2022年體育教案-應(yīng)用口訣提高排球墊球技術(shù)

1、學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載其他教案應(yīng)用口訣,提高排球墊球技術(shù)一、正面雙手傳球教學(xué)方法1教學(xué)次序應(yīng)是正面雙手傳球、背傳、調(diào)整傳球、傳快球、側(cè)傳、二傳吊球、倒地二傳、跑動二傳、跳傳、晃傳、單手傳球；2練習(xí)次序應(yīng)是徒手仿照練習(xí)、持球仿照練習(xí)、 原地自拋自傳、 原地傳拋來的球、原地自傳、原地對傳、傳球后移動跑位、移動后傳球,變換方向傳球 轉(zhuǎn)身傳球 、網(wǎng)前傳球、精確性傳球、各種特地性傳球；3示范、講解時初學(xué)者進行傳球教學(xué)時,應(yīng)先做完整示范后再進行講解；對于重點環(huán)節(jié)可以補充示范,或者邊示范邊講解；在進行教學(xué)過程中可以進行分解示范,例如傳球前的預(yù)備姿態(tài)、手型、擊球點、身體和諧用力的方法等等；講解傳球前的 預(yù)備姿態(tài)

2、與傳球手型；傳球時手臂的迎球動作與擊球點位置；傳球的用力方法與全 身和諧作用；手指、手腕的動作；傳球后保持再擊球的要求；4練習(xí)的步驟與要求；徒手仿照動作練習(xí),著重學(xué)習(xí)傳球前的預(yù)備姿態(tài),和諧的舒展動作,傳球前 的正確手型；要求：蹬地和伸臂動作和諧,動作要正確無誤；持球仿照練習(xí),學(xué)習(xí)擊球時的正確手型,擊球點的位置,身體和諧的迎送動 作；要求：手掌不能觸及球,上下肢動作協(xié)作和諧；原地法拋來的球,練習(xí)傳球的完整動作和手指,手腕的擊球動作；要求：拋球的高度和落點要相對的固定,傳球者對準來球,準時迎球,用力協(xié) 調(diào),手指、手腕擊球動作基本合理；原地自傳,主要是學(xué)習(xí)正確的手型,手指手腕擊球動作與手指彈力的合理

3、運 用,體會手指觸球時的感覺,提高掌握球的才能；要求：十指觸及球體,運用手指彈力擊球,體會手指觸球時的正常感覺,提高 掌握球的才能；原地對傳,在簡潔的條件下,嫻熟正面雙手傳球的完整動作；要求：對準來球,挑選好擊球點,兩手勻稱用力,動作和諧,擊球清晰,手型 正確；移動后傳球,提高判定來球落點和快速移動取位的才能,保持好人與球正確 的位置關(guān)系；轉(zhuǎn)變方向的傳球,著重提高轉(zhuǎn)變傳球的方向和轉(zhuǎn)身傳球的才能；要求：傳球前,盡量面對傳出球的方向,要養(yǎng)成轉(zhuǎn)身后再傳球的習(xí)慣,也可以 邊傳球邊轉(zhuǎn)身,但球在離手時,要面對傳球的方向；網(wǎng)前傳球,培育網(wǎng)前二傳的才能,掌握傳出球的方向、弧度和落點；傳球后 身體重心要穩(wěn)固；要

4、求：移動取位要快,保持正確的人與球的位置關(guān)系,在網(wǎng)前 0.5 1 米的距學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載離處傳球,不斷提高傳球的精確性；5各種練習(xí)方法；同學(xué)原地徒手做傳球動作,老師邊示范邊訂正動作；二人一組,一人按傳球手型持球于臉前,另一人用手以適當(dāng)?shù)牧鈮鹤∏?傳球者以雙手傳球動作向前上方舒展,體會身體和手臂的和諧用力；二人一組,相距 45 米,對面站立,一人拋球,另一人仿照傳球動作,以傳球手型在臉前上方將球接住,以同樣手型將球再拋給對方；以此輪番做；也可以 用一公斤的小實心球做此練習(xí)；一個一球,原地自傳,自傳高度約離手一米左右,體會正確的擊球手型與手 指手腕掌握球動作；二人一組,相距 5 米左右,自拋

5、球離手一米高度后傳給對方；二人一組,相距 5 米對傳,也可以每人自傳一次后再傳給對方；二、側(cè)面?zhèn)髑蚪虒W(xué)方法 身體的側(cè)面對著傳球目標,并將球向體側(cè)方向傳出,稱為側(cè)傳；1示范,講解；動作方法：傳球前預(yù)備姿態(tài)和手型與正面?zhèn)髑蛳嗤?；迎球時,通過下肢蹬地使身體重心向上舒展,但上體和手臂應(yīng)向側(cè)上方用力；觸球時,兩手觸 球的部位應(yīng)稍偏傳球方向的異側(cè)下方；兩臂用力大小也不一樣,傳球方向異側(cè)手臂 的動作幅度和用力的距離要大于同側(cè)手臂；擊球時應(yīng)有一個向側(cè)上方甩動手臂的翻 腕動作；2留意事項；進行側(cè)傳時,由于兩手用力不平穩(wěn),傳球動作的和諧性要求較高；因此,初 學(xué)者不宜過早地練習(xí)側(cè)傳；必需第一把握好各種正面?zhèn)髑蚣夹g(shù)后

6、,并具有肯定的控 制球的才能時,才能練習(xí)側(cè)傳；在教學(xué)過程中過早練習(xí)側(cè)傳,對學(xué)習(xí)正確的傳球技 術(shù)有肯定的影響和干擾；側(cè)傳的主要特點是具有隱藏性,并能在來不及轉(zhuǎn)身面對傳球方向時,把球準 確地傳向目標；因此,在傳球前不應(yīng)當(dāng)轉(zhuǎn)身或明顯地轉(zhuǎn)頭去觀看傳球目標,以勉過 早暴露傳球的意圖；應(yīng)用眼睛的余光去觀看兩側(cè)的情形,確定傳球目標；在做二傳時,應(yīng)背對球網(wǎng),降低擊球點,在胸前側(cè)傳；使對方不易發(fā)覺傳球 目標,進一步增加了攻擊的突然性；3練習(xí)的方法與要求；三人一組,每人相距4 米左右,做三角型傳球；三人傳球的方向要一樣,可以順時針傳,也可以逆時針傳球；要求：身體盡量不要轉(zhuǎn)動,用眼睛的余光看準傳球目標；留意兩側(cè)手臂

7、力氣的 運用；學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載習(xí)；四人一組,相距離約 4 米左右,做正方型的,順時針傳球或逆時針的傳球練要求：用眼睛的余光看準傳球目標,留意和諧用力和甩腕的力氣；各種傳球示例；三、背向傳球教學(xué)方法 背對傳球目標的傳球叫背傳,主要是用于組織攻擊；這是二傳隊員必需嫻熟掌握的主要技術(shù)之一； 由于背對傳出球的方向,所以技術(shù)難度比正面?zhèn)髑虼?；傳球時,全憑二傳隊員對場上情形的予先觀看,依靠位置感覺和對球掌握才能來提高傳球的 精確性；1示范,講解；在初進行背向傳球時, 肯定要進行正面和側(cè)面的完整動作的示范；在講解動作要領(lǐng)時肯定要留意強調(diào)背向傳球與正面上手傳球的區(qū)分,不同點在什么地方；以便給同學(xué)建立一個正

8、確的概念；2練習(xí)方法與要求；另外著重強調(diào)的應(yīng)是和諧用力與傳球目標；在自傳的基礎(chǔ)上將球向后方傳出；要求：心目在應(yīng)確定目標,把握傳球方向和傳球的力氣；三人一組,每人相距 個球后相互交換位置；34 米,成一路縱隊,中間的學(xué)員做背傳；規(guī)定傳幾同上練習(xí)；一人做長傳,一人做短傳,中間一人做背傳；二人一組,相距 4米左右,當(dāng)接到對方來球時,先自傳一次,再轉(zhuǎn)身180 度把球傳給對方；要求：用眼睛余光看準傳球的目標；留意手指、手腕掌握住球；背向傳球時注 意傳球的弧度要稍高一些；四、跳傳球技術(shù)的教學(xué)方法 學(xué)員利用助跑或原地起跳,在空中進行單雙手的傳球叫跳傳；1示范,講解；在講解動作規(guī)格時,肯定要講解清晰跳傳在競賽

9、中的意義,利用跳傳來組織攻擊,加快攻擊的節(jié)奏；便于組織近網(wǎng)的各種高球；能結(jié)合兩次球攻擊 或轉(zhuǎn)移攻擊,以便豐富攻擊戰(zhàn)術(shù)的內(nèi)容；示范時應(yīng)先做原地跳傳動作,然后再做助 跑起跳傳球；2技術(shù)規(guī)格；助跑起跳：與扣球的助跑起跳動作基本相像；判定來球后,快速移動去迎擊 球,依據(jù)來球情形把握好上步起跳時間,保持好身體在空間的平穩(wěn)、穩(wěn)固；空中傳球：當(dāng)身體上升快要接近最高點時開頭做迎球動作,用抬大臂和伸肘 的動作去迎擊球,身體上升到最高點時恰好觸及球；這樣可以借助身體最終的上升學(xué)習(xí)好資料 歡迎下載力來加大傳球的力氣；擊球的手型,擊球點,手指手腕的動作完全同于正面?zhèn)髑?；落地：傳球?應(yīng)由兩腳的前腳掌先著地,再快速過渡到全腳掌著地,并迅 勢屈膝以緩沖下落的力氣；落地后,應(yīng)快速做好迎接下一個球的預(yù)備