初中班會課別把這些當努力

1、 別把低效耗時當努力 剛入中學的小李，每天早上第一個沖到教室，中午不休息，晚上回家還要學到12點。課桌上堆滿了教科書，像是“圍城”一樣，小李把頭埋到“圍城”里面學習，不問世事。 盡管這樣，小李的成績仍然在中下游。 老師說：“你已經很努力了，只是天資不同而已。”他自己也覺得：我已經很努力了，不進步只是因為我笨。 后來，他們班來了一位新班主任，他找小李談話說：你有沒有想過，自己這么努力卻不進步，真的是智力不如人嗎？是不是方法出了問題？是不是沉迷于自己的“努力”，被自己感動，卻從沒有思考過，這些“努力”有多少是切實的進步，又有多少是重復的低效勞動？ 小李恍然大悟，自己每天很早跑到教室，可是腦瓜根本沒

2、有清醒。嘴里雖然大聲讀著，卻沒走心，一時半會兒背不下來，心里就暗想怎么這么難背。他很努力，很想比別人好，所以上課聽著聽著就想我要在學習上超過別人，做題時一面做一面看人家寫到哪兒了，結果發(fā)現(xiàn)別人都比他快。 而當他羨慕的問學霸，為什么每次做題總比我快？學霸說，有嗎？你做得快慢，我哪知道？原來人家學霸做題專注得都如入無人之境了，根本不會去關注別人怎么樣。 其實小李只想學好，也沒想別的呀。他認為這是要強，是努力，其實他是焦慮。他想的雖不是玩游戲談戀愛，也是與學習本身無關的事情呀！上課不想課，做題不想題，胡思亂想，就是走思。人在魂不在，就是假學習，效率自然低。工作效果等于工作時間乘以工作效率，時間用的比

3、別人長，效果卻比別人差。 我的朋友小茹一戰(zhàn)時也是這樣的。決定考研時，小茹就準備好要過三點一線的苦行僧生活。那段時間，小茹每天都是在圖書館度過，早出晚歸的生活對她來說早已習以為常，然而還是落榜了。 小茹也很懊惱。思前想后，她孤注一擲，決定二戰(zhàn)。二戰(zhàn)時，小茹一個人租了一個小單間，幾乎斷絕了跟外界的一切來往，一心一意復習。終于在考上的那天，她把我們幾個好朋友約出來吃飯，那是我們那么久來第一次見她。 我們這才知道，一年里，她卸載了手機上的一切社交軟件。在那個小屋子里，陪伴著她的只有厚厚的專業(yè)書、枯燥的網課，還有滿墻的筆記便利貼。 她說，一戰(zhàn)時的她，身在圖書館，心卻在微信、微博、QQ等社交軟件；睡覺前躺

4、在床上，眼睛看的是單詞，嘴里聊的是八卦。 兩個截然不同的結果讓小茹知道當初的自己是多么可笑。一戰(zhàn)時的假裝努力，欺騙的只是自己，二戰(zhàn)時的發(fā)憤圖強，才造就了奇跡。有一句話說，不要假裝努力，結果并不會陪你演戲。只有全力以赴的努力，才能換來展翅高飛的自己，否則，現(xiàn)實必定給你一記重擊。對策1 什么是專注呢？專注就是能夠集中自己的全部力量，完成一件自己想完成的事。在宣布游戲結束、投入學習之時，任何與你學習無關的，全都無視。 就像愛因斯坦運算廣義相對論時做的那樣，就像貝多芬創(chuàng)作音樂時做的那樣，就像陳景潤面對哥德巴赫猜想時做的那樣，就像無數(shù)的被歷史稱之為偉人的人，面對他們未完成的事業(yè)時做的那樣。 專注是你聽講

5、時有一個人坐到你旁邊了，你都覺察不到。忘我的投入當下事，專情到沒空想其他。 別把淺表勞動當努力 努力的一個誤區(qū)是做事不專心，導致效率低。另一方面是走錯方向，回避核心思維，只做淺層工作，低品質勤奮。 有一位同學，別人學的時間他在學，別人玩的時間他也在學，但是成績一直不好，總說自己慢。 他用時間來干什么呢？把錯題抄到本子上。老師問他： “這些錯題你研究過了嗎？”他說：“現(xiàn)在哪有時間研究這個，等抄完再說吧?！笔前。褧r間用來抄錯題，卻不去改錯題，更沒時間充分理解每一題的思路。 這就是假努力之二，重復勞動。重復勞動是指在遠離核心的事情上周旋，反復地去做對事情結果沒有實質影響的事情。 思考是一件難度更高

6、的事，所以許多人寧愿立馬埋頭干，任勞任怨，也不愿好好想一想。這是在用行動上的勤奮來掩蓋思維上的懶惰表面上很勤奮，實際上卻刻意回避了真正困難卻更有價值的部分。 對現(xiàn)在的學習而言，最有困難有價值的工作就是深度思考。只有深度思考才能帶來認知升級，從而提升自己的學力水平。 為什么改錯題能有效提高成績，因為那些你曾經的錯題，正是引導你進行深度思考的載體。但為什么有的人效果不好，因為低質量的改法是把錯題看一遍，那練的不是思考，是記憶，提升效果肯定不好。 只有把錯題當作新題重新做一遍，才是進行了思考。而深度思考，還要想這道題為什么錯，對應的知識點是什么？還有不同的解法嗎？等遇到相同類型的題，就整理在一起。你

7、慢慢就會發(fā)現(xiàn)，其實錯來錯去就是那么幾個知識點。對策2真努力就是思考出什么是當下最重要的事。然后要事優(yōu)先，直奔目標。合理做時間規(guī)劃，不要胡子眉毛一把抓。在最重要的事上，不遺余力。拒絕注意力側漏，習慣深度思考。 別把虐待自己當努力 處于青春期的同學們，最大的內耗就是和自己較勁。差勁讓人痛苦，比起差勁更讓人痛苦的是對自己差勁的排斥。糟糕后，還嫌棄自己，就是內耗。人的精力是有限的，當你把精力用在琢磨自己為什么不好上，自然學習就不專注了。內耗過多，外在能投入的精力自然就少了。過分自責會導致沒有動力。 你可以追求優(yōu)秀，只是當體驗到不優(yōu)秀的時候別再排斥自己。你可以和你的糟糕在一起，原諒自己并安慰自己，然后努

8、力，這就是積攢能量了。優(yōu)秀的時候享受，糟糕的時候接受。有精力時候努力，沒精力的時候休息。對策3 真正的努力，不是比誰把自己虐得更慘，不是比誰花的時間更長，也不是比誰干的表面功夫多，是專注力，思考力，和自我接納的總合力。優(yōu)秀不是拿第一名，優(yōu)秀是做最好的自己，甩掉包袱，大步前進。我們身邊總有這種人：每天在朋友圈曬單詞打卡，最終卻因為口語不過關失去了海外學習的機會；每天睡前都要看書，一個月后卻連書的內容都記不清；每天在健身房揮汗如雨，一上稱居然還比之前重了好幾斤。他們覺得是命運的不公，然而真相可能是：花半個小時打卡，卻花一個半小時回復評論；睡覺前捧著書上了床，看了沒兩頁就玩起了手機；在健身房滿打滿算

9、不過半小時，卻在大排檔大吃大喝兩小時。廣而告之的努力終究敵不過掩人耳目的懶散。真正的努力，應該是一種明白自己在做什么，又能時刻投入在當下的自控力，并非表面的廢寢忘食。努力過后終會有結果，但這個結果如何取決于你努力的過程。努力去做一件事，是需要全身心投入，持續(xù)用熱情和專注澆灌的，不是三天打魚兩天曬網，也不是身在曹營心在漢。 怎樣做到真努力1. 學會安排時間 時間管理的出發(fā)點，在于學會處理事情的優(yōu)先次序，先考慮事情的“輕重”，再考慮事情的“緩急” 。2.單位時間內只做一件事情 很多同學認為同時進行多任務能夠提高效率，事實上，這只適用于少數(shù)簡單而瑣碎的事務。對于高強度的學習而言，應當盡可能地保證每個時間單元專注同一件事。 不僅如此，對于高強度的學習任務來說，在切換的過程中大腦需要更多的預熱時間，不同的任務也會相互干擾，注意力被不斷的切換所分散。事實上，多任務不僅增加了完成任務所需的總時間，也降低了學習的效率，無法進行深入的學習和思考。避免分心走神：創(chuàng)造穩(wěn)定的學習環(huán)境，保證學習不會受到無關的因素干擾。零食、水果、小說、電視和電腦都應當盡量避免出現(xiàn)在學習的環(huán)境中。對付手機的方法： 要么將手機放在離自己很遠的地方，隔離自己與手機的空間聯(lián)結；要么將手機給鎖起來，提高獲得刷手機快感的成本。 我們之所以靜不下心來讀書