老年期心理特征以及心理保健

1、關(guān)于老年期心理特征及心理保健第一張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月老年期：指60歲至衰亡的這段時(shí)期，是人生過程的最后階段。特點(diǎn)是身體各器官組織出現(xiàn)明顯的退行性變化，心里方面也發(fā)生相應(yīng)改變，衰老現(xiàn)象逐漸明顯。 老年期心理特征老年期常見心理問題老年期心理保健第二張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月老年期心理特征老年人組織器官的老年性變化引起了生理機(jī)能的衰退，抗病能力下降，易導(dǎo)致各種疾病的發(fā)生。第三張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月腦功能衰退，感知覺下降，記憶力減退，智能與學(xué)習(xí)能力下降，尤其是判斷力和注意力減弱。第四張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月由于腦功能逐漸衰退，使老年人

2、對微妙的差異變得遲鈍，運(yùn)動(dòng)能力衰退，大腦及神經(jīng)系統(tǒng)易發(fā)生病理現(xiàn)象，使得人格改變，易出現(xiàn)精神障礙。第五張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月由于退休和社會(huì)職能發(fā)生變化，家庭變故(喪偶、喪子女），生活困難等，使老年人產(chǎn)生孤僻、自卑、固執(zhí)、多疑等心理問題。第六張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月老年期常見心理問題老年人機(jī)體的老化和疾病會(huì)給他們帶來不良情緒反應(yīng)，如出現(xiàn)孤獨(dú)、抑郁、厭世等情緒；退休和社會(huì)職能變化也易產(chǎn)生相應(yīng)的心理問題，如孤獨(dú)心里、退休綜合征等；生活貧困導(dǎo)致的心理緊張，由于經(jīng)濟(jì)問題造成的精神壓力等可引起精神障礙，急庭變故和家庭關(guān)系的改變，如配偶死亡、子女夭折等重大的精神刺激，往往會(huì)引

3、起嚴(yán)重的情緒障礙。第七張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月 1、黃昏心理 因喪偶、子女離家工作或自身疾病等，感覺生活失去意義，對未來喪失信心，對任何人或事都有一種消極，否定的灰色心理。 2、自卑心理 由于退休后經(jīng)濟(jì)收入減少，社會(huì)地位下降，感到不再受人尊敬和重視，而產(chǎn)生失落感和自卑心理，可表現(xiàn)為發(fā)牢騷、埋怨，指責(zé)子女或過去的同事和下屬，或是自暴自棄。 3、無價(jià)值感 對退休后的無所事事不能適應(yīng)，認(rèn)為自己成了家庭和社會(huì)的累贅，失去存在的價(jià)值，對自己評(píng)價(jià)過低。 4、不安全心理 有些老年人對外界社會(huì)反感，有偏見，從而封閉自己，很少與人效，同時(shí)，也產(chǎn)生孤獨(dú)無助的感覺，變得恐懼外面的世界。 第八張，PP

4、T共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月老年期心理保障正視現(xiàn)實(shí)，發(fā)揮余熱 機(jī)體衰老是自然規(guī)律，社會(huì)角色的改變是必然結(jié)果。老年人要正視這一現(xiàn)實(shí)，不能像年輕時(shí)那樣要求自己，重新調(diào)整自我，適應(yīng)新的社會(huì)角色，安排好退休后的生活，多參加一些適合自己體力和專業(yè)的文體活動(dòng)，如打太極拳、養(yǎng)魚、種花等，使精神生活充實(shí)，發(fā)揮余熱。第九張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月重新建立人際關(guān)系 思想溝通和情感交流是老年人的心理需求。老年人常有溝通孤獨(dú)感，遇到煩惱需要有談心的對象。談心的對象主要是親人、老朋友、老同學(xué)和鄰居等。可謂“人間歲月難得，天下之交老更親?！钡谑畯?，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月創(chuàng)造愉快的心境 老年

5、人要善于調(diào)節(jié)情緒，盡量減少消極悲觀情緒，保持樂觀心情，遇難事不急躁；遇急事不驚恐；遇悲事不過分傷心；遇喜事不過于興奮。凡是不多計(jì)較，“知足常樂”，使自己生活在輕松、愉快、和諧的氛圍之中。第十一張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月發(fā)揮社會(huì)支持系統(tǒng)的作用 政府、社會(huì)、單位、鄰里、家庭及親友等，都應(yīng)對老人給予關(guān)心、安慰、同情和支持，為老人建立起廣泛的社會(huì)支持系統(tǒng)網(wǎng)，形成尊老、敬老的社會(huì)風(fēng)氣，滿足老人的物質(zhì)和文化需要。第十二張，PPT共十五頁，創(chuàng)作于2022年6月健康養(yǎng)生的十大要點(diǎn)（1）吃得合理。少吃多餐，吃營養(yǎng)均衡的低脂肪食物。（2）喝得適當(dāng)。多喝水，少喝酒（3）戒煙。戒煙不分遲早。吸煙會(huì)增加人

6、體患心臟病或癌癥的機(jī)會(huì)并縮短壽命。（4）散步。散步是保持機(jī)敏靈活和健康的較好辦法。新鮮空氣比補(bǔ)藥更好。（5）多尋求樂趣與家庭、朋友了鄰居保持聯(lián)系。記住要活到老、學(xué)到老、教到老。（6）積極自信。爽朗樂觀使人容易接近你。（7）時(shí)時(shí)當(dāng)心。你的生命和別人的生命有賴于你頭腦清醒，視力清晰。（8）性生活。性生活沒有年齡限制。（9）運(yùn)動(dòng)對你有好處。不很劇烈的運(yùn)動(dòng)對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。（10）藥物。不濫用抗抑郁藥和安眠藥。只服用醫(yī)生推薦的藥物。 講營養(yǎng) 營養(yǎng)是生命的物質(zhì)基礎(chǔ)，蛋白質(zhì)、糖類、脂肪、維生素、礦物質(zhì)等缺一不可。藥食并養(yǎng)，以食為主;葷素兼?zhèn)?，以素為主?講衛(wèi)生 飲食要謹(jǐn)慎，蔬菜水果要洗凈;飯前洗手，