大暑養(yǎng)生禁忌大暑養(yǎng)生

1、第 PAGE3 頁 共 NUMPAGES3 頁大暑養(yǎng)生禁忌-大暑養(yǎng)生由于天氣炎熱的問題哦，在大暑時節(jié)養(yǎng)生有一些禁忌。下面是WTT整理的關于大暑養(yǎng)生禁忌，。大暑養(yǎng)生禁忌1、忌大量飲水中暑的人應該采取少量、屢次飲水的方法，每次以不超過300毫升為宜。切忌狂飲不止。因為，大量飲水不但會沖淡胃液，進而影響消化功能，還會引起反射排汗亢進。結果會造成體內的水分和鹽分大量流失，嚴重者可以促使熱痙攣的發(fā)生。大暑養(yǎng)生禁忌2、忌單純進補人們中暑后，暑氣未消，雖有虛癥，卻不能單純進補。假如認為身體虛弱急需進補就大錯特錯了。因為進補過早的話，那么會使暑熱不易消退，或者是本來已經逐漸消退的暑熱會再卷土重來，那時就更得不

2、償失了。大暑養(yǎng)生禁忌3、忌大量食用生冷瓜果中暑的人大多屬于脾胃虛弱，假如大量吃進生冷瓜果、寒性食物，會損傷脾胃陽氣，使脾胃運動無力，寒濕內滯，嚴重者那么會出現腹瀉、腹痛等病癥。大暑養(yǎng)生禁忌4、忌吃大量油膩食物中暑后應該少吃油膩食物，以適應夏季胃腸的消化功能。假如吃了大量的油膩食物會加重胃腸的負擔，使大量血液滯留于胃腸道，輸送到大腦的血液相對減少，人體就會感到疲憊加重，更容易引起消化不良。大暑飲食宜多吃“苦”一提到熱，很多人馬上會想到食欲不振，就算要吃，也覺得要以清淡為主。專家認為，吃得過分清淡反而會降低體質。許多人對夏季飲食的“清淡原那么”存在著片面的理解，認為清淡就等于只吃蔬菜、瓜果，追求飲

3、食的絕對清、素。其實，清淡還要強調補養(yǎng)，只不過飲食在補養(yǎng)的同時應兼具解熱消暑的成效，以對抗炎熱的氣候。這一點對于老年人來說尤為重要，因為人到老年以后，舌面上的味蕾減少并萎縮，嗅覺細胞更新緩慢，加之炎熱引起機體的一系列生理改變，就會使食欲進一步減退，假如飲食過于清淡，哪里還會有胃口進食呢?專家建議，夏季飲食最重要的是注意營養(yǎng)平衡，因為炎熱使人的代謝才能相對較差。任何一種營養(yǎng)物質都要適量攝入，為了清淡不沾葷只能讓人抗高溫和疾病的才能下降。假如胃口不好，可以多吃點“苦”，夏季大暑尤為適宜。專家介紹，苦味食物中所含的生物堿因具有消暑清熱、促進血液循環(huán)、舒張血管等藥理作用，是夏季大暑的天然養(yǎng)生品。那么，哪些食物含“苦”呢?多以蔬菜和野菜居多，如萵苣、生菜、芹菜、茴香、香菜、苦瓜、蘿卜葉、苔菜等。&”魯力指出，啤酒、咖啡、茶水、可可、薄荷葉沖水等苦味飲料也屬于“含苦”范疇。專家認為，大暑時節(jié)吃苦味食物不但能去除人內心的煩惱、提神醒腦，而且可以增進食欲健脾利胃。不過，最好要適量否那么傷胃。專家還提醒，大暑時節(jié)人們出汗多而易喪失津液，番茄、檸檬、草莓、烏梅、葡萄、山楂、菠蘿、芒果、獼猴桃等酸味水果能斂汗止瀉祛濕，還可以生津解渴、健胃消食增進食欲。