。然而，在具體實施心理健康教育的過程中，還面臨著諸多問題。諸如心理健康的標(biāo)準(zhǔn)到底是什么？心理健康教育的目標(biāo)應(yīng)如何確定？學(xué)校心理健康教育應(yīng)該以何種模式進行？如何才能有效的開展心理健康教育？這些問題的答案直接關(guān)系到學(xué)校心理健康教育能否朝著一個正確的方向順利發(fā)展，1、中國沒有心理治療高手。長期以來我們過不上重視心理疾病與健康教育問題。舊的問題遠遠沒有解決，新的問題在不斷地產(chǎn)生。解決問題的態(tài)度方式對待這一新問題。對于我

54、們中國人來講，現(xiàn)在存在著這樣的一些觀點：外國人高明，德國心理醫(yī)生治好了他的抑郁癥。心理疾病外國人也只有1百來年的時間。也沒有萬能藥。連人都不重視，還談得上什么治療心理疾??？國外也是經(jīng)過了很長的歷史階段，19世紀(jì)未期以后，才對精神病人有了專門的診所。1895年Frued等人對心理疾病患者。二戰(zhàn)以后心理恢復(fù)技術(shù)的發(fā)展。目前西方兩種醫(yī)療衛(wèi)生保護系統(tǒng)醫(yī)學(xué)系統(tǒng)和心理衛(wèi)生系統(tǒng)。在西方則非常重視。原因有四個方面：1、西方傳統(tǒng)文化哲學(xué)、宗教對心理學(xué)重視；2、兩次大戰(zhàn)與心理測驗評估運動。心理戰(zhàn)3、醫(yī)學(xué)領(lǐng)域心理治療。4、市場經(jīng)驗高新科技領(lǐng)域計算機與心理學(xué)2、心理疾病主要依靠吃藥。把精神病與神經(jīng)病、心理疾病混為一談

55、。許多醫(yī)院病人把病還沒說完，就把藥開好了。心理疾病的醫(yī)學(xué)治療模式1、醫(yī)學(xué)模式生物學(xué)依據(jù)藥物治療。軀體、生物因素造成。將精神疾病等同于心理疾病。主要是藥物治療、甚至手術(shù)對待心理障礙問題。醫(yī)學(xué)上的心理疾病也是多種多樣的。如腦器質(zhì)方面的疾病、神經(jīng)系統(tǒng)的生理疾病、精神分裂癥、精神官能癥、性格異常等。2、心理學(xué)模式采用心理學(xué)手段。A精神分析幫助人從領(lǐng)悟中解決心理問題B行為療法幫助人改變生活習(xí)慣，獲得良好適應(yīng)。C人本療法排除潛力發(fā)展的障礙。D認知療法改變觀念思想，改善個人與其生活環(huán)境的關(guān)系。3、心理健康教育模式醫(yī)學(xué)心理社會治療模式心理干預(yù)模式）心理健康（預(yù)防模式）生理、心理和社會三個方面的意義。積極應(yīng)對、

56、預(yù)防、干預(yù)等方面對待人的心理疾病問題。身體疾病與心理、精神狀態(tài)的關(guān)系人類的醫(yī)學(xué)及醫(yī)療衛(wèi)生條件的進步壽命普遍延長。3、現(xiàn)代社會是否心理疾病越來越多？我國臺灣學(xué)者1995年的研究結(jié)果證明：1、現(xiàn)代化生活有些因素會降低精神疾病，有些因素會增加精神疾病。例如，高山地區(qū)以及下層生活貧困的人，大腦障礙、癲間病發(fā)病率高于生活條件好的地區(qū)的人，但精神分裂癥、官能癥比較低。與精神生理反應(yīng)。 2、精神分裂病人多發(fā)生在人口稠密處，以下層居民多。3、現(xiàn)代生活有助于減少重度精神病和腦神經(jīng)器質(zhì)性疾病，但卻增加了輕度精神官能癥北京師大學(xué)者劉翔平：有人說，現(xiàn)在的孩子一個比一個精，小小年紀(jì)什么都知道。也有人說，現(xiàn)在的獨生子女毛

57、病特別多，過去的人養(yǎng)活四五個孩子時，也沒有那么多精力去關(guān)心他們，孩子們都成長起來了，沒出現(xiàn)什么毛病?，F(xiàn)在的孩子們的生活方式、學(xué)校教育與過去的確有了很大的不同。孩子們接受到了好多照顧，學(xué)到了好多東西，變得更加聰明、更加復(fù)雜和更為敏感了；而另一方面社會競爭壓力增大，他們變得更為脆弱、更加困惑了。80后出生的大學(xué)生成為咱們的教育對象，特別難以管理教育現(xiàn)代生活方式和教育方式是一把雙刃劍，在威力雙倍的同時，也會傷害到我們自己?，F(xiàn)代生活的不確定性與矛盾。心理健康是指旨在充分發(fā)揮個體潛能的內(nèi)部心理協(xié)調(diào)與外部行為適應(yīng)相統(tǒng)一的良好狀態(tài)。它既表現(xiàn)在個體與環(huán)境互動時的適應(yīng)行為上，也蘊含在相對穩(wěn)定并處于動態(tài)發(fā)展和完善

58、的心理品質(zhì)上。4、心理疾病沒法治也是錯誤的。5、心理治療是騙人的。不存在靈丹妙藥。實用主義邪惡的善良5心理健康期待高水平的培養(yǎng)訓(xùn)練如何提高心理健康教育工作者的社會地位？學(xué)術(shù)地位、社會地位普遍比較低。核心期刊發(fā)文章很難。A心理健康教育與心理疾病具有長期性、復(fù)雜性。人類與之作斗爭還需要一個長期的過程。需要有高素質(zhì)的從業(yè)人員。佛洛伊德、羅杰斯等大師級的人物。醫(yī)學(xué)訓(xùn)練與心理學(xué)訓(xùn)練的結(jié)合。20世紀(jì)40年代美國從事應(yīng)用心理學(xué)工作的人員只有11%，到60年代已達39%，而到80年代則達61%。日本大約有54%的心理學(xué)家受雇于醫(yī)療衛(wèi)生機構(gòu)。美國有2000所大學(xué)開設(shè)心理學(xué)課，60%的本科生、研究生選修健康服務(wù)領(lǐng)

59、域的應(yīng)用心理學(xué)課程。即便是當(dāng)前西方心理學(xué)界理論色彩較濃的人本主義的心理學(xué)家、新精神分析心理學(xué)家以及超自我心理學(xué)家，幾乎都是精神心理衛(wèi)生疾病治療的專家。B、心理疾病需要納入到身心醫(yī)學(xué)保護系統(tǒng)中。創(chuàng)造各種有利條件環(huán)境，促進人的健康發(fā)展。C、心理健康教育是每一個人的責(zé)任。教師也是心理衛(wèi)生工作者。積極應(yīng)對。向大家學(xué)習(xí)！浙江省教委要求所有中小學(xué)校教師應(yīng)該取得由省教育廳、省考委頒發(fā)的“人際關(guān)系心理學(xué)”和“心理咨詢與輔導(dǎo)”兩門學(xué)科組成的心理健康教育基礎(chǔ)知識合格證書。又有資料顯示，目前教學(xué)一線教師中有半數(shù)以上教師存在心理問題。國家中小學(xué)心理健康教育課題組以遼寧省個城市的所城鄉(xiāng)中小學(xué)的名教師為調(diào)查對象，調(diào)查產(chǎn)生

60、了一個令人驚詫的結(jié)果：的中小學(xué)教師存在心理問題。此后不久，上海對全市小學(xué)教師的一項調(diào)查，也得出了類似的結(jié)果。我們周圍常能聽到或看到一些老師的心理問題的表現(xiàn)，如感到壓力大，嫉妒情緒、焦慮情緒的出現(xiàn)也比較高。教師的心理問題癥狀主要表現(xiàn)為抑郁、精神不振、焦慮、過分擔(dān)心、有說不出原因的不安感、無法入睡等。這樣的消極心理不僅有損教師的身心健康，還能影響學(xué)生的學(xué)習(xí)，有礙于學(xué)生身心的健康發(fā)展。如有些教師遇到學(xué)生不守紀(jì)律，便往往成為引發(fā)他們宣泄消極心情的導(dǎo)火索。個別教師甚至?xí)⒐ぷ?、生活中的煩惱遷怒于學(xué)生，對學(xué)生橫挑鼻子豎挑眼，課堂上的一點動靜也會引起他們大發(fā)雷霆，訓(xùn)斥以至辱罵學(xué)生。 那么是什么原因產(chǎn)生了這樣