籃球運(yùn)球以及過人技巧

1、我彈跳不好，運(yùn)球不怎么行，連個胯下運(yùn)球都不會，總體上來說是那種身體不怎么行，技術(shù)一般的人。但是我過人還可以，基本上都能過，即使是身體素質(zhì)比我好的。 網(wǎng)上的意見千百條，但是肯定沒有針對性的。你的情況跟我應(yīng)該是很相像的，以下都是我自己打的，希望我的建議能幫到你。第一，選好過人的位置，就是進(jìn)攻的位置，一般來說沒有特殊情況，從中路過人。一般不要在貼著底線過人，貼著底線可以向底線變向或者中間（就是罰球線那里）變向過人。向底線變向的時候，在打4人5人一隊(duì)的比賽的時候絕對是有人防堵的，所以不合算.第二，對于我們這種身體并不突出的人來說，練什么彈跳都是假的，相信我，身體真的是天生的，要改變身體彈跳能力基本上付

2、出跟收益是不成正比的。我們求的是怎樣迅速達(dá)到目標(biāo)。第三，像我右手運(yùn)球還不錯，左手可以稍微運(yùn)球，相信你也差不大。我一般處理就是右手運(yùn)球，3.1 然后身體正直接往人身上沖，眼睛注意看著對方頭部后面的感覺，千萬不要扭頭一邊，就好像你跟他對視一樣。眼睛為什么這樣做呢？如果你扭頭一邊的話，別人很容易看到你的進(jìn)攻方向，人不可能看一邊，往另一邊突破，這是心理學(xué)上的東西。身體也是正直的，肩膀?qū)绨蛑睕_，肩膀扭一邊去了，要扭回來是很難的，也是為了不讓他判斷你的變向方向。就我自己而言，別說他，連我自己也不知道準(zhǔn)備往哪里突破，他如何判讀。這個時候他只能夠退后，或者向前，或者不動。退后，好，我跟上，他終究會沒得動，而

3、且重心也不穩(wěn)的，你可以自己倒退實(shí)驗(yàn)一下。向前和不動，處理動作都差不多。就是看著距離差不多的時候突破。一般來說向前偷球的最好突破，他向前，你也向前，相對速度更快，一下就過去了，而且不用想，他一動，你就動行了。看距離差不多，這個可以是10厘米也可以是是1米2米，看自己判斷，因人而異。正對著你，你就啟動右邊過，我覺得你應(yīng)該是不會貼人過，記住一個要訣，就是和他貼身過。為什么我說這個是要訣呢？我們都知道過人就是繞開別人過，但是沒有哪個人防守你的時候，你往一邊移動，他不動的，都是你動他也動。你繞開得也少，過去的時間也斷，留給他啟動跟防你的時間也少。如果你啟動的時候，他不是正對著你，稍微偏右了或者他有防守你

4、的右手邊過的傾向，你只能往左手邊過就只能變向了。變向有三個要點(diǎn)，第一，球運(yùn)的要低，運(yùn)球有很多種，這個時候要采取低運(yùn)球，運(yùn)球不要高過膝蓋，你的運(yùn)球高度跟你的背強(qiáng)短比例成正比。你可以注意防守一個人，是不是他運(yùn)球越低，你蹲得越是辛苦，斷球越是不容易。第二，身體微微蹲著的樣子，就好像非常不標(biāo)準(zhǔn)的扎馬架，不要真蹲下扎馬架，蹲下去了跑不去，微微蹲著，身體有點(diǎn)前傾。這樣一來可以很快沖出去，二來保護(hù)到了球，你的上身幫忙保護(hù)了球。第三，就是球變向的時候球也貼近腳趾越好，這個不用我說了。變向完了后，用左手運(yùn)球，要貼身過，再次強(qiáng)調(diào)，貼身，貼身，貼身。過完人后，比如從右邊過人，過完人后你就往左拐，擠也好，反正你就往左。左邊過人了就往右拐。就好像防守你的人不曾經(jīng)存在，你還是走你以前那點(diǎn)跟籃筐的直連線，留個背影給他，讓他沒法