慢性疲勞綜合癥

1、精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)專心-專注-專業(yè)精選優(yōu)質(zhì)文檔-傾情為你奉上專心-專注-專業(yè)疲勞綜合癥 - 定義疲勞綜合癥慢性疲勞綜合征（ChronicFatigueSyndrome，簡稱CFS）這一概念最早是由疾病控制中心于1987年正式命名的?，F(xiàn)在美國采用的是1994年國際慢性疲勞綜合征小組的會議上對慢性疲勞綜合癥的解釋：排除其它疾病的情況下疲勞持續(xù)6個(gè)月或者以上。至少具備以下癥狀中的四項(xiàng)：1輕微發(fā)燒2淋巴結(jié)疼痛3時(shí)常頭痛4肌肉無力5肌肉疼痛6時(shí)常喉嚨痛7睡不好8游走性關(guān)節(jié)痛9運(yùn)動(dòng)后長時(shí)間疲累10有以下神經(jīng)性或心理問題：腦筋混沌、健忘、容易煩躁、易怒、憂郁

2、、對強(qiáng)光敏感、無法集中精神。11這些癥狀在突然間開始。臨床醫(yī)生常常將其誤診為神經(jīng)衰弱、更年期綜合征、內(nèi)分泌失調(diào)、神經(jīng)官能癥等，延誤了治療。疲勞綜合癥 - 癥狀慢性疲勞綜合癥又稱雅痞癥(yuppiedisease)、慢性伯基特淋巴瘤病毒(EBV)、慢性類單核白血球增多癥等等，其癥狀包括發(fā)燒、喉嚨痛、淋巴結(jié)腫大、極度疲勞、失去食欲、復(fù)發(fā)性上呼吸道感染、小腸不適、黃疽、焦慮、憂郁、煩躁及情緒不穩(wěn)、睡眠中斷、對光及熱敏感、暫時(shí)失去記憶力、無法集中注意力、頭痛、痙攣、肌肉與關(guān)節(jié)痛。這些癥狀與感冒及其他病毒感染相似，因此容易誤判。通常醫(yī)師會誤診為臆想病、憂郁癥、或精神引起的身體疾病。目前尚無對付此病毒的藥

3、或疫苗。辨識此病并不容易，而且其癥狀變化很大?；即税Y的女性比男性多出3倍。同時(shí)，白色念珠菌、慢性汞中毒(來自補(bǔ)牙所用的汞合金填粉)、貧血、低血糖癥、甲狀腺機(jī)能不足、睡眠問題等，也可能引起慢性疲勞綜合癥。1.心理方面的癥狀慢性疲勞綜合征患者有時(shí)心理方面的異常表現(xiàn)要比軀體方面的癥狀出現(xiàn)得早，自覺也較為突出。多數(shù)表現(xiàn)為心情抑郁，焦慮不安或急躁、易怒，情緒不穩(wěn)，暴躁，思緒混亂，反應(yīng)遲鈍，下降，不集中，做事缺乏信心，猶豫不決。 2.身體方面的癥狀體型容貌：慢性疲勞綜合征患者的體型常呈現(xiàn)為瘦、胖兩類。應(yīng)該說多數(shù)為身體消瘦，但也不能排除少數(shù)可能顯示出體態(tài)。后一類患者在現(xiàn)代社會中的慢性疲勞綜合征并非少見。面容

4、則多數(shù)表現(xiàn)為容顏早衰，面色無華，過早出現(xiàn)面部皺紋或色素斑；肢體粗糙，干澀，脫屑較多；指（趾）甲失去正常的平滑與光澤；脫落，蓬垢，易斷，失光。3.運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)方面的癥狀全身疲憊，四肢乏力，周身不適，活動(dòng)遲緩。有時(shí)可能出現(xiàn)類似的，肌痛、關(guān)節(jié)痛等，如果時(shí)間較長，累積數(shù)月或數(shù)年，則表現(xiàn)得尤為明顯，可有一種重病纏身之感。4.消化系統(tǒng)方面的癥狀主要表現(xiàn)為減退，對各種食品均缺乏食欲，尤以油膩為著。無饑餓感，有時(shí)可能出現(xiàn)偏食，食后消化不良，腹脹；形狀多有改變，便秘、干燥或大便次數(shù)增多等。5.神經(jīng)系統(tǒng)方面的癥狀表現(xiàn)出精神不振或精神緊張，初期常有頭暈、失眠、心慌、易怒等；后期則表現(xiàn)為睡眠不足、多夢、夜驚、中間早醒、等

5、，甚至、萎靡、懶散、記憶力減退等癥狀。6.泌尿生殖系統(tǒng)方面的癥狀伴隨精神異常，可以出現(xiàn)尿頻，尿急等泌尿系統(tǒng)癥狀。此外，疲勞過甚的人，在容器中排尿最容易起泡沫，且泡沫停留時(shí)間長久。生殖系統(tǒng)癥狀，在男子出現(xiàn)、減退；女子出現(xiàn)月經(jīng)不調(diào)或提前、性冷淡等。長此下去，可能發(fā)生。7.感官系統(tǒng)方面的癥狀在視覺系統(tǒng)主要表現(xiàn)為疼痛，視物模糊，對光敏感等；在聽覺系統(tǒng)則主要表現(xiàn)為，聽力下降等。跡象1輕微發(fā)燒2淋巴結(jié)一摸就痛3非滲出性咽炎 疲勞綜合癥 - 診斷慢性疲勞綜合征可以通過在自然的條件下檢測體內(nèi)細(xì)胞（例如外周血單核細(xì)胞）的蛋白提取物中的約的酶分子而進(jìn)行診斷。在非變性情況下，將蛋白按分子量進(jìn)行分離，在分離后的蛋白中

6、檢測具有，寡腺苷酸酶活性的約的蛋白的存在。可以通過檢測分子量大約和的酶分子在體內(nèi)的存在情況來判定病情的嚴(yán)重程度。存在大約的酶分子而缺乏大約的酶分子，與嚴(yán)重的慢性疲勞綜合癥相關(guān)；兩種酶分子均存在，表明病情較輕。在變性情況下并同時(shí)存在蛋白酶抑制劑時(shí)，慢性疲勞綜合癥可以通過檢測一種大約的結(jié)合蛋白而進(jìn)行診斷。疲勞綜合癥 - 危害1慢性疲勞綜合征對人體生理功能方面的危害（1）對人體體能、體態(tài)方面的危害：慢性疲勞綜合征能夠大大損傷人體的體力、體能，使人感到疲憊、乏力，身體失衡，其主要原因除了身體的整體肌力不足（乏力）之外，整體活動(dòng)的協(xié)調(diào)不足（不靈）也是重要的一個(gè)方面?；谏鲜鰞牲c(diǎn)，可以導(dǎo)致慢性疲勞綜合征的

7、行動(dòng)遲緩，步態(tài)沉重，步幅縮小，動(dòng)作失靈，久立不穩(wěn)，疲乏無力，腰酸腿軟，肌力減退。難以從事或完成某些消耗體力較大及動(dòng)作細(xì)膩、精巧的工作，致使患者深感力不從心。慢性疲勞綜合征對人體體能影響的另一方面表現(xiàn)為對容顏與體態(tài)的危害：多種情況下，長期的慢性疲勞可使患者面色無華，脫發(fā)斷發(fā)，皺紋早現(xiàn)，面肌松弛；有的還可出現(xiàn)面部。明顯呈現(xiàn)出未老先衰之征象。 （2）對人體免疫系統(tǒng)的危害：免疫系統(tǒng)健全與否是的重要標(biāo)志之一。慢性疲勞綜合征的存在，必然會使人體的免疫系統(tǒng)功能與調(diào)節(jié)失常，乃至引起免疫功能低下。免疫功能不足，削弱了機(jī)體的抗病能力，破壞了的天然屏障，為各種各樣疾病的發(fā)生打開了通路，患病的機(jī)會必將大大增加。（3）

8、對人體循環(huán)系統(tǒng)的危害：慢性疲勞綜合征造成的機(jī)體萎靡狀態(tài)，活動(dòng)減少，血流緩慢，血液沉滯，可導(dǎo)致心系統(tǒng)發(fā)生程度不同的病變，患者常常感覺、，活動(dòng)后尤為顯著，時(shí)常嘆息。體格檢查時(shí)可以發(fā)現(xiàn)不穩(wěn)（偏高或偏低），心率較快，甚至可以出現(xiàn)（多為竇性）。（4）對人體神經(jīng)系統(tǒng)的危害：慢性疲勞綜合征對神經(jīng)系統(tǒng)的危害主要累及中樞神經(jīng)系統(tǒng)，多由于腦部血液供應(yīng)不足所引起的組織乏氧所致，常表現(xiàn)為“腦疲勞”癥狀，如記憶力下降，注意力不集中，頭腦不清爽，反應(yīng)遲鈍，頭暈頭痛。有時(shí)還可以出現(xiàn)某些精神癥狀，如、等。這類病人常可進(jìn)一步影響睡眠，出現(xiàn)失眠（入睡困難，或睡眠不深，中間早醒等）多夢、夜驚等。睡眠不足，又可以導(dǎo)致腦疲勞，如此反復(fù)

9、，形成惡性循環(huán)，致使癥狀不斷加重，難以治愈，十分痛苦。（5）對人體消化系統(tǒng)的危害：慢性疲勞綜合征的病人，由于神經(jīng)系統(tǒng)與心血管系統(tǒng)受累，必然導(dǎo)致胃腸道血液淤滯，蠕動(dòng)減弱，功能受損。表現(xiàn)為、脹滿少饑，等。有的患者為了緩解進(jìn)食不良，常采用多吃辣椒等辛辣食物，借以刺激胃口。由于進(jìn)食不佳，熱量不足，可以造成形體消瘦、營養(yǎng)不良，而進(jìn)一步加重對各個(gè)系統(tǒng)的影響。（6）對人體生殖系統(tǒng)的危害：慢性疲勞綜合征患者常伴有生殖系統(tǒng)的功能異常。對于女性病人來說，常見的有月經(jīng)不調(diào)（時(shí)間提前或錯(cuò)后，經(jīng)期延長，出血量過多或過少等）、性冷淡等。對男性病人而言，則多數(shù)表現(xiàn)為遺精、陽痿、早泄、性欲減退等。如果不能及時(shí)調(diào)治，很可能有引

10、發(fā)不孕或不育的發(fā)生。因?yàn)樯诚到y(tǒng)功能障礙多屬于中醫(yī)腎精虧損之范疇，所以會伴隨出現(xiàn)腰酸腿軟、頭暈耳鳴、失眠多夢、記憶力下降等癥狀。（7）對人體感官系統(tǒng)的危害：慢性疲勞綜合征患者由于全身若干系統(tǒng)受累，功能低下，特別是神經(jīng)與內(nèi)分泌系統(tǒng)的變化，?？蓪?dǎo)致感官系統(tǒng)的異常。在視覺器官異常方面，主要表現(xiàn)為：眼睛脹痛，干澀不適，視物模糊，對光敏感，等；在聽覺器官異常方面，主要表現(xiàn)為、聽力下降等。 2慢性疲勞綜合征對人體心理方面的危害（1）對情緒方面的危害：情緒，是人受到情景刺激時(shí)，經(jīng)過是否符合自己需要的判斷后，產(chǎn)生的行為、生理變化和對事物態(tài)度的主觀體驗(yàn)。情緒對人的健康有很大影響。慢性疲勞綜合征對人的情緒的危害常

11、常表現(xiàn)為：情緒不穩(wěn)，暴躁，易怒，焦慮，緊張，恐懼等，有時(shí)自己不覺或難以控制。這些異常情緒的存在，可以導(dǎo)致，等。（2）對意志方面的危害：意志，是人自覺地確定目的并支配與調(diào)節(jié)其行動(dòng)，克服困難達(dá)到預(yù)定目的的心理過程。意志和情緒是相互影響的，慢性疲勞綜合征的病人，由于情緒受到影響，進(jìn)一步也會導(dǎo)致意志的受損。致使多數(shù)表現(xiàn)出意志薄弱，做事不果斷，猶豫不決，瞻前顧后，缺乏信心，效率降低。有時(shí)可能對自己缺乏信心，受到一些不良刺激，不能自己解脫、自我調(diào)整，以致負(fù)擔(dān)沉重，消極自卑，放任自流，失掉控制能力，甚至可能借此養(yǎng)成若干不良嗜好，如過度、等；也可能產(chǎn)生某些不良行為，如行動(dòng)過激，對人失禮，做一些與自己身份不符的

12、事情等。（3）對能力方面的危害：慢性疲勞綜合征的患者常表現(xiàn)出某些能力低下，如做事注意力不集中，短時(shí)記憶差，難以準(zhǔn)確理解和記憶所閱讀的內(nèi)容，計(jì)算數(shù)字能力削弱，和推理能力減退，思維遲鈍，聯(lián)想狹隘，缺乏創(chuàng)新。致使工作能力明顯降低，對以往可以順利完成的也深感難以完成，自我責(zé)備，減少交往，逐漸孤獨(dú)等。疲勞綜合癥 - 自查 “疲勞綜合癥”正襲擊著發(fā)達(dá)國家的成年公民。他們頭痛、腰痛、胸悶、四肢乏力、食欲不佳、失眠卻查不出病。此癥以中年男性居多。這是因?yàn)椋阂皇撬麄冊诩彝ズ蜕鐣卸技缲?fù)重任，承受這種種壓力。二是生理和心理原因使他們好勝心強(qiáng)而抗疲勞能力差。三是他們對疾病特別敏感。當(dāng)他們患有感冒、腸炎等常見病時(shí)，其

13、身體不適感往往會比一般人更嚴(yán)重。怎樣發(fā)現(xiàn)“疲勞綜合癥”呢?一專家認(rèn)為，越是疲勞的人，所排尿液在容器中越容易起泡沫，且泡沫停留時(shí)間越長。這種方法對腦力疲勞有一定識別作用。具體的自我診斷方法還可以從以下2l點(diǎn)著手，以防止過度疲勞而致死。1近期工作量急劇增加，承擔(dān)的責(zé)任也比別人重1倍。2包括加班在內(nèi)，幾乎每天工作量都在10個(gè)小時(shí)以上。3工作時(shí)間不規(guī)律，而且常常在晚上忙到深夜。4在相當(dāng)長的時(shí)間內(nèi)，節(jié)假日也要工作。5出差多，非常希望每周能在家里睡兩夜安穩(wěn)覺。6因單位工作上的原因造成極為不好。7公司或單位的經(jīng)營狀況非常糟，而且自己負(fù)有一定的責(zé)任。或者最近工作上出現(xiàn)了重大失誤和麻煩。8每天吸煙達(dá)30支以上。

14、9近幾個(gè)月每天晚上喝酒，而且?guī)缀醵际菫榱私浑H應(yīng)酬。10每天喝四五杯咖啡，這一習(xí)慣已持續(xù)1年以上。11吃飯的時(shí)間和次數(shù)不定，食品中動(dòng)物性脂肪偏多。12近幾個(gè)月來回到家時(shí)間都超過夜間10點(diǎn)，而且有很多日子超過零點(diǎn)才到家。14相信自己健康、兩三年間沒有看過病。15有高血壓、心臟病和糖尿病等疾病。16最近身體酸懶無力。17最近體重急劇增加或急劇減少。18近幾個(gè)月厭酒，而且一喝就醉。19最近頭部經(jīng)常劇烈疼痛，胸部憋痛。20突然變得好忘事。21突然別人認(rèn)為自己老了，自己也有這種感覺。如果一個(gè)人有上述21種狀況中的9種狀況，應(yīng)趕快改變生活習(xí)慣及接受醫(yī)療檢查，或者接受醫(yī)生的指導(dǎo)。 疲勞綜合癥 - 美國診斷標(biāo)準(zhǔn)

15、1987年4月，疾病控制中心通過專家鑒定，將一組以慢性持久或反復(fù)發(fā)作的腦力和體力疲勞為主要特征的癥候群，正式命名為慢性疲勞綜合征(cfs)，并制定了相應(yīng)的診斷標(biāo)準(zhǔn)。同時(shí)具有2項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)、6項(xiàng)癥狀標(biāo)準(zhǔn)和2項(xiàng)體征標(biāo)準(zhǔn)，或累計(jì)具有8項(xiàng)以上單純的癥狀標(biāo)準(zhǔn)，即可確診為cfs。1.主要診斷標(biāo)準(zhǔn)(1)持久或反復(fù)發(fā)作的疲勞，持續(xù)在6個(gè)月以上；(2)根據(jù)病史、體征或?qū)嶒?yàn)室檢查結(jié)果，可以排除引起慢性疲勞的各種器質(zhì)性疾病。2.癥狀標(biāo)準(zhǔn)(1)體力或心理負(fù)荷過重引起不易解除的疲勞；(2)沒有明確原因的無力；(3)失眠癥狀普遍存在，或有多夢和早醒；(4)頭脹、頭昏或頭痛；(5)注意力不易集中，記憶力減退；(6)食欲不振；

16、 (7)肩背部不適、胸部有緊縮感，或有腰背痛、不定位的肌痛和關(guān)節(jié)痛，無明確的風(fēng)濕或外傷史； (8)心情抑郁、焦慮或緊張、恐懼；(9)興趣減退或喪失；(10)減退；(11)低熱；(12)咽干、咽痛或喉部有緊縮感。3.體征標(biāo)準(zhǔn)(1)低熱，口表小于38，肛表小于38.；(2)咽部充血，但無明確扁桃體炎癥；(3)可觸及小于2厘米的頸部腫大或壓痛；(4)未發(fā)現(xiàn)其他引起疲勞的疾病體征。疲勞綜合癥 - 預(yù)防（1）抽出時(shí)間鍛煉。每周23次的有氧運(yùn)動(dòng)（快走、晨跑、游泳、騎車都是簡單易行而且效果不錯(cuò)的有氧運(yùn)動(dòng)）每次20分鐘到1個(gè)小時(shí)就足以恢復(fù)能量了。堅(jiān)持一周會覺得情緒大不一樣。 （2）不要少吃一日三餐中的任何一頓

17、飯。超過3個(gè)半小時(shí)以上不進(jìn)食，、血糖濃度就會急劇下降，如果不及時(shí)得到補(bǔ)充就非常容易引發(fā)疲勞和厭倦的情緒。在實(shí)在沒有時(shí)間吃飯時(shí)，、吃些或以補(bǔ)充能量，但這必須是在萬不得已的情況下。（3）保證充足的。別以為犧牲睡眠可以贏得更多的工作時(shí)間。由于疲勞造成的效率低下只會得不償失。許多人在臨睡前都需要12個(gè)小時(shí)的放松時(shí)間，你可能也不例外。除非迫不得已，一般不要在晚上干容易引起興奮的工作?？梢岳门R睡前的這段時(shí)間聽或看，“磨刀不誤砍柴工”，一整晚良好的睡眠會讓你次日干起事來精力充沛達(dá)到事半功倍的功效。（4）每天至少喝8杯水或不含的飲料。無論是否感到口渴，都要堅(jiān)持喝大量的水。多喝水能促進(jìn)體內(nèi)毒素隨尿夜和汗液排出

18、，并能有效潤滑體內(nèi)的各個(gè)器官，覺得神清氣爽。但白天不要靠和含有咖啡因的飲料來提神，這些因飲料的興奮作用知識暫時(shí)的，它們還會造成體內(nèi)的水分流失。（5）如果同居一室的人每完鼾聲如雷一定要采取一點(diǎn)措施。測驗(yàn)表明，和每晚打鼾的人睡在一起，你睡眠受到的影響不壓于少睡一個(gè)小時(shí)。想辦法幫助室友或家人消除鼾聲或離他們遠(yuǎn)一點(diǎn)的地方睡覺。（6）多吃含鐵高的食物。盡管過量的和不能給健康的人提供更多的能量，但維生素的和微量元素不足卻極易造成疲勞。孕婦、節(jié)食者和素食者容易覺得疲勞就是卻鐵的典型癥狀。富含鐵的食物包括、動(dòng)物肝臟、豆類食物等。但事物中鐵含量過多也是有害的，所以除非血液檢測證明需要額外補(bǔ)鐵，一般不要借助于微量

19、元素補(bǔ)給品，加強(qiáng)飲食中富含鐵的食品就足夠了。疲勞綜合癥 - 治療方法盡量多休息醫(yī)生對CFS患者所能提供的最佳建議是盡量休息以及減少壓力。因?yàn)镃FS是，許多人能在2周內(nèi)靠自身免疫力不用任何治療而康復(fù)。發(fā)果你出現(xiàn)憂郁或沮喪的情況，也許該找心理咨詢顧問談?wù)劇?藥物治療藥物治療的效果有限。醫(yī)生也許會開止痛藥幫你緩減頭痛和其他疼痛，也可能給你開抗憂郁劑，以提振心情、幫助睡眠。營養(yǎng)與運(yùn)動(dòng)是治療的，攝取含有藥用或的營養(yǎng)補(bǔ)充劑也頗有療效。少量活動(dòng)證據(jù)顯示，溫和運(yùn)動(dòng)對本病頗有幫助，你可以試試瑜珈功，但注意避免運(yùn)動(dòng)過度。謹(jǐn)用最好不用阿司匹林，因它可能引起雷氏癥候群。多吃新鮮蔬萊為了增強(qiáng)免疫系統(tǒng)的功能和加快康復(fù)，你

20、可以選擇含50生菜及鮮果汁的均衡飲食。它們主要包括蔬菜、水果、全麥等谷類、種子及核果、去皮的、。這些食物提供各種補(bǔ)充體力及強(qiáng)化免疫力所需的營養(yǎng)。勿食貝類。曰綠色飲料多喝蔬菜汁以補(bǔ)充維生素，如蘿卜、汁、青菜汁或小麥草汁等，也可服用葉綠素片。補(bǔ)充嗜酸菌大約60感染EBV病毒的人也同時(shí)帶有念珠菌，因此要在飲食中補(bǔ)充。吃酸性食品，例如酸乳。多喝水要喝大量的水(每天8大杯)及果汁。還需攝取纖維素，要確保腸子每天暢通。偶爾，用灌腸劑清腸洗毒。請見下卷第八章的洗毒療法。避免食用的食物飲食中要剔除下列食物：油炸食物、垃圾食物、加工食品、茶及軟性飲料、白面粉制品。它們難于消化，只會加重身體的負(fù)擔(dān)。少吃多餐為了保

21、持一個(gè)好的血糖平衡和更高能量水平，一整天吃46餐小量食物，避免任何一餐吃得過飽。有人發(fā)現(xiàn)在早晨醒來或晚上睡覺時(shí)立即進(jìn)食一小部分低脂蛋白能夠幫助提高能量水平。建議選擇好的蛋白質(zhì)包括：低脂奶酪、豆腐，小扁豆和其他豆制品。補(bǔ)充營養(yǎng)察抗壞血酸片(緩沖過的)加生物類黃酮每日5001000毫克。有強(qiáng)力的抗病毒功效。輔酶Q10每日70毫克。增強(qiáng)免疫效力。蛋黃卵磷脂依照產(chǎn)品標(biāo)示，必須與正餐一起服用。增強(qiáng)體力并提升免疫力。依胴產(chǎn)品標(biāo)示。EBV病毒與念珠菌常常一并出現(xiàn)。念珠菌會破壞腸內(nèi)必需的良性并生菌。蛋白質(zhì)分解酵素兩餐之間及睡前空腹時(shí)使用，各23錠。將未消化的食物由血液中去除，并減少發(fā)炎作用。維生素A及E乳劑維

22、生素A50000IU，維生素E400800IU。個(gè)月后，慢慢降至A25000IU，維生素E400IU。強(qiáng)力的自由基清除者及破壞者。乳劑較快被吸收利用。此病可能影響，故不宜使用片劑形式的維生素A。每日依照產(chǎn)品說明使用。用以修護(hù)組織及器官。每日3次，各100毫克。是提升體力及促進(jìn)腦部功能所必需的。使用低過敏性的品牌。鎂每天200700毫克，可以提升肌體能量。照醋粟油膠囊每日2粒，與正餐一起使用。它在歐洲廣受歡迎，含y亞麻油酸及各種必需脂肪酸。 天然藥草可以用、枸杞、蒲公英、菊花植物、等制成茶，每日飲用有助于治療?？梢跃C合或交替飲用這些茶，每天喝46杯。西洋參茶對提升免疫力，恢復(fù)體力，緩解疲勞非常有

23、效。保健藥膳雙參肉15克，海參150克，瘦豬肉250克，香菇30克，青豌豆、竹筍各60克，味精、精鹽、各適量。將海參發(fā)好，切塊；香菇洗凈，切絲；瘦豬肉洗凈，切小塊；竹筍切片。將以上4料與人參、青豌豆一齊放沙鍋內(nèi)，加清水適量燉煮，以瘦豬肉熟爛止，加入味精、精鹽、香油即可。每日12次，每次適量，每周2劑。功效大補(bǔ)氣血，強(qiáng)壯身體，消除疲勞。適用于久病體虛不復(fù)，或年老體衰，精神萎靡，身體疲倦等癥。三稔煲薺菜三稔45枚，薺菜500克，精鹽適量。將三稔切開，洗凈，同煎湯，不加油，加精鹽調(diào)味。1次飲服。功效清熱，止渴，除煩，抗疲勞，利小便。適用于頭痛發(fā)熱，咳嗽，口干舌燥，口鼻氣熱，大便秘結(jié)，小便短黃等癥。日

24、?；顒?dòng)后肌肉酸痛，服之町透汗解肌，祛除疲勞，恢復(fù)精力。天門冬菱卜湯15克，蘿卜300克，火腿150克，蔥花5克，精鹽3克，味精、胡椒粉各1克，雞湯500毫升。將天門冬切成2毫米3毫米厚的片，用水約2杯，以中火煎至1杯量時(shí)，用布過濾，留汁備用?；鹜惹谐砷L條形薄片；蘿卜切絲。鍋內(nèi)放雞湯500毫升，將火腿肉先下鍋煮，煮沸后將蘿卜絲放入，并將煎好的天門冬藥汁加入，蓋鍋煮沸后，加精鹽調(diào)味，再略煮片刻即可。食前加、味精調(diào)味。佐餐食。功效止咳祛痰，消食輕身，抗疲勞。常食能增強(qiáng)呼吸系統(tǒng)功能，增強(qiáng)精力，消除疲勞。枸汁滋補(bǔ)飲100克，蘋果200克，胡蘿卜150克，15克，冷開水150毫升。將鮮枸杞葉、蘋果、胡蘿卜

25、洗凈。蘋果去皮、核、將鮮枸杞葉切碎，蘋果、胡蘿卜切片，同放人攪汁機(jī)內(nèi)，加冷開水制成汁，加人蜂蜜調(diào)勻即可。每日1劑，可長期飲服。功效強(qiáng)身壯陽，美顏，抗疲勞。枸杞葉味甘性平，能補(bǔ)腎益精，清熱明口止渴。在工作過于勞累及運(yùn)動(dòng)過量時(shí)飲用，能消除困倦疲勞，恢復(fù)，增強(qiáng)體力。其它療法 按摩腎臟為了使單核細(xì)胞增多癥相關(guān)性疲勞減緩，可以每天按摩腎臟，放松拳頭按摩下背部3-5分鐘。溫水浸過您的背部時(shí)是做這一工作的。指壓治療按壓列缺穴可以增強(qiáng)免疫力及肺功能。這一點(diǎn)局限在前臂橈側(cè)，腕部皺痕上兩橫指寬，緊緊壓住并持續(xù)1分鐘，然后在另一側(cè)胳膊上重復(fù)一次。按壓氣?？梢栽黾觾?，這一點(diǎn)在臍下三橫指，恥骨中間。用你的食指逐漸深壓

26、，直至有抵抗感。并持續(xù)1分鐘。為減輕肌肉疼痛，可以用右手的拇指按壓左手指合谷1分鐘。它局限于左手拇指和食指之間，然后在右手上重復(fù)。如果懷孕了就不要應(yīng)用。按三里可以增強(qiáng)免疫力和增加全身活力。這一點(diǎn)可以在髕骨下4指寬骨外側(cè)發(fā)現(xiàn)，你以通過屈足有一塊肌肉隆起來核實(shí)該點(diǎn)。用拇指按壓一分鐘。身心治療精神緊張可以使慢性疲勞綜合癥的相關(guān)疲勞更加嚴(yán)重，還可以使你的更加虛弱，這樣你從疾病中康復(fù)會更加困難。各種放松技術(shù)如：默念，生物反饋以及指導(dǎo)下想象對減輕這種精神壓力均有利。疲勞綜合癥 - 中醫(yī)藥治療慢性疲勞綜合征(以下簡稱CFS)是本世紀(jì)80年代以后逐漸被人們認(rèn)識的一個(gè)新病種，以中年勞動(dòng)者尤其是3040歲女性多見

27、，發(fā)病率較高，典型癥狀有形體嚴(yán)重疲倦、頭昏頭痛、記憶力衰退、肌肉關(guān)節(jié)酸楚、食欲不振、神志恍惚、發(fā)熱惡寒等。本病目前西醫(yī)尚缺乏特殊的治療手段，而通過治方法則可取得明顯的療效，表現(xiàn)出極大的優(yōu)勢。為使中醫(yī)藥治療CFS取得更佳的效果，現(xiàn)提出一些基本思路與方法，供同道參考。 、溯源暢流，尋求中醫(yī)藥治療CFS的線索溯源暢流，是運(yùn)用過去已有的實(shí)例和知識去認(rèn)識與解決新問題，乃至創(chuàng)建新理論。比如，CFS雖是新近發(fā)現(xiàn)和認(rèn)識的一個(gè)病種，但它絕不是近年來才發(fā)生的一個(gè)病種，人類歷史上應(yīng)該有類似疾病。這就需要我們以歷史的眼光和科學(xué)的態(tài)度，去追溯中醫(yī)文獻(xiàn)中與CFS相關(guān)疾病的淵源沿革，從中啟發(fā)思路，提示研究的線索，得出解決現(xiàn)

28、實(shí)問題的依據(jù)和方法。簡言之，就是要對CFS進(jìn)行中醫(yī)定位，以便統(tǒng)一中醫(yī)對CFS的認(rèn)識，使中醫(yī)藥治療。根據(jù)CFS的臨床表現(xiàn)，結(jié)合中醫(yī)歷代各家學(xué)說的有關(guān)內(nèi)容，CFS與百合病、臟躁癥、各類郁證、虛損等都有類同之處，中醫(yī)對這些疾病的辨證治療方法都可借鑒于CFS的治療。但又未免失之偏泛。從本質(zhì)來說，CFS作為一個(gè)綜合證候群，似乎也不能為百合病等單一病種所涵蓋。鑒此，筆者曾悉心比較，認(rèn)為將本病定位于李東垣所述的脾胃內(nèi)傷病比較合適。這是因?yàn)椋涸诎l(fā)病學(xué)方面，CFS往往是由長期工作緊張、飲食不節(jié)、身體素弱免疫力低下、精神刺激以及感染某種病毒等引起，這與脾胃內(nèi)傷病的致病因素基本吻合；在病理學(xué)方面，CFS與脾胃內(nèi)傷病

29、均為機(jī)體營養(yǎng)不良、五臟內(nèi)虛、各系統(tǒng)功能紊亂；在診斷學(xué)方面，CFS與脾胃內(nèi)傷病的臨床癥狀均表現(xiàn)為機(jī)體多系統(tǒng)的慢性病變，二者具有極大的同一性；在治療學(xué)方面，李東垣習(xí)用、等組方以治脾胃內(nèi)傷病，根據(jù)現(xiàn)代中藥藥理分析，這些藥物能提高機(jī)體免疫功能，改善血液循環(huán)，調(diào)節(jié)心血管系統(tǒng)，使心肌收縮有力，舒張完全而顯著，且有較強(qiáng)的抗菌抗病毒作用，其藥效幾乎囊括了現(xiàn)代醫(yī)學(xué)對CFS的所有治療方案(1)。、立足臨床，規(guī)范CFS的中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)和辨證綱領(lǐng)盡管目前醫(yī)學(xué)界對于CFS的診斷尚缺乏特殊意義的檢查指征，但Holmes在1988年根據(jù)CFS的臨床表現(xiàn)制訂了如下診斷標(biāo)準(zhǔn)。主要標(biāo)準(zhǔn)：半年以上持續(xù)性或間斷發(fā)作性疲勞和衰弱，臥床休

30、息后不能緩解；根據(jù)病史、體征和化驗(yàn)結(jié)果排除其他各種疾病可能引起的癥狀。次要標(biāo)準(zhǔn)：低燒；頸部和腋下腫痛；不能解釋的肌力衰弱；肌痛；體力活動(dòng)后24小時(shí)疲勞仍不消失；頭痛，無紅腫的游走性關(guān)節(jié)痛；神經(jīng)或精神癥狀；嗜睡或失眠。體征標(biāo)準(zhǔn)：低熱(口溫37.638.6、肛溫37.838.8)；非滲出性咽炎；頸前、頸后及腋窩淋巴結(jié)腫大。Holmes指出，具備2項(xiàng)主要標(biāo)準(zhǔn)和6項(xiàng)以上次要標(biāo)準(zhǔn)，以及2項(xiàng)以上體征標(biāo)準(zhǔn)，或者單純癥狀標(biāo)準(zhǔn)超過8項(xiàng)以上者，均可初步確診為CFS(2)。經(jīng)過10年來人們對CFS研究的深入和認(rèn)識的提高，發(fā)現(xiàn)Holmes的診斷標(biāo)準(zhǔn)本身尚有諸多缺陷，如缺乏某些病毒抗體的檢查、腦顳葉檢查等等，需要進(jìn)一步

31、完善。然而，時(shí)至今日，中醫(yī)卻還沒有建立富有特色的CFS診斷標(biāo)準(zhǔn)及辨證體系，這已成為當(dāng)前中醫(yī)臨床工作者面臨的一大難題。因此，規(guī)范CFS的中醫(yī)診斷標(biāo)準(zhǔn)和辨證綱領(lǐng)，勢在必行。筆者認(rèn)為，規(guī)范CFS的中醫(yī)診斷和辨證綱領(lǐng)的基本過程及注意點(diǎn)，大致可以概括為如下5點(diǎn)：第一，按照中醫(yī)辨病與辨證相結(jié)合的原則，突出中醫(yī)特色，納入中醫(yī)診斷內(nèi)容。很顯然，Holmes所提出的CFS診斷標(biāo)準(zhǔn)，是一種西醫(yī)的模式，中醫(yī)可以借鑒，但不能亦步亦趨。應(yīng)該結(jié)合中醫(yī)收集的診斷素材，如舌脈之象、癥狀屬性、陰陽變化、臟腑病癥特征等，豐富CFS的診斷內(nèi)容，從而建立具有中醫(yī)特色的CFS診斷標(biāo)準(zhǔn)。 第二，將收集到的所有CFS臨床表現(xiàn)進(jìn)行鑒別比較，參照Holmes診斷標(biāo)準(zhǔn)，抓住其特征，按中醫(yī)理論概念確定其屬性。屬性總以陰陽為綱，常可細(xì)分為臟腑、氣血、寒熱、虛實(shí)等相反相成的組對。第三，立足中醫(yī)，分別列出CFS的主癥(必見癥)、次癥(參考癥)、兼癥(或然癥)，再以主癥配次癥、兼癥的方法，綜合臨床見癥，分析病癥屬性，據(jù)其屬性分類，或用類比方法進(jìn)行歸類，如A1(主癥)