楊式太極拳段位制套路

1、本文整理于網(wǎng)絡(luò)，僅供閱讀參考楊式太極拳段位制套路楊式太極拳段位制套路楊式太極拳段位制套路一段：認(rèn)識(shí)太極楊式太極拳段位制套路有單練和對(duì)打兩種。但是，對(duì)打套路 是單練套路拆分而成，所以，我們就以單練套路為基礎(chǔ)進(jìn)行分析。 一段套路是楊式太極拳初級(jí)段位一至三段的第一個(gè)套路，它是學(xué) 練段位制套路的第一步，也是認(rèn)識(shí)楊式太極拳的第一個(gè)套路。一、套路動(dòng)作名稱：第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2右捋按勢(shì)，3左捋按勢(shì)，4右進(jìn)步 搬攔捶，5左進(jìn)步搬攔捶。第二小節(jié)：6退步雙穿左按掌，7退步雙穿右按掌，8如封似 閉，9十字手收勢(shì)。二套路釋義：（一）招式不多，展示風(fēng)格一段套路只有九個(gè)動(dòng)作，但是已顯露出楊式太極拳的獨(dú)特風(fēng) 格。第一個(gè)

2、動(dòng)作是單鞭起勢(shì)，單鞭在楊式太極拳中是最具典型的 動(dòng)作，也是傳統(tǒng)套路中出現(xiàn)頻率最多的動(dòng)作。拳家稱：練好單鞭 就等于練好太極拳。段位制套路把單鞭起勢(shì)做為套路的第一個(gè)動(dòng) 作，通過這個(gè)動(dòng)作的反復(fù)習(xí)練，對(duì)楊式太極拳的手法，身法，步法都會(huì)了解和掌握。段位制套路一開始就通過手，眼，身，法，步 細(xì)膩地完成單鞭定勢(shì)，其拳架大方舒展，氣勢(shì)磅礴，展現(xiàn)了楊式太極拳的風(fēng)格和特色。（二）改變傳統(tǒng)設(shè)計(jì)新穎段位制套路編創(chuàng)的主導(dǎo)思想是“練打結(jié)合”，由此，一段套路 設(shè)計(jì)動(dòng)作把單手捋按勢(shì)（單推手）放在前面，推手是拳架向技擊提 升的必由之路，可見編創(chuàng)人員的獨(dú)具匠心。另外，左右搬攔捶和 左右穿掌的動(dòng)作設(shè)計(jì)，也突破了傳統(tǒng)的模式，雙拳雙掌

3、左右擊擋， 有攻有防，有進(jìn)有退，上下協(xié)調(diào)，使人耳目一新。（三）結(jié)構(gòu)簡(jiǎn)潔，自然流暢一段套路動(dòng)作編排的順序改變了傳統(tǒng)的編排方法，對(duì)于演練 傳統(tǒng)套路的人來講，開始感到動(dòng)作轉(zhuǎn)換不習(xí)慣，熟練后會(huì)感到， 套路編排自然流暢，初步展現(xiàn)了楊式太極拳綿綿不斷的風(fēng)格。（四）一段技法，入門開“打”一段套路包含的技術(shù)元素以“打”為主，搬攔捶是太極拳五 捶之首，兩個(gè)進(jìn)步搬攔捶一搬二攔三捶， 步法手法協(xié)調(diào)一致，追, 封，打連續(xù)動(dòng)作，完成打的技術(shù)，兩個(gè)雙穿掌也是攻防結(jié)合， 以手掌來體現(xiàn)打O 一段套路動(dòng)作不多，但僅此就充分體現(xiàn)了段 位制套路練打結(jié)合的特色。三套路演練歌訣單手捋按，圓活運(yùn)轉(zhuǎn)。退步雙穿，攻防應(yīng)變。十字收勢(shì)，中定抱元

4、。起勢(shì)單鞭，氣度不凡。進(jìn)步搬攔，手腳不亂。如封似閉，開合掌技。楊式太極拳段位制套路二段：步入太極在習(xí)練和掌握一段套路的基礎(chǔ)上，可以進(jìn)入楊式太極拳段位步入新制第二段套路的習(xí)練。這時(shí)，習(xí)練者對(duì)楊式太極拳的認(rèn)識(shí) 階段。第二段套路共有十三個(gè)動(dòng)作，增加了 “踢”的技術(shù)元素。一、套路動(dòng)作名稱第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2右雙手捋按勢(shì)，3左雙手捋按勢(shì)，4 右云手，5左云手，6左摟膝拗步，7右玉女穿梭。第二小節(jié)：8右分腳，9轉(zhuǎn)身左分腳，10轉(zhuǎn)身右蹬腳，11右 穿掌，12如封似閉，13十字手收勢(shì)。以上十三個(gè)動(dòng)作中，出現(xiàn)了六個(gè)新拳式，即： （1）右左雙手捋 按（雙推手），（2）右左云手，（3）左摟膝拗步，（4）右玉女穿

5、梭，（5） 右左分腳，（6）右蹬腳。二、套路釋義（一）動(dòng)作增多，難度加大二段套路和一段套路相比，增加到了十三個(gè)動(dòng)作，其中有幾個(gè)重量級(jí)的動(dòng)作出現(xiàn)，特別是分腳和蹬腳的連環(huán)動(dòng)作， 突出了 “踢” 的技法。在傳統(tǒng)楊式太極拳中，分腳和蹬腳動(dòng)作要求單腿獨(dú)立支 撐，全身放松，上下相隨，腳底生根，立身中正，腳攻手防來完 成。二段套路中的分腳和蹬腳，則要求原地旋轉(zhuǎn)360度來踢出，更加大了動(dòng)作的難度，也充分體現(xiàn)了二段中“踢”的技術(shù)。（二）虛領(lǐng)頂勁，松腰落胯太極拳術(shù)十要是練拳者應(yīng)知的拳理，必守的規(guī)則。虛領(lǐng) 頂勁是“十要”的第一要。楊澄甫講：“頂勁者，頭容正直，神貫 于頂也。-一一 非有虛領(lǐng)頂勁，則精神不能提起也?！?/p>

6、松腰是“十 要”中的第三要，“腰為一身之主宰，能松腰然后兩足有力，下盤 穩(wěn)固?！睂W(xué)練二段套路時(shí)要嚴(yán)守這些規(guī)則，這也是能步入太極門欄 的必經(jīng)之路。（三）重要?jiǎng)幼鳎w現(xiàn)風(fēng)格在二段套路中，重量級(jí)的動(dòng)作體現(xiàn)了楊式太極拳的風(fēng)格。例 如：云手，摟膝拗步，玉女穿梭等。云手是太極拳中著名的動(dòng)作之 一，有“太極百式不用練，云手一招行天下”的說法。楊澄甫說: 云手如云行空綿綿不絕。云手充分體現(xiàn)了楊式太極拳上下相隨，意氣相合，綿綿不斷的風(fēng)格。摟膝拗步和玉女穿梭體現(xiàn)了楊式太 極拳手法的多樣化，探，抄，搠，抽，推，架的各種手法協(xié)調(diào)運(yùn) 用，展現(xiàn)了楊式太極拳技法的變換和靈活。三套路習(xí)練歌訣 單鞭定形，規(guī)范標(biāo)準(zhǔn)。 左右云手，

7、如云行空。 玉女穿梭，左托右攻。 轉(zhuǎn)身蹬腳，提膝彈勁。 封閉開合，發(fā)放從容。雙手捋按，沾粘從人。 左摟右推，步如貓行。 右左分腳，腳下有根。 腿弓手穿，協(xié)調(diào)運(yùn)行。 十字收勢(shì)，體正心靜。楊式太極拳段位制套路三段領(lǐng)悟太極三段套路是段位制初級(jí)段位的最高套路，在一段和二段熟練 的基礎(chǔ)上，習(xí)練者對(duì)楊式太極拳有了更高的認(rèn)識(shí)，由此，習(xí)練第 三段套路應(yīng)該用心意去進(jìn)一步了解和領(lǐng)悟太極拳的功法和要求， 弁用心體會(huì)楊式太極拳每招每式的內(nèi)涵和神韻。一、套路動(dòng)作名稱第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2右攬雀尾，3左攬雀尾，4提手上 勢(shì)，5海底針，6閃通背，7左金雞獨(dú)立，8轉(zhuǎn)身擺蓮，9彎弓射虎。第二小節(jié)：10右野馬分鬃，11海底針，

8、12白蛇吐信，13退 步右穿掌，14指襠捶，15退步捋，16如封似閉，17十字手收勢(shì)在三段套路的十七個(gè)動(dòng)作中，新出現(xiàn)了十一個(gè)動(dòng)作。三段套 路是新增拳架最多的套路，也是新增高難動(dòng)作較多的套路。二、套路釋義（一）拳架增新，高難加深在三段套路中，太極拳中的高難度動(dòng)作接連出現(xiàn)，如：攬雀 尾，金雞獨(dú)立，轉(zhuǎn)身擺蓮，彎弓射虎等。這些動(dòng)作使套路演練高 潮迭起，令人目不暇接。在傳統(tǒng)太極拳中，轉(zhuǎn)身擺蓮和彎弓射虎 在套路的最后邊才出現(xiàn)，使行拳結(jié)束前達(dá)到高峰，以展現(xiàn)楊式太 極拳最精彩的一面。而在三段套路中，這些精彩的高難動(dòng)作放在 套路的中間，這種編排可以使習(xí)練者高度重視這些動(dòng)作，弁使套 路的演練在中間表現(xiàn)出精彩。（二

9、）功夫要有，練好總手楊澄甫在太極拳體用全書中寫到：“攬雀尾為太極拳體用 兼全之總手?！焙螢榭偸?？是指綜合性的精華動(dòng)作。攬雀尾包含了 搠，捋，擠，按四大技法，是四正推手的核心動(dòng)作，又稱太極拳 的母式。有詩(shī)云：“攬雀尾式體用全，搠捋擠按包羅遍，手持頭尾 身腰整，剪取敵腕陰陽(yáng)間。雙環(huán)螺旋化直線，測(cè)捋外擠復(fù)可按。風(fēng)云變換隨猜測(cè)，隱有右肘連擊腕?！睌埲肝簿录?xì)膩，變換莫測(cè), 松活輕靈，可以充分體現(xiàn)太極拳功夫的深淺。（三）突出擒拿，技法變化在三段套路中，增加了 “拿”的技法，主要表現(xiàn)在攬雀尾， 海底針，野馬分鬃等動(dòng)作中。三段套路中設(shè)計(jì)了兩個(gè)海底針動(dòng)作， 海底針以手指向下插，寓有俯之彌深之意，伺機(jī)向下擒拿。

10、楊式 太極拳有“管活的不管死的”說法，“活的”指人體的關(guān)節(jié)，攬雀尾中“拿”的技法表現(xiàn)在管住對(duì)方的肘腕，使其處于被勢(shì)。三段套路的技術(shù)元素包含有打，踢，拿，三種技法要互變，互通和互用，各種功法都要靈活運(yùn)用,不可拘泥。三、套路習(xí)練歌訣 單鞭不單，變化萬端。 提手上勢(shì)，行于手指。 閃通背架，轉(zhuǎn)腰旋胯。 擺蓮拍腳，干凈利落。 野馬分鬃，舒展縱橫。指襠擊捶，狠招留情。十字合手，以守為攻。太極總手，體用兼有。 海底下插，俯身擒拿。 金雞獨(dú)立，托掌提膝。 彎弓射虎，雙拳擊發(fā)。 白蛇吐信，披掌肘沖。 退步后捋，捋在掌中。 收勢(shì)正定，氣斂神凝。楊式太極拳段位制套路四段體驗(yàn)太極楊式太極拳段位制四段套路是中級(jí)段位的第

11、一套路，由二十 一個(gè)動(dòng)作組成。在初級(jí)段位套路熟練的基礎(chǔ)上，習(xí)練者通過四段 套路可使拳藝上升到新的高度。通過四段套路的習(xí)練，可進(jìn)一步 感受太極拳的魅力，體驗(yàn)太極拳內(nèi)含的勁力，了解太極拳的真諦一、套路動(dòng)作名稱第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2進(jìn)步按擠，3退步搠捋，4右進(jìn)步 搬攔捶，5如封似閉，6左摟膝拗步，7右指襠捶，8海底針，9 退步大捋，10上步七星，11右抱虎歸山。第二小節(jié)：12撇身捶，13右蹬腳，14右穿掌，15海底針， 16閃通背，17斜飛勢(shì)，18斜飛勢(shì)，19左白鶴亮翅，20如封似閉， 21十字手收勢(shì)。在四段套路二十一個(gè)動(dòng)作中，新增加了五個(gè)楊式太極拳傳統(tǒng)套路中的動(dòng)作，即：1上步七星，2右抱虎歸山，

12、3撇身捶，4斜 飛勢(shì)，5左白鶴亮翅。這五個(gè)動(dòng)作是楊式太極拳的重要?jiǎng)幼?。二、套路釋義（一）活步推手，練打都有太極拳術(shù)包含有兩部分，一是拳架或盤架子，二是推手，其 中拳架是基礎(chǔ)。楊澄甫在他的著作中，對(duì)楊式太極拳編定了三十 七個(gè)定型拳架，到段位制四段套路止，已經(jīng)運(yùn)用了定型架中的二 十九個(gè)動(dòng)作。太極推手是太極拳術(shù)練習(xí)技擊的不二法門，太極推 手的內(nèi)容很多，活步推手是其中的一種。四段套路把活步推手的 動(dòng)作放在前面，用“進(jìn)步按擠”和“退步搠捋”來習(xí)練，這樣就 突出地表現(xiàn)了段位制套路練打結(jié)合的特色。（二）技法功法，靈活運(yùn)用在初級(jí)段位套路打，踢，拿技術(shù)元素的基礎(chǔ)上，四段套路增 加了 “靠”的技法?！翱俊笔翘珮O拳

13、八大法之一，“靠”是用肩， 胸，背，胯的外側(cè)擊人的方法。“搠在兩臂，捋在掌中，擠在手背， 按在腰攻，探在十指，捌在兩派，肘在屈使，靠在肩胸?！边@是對(duì)太極八法如何運(yùn)用的高度概括。在四段套路中，許多動(dòng)作都寓有“靠”的技術(shù)，例如：海底針，進(jìn)步搬攔捶，斜飛勢(shì)，如封似閉 等，四段套路設(shè)計(jì)的動(dòng)作中有不少展示了 “靠”的技法。在四段 套路中，除了突出“靠”以外，“打”和“拿”的技法也很矚目， 太極拳架中有“五捶”，四段套路中就用了三捶：搬攔捶，指襠捶 和撇身捶，這些動(dòng)作是又打又拿，又打又發(fā)，還有右蹬腳的“踢 這些技法和“靠”綜合應(yīng)用，靈活多變，使人目不暇接，引人入 勝。（三）四段編排，不無創(chuàng)意四段套路動(dòng)作順

14、序的編排，突破了楊式太極拳的傳統(tǒng)，富有 新意。在傳統(tǒng)套路中，抱虎歸山與十字手相連，而在四段套路中 抱虎歸山由上步七星轉(zhuǎn)換而來，而且，其練法出現(xiàn)了 360度的大 旋轉(zhuǎn)，這就是一種創(chuàng)新。另外，傳統(tǒng)套路中白鶴亮翅由提手上勢(shì) 轉(zhuǎn)換過來，而且是在右邊亮翅，而在四段套路中，白鶴亮翅出現(xiàn) 在斜飛勢(shì)后，弁且是在左邊亮翅，這種編排很有新意。（四）體驗(yàn)太極，修煉內(nèi)氣太極拳是內(nèi)家拳，必須注重修煉內(nèi)氣，以達(dá)到以心行氣，以 氣運(yùn)身?！靶臑榱?，氣為旗”，“氣如車輪，腰為軸”，太極拳要求 行拳心意專一，太極拳是用心意引導(dǎo)和指揮全身各個(gè)器官系統(tǒng)機(jī) 能的變化和協(xié)調(diào)運(yùn)作。太極拳講的氣即內(nèi)氣，太極拳必須逐步修 煉內(nèi)氣，以達(dá)到“內(nèi)氣

15、潛轉(zhuǎn)”，“動(dòng)如車輪”。所謂以心行氣，就是 意到氣到，心動(dòng)意生，意動(dòng)氣隨，心與意合，意與氣合，氣與力 合的“內(nèi)三合”。以氣運(yùn)身，務(wù)令順?biāo)?。氣?dòng)身亦動(dòng)，氣要順?biāo)欤?則身能便利從心，從心所欲，氣遍身軀，無微不到。楊澄甫在太 極拳體用全書中說：“學(xué)者尤宜先求其像”，然后，在放松上下 功夫，放松后，力求做到上下相隨，內(nèi)外相合，形成周身協(xié)調(diào)的 運(yùn)動(dòng)，才能做到以心行氣，以氣運(yùn)身，行氣如九曲珠無微不到， 氣遍身軀不稍滯。三套路習(xí)練歌訣單鞭不單，深沉萬端?；畈酵剖?，靈活攻守。搬攔捶打，纏腕下拿。如封似閉，胸靠分手。摟膝拗步，斜中拿取.指襠用捶，下路沖擊。海底下插，又靠又拿。 抱虎歸山，圓周旋轉(zhuǎn)。 右側(cè)蹬腳，氣沉

16、頭懸。 海底針下，插手揉拿。 斜飛測(cè)靠，雙飛兩靠。 如封似閉，不可大意。上步七星，雙捶架打。 撇身用捶，先肘后拳。 右邊穿掌，右穿左旋。 閃通背架，勁由脊發(fā)。 白鶴亮翅，手到腳到。 十字合手，收勢(shì)重要。楊式太極拳段位制套路五段修煉太極太極拳是內(nèi)外雙修的拳術(shù)， 太極拳必須通過學(xué)，練，悟，修, 養(yǎng)這樣一個(gè)過程來進(jìn)入太極殿堂。到五段套路時(shí)，習(xí)練者不僅僅 要全面掌握楊式太極拳的練法和技法，更重要的是在內(nèi)修上下功 夫，內(nèi)修外練同時(shí)進(jìn)行。一、套路動(dòng)作名稱第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2斜飛勢(shì)，3退步大捋，4右玉女穿 梭，5右野馬分鬃，6左野馬分鬃，7打虎勢(shì)，8高探馬，9肘底捶， 10下勢(shì)，11上步七星，12十字手

17、，13退步跨虎。第二小節(jié)：14左倒攆猴，15右倒攆猴，16抱虎歸山，17斜 飛勢(shì)，18海底針，19閃通背，20右蹬腳，21雙峰貫耳，22右金 雞獨(dú)立，23如封似閉，24十字手收勢(shì)。在五段套路中，新增了楊式太極拳的六個(gè)拳架動(dòng)作，即： 1 打虎勢(shì)，2高探馬，3肘底捶，4下勢(shì)，5退步胯虎，6雙峰貫耳。 至此，在段位制套路中，楊式太極拳架式中的三十七個(gè)動(dòng)作已經(jīng) 編排了三十二個(gè)。、套路釋義（一）五段套路，增加“摔”術(shù)五段套路中，新增加了一個(gè)技術(shù)元素即“摔”，這樣，傳統(tǒng)武 術(shù)所包含的五類技術(shù)元素都融入到了五段套路之中。太極拳技擊 從某種意義上講，就是保持自己的平衡而破壞對(duì)方平衡的拳術(shù)運(yùn) 動(dòng)?！八ぁ本褪鞘箤?duì)

18、方失去平衡從而跌倒的技術(shù)。在傳統(tǒng)太極拳的 技法中，很少用“摔”來表述這種技術(shù)，主要是讓人們要與一般 武術(shù)的“摔”區(qū)分開來。從技法的運(yùn)用來說，太極拳的“摔”是 以“發(fā)放”的形式表現(xiàn)出來。在太極拳架中，處處講求發(fā)人之法， 各種拳法，手法，步法都含有“發(fā)”的技法。太極拳的摔實(shí)際就 是太極拳各種功法和技法的綜合運(yùn)用，達(dá)到使對(duì)方失去平衡而跌 倒的技術(shù)。太極拳的摔要以靜御動(dòng)，以柔克剛，引進(jìn)落空，善于 運(yùn)氣，巧于用勁。這也是太極拳“摔”和一般武術(shù)“摔”的根本 不同。（二）強(qiáng)身健體，五段適宜。防病健身是楊式太極拳最顯著最令人青昧的功能，習(xí)練五段 套路除了增強(qiáng)攻防意識(shí)，掌握太極拳的各種技法以外，對(duì)習(xí)練者 強(qiáng)身健

19、體也會(huì)發(fā)揮顯著作用。五段套路共有二十四個(gè)動(dòng)作，和國(guó) 家體委1956年組織編制的24式簡(jiǎn)化太極拳不謀而合。眾所周知， 24式太極拳的推廣和普及，在國(guó)內(nèi)外產(chǎn)生了巨大的影響，在全民 健身中發(fā)揮了極大的作用。時(shí)隔半個(gè)世紀(jì)，國(guó)家體育總局武術(shù)研 究院又組織編創(chuàng)了段位制套路，必然會(huì)產(chǎn)生更大影響。五段套路 是最適宜健身的套路。（三）修煉太極，內(nèi)修為重。太極拳是內(nèi)外雙修的運(yùn)動(dòng)，修身養(yǎng)性是太極拳重要功能。太 極拳在行拳中要求排除雜念，氣沉丹田，虛領(lǐng)頂勁，全身放松。太極拳是練拳練人，練人練心。長(zhǎng)期修煉太極拳不僅強(qiáng)壯體魄， 也使人的心性得到修養(yǎng)。在修煉楊式太極拳五段套路中，必須注 重修身養(yǎng)性，這也是所有段位制套路修煉

20、中不可忽視的內(nèi)容。三套路習(xí)練歌訣 單鞭架型，氣勢(shì)恢宏。 退步大捋，右捋轉(zhuǎn)泣。 野馬分鬃，橫分撅搠。 轉(zhuǎn)身探馬，兩手對(duì)擰。 仆步下勢(shì)，身形端正。 退步十字，上步合手。 抱虎歸山，套步摔絆。 海底下針，撈腿摔人。 右側(cè)蹬腳，勁貫?zāi)_跟。 金雞獨(dú)立，腳手對(duì)準(zhǔn)。斜飛勢(shì)出，肩靠腰功。 玉女穿梭，上架擊胸。 打虎貫拳，兩臂圓撐。 肘底看捶，抹轉(zhuǎn)沉穩(wěn)。 上步七星，雙捶擊胸。 左右卷波，防中取勝。 肩靠斜飛，撅腕挎臂。 閃通兩臂，功架含威。 雙峰貫耳，拳擊耳門。 封閉開合，十字收停。楊式太極拳段位制套路六段和諧太極太極拳是和諧的拳術(shù)，是人體最和諧的運(yùn)動(dòng)，和諧是太極拳的精髓，是太極拳樂章的主旋律，是太極拳修煉的最

21、佳狀態(tài)。“和為貴”，“和生萬物”，對(duì)于人體生命，和諧能健康長(zhǎng)壽，對(duì)于社會(huì)， 和諧能促進(jìn)發(fā)展，對(duì)于自然，和諧能為人類造福，天人才能合一。 六段套路充分體現(xiàn)了太極拳和諧的主旋律。一、套路動(dòng)作名稱第一小節(jié)：1單鞭起勢(shì)，2右進(jìn)步搬攔捶，3左進(jìn)步搬攔捶，4 右云手，5左云手，6左摟膝拗步，7撇身捶，8左倒攆猴，9海底 針，10閃通背，11打虎勢(shì)，12高探馬，13肘底捶，14右倒攆猴，15退步胯虎。第二小節(jié)：16退步雙穿左按掌，17退步雙穿右按掌，18右分 腳，19轉(zhuǎn)身左分腳，20轉(zhuǎn)身右蹬腳，21手揮琵琶，22右野馬分 鬃，23海底針，24白蛇吐信，25抱虎歸山，26斜飛勢(shì)，27左野 馬分鬃，28左指襠捶

22、，29右金雞獨(dú)立，30十字手收勢(shì)。三、套路釋義（一）楊式拳架，編排完畢六段套路由三十個(gè)拳式動(dòng)作組成， 其中有兩個(gè)新出現(xiàn)的拳式， 即：左右倒攆猴和手揮琵琶。至此，楊式太極拳中的三十七個(gè)定 型拳架，在一至六段中共編入了三十四式，只有轉(zhuǎn)身左蹬腳，回 身右蹬腳（十字腿）和進(jìn)步栽捶沒有編入段位制套路中。其實(shí)，在 練法和用法上，轉(zhuǎn)身左蹬腳和同身右蹬腳與套路中的右蹬腳沒有 多大區(qū)別，進(jìn)步栽捶與指襠捶基本一致，只是指襠捶擊打中路， 而栽捶擊打下路。可以說楊式太極拳段位制套路在突出“練打結(jié) 合”主導(dǎo)思想指導(dǎo)下，比較全面完整地反映了楊式太極拳的拳式 內(nèi)容，技法和特征。（二）綜合技法，運(yùn)用靈活六段套路是太極拳練法和技法的綜合套路，它包含了一至五 段依次出現(xiàn)的“打，踢，拿，靠，摔”五類技術(shù)元素。在六段套 路中，這些技術(shù)元素不是簡(jiǎn)單的重復(fù)，而是在更高水平上的綜合 運(yùn)用。