運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)答案

1、一、名詞解釋適宜負(fù)荷原則:根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的現(xiàn)實(shí)可能和人體機(jī)能的訓(xùn)練適應(yīng)規(guī)律，以及提高 運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的需要，在訓(xùn)練中給予相應(yīng)量度的負(fù)荷，以取得理想訓(xùn)練效果 的訓(xùn)練原則。競(jìng)技需要原則：是指根據(jù)提高運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力及運(yùn)動(dòng)成績(jī)的需要，從實(shí)戰(zhàn)出 發(fā)，科學(xué)安排訓(xùn)練的階段劃分及訓(xùn)練的內(nèi)容、方法、手段和負(fù)荷等因素的訓(xùn)練 原則。動(dòng)機(jī)激勵(lì)原則：指通過(guò)多種方法和途徑，激發(fā)運(yùn)動(dòng)員主動(dòng)從事艱苦訓(xùn)練的動(dòng) 機(jī)和行為的訓(xùn)練原則。有效控制原則：指要求對(duì)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)實(shí)施有效控制。訓(xùn)練中應(yīng)準(zhǔn)確把握和 控制運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的各個(gè)方面或運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的各個(gè)階段，訓(xùn)練的內(nèi)容、量度 及實(shí)施，并對(duì)它們進(jìn)行及時(shí)的和必要的調(diào)節(jié)，以使得運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)能夠按照

2、預(yù) 先設(shè)計(jì)的方案運(yùn)行，保證訓(xùn)練目標(biāo)的實(shí)現(xiàn)適時(shí)恢復(fù)原則：指及時(shí)消除運(yùn)動(dòng)員在訓(xùn)練中所產(chǎn)生的疲勞，并通過(guò)生物適應(yīng) 過(guò)程產(chǎn)生超量恢復(fù)，提高機(jī)體能力的訓(xùn)練原則。技術(shù)風(fēng)格：某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技 術(shù)系統(tǒng)、較為成熟和定型化了的、經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)：在比賽中為戰(zhàn)勝對(duì)手成為表現(xiàn)出期望的比賽結(jié)果而采取的計(jì)謀和 行動(dòng)。模式訓(xùn)練法：是按具有高度代表性的規(guī)范式目標(biāo)模型的要求組和把握運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程的控制性方法。程序訓(xùn)練法：按照訓(xùn)練過(guò)程的時(shí)序性和訓(xùn)練內(nèi)容的系統(tǒng)性特點(diǎn)，將多種訓(xùn)練 內(nèi)容有序且邏輯性地編制成訓(xùn)練程序，按照預(yù)定程序組織訓(xùn)練活動(dòng)，對(duì)訓(xùn)練過(guò) 程實(shí)施科學(xué)控制的方法。10運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練

3、方法：是在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)中，提高競(jìng)技運(yùn)動(dòng)水平、完成訓(xùn)練任務(wù)的 途徑和亦法。11.運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段：運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練過(guò)程中，以提高某一競(jìng)技能力、完成 某一具體的訓(xùn)練任務(wù)所采用的身體練習(xí)。分解訓(xùn)練法：將完整的技術(shù)動(dòng)作或戰(zhàn)術(shù)配合過(guò)程合理地分成若干個(gè)環(huán)節(jié)或部 分，然后按環(huán)節(jié)或部分分別進(jìn)行訓(xùn)練的方法重復(fù)訓(xùn)練法：指多次重復(fù)同一練習(xí)，兩次（組）練習(xí)之間安排相對(duì)充分休息 的練習(xí)方法。14.間歇訓(xùn)練法：指對(duì)多次練習(xí)時(shí)間間歇時(shí)間作出嚴(yán)格規(guī)定，使機(jī) 體處于不完全恢復(fù)狀態(tài)下，反復(fù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練方法。H持續(xù)訓(xùn)練法：指負(fù)荷 弓魚(yú)度低、負(fù)荷時(shí)間較長(zhǎng)、無(wú)間斷地連續(xù)進(jìn)行練習(xí)的訓(xùn)練法。比賽訓(xùn)練法：指在近似、模擬成真實(shí)、嚴(yán)格的比賽條件下，按比賽

4、的規(guī)則和 方式進(jìn)行訓(xùn)練的方法。力量素質(zhì)：人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α＿\(yùn)動(dòng)技術(shù)：是指完成體育動(dòng)作的方法，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力水平的重要決定因 素。運(yùn)動(dòng)員戰(zhàn)術(shù)能力：運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）掌握和運(yùn)用戰(zhàn)術(shù)的能力，是運(yùn)動(dòng)員（從）整 體競(jìng)技能力水平的重要組成部分。運(yùn)動(dòng)員心理能力：運(yùn)動(dòng)員與訓(xùn)練競(jìng)賽有關(guān)的個(gè)性心理特征，以及依訓(xùn)練競(jìng) 賽的需要把握和調(diào)整心理過(guò)程的能力，是運(yùn)動(dòng)員競(jìng)技能力的重要能力的組成部 分。訓(xùn)練效應(yīng)：通過(guò)運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練所產(chǎn)生的生物適應(yīng)叫訓(xùn)練效應(yīng)競(jìng)技能力：運(yùn)動(dòng)員的參賽能力。由具有不同表現(xiàn)形式和不同作用的體能，技 能，戰(zhàn)術(shù)能力，運(yùn)動(dòng)智能以及心理能力所構(gòu)成，并綜合地表現(xiàn)于專項(xiàng)競(jìng)技的過(guò)程之中超量恢復(fù)：在恢

5、復(fù)過(guò)程中，能源物資的補(bǔ)償在一段時(shí)間內(nèi)超過(guò)原有水平，即 完成了一次訓(xùn)練負(fù)荷后恢復(fù)的全過(guò)程。26.生活效應(yīng)：家庭環(huán)境和生活條件等方面的影響稱生活效應(yīng)28.,力量素質(zhì)：指人體神經(jīng)肌肉系統(tǒng)在工作時(shí)克服或?qū)棺枇Φ哪芰Α?9.變換訓(xùn)練法：指變換運(yùn)動(dòng)負(fù)荷、練習(xí)內(nèi)容、練習(xí)形式以及條件，以提高運(yùn)動(dòng) 員積極性、趣味性、適應(yīng)性及應(yīng)變能力的訓(xùn)練方法。競(jìng)技體育包含（運(yùn)動(dòng)員選材）、（運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練）、（運(yùn)動(dòng)競(jìng)賽）、經(jīng)濟(jì)體育管理有機(jī) 組成部分。競(jìng)技能力構(gòu)成（技能）、（戰(zhàn)術(shù)能力）、（心理能力）、（智能）。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練學(xué)體系的三個(gè)層次（一般訓(xùn)練理論）、（項(xiàng)群訓(xùn)練理論）、（專項(xiàng)理論）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練目標(biāo)的基本內(nèi)容（運(yùn)動(dòng)成績(jī)指標(biāo)）、（競(jìng)技能力指標(biāo)

6、）、（訓(xùn)練負(fù)荷能 力指標(biāo)）。增加負(fù)荷的四種基本形式（直線式）（階梯式）（跳躍式）（波浪式）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的基本結(jié)構(gòu)動(dòng)力特征為力的（支點(diǎn)）（大?。ǚ较颍┻\(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的動(dòng)作構(gòu)成主要有動(dòng)作的（軌跡）（速率）（時(shí)間）（節(jié)奏）（速 度）運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練手段的動(dòng)作過(guò)程包括動(dòng)作的（開(kāi)始）（進(jìn)行）（結(jié)束）程序訓(xùn)練法的基本特點(diǎn)（具有系統(tǒng)化特點(diǎn)）（具有定向化特點(diǎn)）（具有程序化 特點(diǎn)）分解訓(xùn)練法的類型：（單純分解訓(xùn)練分解法）（遞進(jìn)分解訓(xùn)練法）（順境分解 訓(xùn)練法）（逆境分解訓(xùn)練法）重復(fù)訓(xùn)練的基本類型（短時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練）（中時(shí)間重復(fù)訓(xùn)練）（長(zhǎng)時(shí)間重復(fù)訓(xùn) 幻持續(xù)訓(xùn)練法類型（短時(shí)間特續(xù)訓(xùn)練）（中時(shí)間特續(xù)訓(xùn)練）（長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練）比賽訓(xùn)

7、練法基本類型（教學(xué)性比賽）（檢查性比賽）（模擬性比賽）（適應(yīng)性 比賽）12項(xiàng)肉克服的阻力有內(nèi)部阻力和外部阻力，外部阻力有（物體重量）（摩擦力） （空氣阻力），內(nèi)部阻力（肌肉的粘滯性）（肌肉見(jiàn)的對(duì)抗力）。 技術(shù)訓(xùn)練常用方法（直觀法）和（語(yǔ)言法）（完整法）和（分解法）（想 像法）和（表象法）（減難法）和（加難法）運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)的兩大基本標(biāo)準(zhǔn)是結(jié)果的（實(shí)效）性評(píng)價(jià)和（合理）性、（經(jīng) 濟(jì)）性。運(yùn)動(dòng)技術(shù)評(píng)價(jià)的指標(biāo)（生物）學(xué)與（社會(huì)）學(xué)指標(biāo)和（質(zhì)量）與（數(shù) 量）指標(biāo)。競(jìng)技戰(zhàn)術(shù)的構(gòu)成戰(zhàn)術(shù)（觀念）、戰(zhàn)術(shù)（知道思想）、戰(zhàn)術(shù)（意識(shí)）、戰(zhàn)術(shù)（知 識(shí)）、戰(zhàn)術(shù)（形式）、戰(zhàn)術(shù)（行為）。按戰(zhàn)術(shù)的表現(xiàn)特點(diǎn)分類（降形）戰(zhàn)術(shù)、（提

8、醒分配）戰(zhàn)術(shù)、（參賽目的的）戰(zhàn) 術(shù)、（心理）戰(zhàn)術(shù)；按參加戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的人教分類（個(gè)人）戰(zhàn)術(shù)、（小組）戰(zhàn)術(shù)（全 組）戰(zhàn)術(shù)；按戰(zhàn)術(shù)的攻防性質(zhì)分類（進(jìn)攻戰(zhàn)術(shù)）、（防守）戰(zhàn)術(shù)、（相持）戰(zhàn)術(shù)。發(fā)展不同競(jìng)技能力的適宜年齡區(qū)間：6-10歲（一般協(xié)調(diào)能力）；11-14歲（專 項(xiàng)協(xié)調(diào)能力）；12-16歲、（高建技術(shù)）；18-21歲（高難技術(shù)）；12-21歲（一般 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)）；15-21（歲專項(xiàng)運(yùn)動(dòng)素質(zhì)）發(fā)展各種協(xié)調(diào)能力的適宜年齡區(qū)間6-12歲（節(jié)奏感）；8-12歲（靈活性）、 （反應(yīng)）、（空間定向）；9-13歲（平衡）與（準(zhǔn)確）。運(yùn)動(dòng)員的全程性多年訓(xùn)練過(guò)程通常包括（基礎(chǔ)訓(xùn)練）階段、（專項(xiàng)提高）階 段、（最佳競(jìng)技）階

9、段、（競(jìng)技保持）階段。圖1是模式訓(xùn)練法的運(yùn)行過(guò)程，請(qǐng)選擇相應(yīng)內(nèi)容填入空白方框：左：調(diào)控信息；訓(xùn)練模型、訓(xùn)練手段；檢測(cè)信息；評(píng)定結(jié)果：下力量素質(zhì)可分為。（最大力量）（速度力量）（相對(duì)力量）（力量耐力）速度素質(zhì)可分為（反應(yīng)速度）（動(dòng)作速度）（位移速度）年度訓(xùn)練過(guò)程的周期劃分，通常有（單周期）（雙周期）（多周期）訓(xùn)練的周型可分為（基本訓(xùn)練周）（賽前訓(xùn)練周）（比賽周）（恢復(fù)周）1以下為具體訓(xùn)練手段范例，期中屬于訓(xùn)練手段的分類體系的單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類混合性練習(xí)的是（A，各種跑+跳等徒手，器械練習(xí)）2以下為具體訓(xùn)練手段范例，期中屬于訓(xùn)練手段的分類體系的單一動(dòng)作結(jié)構(gòu)類周期性練習(xí)是（B,跑步，游泳等徒手，器械練習(xí)

10、）3以下為具體訓(xùn)練手段范例，期中屬于訓(xùn)練手段的分類體系的多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)定性練習(xí)是（C，各種跑+跳+投（揮，踢）+滾翻等動(dòng)作的組合，套路練習(xí)）4以下為具體手段范例，期中屬于訓(xùn)練手段的分類體系的多元?jiǎng)幼鹘Y(jié)構(gòu)異性練習(xí)是（D，各種跑+跳+投（揮，踢）+滾翻等動(dòng)作的組合，游戲練習(xí)）5在賽前短期集訓(xùn)中，技能主導(dǎo)類個(gè)人對(duì)抗性項(xiàng)目應(yīng)重點(diǎn)抓好（8.主要技術(shù)環(huán) 節(jié)的教練和完善）以及通過(guò)各種配對(duì)練習(xí)提高實(shí)戰(zhàn)能力13發(fā)展性間歇訓(xùn)練法的負(fù)荷時(shí)間為（A，大于五分鐘）14高強(qiáng)性間歇訓(xùn)練法的供能形式為（A，糖酵解供能為主的混合代謝供能）15短時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法的負(fù)荷時(shí)間為（B，510分鐘）16中時(shí)間持續(xù)訓(xùn)練法的供能形式為（B，有氧

11、代謝系統(tǒng)供能）17循環(huán)間歇練習(xí)法的功能系統(tǒng)的形式為（B，以糖酵解代謝系統(tǒng)供能為主）18短時(shí)間持續(xù)練習(xí)的心率強(qiáng)度為（B, 170次左右）19恢復(fù)周負(fù)荷變化的主要途徑為（B,保持量一降低強(qiáng)度）21表現(xiàn)為肌肉叫發(fā)達(dá)，力量也較大的人的體型是（D,粗壯型的人）22發(fā)展最大力量有效地負(fù)荷強(qiáng)度與重復(fù)次數(shù)為（A,時(shí)負(fù)荷重最大，重復(fù)次教少）35賽前訓(xùn)練周負(fù)荷變化的基本特點(diǎn)是（入，提高訓(xùn)練的負(fù)荷強(qiáng)度）36優(yōu)秀運(yùn)動(dòng)員的多年訓(xùn)練過(guò)程，常常在專項(xiàng)提高階段的訓(xùn)練中達(dá)到較高水平之后，會(huì)出現(xiàn)競(jìng)技水平停滯不前，甚至略有下降的現(xiàn)象，這種現(xiàn)象稱（D，高原現(xiàn)象）37運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的直接目的是（饑提高運(yùn)動(dòng)員的競(jìng)技能力）38在全年訓(xùn)練中，（B

12、，基本訓(xùn)練周）被采用得最多。39 （D運(yùn)動(dòng)員和教練員）是運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練活動(dòng)的主體。44、貫徹動(dòng)機(jī)激勵(lì)的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有（A滿足運(yùn)動(dòng)員的合理要求）45、勻速持續(xù)選連的方法是一種典型的發(fā)展（C有氧代謝系統(tǒng)）供能能力為目的的訓(xùn)練方法47、賽前訓(xùn)練周技術(shù)訓(xùn)練的基本特點(diǎn)是（8增加完整練習(xí)）四、簡(jiǎn)答題最大力量訓(xùn)練的基本途徑有哪些？笞：（1）增大肌肉面積（2）提高神經(jīng)系統(tǒng) 的興奮性和改善肌肉間內(nèi)協(xié)調(diào)能力。速度素質(zhì)可分成幾大類？笞：反應(yīng)速度：人體對(duì)各種信號(hào)剌激（聲，光，觸等） 快速應(yīng)笞的能力。動(dòng)作速度：人體或人體某一部分快速完成一動(dòng)作的能力。位 移速度：人體在特定的方向上位移的速度。訓(xùn)練課的類型有哪些？笞：身體訓(xùn)練課、

13、技術(shù)戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練課、綜合訓(xùn)練課、測(cè)驗(yàn)，檢查和比賽課。反應(yīng)速度訓(xùn)練的常用的方法有哪些？答：信號(hào)剌激法、運(yùn)動(dòng)感覺(jué)法、移動(dòng)目標(biāo) 的聯(lián)系、選擇性練習(xí)。貫徹適宜負(fù)荷原則的訓(xùn)練學(xué)要點(diǎn)有哪些（1）正確理解負(fù)荷的構(gòu)（2）漸進(jìn)式的 增加負(fù)荷的量度3）科學(xué)的探求負(fù)荷量度的臨界值5）建立科學(xué)的診斷系統(tǒng)6） 正確處理負(fù)荷與恢復(fù)的關(guān)系。體能訓(xùn)練的基本要求有哪些？ 1 ）合理安排一般和專項(xiàng)體能訓(xùn)練2）于技術(shù)、戰(zhàn) 術(shù)、心里和智能訓(xùn)練有機(jī)結(jié)合。3）合理確定體能訓(xùn)練比重4）訓(xùn)練內(nèi)容以運(yùn)動(dòng) 素質(zhì)為主青少年力量的增長(zhǎng)有哪些特點(diǎn)：1）快速力量先于最大力量2）最大力量先于相 對(duì)力量3）長(zhǎng)度肌肉力增加先于橫度肌肉力4）軀干肌肉力先于四肢肌肉

14、力力量素質(zhì)練習(xí)有哪些基本手段？ 1）負(fù)重?cái)D阻力練習(xí)2）對(duì)抗性練習(xí)3）克服彈 性物體阻力的練習(xí)4）利用外部環(huán)境阻力的聯(lián)系運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本特征有哪些？ 1 ）運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作具有不可分割性2）運(yùn)動(dòng)技 術(shù)具有不斷發(fā)展的必然性3）運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定與即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一性4）運(yùn)動(dòng)技 術(shù)的個(gè)體差異性9運(yùn)動(dòng)技術(shù)訓(xùn)練的基本要求？處理好基本技術(shù)與高難度技術(shù)的關(guān)系處理好特 長(zhǎng)技術(shù)與全面技術(shù)的關(guān)系處理好規(guī)范化與個(gè)體差異的關(guān)系處理好循序漸進(jìn) 與難點(diǎn)先行的關(guān)系處理好合理的內(nèi)部機(jī)制與正確的外部形態(tài)的關(guān)系抓好技 術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)處理好“學(xué)?！币蛩嘏c“訓(xùn)練”因素的關(guān)系改善動(dòng)作基本結(jié)構(gòu)， 提高技術(shù)組合水平重視運(yùn)動(dòng)技術(shù)創(chuàng)新影響運(yùn)動(dòng)技術(shù)的因素

15、分主體因素和客體因素有哪些？主體因素包括人體結(jié)構(gòu) 力學(xué)特征、中樞神經(jīng)系統(tǒng)的控制與協(xié)調(diào)能力、感知覺(jué)能力、動(dòng)作技術(shù)的儲(chǔ)存數(shù)量、 運(yùn)動(dòng)素質(zhì)的發(fā)展水平、運(yùn)動(dòng)員個(gè)性心里特征?？腕w因素包括競(jìng)賽規(guī)則、技術(shù)環(huán)境、 器材設(shè)備與場(chǎng)地。如何處理好合理的內(nèi)部機(jī)制與正確的外部形態(tài)？答：運(yùn)動(dòng)技術(shù)的外部形態(tài)，從以下就個(gè)方面表現(xiàn)出來(lái): 1 外部形態(tài)和內(nèi)部機(jī)制往 往交互影響，具有外部形態(tài)的技術(shù)，可向中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出有效性的神經(jīng)沖動(dòng)以 及由中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)出的對(duì)完成系統(tǒng)比較適宜的神經(jīng)沖動(dòng)。都能順利到達(dá)有關(guān)的 神經(jīng)和肌肉部位（包括神經(jīng)肌肉接點(diǎn)）。1.對(duì)于技術(shù)的外部形態(tài)，常用運(yùn)動(dòng)生物 力學(xué)的方法進(jìn)行描述。（如：運(yùn)動(dòng)的軌跡、幅度、加速度

16、、打擊點(diǎn)、打擊力量等）。 2.“技術(shù)美”在很大程度上是通過(guò)外部形態(tài)體現(xiàn)的。3.體育院校學(xué)生在運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練 時(shí)。更應(yīng)注意正確的外部形態(tài)。戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練的有哪些基本要求？ 1）把握項(xiàng)目制勝規(guī)律。包括：制勝因素：對(duì)專 項(xiàng)運(yùn)動(dòng)成績(jī)有決定性影響的因素。制勝因素之間的本質(zhì)聯(lián)系。（2）培養(yǎng)戰(zhàn)術(shù)意識(shí) 戰(zhàn)術(shù)意識(shí)的構(gòu)成：1）戰(zhàn)術(shù)信息選擇2）戰(zhàn)術(shù)行為決策。具體內(nèi)容：1）技術(shù)運(yùn)動(dòng) 的目的性2）戰(zhàn)術(shù)行動(dòng)的預(yù)見(jiàn)性。3）判斷的準(zhǔn)確性4）攻防轉(zhuǎn)換的平衡性6）戰(zhàn) 術(shù)變化的靈活性7）戰(zhàn)術(shù)配合的協(xié)調(diào)性8）戰(zhàn)術(shù)行為的隱蔽性。導(dǎo)致“高原現(xiàn)象”出現(xiàn)的主要原因有哪些？ 1）遺傳效應(yīng)減慢或停滯2）對(duì)所采 用的訓(xùn)練方法和手段高度適應(yīng)3）訓(xùn)練不當(dāng)及環(huán)境不

17、良的影4）運(yùn)動(dòng)員自身的主 觀努力下降專項(xiàng)提高階段和最佳競(jìng)技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃基本特征與訓(xùn)練任務(wù)1） 以準(zhǔn)備和參加一次或一組重大國(guó)內(nèi)國(guó)際比賽為單位予以規(guī)劃和組織實(shí)現(xiàn)*2）專 項(xiàng)提高階段，主要參加青年比賽，全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)。3）在最佳競(jìng)技階段，主要參加 全國(guó)運(yùn)動(dòng)會(huì)和國(guó)際比賽。專項(xiàng)提高階段和最佳競(jìng)技階段的區(qū)間性多年訓(xùn)練計(jì)劃兩個(gè)階段負(fù)荷安#有什么不同的特點(diǎn)？1）進(jìn)入專項(xiàng)提高階段，比較明顯地步入承受大的專項(xiàng)訓(xùn)練負(fù) 荷。根據(jù)個(gè)人的不同情況，有些運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練負(fù)荷可以逐年提高，有些呈波浪式 發(fā)展。2）進(jìn)入最佳經(jīng)濟(jì)階段，要特別細(xì)致的安排負(fù)荷，負(fù)荷呈波浪式，保證運(yùn) 動(dòng)員能以充沛的經(jīng)歷和理想的競(jìng)技狀態(tài)參加激烈的競(jìng)技

18、。取得理想的成績(jī)。18,通過(guò)改善球隊(duì)成員的組合特征，提高球隊(duì)集團(tuán)競(jìng)技能力應(yīng)注意哪些的問(wèn)題？1）保持處于不同經(jīng)濟(jì)能力發(fā)展階段的球員之間的適宜比例；2 ）保持適宜的平均 累計(jì)配合訓(xùn)練年限；3）采用全國(guó)選拔式組建國(guó)家隊(duì)；、4 ）選用適宜的隊(duì)伍更新 方式：微調(diào)式、改建式、重建式。力量訓(xùn)練的基本方法有哪些？ 1、動(dòng)力性等張收縮訓(xùn)練1 ）動(dòng)力性向心克制性 工作2）動(dòng)力性離心退讓性工作2、靜力性等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練3、等動(dòng)收縮訓(xùn)練4、超 等長(zhǎng)收縮訓(xùn)練5、循環(huán)訓(xùn)練法。影響技術(shù)風(fēng)格的因素有哪些？ 1特長(zhǎng)技術(shù)。特長(zhǎng)感顯著，風(fēng)格感突出2運(yùn)動(dòng)員 的神經(jīng)類型。3種族特征運(yùn)動(dòng)技術(shù)基本特征有哪些？ 1、運(yùn)動(dòng)技術(shù)與體育動(dòng)作具有不可分

19、割性。2、運(yùn) 動(dòng)技術(shù)具有不斷發(fā)展必然性3、運(yùn)動(dòng)技術(shù)相對(duì)穩(wěn)定于即時(shí)應(yīng)變的統(tǒng)一4、運(yùn)動(dòng)技 術(shù)的個(gè)體差異性。競(jìng)技需要原則的科學(xué)基礎(chǔ)有哪些？一、訓(xùn)練目標(biāo)對(duì)訓(xùn)練活動(dòng)的重要導(dǎo)向作用。二、專項(xiàng)競(jìng)技需要的特異性。三、現(xiàn) 代訓(xùn)練的專項(xiàng)化發(fā)展趨勢(shì)。1提高專項(xiàng)比賽能力和專項(xiàng)訓(xùn)練能力2運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練的內(nèi) 容、方法、手段及負(fù)責(zé)都表現(xiàn)鮮明的專項(xiàng)化趨向3、兒童少年早期基礎(chǔ)階段應(yīng)以 未來(lái)高水平專項(xiàng)競(jìng)技的需要為導(dǎo)向，為專項(xiàng)高水平競(jìng)技階段的訓(xùn)練和參賽打下良 好的基礎(chǔ)。論述題1、運(yùn)用重復(fù)訓(xùn)練法制定一課次體能主導(dǎo)項(xiàng)群某一運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目競(jìng)賽周訓(xùn)練計(jì)劃？答1、訓(xùn)練項(xiàng)目2、訓(xùn)練目的3、訓(xùn)練內(nèi)容與訓(xùn)練負(fù)荷，強(qiáng)度，數(shù)量，間歇時(shí)間 分解訓(xùn)練法有幾種？怎樣對(duì)

20、標(biāo)槍技術(shù)進(jìn)行訓(xùn)練/?答1單純分解訓(xùn)練法2順進(jìn)分 解訓(xùn)練法3遞進(jìn)分解訓(xùn)練法4逆進(jìn)分解訓(xùn)練法2、論述持續(xù)不斷地重復(fù)用力的方法（重復(fù)法）的特點(diǎn)、負(fù)荷強(qiáng)度、練習(xí)組次教和間歇時(shí)間，并設(shè)計(jì)一個(gè)標(biāo)準(zhǔn)日的力量訓(xùn)練教案答 特點(diǎn)（1）負(fù)荷量的大小應(yīng)隨 肌肉力量的增加而逐漸增加2當(dāng)運(yùn)動(dòng)員能重復(fù)更多次數(shù)時(shí)，更表明力量有了提 高，即應(yīng)增加負(fù)荷的重量3重復(fù)用力的方法適用于訓(xùn)練的各個(gè)時(shí)期和階段4）加 強(qiáng)支撐運(yùn)動(dòng)器官能力，并能迅速而有效地提高肌肉力量。負(fù)荷強(qiáng)度：75%90% 練習(xí)組次數(shù)：6一8組每組重復(fù)次數(shù)36次每組間歇：控制在3分鐘3論述最大極限的短促用力的方法（強(qiáng)度法）的特點(diǎn)、負(fù)荷強(qiáng)度。練習(xí)組次數(shù)和 間歇時(shí)間，并設(shè)計(jì)一個(gè)

21、標(biāo)準(zhǔn)周的力量訓(xùn)練教案。答特點(diǎn)是用極大或接近最大和 最大的負(fù)荷練習(xí)。訓(xùn)練時(shí)逐漸達(dá)到用力極限，以后繼續(xù)用對(duì)體力來(lái)說(shuō)是最強(qiáng)的、 中上強(qiáng)度的負(fù)荷量，直到對(duì)這種剌激產(chǎn)生劣性的反應(yīng)為止。負(fù)荷強(qiáng)度：85100%練習(xí)組次數(shù)：610組，每組練習(xí)次數(shù)1一3次.每組間歇：控制在3分鐘4論述極限強(qiáng)度的方法的特點(diǎn)，負(fù)荀強(qiáng)度、練習(xí)組次數(shù)和間歇時(shí)間這種方法為保加利亞功勛教練伊力，阿巴杰耶夫所創(chuàng)造1）非常突出強(qiáng)度，幾乎每 周、每天、每項(xiàng)都要求達(dá)到、接近甚至超過(guò)本人當(dāng)天最高水平2 ）在計(jì)劃規(guī)定的時(shí) 間內(nèi)要求組數(shù)越多越好，組與組之間的簡(jiǎn)寫(xiě)以練習(xí)者的恢復(fù)為準(zhǔn)，整個(gè)訓(xùn)練全年 都是這樣安排的，不作大的調(diào)整和變動(dòng)，在一個(gè)新的階梯上，運(yùn)動(dòng)

22、員不能承受新 的負(fù)荷，則應(yīng)回到原來(lái)的階段上訓(xùn)練23天再作增加。負(fù)荷特征（1 ）采用本人 最大的負(fù)荷的90%，進(jìn)行3組，每組做3次，每組間歇3分鐘。2）適應(yīng)后，增加本人最大負(fù)荷的95%，進(jìn)行2組，每組做3次，每組間歇3分 鐘。3）適應(yīng)后，增加本人最大負(fù)荷的97%，進(jìn)行2組，每組做2次，間歇3分 鐘。4）適應(yīng)后，再增至本人最負(fù)荷的100%，進(jìn)行2組，每組做1次，每組間歇 3分鐘，每組數(shù)可控制在1一2組，每組做1次，組間間歇3分鐘論述極限用力的方法及其特點(diǎn)，負(fù)荷強(qiáng)度，練習(xí)組次教，間歇時(shí)間和訓(xùn)練功效 答；特點(diǎn)，采用一定的負(fù)荷量進(jìn)行練習(xí)，次數(shù)重復(fù)至極限數(shù)量，直到完全不能做 為止。負(fù)荷特征：5070%的負(fù)荷強(qiáng)度.；練習(xí)組次數(shù)：進(jìn)行35組，每組 1012次；每組間歇：時(shí)間為35分鐘它對(duì)某些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目運(yùn)動(dòng)員的身體起著最為深刻和全面的結(jié)構(gòu)性的影響，而對(duì)運(yùn)動(dòng) 系統(tǒng)和心血管系統(tǒng)的影響更加重要，對(duì)發(fā)展力量和耐力產(chǎn)生良好的作用，并且是 大幅度提高運(yùn)動(dòng)成績(jī)的基礎(chǔ)。6、以自己的專項(xiàng)為例談?wù)動(dòng)?xùn)練中如何抓好運(yùn)動(dòng)員技術(shù)風(fēng)格的培養(yǎng)？ 一）技術(shù)風(fēng) 格釋義技術(shù)風(fēng)格：某運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系統(tǒng)，區(qū)別于其他運(yùn)動(dòng)員或運(yùn)動(dòng)隊(duì)的技術(shù)系 統(tǒng)，較為成熟和定型化了的，經(jīng)常表現(xiàn)出來(lái)的特征。術(shù)風(fēng)格強(qiáng)調(diào)了以下幾個(gè)方面的含義1.強(qiáng)調(diào)了運(yùn)動(dòng)員（隊(duì)）的主體因素。2.每名運(yùn) 動(dòng)員都有自己獨(dú)特的個(gè)性和行為特征，一個(gè)群體也有區(qū)別于另一群體的個(gè)性