新生入學(xué)教育以及安全教育

1、新生教育培訓(xùn)講座1物理與電子工程系新生入學(xué)指南親愛的同學(xué)，歡迎你們的到來！為了讓你們能夠快速的在學(xué)校里安定下來以及更快的適應(yīng)我們學(xué)校的環(huán)境，特在此給你們一些入學(xué)提示，希望能給你們帶來幫助。1. 先向你們介紹一下欽州的天氣。11月至來年3月氣溫較低，最低溫度在1.2月份一般10度左右，5月-10月份氣溫較高，一般最高溫度在30度以上。6.7.8月雨水較多。春天里雨水較多，宿舍里會(huì)很潮濕，所以要注意通風(fēng)，防止病菌感染;夏天天氣比較炎熱，中午時(shí)紫外線特別強(qiáng)，所以一定要注意防曬，多喝水，防中暑;秋天特別干燥，所以也要注意多喝水，盡管炎熱的夏季已經(jīng)過去，但高溫天氣還會(huì)持續(xù)一段時(shí)間；因?yàn)槎祜L(fēng)有點(diǎn)大，所以

2、有時(shí)會(huì)很冷，同學(xué)們要準(zhǔn)備好幾件過冬的棉衣和毛衣。22 .再向你們介紹一下學(xué)校的食堂。學(xué)校的食堂分為兩個(gè)，分別是第一食堂（一樓）和第三食堂（二樓），另外，在一樓右側(cè)還有一個(gè)綠色餐廳，三個(gè)食堂的飯菜基本都差不多，但第一食堂的菜的口味比較清淡，第三食堂的比較重，同學(xué)們可以根據(jù)自己的口味自行選擇。另外，在食堂旁邊有一個(gè)“校園超市”的牌子，沿路下去可以進(jìn)入超市，里面有很多生活用品和食品。在學(xué)校外面還有許多小食攤和水果攤，要提醒同學(xué)們的是，在外面小食攤吃的時(shí)候一定要注意衛(wèi)生，盡量少去吃。33. 再向你們介紹一下你們的宿舍。先說一下用水問題，飲用水有學(xué)校專門的桶裝水送上門，訂水電話 。每一棟宿舍樓都安裝有熱

3、水器，冬季和夏季都有熱水供應(yīng)，熱水供應(yīng)時(shí)間是：17：0020：00和22：0023：00，用熱水時(shí)需刷卡，因?yàn)闊崴M(fèi)有消費(fèi)限制，所以每次用完后需去食堂二樓撥款，每次撥款是5元。飯卡和水卡是一張卡，辦卡地點(diǎn)和充卡地點(diǎn)都在食堂二樓：關(guān)于用電問題，在宿舍里不能用大功率的用電器，例如電飯鍋、電吹風(fēng)等等。44. 關(guān)于交通：因?yàn)閷W(xué)校位于郊區(qū)，所以如果要去市中心，可到校門口搭乘2路和7路公車，車費(fèi)是1元/次。到白海豚廣場(chǎng)，華潤萬家超市，汽車總站可坐7路車，到老城區(qū)坐2路車在商業(yè)大廈下車，前行200米就是一馬路（主要是學(xué)習(xí)用品）二馬路主要是日用百貨。盡量少乘坐三輪車和摩托車，不安全，而且容易被敲詐。特別要注意

4、，晚上盡量少外出，搭公車時(shí)一定要注意自己的財(cái)產(chǎn)安全。出門在外為了圖個(gè)平安，所以建議同學(xué)們?cè)趯W(xué)校指定的地點(diǎn)買保險(xiǎn)，千萬不要在其他地方買，也不要聽老鄉(xiāng)、學(xué)長(zhǎng)的推銷和蠱惑，這樣自己的權(quán)益才有保障。55. 為了能夠讓個(gè)那個(gè)來到一個(gè)陌生城市的你們方便快速的存取款，下面向你們介紹一些銀行的地點(diǎn)。農(nóng)村信用社：學(xué)校大門口出門左側(cè)大約100米處。郵政儲(chǔ)蓄：汽車總站旁邊。農(nóng)業(yè)銀行：汽車總站斜對(duì)面。工商銀行：大花園2路7路可到。建設(shè)銀行：學(xué)校門口右側(cè)的教學(xué)樓1樓，或2路7路建行大廈站下車即是。取錢要注意保護(hù)密碼，用手遮擋。66. 如果需要買日用品，一般可就近在學(xué)校周邊的日雜店或小超市購買，價(jià)格跟市區(qū)差不多。欽州本地

5、的大型超市有華潤萬家7路車，協(xié)盛百貨2路車，另外汽車總站對(duì)面的新萬佳超市都有便宜的日常用品。7. 社團(tuán)可以說是大學(xué)的一個(gè)特色，每個(gè)大學(xué)都會(huì)有許許多多的社團(tuán)，他豐富了同學(xué)們的課余生活，讓同學(xué)們的才華有一個(gè)施展之地。我們學(xué)校的社團(tuán)約有三十多個(gè)，如大學(xué)生就業(yè)與職業(yè)發(fā)展協(xié)會(huì)、計(jì)算機(jī)文化協(xié)會(huì)、大學(xué)生外語協(xié)會(huì)、海天文學(xué)社、大學(xué)生心理健康協(xié)會(huì)、交誼舞協(xié)會(huì)等等。同學(xué)們可根據(jù)自己的興趣愛好選擇自己喜歡的社團(tuán)，在社團(tuán)里盡情的展示自己的才華，開拓自己的視野。參加社團(tuán)要根據(jù)自己的實(shí)際情況，不要盲目跟風(fēng)，以免不必要的經(jīng)濟(jì)損失。7我的大學(xué)我做主如何適應(yīng)新環(huán)境？（一）生活首先，思想上要獨(dú)立。不要再妄想父母或他人的幫助，清楚

6、明白地告訴自己要學(xué)會(huì)獨(dú)立，自己的事自己干。不要嫌學(xué)校的條件不好或不夠好，不要嫌家務(wù)事太麻煩，這些都是一個(gè)人生存在世的基本能力要求，而且這些事你是為自己做的，沒什么可抱怨的。 其次，充分熟悉校園環(huán)境，接受了這個(gè)環(huán)境就在適應(yīng)的路上邁出了一大步，例如每一間食堂都去試試，找出最好吃的一家；每家超市都去轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)，比出哪家更物美價(jià)廉人的恐懼感經(jīng)常是因?yàn)槟吧鴮?dǎo)致的，環(huán)境其實(shí)也像人與人的相處一樣，熟了就好了。 最后，不要忘了身邊的同學(xué)，別人也正在經(jīng)歷跟你相同的問題，看看別人是怎么做的，有樣學(xué)樣，別人能做好的，你肯定也能做好！ 8如何適應(yīng)新環(huán)境？（二）學(xué)習(xí)面對(duì)迷茫的學(xué)習(xí)目標(biāo)。中學(xué)時(shí)代的學(xué)習(xí)目的極其單純考上大學(xué)。對(duì)

7、許多同學(xué)而言，既然已經(jīng)達(dá)到目標(biāo)，就不知道為何要學(xué)習(xí)，缺乏學(xué)習(xí)的原動(dòng)力，沒有學(xué)習(xí)的必要了。從某種程度上說應(yīng)試教育其實(shí)是曲解了學(xué)習(xí)的意義，但你不能讓它扭曲了你的人生。你現(xiàn)在已經(jīng)完全掌握了學(xué)習(xí)的主動(dòng)權(quán)，可以決定自己學(xué)什么，怎么學(xué)，為畢業(yè)后找到一份人人稱羨的工作、為出人頭地、為光耀門楣有太多的理由督促你趕快開始好好學(xué)習(xí)，千萬不要懷疑學(xué)習(xí)的有益性，just do it! 面對(duì)不感興趣的專業(yè)。學(xué)生因迫于家長(zhǎng)壓力選擇熱門專業(yè)，或是服從調(diào)劑等原因，所選專業(yè)不是自己感興趣的。遇到這種情況，首先要摒除成見，不要帶著抵觸心理，雖然它不是你心甘情愿的選擇，但不一定就是錯(cuò)誤的選擇。充分了解自己的專業(yè)，判斷它是不是真的不

8、適合自己。如果發(fā)現(xiàn)專業(yè)真的不適合，最好選擇轉(zhuǎn)專業(yè)。但轉(zhuǎn)專業(yè)時(shí)要謹(jǐn)慎，詳細(xì)了解自己想轉(zhuǎn)的專業(yè)，最好詢問一些相關(guān)的老師和學(xué)長(zhǎng)，看自己是否適合學(xué)習(xí)這個(gè)專業(yè)，會(huì)不會(huì)由于基礎(chǔ)不足導(dǎo)致課程跟不上。要與自己的輔導(dǎo)員老師好好溝通，搞清轉(zhuǎn)專業(yè)的必要條件和程序。當(dāng)然，還要和父母好好商量，不要先斬后奏，充分尊重他們的意見。 9 面對(duì)錯(cuò)誤的學(xué)習(xí)觀。對(duì)學(xué)習(xí)產(chǎn)生了一些錯(cuò)誤的看法，覺得畢業(yè)后的出路主要靠關(guān)系，在校成績(jī)的好壞不能決定未來。不能否認(rèn)的確有靠著關(guān)系安逸度日的人，但是在這個(gè)競(jìng)爭(zhēng)日益激烈的社會(huì)，安逸一時(shí)卻不能安逸一世，真正有用的仍然是真材實(shí)學(xué)，真正能功成名就的都是靠自己的真功夫真本事。退一步說，即使是靠門路找到了單位

9、，工作時(shí)總是要用到專業(yè)知識(shí)的，到時(shí)候再補(bǔ)救可能就為時(shí)已晚了。 面對(duì)自學(xué)計(jì)劃實(shí)施。大學(xué)更注重學(xué)生的自學(xué)能力，這就要求自己監(jiān)督和管理。學(xué)習(xí)上遭遇挫折或失敗，對(duì)于順利升入大學(xué)一向認(rèn)為自己是優(yōu)等生的學(xué)生而言，會(huì)產(chǎn)生非常強(qiáng)烈的挫敗感。這些學(xué)生也許并不缺乏制定學(xué)習(xí)計(jì)劃的能力，但監(jiān)督保證計(jì)劃有效實(shí)施的能力欠佳。要想彌補(bǔ)，最好是制定一個(gè)行之有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃，不要急功近利，計(jì)劃被排得過于密集，完成成為了不可能的任務(wù)，結(jié)果不是不了了之，就是實(shí)施起來疲憊不堪，所以要考慮到它的可行性。當(dāng)然有了好的計(jì)劃還需要有毅力去切實(shí)執(zhí)行。有研究指出習(xí)慣的養(yǎng)成周期是二十一天，也就是說，最初的一個(gè)月是最難以堅(jiān)持的。要想順利度過這個(gè)時(shí)期，

10、不妨結(jié)伴學(xué)習(xí)，為自己找到另一雙監(jiān)督的眼睛。 10如何適應(yīng)新環(huán)境？（三）人際關(guān)系很多大學(xué)生帶著良好的人際關(guān)系期望與同學(xué)來往，但最終都失去了耐心和寬容。很多學(xué)生都在歷數(shù)交往中別人的缺點(diǎn)與不是，一再報(bào)怨，“大學(xué)生太自私了”、“太難相處了”幾乎大家都在感慨大學(xué)的人際關(guān)系復(fù)雜。 但是，一味地抱怨別人和慨嘆世態(tài)并不能幫你找到建立人際關(guān)系的捷徑，要把時(shí)間花在如何解決上，不是花在抱怨上面。要想建立良好的人際關(guān)系，就應(yīng)在與人交往的過程中，保持誠實(shí)、寬容和諒解。往往新的交往中雙方都會(huì)有本能的戒備心理，因?yàn)榫栊挠袝r(shí)會(huì)表現(xiàn)出過度的敏感，這就要求在初識(shí)時(shí)具備被人誤解、嘲笑、鞭策的承受能力，有時(shí)候別人的指責(zé)的確是不公平

11、，但是對(duì)方這么做往往是無心的，耿耿于懷只能加劇雙方的誤解。反過來，對(duì)待別人的錯(cuò)誤和生澀，你也不要冷嘲熱諷，學(xué)會(huì)做人、學(xué)會(huì)愛周圍的人，主動(dòng)關(guān)愛他人。一定不要瞧不起別人，每個(gè)人都有自己的長(zhǎng)處的。還有就是形成集體中融洽的關(guān)系，并積極向外拓展自己的交際面。學(xué)習(xí)發(fā)展成熟的人際關(guān)系，培養(yǎng)人際交往能力，主要包括溝通能力、合作能力和主動(dòng)關(guān)心別人的意識(shí)。要學(xué)會(huì)表達(dá)自己的觀點(diǎn)、意見和見解，也要學(xué)會(huì)傾聽、理解和尊重對(duì)同一問題的不同觀點(diǎn)和態(tài)度。要學(xué)會(huì)與他人合作，共同完成學(xué)習(xí)和成長(zhǎng)的任務(wù)，培養(yǎng)合作精神和合作能力。11調(diào)適波動(dòng)的心情正視自我：對(duì)自我有一個(gè)充分、全面、正確的了解，有利于對(duì)情緒進(jìn)行有效控制和調(diào)整。例如：你如果

12、能客觀地將自己分類為急躁型，那么你就能自我暗示，保持一顆平和的心，從而不容易因別人跟不上自己的步調(diào)而失落生氣。又比如你的入學(xué)考試成績(jī)不如別人，不要斷言自己不如從前了，其實(shí)現(xiàn)實(shí)是“人外有人，天外有天”，到了更大的環(huán)境，高手如云，只要經(jīng)過刻苦努力，情況是會(huì)改變的，不要過分糾纏于結(jié)果，著手做應(yīng)做的事。一旦領(lǐng)悟，即可有效防范，從而減少問題發(fā)生的幾率。探求病根：在遇到不順時(shí)，既要從自身找原因，看看引發(fā)情緒問題的是不是缺乏分析事情的冷靜與理智等原因；又要從周邊環(huán)境中尋找原因，如天氣、自然地形、文化因素等。如果客觀因素占主導(dǎo)，就沒必要憂傷失落。畢竟人不能勝天，凡事講究“天時(shí)地利人和”。12刻意“忘我”：不要

13、總是執(zhí)著于“我”如何如何，換一個(gè)角色看，從別人的角度看“我”。設(shè)想如果是你的朋友遇到現(xiàn)在的問題，你會(huì)怎么辦，你是怎么安慰開導(dǎo)他的?；蛘呖梢宰詥枮槭裁磩e人可以有這樣的失敗記錄，自己就不可以呢。當(dāng)局者迷，旁觀者清，你需要不時(shí)走出“此山”之外看看“此山”的真面目。認(rèn)知控制：有些情緒也許并不是因?yàn)槭虑檎娴姆浅Ｔ愀?，是因?yàn)槟阏J(rèn)為它很糟糕，它就“無奈”地變?cè)愀饬?。例如有些同學(xué)總是懷疑老師的批評(píng)是在故意找他麻煩，然后“發(fā)現(xiàn)”老師上課時(shí)總是在密切關(guān)注自己的一舉一動(dòng)，就像是在等著他犯錯(cuò)，再次給他難堪。其實(shí)事實(shí)可能并非如此。認(rèn)知控制是指當(dāng)一個(gè)人出現(xiàn)不適度不恰當(dāng)?shù)那榫w反應(yīng)時(shí)，理智地分析和評(píng)價(jià)所處的情境，分析形勢(shì)，理

14、清思路，冷靜地做出應(yīng)對(duì)。如上面的例子，在你產(chǎn)生消極想法前你將老師的批評(píng)當(dāng)作一種關(guān)愛，或者是在產(chǎn)生了懷疑以后不斷告訴自己老師并沒有針對(duì)你，你就會(huì)發(fā)現(xiàn)情況與你想象的全然不同。 13轉(zhuǎn)移注意力：心理學(xué)研究表明，在發(fā)生情緒反應(yīng)時(shí)，大腦皮層上會(huì)出現(xiàn)一個(gè)強(qiáng)烈的興奮中心。此時(shí)，找一些新的刺激，引起新的興奮中心，可抵消或沖淡原有興奮中心。所以，情緒波動(dòng)時(shí)，分散自己的注意力。不過，轉(zhuǎn)移也是有技巧的，消極轉(zhuǎn)移到抽煙、酗酒上只會(huì)讓失落感加強(qiáng)，自暴自棄。積極的轉(zhuǎn)移是將時(shí)間、精力轉(zhuǎn)向有利于個(gè)人發(fā)展的方向事情上。如體育運(yùn)動(dòng)就是一種積極的轉(zhuǎn)移方法，既可松弛緊張情緒，又可消耗體力，使消沉者活躍，激憤者平靜，達(dá)到平衡的目的。而

15、且體育運(yùn)動(dòng)有助于身體健康，為今后的學(xué)習(xí)生活打下基礎(chǔ)。 自助與助人為樂：失落往往伴隨著挫敗感，而挫敗感是可以由成功后的自信抵消的。所以找出一個(gè)你認(rèn)可的長(zhǎng)處，不論大小，在失落時(shí)，做自己擅長(zhǎng)的事，從中得到成就感，并且告訴自己：“你看，我不是也可以做得很好嘛！既然我可以做好這件事，那么當(dāng)然也能做好其他的事?！绷硗猓部梢匀閯e人做事，施者比受者有福。這樣不僅可將煩惱忘記，還能從中體驗(yàn)到存在的價(jià)值，在別人的感謝和夸贊下奠定信心，并且能收獲友情。 14我的理財(cái)經(jīng)精明消費(fèi)招數(shù)促銷活動(dòng)：大商場(chǎng)和專賣店逢重要節(jié)日都會(huì)有促銷活動(dòng)，尤其是電腦、相機(jī)、MP3等貴重物品此時(shí)入手，價(jià)格會(huì)比平時(shí)優(yōu)惠很多，而且常附送贈(zèng)品。換

16、季選購：服裝類商品在換季時(shí)會(huì)以低價(jià)出售，想買物美價(jià)廉的東西，一定要把握這段“過渡時(shí)間”，而且又是很多學(xué)生鐘愛的專賣店品牌。唯一美中不足的就是你買的衣服要到明年才能穿。網(wǎng)絡(luò)購物：網(wǎng)絡(luò)購物是當(dāng)下一種流行的購物方式，因其無須店面租金、員工薪酬等支出，故商品的價(jià)格常常低于市面上的價(jià)格，這也是人們選擇它的主要原因。不過網(wǎng)絡(luò)購物存在一定風(fēng)險(xiǎn)，注意應(yīng)找誠信度高、網(wǎng)友口碑好的網(wǎng)站和網(wǎng)店。集體購買：一些日用品，如香皂、洗衣粉等購買大劑量裝的會(huì)比較合算，同宿舍同學(xué)可商量一起購買。15大學(xué)生金錢快速流失的N個(gè)原因請(qǐng)客吃飯：隔三岔五地下館子，一些人就是這樣吃窮的。瘋狂購物：購物狂。看到這個(gè)也好，那個(gè)也漂亮，買回一大堆

17、東西，最后大部分都用來壓箱底。信用卡惹的禍：帶來便利的同時(shí)導(dǎo)致我們盲目消費(fèi)。刷卡時(shí)完全不曉得還剩多少錢，直到余額查詢時(shí)才如夢(mèng)初醒。談戀愛：沒錢別談戀愛？其實(shí)簡(jiǎn)單的浪漫也能打動(dòng)人心，況且真正愛你的人不會(huì)希望你委屈自己節(jié)衣縮食過生活。追名牌：高檔消費(fèi)品，無意義的虛榮心、攀比心在作祟。學(xué)生還都是花父母的血汗錢，東西能滿足需求就好，不要浪費(fèi)。16我的學(xué)習(xí)我做主大學(xué)學(xué)習(xí)與中學(xué)時(shí)期的學(xué)習(xí)相比，存在著許多不同之處，其中最主要的區(qū)別是學(xué)習(xí)內(nèi)容、學(xué)習(xí)方法上發(fā)生了較大變化。 變化一：內(nèi)容多了 中學(xué)階段，我們一般只學(xué)習(xí)十門左右的課程，而且有兩年時(shí)間都把精力砸到高考科目上了，老師主要講授一般性的基礎(chǔ)知識(shí)。而大學(xué)四年需

18、要學(xué)習(xí)的課程在40門以上，每一個(gè)學(xué)期學(xué)習(xí)的課程都不相同，內(nèi)容多，學(xué)習(xí)任務(wù)遠(yuǎn)比中學(xué)重得多。大學(xué)一、二年級(jí)主要學(xué)習(xí)公共課程和基礎(chǔ)課程，大學(xué)三年級(jí)主要學(xué)習(xí)專業(yè)基礎(chǔ)課和部分專業(yè)課以及選修課，大學(xué)四年級(jí)重點(diǎn)學(xué)習(xí)專業(yè)課和進(jìn)行畢業(yè)設(shè)計(jì)、做畢業(yè)論文。 變化二：自習(xí)多了 中學(xué)里，經(jīng)常有老師占用自習(xí)課，讓同學(xué)們非?？鄲溃髮W(xué)里這種情況幾乎不存在了。因?yàn)榇髮W(xué)里課堂講授相對(duì)減少，自學(xué)時(shí)間大量增加。同時(shí)，大學(xué)為學(xué)生學(xué)習(xí)提供了非常好的環(huán)境，大學(xué)有藏書豐富的圖書館，有設(shè)備先進(jìn)的實(shí)驗(yàn)室，有豐富多彩的課外科研活動(dòng)。 17 變化三：老師管得少了 在學(xué)習(xí)方法上，中學(xué)時(shí)期，只要跟著老師走就可以了，一切聽從老師指揮，老師教學(xué)生是“手拉

19、手”領(lǐng)著教，而大學(xué)老師則是“老師在前，學(xué)生在后引著走”，提倡學(xué)生自主學(xué)習(xí)，課外時(shí)間要自己安排，逐漸地從“要我學(xué)”向“我要學(xué)”轉(zhuǎn)變，不采用題海戰(zhàn)術(shù)和死記硬背的方法，提倡生動(dòng)活潑地學(xué)習(xí)，提倡勤于思考。 變化四：講課快了 大學(xué)教師講課一是介紹思路多，詳細(xì)講解少。主要講授重點(diǎn)、難點(diǎn)內(nèi)容，而且許多教師都使用投影機(jī)、多媒體授課，實(shí)現(xiàn)了授課手段多樣化，授課進(jìn)度比較快，一節(jié)課可能要講授一章或幾章的內(nèi)容。二是抽象理論多，直觀內(nèi)容少。三是課堂討論多，課外答疑少。四是參考書目多，課外習(xí)題少。有的老師一節(jié)課講兩、三個(gè)章節(jié)，聽課的同學(xué)連翻書的時(shí)間都沒有。 變化五：沒教室了 中學(xué)時(shí)期，我們有固定的教室、固定的座位、聽課的

20、是固定的同學(xué)，但是在大學(xué)里，每個(gè)班沒有固定的屬于自己獨(dú)享的教室，有時(shí)1、2節(jié)課可能在這一棟樓的某個(gè)教室學(xué)習(xí)，但3、4節(jié)課又會(huì)到另一棟樓去聽課，與自己一起上課的可能還會(huì)有不同專業(yè)的同學(xué)，上自習(xí)也要自己找教室。 18大學(xué)四年的時(shí)間很短，一眨眼就到畢業(yè)了，這是很多經(jīng)歷過大學(xué)的人的真實(shí)感受。時(shí)間是最公平的，每個(gè)人每天有24小時(shí)，一分不多一分不少；時(shí)間又是最無情的，它總是頭也不回朝前走，不把握這一秒就意味著永遠(yuǎn)失去，時(shí)光倒流只可能出現(xiàn)在虛幻童話中。一個(gè)真正充實(shí)的大學(xué)四年，學(xué)業(yè)有成、建立良好的社交網(wǎng)、社團(tuán)活動(dòng)做出成績(jī)、學(xué)好英語和電腦實(shí)在有太多太多的事情要做。要管理好自己的時(shí)間，規(guī)劃是關(guān)鍵。時(shí)間規(guī)劃分為長(zhǎng)期

21、規(guī)劃和短期規(guī)劃。長(zhǎng)期規(guī)劃是以學(xué)年或?qū)W期為單位，列明每一年或每一學(xué)期要達(dá)到什么目標(biāo)。短期規(guī)劃包括月規(guī)劃、周規(guī)劃和日規(guī)劃，是長(zhǎng)期規(guī)劃的層層細(xì)化，具體到要做哪些事。不積跬步無以至千里，不積小流無以成江河。只有做好了短期規(guī)劃，才能真正實(shí)現(xiàn)長(zhǎng)期規(guī)劃。19一、短期時(shí)間規(guī)劃表的制訂。二、制定時(shí)間表的原則：1。從實(shí)際出發(fā)制訂任務(wù)。不要太重，否則會(huì)面臨完成不了的情況，造成任務(wù)堆積影響后面的工作同時(shí)也會(huì)打擊你的積極性；不要太輕，否則達(dá)不到有效利用時(shí)間的目的。2。因人制宜。每個(gè)人的精力充沛或疲憊的時(shí)間段有所不同，應(yīng)該根據(jù)自己的具體情況做時(shí)間安排。3。靈活安排。每天要留出一定的機(jī)動(dòng)時(shí)間，因?yàn)殡S時(shí)可能有新的事情加入。4

22、。主次分明。事情要分輕重緩急，重要的事、緊急的事先做。5。充分利用。利用好時(shí)間的“邊角料”，用零碎的時(shí)間背背英語單詞，讀讀報(bào)紙雜志。6。善于總結(jié)。每天留出一點(diǎn)時(shí)間(晚上睡覺前尤佳)，總結(jié)一下這一天，問問自己“我今天學(xué)到了什么？”剛開始按照時(shí)間表生活可能會(huì)不適應(yīng)，會(huì)出現(xiàn)任務(wù)沒能在計(jì)劃的時(shí)間內(nèi)完成的情況，這就需要不斷對(duì)時(shí)間表做出調(diào)整，待你進(jìn)行了一段時(shí)間之后就會(huì)習(xí)慣，你也會(huì)發(fā)現(xiàn)時(shí)間表給你帶來的可喜變化。20如何更高效學(xué)習(xí)？1。抓住每天的最佳的學(xué)習(xí)時(shí)間段。大腦活動(dòng)的效率在一天中的不同時(shí)間段是不同的，學(xué)習(xí)時(shí)間的最佳選擇應(yīng)該是一天中大腦最清醒的時(shí)候。小提示：人一天之內(nèi)的4個(gè)學(xué)習(xí)的高效期：清晨起床后，大腦經(jīng)

23、過一夜的休息， 消除了前一天的疲勞，腦神經(jīng)處于活動(dòng)狀態(tài)，沒有新的記憶干擾，此刻是認(rèn)知、記憶印象都會(huì)很清晰，學(xué)習(xí)一些難記憶而必須記憶的東西，較為適宜，如語言、定律、事件等的記憶和儲(chǔ)存。上午八點(diǎn)至十點(diǎn)是第二個(gè)學(xué)習(xí)高效期，體內(nèi)腎上腺等激素分泌旺盛，精力充沛，大腦具有嚴(yán)謹(jǐn)而周密的思考能力、認(rèn)知能力和處理能力，此刻是攻克難題的大好時(shí)機(jī)。第三個(gè)學(xué)習(xí)高效期是下午六點(diǎn)至八點(diǎn)，這是用腦的最佳時(shí)刻，不少人利用這段時(shí)間來回顧、復(fù)習(xí)全天學(xué)過的東西，加深印象，分門別類，歸納整理。也是整理筆記的黃金時(shí)機(jī)。入睡前一小時(shí)是學(xué)習(xí)與記憶的第四個(gè)高潮期，利用這段時(shí)間來加深印象，特別對(duì)一些難以記憶的東西加以復(fù)習(xí)，則不易遺忘。212。

24、勞逸結(jié)合。休息幾分鐘可讓你恢復(fù)精力，112，休息是為了更好地學(xué)習(xí)。3。控制時(shí)間長(zhǎng)度。大學(xué)生一次學(xué)習(xí)最好介于6090分鐘之間，時(shí)間過長(zhǎng)或過短，效率都不高。4。交叉學(xué)習(xí)效果好 。大腦長(zhǎng)久接受同一類信息刺激，就容易產(chǎn)生疲勞，降低學(xué)習(xí)效率。應(yīng)及時(shí)轉(zhuǎn)換學(xué)習(xí)內(nèi)容，注意各門學(xué)科交替進(jìn)行，特別是文理交替。學(xué)習(xí)之余，可做一些文體活動(dòng)提高學(xué)習(xí)效率。5。盡可能每天在固定的時(shí)間進(jìn)行學(xué)習(xí)。這樣形成規(guī)律，學(xué)習(xí)心理和生理上產(chǎn)生適應(yīng)性，到固定時(shí)間效率會(huì)有所提高。丟掉做事拖拉的毛病有些同學(xué)有做事拖拉的毛病，這樣無異于浪費(fèi)時(shí)間，而且常常會(huì)完成不了任務(wù)，同時(shí)搞得自己精神緊張，一定要改掉這個(gè)壞習(xí)慣?？梢栽诿看伍_始一項(xiàng)新工作之前準(zhǔn)備好

25、所有需要用的資料和工具，真正動(dòng)手時(shí)就不需要東搜西找；自己主動(dòng)把期限提前，跟把手表的時(shí)間調(diào)早十分鐘是同一個(gè)道理；隔斷所有可能的干擾，如選擇在安靜的圖書館學(xué)習(xí)會(huì)比宿舍強(qiáng)得多?！皶r(shí)間就是金錢，時(shí)間就是生命。”唯有利用好時(shí)間，才能過一個(gè)有意義有收獲的大學(xué)四年。22大學(xué)生安全教育防盜大量現(xiàn)金、零錢分開放 旅客出門遠(yuǎn)行 ，最好不要帶大額現(xiàn)金。上車之前應(yīng)將零錢放在單獨(dú)地方，而不要與大筆的現(xiàn)金放在一起；大筆現(xiàn)金不要放在提包里或外衣口袋里，最好放在貼身的衣服口袋里；現(xiàn)金盡量不要放在外衣口袋里或是扒手容易注意到的地方，所帶錢財(cái)最好不要放在一個(gè)地方，應(yīng)做到小錢放于外（外衣口袋、皮包等），大錢藏于內(nèi)（內(nèi)衣口袋、衣內(nèi)袋

26、等處）。 錢財(cái)不外露 在公共場(chǎng)所，不要當(dāng)眾翻弄錢包、清點(diǎn)貴重錢物，以免引起扒手注意。 錢證要分離 把各種證卡和現(xiàn)金分開放，錢包里只放現(xiàn)金，這樣即使被盜，也不會(huì)帶來各種證卡丟失的多重麻煩。女士習(xí)慣將錢包、證件等物放在挎包或背包內(nèi)，甚至隨意將貴重物品也裝在包里，在登車前就應(yīng)將挎包攬?jiān)谇靶?，用一手護(hù)緊，若是雙背肩的后背包就務(wù)必將拉鎖、卡、扣系好。男士習(xí)慣于使用褲側(cè)兜和褲后兜，尤其是不系扣的牛仔褲后兜，上車時(shí)請(qǐng)千萬留心身后有沒有人“順手牽羊”。 23不湊熱鬧不擁擠 扒手一般選擇上下車或人多擁擠的時(shí)候作案，作案后立即逃離。因此，進(jìn)站口、剪票口、出站口、車門口等人多地帶，開車前找座位、中途快到站和終點(diǎn)下車

27、、旅客睡覺時(shí)，都是小偷下手的時(shí)機(jī)。因此，要盡量避免擁擠，不要站在車廂連接處和車門口，并提高警惕、加強(qiáng)提防。 可疑人員要防備 扒手大多穿得較少，喜歡隨身攜帶書、報(bào)紙、雜志和小提包等，用以掩護(hù)作案。扒手的眼睛與平常旅客不同，他們上車后不找座位，喜歡東張西望，專盯旅客的行李和錢物。扒手不常坐在固定的座位上，喜歡在車廂內(nèi)頻繁走動(dòng)，尋找目標(biāo)下手。 24防騙 “掉包計(jì)” 犯罪分子常常以利相誘，如告知中大獎(jiǎng)、撿到錢物平分、虛假網(wǎng)絡(luò)信息、兌換外幣、假冒“貴重”物品等手段，將誘餌拋到旅客面前。碰到這樣“天上掉餡餅”的好事，旅客千萬不要貪小便宜，要謹(jǐn)慎對(duì)待，冷靜客觀地分析事情的來龍去脈，判斷真?zhèn)?，切莫給騙子有機(jī)可

28、乘。 “換錢計(jì)” 騙子利用秘魯幣或偽造紙幣，謊稱外國貨幣，突遇急事要與旅客進(jìn)行高額兌換。旅客一旦動(dòng)了貪念，便掉進(jìn)了騙子的圈套。 “假同鄉(xiāng)” 騙子假扮同鄉(xiāng)，與旅客套近乎，使其放松警惕，進(jìn)行詐騙。特別不要輕信與你是老鄉(xiāng)、同路人，把財(cái)物、行李、車票交給不認(rèn)識(shí)的人看管，以防丟失。更不要吸、食、飲用陌生人提供的香煙、食品和飲料，以防被騙。 “中獎(jiǎng)騙局” 騙子借易拉罐等道具，謊稱中了大獎(jiǎng)，欺詐旅客。 25“拉客宰客” 一些拉客人員活動(dòng)在火車站周邊，主要拉客對(duì)象是一些收入低、返家心切的民工、學(xué)生等，旅客稀里糊涂上車后，才發(fā)現(xiàn)拉客人員先前的承諾全沒了，車票漫天要價(jià)、不按時(shí)發(fā)車，不僅耽誤行程，人身財(cái)產(chǎn)安全也沒有

29、保障。民警提醒，旅客轉(zhuǎn)車或搭長(zhǎng)途車時(shí)，一定要乘坐正規(guī)運(yùn)營的客車，“黑車”坐不得。 “急救詐騙” 不要將自己的聯(lián)系方式告訴陌生人。在候車室和列車上，有的騙子利用聊天套近乎的手段，套取家庭電話及相關(guān)資料，然后打電話給其家人，用突發(fā)急病、遭遇車禍等需錢治療等借口讓家里人匯款以騙取錢財(cái)。 26防扒篇騎乘交通工具：節(jié)日期間，市民購物或是走親訪友時(shí)要乘坐公交車，或是自駕車、騎自行車。無論用哪種方式，都要做好防盜防搶以及防騙的安全防范措施。交通工具上最容易發(fā)生的違法犯罪就是扒竊和詐騙。防范措施：對(duì)于扒竊的防范，首先是將自己的貴重物品妥善保管，不要在車站或是車上將自己的物品委托給陌生人進(jìn)行看護(hù)?；疖嚮蚴情L(zhǎng)途汽

30、車?？空竞螅徫飼r(shí)一定要注意自己隨身攜帶的財(cái)物，這時(shí)是扒手最容易下手的時(shí)候。乘坐公交車的乘客，不要將手機(jī)以及錢包等財(cái)物放在外套口袋中，應(yīng)該放在貼身部位，同時(shí)在上下車人多擁擠時(shí)更要提高警惕。在公共場(chǎng)所：人員密集的公共場(chǎng)所一般指商場(chǎng)、超市、市場(chǎng)等，這些地方最容易發(fā)生扒竊案件，其次為搶奪案件。防范措施：扒竊在這些場(chǎng)所中最容易發(fā)生的幾個(gè)地點(diǎn)為：入門處、購物中、交款時(shí)。將錢包、手機(jī)等貴重物品貼身攜帶，將書包斜挎在前面，手包不要隨意放置，在人多的地方注意和周圍人員保持距離，時(shí)刻警惕是否有同一個(gè)或是幾個(gè)陌生的面孔經(jīng)常出現(xiàn)在周圍，進(jìn)出門時(shí)提高警惕性。27防騙篇兇信詐騙：此類案件多發(fā)生在長(zhǎng)途汽車或是火車上。兇信

31、詐騙常見的方法是在交通工具上，與一同乘坐的人員聊天。作案人在聊天中套出受害人的家庭住址、電話等隱私情況，然后給受害人家中撥打電話，稱受害人在外出了車禍，住在某地某醫(yī)院，自稱是醫(yī)院工作人員，要求向他提供的賬號(hào)匯款，以便救人。防范措施：在車上不要和陌生人提及自己的家庭情況，特別是家中的住址以及電話等私密情況。家中如果遇到自己親人“出事”的消息，一定要進(jìn)行全面的核實(shí)，不要輕信。街頭防騙：撿錢分錢是作案人慣用的手法，而且每次都有人上當(dāng)，作案人往往利用人貪財(cái)?shù)娜觞c(diǎn)得手。會(huì)有人將一個(gè)信封或是包裹拋到路人的腳下，等路人打開看見里面有一沓錢后，作案人便上前將其拉到偏僻處，要求二人平分。這時(shí)，另一作案人突然出現(xiàn)

32、，說掉的錢是自己的，要求退還。此刻撿包的作案人則稱沒有撿到，并要求路人拿出自己的錢或銀行卡以示清白。在此期間，兩名作案人做手腳將受害人的錢調(diào)包。防范措施：不要貪圖便宜，遇到有人掉下包裹或是信封不要理會(huì)，當(dāng)有人以此糾纏時(shí)，要及時(shí)報(bào)警。28防盜篇街頭防盜：節(jié)日期間，大多數(shù)人還是會(huì)騎自行車出行。偷車案件較為多見。隨著私家汽車的增多，節(jié)日期間駕車出行的人會(huì)增多，因此機(jī)動(dòng)車的防盜也極為重要。目前特別多發(fā)的是撬砸汽車玻璃偷包案件。一般方法是作案人選定目標(biāo)汽車后，采用特制工具鉤開車門或用重物擊碎汽車玻璃，將車中的皮包等物品竊走。防范措施：若是騎車出行，到達(dá)目的地后最好將自行車存放到存車處，沒有條件的可放置在

33、室外，但要使用U形鎖與地龍等防盜設(shè)施固定。若是自駕車出游，不要將貴重物品放置在汽車內(nèi)以及后備廂中，應(yīng)將汽車停入停車場(chǎng)。另外，現(xiàn)在出現(xiàn)一種專門針對(duì)女性司機(jī)的搶奪案件。作案人往往有好幾名，而且各有分工，他們趁機(jī)動(dòng)車在十字路口等待綠燈或是停靠路邊等候之機(jī)，一人敲車窗，以告知發(fā)生事情為由吸引司機(jī)注意力，另一人則迅速打開放有手包等財(cái)物一側(cè)的車門實(shí)施搶奪。針對(duì)這類案件最好的防范方法是在路口停車或是路邊?？繒r(shí)，將所有車門鎖死。居家防盜：空房入室盜竊案件最容易在節(jié)日期間發(fā)生，由于節(jié)日期間親朋好友聚會(huì)多，容易出現(xiàn)家中沒人的情況，于是作案人就會(huì)借機(jī)入室盜竊。爬陽臺(tái)盜竊案件目前仍呈上升趨勢(shì)，基本上都為流竄作案，容易

34、發(fā)案的樓層為二樓到四樓之間。防范措施：市民外出走親訪友時(shí)，如果家中無人，首先應(yīng)該將門窗全部鎖好，使用合格的防盜門，做好安全防護(hù)。另外，家中無人時(shí)，不要將現(xiàn)金和金銀首飾等貴重物品放在家中。鄰居間可以互相照顧，遇到可疑情況應(yīng)該及時(shí)報(bào)警。也可安裝護(hù)欄，在家中無人或是晚上睡覺時(shí)將陽臺(tái)等地方的窗戶關(guān)閉。29防搶篇飛車搶奪：目前雖然已經(jīng)入秋，但氣溫仍沒有明顯下降，人們衣著單薄，佩戴的金銀飾品均暴露在外，易成為作案分子選擇的目標(biāo)。據(jù)警方介紹，此類案件往往發(fā)生在傍晚時(shí)分，案犯為兩人，均為男子。他們共騎一輛摩托車，瞄準(zhǔn)目標(biāo)后，由坐在車后的男子用刀挑斷被害人的項(xiàng)鏈并搶走。一般等被害人反應(yīng)過來，摩托車已經(jīng)逃離現(xiàn)場(chǎng)。防范措施：如遇此類搶劫，最重要的就是看清車牌號(hào)碼，及時(shí)報(bào)案。尾隨搶劫：這些案件具有以下特點(diǎn)，嫌疑人提前在銀行觀察事主取款的數(shù)量，當(dāng)遇有事主提取大宗存款時(shí)，他們便會(huì)尾隨事主