各路高手總結的籃球技巧

1、各路高手的畢生籃球經驗技巧-金牌教練SZZ HYPERLINK http:/ 2HYPERLINK http:/ 2HYPERLINK http:/ 3HYPERLINK http:/ 5HYPERLINK http:/ 6HYPERLINK http:/ 8HYPERLINK http:/ 9HYPERLINK http:/ 11HYPERLINK http:/ 13HYPERLINK http:/ 14HYPERLINK http:/ 15HYPERLINK http:/ 16HYPERLINK http:/ 18HYPERLINK http:/ 19HYPERLINK http:/ 20

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6、論壇大部分人理解能力有限，今天就講簡單點的東西都說組織后衛(wèi)是控制節(jié)奏的核心，那么我們就可以清楚的知道，球隊的節(jié)奏在球在己方后場的時候已經被確定了，控球后衛(wèi)接球之后的第一反應直接決定了球隊的節(jié)奏。但是，這個節(jié)奏必須符合球隊內大多數(shù)人的意志才行。我們舉個例子，如果球員們的體能都很好，在后衛(wèi)接球后能夠快速奔跑至前場，那么我們就可以采用快攻；如果球員心態(tài)比較放松穩(wěn)定，且對為有一定優(yōu)勢的情況下，那么就可以推進至前場打陣地。盡量達到不違背隊友的意志為前提，不過我們可以設想一下，如果隊友在積極奔跑至前場的時候，你慢慢悠悠的在后面運球，那無疑是對己方士氣的打擊，從而降低隊友的積極性；如果隊友心態(tài)放松的時候，你

7、加快了節(jié)奏，那肯定會影響到隊友的心態(tài)和運動模式，對局勢發(fā)展是很不利的。都說一個節(jié)奏影響兩個團體，有時并不是說掌握好己方節(jié)奏就可以的，還要不被對方的節(jié)奏干擾，甚至去試圖干擾對方的節(jié)奏。很多初學者容易被對手的節(jié)奏干擾，這個例子在周邊很常見，很多球員一旦打急了眼自己帶球就往上沖，結果越輸越慘，所以盡量不要被對手的節(jié)奏壓制，一旦節(jié)奏被壓制，就想辦法先打破對手的戰(zhàn)術，因為戰(zhàn)術是節(jié)奏形成的基本。如果對手主要以快攻為主，那么就想辦法壓球，首先讓他無法實施長傳，同時己方其他球員迅速回防，或者實施緊逼，一旦對方快攻打不成，節(jié)奏就會變慢，這時己方進攻的時候盡量放慢進攻節(jié)奏，用節(jié)奏壓制對方，這時對方發(fā)動快攻的積極性

8、就會下降，只要反復幾次，對方的節(jié)奏就會被壓下來從而喪失優(yōu)勢。如果對方是以陣地為主的話，就要想辦法用快攻打亂他們的節(jié)奏，使他們疲于奔命，在攻防中喪失體力從而影響進攻效果，當對方進攻的時候采取全場緊逼或者全場盯人的方式給對方快節(jié)奏的壓迫感，對于消耗對方體能影響對方的戰(zhàn)術是很有效的。當然，很多時候你用的招數(shù)對方肯定也會用，矛盾之爭就看誰的戰(zhàn)術貫徹得更好，哪一方的觀察力更敏銳。綜上所述，所謂節(jié)奏的最佳模式就是能夠發(fā)揮己方實力的同時最大限度的扼制或者干擾對手的節(jié)奏，從而影響他們的戰(zhàn)術和能力發(fā)揮，田忌賽馬的事例在這里是用的著的。比方說雙方的進攻又很有成效，比分交替上升，那么我們就要考慮如果雙方搶分對攻的話

9、自己會不會比較有勝算，如果判斷可以，那么就嘗試節(jié)快進攻節(jié)奏試試看，如果運用得當很可能在短時間內拉開分差，然后再恢復之前的節(jié)奏，隨著體能的變化，有時會出現(xiàn)意料之外的戰(zhàn)機，作為控衛(wèi)必須能夠敏銳的察覺并且在對方虛弱的時候給出一擊。例如當對方體能下降，那就立刻采取快節(jié)奏攻防模式，讓對方的體能耗盡，此時對手由于體能不好進攻節(jié)奏勢必變慢，如果再去全場緊逼的話效果通常會很好。進攻中有時需要不斷變化節(jié)奏來達到某種目的，最鮮明的就是體能問題，有時即便知道快節(jié)奏的攻防能夠有好效果，但為了使己方體能能夠維持的久一些，需要把節(jié)奏放慢，或者靈活的運用換人，但是換人的時候需要注意，當己方有明顯節(jié)奏優(yōu)勢的時候，盡量避免換人

10、，因為此時球員心態(tài)放松，體能消耗不會太大；處于劣勢的時候不要大面積換人，因為剛上場的球員對比賽節(jié)奏并不清楚，很容易被對手的節(jié)奏帶著走，對局勢發(fā)展是很不利的，通常都是選擇叫暫停。到最后所有的一點有一個絕對的前提，就是控球后衛(wèi)必須冷靜，只有冷靜才能更好的觀察局面，選擇合適的戰(zhàn)術，記住，后衛(wèi)需要的不是血氣方剛，而是沉著冷靜，如果你做不到，你的團隊會有很大損失。今天暫時就想到這些，東西不難，有問題的話可以跟帖，我會及時解答。作者: tidy 時間: 2014-4-4 10:58控衛(wèi)中級教學之時間感最近一段時間由于忙工作,一直無暇來論壇,今天上來一看,人氣減了不少,所以在此發(fā)貼一篇,以供大家參考以前發(fā)貼

11、曾跟大家說過,中鋒球員的空間感必須要好,而控球后衛(wèi)則必須有良好的時間感,那么在講過空間感一段之后就給大家講講時間感的運動方法大家都知道球場上分得分衛(wèi)和控球后衛(wèi),我們現(xiàn)在有越來越多的球員即具備良好的球感,又能投能突,在大部分比賽的時候站在了控球后衛(wèi)的位置上,其實這種方法不禁完美,因為得分衛(wèi)的時間感很少有比較強的,他們更傾向于短時間內得分,所以對于球隊整合團隊進攻及遏止對方進攻時間都是比較困難的,這也見解說明為什么很多人崇拜的AI不能打控位的原因之一要說時間感,我們就要知道時間感的范疇,在比賽中,時間即是固定的也是未定的,因為比賽只有48分鐘,但是隨著進程的變化,會出現(xiàn)很多短時暫停的時機,例如換人

12、,受傷,叫暫停等,而控位就是要擁有在這種固定時間內合理的利用己方時間,并帶動全隊打亂對方時間控制的能力,這就間接說明了為什么很多職業(yè)教練都喜歡用經驗比較豐富的控位,而不喜歡用年輕人在了解時間感的范疇之外,我們就要知道一下時間感的作用,合理運用比賽時間主要用來:給己方充分進攻至前場的機會,從而節(jié)省體力;合理運用時間增加己方進攻機會和成功率;減少因高速高頻運動而出現(xiàn)的高失誤率;打亂對方比賽的步調等.那么接下來,給大家講一些例子說明一下大家都知道進攻時消耗的體力比防守時要少,因為防守者必須移動的比進攻者更快,幅度更大;但進攻時的步調比起防守更難調整,所以我們不選擇高速到前場后參與進攻,一來是為了維持

13、身體節(jié)奏,再者是為了避免無氧狀態(tài)下體力和大腦思維能力下降,所以控位在能將球安全帶到前場的情況下,沒必要和隊友一起狂奔,那無疑會影響己方的進攻效率,當然,有快攻機會除外當在己方處于劣勢時,如果己方擁有有大賽經驗的控位,無疑會比較有利,因為在劣勢時,由于分差原因,一些年輕的后衛(wèi)就會因為急噪而把進攻時間加快,而這卻正中對方下懷,使己方更容易犯上面那一段中所說過的錯誤,節(jié)奏加快之后,不僅自己難以調整好節(jié)奏,隊友所受的影響更大,如果此時你快速推進,對方勢必包夾,如果你打不進再把球交給隊友,隊友由于節(jié)奏突然變化,肯定也很難進球.所以此時,我們需要的是壓縮進攻時間,而非加快進攻節(jié)奏.說到這里,就不得不舉一個

14、例子,如果說你快速推進到前場只需4秒,遇到包夾,然后隊友突進至前場,再花去3秒,你突破不成,傳球,隊友未落位的情況下接球,出手再花去3秒左右,整個過程至少需要10秒,而且進球幾率不會很高,而這還沒算上進攻失誤或者二次甚至三次進攻所浪費的時間,如果長傳的話還伴隨著高失誤率.但如果按照常規(guī)計算,我們8秒推進至前場,隊友從啟動到落位最多需要10秒也就是額外再加2秒,再把剩下的過程改為單體一次進攻或者簡易配合將時間壓縮到5-8秒之內,總共需要15-18秒之間,(其實實際根本用不了這么久)雖然乍看之下進攻時間久了,但是進球幾率卻增加了.有些球員看到這里可能認為還是快速進攻比較劃算,但是實際卻不是這樣,因

15、為這時我們還需要再換算一下這個公式中的其他成分,當你快速推進到前場的時候,大部分球員的大腦處在無氧狀態(tài)下,而對方防守是單體模式,體力上不會有太大的負擔,不論你進攻成不成,都很可能直接被對方快攻.而且最壞可能是直接造成潛在4分甚至5分的分差(進攻不成-2,對方進球+2或+3).當對方快攻時,你們需要再一次全速回奔,這樣就進入了二次無氧狀態(tài),如果對方進球,分差保持不變或越拉越大,心態(tài)比較輕松,不會有心理壓力;而己方狀況恰恰相反,二次消耗加上分差使得球員體力消耗越來越大,一旦體力消耗大了,剩下的比賽就可以說是垃圾時間了.綜上所述,當我們處于劣勢的時候,不能毫無意義的加快進攻節(jié)奏,而是要在保證不打亂己

16、方節(jié)奏和進球幾率的前提下,壓縮進攻時間當我們處于優(yōu)勢的時候也是一樣,不能只一味的拖比賽時間,有好的得分機會一定要得分,該快攻的時候仍舊需要快攻,該拖對方體力的時候也一定要拖,如果只一味的去想著把時間耗完,到最后很可能會連出手機會都沒有,所以在局面占優(yōu)時一定要打高成功率,以及讓隊員爭取進攻籃板.如果搶得進攻籃板則重新組織一次進攻.隨著時間的流逝對方勢必會更加急噪,也會增加犯規(guī)次數(shù),只要罰球保持穩(wěn)定基本不需要擔心.今天先講這些,讓大家對時間感有個概念,以后再給大家講一些詳細內容作者: tidy 時間: 2014-4-4 10:59全場命中率問題數(shù)據最近才拿到，很久沒發(fā)新帖，今天補一篇很多朋友都有這

17、種感覺，半場球的時候命中率比較高，但是全場球的命中率通常很低，今天就這個問題給大家分析一下說起全場命中率，首先還是要說一個距離問題，打慣半場的球員打全場，對于賽場的距離都會產生錯估，例如突破到前場的時候會以在半場的習慣來打，所以經常會對步伐判斷上出現(xiàn)問題，我們有一個比較常見的例子，如果不常打全場的持球隊員是在半場附近控制球直突籃下的話，通常他會在罰球線附近選擇射籃，如果上籃的話也可能經常飛。說帶地就是對于距離的錯估，原本打半場足以突破到籃下的距離現(xiàn)在不行了，但是你的身體卻會本能的停住不前，如果你強迫身體繼續(xù)向前那么同時也就破壞了你的身體運動規(guī)律。對于這一點解決辦法是比較簡單的，平時沒事的時候多

18、運球快速走全場上籃，對距離感有個概念，同時在運球的時候要學會控制步伐與重心，使身體可以隨時調整至平衡狀態(tài)，有利于你的投籃另外一個老生常談的問題就是自身運動規(guī)律的問題，由于沒有進行過相應訓練，當你跑動至前場的時候，身體的運動規(guī)律被打亂，平衡性、協(xié)調性以及呼吸頻率可能都已經達到了一個不穩(wěn)定的情況，如果在這種情況下投籃的話，命中率肯定會打折扣。我以前有講過，控衛(wèi)需要根據球隊情況壓制己方的推進速度，目的就是為了使自己的球員運動規(guī)律不至于被打亂，如果說我們快速推進至前場需要5秒，然后恢復運動規(guī)律又花掉3秒；跟花10秒慢速推進至前場其實是一樣的，而且體能消耗的更少，所以再次強調一下，如果不是有很好的快攻機

19、會的前提下，不要貿然的帶著球隊狂奔。當球員到達前場之后需要先找到合適的位置，如果其他隊友沒有落位，可先做少許緩沖，休息平復一下，等運動規(guī)律回復之后再上前要球，當推進至對方半場后那就跟在半場攻防沒兩樣了，而且對方的運動規(guī)律可能已經被破壞，對于己方的進攻更加有利。最忌諱的就是那種自己帶球狂奔到前場然后投籃的那種，如果突破至前場最好的選擇就是上籃，而不是投籃，因為推進至前場的速度產生一部分慣性，就算你使用急停腳下穩(wěn)定了，但是慣性卻沒有完全消除，如果沒有進行過專項練習基本上就是打鐵。說到慣性我們就不得不說一個平衡，打全場球的時候很多球員處于一個高度緊張興奮的狀態(tài)，所以那時的投籃基本上都是憑感覺和運氣了

20、，投籃變得跟能力沒什么關系，所以投籃前最需要注意的就是腳下，必須至少要達到相對的平衡（相對于出手點）才可以出手。我們在平時練習的時候需要多注意，如果我們在做一傳一射練習的時候，投手在接球的同時就需要調整好腳下平衡，然后根據這個平衡完成力量傳導再來我們說一下自身投籃節(jié)奏的問題，每個人練習投籃的時候都必須有一個屬于自己的節(jié)奏，即從拿球到出手這段全過程中，你的身體恢復了所有狀態(tài)的完美投籃，根據不同的人的不同練習程度，這個節(jié)奏的速度也會不同。所以在日常投籃的時候，首先要建立的就是自己的節(jié)奏，這樣即使當你運動規(guī)律被破壞的時候，仍然可以投出比較高質量的球。其實不僅是個人節(jié)奏，球隊節(jié)奏也會影響到球員的命中率

21、，如果在一個快節(jié)奏的球隊中，球員有時會有一種被強迫出手的感覺，明明感覺投不中，卻還必須要出手，這就證明了球隊節(jié)奏對于球員自身的壓力，每個人對節(jié)奏適應的程度不同，速度快技術好的多喜歡快節(jié)奏直突籃下，投籃穩(wěn)健的多喜歡中等速度，大體重的人打慢節(jié)奏會比較舒服。所以當節(jié)奏不適應的時候，我們需要學會自制，不要被節(jié)奏壓迫著勉強出手，沒有感覺就把球回傳后衛(wèi)重新組織，再就是可以調整至自身節(jié)奏投籃，不要跟著球隊的節(jié)奏快速的勉強出手今天差不多就這些，比較短，日后想起什么來會補在后面，有問題的話可以跟帖，我會一一解答作者: tidy 時間: 2014-4-4 11:00防守的相對論最近一段時間沒有發(fā)貼，今天難得有空閑

22、時間，給大家分析一下籃球防守的相對論。首先要說明的是防守相對論是針對整只球隊的整場比賽的宏觀概念來講的，可能對于有些朋友來說并不重要，此篇的戰(zhàn)術觀點適用于正規(guī)比賽中，那么進入正題。正規(guī)籃球的防守與足球不同，是絕對的實力發(fā)揮大于相對的實力發(fā)揮，舉例來說面對任何人都能得分的人才稱之為高手，面對高手得分少，面對菜鳥得分高的不算做高手。因為真正的高手不管對任何球員都能展現(xiàn)出自身實力，而其他的那些相對于對手的實力會有不同實力的發(fā)揮。第一種我們稱之為絕對實力，而第二種是相對實力。我們今天不說進攻，單說防守。防守的對位選擇相對于進攻有主動權，因為你可以自行選擇要防守的對象，可以防守自己比較熟悉的對象，或者自

23、己能輕松防守的對象。我們把防守的選擇通常分為以下幾種：根據身高決定的對位防守；根據位置決定的防守（常見的對位防守）；均衡實力的整體防守；己方優(yōu)勢壓制對方弱點的防守；體能輪轉防守；王牌球員相互防守；打擊對方士氣的選擇性防守；打亂對方球隊節(jié)奏的防守；拖時防守；協(xié)助防守；補位防守在能了解以上幾種防守功用的前提下，我稍做解釋。首先，我們比較常用的是等身高防守，均衡性防守和對位防守。也就是說我們日常的防守大多數(shù)是根據身高，位置，實力等因素來進行防守的，而對于整體比賽來講我們需要不斷的變化防守戰(zhàn)術來達到防守目的，不要一成不變的防守。籃球的防守范圍包括：人，球和區(qū)域保護，根據對方不同的進攻時機我們要采取不同

24、的手段。防守的第一條就是防人，尤其是在半場球的情況下，我們不要總是想包夾或者溜到對方身后盜球，這樣很容易讓對手跑空位得分。我們要注意更多的去防守對位的人，要封鎖此人的行進路線，并根據對方特點和弱點采取不同的防守措施。防守球就是我們通常說的搶斷，識破對方的傳球意圖并從中截下的防守手段，在對方快攻的時候我們要把防守目標由人轉為球，在搶斷距離比較近的時候也可以使用。針對區(qū)域的防守大家粗意的理解為區(qū)域防守即可。作為整體的防守，最重要的是講求防守的均衡性，“田忌賽馬”的觀點在比賽中并不適用，在此將上述講到的防守選擇穿插著講一下。影響進攻的效率最重要的是士氣，作為影響對方士氣的最主要基本點當然就是分差，而

25、分差也是以防守為基點構成的，我發(fā)現(xiàn)現(xiàn)在仍有許多球隊看的是自己的得分，而不懂得看分差，進攻成功和防守成功造成的分差其實是相同的，但是即使是空位投籃仍然不可能是100%的命中率，所以強化防守拉開分差遠比加強進攻拉開容易得多，對方越長時間不得分壓力就會越大，壓力越大的情況下，體力消耗就會越大，防守的成功性越高對方就會越接近崩潰。此時如果對方有很好的得分機會，直接拉下來，絕對不允許對方輕易得分。 那么我們來分析一下具體的局部戰(zhàn)術事實步驟，作為防守時常會出現(xiàn)積極防守與消極防守，在這里的消極防守并不是我們時常說的那種散漫的防守。先說積極防守，積極防守既是一種方法也是一種戰(zhàn)術，此防守方式講究對方由守轉攻的瞬

26、間，己方開始大范圍的防守，防守的范圍包括：對方前進的走位，接傳球的路線，視線等等，務必讓對方不能輕易接球，即使接球也不能輕易進攻，即使進攻也不能輕易進球。由于這是一種高消耗的防守方式，需要球員具備良好的體能作保障，并盡可能的在最短時間把對方體能消耗到最低點，為剩下的比賽奠定勝局。所謂消極防守是指只針對個別狀況進行的防守，大多數(shù)是指只進行有球防守，只進行部分無球防守。此防守多用在體能狀況不好但是能力出眾的球員身上，或是整體體能輪轉防守的時候采用。舉例來說，我方3號位為主要進攻點，進攻中消耗體力很大，那么在防守的時候我們可以讓他去防守一些進攻能力比較差的球員以此節(jié)省體力，對此類球員可以讓他接球之后

27、在進行防守，不必刻意的跟著他到處跑。如果陣容不豐富而且球員體能下降的時候也可以采用此方式休息。作為雙方王牌球員，每場至少會有一次交鋒的機會，而這之前就要看哪一方的球員更能把對方王牌的體能拖垮，如果己方王牌能夠成功防守住對方的進攻并且抓住此時機得分，無疑會對對方心理造成巨大打擊，當己方王牌成功放守住對方之后對方王牌勢必要還擊，他會主動并積極的防守，此時可以讓隊友進行無球擋拆，為自己制造空間，防守時也不要主動防守他，可以讓隊友進行積極防守，這時候對方心理就會很急躁，更容易與其隊友發(fā)生爭執(zhí)。切莫逞匹夫之勇，要知道球隊的勝利比名聲來得重要的多。在比賽行進的過程中，有時需要延緩比賽行進時間以達到自己的戰(zhàn)

28、術目的，尤其作為學校內的犯規(guī)不停表的比賽中，當己方占優(yōu)勢的時候，大可以悉數(shù)換上替補在場上瘋狂地拖延時間以及犯規(guī)，影響比賽進程，此時吹哨再罰球大概就會花掉將近20秒鐘，己方進攻再打滿30秒很快就把時間消磨掉了，當主力休息完畢之后，在全部換上給與對方最后一擊。如果己方在比賽中分數(shù)和心理都占優(yōu)勢，可以采取打亂對方戰(zhàn)術的防守，在比賽中失去節(jié)奏的球隊需要重新組織找回節(jié)奏，而節(jié)奏制造者就是對方的控球后衛(wèi)，此時需要嚴密的盯防對方控球后衛(wèi)，一定要讓他連喘氣的時間都沒有，防守者一定要讓對方感覺只要稍一松懈就會丟球，使得對方根本沒有空閑組織比賽，絕對不能讓對方把比賽節(jié)奏放慢，如果能抓住對方失誤得分，且對方士氣低迷

29、的時候，立刻組織球隊進行全場緊逼，要讓對方連底線球都發(fā)不出來，即使發(fā)出來也要斷掉，要讓對方感到絕望而放棄比賽。一旦分差過大對方有放棄比賽的念頭，切莫再火上澆油，惡語相向，配合對方消磨掉剩余時間即可。作為球隊的防守一定要注意協(xié)作，對于隊友要求包夾，協(xié)防以及補位的情況下一定不要拒絕，否則會出現(xiàn)戰(zhàn)術漏洞而被對方得分，我經常發(fā)現(xiàn)有些的球員因為不承認對方的實力而拒絕完成對方的指示，這種做法是很不好的，因為你是在為球隊打比賽，你不是在聽從命令，而是答應對方要求的幫助，能幫助球隊完成整體戰(zhàn)術的才是出色的球員，即使NBA里最杰出的球員有時也需要聽從隊友的指示，因為如果你不聽，球隊此次戰(zhàn)術就會失敗而被對手得分，

30、有此毛病的球員可以參考一下我的建議。作為協(xié)助防守內線球員會使用的比較頻繁，因為內線球員在接觸時注意力很難移開，很容易就被對手從身后盜球，內線球員需要先注意對位球員是否把注意力集中在你身上，此時手勢示意己方位于對方內線球員盲點的且距離最近的球員快速沖至持球者身后盜球，如果速度稍慢會被對方察覺。外線球員如果沒接到手勢之前最好不要擅自行動，因為對方可能將你吸引過來之后將球傳至外線得分。我們的防守實際上都是處于相對狀態(tài)，個人相對于球隊，個體相對于整體，但是在比賽中一個人相對于兩個整體，即己方球隊與對方球隊。要找到正確的相對點，如果你的防守不能防守住自己的對位球員你就要參考一下自己的對己方的點與對方的點

31、是否正確，也就是說你要看看如果別人來防守你目前的對手是否能防住，而你又是否能防住隊友的對位球員，如果答案肯定，且不影響以上整體戰(zhàn)術，那么就可以實施，如果不確定就予以否定，繼續(xù)采用現(xiàn)在的防守手段。隨著比賽的進程，己方和對方的體能都在下降，一開始的時候防不住不要緊，要盡可能的拖對方體能，因為比賽始終是相對于整場來看的。除以上具體防守之外，作為整場比賽的防守大局觀包括體能防守，進攻防守，犯規(guī)防守和時間防守。以上也些許的提到過了，這些也沒什么難的，大家注意一下記到腦子里就好，今天就講這么多吧，如果有朋友不明白可以留言告知，我再進行解釋。作者: tidy 時間: 2014-4-4 11:07本帖最后由

32、tidy 于 2014-4-4 11:12 編輯 籃球簡易戰(zhàn)術之掩護與擋拆今天應籃球狂人與德克諾維茨基41兩位的要求，講解一下比賽中的掩護與擋拆的使用以及如何破解的方法。首先，對于沒有及時完成這篇文章感到抱歉，前幾天在家收拾家具沒有騰出時間，今天就給大家詳細的分析一下。那么，直接進入正題。要說明的是擋拆與掩護其實是兩個不同的概念，準確的說是包含與被包含的關系，擋拆其實是整個掩護的一種表現(xiàn)形式，同時也是使用最為廣泛的表現(xiàn)形式之一。我將把掩護主要分為主動掩護，被動掩護，以及掩護戰(zhàn)術3類便于大家理解；首先，我們在實施掩護戰(zhàn)術之前必須先了解掩護的目的，我們實施掩護主要是為了簡化進攻步驟。扯出空位，節(jié)省

33、進攻耗費的體力，降低失誤次數(shù)，以及提高投籃命中率，并以此為基準選擇合適的時機為隊友掩護。那么我們先從擋拆入手詳細的了解一下掩護?，F(xiàn)在不論是在專業(yè)的正規(guī)比賽還是業(yè)余比賽中，擋拆都是比較常見的小戰(zhàn)術之一，如果一個球隊連基本的擋拆能力都不具備，那根本無法被稱之為球隊。擋拆主要分為持球者參與的擋拆，以及無球隊員之間的擋拆，而這也是分辨球隊實力的標準之一。先以我們熟悉的持球隊員參與的擋拆戰(zhàn)術為起點探討一下。持球擋拆主要分為單擋，擋切和擋彈3類簡易戰(zhàn)術，先說單擋。雛形單擋在業(yè)余比賽中比較常見，主要原因是因為大家不具備“拆”的能力，通常都認為擋完之后就沒事了，其實這種方法并不是真正的單擋。所謂單擋通常要以三

34、角站位為前提，而且大多數(shù)是小個球員間的單擋，也就是說3個人之間分別可以相互傳球，當持球隊員借助單擋離開原本的位置之后，三角就失衡了，而做單擋的球員需要填補持球隊員的位置繼續(xù)形成三角，由于位置很近，我們在視線上感覺他們只是擋了一下然后一直沒動，但其實他填補了持球球員離開后的位置，如果這時候進攻失利但仍保留球權的情況下便于重新組織,也能一定程度上阻礙對方快攻。一旦補位球員在這個位置之后，要注意三角中的其他兩角的跑位，并及時對此作出調整。我們再來講一下?lián)跚袘?zhàn)術，“擋切”戰(zhàn)術顧名思義當然就是單擋后直接切入，通常是大個與小個間的配合，那么我們來找一下它的構成條件。我們假想一個畫面，兩人之間的單擋后切入畫

35、面的慢鏡頭，己方大前鋒出來為持球隊員單擋，對方前鋒跟出來，持球隊員憑借單擋甩開了自己的對位球員，他故意與單擋球員拉開距離，要投籃嗎？還是要突破？對方前鋒沒有選擇的余地，跟位上前，這時己方大前鋒突然開始返跑，持球隊員迅速傳球給空位前鋒，前鋒接球上籃得分，畫面結束。那么我們重新審視一下剛才的畫面，不難看出從單擋后的一瞬間，持球隊員已經有了相當充足的選擇余地，在前鋒單擋之后，可以直接在他的掩護下投籃，如果對方前鋒不跟位的情況下，這都是很好的選擇。如果對方的補位球員速度很慢或者沒有補位球員的話，那么持球者也可以選擇突破上籃。值得說明的是球員間的擋切戰(zhàn)術，負責擋的球員最好是站在靠近底線一側，這樣，切入的

36、隊員的活動范圍會更大一些，接球也更舒服。另外切入對方禁區(qū)后，可能會遇到對方另一名球員的阻攔，這時候可以適時的選擇造犯規(guī)或者傳給空位隊友。再來說明一下?lián)鯊棧瑩鯊椩趯κ譀]有較好的換防與補防意識，且己方3分命中率比較高的情況下被頻繁使用。我們再來想象一個畫面，己方得分后衛(wèi)與持球隊員作了一個單擋，持球隊員迅速閃過，對方的跟位球員與補位球員都迅速作出反應，同時得分后衛(wèi)迅速向反方向外線跑去，持球隊員面對兩名防守球員，將球傳給空位隊友，隊友投出3分球。當然，根據不同的情況和實力，有些人也會選擇突破，這是屬于小個子間的配合，假擋真拆，打敵人的時間差，在對方還沒反應之前靠速度取勝。當然前提是己方空位3分球命中率

37、必須高。無球隊員之間的擋拆是評價球隊好壞的標志之一，現(xiàn)在包括一些職業(yè)球隊仍舊不使用無球擋拆，具體原因我不知道，但是如果球隊能夠靈活使用無球擋拆將會使自己提高很多。無球擋拆多半只有擋，我個人比較喜歡同時帶有拆，因為這樣會使對方產生視覺混亂，能更有效的跑出多個空位，但這種跑位所帶來的混亂對己方也同樣適用，除非擁有一個具備優(yōu)秀軟件能力的選手，否則就不要在無球情況下“拆”了。無球單擋的目的是能夠為己方提供更多的空位機會，或者為己方被嚴密盯防的球員尋找出路。對于具體使用沒有什么可以詳細說明的，值得一說的就是三角進攻的時候會時常拌有一些無球擋拆，并依靠這種擋拆不斷找到空位。大家可以適當在比賽中穿插一些無球

38、擋拆的使用，這樣可以使自己的進攻更加流暢有效。然后我們再講一下被動掩護，被動掩護通常是指跑手依靠同伴或者隊友的站位給自己贏得有利位置或者時間的一種方式。例如我們熟悉的禁區(qū)的8字型跑位，就是依靠隊友與對手的站位形式來獲取戰(zhàn)機。使用被動掩護的訣竅在于會跑以及會看，首先你需要明確你跑的路線是否在持球隊友的視線范圍內，球是否能在不被攔截的情況下安全到達這個路線上，如果不行，就換一種跑位方式。明確跑位方式之后，你和持球隊友都需要觀察你的跟位球員的跟位狀態(tài)，我們可以把糾纏在籃下的兩對對手視為兩根柱，當你按照8字型跑位的時候，對方跟位球員就只有兩種跟位形勢，既是“跟”或者“截”，也就是說他會選擇跟在你身后追

39、，或者繞過“柱”截住你，但是高手始終會選擇能夠切斷傳球路線的位置，這就要求我們的外線球員要不斷依靠傳球或者運球改變球的位置。說到這里就夠明白了吧，一旦跑起來，不管是哪種跟位形式都無法完全跟住，都有機會造成空位，為節(jié)省時間就不詳細說明了。此外，掩護還包括小個球員上籃時籃下的內線保護，跑空位以及吸引對手本質上也是一種掩護，大家需要根據自己的球隊以及場上隨機出現(xiàn)的戰(zhàn)機適時的挑選合適的戰(zhàn)術，平時根據上述內容自己聯(lián)想一個畫面，然后不斷找尋進攻機會，或者自己使用棋子模擬場景來學會改進戰(zhàn)術。在這里跟大家推薦這種方法，對自己的戰(zhàn)術觀會很有幫助。我們再來講一下如何破戒對方的掩護。首先還是由破戒擋拆開始入手，通常

40、大家會對頻繁的單當感覺無能為力，破解擋拆戰(zhàn)術的捷徑當然還是加強自身實力，其中包括體能，力量，速度，平移速度以及換防意識。通常在比賽中為了切斷進攻方彼此的聯(lián)系，我們都會站在能夠切斷對方傳球路線上的位置，依靠力量及自身的移動將他們獨立起來，并且盡量的將對方逼離其隊友所在的位置以及他的習慣位置。但是，我們不可能在全場比賽中都使用這種方式，一旦稍加放松，對方會迅速通過完成擋拆，這時我們就需要使用別的方法。換防是我們比較常見的防守方式之一，一旦單擋形成之后，防守隊員迅速交換任務，原本防守單擋球員的隊員立即轉向負責防守持球隊員，這想必大家都知道沒什么值得細說的。但是需要注意的是，擋切戰(zhàn)術實施的過程中，通常

41、是小個子與大個子球員之間的配合，這時換防就出現(xiàn)了問題，如果己方大個上前防守，那么持球隊員會立即反吊，那時己方的小個子球員就必須來負責防守大個子球員，通常是無法防住的，而且一旦己方大個球員回追，又會導致外線空位，那么應該如何應付這種狀況呢？有以下幾種辦法可供參考：1，己方大個球員迅速壓上，擋住漏防的這一側，并且用手擋住持球者的視線，己方小個球員一邊用身體封鎖對方2人間的傳球路線，一邊前壓形成包夾，此時己方內線球員需要稍稍向外移動準備攔截可能會傳到對方單擋球員手中的球，通常只要速度夠快氣勢夠猛，包夾就會直接搶斷對方手中的球。2，己方大個攔截對方持球隊員的頭頂，避免對方反吊，小個隊員負責攔截地面，如

42、果對方沒有第一時間傳球，小個隊員立即壓上，大個球員迅速回撤。3，單擋形成之后，己方大個球員迅速用身體負責擋住對方的視線，同時，己方小個球員迅速繞到背后準備抄球。此外大家在比賽中需要時常觀察周圍的情況，根據地板的反光或者陰影判斷周圍是否有對手單擋，如果發(fā)現(xiàn)有單擋隊員可利用轉身技巧閃過單擋球員，也可直接調整跨幅向側后方攔截對手。如果對自身的力量及沖擊力有自信可以直接沖過單擋球員，如果你力量很好只要1，2次，對方就不會再有單擋。對于單擋后直接投籃的選手，是沒有比較好的防守方法的，最好還是避免此類球員完成單擋。比賽中，對方在單擋的時候手部和腿部可能會帶有傷害性動作，必須提防以免受傷。作者: tidy

43、時間: 2014-4-4 11:07本帖最后由 tidy 于 2014-4-4 11:12 編輯 籃球簡易戰(zhàn)術之快攻今天應籃球狂人的要求講解一下快攻相信大家都對快攻有個概念，而且我相信絕大多數(shù)的業(yè)余球隊如今仍在使用快攻為主要得分手段，在此我再次重申一下，快攻只能作為一種小戰(zhàn)術而不能作為一種戰(zhàn)略（除非你的對手太爛），那么下面來分析一下快攻與反快攻那首先還是由進攻開始講起，在講快攻之前，我希望大家能夠先明確一點，就是快攻是如何發(fā)起的先說最簡單的情況，我們經常在快攻中看到的只是寥寥人數(shù)快速突入對方陣地迅速得分，那么我們回想一下整個過程首先作為這種情況下快攻產生的原因就是對方控球球員被搶斷，之后己方控

44、球者從中路快速推進，同時己方有兩名球員快速從兩側度位置向前跑，那么持球者就會有更多的選擇，可以傳給任意一側，也可以自己得分，這就形成了粗意理解的三線快攻那么此輪快攻的發(fā)起人就是快攻的持球者，也就是中路的那個球員，而這次的快攻發(fā)起點就是搶斷值得注意的是搶斷后發(fā)動快攻的幾率超過了，除非有必要的壓制比賽時間，否則通常搶斷后都會直接發(fā)動快攻，由此可見控球的重要性那么我們再分析下一種情況，己方搶得防守籃板后發(fā)動的快攻我們先聯(lián)想一個相關的畫面，己方中鋒拿到籃板球，交由前場，前場球員得分好，我們把畫面倒退一下首先，己方球員拿到球后如何交到前場？通常的選擇是長拋，長拋需要注意的是一定要拋到前場跑位球員的跑動路

45、線上，而不是他現(xiàn)在所在的這個位置，否則很容易被對方攔截如果為了避免被攔截我們也會選擇快速短傳到前場，但是一旦牽扯到短傳，基本就不能形成三線快攻，基本上參與此次快攻的就只有兩個人，因為此時中鋒與大前鋒都在籃下，作為短傳樞紐的點必定是其他位置，如果這個點像快速推進的話對方會有充足的回防時間，快攻的機會就喪失了那么我們再來說明比較重要的一點，就是真正意義上的快攻發(fā)起人，我們所理解的快攻發(fā)起人通常就是策動傳球的組織者，其實如果我們稍微動動腦筋就會發(fā)現(xiàn)，如果己方球員都待在后場，那是肯定無法發(fā)動快攻的，也就是說快攻的基礎在于前場的跑和后場的傳，我們再回想一下剛才想象過的場景，后場球員搶得籃板甩到前場球員的

46、跑動路線上，后者直接得分好，那么我們再分析此情況，如果前場跑位球員是看到己方后場球員傳球后再跑，那么與之對位的球員肯定會跟位，而其他位置也是一樣，那么快攻機會也將喪失也就是說己方搶得防守籃板的一瞬間，準備快攻的球員已經開始向前場跑了，而搶得籃板的球員必須機敏的發(fā)現(xiàn)并且能夠準確的保證球能交到此球員手中，如果沒有把握，或者對方已經事先察覺，那么可以取消此次快攻由此可見，快攻也必須有一定的默契才能實施底線快攻基本內容與之相同，就不再解釋了那么再來說明一下反快攻反快攻最重要的就是體能和速度，我再次強調一次體能的重要性，籃球比賽中，后半場的勝敗關鍵就在體能上，隨著體能下降防守質量與速度都會下降，這時全場

47、大部分快攻時間都在這時發(fā)動，所以大家在平日鍛煉籃球技巧的同時一定要堅持耐力的練習在防守時體能能夠決定回防的積極性與速度，回防速度越快，人數(shù)越多破解快攻的幾率也就越大，有些速度慢的球隊甚至愿意放棄進攻籃板來換取回防速度，由此可見回防速度在反快攻中的重要性，同樣，沒有足夠的體能就無法保證回防程度第二點就是洞察力，在己方進攻結束的瞬間立即由攻轉防跟住自己的對位球員，如果對自己的速度及彈性有自信并且能夠準確判斷落點的話最好能夠攔截對方的快攻傳球如果出現(xiàn)敵或者的情況，在己方球員能夠回防的前提下，對準控球者上前抄球，能抄下來最好，抄不下來就打手犯規(guī)來換取回防時間，當然，如果己方球員不回防的情況下可以直接放

48、他們過去，因為你不是姚明，一個人不可能防住個人，而且如果對他們犯規(guī)，己方球員又不能及時回防，那只是憑添自己犯規(guī)次數(shù)罷了今天時間比較充足，心情也還不錯，就給大家補充一些注意事項以及快攻發(fā)動時候的心理學首先，先說注意事項快攻上籃時注意身后是否有人，避免被蓋的情況之余，最好能騙對手犯規(guī)，甚至打分，通?？旃ナ亲钊菀自旆敢?guī)的進攻方式，當對方犯規(guī)次以上防守積極性就會下降，以后的比賽會更好打，雖然可能會對得分有損失，但是也很劃算快攻結束后，要求一名上前壓球，其余人迅速回防，有可能的情況下攔截他們的傳球路線，很有可能造成對方失誤或者發(fā)不出球，然后快速突入前場再得分發(fā)動底線快攻時，注意頭頂上的籃板，有些朋友長傳

49、時經常會打到己方陣地的籃板，雖然很具娛樂性，但是可能會造成分分差，希望大家注意快攻心理學以前只給自己的學生講過，今天籌賓大放送，給大家講一下精通籃球心理學的人如同一個幕后操縱者，他可以輕松的削弱對手的體能和狀態(tài)，讓他們變的恍惚，暴躁，甚至能讓對手之間彼此沖突，有些球員喜歡用言語達到這個效果，但是我個人認為這是球品低的表現(xiàn)，為避免大家成為這類人，適當教大家一點方法首先我們先說明一下，三線快攻，三線快攻時中路持球者應該注意身后對方球員回防速度，如果處于防守，那么你大可以站在分線外狂投分，讓其余兩名球員給你揀球，如果這時候對方球員回追，己方球員籃下揀到籃板之后直接上籃，如果還不回追你可以投個過癮這一

50、點主要打擊的是對方的觀眾，這時他們的觀眾與替補席會傳來不滿的聲音，就會給對方心理造成極大的壓力如果對方有一人防守，要根據這人的身高及彈跳來決定，如果對方是小個子球員，那么上面的那個方法仍舊管用，如果對方比較高大那就不斷的假投真?zhèn)飨乃w力，同時觀察身后的對方球員是否回防，只要他們不回防防守球員不放棄，就不斷的這樣傳球戲耍他，直到對方回位接近分線的時候在投籃，而且務必確定要投進這時防守的球員會對隊友有抱怨，一旦對方有爭執(zhí)，進攻就更加單一，防守起來也就比較容易上述兩項只要對方不積極回防就要不停使用，這樣對方的信心很快就被打沉了，這時候只要對方一叫暫停，比賽也就結束了你大可以在本方席內聽聽他們的爭吵

51、，之后對方的陣容肯定會有調整，再次使用快攻觀察他們與之前有什么不一樣，如果回防速度加快就可以使用快攻陷阱那么我來說明一下快攻陷阱，其實我并不知道大家是否贊同我的方案，我提倡的是如果球隊實力不占絕對優(yōu)勢就需要多在體能上做文章，上述的增加壓力與矛盾本質上也是消耗對方體能以及狀態(tài)的方法，如果你不希望對方也用這種方法來對付你，最好和你的隊友一起去加強體能言歸正傳，快攻陷阱.快攻陷阱是指以快攻的假象迷惑對方，這當然要與快攻穿插使用，所謂陷阱卻不是一開始就作好等著別人踩的，例如一開始成功用過幾次快攻之后，再次由后場發(fā)動快攻，這時對方全速回防，己方控球隊員卻放慢速度改打別的戰(zhàn)術，也就是說一旦己方開始進攻，就

52、一定讓對方認為可能是快攻然后拼命奔跑，依靠這樣來消耗他們的體力，同時也間接保護了己方的后場籃板球作者: tidy 時間: 2014-4-4 11:08籃球臨場戰(zhàn)術之常用戰(zhàn)術最近由于忙于搬家，一直沒有發(fā)新帖，先別急著恭喜我，好房子搬到破房子，最關鍵的是那里沒有電腦無法和大家及時溝通了，在此深表歉意那么直接進入今天的話題最近看了一些學校的冬季比賽，當然，是在籃球館打的，感覺球員的素質都還不錯，但是教練沒有執(zhí)行比較好的臨場戰(zhàn)術畢竟現(xiàn)在的學校很少有聘用專職的教練，大多數(shù)還是些體育老師，這時候就需要有戰(zhàn)術素養(yǎng)的球員站出來控制并且指揮比賽，下面我們就此詳細分析一下出色的球隊不僅要有良好的訓練計劃及方案，也

53、要有良好的戰(zhàn)術素養(yǎng)，但由于球員在場上的時候觀察力有限，所以需要場邊的指揮與策劃先說場邊球員的職能，作為場邊的教練或者球員必須認真的觀察比賽，按照個人軟件性能的不同，觀察的效果肯定也有不同，我們需要在板凳上的球員不斷分析并且寫下場上對方球員的優(yōu)點與弱點，并且相互交流，爭取己方正選球員在下場后能夠及時告之第二點就是己方暫停時機，業(yè)余比賽中暫停通常是板凳隊員叫的，經常會因為球員體力下降而叫暫停，其實這是很浪費的，有效的暫停時機大部分應該使用在比分落后或者關鍵時刻，例如對方命中率高升，而己方命中率下降的時候；場上球員出現(xiàn)混亂狀態(tài)的時候，以及對方控制比賽節(jié)奏的時候等等優(yōu)勢狀態(tài)下不要叫暫停，球員體力不支時

54、不要叫暫停，個別球員出現(xiàn)狀態(tài)不佳時不叫暫停第三點比較關鍵，就是暫停與戰(zhàn)術搭配的時機，以高中籃球為例，一場中只有次長暫停機會，一旦出現(xiàn)分數(shù)落后或者混亂很難再有暫停機會要有效的迫使對方使用暫停，必須結合己方的戰(zhàn)術還是以我熟悉的為例，那么首先進攻多將球給對位占優(yōu)的隊友打高成功率，爭取拉開比數(shù)或者迫使對方失誤使對方叫一次暫停，之后可以采取全場緊逼壓縮對手進攻，如果能逼到對手發(fā)不出球來，那么他們肯定還會叫一次暫停，那么暫停已經用完這時候先放慢節(jié)奏-分鐘調整狀態(tài)干擾對方節(jié)奏，之后迅速開始搶分戰(zhàn)術，那么對手即使混亂也沒有暫停機會了，通常比賽在這時候就已經宣告結束了這只是舉個例子，并不是絕對的有用戰(zhàn)術，希望大

55、家不要理解錯誤，最好還是根據每個球隊的不同狀況采取不同手段第四點是換人，通常我們會發(fā)現(xiàn)一些主力球員會在場上打滿分鐘，其實這是相當不科學的，我之前有單獨把體能拿出來說過，它比賽中的重要性是無可替代的，不知道大家是否還記得，如果不記得就再去看一下很多球員自認為是絕對主力，對于換人的意見會感到不滿，我只能說這種人根本不知道所謂的籃球戰(zhàn)術是怎么一回事，籃球又不像足球，換下去就上不來了絕對的主力更需要絕對的休息，這樣才能保證維持你的高命中率，因為主力的出手機會是要比其他隊員多，一旦你體力下降，全隊的命中率也就玩完了另外，在比賽處于劣勢的情況下，我們需要幾個替補球員首發(fā)，依靠不停的身體接觸與跑位來消耗對方

56、的體能，減少主力球員上場后的負擔，可以說體能的使用直接關系著球隊的勝負在此建議大家一定要讓自己的球隊有能在分鐘之內決定戰(zhàn)局的戰(zhàn)術以及能力，因為如果對方絕對主力下場通常你們只有分鐘時間狂攻，必須將他在場下的這段時間盡可能多的增加進攻次數(shù)此外如果己方主力下場，那么可以使替補球員無限制的犯規(guī)，并且拉長進攻時間，放慢比賽節(jié)奏，給己方主力休息的時間第五點是節(jié)奏控制，場上節(jié)奏的控制與比賽結果也是有著直接關系，如果能將整場節(jié)奏控制在自己手中，對于己方體能的維持以及降低對方的體能都有很大的幫助通常這需要球隊中有個好的控球后衛(wèi)，通常防守籃板或者進攻籃板的取得者也能控制比賽的節(jié)奏，因為他們可以選擇將球甩到前場或者

57、給己方控球后衛(wèi)其他位置當然也能控制節(jié)奏，在這里就不一一說明了第六點，制造比賽壓力，壓力作為場上每個球員最大的對手會一直存在，不同的是有人戰(zhàn)勝了它，有人輸給了它壓力主要來源于內心，但是內心壓力的產生則是來源于周圍，例如我們有些小個子朋友面對一些接近兩公尺人的防守會感覺不知所措，移動慢的遇見移動快的人防守會感覺疲憊等等我可以明確的告訴大家，外線制造壓力最可怕且最有效的手段是加強自己的體能，要像影子一樣不停跟著對方，封鎖來球的路線，如果你有好的體能，即使一開始防不住，隨著對方體能的下降，你的防守質量會慢慢提高，那時侯如果你仍然能夠保持充沛的體力，對方就會開始有壓力，體能就會下降的更厲害對于內線球員，

58、制造壓力的主要靠你的蓋帽能力以及身體連續(xù)起跳的能力，當然力量也是必須的蓋帽能力對于對方的突破或者內線強打都是強力威懾，對方會造成出手就會被蓋的壓力而遲遲不敢出手，經常會造成秒違例或者走步力量會增加己方籃板球的優(yōu)勢，讓己方球員出手更從容，讓對方球員不敢隨意出手穿插一個題外話，內線在使用力量的時候應該留力，比如你的力量能夠輕松把對手擠出籃圈外，那最好不要讓對方知道你的力量占了絕對優(yōu)勢，否則對方會停止從你這個點強打，而你也無法有效的防住他以減少對方進攻壓力，舉例說如果對方中鋒與你對位，他強打的時候不要用力量壓制他，使用跟他同樣的力量就可以，平均進攻次可以讓他打成功一次，防住其余兩次，只要他覺得能打開

59、這點，就會繼續(xù)進攻，如果你防的太死，他就會停止進攻，開始傳球，如果對方其余點有優(yōu)勢，那就不太劃算了此外，場外球迷的數(shù)量與評論，以及比賽的重要性也會造成壓力作者: tidy 時間: 2014-4-4 11:08籃球簡單戰(zhàn)術最近有不少朋友詢問關于簡單實用的籃球戰(zhàn)術，由于以前好歹當過幾天高中教練，在這里講幾個簡單有容易練的戰(zhàn)術，其實大家肯定都會的，詳細的說明一下，希望高手們不要覺得我班門弄斧球場戰(zhàn)術多是由控球后衛(wèi)發(fā)起的（也有其他位置的，號位除外），我們經常會發(fā)現(xiàn)有些球隊的控球后衛(wèi)實力平平，控球不是很好，投籃也不很準，可能只傳的一手好球，自己從來不單打或者突破的那種但是教練通常卻不把他換下去這種后衛(wèi)就

60、是我們所謂的球隊大腦，他很熟悉球隊內每名球員的能力及跑位方式并能與之做出最低限度為不失誤的傳球配合，有著靈敏的洞察力，能準確判斷場上的強弱側球員每個戰(zhàn)術體系都必須以擁有一名這種球員為發(fā)起點，并讓他在場上及時且準確的指揮球隊宏觀戰(zhàn)術（大腦戰(zhàn)術）作為球隊大腦應該提前了解對方球員的實力，以便在比賽前確認強弱側隊員如果己方實力較強，重點應注意保持體力和命中率，如果在意數(shù)據的話可以和對方打搶分戰(zhàn)術；如果較弱的話應注意盡量將進攻時間拖至秒以上，以縮短分差如果沒有教練的情況下，大腦還應注意應該何時叫暫停，以及替補的輪換使用，確保主力隊員有充分的休息時間常用戰(zhàn)術：，陣地戰(zhàn)通常被作為或號戰(zhàn)術使用，隊內中鋒或中鋒