期末考試心態(tài)調(diào)整方法

1、關于期末考試心態(tài)調(diào)整方法第一張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月考試全過程第二張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月心理實驗 一組實驗研究人員，作了十分完善精心的策劃和安排。 實驗的第一部分：他們捉來一只健碩的青蛙，突然把它扔進一個煮沸的開水鍋里。這只反應靈敏的青蛙在千鈞一發(fā)的生死關頭，用盡全力，跳出那勢必讓它葬身的水鍋，安然逃生。第三張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 實驗的第二部分：隔了半個小時，他們使用一個同樣大小的鐵鍋，這一回往鍋里放入冷水，然后把那只剛剛死里逃生的青蛙放進鍋里。青蛙自在地在水中游來游去，接著實驗人員在鍋底偷偷地用火加熱。青蛙不知底細，自然悠悠地在微溫的水中

2、享受“溫暖”。 慢慢地，鍋中的水越來越熱，青蛙感覺不妙了，但等到它意識到鍋中的水溫已經(jīng)熬受不住，必須奮力跳出才能活命時，已經(jīng)為時以晚，它欲躍乏力，全身發(fā)軟，呆呆躺在水里，坐以待斃，甚至煮死在鍋里。心理實驗第四張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月 大家想一想這只青蛙為什么第一次在開水鍋里能死里逃生，而第二次會死亡呢？這個實驗想說明什么問題呢？最可怕的是緩慢漸進的危機降臨，而不是突然的危機降臨。 偶爾一次考試失利對于我們來說不是一件壞事，它在一定程度上是一件好事，給我們敲響了警鐘，使我們有了危機意識。第五張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月*努力是相對而言的,要看你的競爭對手有多強！考試失

3、敗的原因分析*學習需要一個較長適應過程*試題難度、類型不適合你，影響了你的正常發(fā)揮*考試焦慮影響了你的正常發(fā)揮第六張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月考前心態(tài)調(diào)整1、保持平和的心態(tài) *不要把考試看得太重，它只是你最近一段學習成果的檢測。當然，也不能看得太輕。 *考試前一天不要過早入睡，易導致失眠。2、積極的心理暗示 *今天精神狀態(tài)很好，我一定能考好； *緊張是正常的，沒有關系，做個深呼吸；調(diào)整一下； *這段時間我學習很認真，相信只要考試時認真做， 就一定沒有問題。第七張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月輕松地跳出 第八張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月撞在玻璃蓋上 第九張，PPT

4、共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月玻璃蓋下跳動 第十張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月“無法跳出” 第十一張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月重新跳出第十二張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月考試時心態(tài)調(diào)整 1、過度緊張的時候（調(diào)整心態(tài)） 2、出師不利的時候（自我打氣）3、暫時遺忘的時候(靜心回憶)4、遇到難題的時候（先易后難）第十三張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月考試后心態(tài)調(diào)整1、適當?shù)匦骨榫w寫日記；適當?shù)乜奁?；傾訴；運動。2、學會轉移自己的情緒音樂療法；環(huán)境調(diào)整法；適當?shù)淖晕以u價；從容地面對父母的壓力。第十四張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月不要盯著不動，用很正常的眼神去看！小測試第十五張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月你的心理承受的壓力越大，圖片便會轉動得越快！據(jù)心理專家說以上圖片都是靜止的第十六張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月適 當 的 壓 力積極的態(tài)度 努 力興 奮第十七張，PPT共十九頁，創(chuàng)作于2022年6月過大的