2023年最新的青少年防溺水安全知識5篇

1、第 PAGE17 頁 共 NUMPAGES17 頁2023年最新的青少年防溺水安全知識5篇一、夏季暑假防溺水“六不準” 1、不準私自下水游泳。 2、不準擅自與他人結(jié)伴游泳。 3、不準在無家長或老師帶隊的情況下游泳。 4、不準到不熟悉的水域游泳。 5、不準到無安全設(shè)施、無救護人員的水域游泳。 6、不準不會水性的學(xué)生擅自下水施救。二、游泳安全要點1、游泳必須有監(jiān)護人陪同。 2、下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋；3、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；三、夏季游泳溺水自救方略 1、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳

2、，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止；2、當發(fā)生溺水時，不熟悉水性時可采取自救法：除呼救外，取仰臥位，頭部向后，使鼻部可露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到0.967，比水略輕，可浮出水面（呼氣時人體比重為1.057，比水略重），此時千萬不要慌張，不要將手臂上舉亂撲動，而使身體下沉更快。3、出水后的救護：首先清理溺水者口鼻內(nèi)污泥、痰涕，然后進行控水處理。救護人員單腿屈膝，將溺水者俯臥于救護者的大腿上，借體位使溺水者體內(nèi)水由氣管口腔中排出。如果溺水者呼吸心跳已停止，立即進行口對口人工呼吸，同時進行胸外心臟按摩。 青少年防溺水安全知識(2) 魏武社區(qū)開展青少年

3、兒童防溺水安全教育講座 暑期是兒童安全事故尤其是溺水事故易發(fā)期。在炎熱的夏季，“游泳”是夏季最受歡迎的戶外運動方式之一，然而，對安全的不重視、缺少安全防范意識，極易發(fā)生溺水傷亡事故,每年由此而引發(fā)的青少年溺水事件屢見不鮮，聽了著實讓人心寒。為了加強孩子們的安全意識，提高孩子們的防溺水自救技能。7月23日上午,魏武社區(qū)在在社區(qū)一樓文體活動室舉辦了防溺水安全知識講座，向孩子們宣傳防止溺水的基本常識。轄區(qū)30多名少年兒童參加講座。 此次講座以PPT的形式圖文并茂地將日常案例和圖片結(jié)合起來，認真教學(xué)生如何辨別戶外游泳危險區(qū)、如何自救、溺水的急救等防溺水基本知識。突出強調(diào)青少年在夏季游泳要嚴格遵守的“四

4、個不”：不私自到江、河、湖邊等危險地帶玩水；不擅自與同學(xué)結(jié)伴游泳；不在無家長或老師帶領(lǐng)的情況下游泳；不到無安全設(shè)施、無救護人員的水域游泳。 通過此次講座學(xué)生們掌握了防溺水的基本安全常識，進一步提高了學(xué)生“防溺水”的安全防范意識，提高學(xué)生的自護自救能力，為學(xué)生營造了一個“健康、和諧、安全”的成長環(huán)境。 青少年防溺水安全知識(3) 防溺水安全知識 一、如何防溺水: 1.不要私自在海邊、河邊、湖邊、江邊、水庫邊、水溝邊、池塘邊玩耍、追趕，以防滑入水中; 有句俗語：有事無事江邊走，難免有打濕腳的時候。 2.嚴禁學(xué)生私自下水游泳，特別是中小學(xué)生必須有大人的陪同并帶好救生圈; 3.嚴禁中小學(xué)生私自外出釣魚

5、，因為釣魚蹲在水邊，水邊的泥土、沙石長期被水浸泡，而變很松散，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚，一踩上去就滑入水中，即使不滑入水中都有被摔傷的危險; 4.到公園劃船，或乘坐船時必須要坐好，不要在船上亂跑，或在船舷邊洗手、洗腳，尤其是乘坐小船時不要搖晃，也不要超重，以免小船掀翻或下沉; 5.在坐船時，一旦遇到特殊情況，一定要保持鎮(zhèn)靜，聽從船上工作人員的指揮，不能輕率跳水。如果出現(xiàn)有人溺水，更不要冒然下水營救; 6.遇到大風大雨、大浪或霧太大的天氣，最好不要坐船，也不要在船上玩;8.不要在水中長時間憋氣，容易7.如果不慎滑落水中，應(yīng)吸足氣，拍打著水，大聲地呼救；憋氣死亡； 9.如果不幸溺水，

6、當有人來救助的時候應(yīng)該身體放松、讓救助的人托住腰部； 10.當自己特別心愛的東西，掉入水中時不要急著去撈，而應(yīng)找大人來幫忙； 當然，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。 二、為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點： 1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚； 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳。以便互

7、相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)、并指定救生員做安全保護； 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的人士，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管； 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳； 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救； 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬

8、腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助； 7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動倒水動作?；謴?fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。 二、預(yù)防溺水的措施： 1.小學(xué)生應(yīng)在成年人的帶領(lǐng)下游泳； 2.小學(xué)生不能獨自在水塘邊、小河邊等玩耍；特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去。還有水草

9、較多的地方； 3.不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，特別是在暑假，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳； 4.不會游泳者，不能去水較深的區(qū)域，謹防溺水事件發(fā)生。不會游泳者，身邊要有成年人，游泳圈對于一個不會游泳的來說是沒用的； 5.在游泳前要做好適當?shù)臏蕚浠顒?，以防在水里時抽筋； 三、溺水時的自救方法： 1.不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救； 2.放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3.身體下沉?xí)r，可將手掌向下壓； 4.如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽

10、筋。 水中抽筋自救法： 抽筋的主要部位是小腿和大腿，有時手指、腳趾及胃部等部位也會發(fā)生。抽筋原因主要是下水前沒有做準備活動或準備活動不充分，身體各器官及肌肉組織沒活動開，下水后突然做劇烈的蹬水和劃水動作，或因水涼刺激肌肉突然收縮而出現(xiàn)抽筋。游泳時間長，過分疲勞及體力消耗過多，在肌體大量散熱或精神緊張，游泳動作不協(xié)調(diào)等情況下也會出現(xiàn)抽筋。 （1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； （2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；

11、 （3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。 水草纏身自救法： 江、河、湖、泊近岸邊或較淺的地方，一般常有雜草或淤泥，游泳者應(yīng)盡量避免到這些地方去游泳。如果不幸被水草纏住或陷入淤泥怎么辦呢？首先要鎮(zhèn)靜，切不可踩水或手腳亂動，否則就會使肢體被纏得更難解脫，或在淤泥中越陷越深。用仰泳方式（兩腿伸直、用手掌倒劃水）順原路慢慢退回?；蚱脚P水面，使兩腿分開，用手解脫。 如隨身攜帶小刀，可把水草割斷，不然試試把水草踢開，或象脫襪那樣把水草從手腳上捋下來。自己無法擺脫時，應(yīng)及時呼救； 擺脫水草后，輕輕踢腿而游，并盡快離開水草叢生的地方。 身陷漩渦自救法： 河道突然放寬、收窄處和驟然曲折處，水

12、底有突起的巖石等阻礙物，有凹陷的深潭，河床高低不平等地方，都會出現(xiàn)漩渦。山洪暴發(fā)、河水猛漲時，漩渦最多。海邊也常有漩渦，要多加注意。 有漩渦的地方，一般水面常有垃圾、樹葉雜物在漩渦處打轉(zhuǎn)，只要注意就可早發(fā)現(xiàn)，應(yīng)盡量避免接近； 如果已經(jīng)接近，切勿踩水，應(yīng)立刻平臥水面，沿著漩渦邊，用爬泳快速地游過。因為漩渦邊緣處吸引力較弱，不容易卷入面積較大的物體，所以身體必須平臥水面，切不可直立踩水或潛入水中。 疲勞過度自救法： 過度疲勞后游泳或游泳過度后，都容易造成抽筋或因體力不支而溺水。碰上這種情況怎么辦呢？ 覺得寒冷或疲勞，應(yīng)馬上游回岸邊。如果離岸甚遠，或過度疲乏而不能立即回岸，就仰浮在水上以保留力氣；

13、舉起一只手，要放松身體，讓對方拯救。不要緊抱著拯救者不放； 如果沒有人來，就繼續(xù)浮在水上，等到體力恢復(fù)后再游回岸邊。 四、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法： 方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊； 方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉(zhuǎn)動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側(cè)泳或仰泳拖運法。特別強調(diào)：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應(yīng)立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。 五、岸上急救溺水者： 1.迅速清除溺水者口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2.將溺水者舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部

14、，頭腳下垂，以使呼吸道內(nèi)積水自然流出。但不要因為嗆水而耽誤了進行心肺復(fù)蘇的時間； 3.進行口對口人工呼吸及心臟按摩； 4.盡快聯(lián)系急救中心或送去醫(yī)院。 青少年防溺水安全知識(4) 防溺水安全知識 教學(xué)目的：1、使學(xué)生掌握安全游泳的知識要點。 2、掌握預(yù)防游泳時下肢抽筋的方法。 3、掌握游泳溺水時自救的應(yīng)急方法和急救傷員的方法。 教學(xué)內(nèi)容： 嚴禁任何學(xué)生私自下河下塘下水庫洗澡! 在炎熱的夏天，游泳是最熱門的活動。除了室內(nèi)室外游泳池，還有迷人的河流和小溪但是歡樂享受之余，也請同學(xué)們特別注意其中所潛藏的危機，事前多一分準備和考量，就可以帶給我們無限的歡笑，更可以避免一些不必要的不幸和遺憾。我們學(xué)校結(jié)

15、合本校實際已經(jīng)做了規(guī)定，嚴禁我們的同學(xué)私自到河流、池塘、水庫游泳。只有在父母親的陪同下才可以到以上這些地方游泳。那么游泳應(yīng)注意什么呢？我將從以下幾個方面來講一講。請同學(xué)們耐心地聽下去一定會有收獲的。 一、游泳安全要點 1.下水時切勿太餓、太飽。飯后一小時才能下水，以免抽筋； 2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳； 4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳； 5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳。這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、

16、巖石或其他障礙物。以腳先入水較為安全； 7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處。在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。 二、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋 游泳前一定要做好暖身運動。 游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳。 游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。 游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。 三、夏季游泳溺水自救方略 如何保證游泳的健康和安全，避免溺水事件的發(fā)生？對水情不熟而貿(mào)然下水，極易造成生命危險。萬一不幸

17、遇上了溺水事件，專家介紹，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救： （1）對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； （2）若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； （3）要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。 四、溺水急救 溺水是常見的意外，溺水后可引起窒息缺氧，如合并心跳停止的稱為溺死，如心跳未停止的則稱近乎溺死這一分類以病情和預(yù)后估計有重要意義，但救治原則基本相同，因此統(tǒng)稱為溺水。 急救方法 1、將傷員抬出水面后，

18、應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水?；蛘弑饌麊T雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出。或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水。 2、呼吸停止者應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳。急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣。反復(fù)并有節(jié)律地（每分鐘吹1620次）進行，直至恢復(fù)呼吸為止。 3、心跳停止者應(yīng)先進行胸外心

19、臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘6080次）進行，直到心跳恢復(fù)為止。 青少年防溺水安全知識(5) 防溺水安全知識六不準|防溺水安全知識小報幼兒培訓(xùn)炎炎夏日已經(jīng)到來，暑假期間，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，已經(jīng)引起社會各界的高度重視。下面我們來看看防溺水安全知識小報，歡迎閱讀借鑒。 防溺水安全知識 一、游泳安全要點： 1、下水時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，以免肢體抽筋； 2、

20、下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水； 3、若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；4、下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；5、不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全； 6、跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全； 7、在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術(shù)不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調(diào)整方向，確保安全。 二、夏季游泳溺水自救方法： 萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應(yīng)保持鎮(zhèn)靜，積極自救：

21、 1、對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復(fù)多做幾次，直到抽筋消除為止； 2、若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側(cè)的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側(cè)的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直； 3、要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。 三、如何預(yù)防游泳時下肢抽筋： 1、游泳前一定要做好暖身運動； 2、游泳前應(yīng)考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳； 3、游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中； 4、游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應(yīng)上岸，最好喝一些熱的飲料或熱

22、湯，以保持身體溫暖。四、溺水急救： 溺水后急救方法有： 1、將傷員抬出水面后，應(yīng)立即清除其口、鼻腔內(nèi)的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領(lǐng)口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水，或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水； 2、呼吸停止者應(yīng)立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳，急救者位于傷員一側(cè)，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復(fù)并有節(jié)律

23、地（每分鐘吹1620次）進行，直至恢復(fù)呼吸為止； 3、心跳停止者應(yīng)先進行胸外心臟按摩。讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側(cè)，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復(fù)原，反復(fù)有節(jié)律地（每分鐘6080次）進行，直到心跳恢復(fù)為止。 五、游泳時耳朵進水怎么辦： 耳內(nèi)進水后應(yīng)及時將水排出，最常見的方法是： 1、單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出； 2、活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復(fù)地做張口動作，活動顳頜關(guān)節(jié)，均可

24、使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出； 3、外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內(nèi)進水后處理不當，如不潔挖耳等，?？梢鹨韵聨追N耳?。和舛姥?、外耳道癤腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。如果耳內(nèi)進水后出現(xiàn)以上癥狀，應(yīng)暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。 六、夏天游泳注意事項： 1、飯后、飲酒不宜游泳； 2、有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳； 3、雷雨的天候不宜游泳，水溫太低、太涼不宜游泳； 4、游泳時禁止與

25、同伴過分開玩笑，不要隨興下水，特別是野外；5、風浪太大、照明不佳不要游泳，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水； 6、要在有救生員及合格場所游泳，下水前先做暖身運動，下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡； 7、水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂，平日有機會就參加心肺復(fù)蘇術(shù)訓(xùn)練及水中自救訓(xùn)練，如遇人溺水，沒有把握不應(yīng)下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救； 8、露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應(yīng)嚴防小孩意外落水，海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。 七、如何防溺水： 為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：1、不要獨自一人外出游泳，更不要

26、到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚； 2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領(lǐng)下去游泳，以便互相照顧；如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數(shù)，并指定救生員做安全保護； 3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳，要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應(yīng)先在淺水處用水淋洗身體，待適應(yīng)水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學(xué)，應(yīng)將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管； 4、對自己的水性要有自知之明，下水后不

27、能逞能，不要貿(mào)然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水，不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳； 5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救； 6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助； 7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復(fù)蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應(yīng)將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動“倒水”動作。恢復(fù)溺水者呼吸是急救成敗的關(guān)鍵，應(yīng)立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應(yīng)迅速送往醫(yī)院救治。 防溺水游泳16忌 游泳是磨煉人的意志、鍛煉身體的良好方法，但游泳也有禁忌。 1、忌飯前飯后游泳 空腹游泳會影響食欲和消化功能，也會在游泳中發(fā)生頭昏乏力等意外情況；飽腹游泳亦會影響消化功能，還會產(chǎn)生胃痙攣，甚至嘔吐、腹痛現(xiàn)象。 2、忌劇烈運動后游泳 劇烈運動后馬上游泳，會使心臟加重負擔；體溫的急劇下降，會抵抗力減弱，引起感冒、咽喉炎等。 3、忌月經(jīng)期游泳 月經(jīng)期間游泳，病菌易進入子宮、輸卵管等處，引起感染，導(dǎo)致月經(jīng)不調(diào)、經(jīng)量過多、經(jīng)期延長。 4、忌