大學(xué)生心理健康基本知識講座

1、 親，你心靈健康嗎？ 讓心靈沐浴陽光讓快樂充溢胸膛 授課 于 洋 阜新高專綜合職業(yè)教學(xué)部心理小游戲角色扮演規(guī)則：根據(jù)學(xué)生學(xué)習(xí)、生活中的一些不愉快的事件，創(chuàng)設(shè)一個矛盾的情境，讓學(xué)生扮演矛盾的雙方；然后，讓他們互換一角色表演。目的：學(xué)生遇到事情總是本能地從自己的角度去想問題，不會替別人著想，因此常常引起矛盾糾紛。這個游戲旨在培養(yǎng)學(xué)生換位思考的意識，認(rèn)識到矛盾沖突的原因，養(yǎng)成與別人友好相處的良好習(xí)慣。互動一請你用幾個關(guān)鍵詞描述和表達(dá)如下方面：對你所學(xué)的專業(yè)_；學(xué)習(xí)至今你當(dāng)下的心態(tài)是_；對未來的走向你的感受是 _。案例介紹2007年5月28日上午9時30分左右，西南政法大學(xué)一名大四女生從該校6樓跳下身

2、亡。據(jù)校方分析，自殺原因有二：一是該生在情感上有很大困惑；二是與家長溝通存在問題。人民網(wǎng)2008年11月14日晚9：30分左右，清華美院一06級女生跳樓自殺身亡。記者在網(wǎng)上找到她的博客，她的博客首頁簽名上，只有一個英文單詞“DIE（死亡）”。在她的博客日志里，有她的內(nèi)心獨(dú)白：“一直在打架，朋友、同學(xué)、老師、導(dǎo)員，別管我。我的脾氣怎么那么差。我想自殺”北京晚報這些事件陸續(xù)的披露，輿論嘩然。人們不禁要問：作為有著高智商的天之驕子的大學(xué)生，為什么會做出這樣令人費(fèi)解的舉動呢？身邊的事實同濟(jì)大學(xué)醫(yī)學(xué)博士趙旭東作客同濟(jì)大學(xué)百年校慶系列講座時透露了一組數(shù)據(jù)，上海人心理問題的發(fā)生率高達(dá)37%，平均三個人中間就

3、有一個人會出現(xiàn)心理問題。06年10月26日復(fù)旦大學(xué)一女博士跳樓06年11月13日復(fù)旦大學(xué)一女研究生跳樓心理健康的定義正確認(rèn)識健康中國古代中醫(yī)提及的七情喜、怒、憂、思、悲、恐、驚，是七種正常的情緒反應(yīng)。 1998年，世界衛(wèi)生組織又對健康問題有了進(jìn)一步的解釋：健康應(yīng)該包括身體健康、心理健康、社會適應(yīng)良好和道德健康。心理異常的鑒別標(biāo)準(zhǔn)第一、主觀世界與客觀世界的統(tǒng)一原則。例如：有人認(rèn)為周圍同學(xué)都在議論他，都在背后說他，而實際上大家在談?wù)摽荚嚮蚴瞧渌氖虑?，根本和他沒有關(guān)系。第二、心理內(nèi)在的協(xié)調(diào)性原則。例如：一個人遇到令人愉快的事情，但是，卻是用非常冷漠的情緒跟別人談?wù)?。第三、人格的相對穩(wěn)定性原則。例如

4、：一個人平時很開朗、很外向，愿意與同學(xué)打交道、接觸的同學(xué)，突然之間沉默不語，不吃不喝，睡眠也有問題時，而且沒有什么外界出現(xiàn)問題，這時候我們可以懷疑這位同學(xué)有心理異常了。再例如：一個平時用錢很仔細(xì)的人，突然揮金如土，或者一個平日很少言語的人，突然滔滔不絕起來，整天自言自語，那么這個時候我們就可以說他的精神活動偏離了正常軌道了。以上這三種情況就是鑒別心理異常的三個基本原則。當(dāng)然，具有以上特征的學(xué)生在我們周圍存在很少數(shù)?；佣埬阌脦讉€關(guān)鍵詞完成下面陳述句：我所具有的良好心理素質(zhì)有_；別人具有的良好心理素質(zhì)有_；我不具有的良好心理素質(zhì)有_。培養(yǎng)自己良好心理素質(zhì)的打算是_。請您與您周圍的同學(xué)分享。身體

5、健康自我評估的“五快三良好”1999年，世界衛(wèi)生組織就人體健康提出幾項新標(biāo)準(zhǔn)，簡稱“五快三良好”標(biāo)準(zhǔn)?！拔蹇臁睒?biāo)準(zhǔn)是針對人的生理健康而言的。吃得快：便得快：睡得快：說得快：走得快：“三良好”標(biāo)準(zhǔn)是針對人的心理健康而言的。良好的個人性格：良好的處事能力：良好的人際關(guān)系：人的生理狀況與心理狀況，在人的整體生命中有相互影響和制約的作用。真正健康的人，應(yīng)該是生理健康和心理健康達(dá)到完美的統(tǒng)一。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織還規(guī)定了健康的10條標(biāo)準(zhǔn)：（1）有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作壓力，而不感到過分緊張。（2）態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不論事情大小都不挑剔。（3）善于休息，睡眠良好。（4）

6、能適應(yīng)外界環(huán)境的各種變化，應(yīng)變能力強(qiáng)。（5）能夠抵抗一般性的感冒和傳染病。（6）體重得當(dāng)，身體均勻，站立時，頭、肩、臂的位置協(xié)調(diào)。（7）反應(yīng)敏銳，眼睛明亮，眼瞼不發(fā)炎。（8）牙齒清潔、無空洞、無痛感、無出血現(xiàn)象，齒齦顏色正常。、（9）頭發(fā)有光澤、無頭屑。（10）肌肉和皮膚富有彈性，走路輕松均勻。 尋求他人幫助 劉廣珠(中國心理學(xué)會會員 )認(rèn)為，我國大學(xué)生在遇到煩惱時，只有11.02%的人主動尋求幫助，有84.4%的人很少或偶爾尋求幫助，而4.58%的人根本不尋求幫助。 “人”字的結(jié)構(gòu)就是相互支撐常見心理問題及癥狀1、學(xué)習(xí)心理問題2、人際交往問題3、自我意識問題4、個性心理問題5、情緒障礙6、性心理問題7、環(huán)境適應(yīng)問題8、應(yīng)激與危機(jī)事件推薦相關(guān)電影、書籍電影肖申克的救贖電影春風(fēng)化雨又譯死亡詩社電影心靈捕手又譯驕陽似我電影愛德華大夫電影美麗人生電影美麗心