心理健康教育主題班會(huì)(12個(gè)經(jīng)典班會(huì))

1、PAGE PAGE 19壓力”主題班會(huì)初三（2）班 林劍飛地點(diǎn)：初三（2）班班級(jí)班級(jí)：初三（2）班主持人：林劍飛老師活動(dòng)時(shí)間：2006年12月20日下午第三節(jié)活動(dòng)形式：小品表演、討論相結(jié)合活動(dòng)目的： 當(dāng)今大多數(shù)中學(xué)生由于面對(duì)巨大的學(xué)習(xí)壓力而導(dǎo)致的一些心理壓抑現(xiàn)象較多，這已影響到中學(xué)生的心理健康。通過(guò)此次活動(dòng)，讓學(xué)生了解如何面對(duì)壓力，化壓力為動(dòng)力，從而營(yíng)造良好的學(xué)習(xí)氛圍?；顒?dòng)過(guò)程：大家好！今天我們開(kāi)一個(gè)主題班會(huì)如何面對(duì)壓力？一、引題師：出示兩張“人”字卡片。提問(wèn)：這兩個(gè)字念作什么？生：“人”師：對(duì)。但是大家發(fā)現(xiàn)這兩個(gè)字有什么問(wèn)題嗎？生：一個(gè)右邊的一捺太短太細(xì)，另一個(gè)字的一捺又太粗太長(zhǎng)了！師：很好

2、。這兩個(gè)字從整體看，給人的感覺(jué)是不協(xié)調(diào)。哎！有的同學(xué)已經(jīng)在嘀咕了，我們今天又不是來(lái)上寫(xiě)字課的，怎么跑題了呢？不！沒(méi)跑題。誰(shuí)能說(shuō)說(shuō)我們今天要討論的主題與這兩字有什么關(guān)系嗎？生：（劉東山同學(xué)）字如其人。如果一個(gè)人承受了太大的壓力，就會(huì)出現(xiàn)不平衡的發(fā)展，從而出現(xiàn)不協(xié)調(diào)的現(xiàn)象，就像這兩個(gè)字一樣。師：請(qǐng)坐。說(shuō)得很棒！出示另一張卡片“人”。這是人字的正確寫(xiě)法，我們也可以把它看成一個(gè)身心都健康發(fā)展的人。當(dāng)一個(gè)人承受了太大的壓力，而又得不到適時(shí)的疏通，往往會(huì)出現(xiàn)心理壓抑，久而久之，就會(huì)變成像剛才那兩個(gè)字一樣，內(nèi)心失去平衡，甚至于會(huì)出現(xiàn)心理問(wèn)題。據(jù)聯(lián)合國(guó)國(guó)際勞工組織的一份調(diào)查報(bào)告表明：壓力所造成的心理壓抑已成為

3、21世紀(jì)最嚴(yán)重的健康問(wèn)題之一。事實(shí)上，近幾年，一些學(xué)生由于心理問(wèn)題而導(dǎo)致的離家出走、自殘、甚至自殺的現(xiàn)象是時(shí)有耳聞。以廣東為例，2005年3月22日，高明市某中學(xué)的5名女生因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大而在教室里用刀片集體自殘，其中一名女生竟在手臂上割了28刀！5月9日，深圳一名年僅12歲的小學(xué)生也是因?yàn)閷W(xué)習(xí)壓力太大，在留下了一份遺書(shū)后，爬上自家樓上的天臺(tái)，跳樓自殺身亡。除此以外，每年由于壓力大而在中考中發(fā)揮失常者也不在少數(shù)?？梢哉f(shuō)，由于壓力大，尤其是學(xué)習(xí)壓力大而導(dǎo)致的心理問(wèn)題已成為影響我們每一位學(xué)生健康成長(zhǎng)的關(guān)鍵。因此，面對(duì)壓力，我們?cè)撛趺醋觯窟@也成為大家非常關(guān)心的問(wèn)題。那么，我們今天就一起來(lái)探討一下“如

4、何面對(duì)壓力？”師：要解決這一問(wèn)題，首先我們得先弄清什么叫“壓力”？生：（發(fā)言略）師：對(duì)于壓力，不同的人會(huì)從不同的角度作出不同的定義：物理學(xué)指垂直作用于物體表面的力。如氣壓、血壓等。制服人的力量、強(qiáng)迫人就范的力量。如輿論壓力。承受的負(fù)擔(dān)或過(guò)重的負(fù)擔(dān)。如工作壓力、學(xué)習(xí)壓力等。既然太大的壓力會(huì)造成那么嚴(yán)重的后果，我們?yōu)槭裁床粊?lái)討論一下如何“消除”壓力，而要討論如何“面對(duì)”呢？把壓力消除掉，行嗎？生：不行。師：為什么？生（甲）：沒(méi)有壓力就沒(méi)有動(dòng)力。生（乙）：沒(méi)壓力會(huì)使人變懶散、會(huì)墮落的。師：其實(shí)，壓力無(wú)處不在。很簡(jiǎn)單的一個(gè)事實(shí)是：人都生活在大氣中，一呼一吸就是壓力在發(fā)生作用，你說(shuō)這種壓力能消除嗎？而要

5、想逃避這種壓力，只有一種人可以做到，那就是死人！所以，人活著就會(huì)感受到壓力。沒(méi)有人對(duì)壓力是可以“免疫”的，不管你喜歡與否，壓力每天都會(huì)陪伴生活、陪伴你我。好了，既然不能消除它，那如何面對(duì)它呢？我這邊就有一位同學(xué)碰到難題了，請(qǐng)大家一起來(lái)幫她出出主意，也來(lái)當(dāng)回心理醫(yī)生。二、 小品表演（雙簧形式）表演者：吳倩倩 林資第一幕：考前兩周靈臻坐在桌前，翻了翻日歷，心想：糟糕，還有兩周就要期中考試了。我這數(shù)學(xué)怎么總也做不完呀！哎！煩，煩死人了?。ù蚬罚┰趺纯偸沁@么困呀！不做了，睡覺(jué)去。突然，看到墻上的掛鐘，想：不行，還是繼續(xù)努力吧。要不然，又要考砸了。哼！這回再考不好，我就不活了！第二幕：考前半小時(shí)完了完

6、了，再過(guò)半小時(shí)就要考數(shù)學(xué)了，我怎么還有這么多題沒(méi)看完！怎么老口渴呀！都喝兩瓶水了。得抓緊時(shí)間再看幾題。糟！怎么又想上廁所了，這可是第三趟了?。ǘｂ彛。┎痪o張，不緊張。深呼吸。吸呼吸呼第三幕：考試中深呼吸。然后穩(wěn)定清緒，開(kāi)始答題。糟糕！怎么才第三題就不會(huì)做了。沒(méi)關(guān)系！老師說(shuō)過(guò)：先易后難嘛！對(duì)！先做后面，呆會(huì)兒再回過(guò)來(lái)做?。ɡ^續(xù)答題）哎呀！又一道題不會(huì)做（開(kāi)始緊張）然后抬起頭環(huán)顧一下周?chē)ㄍ蝗伙@得很緊張）想：完了。別人怎么都做到第二面了，我不僅第一面沒(méi)做完，而且還有兩題不會(huì)做，這下可完了！第四幕：考試后戰(zhàn)戰(zhàn)兢兢地、閉著眼睛接過(guò)老師發(fā)下來(lái)的卷子，經(jīng)過(guò)幾次深呼吸后，才緩慢地睜開(kāi)眼睛，瞄了一下卷子。突然

7、揉了揉眼睛，怎么也不敢相信自己才考了42分。氣得把卷子揉成一團(tuán)，塞到抽屜里。痛苦的趴在作者、桌子上，哭了起來(lái)。想：為什么每次我的付出與勞動(dòng)總不能成正比呢？看來(lái)我根本不是一塊讀書(shū)的料，回家怎么向媽媽交代呀！這時(shí)，拿出一張紙，伏在桌子上寫(xiě)了起來(lái)：“遺書(shū)”三、 討論：師：大家說(shuō)，這個(gè)小品演得好不好？生：好。師：好在哪里？生：能真實(shí)反映我們考試前后時(shí)的心理活動(dòng)。師：那我們來(lái)交流一下。當(dāng)你碰到類(lèi)似小品里四個(gè)場(chǎng)景中的某一個(gè)時(shí)，你的心態(tài)或表現(xiàn)是什么樣的？生：（學(xué)生積極發(fā)言）師：看來(lái)在壓力面前，特別是考試前，大部分同學(xué)都會(huì)出現(xiàn)不同程度的緊張。那么同學(xué)們，當(dāng)你也像小品中的主人公一樣考砸了，你是怎么辦的呢？生：（

8、學(xué)生發(fā)言略）師：很好，同學(xué)們都懂得調(diào)整自己的心態(tài)，并積極備戰(zhàn)下一次考試?？墒?，我們小品中的主人公最終是如何解決壓力的呢？生：自殺。師：大家說(shuō)這種逃避壓力的方式可取嗎？生：不可取。師：為什么？死了不一了百了嗎？生：（甲）就因?yàn)閿?shù)學(xué)考試考了42分就自殺，那太不值得了。（乙）死了就看不到美麗的明天了。（丙）如果死了就對(duì)不起養(yǎng)育自己的父母。師：對(duì)，你要是死了，真正痛苦的是你的父母。想想他們的養(yǎng)育之恩，你不僅沒(méi)有報(bào)答他們，反而讓他們一輩子生活在痛苦中，于心何忍呀！所以，日后無(wú)論你承受多大的壓力，你都要堅(jiān)強(qiáng)地活著，為了父母，更為了自己。說(shuō)不定拐個(gè)彎就能見(jiàn)到太陽(yáng)。既然不能自殺了，那么大家來(lái)幫她分析一下：當(dāng)數(shù)

9、學(xué)考卷發(fā)下來(lái)時(shí)，她該怎么辦？生：她應(yīng)該先找找原因，為什么會(huì)考不好。師：對(duì)！那同學(xué)們說(shuō)說(shuō)她為什么會(huì)考不好呢？生：（甲）她考前太緊張了，心理素質(zhì)太差了。（乙）數(shù)學(xué)是不能突擊的。但她在考前五分鐘還在突擊看題，這樣只會(huì)讓她更緊張。，（丙）她應(yīng)該在平時(shí)加強(qiáng)數(shù)學(xué)練習(xí)，而不是一作數(shù)學(xué)題就心情煩躁。（?。┧龑?duì)自己太不自信了，她一看到別人做到第二面了就那么緊張。其實(shí)說(shuō)不定別人前面的題目也有很多不會(huì)做呢！師：大家講得都非常好。其實(shí)我們可以發(fā)現(xiàn)，小品中的主人公之所以考不好的關(guān)鍵原因是她很不自信。所以，當(dāng)你面對(duì)巨大的壓力時(shí)，首先，應(yīng)樹(shù)立自信心，才能戰(zhàn)勝壓力。而這種事例相當(dāng)多，我們課前讓大家各自找一些例子，現(xiàn)在來(lái)交流一

10、下，看看別人是怎么面對(duì)壓力的。學(xué)生發(fā)言：生（甲）：英超級(jí)富翁理查德布蘭森少年時(shí)患有讀寫(xiě)障礙癥，他很難將精力集中在書(shū)本上，學(xué)業(yè)毫無(wú)進(jìn)展。布蘭森看到了自己的弱點(diǎn)，他想讀書(shū)不適合自已，但這個(gè)世界肯定有自己樂(lè)意干而且能干得很好的事情。于是，16歲的他選擇退學(xué)，去倫敦開(kāi)創(chuàng)自己的事業(yè)。他用母親給的4英磅創(chuàng)辦了學(xué)生雜志，幾年以后，學(xué)生成了當(dāng)時(shí)全英最具影響力的青年雜志之一。這個(gè)故事告訴我們：當(dāng)你因自己某方面的缺陷而自卑時(shí)，不妨對(duì)自已說(shuō)：“我知道自已的缺點(diǎn)，但這個(gè)世界上肯定有自己樂(lè)意干而且干得很好的事情。只要你充滿(mǎn)信心就一定能取得成功?！鄙ㄒ遥何抑v的是一篇寓言故事。從前一位老翁和一個(gè)孩子牽一頭驢子馱著貨去賣(mài)

11、。貨賣(mài)完后，孩子騎驢回來(lái)老翁跟著走，路人責(zé)備孩子不懂事，叫老人走路。他們便換了一下位置。但旁人又說(shuō)老人心腸太狠，讓孩子在地上走。于是老人急忙把孩子抱到驢背上。后來(lái)看見(jiàn)的人卻說(shuō)，他們太殘酷了，兩個(gè)人騎在毛驢上，兩人只好下來(lái)牽著毛驢走。走了不遠(yuǎn)，又有人笑他們，說(shuō)他們是呆子，有現(xiàn)成的驢卻不騎。于是老人對(duì)孩子嘆息到：“我們只好抬著驢走了。”這個(gè)故事告訴我們：一個(gè)理智的人，對(duì)別人的建議應(yīng)認(rèn)真分析，吸取其中有益的、合理的部分，不可道聽(tīng)途說(shuō)，盲目照辦。別人的規(guī)勸無(wú)論其出發(fā)點(diǎn)是善意還是惡意的，我們都應(yīng)深思慎取，但如果一律“從諫如流，”非出“抬著驢子走”。生（丙）：1926年，剛剛進(jìn)入三菱集團(tuán)的大村文年就立下了

12、豪言壯語(yǔ)，一定要成為這家公司的總經(jīng)理。他憑著旺盛的斗志與驚人的體力，數(shù)十年如一日，孜孜不倦的工作。他在毫無(wú)背影的情況下，完全憑借個(gè)人實(shí)力，終于在35年事當(dāng)上“三菱礦業(yè)”的總經(jīng)理。在三菱集團(tuán)，未到60歲就成為公司的總經(jīng)理，可以說(shuō)是史無(wú)前例。大村文年的就職使日本工商界大為震驚，人們紛紛為他的魄力和精神所折服。這個(gè)故事告訴我們，面對(duì)壓力要學(xué)會(huì)自我激勵(lì)，而高度的自我激勵(lì)正是指引大村文年登上總經(jīng)理寶座的法寶。師：你看，這些人要都像我們這位主人公一樣，那不就在壓力面前，除了要樹(shù)立自信心，大家覺(jué)的還應(yīng)該怎么做呢？生：（甲）找朋友傾訴。（乙）她應(yīng)該行動(dòng)起來(lái)，更發(fā)奮學(xué)習(xí)，而不是大哭，更不應(yīng)該自殺。師：很好。當(dāng)你

13、碰到難題時(shí)，不應(yīng)該自己鉆牛角尖。不知大家發(fā)現(xiàn)沒(méi)有，如果我把兩個(gè)不太協(xié)調(diào)的“人”字并排在一起，會(huì)成為一個(gè)新字“從”。如果再把“人”字放在“從”上面，就會(huì)變成另一個(gè)新字“眾”。同學(xué)們能從中得到什么啟示嗎？生：師：很好?？鬃诱f(shuō)：“三人行必有我?guī)熝伞?。?jīng)調(diào)查發(fā)現(xiàn)，那些心理壓抑者往往是一些不合群、人際關(guān)系處理不好的人。所以，多與人溝通、與人合作能夠起到緩解壓力、戰(zhàn)勝壓力的作用。你可以找一個(gè)與你同病相憐的人傾訴，互相勉勵(lì)；也可以求助于一個(gè)比你優(yōu)秀的人，往往會(huì)有一個(gè)意想不到的收獲。所以在壓力面前，你首先要自信、要堅(jiān)強(qiáng)；其次，碰到難題時(shí)要懂得向他人求助，與人溝通、與人合作。除此以外，在學(xué)習(xí)上不要給自已的定位太

14、高，也就是你的期望值與你的現(xiàn)實(shí)水平之間的差距不要太大。否則希望越大失望也越大。最后，考試時(shí)應(yīng)以一顆平常心去對(duì)待，“戰(zhàn)時(shí)如平時(shí)”；而且適當(dāng)?shù)木o張是有好處的，畢竟“有壓力才有動(dòng)力”嘛！戰(zhàn)勝壓力的方法還有很多，除了我們今天所討論的以外，同學(xué)們應(yīng)該因人而異，具體問(wèn)題要具體分析。但我相信要戰(zhàn)勝壓力，有兩個(gè)最重要的法寶自信與合作。跌倒了，爬起來(lái) 高一(四)班心理健康教育教案 教學(xué)目標(biāo)：1、 使學(xué)生認(rèn)識(shí)到逆境是人生的必然，應(yīng)坦然面對(duì)；2、 引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)挫折的價(jià)值，調(diào)整應(yīng)付挫折的心態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)：學(xué)會(huì)面對(duì)挫折。教學(xué)難點(diǎn)：學(xué)會(huì)用積極的、向上的態(tài)度對(duì)待挫折。教學(xué)準(zhǔn)備： 教學(xué)課件、故事磁帶、每人一張紙卡、課時(shí)安排

15、1課時(shí)教學(xué)內(nèi)容及步驟：一、引出課題。同學(xué)們，你們走路時(shí)曾跌到過(guò)嗎？跌倒的滋味是什么樣的？在生活中，人人都希望走一條平坦的道路，但人生不可能是一帆風(fēng)順的，又成功，也有失敗。也就是說(shuō)，在學(xué)習(xí)和生活中，我們隨時(shí)都可能遇到各種困難與挫折，這時(shí)，你是被挫折嚇倒，一蹶不振；還是勇敢地走向成功呢？對(duì)，我們應(yīng)在哪里跌倒，就在哪里爬起來(lái)。二、新授課：1、引出故事。挫折對(duì)于不同的人有著不同的意義。法國(guó)大作家巴爾扎克曾說(shuō)過(guò)：“苦難對(duì)甜菜是一塊墊腳石，對(duì)能干的人是一筆財(cái)富，對(duì)弱者是萬(wàn)丈深淵。”出示兩則故事： “保爾的故事”鋼鐵是怎樣煉成的這篇小說(shuō)中這樣一段描述：保爾一次對(duì)朋友說(shuō)：“人應(yīng)該支配習(xí)慣，而不是習(xí)慣支配人?！?/p>

16、當(dāng)時(shí)就有人潮笑他愛(ài)說(shuō)漂亮話(huà)，舉例說(shuō)保爾明知抽煙不好，但還是戒不掉。保爾聽(tīng)了當(dāng)即把口中的煙卷拿了下來(lái)說(shuō)：“從今天起，我決不再抽煙?！北栒f(shuō)到做到，從此，戒掉了幾乎在孩童時(shí)代就養(yǎng)成的抽煙習(xí)慣?！榜R加爵的故事”相信大家從保爾的故事中可以看出他就是這樣一個(gè)意志堅(jiān)強(qiáng)的硬漢子。其實(shí)，無(wú)論是保爾還是馬加爵，兩人的事例都給我們提出了同一個(gè)問(wèn)題：如果遇到困難與挫折，應(yīng)該怎樣做？2、討論做法?！叭绾蚊鎸?duì)挫折”(參考)（1）了解自我，接納自我。（）正視現(xiàn)實(shí)，適應(yīng)環(huán)境。（3）接受他人，善與人處。（4）想一想。經(jīng)歷挫折，換個(gè)角度講，是對(duì)人的意志、決心和勇氣的鍛煉，是對(duì)人綜合實(shí)力的檢驗(yàn)。失敗乃成功之母，楚漢之爭(zhēng)，劉邦屢敗

17、屢戰(zhàn)，百折不撓，終于在垓下一戰(zhàn)，十面埋伏，將項(xiàng)羽打敗。人是經(jīng)過(guò)千錘百煉才成熟起來(lái)的，重要的是吸取教訓(xùn)，不犯或少犯重復(fù)性的錯(cuò)誤。（5）比一比。與同鄉(xiāng)、同學(xué)、好友相比，雖說(shuō)比上不足，但可能比下有余。及時(shí)調(diào)整心態(tài)，不因小敗而失信心，不因小挫而失銳氣。要找出自己的優(yōu)勢(shì)和特長(zhǎng)，想想是否都得到充分的發(fā)揮了；找找別人的長(zhǎng)處，以取長(zhǎng)補(bǔ)短。人生的轉(zhuǎn)折點(diǎn)往往始于失敗，失敗會(huì)使人猛醒、冷靜、理智和振作，使生命之帆重新?lián)P起。（6）放一放。如果不是急事大事，索性放下不去管它，過(guò)幾天再說(shuō)，或許會(huì)有更清醒的認(rèn)識(shí)、更合理的打算。重要的是把握好眼前的時(shí)光，莫讓它白白流逝。必要時(shí)可放棄原來(lái)的打算，重新安排其他事情。有得必有失，想

18、在方方面面都有建樹(shù)很難，經(jīng)過(guò)慎重選擇后，得到的會(huì)心安理得，失去的會(huì)心甘情愿，沒(méi)有緊張和焦慮，沒(méi)有沮喪和失望。（7）讓一讓。常有這樣的現(xiàn)象：狹窄的街口橋頭，幾輛汽車(chē)擠作一團(tuán)，互不相讓?zhuān)l(shuí)也過(guò)不去。若有幾輛車(chē)風(fēng)格高一點(diǎn)，先退出來(lái)，則所有的車(chē)輛都可暢行無(wú)阻。人生也是這樣，姿態(tài)高一些，眼光遠(yuǎn)一點(diǎn)，從長(zhǎng)計(jì)議，不在一時(shí)一事上論長(zhǎng)短，退一步會(huì)海闊天高3、講故事。 你們還知道那些文人或名人受挫折的故事，講一講。4、聯(lián)系實(shí)際. 偉人在困難面前，都能以堅(jiān)強(qiáng)的意志面對(duì)，勇往直前，直到取得成功。那么，同學(xué)們?cè)谟龅嚼щy是又是怎樣做的呢？請(qǐng)大家講一講自己的故事。5、總結(jié)歸納.正確認(rèn)識(shí)，勇敢面對(duì)，付諸行動(dòng)。6、解決現(xiàn)實(shí)問(wèn)題

19、。在學(xué)習(xí)與生活中，我們都可能遇到困難，請(qǐng)大家把你最近遇到挫折寫(xiě)在紙卡上，可以不寫(xiě)姓名。7、小組討論。以小組為單位，用自己喜歡的方式，幫助大家解決問(wèn)題。8、資源共享。請(qǐng)同學(xué)們把課前搜集的有關(guān)克服困難的名人名言匯報(bào)一下，讓大家共同欣賞。什么叫作失?。渴∈堑竭_(dá)較佳境地的第一步。 菲里浦斯 對(duì)于不屈不撓的人來(lái)說(shuō)，沒(méi)有失敗這回事。 俾斯麥 一次失敗，只是證明我們成功的決心還夠堅(jiān)強(qiáng)。 博 維 失敗也是我需要的，它和成功對(duì)我一樣有價(jià)值。愛(ài)迪生我們關(guān)心的，不是你是否失敗了，而是你對(duì)失敗能否無(wú)怨。 林 肯 暫時(shí)的失利，比暫時(shí)的勝利好得多。 阿卜法拉茲音樂(lè)真心英雄三、總結(jié)。歌詞中“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎能見(jiàn)彩虹？”讓我

20、們勇敢地面對(duì)挫折，從失敗中走出來(lái)，重新樹(shù)立自信心。雖然跌倒了會(huì)痛，但它能教會(huì)使我們走得更快更穩(wěn)，相信大家一定會(huì)越走越好！如何解決厭學(xué)問(wèn)題班級(jí)：高二（9）班班主任：周燚郴 開(kāi)會(huì)日期：06年12月13日 星期三 人數(shù)：34人班會(huì)目的： 通過(guò)班會(huì),引導(dǎo)學(xué)生正確認(rèn)識(shí)自我。 針對(duì)本班大部分同學(xué)學(xué)習(xí)目的不過(guò)明確，且有部分同學(xué)厭學(xué)不自信的現(xiàn)象，進(jìn)行心理學(xué)方面的分析。增強(qiáng)其責(zé)任感,珍惜今天的學(xué)習(xí)環(huán)境,嚴(yán)格要求自己，激發(fā)學(xué)習(xí)熱情。慢慢摒棄厭學(xué)這個(gè)壞習(xí)慣，使同學(xué)們明白知識(shí)的積累能力的培養(yǎng)是成功的前提,命運(yùn)在自己手里,未來(lái)的路要靠自己創(chuàng)造。若想自己的夢(mèng)不再是虛幻,就要先踏踏實(shí)實(shí)的走好每一步 路,就在我們腳下,一直通

21、到我們的夢(mèng)想之顛! 班會(huì)形式：在主持人的帶領(lǐng)下分別由學(xué)校心理咨詢(xún)室林主任和高二（9）班心靈委員林心猷闡述現(xiàn)階段高二（9）班同學(xué)厭學(xué)的心理原因及其表現(xiàn)形式。使同學(xué)明白有厭學(xué)心理是普遍現(xiàn)象,但是如何用實(shí)際行動(dòng)去克服厭學(xué)心理，去戰(zhàn)勝自己的惰性才是是重要的。 班會(huì)主題設(shè)計(jì)： 以多媒體課件與主持人相結(jié)合的形式表現(xiàn)出鳳凰涅槃的主題。社會(huì)上存在的厭學(xué)現(xiàn)象導(dǎo)致的嚴(yán)重后果使同學(xué)更清晰的記住了班會(huì)的主題,達(dá)到預(yù)期效果。 班會(huì)準(zhǔn)備：1：召開(kāi)班干部會(huì)議:針對(duì)班上所存在的問(wèn)題,確定以鳳凰涅槃如何解決厭學(xué)問(wèn)題為主題。 2：收集資料:圍繞鳳凰涅槃如何解決厭學(xué)問(wèn)題收集相關(guān)資料(例如:厭學(xué)導(dǎo)致的嚴(yán)重后果的案例；厭學(xué)心理的心理測(cè)

22、驗(yàn)題等資料)。 3：確定主持人陸長(zhǎng)青 4：邀請(qǐng)學(xué)校心理咨詢(xún)室林主任參加演講；邀請(qǐng)范主任，段長(zhǎng)及其學(xué)校老師來(lái)（9）班觀(guān)摩 5：設(shè)計(jì)多媒體課件 6：利用星期二的班會(huì)課對(duì)學(xué)生進(jìn)行心理測(cè)試 （附 HYPERLINK 前期準(zhǔn)備-心理測(cè)試題.doc 學(xué)生心理測(cè)試題） 教室布置：將桌椅轉(zhuǎn)移位置，使之在講臺(tái)的兩側(cè)。留出中間的空位，以便行走。 班會(huì)過(guò)程： 1：班主任致辭：我們班是一個(gè)團(tuán)結(jié)友愛(ài)，上進(jìn)的班級(jí)，經(jīng)過(guò)了半個(gè)學(xué)期的努力大家都或多或少的有所進(jìn)步。但是大部分的同學(xué)還是或多少多的存在著厭學(xué)的現(xiàn)象。為了我們?cè)谝院蟮娜兆永锔玫膶W(xué)習(xí)，深刻了解厭學(xué)的危害性及其自信的重要性，我們班特地搞了這次的主題班會(huì)。下面宣布主題班

23、會(huì)開(kāi)始。2：主持人發(fā)言：“每個(gè)人的一生中有許多個(gè)階段，高中階段是一個(gè)正值身心迅猛發(fā)展的黃金階段，高中生有成功的喜悅，有失敗的苦楚，有追求的充實(shí)，有友愛(ài)的溫馨，也有挫折的迷茫。作為高中生的我們，愉快的體驗(yàn)往往給我們帶來(lái)信心與前進(jìn)的動(dòng)力，不愉快的體驗(yàn)往往使我們沮喪與煩躁，然而，日積月累就形成了心理障礙，久而久之便造成了心理疾病。這些可怕的困惑圍繞著大家，使我們離學(xué)業(yè)的成功越來(lái)越遠(yuǎn)，最后就影響到我們今后的人生道路。接下來(lái)，我們來(lái)看兩個(gè)很典型的高中生因厭學(xué)問(wèn)題而導(dǎo)致犯罪的案例?！?典型案例1林某學(xué)習(xí)基礎(chǔ)差，上課聽(tīng)不懂，下課不想學(xué)，導(dǎo)致對(duì)學(xué)習(xí)沒(méi)有信心。而且學(xué)習(xí)目的不明確，容易受網(wǎng)絡(luò)、游戲的影響，把本來(lái)應(yīng)

24、該集中在學(xué)習(xí)上的注意力轉(zhuǎn)移到其他愛(ài)好上。再加上父母對(duì)孩子過(guò)于溺愛(ài)，不忍心對(duì)孩子嚴(yán)格教育，對(duì)孩子的管教和約束力度不夠，導(dǎo)致林某出現(xiàn)厭學(xué)心理。今年3月11日晚，林某網(wǎng)吧里玩一種用刀捅人的暴力游戲時(shí)，由于他技術(shù)欠佳，每次都被人捅倒。坐在林某旁邊的一名年齡相仿的少年陳某也在玩同一游戲，陳某忍不住對(duì)林某冷嘲熱諷。在網(wǎng)絡(luò)上殺紅眼的林某當(dāng)即火冒三丈，因他平常專(zhuān)打血腥暴力的游戲，操起網(wǎng)絡(luò)刀劍或槍炮，沖上去就殺他個(gè)天昏地暗，鮮血淋漓，不殺死對(duì)方就決不下網(wǎng)線(xiàn)。沉浸在暴力游戲中不可自拔。結(jié)果抓起網(wǎng)吧老板的菜刀，砍斷陳某的脖頸、砍斷網(wǎng)吧老板手臂，致使一死一傷殘，鑄成悲劇。最后直到警方趕到現(xiàn)場(chǎng)，林某才驚醒：“我是不是殺

25、了人。會(huì)不會(huì)坐牢？” 典型案例2周某是個(gè)自控能力差，學(xué)習(xí)目的不明確的孩子，上課不認(rèn)真聽(tīng)講，睡覺(jué)，作業(yè)拖拉，敷衍了事，甚至出現(xiàn)抄襲現(xiàn)象；常?？荚囎鞅?，違規(guī)違紀(jì)，對(duì)老師的批評(píng)和教育無(wú)動(dòng)于衷，甚至產(chǎn)生逆反心理和對(duì)抗情緒，其家長(zhǎng)希望子成龍都希望自己的子女將來(lái)有出息，有前途，于是在學(xué)習(xí)上要求自己的子女能夠考出好成績(jī)，能夠超越別人。因此一旦考不好，就不分青紅皂白，也不管是客觀(guān)上還是主觀(guān)上的原因，不是打就是罵，給孩子增加了心理壓力，因而孩子不堪重壓，自尊心受損，厭學(xué)的情緒隨之產(chǎn)生，對(duì)其家長(zhǎng)的嚴(yán)加管教不服，不僅厭學(xué)，而且產(chǎn)生對(duì)抗心理，最后一氣之下，選擇了向這世上最親的家人投毒?！?某日晚上，他用牙簽瓶裝了甲胺

26、磷，趁母親切土豆時(shí)，將甲胺磷倒進(jìn)燒肉的鐵鍋中。最后導(dǎo)致一死一重傷。 “從上述兩例血淋淋的鐵證告訴我們，高中生的心理問(wèn)題是一個(gè)不容忽視的問(wèn)題。所以面對(duì)社會(huì)上普遍的厭學(xué)現(xiàn)象，再針對(duì)我們（9）班的厭學(xué)現(xiàn)象，我們邀請(qǐng)到了學(xué)校心理咨詢(xún)室的林主任來(lái)我們班進(jìn)行有關(guān)于厭學(xué)的心理成因的報(bào)告。”4：林主任發(fā)言。林主任主要從兩個(gè)方面闡述.來(lái)學(xué)校學(xué)習(xí)的目的和意義如何認(rèn)識(shí)讀不好書(shū)的問(wèn)題5：心靈委員林心猷就我們（9）班所存在的一些厭學(xué)情況進(jìn)行分析。單一學(xué)科厭學(xué)典型案例1某中學(xué)三年級(jí)學(xué)生，其問(wèn)題是該生物理學(xué)習(xí)嚴(yán)重困難，并且曾經(jīng)在最近一次物理考試只得了27分。而該生卻是努力學(xué)習(xí)的學(xué)生，并且曾經(jīng)在班里是學(xué)習(xí)相當(dāng)不錯(cuò)的學(xué)生。班級(jí)

27、按照成績(jī)排座位，該生曾經(jīng)排在第三排的好位置。由于某次考試成績(jī)下降，老師把好的座位向后排了一排，到第四排。該班老師這樣做的目的是激勵(lì)她：重視物理，別驕傲！ 但這導(dǎo)致該生的消極情緒，一上物理課或見(jiàn)到物理教師都情緒低落、無(wú)精打采。過(guò)一段時(shí)間以后該生對(duì)這件事似乎確實(shí)已經(jīng)“消氣了”，不那么在乎了，可卻出現(xiàn)了一上物理課就心情沉重，容易疲勞的現(xiàn)象。在下一次考試到來(lái)時(shí)，她的物理成績(jī)又下降了。于是，老師又把她的座位向后排了一排。她的情緒更低落了，終于有一天，她的座位排到了最后一排；她的考試成績(jī)也降到了班級(jí)最低分27分。 此類(lèi)厭學(xué)學(xué)生在思想上都能夠認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)前努力學(xué)習(xí)與自己未來(lái)前途、命運(yùn)等方面的關(guān)系,有的甚至有

28、較好的學(xué)習(xí)習(xí)慣。學(xué)科性厭學(xué)只對(duì)某特定學(xué)科的學(xué)習(xí)產(chǎn)生厭煩情緒。往往是由于某些偶然刺激導(dǎo)致消極情緒反射形成的。如：師生感情沖突、課堂情緒挫折、考試嚴(yán)重失利等刺激都可能導(dǎo)致其對(duì)該學(xué)科的課堂學(xué)習(xí)、作業(yè)練習(xí)等厭煩反應(yīng)，嚴(yán)重者連聽(tīng)到這個(gè)學(xué)科的名稱(chēng)都心情煩躁。過(guò)敏性厭學(xué)典型案例2范某本來(lái)是班級(jí)的學(xué)習(xí)尖子生，成績(jī)最好時(shí)曾經(jīng)排在班內(nèi)第二名，后來(lái)該生語(yǔ)言成績(jī)莫名其妙地大幅下降。于是，班主任老師一再地督促她的語(yǔ)文學(xué)習(xí)，但仍無(wú)濟(jì)于事，語(yǔ)文成績(jī)還是一降再降。后來(lái)班主任在一次長(zhǎng)談中得知，原來(lái)范某只是因?yàn)榭床粦T語(yǔ)文老師上課愛(ài)笑的習(xí)慣，就使得她不愛(ài)上語(yǔ)言課。后來(lái)她過(guò)敏性地厭煩語(yǔ)言老師上課時(shí)愛(ài)笑的行為，越來(lái)越怕這位老師笑，偏偏

29、這位老師越來(lái)越愛(ài)笑，在初中畢業(yè)考試時(shí)，她的語(yǔ)文成績(jī)剛剛及格。范某這種過(guò)敏性情緒反應(yīng)，從表面看，似乎這些學(xué)生的厭學(xué)情緒障礙形成得有些過(guò)于敏感，事實(shí)上，如果深入了解，就會(huì)發(fā)現(xiàn)這類(lèi)學(xué)生身上一般都存在不同程度的焦慮癥或抑郁癥的某些特征，并把這種消極情緒投身到某些不易為別人注意的小事上，因而就對(duì)這些小事產(chǎn)生焦慮情緒反射。過(guò)敏性，即一種在學(xué)習(xí)情境刺激下產(chǎn)生的下意識(shí)的較強(qiáng)烈痛苦的情緒反應(yīng)行為。有過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生對(duì)上學(xué)接觸老師、提問(wèn)、父母嘮叨等，常常是過(guò)敏的。 過(guò)敏性厭學(xué)的學(xué)生在其所厭煩的學(xué)科學(xué)習(xí)過(guò)程中，一般都能體驗(yàn)到極大的過(guò)敏性痛苦情緒。多發(fā)生于上進(jìn)心強(qiáng)，學(xué)習(xí)自覺(jué)性高的學(xué)生身上，其中又以女生居多。她們一般是

30、那種積極努力學(xué)習(xí)、急于取得成效的學(xué)生，當(dāng)其產(chǎn)生厭學(xué)行為后，一方面感到很深的恐懼、擔(dān)憂(yōu)，另一方面總是逃避對(duì)自己厭學(xué)的學(xué)科的學(xué)習(xí)。而恐懼擔(dān)憂(yōu)與逃避行為又加深了這種厭學(xué)行為的痛苦體驗(yàn)。潛意識(shí)條件性厭學(xué) 典型案例3某初中二年級(jí)學(xué)生，身高體健、性格開(kāi)朗、精神飽滿(mǎn)并情緒樂(lè)觀(guān)。就這樣一個(gè)身心健康得讓人羨慕的學(xué)生，上課從來(lái)不能專(zhuān)心聽(tīng)講，每到自習(xí)做作業(yè)時(shí)，總是連十分鐘都坐不住，頻頻地動(dòng)來(lái)動(dòng)去，一會(huì)兒要上廁所，一會(huì)兒要喝水，一會(huì)兒擺弄東西，一會(huì)兒打擾別人晚上做作業(yè)時(shí)，只要一看見(jiàn)書(shū)桌上的臺(tái)燈時(shí)，便開(kāi)始感到心慌，感覺(jué)兩肩沉重，背部酸痛，肩膀總是不停地動(dòng)來(lái)動(dòng)去。 我們從任何一個(gè)常規(guī)刺激下一形成厭學(xué)或恐懼行為的學(xué)生，或在

31、整體心理健康方面，或在早期經(jīng)驗(yàn)方面，有某種潛在的其他因素的互相配合，才導(dǎo)致了嚴(yán)重厭學(xué)或恐懼學(xué)習(xí)行為。那些早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)的人，他們的早期情緒挫折經(jīng)驗(yàn)更容易作為原有情緒經(jīng)驗(yàn)的固定點(diǎn)，來(lái)同化新的情緒挫折，形成新的更為嚴(yán)重的心理障礙。 非過(guò)敏性厭學(xué) 典型案例4李某在小學(xué)時(shí)就是那種典型學(xué)習(xí)困難學(xué)生，學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)诎嗉?jí)第10名到第24名之間波動(dòng)。上初中跌到班級(jí)第29名，最后連普通高中都沒(méi)有考上。其父母托人幫忙，又多花了一筆“特殊學(xué)費(fèi)”，才勉強(qiáng)地進(jìn)入私立高中就讀。起初她想要奮起直追，可是，無(wú)論如何也追不上，后來(lái)成線(xiàn)連連下跌。大大小小幾十次考試，都是失??！分?jǐn)?shù)一次比一次低。非過(guò)敏性厭學(xué)不只是對(duì)某個(gè)學(xué)科表現(xiàn)出輕度

32、的不適反應(yīng)，多以心煩為主要體驗(yàn)，但體驗(yàn)不到極端的痛苦。這類(lèi)學(xué)生中有一部分是長(zhǎng)期學(xué)習(xí)落后并比較認(rèn)同現(xiàn)狀的學(xué)生；另一類(lèi)是在經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期努力之后進(jìn)步不明顯或有所退步，信心不足而情緒低落者。6：主持人發(fā)言：“看到心靈委員總結(jié)的幾條厭學(xué)的種類(lèi)，似乎讓我們覺(jué)得似曾相識(shí)。我們都心痛與沉重。而且現(xiàn)在距離高考僅僅只有一年半的時(shí)間了。說(shuō)長(zhǎng)不長(zhǎng)，說(shuō)短不短，我們?cè)撘栽趺从玫臓顟B(tài)去迎接高考呢？是繼續(xù)這樣渾渾噩噩的過(guò)去還是以更加積極的態(tài)度去面對(duì)？經(jīng)過(guò)老師和班委的商討，我們總結(jié)出了幾條緩解厭學(xué)情緒的措施?，F(xiàn)在與大家分享：如何緩解學(xué)業(yè)焦慮選擇適合自己的目標(biāo)動(dòng)機(jī)水平，過(guò)強(qiáng)或過(guò)弱的動(dòng)機(jī)水平都容易使自己產(chǎn)生失敗體驗(yàn)而導(dǎo)致心理壓力。 未

33、來(lái)對(duì)于每一個(gè)人來(lái)說(shuō)都是一個(gè)未知數(shù)，不要過(guò)多地?fù)?dān)憂(yōu)將來(lái)的事情，而應(yīng)將自己的精力和時(shí)間投入到現(xiàn)實(shí)的生活和學(xué)習(xí)中去。 正確看待信心問(wèn)題 1.對(duì)自己有一個(gè)客觀(guān)、全面的評(píng)價(jià)。 2.體驗(yàn)內(nèi)心的喜悅感和成就感，要相信之所以失敗是由于自己努力不夠或無(wú)效努力。 3.不妨制定階段性目標(biāo)。 4.在不斷達(dá)到目標(biāo)的過(guò)程中體驗(yàn)成就感。 5.增強(qiáng)自信心。 6.樂(lè)觀(guān)、平靜地對(duì)待挫折，因?yàn)榇煺蹖?duì)于成功同樣是必要的。 怎樣克服精力分散 第一步，當(dāng)出現(xiàn)某種厭學(xué)情緒時(shí)，應(yīng)敏感地意識(shí)到，并提醒自己不能成為情緒的俘虜。第二步，盡快著手按已定的復(fù)習(xí)計(jì)劃學(xué)習(xí)。第三步，繼續(xù)學(xué)習(xí)，直到完成?！?：主持人小結(jié)：“聽(tīng)了林主任精彩的演講，我們受益匪淺

34、。再大千世界里，遇到不如意的人和事數(shù)不勝數(shù)，那么我們是渾渾噩噩的度過(guò)呢還是該以一種積極樂(lè)觀(guān)向上的態(tài)度去面對(duì)它呢？現(xiàn)如今我們這一代普遍與家長(zhǎng)存在著代溝，所以建議大家多去心理咨詢(xún)室坐一坐，與林主任聊一聊。通過(guò)這次班會(huì)課，我們高二（9）班又應(yīng)該以一種什么樣的面貌去面對(duì)以后的課程，我們拭目以待，期待著轉(zhuǎn)變。也請(qǐng)?jiān)趫?chǎng)的所有老師做個(gè)見(jiàn)證，在今后的學(xué)習(xí)生活中，我們要在班主任周老師的帶領(lǐng)下把文明高雅，樂(lè)學(xué)善思的班訓(xùn)發(fā)揚(yáng)光大！” 8：班主任評(píng)價(jià)班會(huì)，肯定（9）班學(xué)生值得肯定的地方，同時(shí)也指出需要改進(jìn)的地方。你快樂(lè)嗎？開(kāi)會(huì)日期：06年12月19日 星期二人數(shù)：52人班會(huì)目的：教育的最終目的是培養(yǎng)心智健全的人。人一

35、生的幸福并不取決于地位，財(cái)富，學(xué)歷等外在條件，而在于擁有健康積極的心態(tài)。大到人生價(jià)值取向的原則問(wèn)題，小到日常瑣事的判斷決定，心態(tài)不同，選擇自然不同;而不同的選擇當(dāng)然帶來(lái)不同的后果?？鞓?lè)是人生的終極目標(biāo)，卻不是人與生俱來(lái)的能力，它需要人們?nèi)W(xué)會(huì)快樂(lè)，培養(yǎng)快樂(lè)的能力。通過(guò)學(xué)習(xí)產(chǎn)生快樂(lè)的心理學(xué)原理,了解快樂(lè)的來(lái)源，讓學(xué)生了解快樂(lè)的境界有高低，引導(dǎo)學(xué)生追求高層次的快樂(lè)，逐漸擺脫低級(jí)趣味；了解學(xué)習(xí)的艱苦及人生其他一些痛苦的經(jīng)歷是獲得真正的快樂(lè)的必經(jīng)之路，從而激發(fā)學(xué)生內(nèi)在的學(xué)習(xí)動(dòng)力并培養(yǎng)積極進(jìn)取的樂(lè)觀(guān)心態(tài)；引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)生活細(xì)節(jié)之美，學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，調(diào)整心態(tài)，創(chuàng)造出快樂(lè)的人生。班會(huì)形式：討論法,情景法,演示法

36、 班會(huì)過(guò)程：一導(dǎo)入課題今天主題班會(huì)的內(nèi)容與一本書(shū)名有關(guān)。（多媒體出示“快樂(lè)的科學(xué)”字樣。讓學(xué)生解讀書(shū)名.得到本書(shū)的內(nèi)容重點(diǎn)是講 “快樂(lè)”而非科學(xué).通過(guò)解讀書(shū)名導(dǎo)入今天的課題快樂(lè)）“快樂(lè)”的科學(xué)，快樂(lè)是有學(xué)問(wèn)的。它的作者是德國(guó)一位著名的哲學(xué)家尼采。（多媒體出示尼采的頭像，簡(jiǎn)介。）這本書(shū)是從宗教信仰，責(zé)任，及其他美德等方面來(lái)闡述快樂(lè)的根源.二分享快樂(lè) （1）孔子三樂(lè)今天我們不從哲學(xué)而從心理學(xué)的角度來(lái)講快樂(lè)這個(gè)話(huà)題。尼采是西方的哲學(xué)家,他分析了快樂(lè),那么我們東方的大哲學(xué)家大教育家我們的老祖宗孔子有沒(méi)有教我們?nèi)绾慰鞓?lè)呢？（提示學(xué)生回憶初一的語(yǔ)文課本，學(xué)生答出“學(xué)而時(shí)習(xí)之，不亦說(shuō)乎？有朋自遠(yuǎn)方來(lái)，不亦樂(lè)

37、乎？人不知而不慍，不亦君子乎？”。多媒體出示孔子畫(huà)像及以上三句。） （2）孟子之樂(lè) 另一位我國(guó)古代的大思想家教育家孟子也有三樂(lè)。他說(shuō)“君子有三樂(lè)：父母俱存，兄弟無(wú)故，一樂(lè)也；仰不愧于天，俯不怍于人，二樂(lè)也；得天下英才而教育之，三樂(lè)也?！保ㄉ宰鹘忉?） （3）同學(xué)之樂(lè)圣人有快樂(lè),那么我們這些平凡的普通人又如何呢?下面同學(xué)們來(lái)談?wù)勀銈兊目鞓?lè).“獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè)”我們來(lái)一起分享同學(xué)們的快樂(lè)。請(qǐng)大家回憶你最快樂(lè)的事是什么？（學(xué)生準(zhǔn)備一分鐘，然后發(fā)言。約有十至十五位同學(xué)發(fā)言。教師將學(xué)生的發(fā)言歸納為親情，友情，獲獎(jiǎng)，解難題，幫助別人，被表?yè)P(yáng)等方面的快樂(lè)。） 三快樂(lè)溯源 剛才我們講到自己的快樂(lè)，對(duì)比一下古代

38、圣人的快樂(lè)會(huì)發(fā)現(xiàn)有許多相似之處，古今相差幾千年，快樂(lè)卻驚人地相似，這說(shuō)明快樂(lè)是人性共同的一種追求與需要。心理學(xué)上說(shuō)“快樂(lè)是當(dāng)人們的需要得到滿(mǎn)足時(shí)內(nèi)心產(chǎn)生的喜悅滿(mǎn)足幸福的感覺(jué)?！奔热豢鞓?lè)是人性的基本需要，那么我們應(yīng)當(dāng)了解人究竟有哪些基本需要，從而了解快樂(lè)的根本來(lái)源。 第一層也是最基本的需要：生理需要。人的吃喝拉撒，健康等均屬于這個(gè)層次的需要。 第二層：安全需要。目前還有不少?lài)?guó)家處于戰(zhàn)爭(zhēng)中,這些國(guó)家的人民連這兩層最基本的需要都被剝奪了，這就是戰(zhàn)爭(zhēng)的罪惡。 第三層；歸屬和愛(ài)的需要。吃飽喝足了,就想到成家了,因?yàn)槿诵枰獝?ài)與被愛(ài),親情，友情，愛(ài)情都屬于這個(gè)范圍。 第四層；尊重的需要。這個(gè)需要包括自尊及尊

39、重他人兩層意思。所謂自尊就是了解并相信自己，不因他人而隨意否定自己。尊重他人呢，就是首先了解人與人是不同的，要站在他人的角度替他人著想，不急于將自己的想法強(qiáng)加于人。舉個(gè)例子:(在桌子上寫(xiě)一個(gè)“6”,問(wèn)對(duì)面一個(gè)學(xué)生)這是幾,(學(xué)生會(huì)回答) “9”,(老師問(wèn))誰(shuí)對(duì)呢?誰(shuí)都對(duì).這就是因?yàn)閮蓚€(gè)人所處的角度不同,看問(wèn)題得出的結(jié)論就不同.所以平時(shí)要注意換位思考,設(shè)身處地地想為什么別人會(huì)跟我有不同的看法.這樣就容易理解別人了.這就是尊重他人. 第五層；認(rèn)知的需要。認(rèn)知在心理學(xué)上泛指一個(gè)人的感覺(jué)，知覺(jué)，記憶，思維的能力等。認(rèn)知需要包括學(xué)習(xí)的需要和了解他人的需要。所以我們要背起書(shū)包來(lái)上學(xué),來(lái)求知,就是因?yàn)槲覀兣c

40、生俱來(lái)有求知欲,有認(rèn)知的需要. 第六層：美的需要。我們追求真，善,美.其中美是最高境界.音樂(lè)，美術(shù)，舞蹈，攝影都是反映美體現(xiàn)美的載體,所以大家要努力培養(yǎng)和提高這些藝術(shù)素質(zhì)；而人的外表美，心靈美，語(yǔ)言美，行為美是這些美好素質(zhì)的具體體現(xiàn). 第七層：也是人類(lèi)最高層次的需要是自我實(shí)現(xiàn)的需要。指通過(guò)自身努力取得成就，或?yàn)樗烁冻鰧?shí)現(xiàn)自我價(jià)值。剛才很多同學(xué)提到最開(kāi)心的事情是得獎(jiǎng),是幫助了別人,都是因?yàn)槟阃ㄟ^(guò)努力取得了自我價(jià)值或者為別人付出使別人得到了幫助從而也證明了自己的價(jià)值,因此你會(huì)特別快樂(lè). (再出示需求分層次的圖片,解釋這些層次的意義.)一般來(lái)說(shuō),只有當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枨蟮玫綕M(mǎn)足之后,人們才會(huì)向更高層次的

41、需求發(fā)起“進(jìn)攻”.也有無(wú)法滿(mǎn)足低層次卻能堅(jiān)守高層次的追求,就更加難得了.比如戰(zhàn)爭(zhēng)中不為利誘堅(jiān)守氣節(jié)的人,比如家境貧寒的孩子刻苦求學(xué)的事跡,比如身患重病或絕癥還堅(jiān)守崗位的人我們無(wú)不為之感動(dòng)就是因?yàn)樗麄兊碾y能可貴.綜上所述,馬斯洛的需要層次理論告訴了我們?nèi)诵缘膸讉€(gè)基本需要。并且告訴我們這些需要是有層次的高低之分的，因而當(dāng)這些需要得到滿(mǎn)足后所產(chǎn)生的快樂(lè)也有境界的高低之分。當(dāng)?shù)蛯哟蔚男枰粷M(mǎn)足時(shí)產(chǎn)生的快樂(lè)是不會(huì)很長(zhǎng)久的，只有當(dāng)高層次的需要得到滿(mǎn)足時(shí)，才能產(chǎn)生長(zhǎng)久的快樂(lè)。下面檢驗(yàn)同學(xué)們對(duì)需要層次論的理解。（多媒體出示“思考題：孔子三樂(lè)反映了人的什心理需要？”。學(xué)生回答出： “學(xué)而時(shí)習(xí)之”：反映認(rèn)知及自我

42、實(shí)現(xiàn)的需要 “有朋自遠(yuǎn)方來(lái)”：反映友情及社交的需要 “人不知而不慍”：反映自尊及尊重他人的需要（多媒體出示答案。其中對(duì)“人不知而不慍”反映尊重自我及尊重他人的需要學(xué)生可能不太理解，進(jìn)行解釋?zhuān)海┤思也涣私馕疑踔林袀遥伊私獠⑾嘈抛约?，不生氣，也不?huì)因別人的不了解而自我否定這是自尊；別人看問(wèn)題的角度和我不同，比如剛才那個(gè)“6”和“9”的例子,就是因?yàn)槲覀兛磫?wèn)題角度不同。 四“痛并快樂(lè)著” 人們追求快樂(lè)就是希望避開(kāi)痛苦?？芍醒腚娨暸_(tái)有個(gè)著名的主持人叫白巖松，他寫(xiě)了一本書(shū)，名字就叫痛并快樂(lè)著。講述的是他從一個(gè)青澀的少年經(jīng)過(guò)艱苦的磨練最終成長(zhǎng)為一名優(yōu)秀主持人的故事.“痛苦”和“快樂(lè)”本是一對(duì)矛盾的概

43、念，可為什么會(huì)“痛并快樂(lè)著”呢？同學(xué)們討論一下，你們?cè)谏钪杏袥](méi)有這樣的例子？是什么？（同學(xué)們開(kāi)始小組討論，約兩分鐘。每個(gè)小組給出一兩個(gè)例子。小組代表發(fā)言。） 下面我也給大家舉幾個(gè)例子： 飛人喬丹一次比賽時(shí)高燒398，但他堅(jiān)持比賽并在比賽結(jié)束前一秒鐘內(nèi)奮力一投，全取三分使本隊(duì)反敗為勝。這個(gè)過(guò)程，喬丹痛并快樂(lè)著； 中國(guó)男子乒乓球隊(duì)，七年臥薪嘗膽終于重新捧回斯韋斯林杯，這個(gè)過(guò)程他們痛并快樂(lè)著； 白求恩，一個(gè)富裕的加拿大名醫(yī)不遠(yuǎn)萬(wàn)里來(lái)到戰(zhàn)火連天的中國(guó)，身負(fù)重傷卻置之不理，冒著生命危險(xiǎn)搶救中國(guó)的八路軍，最后為中國(guó)革命獻(xiàn)出了寶貴的生命，這個(gè)過(guò)程他痛并快樂(lè)著； 居里夫婦整整四年住在一間四處漏風(fēng)的小房子里，

44、完全靠一雙手，從8噸礦渣里提煉出了一丁點(diǎn)的鐳，并無(wú)償?shù)匕阉璜I(xiàn)給了全世界人民，這個(gè)過(guò)程，他們痛并快樂(lè)著； “鐵達(dá)尼號(hào)”中的杰克把生的機(jī)會(huì)留給了他所愛(ài)的人，自己卻葬生海底，他痛并快樂(lè)著； 同樣是“鐵達(dá)尼號(hào)”中的四個(gè)樂(lè)師，不但把生的希望留給別人，而且在漸漸傾斜的甲板上鎮(zhèn)定優(yōu)雅地為驚慌失措的人們演奏優(yōu)美的樂(lè)曲，他們也是痛并快樂(lè)著； 語(yǔ)文課本中有一篇文章斑羚飛渡，老羚羊?yàn)榱诵×缪虻陌踩?，甘?dāng)“羊”梯，從容赴死，這些老羚羊是痛并快樂(lè)著的； 有一年十一月，深圳南山區(qū)一幢居民樓發(fā)生火災(zāi)，小孩子均安然無(wú)恙，可人們看到母親的遺體時(shí)，她還保持著雙手上舉的姿勢(shì)，母親到死的那一瞬間還在奮力地?fù)尵群⒆?。這個(gè)母親臨死時(shí)也

45、是痛并快樂(lè)著的吧 這樣的例子還有太多太多 快樂(lè)其實(shí)有很多種，簡(jiǎn)單地說(shuō)，餓了，吃飽，困了，睡覺(jué)，就快樂(lè)；聽(tīng)個(gè)笑話(huà)哈哈一笑，快樂(lè)，可剛剛這些令我們感動(dòng)和流淚的例子中，快樂(lè)無(wú)一不伴隨著巨大的痛楚，也正是這些“痛”，令這些“快樂(lè)”變得如此珍貴，這些“痛”是人性最美好的東西在閃閃發(fā)光！這些快樂(lè)是最高層次的快樂(lè)?？鞓?lè)和痛苦的辨證關(guān)系告訴我們?cè)趯W(xué)習(xí)中只有不怕苦怕累，艱苦努力才能收獲成功的快樂(lè)。“寶劍鋒從磨礪出，梅花香自苦寒來(lái)”“不經(jīng)歷風(fēng)雨，怎么見(jiàn)彩虹”都是說(shuō)的這個(gè)道理。五尋找快樂(lè)捷徑當(dāng)我們了解到快樂(lè)之源，我們就可以去主動(dòng)追求和創(chuàng)造快樂(lè)?？扇松牟蝗缫馐呛芏嗟?，有時(shí)還經(jīng)?？梢钥吹酵患拢煌娜擞胁煌母惺?/p>

46、。這說(shuō)明快樂(lè)與每個(gè)人的內(nèi)心有關(guān)。因此如何快樂(lè)還需要我們?nèi)W(xué)習(xí)。心理學(xué)家有以下的建議： 培養(yǎng)樂(lè)觀(guān)的心態(tài)懂得事物的兩面性，要積極尋找光明面（多媒體展示漫畫(huà)“半瓶油”）第一個(gè)人開(kāi)心地說(shuō)；呀，還有半瓶！第二個(gè)人則愁眉不展：哎，只有半瓶了！同一個(gè)事實(shí)面前，前者樂(lè)觀(guān)，后者悲觀(guān)，完全因心態(tài)不同。樂(lè)觀(guān)者，能不斷發(fā)現(xiàn)生活的亮點(diǎn)，開(kāi)開(kāi)心心；悲觀(guān)者，總怨天尤人，庸人自擾。樂(lè)觀(guān)心態(tài)者，總能發(fā)現(xiàn)生活細(xì)處的美好，看到希望。能苦中作樂(lè)，生活漸入佳境。心態(tài)消極者總在吃爛蘋(píng)果，永遠(yuǎn)無(wú)法品嘗生活的甘甜。 進(jìn)行積極的自我暗示 心理學(xué)說(shuō)希望就是人積極的自我暗示，它可以增強(qiáng)自信與自制力，從而激發(fā)人的潛力。而消極的自我暗示將導(dǎo)致自卑乃至

47、絕望，危害相當(dāng)大。保險(xiǎn)公司的員工每天工作的第一件事就是大聲喊出：我能，我行，我可以！用以鼓勵(lì)激發(fā)自己。那些成績(jī)暫時(shí)落后的同學(xué)就應(yīng)該采用這個(gè)方法不斷增強(qiáng)自信心。 樹(shù)立堅(jiān)強(qiáng)信念，并努力奮斗 海倫凱勒身殘志堅(jiān)，不懈奮斗，終于成為偉大的教育家，文學(xué)家，她的人生充滿(mǎn)了光明。試想如果不是憑信念支撐，她的人生將毫無(wú)快樂(lè)可言?？鞓?lè)是一種性格，一種思想，無(wú)論面對(duì)任何困難，它都會(huì)在你的心里發(fā)出一種聲音：扼住命運(yùn)的喉嚨！催你進(jìn)取，引你向上。 音樂(lè)療法:不同的音樂(lè)給你不同的心理暗示,并通過(guò)調(diào)節(jié)你的神經(jīng)來(lái)緩解你相應(yīng)的心理問(wèn)題.5閱讀療法：音樂(lè)和閱讀將引導(dǎo)你進(jìn)入心靈的寧?kù)o狀態(tài)6運(yùn)動(dòng)療法:在運(yùn)動(dòng)中可以極大地感受力量帶來(lái)的快

48、感,產(chǎn)生精神愉悅,并通過(guò)大量流汗排解體內(nèi)毒素,從而調(diào)節(jié)心理健康. 大自然療法:廣闊的大自然是人類(lèi)最好的老師:大海教會(huì)你包容與寬容;高山教會(huì)你莊嚴(yán)與堅(jiān)毅;遼闊的草原使你心胸寬廣,而森林的神秘與豐盛,或柔美或壯闊的江湖無(wú)不讓你心曠神怡.在大自然面前你會(huì)忘卻一己之憂(yōu),學(xué)會(huì)悅納自己,學(xué)會(huì)拋開(kāi)私見(jiàn),從而得到心靈的洗滌與無(wú)窮的啟發(fā),得到健康積極的心態(tài).所以多去旅游或者閑暇時(shí)出去踏青郊游都對(duì)調(diào)節(jié)心理健康很有幫助. 傾訴療法；外國(guó)人經(jīng)常去教堂向神父禱告，懺悔，中國(guó)人也有自己的“神父”心理醫(yī)生。另外，通過(guò)與朋友聊天，寫(xiě)日記等都是行之有效的方法。 食物療法：深海魚(yú)，香蕉，菠菜等。通過(guò)調(diào)節(jié)生理機(jī)能改善心態(tài) 興趣療法

49、：高雅的興趣愛(ài)好往往可以使你的生活充滿(mǎn)情趣.不至于在情緒低落時(shí)鉆牛角尖,可以在高雅的興趣愛(ài)好中獲得平衡與調(diào)節(jié),從而得到快樂(lè).結(jié)束語(yǔ)：今天我們一起探討了快樂(lè)的來(lái)源，快樂(lè)的方法，知道了快樂(lè)是要靠我們自己追求得來(lái)的；最大的快樂(lè)往往包含著巨大的痛楚，這是獲得快樂(lè)必然的代價(jià)；快樂(lè)的境界有高低，我們應(yīng)當(dāng)追求高層次的快樂(lè)，逐漸擺脫低級(jí)趣味。同時(shí)，我們還應(yīng)為別人創(chuàng)造一個(gè)快樂(lè)的環(huán)境，這也將成為我們自己的快樂(lè)。愿每一位同學(xué)都有快樂(lè)的心態(tài)，擁有快樂(lè)的人生！下面我們一起來(lái)欣賞周華健的一首歌真心英雄，讓我們?cè)俅螐母柙~和畫(huà)面中去感受和體會(huì)“苦與樂(lè)”吧。（多媒體播放真心英雄VCD）課外擴(kuò)展：一我最不快樂(lè)的事：學(xué)生寫(xiě)出最不快

50、樂(lè)的事二心理自查：“你抑郁嗎？” 學(xué)生填寫(xiě)調(diào)查表三書(shū)目推薦：戴提尼自我暗示法，不要為瑣事煩惱等四讓學(xué)生收集有關(guān)快樂(lè)的名人名言，格言，詩(shī)句等。優(yōu)化情緒 釋放壓力如何面對(duì)畢業(yè)班的各種壓力 高三（14）班主題班會(huì)課齊秀清 2006年11月24日 資料南京市某中學(xué)近日在高三年級(jí)數(shù)百名學(xué)生中，發(fā)放300份調(diào)查問(wèn)卷，就學(xué)習(xí)壓力進(jìn)行抽樣調(diào)查，現(xiàn)已收回問(wèn)卷250多份。翻閱這些問(wèn)卷看到，問(wèn)卷設(shè)了10多個(gè)問(wèn)題，如“你對(duì)現(xiàn)在的學(xué)習(xí)狀態(tài)滿(mǎn)意嗎？”“目前你的壓力主要來(lái)自哪里？”“面對(duì)高考二字你想到了什么？”在200多份已經(jīng)回收的問(wèn)卷中，有150人對(duì)目前的學(xué)習(xí)狀態(tài)“很不滿(mǎn)意”，100多人認(rèn)為“學(xué)習(xí)壓力主要來(lái)自父母”。在回

51、答“面對(duì)高考兩字你想到了什么”這個(gè)問(wèn)題時(shí)，有五六個(gè)學(xué)生回答很極端。有學(xué)生寫(xiě)道：“痛苦，前途一片黑暗?！币灿袑W(xué)生寫(xiě)“崩潰、絕望”。有的學(xué)生在“提到學(xué)習(xí)，你想到了什么”這一問(wèn)題下面寫(xiě)的是：“痛苦、無(wú)邊無(wú)際?！?一個(gè)悲劇2005年6月3日，甘肅省 一中學(xué)生因?qū)W習(xí)壓力過(guò)大，從一幢十八層的住宅樓的14層跳下，當(dāng)場(chǎng)身亡。我們的壓力有哪些？學(xué)習(xí)壓力人際關(guān)系壓力升學(xué)壓力就業(yè)競(jìng)爭(zhēng)壓力父母，師長(zhǎng)的期望壓力有壓力好還是不好？好，調(diào)整得好，則能變成動(dòng)力，祝你成功！不好，調(diào)整得不好，不懂釋放，則會(huì)變成阻力，影響身心健康，造成惡性循環(huán)！第一招：跳支勁舞， 展現(xiàn)青春當(dāng)你心情煩躁學(xué)習(xí)厭倦時(shí)，會(huì)跳舞的同學(xué)不凡找?guī)孜弧拔韫鳌焙煤?/p>

52、瘋狂一下，一定會(huì)讓你徹底展現(xiàn)一下青春活力，放松自我。請(qǐng)看我班的舞棍們。第二招：彈彈琴， 洗滌心靈琴聲能喚起你童年美好的記憶，洗滌你焦?jié)岬男撵`，使心與自然完美的融合在一起。心平氣暢才能更好的學(xué)習(xí)。請(qǐng)欣賞古箏演奏。第三招：唱唱歌， 唱得響亮當(dāng)你心情沉悶時(shí)，你可以聽(tīng)聽(tīng)歌，或者自己放聲歌唱，這樣可以很好地把自己的怨氣很好的發(fā)泄出來(lái)，讓你重新找回自我。第四招：自我激勵(lì)， 自我暗示當(dāng)我們學(xué)習(xí)取得一定進(jìn)步的時(shí)候，不凡給自己一個(gè)獎(jiǎng)勵(lì)，比如買(mǎi)一份小禮物送給自己，品嘗成功的喜悅暗示自己“我很棒”！階段學(xué)習(xí)獎(jiǎng)勵(lì)常勝將軍獎(jiǎng)第1名：李 理第2名：陳增華第3名：楊昌錕第4名：凌詩(shī)榕第5名：劉夢(mèng)婷第6名：林宇恒不斷進(jìn)步獎(jiǎng)周兆精 32-22-7 吳 平 20-14-8林 銘 23-21-9 王曉倩 28-25-10 李榕萍 19-12-11 李 瑩 15-13-12第五招：陶醉藝術(shù)聽(tīng)聽(tīng)高雅而美妙的小提琴演奏，能讓我們陶醉在高雅的藝術(shù)當(dāng)中，從而忘記痛苦與憂(yōu)愁，更加熱愛(ài)生活。請(qǐng)欣賞我班小提琴王子何昭樂(lè)的表演。第六招