論運動性疲勞的產(chǎn)生與消除

1、論活動性疲憊的產(chǎn)生與消除【論文關(guān)鍵詞】：活動疲憊產(chǎn)生氣制消除本領(lǐng)活動生理學(xué)【論文摘要】：活動性疲憊的產(chǎn)生與體能的規(guī)復(fù),是當(dāng)前體育科學(xué)研究中的緊張題目,就活動性疲憊產(chǎn)生的機制、分類、斷定及消除本領(lǐng)舉行綜述?；顒有云v是活動生理學(xué)范疇的一項緊張研究課題。在競技體育活動中,疲憊的消除和體力的規(guī)復(fù)與活動練習(xí)有著劃一緊張的意義。自果然1880年莫索(ss)開始研究人類的疲憊以來,人們曾從種種差異的角度去探究疲憊的產(chǎn)生氣制,研究消除疲憊的方法。但是由于疲憊的產(chǎn)生與消除是個非常龐大的題目,至今尚未得出一個公認的見解,本文擬就活動性疲憊產(chǎn)生的生理學(xué)機制、分類、斷定及消除本領(lǐng)舉行綜述,以期為活動性疲憊的深化研究

2、提供有益的參考。1活動性疲憊的產(chǎn)生1.1活動性疲憊的分類有關(guān)活動性疲憊的分類,如今尚無同一的分類尺度。一樣平常以為:活動性疲憊在人體中可分為軀體性疲憊和生理性疲憊,如今在軀體性疲憊方面研究結(jié)果較多。但能被人們擔(dān)當(dāng)?shù)挠幸韵碌膸追N區(qū)分要領(lǐng):根據(jù)疲憊產(chǎn)生的部位差異,將活動性疲憊分別為中樞疲憊、神經(jīng)肌肉接點疲憊和外周疲憊;根據(jù)疲憊產(chǎn)生時間的是非差異,將活動性疲憊分別為急性疲憊和慢性疲憊;根據(jù)疲憊產(chǎn)生性子的差異,將其分別為生理性疲憊和病理性疲憊;根據(jù)疲憊產(chǎn)生部位的巨細,將其分別為滿身性疲憊和局部性疲憊。1.2活動性疲憊產(chǎn)生的生理機制活動性疲憊產(chǎn)生的生理機制是一個極其龐大的題目,活動醫(yī)學(xué)界對此舉行了普及而

3、深化的研究,但對引起疲憊的緣故原由和機理,在活動生理學(xué)上如今還沒有完全獲得同等的見解,仍眾說紛紓一樣平常以為,生理和生理包袱過重,必能引起體內(nèi)性能的變革,開始是某些生理常數(shù)的變革,如呼吸、心率、血壓等龐大的生理、生化變革。一旦這些變革不克不及實時規(guī)復(fù)正常,終極將導(dǎo)致練習(xí)過分而產(chǎn)生疲憊。自從19世紀80年代以來,各國粹者對付活動性疲憊的生理機制提出過幾種假說?！八ソ邔W(xué)說理論以為:活動性疲憊的緣故原由是體內(nèi)能源物質(zhì)的耗荊最有力的證據(jù)是長時間活動中事情本領(lǐng)落落的同時常陪同血糖濃度的低落,增補糖后有必然程度的進步?！岸氯麑W(xué)說理論以為:活動性疲憊是由于某些代謝產(chǎn)物在肌肉構(gòu)造中聚集造成的。19世紀蘭克創(chuàng)造

4、肌肉緊縮期產(chǎn)生的某些物質(zhì)的聚集使肌肉緊縮本領(lǐng)落落。這些聚集物被判明為是乳酸等。弗萊徹和霍普金斯(1907)創(chuàng)造肌肉疲憊的同時,創(chuàng)造血乳酸濃度升高?！皟?nèi)環(huán)境不變性失調(diào)學(xué)說理論以為:血液PH落落,細胞外液的水分及離子濃度產(chǎn)生變革,血漿滲出壓改變等都可引起疲憊。如哈佛大學(xué)疲憊研究所研究職員創(chuàng)造高溫作業(yè)工人因泌汗過多,敏捷到達不克不及繼承對峙勞動的嚴峻程度,且賜與飲水不克不及緩解,必需飲用得當(dāng)濃度的Nal水溶液?！氨幼o性按捺學(xué)說理論以為:根據(jù)巴甫洛夫?qū)W派的意見,無論是體力的或是腦力的疲憊,均是大腦皮質(zhì)庇護性作用的結(jié)果。2活動性疲憊的測定與斷定科學(xué)地斷定疲憊的出現(xiàn)及其程度,有著緊張的理論代價與理論意義。

5、根據(jù)疲憊的種類、疲憊的部位及程度,下述枚舉的是一些常用的要領(lǐng)。形態(tài)變革:下肢圍度及體重的變革。肌力:背肌力、握力及呼吸肌氣力的變革。神經(jīng)體系性能:膝跳反射閾、反響時及血液體位反射的變革。感覺性能:皮膚空間閾、閃光頻率交融試驗法。循環(huán)性能:心電圖試驗法。唾液PH變革:測試活動前后唾液PH值。尿液測定:測定活動前后尿卵白和尿膽元的變革。腦電圖描記法:測定受試者活動前后腦電圖的Q波變革環(huán)境。3活動性疲憊的消除由于導(dǎo)致活動性疲憊的緣故原由是多種多樣的,其消除要領(lǐng)與規(guī)復(fù)本領(lǐng)也因人而異?；顒有云v的消除與體能的規(guī)復(fù)歷程存在于整個練習(xí)比賽歷程中。但通常要談的是活動練習(xí)、比賽后的規(guī)復(fù)歷程。在消除活動性疲憊和規(guī)

6、復(fù)體力的歷程中,重要要辦理好兩個題目:一是在活動時被斲喪的能源物質(zhì)在活動后得到規(guī)復(fù),并且是精良的規(guī)復(fù)。在這方面重要是應(yīng)用“超量規(guī)復(fù)理論。二是在活動時體內(nèi)環(huán)境和神經(jīng)、免疫、內(nèi)排泄等體系平衡被沖破,在規(guī)復(fù)期中應(yīng)盡快、盡好地得以規(guī)復(fù),從而進步機體的調(diào)治本領(lǐng)。在這方面重要是應(yīng)用Sely提出的應(yīng)激學(xué)說。規(guī)復(fù)本領(lǐng)一樣平常分為三類,即教誨學(xué)規(guī)復(fù)、生理學(xué)規(guī)復(fù)和醫(yī)門生物學(xué)規(guī)復(fù)。這里重點先容和表達醫(yī)門生物學(xué)規(guī)復(fù)本領(lǐng)與要領(lǐng)。機體在負荷之后,產(chǎn)生一系列生物物理和生物化學(xué)方面的變革,乃至產(chǎn)生生理病理改變。如許,醫(yī)門生物學(xué)規(guī)復(fù)方法就占據(jù)特別的職位。如今被人們接納且有現(xiàn)實結(jié)果的要領(lǐng)本擁有:水療:包羅淋寓盆寓蒸氣浴和水推拿。理療:包羅光療、蠟療、泥療及電療等。推拿:推拿在活動前后均可接納。針炙和拔罐:針炙是針法和炙法的合稱。治療疲憊的針法可以局部取阿是穴,也可以循經(jīng)取強健穴。治療疲憊的炙法多用艾條炙。一樣平常取強健穴。拔罐法是以杯罐作東西,吸附于身材必然部位,使之產(chǎn)生瘀血征象。此法在法國稱為“杯術(shù),在前蘇聯(lián)稱為“郁血療法,在日本稱為“真空凈血療法。氧氣和負氧離子:猛烈告急的肌肉活動是以氧化不完全為特點的,大強度負荷活動后,給氧是需要也是必需的。常用的有高壓氧、常壓氧、氧艙、小氧瓶等。別的,還接納營養(yǎng)、藥物等本領(lǐng)來促進活