防暑降溫方案（優(yōu)秀10篇）

1、Word 防暑降溫方案（優(yōu)秀10篇） 為了確保事情或工作科學有序進行，往往需要預先制定好方案，一份好的方案肯定會注意受眾的參加性及互動性。優(yōu)秀的方案都具備一些什么特點呢？我為伴侶們整理了10篇防暑降溫方案，盼望伴侶們參閱后能夠文思泉涌。 防暑降溫小常識四，全面均衡適量養(yǎng)分 篇一 據(jù)醫(yī)學觀看，當代都市人脂肪、蛋白質(zhì)攝入過多，水果、蔬菜攝入太少。要想安度盛夏，當務之急是要調(diào)整膳食結(jié)構(gòu)，盡可能多吃雜糧、粗糧、水果與蔬菜，毫不遲疑地將烹調(diào)用油量降下來，嚴格做到每人每天烹調(diào)用油1-2湯匙。成人每人每天1只蛋、1瓶牛奶、50克豆制品、50克水產(chǎn)品、50克肉和300克糧食，已經(jīng)能滿意人體一日對蛋白質(zhì)需要了，

2、太多對健康無益。 夏季室外如何防暑降溫 篇二 1、做好防曬措施 室外活動要避開陽光直射頭部，避開皮膚直接汲取輻射熱，帶好帽子、衣著寬松。出門要做好防曬工作，戴太陽鏡、遮陽帽或使用遮陽傘。 2、合理飲水 每日飲水3升至6升，以含氯化鈉0.3%0.5%為宜。飯前飯后以及大運動量前后避開大量飲水。 3、備好藥品 進行長時間的戶外運動時，要預備好防暑藥品，包括：藿香正氣、十滴水、仁丹等等。中午至下午14時，陽光最充分的時候，盡量不要呆在戶外，有條件的可適當進行午休。 常常洗澡，或利用身邊條件適當降低體溫，防止身體的水分過分蒸發(fā)?？照{(diào)溫度不要開設過低，假如室內(nèi)外溫差太大，也會導致中暑的發(fā)生。 夏季防暑降

3、溫要留意什么 1、充分的睡眠。合理支配休息時間，保證足夠的睡眠以保持充足的體能，并達到防暑目的。 2、科學合理的飲食。吃大量的蔬菜、水果及適量的動物蛋白質(zhì)和脂肪，補充體能消耗。切忌節(jié)食。 3、少吃多餐：一頓飯吃的東西越多，為了消化這些食物，身體產(chǎn)生代謝熱量也就越多，特殊留意少吃高蛋白的食物，它們產(chǎn)生的代謝熱量尤其多； 4、少吃辛辣食物：醫(yī)生認為，盡管大熱天里吃這些東西難以想象，但辛辣食物可以刺激口腔內(nèi)的熱量接收，提高血液循環(huán)，導致大量出汗，這些有助于降低體溫； 5、避開猛烈運動：猛烈活動將激活身體能量，增加內(nèi)部溫度； 6、涼水沖手腕：每隔幾小時用自來水沖手腕5秒，由于手腕是動脈流過的地方，這樣

4、可降低血液溫度。 夏季防暑降溫的常識 篇三 夏日防暑降溫茶 1、銀菊茶 金銀花、菊花各3克，將兩藥洗凈晾干，沸水泡開即可。每日代茶頻服。具有涼爽解暑，清熱解毒之功效。 2、竹葉茶 青竹葉50100克，將竹葉洗凈，加水煎即可。每日代茶飲用，可涼爽解暑，利尿除煩，是民間盛行的夏季涼爽飲料。 3、銀竹茶 銀花、連翹、鮮竹葉各10克，煎水代茶飲。具有祛暑清熱解毒的功效。 4、菊決槐花茶 取白菊花、決明子、槐花各10克，煎水代茶飲，有清熱解毒、降壓、明目、提神之功效。 5、二子茶 枸杞子10克，五味子3克，沸水沖泡代茶飲，有生津止渴、益氣補陰的作用，但有濕熱者不宜飲用。 6、銀花薄荷茶 金銀花、綠豆衣各

5、10克，薄荷6克，煎水代茶飲，具有消暑、利濕生津之功效。 7、竹蓮茶 取鮮竹葉心、蓮子心、麥冬、鮮佩蘭各6克，煎水代茶涼飲，有解暑、健脾胃、助消化之功效。 中暑認定為職業(yè)病 篇四 新方法規(guī)定，用人單位應當向勞動者供應符合要求的個人防護用品，并督促和指導勞動者正確使用。勞動者因高溫作業(yè)或者高溫天氣作業(yè)引起中暑，經(jīng)診斷為職業(yè)病的，享受工傷保險待遇。 此外，方法強調(diào)要發(fā)揮工會組織作用，明確工會組織依法對用人單位的高溫作業(yè)、高溫天氣勞動愛護措施實行監(jiān)督。發(fā)覺違法行為，工會組織有權(quán)向用人單位提出，用人單位應當準時改正。用人單位拒不改正的，工會組織應當提請有關(guān)部門依法處理，并對處理結(jié)果進行監(jiān)督。 防暑降溫

6、小常識十、忌受熱后“快速冷卻”。 篇五 炎夏，人們外出或勞動歸來，喜愛不是開足電扇，就是馬上去洗冷水澡，這樣會使全身毛孔快速閉合，體內(nèi)熱量反而難以散發(fā)，還會因腦部血管快速收縮而引起大腦供血不足，使人頭暈目眩。 防暑降溫小常識九、不宜佩戴金屬首飾。 篇六 金屬裝飾品中的某些金屬沾上汗水，佩戴時，所接觸到的皮膚可能會消失微紅或瘙癢等癥狀，簡單引發(fā)接觸性皮炎。 關(guān)于防暑降溫的通知 篇七 自7月1日出梅以來，我市持續(xù)高溫，且據(jù)氣象部門猜測，將來一周晴熱高溫天氣仍將持續(xù)。為切實做好高溫天氣的應對工作，保障人民群眾生命財產(chǎn)平安，經(jīng)市政府同意，現(xiàn)就做好防暑降溫工作通知如下： 一、高度重視高溫天氣應對工作 高

7、溫天氣不僅對人民群眾生產(chǎn)生活、供水供電等造成影響，也極易引發(fā)各類平安生產(chǎn)事故。各地、各部門要堅持以人為本、民生優(yōu)先，把應對高溫天氣作為當務之急，全面落實各項應對措施，各司其職，親密協(xié)作，統(tǒng)籌支配，切實解決好高溫天氣給人民群眾生產(chǎn)生活帶來的困難和問題，進一步夯實平安生產(chǎn)責任，加大隱患排查整改力度，有效預防各類事故發(fā)生，確保人員到位、措施到位、責任到位。 二、全力做好群眾生產(chǎn)生活保障 要把保障群眾生活放在首位，細心支配好高溫期間的群眾生產(chǎn)生活。加強水廠運行管理和供水管網(wǎng)檢修維護，全力保障群眾生活用水。加強有序用電管理，做好電力調(diào)度，切實保障城鄉(xiāng)居民和公共場所用電。落實預防措施，防止流行疾病發(fā)生。合

8、理調(diào)配醫(yī)務人員，做好醫(yī)療應急預備，妥當處置和準時轉(zhuǎn)運、救治患者。實行有效措施削減高溫干旱對農(nóng)業(yè)生產(chǎn)的不利影響。在確保平安的條件下，要盡量為居民供應公共避暑場所。關(guān)心五保戶、低收入家庭等困難群體做好防暑降溫工作。 三、仔細貫徹作業(yè)時間要求 工礦企業(yè)、建筑、交通、電力、燃氣、環(huán)衛(wèi)等單位要堅決落實防暑降溫措施，應根據(jù)國家安監(jiān)總局、衛(wèi)生部、人社部和全國總工會防暑降溫措施管理方法和氣象應急預案的要求，根據(jù)氣象部門發(fā)布的天氣預報信息，嚴格遵守高溫作業(yè)時間要求： 1、日最高氣溫達到40以上，應當停止當日室外露天作業(yè)； 2、日最高氣溫達到37以上、40以下時，用人單位全天支配勞動者室外露天作業(yè)時間累計不得超過

9、6小時，連續(xù)作業(yè)時間不得超過國家規(guī)定，且在氣溫最高時段3小時內(nèi)不得支配室外露天作業(yè)； 3、日最高氣溫達到35以上、 37以下時，用人單位應當實行換班輪休等方式，縮短勞動者連續(xù)作業(yè)時間，并且不得支配室外露天作業(yè)勞動者加班； 4、因生產(chǎn)工藝要求、應急搶險需要，不能按規(guī)定停止高溫作業(yè)或不能暫停高溫時段露天工作的單位，應做好防暑降溫工作，削減高溫接觸時間，同時做好防止高溫中暑的應急預備工作。 同時，各作業(yè)單位要加大防暑降溫經(jīng)費的投入和防暑降溫物品發(fā)放，改善露天和高溫工作場所的通風、隔熱、降溫條件。 四、切實加強平安生產(chǎn)管理 切實加強對危急品生產(chǎn)、儲存、運輸和使用環(huán)節(jié)的平安監(jiān)管，督促落實防范措施，嚴防事

10、故發(fā)生。加強電網(wǎng)巡查檢修，防范因電力設施超負荷運行引發(fā)的火災、停電等事故。做好應急救援預備，加強對易燃易爆場所和人員密集場所的消防平安監(jiān)管。加強對鍋爐、壓力容器、壓力管道等特種設備的監(jiān)管，確保平安運行。要督促做好各類運輸車輛保養(yǎng)和平安檢查，防止因高溫發(fā)生自燃、爆燃等事故，同時做好客運中的防暑降溫。加強老舊房屋防火平安的宣揚與檢查。加強路面車輛管控，加強駕駛員教育，削減因高溫酷熱、疲憊駕駛發(fā)生的交通事故。要樂觀實行各種行之有效的方式，家校聯(lián)動，切實抓好防溺水平安教育管理工作，堅決遏制中學校生溺水事故的發(fā)生。仔細做好食品平安檢查、監(jiān)管工作，準時提示、監(jiān)督餐飲單位做好食品衛(wèi)生工作，防止發(fā)生食物中毒大

11、事。加強森林防火平安監(jiān)管，避開發(fā)生森林火災。 五、加強高溫天氣檢測預報預警 要親密監(jiān)測天氣變化，準時通過各種新聞媒體和信息渠道向社會發(fā)布高溫天氣預警信號，重點加強對衛(wèi)生、教育、交通、農(nóng)業(yè)、水利、電力、建筑等重點行業(yè)的氣象服務，提出預防高溫等災難性天氣的措施和建議。一旦發(fā)生重大旱情或突發(fā)大事，各有關(guān)部門要根據(jù)應急預案要求，準時啟動應急響應，組織力氣進行處置。充分利用電視、報紙、網(wǎng)絡等媒體，準時播報高溫預警信息，加強防暑降溫常識宣揚，增加廣闊群眾自我防護意識。要加強應急值守，準時處置因高溫天氣引發(fā)的各類突發(fā)大事，確保人民生命財產(chǎn)平安。 夏季防暑降溫的常識 篇八 1、蜂蜜荷葉 功效：解暑清熱、養(yǎng)陰醒

12、胃 做法：鮮荷葉100克洗凈加水適量煎煮后，加蜂蜜100克，稍沸即成。 2、冬瓜荷葉 功效：清熱化痰、除煩止渴、利尿 做法：冬瓜500克洗凈，連皮切塊，荷葉切碎，加水煮湯。湯成去荷葉加鹽調(diào)味即可。 3、綠豆百合 功效：涼爽解渴，降火明目 做法：綠豆浸數(shù)小時，洗凈再加水煮，再加百合制，冷卻后即可食用。 小暑之預防之熬煉強體質(zhì) 千萬不要由于天氣熱就讓寶寶成天呆在空調(diào)房里，在早晨和傍晚比較涼快的時候要讓他們多多到戶外熬煉身體，呼吸呼吸新奇的空氣。另外，空調(diào)房每天都要進行換氣，不然，寶寶大人都很簡單得呼吸道疾病哦。 小暑之預防之洗澡留意事項 夏季家長往往會給寶寶洗澡達到降溫的目的。但是該如何正確洗澡呢

13、？每天可以為寶寶洗兩次溫水浴。水溫也許比寶寶的體溫低23c即可。 專家提示，盛夏季節(jié)別給體弱多病的寶寶斷奶。如的確需要斷奶的話，肯定要加強養(yǎng)分，喂養(yǎng)得當。由于持續(xù)高熱必定伴有水和電解質(zhì)的流失及大量養(yǎng)分物質(zhì)的消耗，在飲食方面要富有養(yǎng)分并易消化。讓寶寶多喝涼開水，多吃新奇水果和蔬菜。 小暑之預防小兒熱病的藥膳推舉 蘆根山藥蓮子粥 配料：蓮子15克，山藥30克，太子參10克，蘆根20克，粳米50克，白糖適量。 制法：先將太子參、蘆根淘洗潔凈后，加入1升水先煎20分鐘，棄渣過濾后，放入洗凈的蓮子、山藥、粳米。用文火漸漸煮成稀粥，再加入適量的白糖調(diào)至稀粥剛有甜味即可（留意不行過甜）。 功效：益氣養(yǎng)陰，健

14、脾宣肺。適用于小兒暑熱癥見發(fā)熱、煩燥、口渴、不思飲食等。 石膏竹葉綠豆粥 配料：石膏3050克，鮮竹葉30克，蘆根30克，綠豆30克，粳米50克，白糖適量。 制法：先將鮮竹葉、蘆根洗凈后與石膏共煎30分鐘，去渣過濾取汁，再與綠豆、粳米共煮成稀粥，調(diào)入適量白糖即可。 功效：暑泄熱，益氣生津。適用于暑熱入陽明氣分，癥見發(fā)熱、心煩、頭痛、面紅氣粗，口渴多汗，苔黃，脈洪數(shù)等。 薏苡仁、香扁豆粥 配料：山藥20克，薏苡仁30克，藿香10克，白扁豆30克，粳米50克。 制法：先將薏苡仁、山藥、粳米淘洗潔凈，加適量清水，用文火慢煮成稀粥，再將藿香、白扁豆（搗碎）單煎10分鐘，過濾、去渣取汁，調(diào)入稀粥共煮35

15、分鐘即成。 功效：清暑利濕，適用于小兒暑熱癥，暑濕困阻中焦，癥見發(fā)熱煩渴，汗出溺短赤，身重如裹、胃脘痞滿、脈濡數(shù)等。 此外，患兒的飲食宜清淡，少吃或不吃油膩、香辣、生冷等刺激性食物。多吃富含高蛋白、高維生素而又易于消化的流質(zhì)、半流質(zhì)食物，適時添加必要的蔬菜和水果，有利于病兒的恢復。 夏季防暑降溫的常識 篇九 防暑降溫用品的選擇 防中暑降低溫度的方法不少，下面這些是一些常用的防暑降溫的物品 茶水 鉀是人體內(nèi)重要的微量元素，鉀能維持神經(jīng)和肌肉的正常功能，特殊是心肌的正常運動?？茖W分析表明，茶葉含鉀較多，占其比重的1.5%左右。鉀簡單隨汗水排出，溫度相宜的茶水應當是夏季首選飲品。 苦瓜 苦瓜因其味苦

16、而芳香可口，被人們視犯難得的食療佳蔬。我國民間自古就有“苦味能清熱”、“苦味能健胃”的閱歷之談。中醫(yī)認為，苦瓜味苦、性寒冷、能清熱瀉火?？喙系奈⒖辔兜?，吃后能刺激人體唾液、胃液分泌，使食欲大增，清熱防暑，因此，夏食苦瓜正適宜。 陳醋 夏季人們飲水較多，胃酸相應削減，使食欲減退。適量食醋可增加胃酸的濃度，生津開胃，關(guān)心消化。假如在烹調(diào)時加些醋，可使胃酸增多增濃，從而增加食欲。夏季是腸道傳染病流行季節(jié)，吃醋還能提高胃腸道的殺菌作用。另外，如在烹飪時加入幾滴醋，還會削減蔬菜中維生素C的損失，而且有利于人對食物中鐵的汲取。 鹽開水 中醫(yī)稱白開水是“百藥之王”。喝白開水應選擇沸騰后自然冷卻的新奇涼開水（20至25），這種白開水具有特異的生物活性，簡單透過細胞膜進入細胞內(nèi)，很快被汲