《幸福心理學》課程教學大綱（本科）

1、幸福心理學(The Psychology of Happiness)課程代碼：35490001學分：1學時：（其中：課堂教學學時：24 實驗學時：0 上機學時：0課程實踐學時:0）先修課程：無特殊要求適用專業(yè)：全校各專業(yè)教材：幸福心理學梁津安編著西安電子科技大學出版社2012年第一版一、課程性質(zhì)與教學目標（一）課程性質(zhì)幸福心理學是心理學的新興分支學科，是一門旨在關(guān)注人性、社會和生活的積 極面，關(guān)注人類的生存質(zhì)量和幸福生活，指導(dǎo)大學生追求高質(zhì)量、高幸福指數(shù)的生活， 促進大學生個體身心全面和諧開展的公共選修課。（二）教學目標本課程分別從認識幸福、實現(xiàn)幸福、擁抱幸福三個角度就影響幸福感的各個因素進

2、行系統(tǒng)的心理學闡述。主要向大學生傳授幸福心理學的相關(guān)理論和知識，以及幸福力的 構(gòu)成特點及要素；以人的向善性為價值取向，幫助大學生從積極的視角去看待學習、工 作與婚姻，增強積極的情緒體驗，增進個人的主觀幸福感，從而提高生活滿意度；幫助 大學生掌握幸福人生的秘訣，學會建立幸福人生的策略，學會幸福人生的修煉方式，提 升大學生的心理健康水平和心理素質(zhì)，培養(yǎng)符合國家需要的建設(shè)者和接班人。二 課程內(nèi)容與教學要求第一章幸福是什么（一）教學內(nèi)容（1）基本概念：幸福、心理學、積極心理學、幸福心理學。（2）主要觀點：如何界定幸福，如何實現(xiàn)幸福，幸福心理學的產(chǎn)生和開展。（3）基本體系：幸福的公式及標準；影響幸福的因

3、素；幸福的測量方法；提升幸 福的策略等體系。（二）教學要求了解幸福心理學的基本概念、內(nèi)容、目的和意義。掌握幸福的真諦是什么，人們?yōu)?什么不幸福，怎樣才能獲得幸福，明晰獲得幸福的具體途徑和方法。（三）重點與難點.重點幸福的界定及其對幸福意義的理解。.難點積極心理學的內(nèi)涵，對幸福標準的把控。第二章幸福的構(gòu)成（一）教學內(nèi)容（1）主觀幸福感心理幸福感的概念及影響因素分析（2）幸福力的基本概念及其構(gòu)成（3）培養(yǎng)幸福力的基本途徑和方法（二）教學要求掌握主觀幸福感和心理幸福感的概念和影響因素；了解個人幸福力、人際幸福力和 群體幸福力的構(gòu)成及影響因素；熟悉提升幸福力的基本途徑和方法。（三）重點與難點.重點培養(yǎng)

4、幸福力的基本途徑和方法。.難點主觀幸福感心理幸福感內(nèi)涵的理解。第三章快樂學習（一）教學內(nèi)容（1）學習力概要（2）大學生學習力養(yǎng)成的目的和意義（3）如何改善大學生學習力（4）如何開發(fā)大學生心理潛能，快樂學習狀態(tài)的培養(yǎng)（二）教學要求掌握學習力的概念、特點及影響因素，以及快樂學習的方法；熟悉學習力養(yǎng)成的目 的和意義；了解快樂狀態(tài)對學習的影響及重要作用。（三）重點與難點.重點大學生如何提升學習力及快樂學習狀態(tài)的培養(yǎng).難點快樂在人生幸福過程中的意義和作用第四章開心工作（一）教學內(nèi)容（1）如何理解職業(yè)與工作，幸福與工作的關(guān)系（2）尋找人生使命感，開心工作的目的和意義（3）如何對待工作，工作與生活的平衡技巧

5、（4）如何塑造使命感，如何達成開心工作（二）教學要求掌握尋找人生使命感，開心工作的目的和意義，以及如何達成開心工作；理解職業(yè) 與工作，幸福與工作的關(guān)系；了解工作與生活的平衡技巧（三）重點與難點.重點如何塑造使命感，如何達成開心工作.難點如何對待工作，工作與生活的平衡技巧第五章美滿婚姻（-）教學內(nèi)容（1）戀愛、愛情與婚姻的基本概念與理論（2）兩性差異，戀愛、愛情與性心理的特點（3）美滿婚姻及其幸福生活的藝術(shù)（二）教學要求了解戀愛、愛情、婚姻和性的基本概念，熟悉大學生戀愛與性心理的特點，掌握大 學生開展健康戀愛與性心理的知識，正確對待婚姻及其幸福生活的藝術(shù)。（三）重點與難點.重點愛情、婚姻和性心理

6、基本理論的講解，大學生戀愛和性心理的特點。.難點大學生愛的能力的培養(yǎng)、愛情結(jié)束的科學應(yīng)對，幸福生活的藝術(shù)。第六章幸福人生的秘訣（一）教學內(nèi)容（1）全然接受自己（2）快樂需要意義（3）頭腦說了算（4）身體很重要（5）越簡單越好（6）感激說出來（7）人格更重要（二）教學要求了解積極人格的概念和人格形成過程中各種因素的交互作用，熟悉24種積極人格 品質(zhì)的內(nèi)涵，熟悉人格完善和人類幸福的關(guān)系，掌握幸福人生7個秘訣的內(nèi)涵及關(guān)注要 點。（三）重點與難點.重點關(guān)于人格開展階段理論的講解、大學生人格形成的影響因素。.難點幸福人生秘訣的核心要點。第七章幸福人生的策略（一）教學內(nèi)容（1）培養(yǎng)自主意識，塑造獨立人格（

7、2）坦然面對挫折，學會樂觀自信（3）和諧人際關(guān)系，創(chuàng)造積極氣氛（4）正確認識自我，充分發(fā)揮潛能（5）實現(xiàn)多元價值，幸福源于成功（二）教學要求掌握實現(xiàn)幸福人生的策略和方法，同時學會幸福人生中的各種關(guān)系，了解實現(xiàn)幸福 人生常見的影響因素及處理方法。（三）重點與難點.重點影響大學生幸福人生的內(nèi)外層因素.難點大學生幸福人生創(chuàng)立的有效途徑和方法第八章幸福人生的修煉（一）教學內(nèi)容（1）時代呼喚幸福養(yǎng)生，幸福是一種修煉（2）幸福人生七項修煉的內(nèi)涵及理解（3）大學校園幸福生活的途徑與方法（二）教學要求掌握大學校園幸福生活的途徑與方法；熟悉幸福人生七項修煉的內(nèi)涵；了解擁抱幸 福的內(nèi)涵，理解幸福是一種修煉的基本內(nèi)

8、涵。（三）重點與難點.重點幸福人生七項修煉的內(nèi)涵及提升策略.難點大學校園幸福生活的途徑與方法 三、教學形式與學時分配章（按序填寫）教學形式及學時分配課堂教學實驗上機課程實踐小計認識幸福第一章幸福是什么30003第二章幸福的構(gòu)成30003實現(xiàn)幸福第三章快樂學習30003第四章開心工作30003第五章美滿婚姻30003擁抱幸福第六章幸福人生的秘訣30003第七章幸福人生的策略30003第八章幸福人生的修煉30003合計2400024四、主要教學方法主要采取講授法與討論法相結(jié)合的形式，并輔以心理訓練、心理測試、情境模擬、 角色扮演、心理影視片段分析、個案研討等教學形式，豐富教學內(nèi)容，鞏固教學效果。五、課程考核考核方式或途徑考核要求考核權(quán)重備注課堂表現(xiàn)準時出勤，踴躍發(fā)言，積極討論20%平時作業(yè)2次20%結(jié)課作業(yè)1000字以上60%六、參考書目及學習資料.幸福心理學，鄭雪著，暨南大學出版社，2004年第1版.幸福公開課，岳曉東著，高等教