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文檔簡介

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè) 堅定努力方向有一位老人,獨自住在家里。他的兒女輪流回來照顧他。后來覺得最好還是住到老人院去比較好,因為他的眼睛已經(jīng)完全看不見了。遷入老人院的那一天,服務(wù)員牽著他的手告訴他,房間的樣子,墻上的壁畫,窗戶外面是一大片草地,還有水池,這位老人回答說,真的好美,我想我在這里會很開心。服務(wù)員瞪著他,一臉訝異的說,你什么都看不見,你怎么知道美不美呢?講到這里,你大概已經(jīng)知道這故事想要說的是什么了? 我們比那位老人的情況好多了。我們每天早上起來的時候有沒有這么振奮,這么積極?辦公室

2、里的事好像永遠都做不完。煩惱的事不知道為什么總是那么多。房子、車子、小孩的學業(yè),今天的早飯該吃什么,這些事從未間斷過,就連待會兒出門,從車子開出去到抵達停車場,至少會發(fā)三次火:有人換車道沒打信號燈;某段路塞車因為有人在路邊并排停車;再來就是亂按喇叭。 想到這里,怪不得我們真的要做好選擇。選擇今天我要找到美好的事,還是要專注于煩惱的事。我們要選擇感恩、寬容,抑或是要讓抱怨、憤怒來折磨我。我們甚至可以在今天選擇關(guān)心他人,制造對他人感興趣的機會,而不要讓冷漠習慣性的在心頭。 30年前,我對當時的工作非常不滿,時常抱怨,也多次口頭叫嚷要辭職。有一天一位其它部門的年長主管跟我說,永遠不要因為這個工作不好

3、而辭職。一定要因為另一個工作更好而辭職。 這二句話對我很重要。影響也很大。卅年后的今天,回想起來,他說的真的很有道理。 現(xiàn)在的公司制度不好,下一個工作機構(gòu)的體制多半也有缺陷?,F(xiàn)在的公司不公平,誰能保證新的公司一切都很合理公道。現(xiàn)在的公司有派系,天知道多少公司有同樣的權(quán)力斗爭問題。跟現(xiàn)在的主管處不好,新工作的主管就一定處得好嗎?因此換工作不是解決辦法。 根本的辦法是改變態(tài)度。曾在集中營里住過,遭受過人類最悲慘的折磨的奧地利心理學家Victor Frankel就認為,人所擁有的最后的(last)自由是-我們可以選擇我們的態(tài)度。 遭遇同樣的打擊,有的人選擇的是絕望,有的人卻選擇了希望。做一棵永遠成長

4、的蘋果樹一棵蘋果樹,終于結(jié)果了。 第一年,它結(jié)了10個蘋果,9個被拿走,自己得到1個。對此,蘋果樹憤憤不平,于是自斷經(jīng)脈,拒絕成長。第二年,它結(jié)了5個蘋果,4個被拿走,自己得到1個?!肮ツ晡业玫搅?0,今年得到20!翻了一番。”這棵蘋果樹心理平衡了。 但是,它還可以這樣:繼續(xù)成長。譬如,第二年,它結(jié)了100個果子,被拿走90個,自己得到10個。 很可能,它被拿走99個,自己得到1個。但沒關(guān)系,它還可以繼續(xù)成長,第三年結(jié)1000個果子 其實,得到多少果子不是最重要的。最重要的是,蘋果樹在成長!等蘋果樹長成參天大樹的時候,那些曾阻礙它成長的力量都會微弱到可以忽略。真的,不要太在乎果子,成長是

5、最重要的。 【心理點評】你是不是一個已自斷經(jīng)脈的打工族? 剛開始工作的時候,你才華橫溢,意氣風發(fā),相信“天生我才必有用”。但現(xiàn)實很快敲了你幾個悶棍,或許,你為單位做了大貢獻沒人重視;或許,只得到口頭重視但卻得不到實惠;或許總之,你覺得就像那棵蘋果樹,結(jié)出的果子自己只享受到了很小一部分,與你的期望相差甚遠。 于是,你憤怒、你懊惱、你牢騷滿腹最終,你決定不再那么努力,讓自己的所做去匹配自己的所得。幾年過去后,你一反省,發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在的你,已經(jīng)沒有剛工作時的激情和才華了。 “老了,成熟了。”我們習慣這樣自嘲。但實質(zhì)是,你已停止成長了。 這樣的故事,在我們身邊比比皆是。 之所以犯這種錯誤,是因為我們忘記生命

6、是一個歷程,是一個整體,我們覺得自己已經(jīng)成長過了,現(xiàn)在是到該結(jié)果子的時候了。我們太過于在乎一時的得失,而忘記了成長才是最重要的。 好在,這不是金庸小說里的自斷經(jīng)脈。我們隨時可以放棄這樣做,繼續(xù)走向成長之路。 切記:如果你是一個打工族,遇到了不懂管理、野蠻管理或錯誤管理的上司或企業(yè)文化,那么,提醒自己一下,千萬不要因為激憤和滿腹牢騷而自斷經(jīng)脈。不論遇到什么事情,都要做一棵永遠成長的蘋果樹,因為你的成長永遠比每個月拿多少錢重要。規(guī)劃的寓言:把一張紙折疊51次想象一下,你手里有一張足夠大的白紙。現(xiàn)在,你的任務(wù)是,把它折疊51次。那么,它有多高? 一個冰箱?一層樓?或者一棟摩天大廈那么高?不是,差太多

7、了,這個厚度超過了地球和太陽之間的距離。 【心理點評】 到現(xiàn)在,我拿這個寓言問過十幾個人了,只有兩個人說,這可能是一個想象不到的高度,而其他人想到的最高的高度也就是一棟摩天大廈那么高。 折疊51次的高度如此恐怖,但如果僅僅是將51張白紙疊在一起呢? 這個對比讓不少人感到震撼。因為沒有方向、缺乏規(guī)劃的人生,就像是將51張白紙簡單疊在一起。今天做做這個,明天做做那個,每次努力之間并沒有一個聯(lián)系。這樣一來,哪怕每個工作都做得非常出色,它們對你的整個人生來說也不過是簡單的疊加而已。 當然,人生比這個寓言更復雜一些。有些人,一生認定一個簡單的方向而堅定地做下去,他們的人生最后達到了別人不可企及的高度。譬

8、如,我一個朋友的人生方向是英語,他花了十數(shù)年努力,僅單詞的記憶量就達到了十幾萬之多,在這一點上達到了一般人無法企及的高度。 也有些人,他們的人生方向也很明確,譬如開公司做老板,這樣,他們就需要很多技能專業(yè)技能、管理技能、溝通技能、決策技能等等。他們可能會在一開始嘗試做做這個,又嘗試做做那個,沒有一樣是特別精通的,但最后,開公司做老板的這個方向?qū)⒁郧暗倪@些看似零散的努力統(tǒng)合到一起,這也是一種復雜的人生折疊,而不是簡單的疊加。 切記:看得見的力量比看不見的力量更有用。 現(xiàn)在,流行從看不見的地方尋找答案,譬如潛能開發(fā),譬如成功學,以為我們的人生要靠一些奇跡才能得救。但是,在我看來,東莞恒緣心理咨詢中

9、心的咨詢師毛正強說得更正確,“通過規(guī)劃利用好現(xiàn)有的能力遠比挖掘所謂的潛能更重要?!碧颖艿脑⒀裕盒∝?zhí)娱_影子的招數(shù)“影子真討厭!”小貓湯姆和托比都這樣想,“我們一定要擺脫它?!?然而,無論走到哪里,湯姆和托比發(fā)現(xiàn),只要一出現(xiàn)陽光,它們就會看到令它們抓狂的自己的影子。 不過,湯姆和托比最后終于都找到了各自的解決辦法。湯姆的方法是,永遠閉著眼睛。托比的辦法則是,永遠待在其他東西的陰影里。 【心理點評】 這個寓言說明,一個小的心理問題是如何變成更大的心理問題的。 可以說,一切心理問題都源自對事實的扭曲。什么事實呢?主要就是那些令我們痛苦的負性事件。 因為痛苦的體驗,我們不愿意去面對這個負性事件。但是,

10、一旦發(fā)生過,這樣的負性事件就注定要伴隨我們一生,我們能做的,最多不過是將它們壓抑到潛意識中去,這就是所謂的忘記。 但是,它們在潛意識中仍然會一如既往地發(fā)揮作用。并且,哪怕我們對事實遺忘得再厲害,這些事實所伴隨的痛苦仍然會襲擊我們,讓我們莫名其妙地傷心難過,而且無法抑制。這種疼痛讓我們進一步努力去逃避。 發(fā)展到最后,通常的解決辦法就是這兩個:要么,我們像小貓湯姆一樣,徹底扭曲自己的體驗,對生命中所有重要的負性事實都視而不見;要么,我們像小貓托比一樣,干脆投靠痛苦,把自己的所有事情都搞得非常糟糕,既然一切都那么糟糕,那個讓自己最傷心的原初事件就不是那么疼了。 白云心理醫(yī)院的咨詢師李凌說,99的吸毒

11、者有過痛苦的遭遇。他們之所以吸毒,是為了讓自己逃避這些痛苦。這就像是躲進陰影里,痛苦的事實是一個魔鬼,為了躲避這個魔鬼,干脆把自己賣給更大的魔鬼。 還有很多酗酒的成人,他們有過一個酗酒而暴虐的老爸,挨過老爸的不少折磨。為了忘記這個痛苦,他們學會了同樣的方法。 除了這些看得見的錯誤方法外,我們?nèi)祟愡€發(fā)明了無數(shù)種形形色色的方法去逃避痛苦,弗洛伊德將這些方式稱為心理防御機制。太痛苦的時候,這些防御機制是必要的,但糟糕的是,如果心理防御機制對事實扭曲得太厲害,它會帶出更多的心理問題,譬如強迫癥、社交焦慮癥、多重人格,甚至精神分裂癥等。 真正抵達健康的方法只有一個直面痛苦。直面痛苦的人會從痛苦中得到許多

12、意想不到的收獲,它們最終會變成當事人的生命財富。 切記:陰影和光明一樣,都是人生的財富。 一個最重要的心理規(guī)律是,無論多么痛苦的事情,你都是逃不掉的。你只能去勇敢地面對它,化解它,超越它,最后和它達成和解。如果你自己暫時缺乏力量,你可以尋找?guī)椭?,尋找親友的幫助,或?qū)ふ覍I(yè)的幫助,讓你信任的人陪著你一起去面對這些痛苦的事情。 美國心理學家羅杰斯曾是最孤獨的人,但當他面對這個事實并化解后,他成了真正的人際關(guān)系大師;美國心理學家弗蘭克有一個暴虐而酗酒的繼父和一個糟糕的母親,但當他挑戰(zhàn)這個事實并最終從心中原諒了父母后,他成了治療這方面問題的專家;日本心理學家森田正馬曾是嚴重的神經(jīng)癥患者,但他通過挑戰(zhàn)這

13、個事實并最終發(fā)明出了森田療法他們生命中最痛苦的事實最后都變成了他們最重要的財富。你,一樣也可以做到。放棄的寓言:蜜蜂與鮮花玫瑰花枯萎了,蜜蜂仍拼命吮吸,因為它以前從這朵花上吮吸過甜蜜。但是,現(xiàn)在在這朵花上,蜜蜂吮吸的是毒汁。 蜜蜂知道這一點,因為毒汁苦澀,與以前的味道是天壤之別。于是,蜜蜂憤不過,它吸一口就抬起頭來向整個世界抱怨,為什么味道變了?! 終于有一天,不知道是什么原因,蜜蜂振動翅膀,飛高了一點。這時,它發(fā)現(xiàn),枯萎的玫瑰花周圍,處處是鮮花。 【心理點評】 這是關(guān)于愛情的寓言,是一位年輕的語文老師的真實感悟。 有一段時間,她失戀了,很痛苦,一直想約我聊聊,希望我的心理學知識能給她一些幫助

14、。我們一直約時間,但快兩個月過去了,兩人的時間總不能碰巧湊在一起。 最后一次約她,她說:“謝謝!不用了,我想明白了?!?原來,她剛從九寨溝回來。失戀的痛苦仍在糾纏她,讓她神情恍惚,不能享受九寨溝的美麗。不經(jīng)意的時候,她留意到一只小蜜蜂正在一朵鮮花上采蜜。那一剎那間,她腦子里電閃雷鳴般地出現(xiàn)了一句話:“枯萎的鮮花上,蜜蜂只能吮吸到毒汁?!?當然,大自然中的小蜜蜂不會這么做,只有人類才這么傻,她這句話里的蜜蜂當然指她自己。這一剎那,她頓悟出了放棄的道理。以前,她想讓我?guī)退叱鰜?,但翅膀其實就長在她自己身上,她想飛就能飛。 放棄并不容易,愛情中的放棄尤其令人痛苦。因為,愛情是對我們幼小時候的親子關(guān)系

15、的復制。幼小的孩子,無論從哪個方面看,都離不開爸爸媽媽。如果爸爸媽媽完全否定他,那對他來說就意味著死亡,這是終極的傷害和恐懼。我們多多少少都曾體驗過被爸爸媽媽否定的痛苦和恐懼,所以,當愛情這個親子關(guān)系的復制品再一次讓我們體驗這種痛苦和恐懼時,我們的情緒很容易變得非常糟糕。 不過,愛情和親子關(guān)系相比,有一個巨大的差別:小時候,我們無能為力,一切都是父母說了算;但現(xiàn)在,我們長大了,我們有力量自己去選擇自己的命運??梢哉f,童年時,我們是沒有翅膀的小蜜蜂,但現(xiàn)在,我們有了一雙強有力的翅膀了。 但是,當深深地陷入愛情時,我們會回歸童年,我們會忘記自己有一雙可以飛翔的翅膀。等我們自己悟出這一點后,愛情就不

16、再會是對親子關(guān)系的自動復制,我們的愛情就獲得了自由,就有了放棄的力量。 切記:愛情是兩個人的事情,兩個完全平等的、有獨立人格的人的事情。你可以努力,但不是說,你努力了就一定會有效果,因為另一個人,你并不能左右。 所以,無論你多么在乎一次愛情,如果另一個人堅決要離開你,請尊重他的選擇。 并且,還要記得,你不再是童年,只能聽憑痛苦的折磨。你已成人,你有一雙強有力的翅膀,你完全可以飛出一個已經(jīng)變成毒藥的關(guān)系。親密的寓言:獨一無二的玫瑰小王子有一個小小的星球,星球上忽然綻放了一朵嬌艷的玫瑰花。以前,這個星球上只有一些無名的小花,小王子從來沒有見過這么美麗的花,他愛上這朵玫瑰,細心地呵護她。 那一段日子

17、,他以為,這是一朵人世間唯一的花,只有他的星球上才有,其他的地方都不存在。 然而,等他來到地球上,發(fā)現(xiàn)僅僅一個花園里就有5000朵完全一樣的這種花朵。這時,他才知道,他有的只是一朵普通的花。 一開始,這個發(fā)現(xiàn),讓小王子非常傷心。但最后,小王子明白,盡管世界上有無數(shù)朵玫瑰花,但他的星球上那朵,仍然是獨一無二的,因為那朵玫瑰花,他澆灌過,給她罩過花罩,用屏風保護過,除過她身上的毛蟲,還傾聽過她的怨艾和自詡,聆聽過她的沉默一句話,他馴服了她,她也馴服了他,她是他獨一無二的玫瑰。 “正因為你為你的玫瑰花費了時間,這才使你的玫瑰變得如此重要?!币恢槐恍⊥踝玉Z服的狐貍對他說。 【心理點評】 這是法國名著小

18、王子中一個有名的寓言故事,我曾讀過十數(shù)遍,但仍然是直到2005年才明白這一點。 面對著5000朵玫瑰花,小王子說:“你們很美,但你們是空虛的,沒有人能為你們?nèi)ニ??!?只有傾注了愛,親密關(guān)系才有意義。但是,現(xiàn)在我們越來越流行空虛的“親密關(guān)系”,最典型的就是因網(wǎng)絡(luò)而泛濫的一夜情。 我們急著去擁有。仿佛是,每多擁有過一朵玫瑰,自己的生命價值就多了一分。網(wǎng)絡(luò)時代,擁有過數(shù)十名情人,已不再是太罕見的事情。但我所了解的這些濫情者,沒有一個是不空虛的。他們并不享受關(guān)系,他們只享受征服。 “征服欲望越強的人,對于關(guān)系的親密度越?jīng)]有興趣” “沒有擁有前,他們會想盡一切辦法拉近關(guān)系的距離。但一旦擁有后,他們會迅速喪失對這個親密關(guān)系的興趣。征服欲望越強,喪失的速度越快?!?對于這樣的人,一個玫瑰

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