調(diào)理腸胃的中藥處方

1、調(diào)理腸胃的中藥處方據(jù)說是潮州一個(gè)老中醫(yī)開的方子，吃過的人都感覺不錯(cuò).麥冬10g、山擅10g、麥芽10g、谷芽10g、淮山10g、黨參10g、熟地10g大概三四天煮一次，煮好之后放點(diǎn)紅糖，酸酸甜甜的，味道不錯(cuò)，大人小孩都可以吃。香砂六君丸、香砂養(yǎng)胃丸、健脾化滯錠、補(bǔ)脾益腸丸都可用新鮮山藥每天二兩和入米中煮稀飯或蒸飯吃.另每天沖服二克陳皮，一直吃到病痊愈.此方 于一周內(nèi)見效.有效續(xù)服.同仁堂的人參健脾丸很不錯(cuò)，健脾補(bǔ)氣，很好！可以用這個(gè)調(diào)理！腸胃功能差如何補(bǔ)現(xiàn)代生活節(jié)奏加快，大多數(shù)男性都不同程度地存在由于生活不規(guī)律、 煙酒過度所造成的腸 胃消化不良、胃炎、胃潰瘍等疾病。進(jìn)補(bǔ)原則：胃不好的男性在進(jìn)補(bǔ)

2、時(shí)應(yīng)該遵循清淡，易消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則,宜少食多餐，忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化， 還可以健脾益氣。蘿卜有消積滯、化痰熱、解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣現(xiàn)象的男 性可多食用。食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又可給養(yǎng)， 還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合消化能力差、胃氣不 足的男性進(jìn)補(bǔ)。（大洋網(wǎng)廣州日報(bào)）腸胃保養(yǎng)飲食須知.早餐忌吃過多的蛋白質(zhì)、脂肪類、肉類，因?qū)偎嵝允澄镆字掳滋炀癫患选Ｈ纾夯鹜鹊叭髦?、小籠包、水煎包、燒餅油條、過甜的面包，均不宜。早餐一定要吃，可多攝取五谷雜糧類

3、食物沒有吃早餐的人， 會(huì)出現(xiàn)體力不濟(jì)、頹廢及腦力 不集中，易引起中年失智癥、早衰癥。只要早起30分鐘就有充足的時(shí)間進(jìn)食。尤其減肥者在早餐最需注意選擇，早餐一定要吃飽 又好，因腸胃在十幾小時(shí)空腹， 對所吃進(jìn)來的食物會(huì)照單全收（造成肥胖的原因）易造成腸胃 性潰瘍。.早上不宜喝咖啡，易導(dǎo)致骨質(zhì)流失，骨質(zhì)疏松，下午 2-3點(diǎn)可以喝，成年人一周不超過2 杯，或只喝黑咖啡不加糖及奶精，較不易影響骨質(zhì)流失。3.成年人一周不超過3顆蛋，蛋白質(zhì)的攝取量過多，易膽固醇過高，易漲氣者，腸胃蠕動(dòng) 過速者不宜攝取洋蔥炒蛋、茶葉蛋，蛋內(nèi)所含之賀爾蒙及抗生素易殘留在體內(nèi)而產(chǎn)生抗藥性。消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道， 其

4、中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就 健康。腸胃若有問題則百病叢生，所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)， 而調(diào)理腸胃又 以飲食的節(jié)制與調(diào)理最為重要。三分醫(yī)藥，七分調(diào)理”，保養(yǎng)腸胃的真的很重要。那么腸胃不好吃什么調(diào)理呢？我的寶寶一周多了，可是吃的總很少，人瘦瘦的，皮膚黃黃的。只要說什么吃了好我就給 寶買，合生元，媽咪愛，牛初乳，還有進(jìn)口的鈣片，魚肝油等。但是寶寶的腸胃一直都不好，那第1頁共10頁 些要吃了也都沒有什么效果.真急人啊.以前寶寶小舌苔一直很厚，白白的一層?，F(xiàn)在大了些，舌苔已經(jīng)基本消除。可腸胃仍舊不 好，吃的也很少。寶寶吃飯是個(gè)大問題，仔細(xì)想想寶寶的現(xiàn)在還那么小又只吃母乳那么和

5、我的 腸胃有很大的關(guān)系，我一直腸胃不好。腸胃不好的人，我覺得應(yīng)該大部分是因?yàn)槲咐淞?，所?要吃些熱性的食物。這個(gè)是最大的要求，我記得我吃過蜂蜜，不是說女人蜂蜜吃了美容。我每 天的放點(diǎn)蜂蜜泡開水，結(jié)果越吃越冷，這個(gè)東西對于腸胃不好的人，冷性格的人是不能吃得。 腸胃不好吃什么調(diào)理呢？我覺得是多吃些熱性的食物，慢慢的腸胃熱起來了，以后飯就會(huì)吃得多了些。那我們母乳的寶寶也會(huì)吸收到，寶寶不會(huì)因?yàn)閶寢尩捏w格冷而造成寶寶也冷體格?，F(xiàn)在寶寶吃飯比以前長進(jìn)很多，我每天都會(huì)控制自己吃得食物， 不吃冷性的東西。我自己也吃飯 越來越多，腸胃也慢慢的暖和起來。在網(wǎng)上我在很多地方提問腸胃不好吃什么調(diào)理，腸胃不好怎么辦？

6、也有很多人回答了怎 么調(diào)理腸胃這個(gè)問題.我就抄摘幾個(gè)我認(rèn)為有一定道理的在這里.如果你正為調(diào)理腸胃而發(fā) 愁，你也不妨參考一下.腸胃不好吃什么調(diào)理？你說的腸胃不好是指的排泄不好呢？還是消化不好呢？如果是排泄不好的話，喝點(diǎn)紅蘿卜汁或者蘋果汁挺管用的。如果是消化不好的話，還是去看醫(yī)生吧?；卮鹫撸篻avinchao我自己就腸胃不好，有胃炎輕微胃潰瘍，也是饑一頓飽一頓造成的，調(diào)養(yǎng)了3年，基本上最近1年沒有胃疼過了，我是這樣的，首先最好能到醫(yī)院查查是不是有炎癥了，有的話需要每 天先吃消炎藥再吃胃藥（胃藥我吃的是腸胃康，中藥，比較溫和），消炎藥不需要吃很長時(shí)間， 基本上1周，然后吃幾個(gè)療程的胃藥。飲食方面，多

7、吃面食少吃米飯，不要吃辛辣、冷的刺激 性食物，小米粥、帶紅皮的花生生吃都是很好的養(yǎng)胃的食物，多吃！ ！注意保暖，很多人都是 胃寒性的胃病。然后就是加強(qiáng)體育運(yùn)動(dòng)，每天慢跑等。胃病不是能一朝一夕就調(diào)養(yǎng)多來的， 即 使短時(shí)間內(nèi)不疼了，其實(shí)基本是無法根治的，還是要長期養(yǎng)?；卮鹫撸合珊笞墓适乱欢ㄒ栽绮?，最好是喝粥，要吃新鮮蔬菜。注意搭配營養(yǎng)。中午要豐盛，但別吃辛辣刺 激的，最好清淡些，適當(dāng)吃些醋會(huì)好些。晚上也要清淡飲食。多吃些水果。清談對腸胃有好處?；卮鹫?924059596要按時(shí)定量飲食，不規(guī)律很容易引起慢性胃潰瘍，或結(jié)腸炎，先根據(jù)具體情況服用一些中 藥，飲食多注意一些，盡量不要喝酒，不要吃一些生

8、冷辛辣刺激的食物。胃不好的人 奶類最好少喝。回答者：wu090708小孩子腸胃發(fā)育尚未完全，在外容易受到環(huán)境變化的影響，在內(nèi)則易為飲食所傷害，不僅 容易發(fā)病，而且病情轉(zhuǎn)變迅速，不易掌握，常見的消化道癥狀包括：吞咽困難、食欲不振、惡 心嘔吐、腹脹腹痛、便秘、腹瀉、黑便等，對于小孩子消化道疾病的預(yù)防及健康調(diào)理，約 有以下四方面：1、注意環(huán)境衛(wèi)生2、飲食調(diào)理，父母可以選擇給孩子喝牛初乳，它除了含有豐富的優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)、 維生素和 礦物質(zhì)等營養(yǎng)成份外，更富含活性免疫球蛋白，能抑制病菌繁殖。在天然的牛初乳中含有多種 抗體，它們和人體中的致病菌結(jié)合后，對于抵抗金黃色葡萄球菌、壞死性腸炎致病菌、幽門螺第2頁共1

9、0頁 桿菌、隱抱子蟲等感染的效果非常好。3、加強(qiáng)身體的鍛煉4、注意氣候季節(jié)的變化回答者：淡殛0571喝粥喝湯啊，最養(yǎng)腸胃了，少吃硬的食物，涼的，辣的，酸的，苦的，咸的，這些都要少 吃。你對腸胃好，腸胃會(huì)回報(bào)你的?；卮鹫撸?76579478腸胃不好對營養(yǎng)的消化與吸收、自身的免疫力都是有不良影響的，平時(shí)的食物一定要做的 爛點(diǎn)，還有新鮮的水果蔬菜是可以多吃的， 能促進(jìn)腸蠕動(dòng)，促進(jìn)消化，最好是補(bǔ)充點(diǎn)營養(yǎng)型的 益生菌，可以調(diào)理腸道健康，改善排便，和促進(jìn)各營養(yǎng)素的吸收與利用！回答者：ws嬰營養(yǎng)師 美麗的分隔線看到這里，大家也明白了，說來說去就是這么幾條。 其實(shí)是說起來容易做起來難啊。 腸 胃好不好其實(shí)很大

10、一部分是遺傳的。如果先天條件不好，就只能靠后天調(diào)理了。后天調(diào)理你不管就問哪個(gè)醫(yī)生，或者請教某些營養(yǎng)師。他們能給你的答案都是大同小異的。所以，腸胃不好吃什么調(diào)理，其實(shí)最主要的，我要加一條，也是最重要的一條，就是要堅(jiān)持。就像剛才有個(gè)人說的，只要你對它好，它是會(huì)回報(bào)你的！你應(yīng)該做到以下幾條：1、一般來說，胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹， 特別在晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?硬的、纖維類的東西不好消化。因而建 議少吃多餐，如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐， 正餐還是要按正常來吃。食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東

11、西不宜多吃，因?yàn)檫@些 東西最難消化。湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難。2、從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守。這同 時(shí)會(huì)對睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩硭砥鸬娜耸窃缰胁鸵粔K吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的。一天三餐是人類幾百萬年進(jìn)化形成的，怎么可能說改就改。3、胃病的人應(yīng)該戒煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）、酸辣等刺激性食 物，這些都是最傷胃的。胃的脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴选?這對于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)，特別是酷暑時(shí)節(jié)。但是你不能已經(jīng)你自己抵不住考驗(yàn)而去考驗(yàn)?zāi)?自己的胃。有兩種飲料應(yīng)該多喝，

12、一是牛奶，二是溫開水。牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜，每 天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃東西，是最的。4、饅頭可以養(yǎng)胃，不妨試試作為主食。豆奶雖好，但為寒性，不能取代牛奶。5、木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多。而 且，一定要記住，胃喜燥惡寒，除了冰的東西以外，其他寒涼的食物像綠豆沙等也都不宜多吃。6、其他蔬菜水果類的食物是人體不能缺乏的，所以應(yīng)該補(bǔ)足。但最好煮得軟一點(diǎn)再吃， 這樣胃會(huì)好受一點(diǎn)。菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而 瓜果可以相對多吃。7、非急性情況下，不提倡吃藥，因?yàn)殚L期吃藥都有副作用。腸胃不好是慢性的，不可能 在短期

13、內(nèi)治好。治病良方就是靠 養(yǎng)”，急不來，主要靠從生活習(xí)慣的改良中得到改善。第3頁共10頁8、腸胃不的人飯后不能馬上運(yùn)動(dòng)，最好休息一下等食物消化得差不多了再開始工作或運(yùn) 動(dòng)，這樣對消化比較好。任何時(shí)候都不能劇烈運(yùn)動(dòng)。腸胃炎的調(diào)理方法：1、保暖護(hù)養(yǎng)：天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖， 適時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；2、飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐， 使胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；3、忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食

14、物，更忌 暴飲暴食，戒煙禁酒。4、服藥時(shí)應(yīng)注意服用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情惡化；平心靜養(yǎng):胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持精神愉快和情緒 穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。5、注意勞逸結(jié)合，防止過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；6、運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力， 減少疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。7、常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、慧四仁、山楂、香蕉、大 棗、板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、扶苓、黃黃、 白術(shù)、甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。

15、如果經(jīng)常犯腸胃炎，或者持續(xù)時(shí)間長，最好選擇合理、有效的方式進(jìn)行調(diào)養(yǎng)。食療只能起到輔助作用，不能從根本上提高身體機(jī)能。比較合理、有效的腸胃炎治療方式是中醫(yī)養(yǎng)生療法， 沒副作用，3個(gè)月左右即可明顯改善。下面參考資料里有中醫(yī)養(yǎng)生療法調(diào)理腸胃的詳細(xì)方法，希望對你有幫助。.三白少吃-白米、白面、白糖（已精致化沒有營養(yǎng)價(jià)值，造成肝腎消化的負(fù)擔(dān)）。.水果在早餐吃是金、中午吃是銀、晚上吃是垃圾。尤其瓜類：西瓜、哈密瓜要在餐與餐 之間進(jìn)食（最忌飯前及飯后吃西瓜），晚上5點(diǎn)過后不吃。尤其皮膚容易過敏、鼻炎、鼻過敏、 支氣管較差者、骨折過、骨關(guān)節(jié)、骨刺患者、腸胃病、肝炎患者。因瓜果類較易在腸胃道內(nèi)腐敗，且屬較濕寒性

16、，易影響上列之癥狀。骨折骨頭受傷的患者 可以吃香蕉，請?jiān)谠绮颓俺钥蛇_(dá)雙效-清腸、預(yù)防腸癌。.生菜類食物可多攝取，對肝臟的疾病改善，及天然酵素補(bǔ)充的最佳來源。生菜一周最少 四份，過午前吃為佳，國人對生菜的印象是 太冷”了，生菜在早上屬陽性可多吃，吃對時(shí)間 就沒有太 冷或寒”的問題，晚上則多吃屬陰性的大白菜、白菜、高麗菜，根莖類的蔬菜-地瓜、 南瓜、竽頭、胡蘿卜等。一周每人盡量吃到4份的五谷根莖類食物，才會(huì)有能量。.晚餐綠色蔬菜不宜過量，尤其是更年期、新陳帶謝異常者，易刺激交感神經(jīng)旺盛而導(dǎo)致 失眠、內(nèi)分泌失調(diào)。晚上亦不宜吃水果減肥餐也會(huì)有上述之癥狀。.健康減肥、高血脂癥、高體脂肪率，飲食注意事項(xiàng)：

17、A.餐與餐之間，不間隔太短或太久的時(shí)間才進(jìn)食。.一次吃的量，不吃十分飽，也非少量多餐-無形中增加攝取量。第4頁共10頁C.吃飽后不隨意吃零食，尤其高熱量、高油脂類、甜食、飲料。D.定時(shí)、定量習(xí)慣-多吃纖維、蔬果、少油、少鹽、少調(diào)味的食物。腸胃病的患者提醒：腸胃不好的體質(zhì)不會(huì)很好，免疫力自然降低，幽門桿菌感染機(jī)率升 高，自然產(chǎn)生潰瘍現(xiàn)象，為關(guān)系密切。腸胃病的引起原因很多，例如：習(xí)慣性腸胃炎、情緒性腸胃炎、肝炎性腸胃炎？?等。腸胃 道之保健在飲食習(xí)慣上要配合的：餐與餐之間不間隔過久或一次吃太飽、辛辣食物要控制、太冷太燙不吃、油脂及調(diào)味過重不吃，粗纖維的食物減少（韭菜、韭黃、 洋蔥、芥菜、豆類、蛋類

18、、奶類、紅肉類）易產(chǎn)生胃酸分泌?？啥喑陨攀忱w維類食物例如：鳳梨、香蕉、芒果、小黃瓜、茵苣、甜薯 （豆薯）、牛茅、山 藥、南瓜、芋頭、五谷雜糧類的為非常優(yōu)質(zhì)的膳食纖維。.易結(jié)石體質(zhì)少吃菠菜豆腐湯、蔥拌豆腐、過量的豆類制品、可樂、碳酸飲料，成年人 -150公分50公斤每天喝水至少2500CC以上，以不冰的為選擇。尤其有尿酸、腎鈣化點(diǎn)、尿路結(jié)石、膽結(jié)石，以上異常者更需注意喝水量。水份量每天不 要少於2500CGR好，持續(xù)運(yùn)動(dòng)也是幫助代謝的好方法。消化系統(tǒng)是人類吸收營養(yǎng)最重要的通道，其中又以腸胃為最重要的器官，腸胃好，身體就健 康.腸胃若有問題則百病叢生，所以調(diào)理好腸胃是是身體健康很重要的一環(huán)，而調(diào)理

19、腸胃又以飲 食的節(jié)制與調(diào)理最為重要.”三分醫(yī)藥，七分調(diào)理，保養(yǎng)腸胃的真的很重要.那么腸胃不好吃什 么調(diào)理呢？步驟/方法胃消化功能不好的人，癥狀是吃一點(diǎn)點(diǎn)就會(huì)飽，稍微多吃一點(diǎn)就會(huì)胃脹，特別在 晚上多吃的話，還會(huì)因?yàn)槲覆繙浂绊懭胨?硬的、纖維類的東西不好消化.所以必須少吃多 餐,如果還沒到正餐時(shí)間，可以補(bǔ)充一些食物，但不宜過多，一定要記住這不是正餐，正餐還是要 按正常來吃.食物以軟、松為主，一些比較韌性、爽口的東西不宜多吃，因?yàn)檫@些東西最難消化. 湯最好飯前喝，飯后喝也會(huì)增加消化困難.從生活作息上做起，一天三頓要定時(shí)定量，給自己設(shè)定一個(gè)時(shí)間表，嚴(yán)格遵守.這同時(shí)會(huì)對 睡眠時(shí)間產(chǎn)生影響，因?yàn)橐恍┩?/p>

20、睡晚起的人是早中餐一塊吃的，這種習(xí)慣一定要改，并不是說晚 上吃夜宵可以彌補(bǔ)過來的.一天三餐是人類幾百萬年進(jìn)化形成的，怎么可能說改就改.應(yīng)該戒 煙、酒、咖啡、濃茶、碳酸性飲品（可樂，雪碧）、酸辣等刺激性食物，這些都是最傷胃的.胃的 脾性喜燥惡寒，因而冷飲和雪糕也必須要戒，食物以溫?zé)釣樽罴?這對于任何人都是一個(gè)考驗(yàn)， 特別是酷暑時(shí)節(jié).但是你不能已經(jīng)你自己抵不住考驗(yàn)而去考驗(yàn)?zāi)阕约旱奈?有兩種飲料應(yīng)該多喝，一是牛奶，二是溫開水.牛奶可以形成一層胃的保護(hù)膜,每天早上起床后先喝一杯牛奶，再吃 東西，是最的.木瓜適合胃的脾性，可以當(dāng)作養(yǎng)胃食物，不過對于胃酸較多的人，不要使用太多. 蔬菜水果類的食物是人體不能

21、缺乏的，所以應(yīng)I補(bǔ)足.但最好煮得軟一點(diǎn)再吃，這樣胃會(huì)好受一 點(diǎn).菜和果皮的纖維比較多，可以適度食用，但不宜太多，不容易消化，因而瓜果可以相對多吃.你好！關(guān)于如何調(diào)理腸胃-如何護(hù)胃：保暖護(hù)養(yǎng)：天涼之后，晝夜溫差變化大，患有慢性胃炎的人，要特別注意胃部的保暖，適 時(shí)增添衣服，夜晚睡覺蓋好被褥，以防腹部著涼而引發(fā)胃痛或加重舊??；飲食調(diào)養(yǎng)：胃病患者的飲食應(yīng)以溫、軟、淡、素、鮮為宜，做到定時(shí)定量，少食多餐，使 胃中經(jīng)常有食物和胃酸進(jìn)行中和，從而防止侵蝕胃粘膜和潰瘍面而加重病情；忌嘴保養(yǎng)：胃病患者要注意忌嘴，不吃過冷、過燙、過硬、過辣、過粘的食物，更忌暴飲第5頁共10頁暴食，戒煙禁酒。另外，服藥時(shí)應(yīng)注意服

22、用方法，最好飯后服用，以防刺激胃粘膜而導(dǎo)致病情 惡化；平心靜養(yǎng)：胃病發(fā)生與發(fā)展，與人的情緒、心態(tài)密切相關(guān)。因此，要講究心理衛(wèi)生，保持 精神愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒的刺激。同時(shí)，注意勞逸結(jié)合，防止 過度疲勞而殃及胃病的康復(fù)；運(yùn)動(dòng)健養(yǎng)：腸胃病人要結(jié)合自己的體征，加強(qiáng)適度的運(yùn)動(dòng)鍛煉，提高機(jī)體抗病能力，減少 疾病的復(fù)發(fā)，促進(jìn)身心健康。常食健脾養(yǎng)胃的食物，如山藥、蓮子、大豆、谷物、扁豆、慧四仁、山楂、香蕉、大棗、 板栗及豬瘦肉、牛肉、雞肉、牛奶、豆制品等。補(bǔ)益脾胃的中草藥有人參、扶苓、黃黃、白術(shù)、 甘草等，與食物配制成藥膳效果更佳。希望我的回答能夠給你帶來幫助！假期要想過得好調(diào)理腸

23、胃少不了2010-11-10 14:58第一消費(fèi)網(wǎng)友評論 條，我有話說文/卡卡亞運(yùn)看比賽，啤酒冷飲肯定少不了。喝下去一個(gè)爽字了得，但幾天下來，腸胃肯定吃 不消，稍不注意就會(huì)引發(fā)腸胃疾病，苦不堪言。本期，我們邀請專家為我們的讀者介紹一些節(jié) 日大吃大喝之后如何調(diào)理和保護(hù)腸胃的知識(shí)，讓大家既能盡興看比賽又能保證身體健康。出鏡專家：何盈犀廣東省中醫(yī)院營養(yǎng)師，廣州中醫(yī)藥大學(xué) 中醫(yī)臨床專業(yè)醫(yī)學(xué)學(xué) 士，在糖尿病、慢性腎 病、心血管疾病等慢性疾病的臨床營 養(yǎng)、人群營養(yǎng)、基礎(chǔ)營 養(yǎng)、食品衛(wèi)生及中醫(yī)藥膳等方 面較有研究。對癥調(diào)理飲食不當(dāng)而引起的腸胃疾病中，最典 型多見有兩種：一是暴飲暴食油膩食品引 起的 消化不良

24、；二是吃了生冷、不潔食品 引起的急性腸胃炎。消化不良-祛濕化滯暫停進(jìn)補(bǔ)大魚大肉，若無節(jié)制，容易造成中醫(yī) 所說的濕熱”和積滯”。輕則腹脹、便秘、胃 口差，重則甚至可能出現(xiàn)嘔吐、 發(fā)低熱等情況。針對此狀況，首先要控制 飲食，吃得清淡些， 讓胃腸道休息。青菜 白粥是最妥當(dāng)?shù)倪x擇，同時(shí)，家居最好備 上保濟(jì)丸、腹可安、瑪丁咻等 助消化的藥。急性腸胃炎-對癥用藥多喝 糖鹽水”吃了生冷、不潔的食物，或放在冰 箱里時(shí)間過長反復(fù)吃，容易造成急性腸胃 炎。對 于上吐下瀉的急性腸胃炎，不要 亂用胃動(dòng)力藥，以免加重腹瀉。日常要注意多喝水，0.9%的生理鹽水和糖鹽水（100ml水+11g白糖+0.9g鹽）比較適宜， 可

25、防止腹瀉嚴(yán)重造成的脫水和 鈉、鉀電解質(zhì)紊亂。如果只是輕微腹瀉，可通過居家 飲食調(diào)節(jié)，但如果腹瀉嚴(yán)重，應(yīng)盡早到 醫(yī)院求診。改善腸胃三步驟步驟一：調(diào)理每天清晨空腹喝一杯蜂蜜水或溫水 有效幫助清理和護(hù)養(yǎng)腸胃、防止和改善便 秘。少 食刺激性強(qiáng)的辛、辣、酸等食物。慢性胃炎、胃酸過多者，可隨身攜帶一些 全麥面包片、餅第6頁共10頁 干等淀粉、碳水化合物的 食物，以防胃部過空造成胃部不適。食療方案：放假幾天，盡量減少精制米、 面、糖果、甜糕點(diǎn)的攝入，多喝開水，可 加 快胃腸道的新陳代謝，減輕大量肉類食 物和酒對肝臟的危害。水果不但含有豐富 的維生素而 且還能有效促進(jìn)腸胃平衡。橙 汁和木瓜能很好地調(diào)整消化機(jī)能

26、，它們都 有去熱滯的作用。推薦食譜：牛茅蓮藕湯原料：牛茅半斤、蓮藕200 g、排骨適量、蒸儲(chǔ)水適量。做法：排骨洗凈川燙去血水；牛茅及蓮藕 去皮、切片；水煮滾后放入所有材料，煮 至 材料熟爛，加鹽調(diào)味即可。功效：這道湯非常清爽，有整腸健胃的功能，坐辦公室吃完飯不得不窩在位子上的 女 生，可以多喝。不過排骨可以少放，或 選瘦肉，才不會(huì)讓你長肥肉。步驟二：進(jìn)補(bǔ)胃不好的人日常飲食應(yīng)遵循清淡，易 消化，各類營養(yǎng)均衡攝入的原則，宜少食 多餐, 忌大魚大肉，暴飲暴食。玉米、蓮 子等食物富含淀粉，有利于腸胃消化，還 可以健脾益氣。 蘿卜有消積滯、化痰熱、 解毒、下氣、寬中等功效，經(jīng)常出現(xiàn)脹氣 現(xiàn)象的人可多食用

27、。食療方案：冬日宜常食各類溫性熱粥，如 玉米粥、蓮子粥、山藥粥，既能御寒，又 可 給養(yǎng)，還能療疾。在肉類的攝入上，肉丸子、魚片粥、羊肉粥等容易消化，適合 消化能力差、 胃氣不足的人進(jìn)補(bǔ)。推薦食譜：蓮子百合糯米健脾粥原料：蓮子、干百合、糯米、白糖。做法：蓮子、百合在水中泡20分鐘，糯米 鍋中煮開，置小火約10分鐘后，放泡好的 蓮子和百合；煮至稠即可食用。功效：秋天注重 平補(bǔ)”，蓮子和百合都 是進(jìn)補(bǔ)的好東西。蓮子能補(bǔ)血養(yǎng)顏，而干 百 合有潤肺止咳，糯米健脾養(yǎng)胃。這道粥 不僅可以健脾胃還能清心安神，去秋燥。步驟三：改善改善腸胃，除了日常飲食多注意外， 還要保持輕度的運(yùn)動(dòng)與按摩。如步行、慢 跑、 做體

28、操、伸展等這些能使心跳加快、 出汗的運(yùn)動(dòng)，都可讓你的腸胃功能得到逐 步的改善。同 時(shí)，你還可以適當(dāng)給腸胃進(jìn) 行按摩。腸胃按摩操：仰臥在床上，先用右手，五指并攏，以肚臍為中心，面積由小到大，手由輕到 重、由慢到快，順時(shí)針方向繞肚臍旋轉(zhuǎn) 摩腹100圈。再改用左手反方向摩腹100圈, 兩手輪換交替摩腹1520分鐘，以肚 皮發(fā)紅，有熱感為度。早上摩腹前最好先 喝一杯溫開水， 摩腹時(shí)間增加一倍為佳。按摩腹部養(yǎng)生保健簡單易行，通常每天早晚各一次。專家支招：秋季正是進(jìn)補(bǔ)的好時(shí)節(jié)，宜循序漸進(jìn)，先脾胃功能調(diào)理好再進(jìn)補(bǔ)。主要以健 脾胃的 食品為主，例如淮山、蓮子、百 合、芝麻等。脾胃虛寒的人盡量少吃苦瓜 等瓜菜類

29、，可吃白 瓜、節(jié)瓜等時(shí)令的瓜 類。假期看比賽，冷飲喝多了，腸胃會(huì)受 不了，可以用淡茶水、果汁等 代替啤酒 等，既能解渴又能調(diào)理腸胃。我在小時(shí)候的時(shí)候就有胃痛的毛病，現(xiàn)在28歲了，一直都比較瘦，但是我的胃口比較可以, 也不挑食，但是就是長不胖，老是80幾斤，自己也沒有感覺有什么不舒服，醫(yī)生說是腸胃不好,第7頁共10頁吸收不了營養(yǎng)，求有什么好的方法調(diào)理下啊，郁悶啊以谷類粗糧為主，可以適量增加玉米、燕麥等成分，要注意增加深色或綠色蔬菜的比例。 同時(shí)，多喝粥和湯，比如新鮮的綠葉蔬菜、小米粥、面條湯、疙瘩湯等，不妨配點(diǎn)咸菜，這些 湯湯水水都具有良好的 清火”作用。吃點(diǎn)水果平衡消化節(jié)日吃的美食很多是煎炸或

30、甜點(diǎn)。多吃煎炸食物容易引起脾胃熱滯，而吃過多甜點(diǎn)也會(huì)導(dǎo)致脾虛生濕， 導(dǎo)致便秘、肚脹或腹瀉。調(diào)整節(jié)日里失衡的消化功能，水果是 相當(dāng)有效的。比如喝些橙汁和木瓜汁，吃蘋果、番石榴等就能很好地調(diào)整消化機(jī)能。止匕外，不 妨買點(diǎn)銀花、菊花、木棉花，加點(diǎn)蜜棗煲水喝。綠色蔬菜補(bǔ)充纖維節(jié)日期間要特別注意膳食纖維的補(bǔ)充。一日三餐最好用素食慢慢調(diào)節(jié)， 早餐是一定要吃菜的，像生菜、芥菜、胡蘿卜、芹菜等新鮮蔬菜最好當(dāng)主食來吃，這些攝取葉 綠素、胡蘿卜素、維生素、纖維多的蔬菜能和大量的肉、魚、蛋類取得營養(yǎng)的均衡，還具有調(diào) 理腸胃的意義。最有效的方法每天攝入足夠的纖維素，增殖雙歧桿菌，以改善便秘！請參考資料：低聚果糖（FO

31、S的生理功能經(jīng)過多年來對低聚果糖的深入研究， 世界上許多國家（包括中國）已明確確認(rèn)低聚果糖對 改善腸道功能、防治便秘和腹瀉、降低血脂、提高人體免疫力等功效顯著。其作用機(jī)理有二：第一，低聚果糖由于其獨(dú)特的結(jié)構(gòu)，不被消化道的胃酸和酶消化，能直 達(dá)大腸，被人體有益的菌群雙歧桿菌迅速選擇性吸收， 使雙歧桿菌迅速增殖，并產(chǎn)生短鏈脂肪 酸，使腸道PK偏向酸性，抑制有害菌群的生長，同時(shí)降低某些有害還原酶的活性， 減少腸道 內(nèi)致癌物和有害代謝物的生成和積累， 真正起到清除腸道垃圾的作用。第二，低聚果糖是一種 水溶性膳食纖維，長期服用可以降低血清膽固醇，改善脂質(zhì)代謝。經(jīng)動(dòng)物和人體實(shí)驗(yàn)證實(shí)，低聚果糖具有如下生理功

32、能：1、雙向調(diào)節(jié)體內(nèi)菌群：人體攝入低聚果糖后，體內(nèi)有益菌群雙歧桿菌數(shù)量可增殖10100 倍，是雙歧桿菌最有效的增殖因子之一，同時(shí)產(chǎn)生的有機(jī)酸如醋酸、乳酸、丙酸、丁酸等使腸 內(nèi)PK降低，抑制外源致病菌和腸內(nèi)固有腐敗細(xì)菌如沙門氏菌等的生長繁殖，減少腸內(nèi)腐敗物質(zhì)的生長和積累，促進(jìn)腸道蠕動(dòng)，防止便秘和腹瀉。2、降低血脂：低聚果糖是一種優(yōu)良的水溶性膳食纖維， 能有效降低血清膽固醇、甘油三 脂、游離脂肪酸的數(shù)量，對于因血脂高而引起的高血壓、動(dòng)脈硬化等一系列心血管疾病有較好 的改善作用。3、促進(jìn)維生素的合成：低聚果糖可以促進(jìn)維生素 B1、B2、B3 B& B12&葉酸的自然形 成，從而提高人體新陳代謝水平，提高免疫力和抗病力。4、保護(hù)肝臟：雙歧桿菌吸收低聚果糖后，迅速增殖，抑制大腸桿菌、沙門氏菌和梭狀芽 胞桿菌等腐敗菌發(fā)生作用，減少毒性代謝物（如呷咪、亞硝基氨等）的生成，同時(shí)迅速將毒性 代謝物排出體外，減輕肝臟負(fù)擔(dān)，起到保護(hù)肝臟的作用，預(yù)防各種慢性病、癌癥等作用明顯。5、促進(jìn)Ca Mg F*礦物質(zhì)吸收：低聚果糖在