體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生與保健奧林匹克運(yùn)動(dòng)

1、體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)衛(wèi)生與保健奧林匹克運(yùn)動(dòng)第1頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日一、體育鍛煉的營(yíng)養(yǎng)保證主要營(yíng)養(yǎng)素及其功能介紹：食物里面含有許多物質(zhì)，醫(yī)學(xué)上把這些東西叫做營(yíng)養(yǎng)素。人體所需要的營(yíng)養(yǎng)素有：碳水化合物、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、無(wú)機(jī)鹽和微量元素，以及水和膳食纖維。 糖： 人體內(nèi)最主要的供給能量物質(zhì) 脂肪：提供和儲(chǔ)存能量，幫助人體吸收脂溶性維生素，保 護(hù)臟器和保溫作用 蛋白質(zhì)：促進(jìn)人的生長(zhǎng)發(fā)育、細(xì)胞更新和身體損傷的修復(fù) 無(wú)機(jī)鹽：無(wú)機(jī)鹽是人體內(nèi)除有機(jī)化合物外的統(tǒng)稱 維生素：人體必需的營(yíng)養(yǎng)素，人體缺少哪種維生素，就會(huì) 得這種維生素缺乏癥 水：第2頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月2

2、0日，23點(diǎn)19分，星期日大學(xué)生營(yíng)養(yǎng)特征：地域廣/差別較大/消耗較大運(yùn)動(dòng)鍛煉與營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充： 1、合理的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充是體育運(yùn)動(dòng)的根本保障 2、不同項(xiàng)目的營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充應(yīng)有所區(qū)別營(yíng)養(yǎng)攝入應(yīng)均衡合理肥胖患者的體重控制原理與方法：減少攝入，加大消耗第3頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日二、體育鍛煉的衛(wèi)生保障體育鍛煉與生活衛(wèi)生：1、良好的生活習(xí)慣2、注重飲食衛(wèi)生和睡眠衛(wèi)生3、戒除不良嗜好體育鍛煉與環(huán)境衛(wèi)生：注意體育鍛煉的外部環(huán)境：如氣溫、噪音、場(chǎng)地周邊環(huán)境等體育鍛煉與運(yùn)動(dòng)衛(wèi)生：運(yùn)動(dòng)前準(zhǔn)備很重要、適當(dāng)著裝、運(yùn)動(dòng)后營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充與恢復(fù)第4頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日三、運(yùn)

3、動(dòng)性病癥和運(yùn)動(dòng)性損傷常見運(yùn)動(dòng)性病癥及其處理：1、肌肉酸痛、極點(diǎn)屬于身體正常反應(yīng)，適當(dāng)調(diào)整即可2、肌肉痙攣、腹痛、中暑、暈厥屬于病理性身體反應(yīng)，應(yīng)立即停止運(yùn)動(dòng)，進(jìn)行相應(yīng)處理運(yùn)動(dòng)性損傷及其急救護(hù)理：出血/骨折/關(guān)節(jié)脫位/溺水/呼吸心跳突然停止/休克立即聯(lián)系醫(yī)生處理常見運(yùn)動(dòng)損傷及其處理：閉合性軟組織損傷/挫傷/肌肉拉傷/關(guān)節(jié)囊和韌帶扭傷/勞損/踝關(guān)節(jié)扭傷/大腿后肌群拉傷/網(wǎng)球肘/疲勞性骨折第5頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日奧林匹克運(yùn)動(dòng)體育部：唐寶清/賀新家第6頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日一、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)與奧林匹克運(yùn)動(dòng)古代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)：古代

4、奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)的起源/比賽項(xiàng)目/盛衰及其留下的寶貴文化遺產(chǎn)近代奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)：夏季/冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)/傷殘人奧運(yùn)會(huì)奧林匹克運(yùn)動(dòng)：現(xiàn)代奧林匹克運(yùn)動(dòng)的誕生/發(fā)展/奧林匹克運(yùn)動(dòng)思想體系、組織體系、活動(dòng)體系第7頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日二、奧林匹克思想體系奧林匹克主義：奧林匹克主義的概念/特點(diǎn)/現(xiàn)實(shí)意義奧林匹克運(yùn)動(dòng)的人文思想：奧林匹克運(yùn)動(dòng)的宗旨/奧林匹克精神/奧林匹克格言、名言參與比取勝更重要第8頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日三、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與科技科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步與應(yīng)用推動(dòng)了奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展與繁榮：現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步與應(yīng)用為奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展提供了動(dòng)力/保證了運(yùn)動(dòng)技術(shù)的不斷完善和運(yùn)動(dòng)成績(jī)的不斷提高/促進(jìn)了運(yùn)動(dòng)器材和裝備的發(fā)展/杜絕了違禁藥物的泛濫奧林匹克運(yùn)動(dòng)的發(fā)展促進(jìn)了現(xiàn)代科學(xué)技術(shù)的進(jìn)步：為體育科技工作確定了目標(biāo)、提供了特殊的條件第9頁(yè)，共10頁(yè)，2022年，5月20日，23點(diǎn)19分，星期日四、奧林匹克運(yùn)動(dòng)與中國(guó)中國(guó)早期的奧林匹克運(yùn)動(dòng)中國(guó)近期的奧林匹克運(yùn)動(dòng)：組織的更新與發(fā)展/在