六年級(jí)下冊(cè)心理健康教育教案 第二課 調(diào)節(jié)好自己的情緒 遼大版

1、情緒的覺(jué)察與表達(dá)學(xué)情分析 初中階段是人生發(fā)展的關(guān)鍵期，生理和心理都得到飛速的發(fā)展。該階段學(xué)生已經(jīng)開(kāi)始有了主動(dòng)調(diào)節(jié)自我情緒的需求，也會(huì)采取一些情緒調(diào)節(jié)的方法讓自己冷靜下來(lái)，但是卻很難意識(shí)到情緒產(chǎn)生的那個(gè)瞬間，有些學(xué)生常常對(duì)自己的負(fù)面情緒產(chǎn)生自責(zé)感，有些學(xué)生面對(duì)一些問(wèn)題與困難，簡(jiǎn)單采用回避的方法，以獲得情緒上的暫時(shí)平靜和愉快。結(jié)合學(xué)情分析，本課的設(shè)計(jì)以對(duì)情緒的覺(jué)察和表達(dá)為主線，讓學(xué)生知道情緒有積極情緒和消極情緒，沒(méi)有好壞之分。兩種情緒對(duì)個(gè)人都有正向意義。通過(guò)情境再現(xiàn)和一致性表達(dá)練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫持斜磉_(dá)適度的情緒，明確不同的表達(dá)方式對(duì)個(gè)人和他人帶來(lái)的影響。促進(jìn)學(xué)生更好地駕馭情緒

2、，建立和維護(hù)良好的情緒狀態(tài)。二、教學(xué)目標(biāo)知識(shí)與技能：知道情緒沒(méi)有好壞之分。知道積極情緒和消極情緒對(duì)個(gè)人帶來(lái)的意義和作用。學(xué)會(huì)情緒的表達(dá)。過(guò)程與方法：播放影片頭腦特工隊(duì)，啟發(fā)學(xué)生思考每種情緒存在的意義和作用。通過(guò)情境再現(xiàn)和一致性表達(dá)練習(xí)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)以適當(dāng)?shù)姆绞皆谶m當(dāng)?shù)那榫持斜磉_(dá)適度的情緒，明確不同的表達(dá)方式對(duì)個(gè)人和他人帶來(lái)的變化和影響。3情感態(tài)度價(jià)值觀：促進(jìn)學(xué)生更好地駕馭情緒，建立和維護(hù)良好的情緒狀態(tài)。教學(xué)重點(diǎn)和難點(diǎn) 重點(diǎn)：嘗試將情緒看做一個(gè)信使，為我們傳遞內(nèi)心需求的信息，認(rèn)識(shí)到情緒沒(méi)有好壞之分每種情緒都有其存在意義和作用。 難點(diǎn)：學(xué)會(huì)覺(jué)察和表達(dá)情緒。四、教學(xué)課時(shí)1課時(shí)五、教學(xué)道具電影片段 PP

3、T 三色紙六、教學(xué)過(guò)程（一）導(dǎo)入：大家都在電視上看過(guò)天氣預(yù)報(bào)，知道天氣在短時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)生風(fēng)雨、冷暖、陰晴等變化。每個(gè)人的心情也會(huì)如同天氣一樣多變。有的時(shí)候是晴天，有的時(shí)候會(huì)變?yōu)橛晏?。那我們?nèi)绾斡X(jué)察這些情緒對(duì)我們身心帶來(lái)的變化和影響呢？如何正確表達(dá)這些情緒？這就是今天這節(jié)課的主題內(nèi)容情緒的覺(jué)察與表達(dá)。（二）新課講授1觀看影片，認(rèn)識(shí)情緒。播放并觀看頭腦特工隊(duì)片段。師：看完后，請(qǐng)同學(xué)們回答老師兩個(gè)問(wèn)題：（1）片段中出現(xiàn)了哪五種情緒角色？能說(shuō)出他們的名稱嗎？他們分別對(duì)應(yīng)哪五種情緒？（2）哪些是積極情緒？哪些是消極情緒？學(xué)生觀看電影片段，派代表發(fā)言。答一：片段中出現(xiàn)了五種情緒角色，分別是怕怕、怒怒、厭厭、

4、憂憂和樂(lè)樂(lè)。 它們對(duì)應(yīng)的情緒是害怕、憤怒、厭惡、悲傷、快樂(lè)。答二：前四種是消極情緒，快樂(lè)是積極情緒。（3）情緒有好壞之分嗎？為什么？答三：情緒沒(méi)有好壞之分，出現(xiàn)任何一種反應(yīng)都是正常的。因?yàn)檫@是人的本能反應(yīng)。無(wú)論是積極情緒還是消極情緒，都有其正面的意義和價(jià)值。 所以情緒是我們對(duì)事物的態(tài)度和體驗(yàn)，也是需要能否得到滿足的情感反映。情緒沒(méi)有好壞之分，如何覺(jué)察和表達(dá)自己的情緒才是我們更需要關(guān)注的問(wèn)題。師：當(dāng)萊莉出現(xiàn)積極和消極情緒時(shí)，她會(huì)做哪些有意義的事情？出現(xiàn)不同的情緒對(duì)我們又有何積極的作用？怕怕是一個(gè)看上去細(xì)長(zhǎng)、性格有些神經(jīng)質(zhì)的人物形象，代表負(fù)面情緒恐懼或害怕。兩歲萊莉在家里調(diào)皮地推車?yán)@圈奔跑，當(dāng)她發(fā)

5、現(xiàn)地上有一根電線時(shí)，她怕摔跤，于是怕怕馬上控制情緒操控臺(tái)，讓她在經(jīng)過(guò)一條臺(tái)燈電線時(shí)緩下腳步，從上面小心翼翼地跨過(guò)去，從而避免了被絆倒或被桌子臺(tái)燈砸到的危險(xiǎn)。害怕，會(huì)讓人提高警惕，保護(hù)自己的人身安全 。怒怒是一個(gè)容易發(fā)火的小個(gè)頭形象，代表負(fù)面情緒憤怒。當(dāng)萊莉聽(tīng)到爸爸說(shuō)不吃飯就不給甜點(diǎn)的時(shí)候，憤怒控制著情緒操控臺(tái)。因?yàn)椴唤o甜點(diǎn)萊莉也會(huì)吃飯的，不必用不給甜點(diǎn)的方式逼萊莉吃飯，憤怒感到不公平，提出了抗議。憤怒，會(huì)讓人追求公平和公正，也可以表達(dá)心中的不滿。厭厭是個(gè)看上去有些刻薄的綠發(fā)女孩，誠(chéng)實(shí)且固執(zhí)。代表負(fù)面情緒厭惡。當(dāng)?shù)谝淮蚊鎸?duì)西蘭花時(shí)，厭厭謹(jǐn)慎的考量西蘭花的外形，從萊利的內(nèi)心期望出發(fā)，做出拒絕的選擇

6、。厭惡，會(huì)讓人時(shí)刻警惕外在的環(huán)境和事物，保護(hù)自己的身心安全。憂憂是一個(gè)永遠(yuǎn)消沉的胖女孩，代表負(fù)面情緒悲傷。片中憂憂一旦出現(xiàn)，萊利就會(huì)感到悲傷痛苦，爸爸媽媽此時(shí)會(huì)用他們的方式保護(hù)和關(guān)愛(ài)她。萊莉?qū)嵲谌淌懿涣嗽谛鲁鞘械纳钅酥岭x家出走時(shí)，是憂憂讓萊利對(duì)父母說(shuō)出了心聲，得到了父母的諒解，萊利的家庭氛圍再次變得溫馨和諧。悲傷，可以讓人表達(dá)心中的痛苦，幫助自己走出困境，重拾信心，尋找快樂(lè)。樂(lè)樂(lè)的任務(wù)是讓萊莉保持好心情。樂(lè)樂(lè)把萊莉遇到的每次挑戰(zhàn)都當(dāng)成是新的機(jī)會(huì)，在收獲快樂(lè)的同時(shí)，也取得了意想不到的收獲和成功。快樂(lè)，可以讓人保持好心情，產(chǎn)生積極行動(dòng)，取得意想不到的收獲和成功。過(guò)渡：理解了5種情緒出現(xiàn)的意義和作

7、用，其實(shí)，每種情緒出現(xiàn)都有它存在的意義和價(jià)值，都是真實(shí)情感的反應(yīng)。當(dāng)我們自己覺(jué)察到不同情緒的時(shí)候，也會(huì)有不同體驗(yàn)和感悟。2運(yùn)用事件，覺(jué)察情緒。師：每個(gè)同學(xué)手上都有紅黃綠三張紙。如果最近幾天有讓你感到開(kāi)心的事情，請(qǐng)你舉起紅顏色的紙，如果有讓你感到傷心難過(guò)的事情，請(qǐng)你舉起黃顏色的紙，如果有讓你感到生氣憤怒的事情，請(qǐng)你舉起藍(lán)顏色的紙，讓我們看到，也讓你自己看到。學(xué)生分享開(kāi)心、傷心、憤怒的事。發(fā)生了什么事？產(chǎn)生情緒的原因？你當(dāng)時(shí)如何表達(dá)自己的情緒？過(guò)渡：剛才有些同學(xué)舉了2張，甚至3張，說(shuō)明情緒在短時(shí)間內(nèi)會(huì)發(fā)生變化。當(dāng)我們出現(xiàn)不同情緒時(shí)，心情不一樣，想法不一樣，表達(dá)方式會(huì)有所不同，直接會(huì)影響溝通效果。今

8、天老師向同學(xué)們推薦能有效表達(dá)情緒的方法：一致性表達(dá)。當(dāng)（事件）的時(shí)候 某件事發(fā)生的時(shí)候我覺(jué)得（情緒） 覺(jué)察情緒因?yàn)槲业模ū澈蟮脑颍┍磉_(dá)產(chǎn)生情緒的原因我想（解決問(wèn)題的方法）提出解決問(wèn)題的辦法，希望能與對(duì)方達(dá)成一致。3. 情境再現(xiàn)，表達(dá)情緒。請(qǐng)每組圍繞老師下發(fā)的情境內(nèi)容推選2位同學(xué)扮演其中的某個(gè)角色，孩子用過(guò)去表達(dá)和一致性表達(dá)兩種不同表達(dá)方式和父母溝通，看看不一樣的表達(dá)方式父母會(huì)有怎樣的反應(yīng)？會(huì)給自己帶來(lái)哪些不一樣的心情和效果？其他同學(xué)做觀察員，思考如果你是小明、小麗，你會(huì)怎么表達(dá)？如果你是父母，你會(huì)如何反應(yīng)？看了情境再現(xiàn)后，對(duì)你有哪些啟發(fā)和感悟？寫在顏色紙上，課堂分享交流。情境1：爸爸不讓小明玩，讓他做功課，他自己卻打開(kāi)電視看起來(lái)。過(guò)去表達(dá)一致性表達(dá)小明：“你關(guān)掉電視好不好？明明看到別人在看書?！?情境2：小麗今天在學(xué)校得到了老師的表?yè)P(yáng)，很開(kāi)心地回家跟媽媽說(shuō)：“媽媽我有事想跟你說(shuō)?！眿寢寣?duì)她說(shuō)：“找你爸爸去，我很忙?！边^(guò)去表達(dá)一致性表達(dá)小麗很生氣很沮喪的回到自己房間，至此以后，沒(méi)在和媽媽說(shuō)過(guò)話。 同學(xué)們，看了兩個(gè)情境后，對(duì)你有哪些啟發(fā)和感悟？學(xué)生回答。師小結(jié)：在家人、同學(xué)面前，適度表達(dá)自己的情緒，態(tài)度誠(chéng)懇友好地提出自己的想法和意見(jiàn)，建立相互信任和理解，彼此尊重，心情不一樣，溝通效果也會(huì)有不同。（三）課后拓展。同學(xué)