水平四（七年級(jí)）體育《快速跑-加速跑》教案

1、體育與健康快速跑第一學(xué)期課時(shí)計(jì)劃(8_34)年級(jí)七人數(shù)H期執(zhí)教班級(jí)組班形式男女合班周次課次內(nèi)容主題快速跑加速跑重點(diǎn)步幅逐漸加大、步頻加快難點(diǎn)重心逐漸抬起1、90%的學(xué)生掌握加速跑的技術(shù)要領(lǐng)，并在練習(xí)跑中得以運(yùn)用2、開展學(xué)生下肢力量、以及靈敏、協(xié)調(diào)等體能素質(zhì)，提高學(xué)生快速跑的能力。3、培養(yǎng)創(chuàng)新意識(shí)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的優(yōu)良品質(zhì)，使學(xué)生享受練習(xí)的同時(shí)學(xué)會(huì)思考運(yùn)用的，激發(fā)學(xué)生自主練習(xí)的 的熱情，營造合作互助的學(xué)練氣氛，提高社會(huì)的適應(yīng)能力課 序時(shí) 間教學(xué) 內(nèi)容運(yùn)動(dòng)負(fù)荷教與學(xué)的活動(dòng)組織與隊(duì)形次 數(shù)時(shí) 間強(qiáng)度:教師:學(xué)生:要求2.整隊(duì)、檢查人 數(shù)、著裝.師生問好、.宣布課的內(nèi) 容：加速跑.安排見習(xí)生:體育委員整隊(duì)，

2、及常規(guī)檢查:教師宣布課的內(nèi)容及安排見習(xí)生:靜快齊:對特殊情況的學(xué)生的關(guān)注；組織隊(duì)形：t t t Mt t t M1 1 t Mt t 1 M t8準(zhǔn)備活動(dòng)1、繩操A踏步甩繩B踏步繞繩C并步跳D開合跳E前后跳F左右跳G交替跳H踢膝跳2、熱身游戲：A、名稱：8字跳 長繩3、跑的專門性練 習(xí)(1)、原地?cái)[臂 練習(xí)(2)、高抬腿接 加速跑(3)、后蹬跑接 加速跑4*81230，30中:教師講解練習(xí)要求和方法學(xué)生練 習(xí)。:愉悅身心，為進(jìn)入下輪學(xué)習(xí)作準(zhǔn)備 游戲方法規(guī)那么：游戲1 ：把學(xué)生分成4組，聽音樂跳繩操。組織隊(duì)形ttttfttttItt1t1IttV4*84*83 03 0 ，3 0，游戲2：學(xué)生分

3、成人數(shù)相等的兩組，練 習(xí)8字跳長繩。：教師提出要求，學(xué)生按教師要求練 習(xí)：注意平安，控制間距，防止碰撞。：強(qiáng)調(diào)擺臂時(shí)幅度及聳肩與沉肩的易 犯錯(cuò)誤，以肩為軸前后擺動(dòng)。擺動(dòng)方向 和前進(jìn)方向一致：高抬腿練習(xí)強(qiáng)調(diào)高重心、蹬擺結(jié)合：后蹬跑強(qiáng)調(diào)膝、踝蹬直n n h i * TTmTt陽叫l(wèi)l林林林JVIIJ一、復(fù)習(xí)：站立式起跑練習(xí) ：教師設(shè)問擺 臂的幅度和頻率 與跑速的關(guān)系？(1)體驗(yàn)起跑 傾斜角度A、并腳1*220 秒B、前后腳1*220，(2)練習(xí)站立 式起跑1*220，二、學(xué)習(xí)加速跑 練習(xí)(1)看視頻 設(shè)問：影響加速 跑的幾個(gè)要素？(2)小碎步加速跑(3)跑格子1*21*220，30(4) 20米加

4、速跑1*230(5)讓距跑1*230，(6)接力跑1*230中大中25:學(xué)生看視頻，教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作要領(lǐng)。:學(xué)生四列橫隊(duì)站立，練習(xí)積極主動(dòng) O：在學(xué)練過程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生思考及交流 O：體驗(yàn)起跑，身體前傾傾到一定角度 時(shí)，快速蹬地起跑，迅速加速、起跑后 兩腳用力快速充分后蹬，：組織學(xué)生練習(xí)，參與練習(xí)并巡回指 導(dǎo)。:起跑強(qiáng)調(diào)身體重心落在前腳上，快 速反響和啟動(dòng)，:交流、學(xué)生相互觀察、討論和糾錯(cuò):師生互動(dòng)評(píng)價(jià)：學(xué)生看視頻，教師強(qiáng)調(diào)動(dòng)作過程要 求O：學(xué)生分四列橫隊(duì)站立，O：在學(xué)練過程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生思考及交流 O：擺動(dòng)腿積極向前擺動(dòng)，髓部前送體 驗(yàn)上體逐漸抬起。步幅逐漸增大、步頻 逐漸加快:眼視前方，腳要盡量落在一

5、條直線 上。:交流、學(xué)生相互觀察款、討論和糾 錯(cuò):強(qiáng)調(diào)跑成直線:著重體會(huì)步幅和步頻的增加與擺臂 的擺幅和擺速的關(guān)系。:接力跑：學(xué)生注意傳接棒的方法, 注意平安:定時(shí)定點(diǎn)學(xué)生用ipad拍攝隊(duì)友的 動(dòng)作探討隊(duì)形:*)A*.91c .A*加速跑圖示;隊(duì)形:三、體能練習(xí)(1)雙腳交替快速跳(2)帶繩跑練習(xí)11-21分 鐘2O：學(xué)生分四小組進(jìn)行指定區(qū)域內(nèi)練 習(xí)，由小組長負(fù)責(zé)練習(xí)及拍攝糾正，依 次輪換:跳繩強(qiáng)調(diào)步頻，上下肢協(xié)調(diào):帶繩跑強(qiáng)調(diào)步幅加大，節(jié)奏步調(diào)一 致:加強(qiáng)自我保護(hù)意思四321、放松練習(xí)音樂伴奏做肌肉 關(guān)節(jié)的放松練習(xí)2、小結(jié)3、布置課外練 習(xí)4、師生道別60，小:教師講解示范練習(xí)要求，指導(dǎo)積極 地放松恢復(fù):在學(xué)練過程中強(qiáng)調(diào)學(xué)生思考及交流:伴著音樂節(jié)奏充分放松，消除疲勞:靜快齊組織隊(duì)形：t I t M t t