大學生體育鍛煉現狀及分析

1、 大學生體育鍛煉現狀及分析 第三組509 一、背景現在大學生的身體素質越來越差了，越是學歷高的人，身體素質普遍就越差。據調查，現在我國科學家的平均壽命只有55歲，這對我國的科學事業(yè)來說是一個非常巨大的損失。大學生擁有健康的體魄是一個民族旺盛生命力的體現是良好精神面貌的體現是為祖國為人民服務的有力保證和前提條件。增強當代大學生對身體健康的重要性的正確認識，了解并理解體育鍛煉對身體健康的重要作用和健康身體對自身將來發(fā)展的重要影響，從而能使當代大學生能夠自覺自發(fā)的鍛煉從而達到強健體魄的目的。 本研究隨機抽取了內蒙古醫(yī)學院100位在校大學生作為研究對象其中男生52名，女生48名.三、研究方法（1） 文

2、獻資料法通過利用圖書館及中國知網等方式,查閱了近年來有關大學生體育鍛煉的材料。（2）問卷調查法 通過問卷調查來獲得本研究相關的資料 二、研究對象體育鍛煉目的人數百分比增強體質6060%對于某體育項目的熱愛2020%為了通過測試55%交友1010%其他55%一周體育鍛煉次數（次）人數百分比02828%12020%21010%31414%41010%51010%6次及6次以上88%單次體育鍛煉時間人數百分比小于30分6464%30分到60分2020%60到120分1010%120分以上66%現在的運動量和以前相比人數百分比有所增加1515%差不多1010%不如從前7575%四、研究結果與分析 我校

3、大學生體育鍛煉動機分析 通過調查發(fā)現,我校的大學生體育鍛煉的動機呈現多樣化,表現出以強身健體為主,其他動機為輔的特點。60%的大學生體育鍛煉的動機是強身健體,表明很大一部分學生已經逐漸意識到了強身健體的重要性,并打算過通體育鍛煉來增進身體健康水平體育鍛煉某方面的特點引起大學生的興趣,興趣把大學生深深的吸引到體育活動中,興趣愛好是大學生參加體育鍛煉的另一大動機; 另外，交友，娛樂也是大學生參加鍛煉的一個動機，表明在體育教學、社會宣傳等因素的影響下,大學生對體育鍛煉的功能具有很好的認識,認識到體育鍛煉除了強身健體外,還具有很多的功能,對終身體育的開展具有非常重要的意義。我校大學生體育鍛煉頻數分析

4、通過進一步調查發(fā)現, 有28%的大學生沒有參加健身鍛煉,30%的大學生鍛煉次數為1次2次/周,24%的大學生鍛煉次數為3次4次/周,18%的大學生鍛煉次數為每周5次以上。經過調查表明,多數大學生在認識到健身鍛煉重要意義的基礎上,已經參加了健身活動,每周健身的次數則是多少不一,但是總體偏低，有28%的大學生沒有參加健身活動是不應該的。 我校大學生體育鍛煉持續(xù)時間分析對我校的大學生體育鍛煉持續(xù)時間調查發(fā)現:有16%的大學生能堅持鍛煉60分/次以上,鍛煉在30分60分 /次的大學生有20%,64%的大學生每次鍛煉不超過30 min/次, 根據有關研究表明:必要的運動時間是30 min60min/次,

5、少于或超過都不好,由此可知, 我校大部分學生的體育鍛煉時間存在問題,需要進一步解決。 我校大學生現在的運動量分析通過調查發(fā)現，有15%的同學的運動量和以前相比有所增加，10%的同學和以前的運動量差不多，75%的同學的運動量不如以前。由此表明，大部分同學的運動量比以前有所下降，希望引起重視.五 結論與建議 （一）結論1、我校的大部分學生能夠認識到鍛煉的意義，并且能夠主動的去鍛煉身體，但是鍛煉的次數和時間都比較少，達不到很好的效果2、少數大學生仍然沒意識到鍛煉的重要性,缺乏相關的體育鍛煉知識 .（二）建議1、對學校的建議1）我校應大力加強體育鍛煉教育, 加大體育鍛煉的宣傳力度, 引導學生樹立正確的

6、體育鍛煉觀。2）要進一步深化體育教學改革, 促進大學生參加體育活動的積極性,養(yǎng)成體育鍛煉的習慣。3）要進一步提高體育教師的綜合素質, 引導學生學會科學的鍛煉方法,養(yǎng)成良好的鍛煉習慣,促進體育鍛煉順利地開展。2、對個人的建議 從思想深處認識到體育對于人體的巨大作用 ，自覺主動、積極地參加身體鍛煉，為以后工作和參加社會生活打下堅實的身體基礎、養(yǎng)成自我鍛煉的興趣與習慣，使其終生受益。3 、有氧運動：是最經濟最有效的運動，是你在運動以后，可以增強體內氧氣的吸入、運輸、和利用，而且是一個耐久性的運動。 有氧運動的要點：1）、強度：一定是中強度，也叫輕體育，很多文獻表明，運動不要太劇烈，運動以后不要太氣短

7、，有一點出汗，有一點氣喘就可以。2）、頻率：國際規(guī)定每天的運動量不超過一小時，半小時到一小時之間。一個禮拜不超過五次，三次到五次之間。3）、哪些是有氧運動：最理想的有氧運動是散步和慢跑，還包括騎自行車、游泳、跳舞、跳繩、太極拳、健美操、踢毽子、打羽毛球。4）、有氧運動時不能一心二用，不能有兩個興奮點，不能突停，要逐漸停下來，按心跳掌握。參考文獻 1 劉利; 叢林; 孫瑄瑄; 吳蓉蓉; 北京郵電大學學生課余體育鍛煉現狀的調研J. 安徽體育科技 2004年02期2 陳洪; 姜建華; 方愛蓮; 浙江省大學生體質現狀的調查和干預J. 北京體育大學學報 2003年05期3 王利森; 祁國鷹; 運動因子影響大學生體質狀況的統(tǒng)計分析J. 北京體育大學學報 2005年09期 4 王榮; 2004年江蘇省大學生身體形態(tài)和機能的狀況分析J. 首都體育學院學報 2005年05期5 陳倫; 王俊青; 崔瑞雪; 于德慶; 劉風波; 加強高校體育教學 培養(yǎng)學生終身體育意識J. 河北體育學院學報 1