2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃

1、第PAGE24頁(yè)共NUMPAGES24頁(yè)2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃基礎(chǔ)技術(shù)練習(xí)內(nèi)容球性練習(xí)、腳步移動(dòng)、接傳球技術(shù)、運(yùn)球技術(shù)、投籃技術(shù)、突破技術(shù)、防守技術(shù)、搶斷封蓋技術(shù)。第一課原地球性練習(xí)(一)1單手直臂旋轉(zhuǎn)球練習(xí)(左右手共_分鐘)要點(diǎn)：胳膊盡量伸直，掌心不要接觸球。2雙手持球體前屈練習(xí)(_個(gè)八拍)胳膊要伸直3雙手持球體側(cè)屈練習(xí)(_個(gè)八拍)4左右伸展練習(xí)(_個(gè)八拍)盡可能遠(yuǎn)的去放球5單手持球轉(zhuǎn)體擴(kuò)胸練習(xí)(_個(gè)八拍)6單手持球側(cè)上舉練習(xí)(_個(gè)八拍)球在最高點(diǎn)時(shí)用力向下扣球7單手左右手側(cè)繞環(huán)練習(xí)(_個(gè)八拍)第二課原地球性練習(xí)(二)8雙手持球雙足跳練習(xí)(_個(gè)八拍)前后左右共_個(gè)八拍9單足左右跨球跳練習(xí)

2、(_個(gè)八拍)跨跳幅度要大，前腳掌著地側(cè)蹬10雙手持球原地轉(zhuǎn)髖練習(xí)(_個(gè)八拍)重心降低，前腳掌旋轉(zhuǎn)，腳后跟不能著地。11雙手持球原地轉(zhuǎn)身練習(xí)(_個(gè)八拍)重心下降，身體不要起伏，中樞腳緊緊抓住地。12雙手持球左右跨步練習(xí)(_個(gè)八拍)中樞腳緊緊抓地，另一只腳蹬地迅速，有爆發(fā)力。注意保護(hù)好球，把球保護(hù)在自己的體側(cè)。13三環(huán)繞球練習(xí)(_個(gè)八拍)不要彎腿。14胯下?lián)Q手抓球練習(xí)(_個(gè)八拍)手快(前后左右)比球下落的速度還要快。15胯下前后反彈球練習(xí)(_個(gè)八拍)16胯下8字繞球練習(xí)(_個(gè)八拍)幅度大：雄鷹展翅、抬頭(前_個(gè)八拍內(nèi)，后外)17單手直臂翻轉(zhuǎn)球練習(xí)(_個(gè)八拍)第三課行進(jìn)間球性練習(xí)(一)1慢跑雙手撥球

3、練習(xí)胳膊盡量伸直，速度盡可能的快2慢跑雙手拋接高球練習(xí)盡量把球拋高3雙手擊掌拋高球練習(xí)球的高度適中，盡可能的多拍4慢跑雙手前后拋接球練習(xí)向后拋球的時(shí)候不要離身體太遠(yuǎn)，前拋時(shí)候手指向上挑。5走動(dòng)單手左右拋接球練習(xí)拋出的球要正好落在另一側(cè)手里胳膊盡可能的伸直。6走動(dòng)單手直臂向下?lián)盖蚓毩?xí)當(dāng)手指觸到球時(shí)，迅速向下卷。7慢跑360拋接球練習(xí)提高辨別球場(chǎng)上方向的能力8前踢腿繞球練習(xí)腿踢直，球拿過(guò)頭頂?shù)谒恼n行進(jìn)間球性練習(xí)(二)9行進(jìn)間胯下內(nèi)外8字行進(jìn)間繞環(huán)練習(xí)步子跨的要大，前腿彎，后腿蹬直，略微抬頭。接球手迅速將球帶起。10左右順步內(nèi)8字繞球練習(xí)步子要大，后腿收回來(lái)，再回去。去的時(shí)候內(nèi)，回時(shí)外。11左右交叉

4、步內(nèi)8字繞球練習(xí)動(dòng)作幅度大，用前腳掌作軸轉(zhuǎn)動(dòng)。12胯下8字撥球地滾練習(xí)重心降低，要隨著球走。13接高拋反彈球練習(xí)身體敢于接近球，手壓低，抓球點(diǎn)越低越好。14雙人換位拋接球練習(xí)交叉換位啟動(dòng)要快，接球后三威脅姿勢(shì)基礎(chǔ)技術(shù)篇第五課腳步移動(dòng)：跑動(dòng)練習(xí)(一)1放松跑要點(diǎn)：準(zhǔn)備姿勢(shì)正確，半緊張狀態(tài)，上體直立，前腳掌著地，有利于重心的移動(dòng)。2快速跑重心降低，身體前傾。注意擺臂的姿勢(shì)。3變向跑(進(jìn)攻腳步當(dāng)中最重要的腳步動(dòng)作)第一步制動(dòng)作用，第二步，腳尖轉(zhuǎn)向你要跑的方向，停的同時(shí)發(fā)力啟動(dòng)，不要停頓。第六課腳步移動(dòng)：跑動(dòng)練習(xí)(二)4后退跑保持重心平衡，要有彈性，小腿大膽后伸。5側(cè)身跑看到球的信號(hào)后馬上啟動(dòng)，身體轉(zhuǎn)

5、向傳球方向，使接球的面積大。6側(cè)身變向跑最大限度的把肩側(cè)向傳球方向。變向時(shí)，腳尖變向要跑的方向。7曲線側(cè)身變速跑練習(xí)內(nèi)腳盡可能壓低重心，外側(cè)腳大膽的側(cè)蹬，重心向你要跑的方向側(cè)倒。速度變化要明顯，突然加速。8曲線側(cè)身跑游戲9雙人曲線追逐跑練習(xí)第七課啟動(dòng)急停練習(xí)1急啟練習(xí)后蹬，突然有力。2向前一步急停練習(xí)動(dòng)如猛虎，停穩(wěn)如泰山。重心迅速下降，兩個(gè)腳基本平行，腳尖微內(nèi)八字。3兩步急停練習(xí)重心迅速下降，前腳掌著地緩沖，后腳制動(dòng)。腳尖橫過(guò)來(lái)，一定不要向前。4側(cè)向跑一步急停后轉(zhuǎn)身變向練習(xí)腳尖指向要跑方向轉(zhuǎn)身要快5向跑一步急停順步變向練習(xí)出腿力度要快，要大6側(cè)向跑一步急停交叉步變向練習(xí)側(cè)肩，像刀片一樣切過(guò)去，

6、出腿力度更大。第八課滑步練習(xí)1滑步基本姿勢(shì)要求：雙腿分開比肩寬，腳尖向內(nèi)便于發(fā)力，腿深蹲，手以前以后，前手防投籃后手放傳球?；瑒?dòng)過(guò)程中，兩腿不要并攏。2前滑步練習(xí)也叫上步。掌握好身體重心，兩手的動(dòng)作要和腳步配合好，注意滑步的頻率。3后滑步(后撤步)練習(xí)重要的是髖關(guān)節(jié)的動(dòng)作。轉(zhuǎn)身時(shí)候，髖關(guān)機(jī)用力甩過(guò)來(lái)。速度快，頻率快。4后滑步接搶步練習(xí)用力側(cè)蹬，用力的跨步。5后滑步接交叉步練習(xí)(用于防守沖刺或者較快的進(jìn)攻)交叉步接搶步后再變滑步。6后滑步接交叉步接搶跨步練習(xí)注意節(jié)奏。第九課腳步移動(dòng)：起跳練習(xí)(一)1左右單足跳練習(xí)第一步減速，第二步腳后跟落地制動(dòng)，把速度變成高度用力向上，腰起跳前要前傾，帶動(dòng)身體，

7、手在動(dòng)作協(xié)調(diào)的情況下，用力帶動(dòng)身體。2單足跳摸球練習(xí)不要向前沖，盡力向高挑。3上步雙足跳練習(xí)上一步，第二步迅速跟上，屈膝起跳。4交叉步雙足跳練習(xí)起跳前保持重心的穩(wěn)定，很身體的平衡第十課腳步移動(dòng)：起跳練習(xí)(二)5上步雙足跳摸球練習(xí)6交叉步雙足跳摸球練習(xí)起跳時(shí)，雙腳前腳掌同時(shí)用力蹬地，使身體盡量垂直向上跳起。7上步雙足跳拍籃板練習(xí)8交叉步雙足跳拍籃板練習(xí)9連續(xù)跳拍籃板練習(xí)一落地就彈，腳不要黏在地上。始終是前腳掌著地。10向前側(cè)向跳練習(xí)落地要穩(wěn)，不要向外甩11向后側(cè)向跳練習(xí)腰部適當(dāng)用力，來(lái)保持身體平衡。身體伸展開，單腿落地要穩(wěn).第十一課接球基本技術(shù)1雙手胸前接球練習(xí)要點(diǎn)：手指指尖，掌心對(duì)準(zhǔn)來(lái)球。把手

8、伸出去迎向來(lái)球，手指手腕柔和，接球后立刻緊張，兩手分開的大小要跟球差不多。接球后三威脅姿勢(shì)2雙手接高球練習(xí)3雙手接反彈球練習(xí)注意來(lái)球方向，降重心，分腿。4單手接球手指尖觸球后要迅速把球摳回來(lái)，另一只手迅速抱緊球。5單手自拋?zhàn)越泳毩?xí)6行進(jìn)間單手接球練習(xí)里最為重要。第十二集雙手傳球基本技術(shù)1雙手胸前傳球練習(xí)出球的最后十個(gè)手指頭向前。胳膊伸直。2雙手推拉模擬傳球練習(xí)3三人胸前傳球練習(xí)4四人雙手胸前穿兩球5移動(dòng)中雙手胸前傳球練習(xí)(雙單手接球)6雙手頭上傳球練習(xí)指向你要傳的位置。7四角雙手頭上傳球練習(xí)(兩球)第十三集單手傳球基本技術(shù)(一)1單手胸前傳球練習(xí)判斷球的方向，和接球手的能雙臂向前平伸，手掌不碰

9、球。大臂不要發(fā)力，不要下壓。手2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃（二）一、日期：_年_月_年_月。二、總?cè)蝿?wù)：樹立我隊(duì)快、靈，準(zhǔn)的風(fēng)格，培養(yǎng)頑強(qiáng)，團(tuán)結(jié)戰(zhàn)斗作風(fēng)。以戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練為重點(diǎn)，從技術(shù)入手狠抓五個(gè)環(huán)節(jié)(即體力素質(zhì)，投籃命中率，籃板球，積極防守，傳接球)。堅(jiān)持身體訓(xùn)練，堅(jiān)持大運(yùn)動(dòng)量訓(xùn)練，爭(zhēng)取獲得好的成績(jī)。三、訓(xùn)練原則：1、訓(xùn)練工作中突出練思想，練作風(fēng)。并強(qiáng)調(diào)籃球基本功練習(xí)。2、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練要從難、從嚴(yán)，從是實(shí)戰(zhàn)出發(fā)，特別強(qiáng)調(diào)整體配合。3、戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，要進(jìn)一步組織陣容，配合全隊(duì)力量，要十名隊(duì)員都能上場(chǎng)打球，充分發(fā)揮全隊(duì)的特長(zhǎng)，克服弱點(diǎn)，全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)逐漸形成完整的戰(zhàn)術(shù)體系。4、每天的自練時(shí)間為一小時(shí)投籃練習(xí)。5

10、、“練”，“戰(zhàn)”結(jié)合，每周訓(xùn)練_天，以練為主(練防守)，打教學(xué)比賽兩次。6、全隊(duì)?wèi)?zhàn)術(shù)訓(xùn)練的過(guò)程中，要重視個(gè)人戰(zhàn)術(shù)訓(xùn)練，要區(qū)別對(duì)待，作到揚(yáng)長(zhǎng)避短。四、訓(xùn)練內(nèi)容：1、身體訓(xùn)練。(1)力量：四肢力量與腰部力量為主。(2)速度耐力：專項(xiàng)素質(zhì)結(jié)合快速傳接球，球場(chǎng)各種跑與防守訓(xùn)練。2、投籃。(1)3_米間的中遠(yuǎn)投。(2)個(gè)別隊(duì)員要掌握_米以外遠(yuǎn)投。(3)中鋒要掌握轉(zhuǎn)身投籃和勾手投籃。(4)個(gè)別隊(duì)員要有單挑的能力。達(dá)到一定命中率后，增加投籃強(qiáng)度與對(duì)抗性投籃訓(xùn)練。3、籃板球。(1)強(qiáng)化籃板球意識(shí)，增加搶籃板球的人數(shù)。(2)提高彈跳力，學(xué)會(huì)卡位提高搶籃板球的成功率。(3)鼓勵(lì)有彈跳力的隊(duì)員沖搶前場(chǎng)藍(lán)板球。(4)

11、注意拿穩(wěn)球后快速傳出第一傳。4、積極防守。(1)提高個(gè)人防守能力，不斷提高搶、斷、封、補(bǔ)等攻擊性的防守技術(shù)。(2)降低防守重心，掌握各種防守步伐，提高移動(dòng)速度和擴(kuò)大防守控制面。(3)半場(chǎng)緊逼盯人防守與全場(chǎng)緊逼盯人防守的方法和破解方法。(4)做好戰(zhàn)術(shù)變化，鞏固和提高區(qū)域聯(lián)防。4、快攻和防快攻。(1)爭(zhēng)取一切時(shí)機(jī)反動(dòng)快攻并要得分。(對(duì)方得分發(fā)底線球和發(fā)邊線球破對(duì)方緊逼)。(2)長(zhǎng)傳快攻與短傳快攻相結(jié)合。(3)學(xué)會(huì)以多打少和以少防多的方法。(4)快攻的落位與陣地進(jìn)攻落位，各個(gè)位置的合理移動(dòng)和移動(dòng)的時(shí)機(jī)。5、陣地進(jìn)攻。(1)進(jìn)攻原則：動(dòng)中打，運(yùn)動(dòng)中形成各個(gè)擊破，組織掩護(hù)配合。陣地進(jìn)攻內(nèi)外結(jié)合，以外為主

12、，中投為主，重點(diǎn)培養(yǎng)中遠(yuǎn)投手。在策應(yīng)的基礎(chǔ)上，發(fā)展移動(dòng)中掩護(hù)與突破分球，發(fā)展突破后分球立即投籃。增強(qiáng)個(gè)人過(guò)硬技術(shù)，個(gè)人突破能力，發(fā)展底線配合，組織中投配合，調(diào)動(dòng)防守。五、二十周訓(xùn)練重點(diǎn)安排：1、第一周：學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)2、第二周：A學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)、B雙手胸前傳接球3、第三周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、C復(fù)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)、D學(xué)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)(行進(jìn)間高、低運(yùn)球)4、第四周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)、B學(xué)習(xí)移動(dòng)技術(shù)(滑步、撤步)5、第五周：A復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)、B學(xué)習(xí)單手肩上傳球、雙手胸前反彈傳球技術(shù)6、第六周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B學(xué)習(xí)變向運(yùn)球技術(shù)、運(yùn)球急停急起技術(shù)、C學(xué)習(xí)行進(jìn)間雙

13、手胸前傳接球技術(shù)7、第七周：A復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)、C學(xué)習(xí)原地交叉步持球突破技術(shù)、8、第八周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)、B學(xué)習(xí)防運(yùn)球9、第九周：A學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃、B復(fù)習(xí)原地雙手胸前傳接球技術(shù)10、第十周：A復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球技術(shù)11、第十一周：A復(fù)習(xí)移動(dòng)技術(shù)、B復(fù)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù)、C復(fù)習(xí)行進(jìn)間變向運(yùn)球和運(yùn)球急停急起技術(shù)12、第十二周：A學(xué)習(xí)原地跳起單手肩上投籃技術(shù)、B復(fù)習(xí)行進(jìn)間雙手胸前傳接球技術(shù)13、第十三周：A復(fù)習(xí)防守移動(dòng)技術(shù)、B罰球比賽、C學(xué)習(xí)防投籃14、第十四周：A學(xué)習(xí)防守有球隊(duì)員、B學(xué)習(xí)搶防守藍(lán)板球技術(shù)、C學(xué)

14、習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員(放縱、橫切)15、第十五周：A學(xué)習(xí)搶進(jìn)攻藍(lán)板球、B學(xué)習(xí)防守?zé)o球隊(duì)員16、第十六周：A復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)、B總復(fù)習(xí)17、第十七周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)防守有球隊(duì)員、C復(fù)習(xí)進(jìn)攻技術(shù)18、第十八周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)傳切配合、突分配合、C學(xué)習(xí)掩護(hù)配合19、第十九周：A復(fù)習(xí)攻守技術(shù)、B復(fù)習(xí)掩護(hù)配合、C介紹策應(yīng)配合20、第二十周：A學(xué)習(xí)行進(jìn)間傳接球上籃、B學(xué)習(xí)快攻戰(zhàn)術(shù)過(guò)人：在直徑_米的圓圈內(nèi)，_人各占半賀。一個(gè)防守，一個(gè)設(shè)法得用晃動(dòng)，躲閃等假動(dòng)作擺脫防守者進(jìn)入對(duì)方防守區(qū)，交替進(jìn)行，要求不準(zhǔn)拉人，撞人。手觸膝：兩人一組，面對(duì)面站立，雙方在移動(dòng)中式機(jī)手觸對(duì)方膝蓋部位，身體素質(zhì)良好者可加一些魚

15、躍動(dòng)作，觸膝次數(shù)少者受罰，要求積極主支進(jìn)攻對(duì)方，躲閃摸肩，_人站在直徑_米的圓圈中，做1對(duì)1巧摸對(duì)方左肩練習(xí)，要求計(jì)算30秒摸中次數(shù)。如何過(guò)人以及攻防過(guò)人的目的很明確，就是讓人到地，盲目的過(guò)人是沒(méi)用的。要使人倒地，必須是對(duì)方判斷錯(cuò)誤方向才可以倒地。以你過(guò)人的那時(shí)與籃筐之間畫一條直線，如果你最后的動(dòng)作是向右去的，在最后的那一刻，如果對(duì)方站在這條線以左，并且在晃到范圍內(nèi)，就可倒地。而向后運(yùn)球是當(dāng)且僅當(dāng)在晃倒范圍內(nèi)，在這條直線的一個(gè)扇形上，對(duì)方正在后退，則會(huì)直接倒地。后衛(wèi)過(guò)人十大招數(shù)(以_度正對(duì)籃筐向右過(guò)人為例)招數(shù)一：普通過(guò)人(原始動(dòng)作過(guò)人)方法：在人離一個(gè)身位的同時(shí)，按方向左A，然后按方向鍵右。

16、優(yōu)點(diǎn)：動(dòng)作比較快，如果對(duì)方跟著你第一個(gè)動(dòng)作向左的話就直接倒地。運(yùn)用：如果這個(gè)時(shí)候?qū)Ψ秸镜奈恢闷?，可以選擇直接方向鍵左A。不需要再向右了也可以倒地。招數(shù)二：胯下運(yùn)球方法：在離防守的人一對(duì)一點(diǎn)五個(gè)身位的時(shí)候用，方法同普通過(guò)人。優(yōu)點(diǎn)：沒(méi)法判斷出方向，所有過(guò)人動(dòng)作里面(包括F的背身運(yùn)球)唯一一個(gè)沒(méi)法事先判斷方向的技能。放慢動(dòng)作，可以組合為任何一個(gè)除原始過(guò)人的過(guò)人動(dòng)作。演變：同普通過(guò)人。招數(shù)三：背身1運(yùn)球方法：在離人半個(gè)身位的同時(shí)使用。2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃（三）第一次課(運(yùn)球)訓(xùn)練內(nèi)容一、給自己的球隊(duì)起名字1、每個(gè)人想一個(gè)，舉手表決2、如果意見不統(tǒng)一，少數(shù)服從多數(shù)二、推選出一個(gè)隊(duì)長(zhǎng)1、少數(shù)服從多

17、數(shù)三、提出上課的要求(課堂常規(guī))1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)人數(shù)3、無(wú)論你在干什么，聽見老師哨聲必須馬上停止你所干的一切活動(dòng)，然后站好看著老師，等候老師的進(jìn)一步指示。四、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈五、柔韌性練習(xí)1、教會(huì)學(xué)生正確的練習(xí)順序(先從原來(lái)心臟端開始)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒2、老師領(lǐng)做一遍，告知學(xué)生下節(jié)課隊(duì)長(zhǎng)領(lǐng)做。六、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)七、原地運(yùn)球練習(xí)1、老師講解示

18、范2、告訴學(xué)生運(yùn)球的目的是什么。3、告訴學(xué)生運(yùn)球違例的規(guī)則：非法運(yùn)球(兩次運(yùn)球)、帶球走、攜球走八、行進(jìn)間運(yùn)球練習(xí)1、教師講解示范，強(qiáng)調(diào)球的落點(diǎn)。九、游戲1、背對(duì)背準(zhǔn)備，聽口令追人2、練習(xí)學(xué)生的反應(yīng)速度。3、進(jìn)一步練習(xí)行進(jìn)間運(yùn)球十、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球10三組2、原地摸高_(dá)次接加速跑3、折返跑_米10三組三組第二次課(原地傳球)訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以

19、后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、原地傳球練習(xí)1、老師講解示范(雙手胸前、擊地)2、糾正錯(cuò)誤(肘關(guān)節(jié)外展、傳出球是兩臂交叉、手指沒(méi)有向前)3、告訴學(xué)生傳球的目的是什么，千萬(wàn)不要等到自己運(yùn)夠球以后，沒(méi)有機(jī)會(huì)得分了才把球傳出去4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：五秒違例六、游戲1、搶球2、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。3、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球10三組2、原地摸高_(dá)次接加速跑三組3、折返跑_米10三組第三次課(運(yùn)球與傳接球結(jié)合)訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練

20、習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球。老師講解示范2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球的能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、24秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球10三組2、原地摸高_(dá)次接加速跑三組3、折返跑_米10

21、三組第四次課(運(yùn)球、傳接球、投籃結(jié)合)訓(xùn)練內(nèi)容一、課堂常規(guī)1、隊(duì)長(zhǎng)整隊(duì)2、隊(duì)長(zhǎng)報(bào)告人數(shù)二、準(zhǔn)備活動(dòng)1、慢跑10圈三、柔韌性練習(xí)(1)踝腕關(guān)節(jié)(2)膝關(guān)節(jié)(3)腰繞環(huán)(4)肩繞環(huán)(5)正壓腿(6)測(cè)壓腿(7)體前屈壓腿(8)跨欄坐壓腿接后倒四、球性練習(xí)1、學(xué)生學(xué)過(guò)的球性練習(xí)2、單手肩上托球向上推，為以后的單手肩上投籃打基礎(chǔ)。3、單手直臂拋接球，為行進(jìn)間低手上籃打基礎(chǔ)4、體前拋球單手向下卷球，為搶籃板球打基礎(chǔ)五、傳接球與運(yùn)球投籃相結(jié)合1、復(fù)習(xí)運(yùn)球、傳球，及上節(jié)課內(nèi)容。老師講解示范。2、強(qiáng)調(diào)三威脅動(dòng)作3、培養(yǎng)學(xué)生在快速移動(dòng)時(shí)接球投籃能力，為以后行進(jìn)間傳接球打基礎(chǔ)。4、告訴學(xué)生傳球違例的規(guī)則：8秒、2

22、4秒違例六、游戲1、練習(xí)學(xué)生的拼搶意識(shí)。2、進(jìn)一步練習(xí)傳球。七、身體素質(zhì)練習(xí)1、仰臥起坐傳球10三組2、原地摸高_(dá)次接加速跑三組3、折返跑_米10三組2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃（四）一、指導(dǎo)思想樂(lè)安實(shí)驗(yàn)學(xué)校幼兒園是一所集市級(jí)十佳幼兒園和省級(jí)示范幼兒園為一體的陽(yáng)光型園所，按照時(shí)代的要求，開放地吸收和接納各種信息資源，兼容并蓄，為我所用，從而實(shí)現(xiàn)優(yōu)化整合。另一方面，為進(jìn)一步發(fā)揮我園省級(jí)示范幼兒園、十佳幼兒園輻射作用，以開放的姿態(tài)面向鄉(xiāng)鎮(zhèn)，真正走進(jìn)和融入鄉(xiāng)鎮(zhèn)，為幼兒園創(chuàng)造更廣闊的發(fā)展空間。加強(qiáng)城鄉(xiāng)學(xué)前教育的交流，促進(jìn)城鄉(xiāng)學(xué)前教育的均衡發(fā)展，我園與錦秋、博昌兩個(gè)辦事處結(jié)為城鄉(xiāng)幫扶拉手園，我們力求把學(xué)前

23、教育的新理念帶到鄉(xiāng)村幼兒園，促進(jìn)鄉(xiāng)村幼兒園新課程改革的研究和深化。并依托農(nóng)村資源作為城區(qū)幼兒園的活動(dòng)基地，使幼兒了解鄉(xiāng)村幼兒的學(xué)習(xí)和生活環(huán)境，使城鄉(xiāng)幼兒在互助友愛(ài)、交流合作過(guò)程中身心和諧發(fā)展。在縣教育、教研相關(guān)部門的領(lǐng)導(dǎo)下，務(wù)求手拉手活動(dòng)取得實(shí)效，由此特制定本年度(_、3-_、12)手拉手助教促學(xué)計(jì)劃。二、工作目標(biāo)1、在活動(dòng)中不斷提升現(xiàn)代化管理理念，實(shí)行以人為本的科學(xué)管理，走向以人為中心的管理途徑，實(shí)現(xiàn)科學(xué)化、規(guī)范化、制度化、人本化相結(jié)合的管理體制。2、在活動(dòng)中嘗試建立有效的激勵(lì)機(jī)制，積極開展優(yōu)秀教師、幼兒園名師、教學(xué)能手、學(xué)科帶頭人等教研獎(jiǎng)勵(lì)活動(dòng)，充分調(diào)動(dòng)城鄉(xiāng)教師的工作積極性和主動(dòng)性。結(jié)合辦

24、事處幼兒園工作特點(diǎn)和我園的工作實(shí)際，對(duì)教師全面實(shí)行業(yè)務(wù)考核。3、制定教師培訓(xùn)與服務(wù)掛鉤的制度與措施。技能考核、實(shí)際_活動(dòng)考核；家長(zhǎng)反饋考核；細(xì)節(jié)考核；教育反思、教育筆記等考核。4、相互參加園內(nèi)的一些_家園活動(dòng)，增進(jìn)幼兒園與家長(zhǎng)的交流，使幼兒得到全面和諧的發(fā)展。三、成立手拉手活動(dòng)領(lǐng)導(dǎo)小組組長(zhǎng)：李少梅耿慶軍王成員：各園園長(zhǎng)及業(yè)務(wù)園長(zhǎng)、教研組長(zhǎng)、骨干教師四、活動(dòng)形式1、踏踏實(shí)實(shí)，做好常規(guī)工作常規(guī)是正常保教秩序的保證，保教人員一日工作程序化、規(guī)范化，確保幼兒生活制度與常規(guī)得到切實(shí)貫徹。因此，我們要求鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園和我園全體教職員工嚴(yán)格按照幼兒一日常規(guī)的要求及一日工作程序要求進(jìn)行標(biāo)準(zhǔn)操作，使保教過(guò)程科學(xué)合理

25、，并依照一定規(guī)范，有序運(yùn)轉(zhuǎn)推進(jìn)。學(xué)年末幼兒園之間派老師進(jìn)行保教常規(guī)操作比賽，在細(xì)、嚴(yán)、實(shí)上下功夫，認(rèn)真總結(jié)經(jīng)驗(yàn)，分析幼兒園保教保育工作現(xiàn)狀，尋找存在問(wèn)題和主要原因，緊密結(jié)合實(shí)際，制定符合實(shí)際，操作性強(qiáng)，便于檢查落實(shí)的細(xì)則措施。使各個(gè)環(huán)節(jié)規(guī)定的具體工作內(nèi)容和要求認(rèn)真落實(shí)到人，落實(shí)到時(shí)間與地點(diǎn)，并規(guī)定完成程度與工作質(zhì)量。確保幼兒園保教保育工作融合與滲透在幼兒一日生活的各個(gè)環(huán)節(jié)之中。2、送教下鄉(xiāng)，促進(jìn)健康發(fā)展我園園長(zhǎng)、教師定期到結(jié)對(duì)幼兒園交流活動(dòng)，開展論壇講座、培訓(xùn)、教科研、上示范課、課間操、律動(dòng)等活動(dòng)。特別是我園的課間操，一定要帶到辦事處幼兒園內(nèi)，我們幼兒園課間操可以說(shuō)是異彩紛呈，我們以運(yùn)動(dòng)、健康

26、、快樂(lè)為宗旨，借助時(shí)尚、歡快、凝重等多種音樂(lè)元素，將游戲、鍛煉、古詩(shī)表演等多種形式融入其中，激發(fā)了幼兒我要做我愿做我樂(lè)做的內(nèi)在驅(qū)動(dòng)，給孩子全新的體驗(yàn)與感受。提高了幼兒參與活動(dòng)的興趣，獲得了運(yùn)動(dòng)的快樂(lè)體驗(yàn)?；顒?dòng)中每一位幼兒都是快樂(lè)的，鍛煉是快樂(lè)的、游戲是快樂(lè)的、互動(dòng)是快樂(lè)的、合作是快樂(lè)的，快樂(lè)的元素流淌在課間操的每一個(gè)瞬間.3、引教進(jìn)城，流淌新的元素辦事處幼兒園的骨干教師到我園送課、聽課、看課、評(píng)課、參加_備課和一日常規(guī)實(shí)習(xí)。進(jìn)行操作比賽、講課比賽、演講比賽，對(duì)存在的困惑和疑難問(wèn)題進(jìn)行交流和探討，共同提高。4、崗位互換，體驗(yàn)不同環(huán)境結(jié)對(duì)幼兒園的園長(zhǎng)、幼師輪流交換到對(duì)方帶班、觀摩、學(xué)習(xí)、交流，進(jìn)行

27、全方位體驗(yàn)，提高幼兒園的管理水平和教師的業(yè)務(wù)素質(zhì)。5、資源共享，豐富開闊視野充分運(yùn)用網(wǎng)絡(luò)優(yōu)勢(shì)，將優(yōu)秀教研成果資源共享。例如將_備課、精品教案庫(kù)、活動(dòng)方案實(shí)行資源共享；通過(guò)博客論壇進(jìn)行問(wèn)題對(duì)話，促進(jìn)雙方教師便捷交流。6、專業(yè)大賽，磨練教師自信幼兒園之間搞一次夏之潮專業(yè)大賽，對(duì)專業(yè)好教師進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)，激勵(lì)他們的斗志，磨練他們的自信。7、家園活動(dòng)，家長(zhǎng)滿意信任通過(guò)園際間的學(xué)習(xí)，各園搞一個(gè)大型的家園親子活動(dòng)，讓家長(zhǎng)對(duì)幼兒園滿意信任，同時(shí)帶來(lái)好的社會(huì)效益和經(jīng)濟(jì)效益。2022年小學(xué)籃球訓(xùn)練計(jì)劃（五）一、指導(dǎo)思想進(jìn)一步強(qiáng)化幫扶效果，切實(shí)發(fā)揮省優(yōu)質(zhì)幼兒園的示范帶動(dòng)作用，引導(dǎo)優(yōu)質(zhì)幼兒教育資源向農(nóng)村地區(qū)輻射與拓展，以

28、_為指導(dǎo)，以改善民生、促進(jìn)教育公平為宗旨，以提高農(nóng)村幼兒教育質(zhì)量為目標(biāo)，通過(guò)城鄉(xiāng)結(jié)對(duì)幫扶工作，提高我市相對(duì)薄弱幼兒園的辦園水平和保教質(zhì)量，促進(jìn)全市幼兒教育健康、持續(xù)、均衡發(fā)展。二、主要內(nèi)容采取形式多樣的幫扶活動(dòng)，如開展教學(xué)觀摩、業(yè)務(wù)培訓(xùn)、送教下鄉(xiāng)、師徒結(jié)對(duì)，捐贈(zèng)等，促進(jìn)幼兒園教育指導(dǎo)綱要(試行)在農(nóng)村鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園的貫徹落實(shí)，提高農(nóng)村幼兒教育水平。同時(shí)，以農(nóng)村幼兒教師艱苦的工作、生活條件和樸素的作風(fēng)影響城市幼兒教師，達(dá)到相互促進(jìn)，共同提高的目的。三、具體目標(biāo)1.改善辦園條件。依據(jù)市級(jí)優(yōu)質(zhì)園的辦園標(biāo)準(zhǔn)督促并要求農(nóng)村幼兒園不斷提高硬件設(shè)施的投入，備齊備足幼兒生活學(xué)習(xí)所需的設(shè)施、設(shè)備和物品，改善幼兒園硬

29、件設(shè)施條件。2.提高管理水平。城區(qū)幼兒園通過(guò)派遣骨干人員深入鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園指導(dǎo)、交流，或請(qǐng)農(nóng)村幼兒園園長(zhǎng)到城區(qū)幼兒園觀摩學(xué)習(xí)等方式，幫助鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園全面了解省優(yōu)質(zhì)園的管理體系和管理方法，建立健全各項(xiàng)規(guī)章制度，促進(jìn)鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園各項(xiàng)工作的科學(xué)化、制度化和規(guī)范化建設(shè)、全面提高其管理水平。3.提升教師隊(duì)伍素質(zhì)。城區(qū)幼兒園為鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園教師提供觀摩、聽課、說(shuō)課、跟班學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，同時(shí)，積極_送教下鄉(xiāng)活動(dòng)，通過(guò)優(yōu)秀骨干教師深入鄉(xiāng)鎮(zhèn)幼兒園舉辦講座、開設(shè)示范課、交流教研信息等形式提高農(nóng)村幼兒園教師的隊(duì)伍素質(zhì)。4.提高幼兒綜合素質(zhì)。發(fā)揮各自優(yōu)勢(shì)，通過(guò)互贈(zèng)書畫、參觀等形式，加強(qiáng)城鄉(xiāng)幼兒相互學(xué)習(xí)交流。四、工作措施1.幼兒教育城

30、鄉(xiāng)結(jié)對(duì)幫扶工作，要以示范園為龍頭，以各項(xiàng)交流互助活動(dòng)為載體，充分發(fā)揮專業(yè)引領(lǐng)作用，提供專業(yè)支持，提高幫扶工作的實(shí)效性和科學(xué)性。2.結(jié)對(duì)幼兒園要結(jié)合實(shí)際，進(jìn)一步細(xì)化活動(dòng)內(nèi)容、目標(biāo)、方法、步驟、人員安排、措施要求，完成結(jié)對(duì)幫扶工作目標(biāo)。3.結(jié)對(duì)幫扶幼兒園要建立專門的幫扶檔案，各類幫扶活動(dòng)要有計(jì)劃、有措施、有記錄、有總結(jié)，分別建檔立卷，規(guī)范管理，努力提高幫扶活動(dòng)的實(shí)效性。五、效果檢測(cè)被幫扶幼兒園：1.配齊配足工作人員，嚴(yán)格按綱要精神實(shí)施活動(dòng)，禁止小學(xué)化傾向。2.教師優(yōu)課率達(dá)_%，合格率達(dá)_%。3.有專題研究的方案、計(jì)劃，有每次研討過(guò)程的詳實(shí)資料。_家長(zhǎng)工作有計(jì)劃、有豐富多彩的活動(dòng)、有總結(jié)，資料健全。5.特色建設(shè)