健康-概述講稿

1、關(guān)于健康_概述第一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月O健康觀：對(duì)健康和疾病的本質(zhì)性認(rèn)識(shí)。O建立在一定醫(yī)學(xué)模式基礎(chǔ)上的，隨著醫(yī)學(xué)模式的更新而改變。O醫(yī)學(xué)模式(Medical model)：是在醫(yī)學(xué)實(shí)踐的基礎(chǔ)上產(chǎn)生的，是人類在與疾病抗?fàn)幒驼J(rèn)識(shí)自身生命過(guò)程的實(shí)踐中得出的對(duì)醫(yī)學(xué)本質(zhì)的概括。健康觀第二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月醫(yī)學(xué)模式演變神靈主義醫(yī)學(xué)模式自然哲學(xué)醫(yī)學(xué)模式機(jī)械論醫(yī)學(xué)模式生物醫(yī)學(xué)模式現(xiàn)代醫(yī)學(xué)模式，即生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式第三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月什么才是真正的健康世界衛(wèi)生組織提出：健康是指一種身體、心理和社會(huì)的完美狀態(tài)，而不僅僅是沒(méi)有

2、疾病或虛弱。生物-心理-社會(huì)醫(yī)學(xué)模式下積極的健康觀第四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康的參考標(biāo)準(zhǔn)世界衛(wèi)生組織指出健康的參考標(biāo)準(zhǔn)：有足夠充沛的精力，能從容不迫地應(yīng)付日常生活和工作的壓力而不感到過(guò)分緊張。處世樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)巨細(xì)，不挑剔。善于睡眠，睡眠良好。應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。第五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月能抵抗一般性感冒和傳染病。體重適當(dāng)，身材勻稱；站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎；牙齒清潔，無(wú)空洞，無(wú)痛感；齒齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑。肌肉、皮膚富有彈性，走路輕松。第六張，PPT共一

3、百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理健康的標(biāo)準(zhǔn)O智力正常，智力在80分以上O情緒健康O意志健全O人格統(tǒng)一O人際關(guān)系和諧O有較強(qiáng)的社會(huì)適應(yīng)能力O心理行為符合年齡特征第七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月影響人類健康的因素O生物遺傳(15%)：遺傳、成熟與老化、綜合內(nèi)因O環(huán)境因素(17%)：自然、心理、社會(huì)O健康行為與生活方式(60%)：職業(yè)危害、消費(fèi)方 式、生活危害O醫(yī)療衛(wèi)生服務(wù)(8%)：預(yù)防、治療、康復(fù) (WHO，1991)如何維護(hù)我們的健康？第九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于20

4、22年6月第十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月健康是動(dòng)態(tài)連續(xù)譜健康亞健康疾病死亡第十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月O健康與疾病的相對(duì)概念亞健康狀態(tài)：是指人的機(jī)體雖然無(wú)明顯的疾病，但呈現(xiàn)活力降低，適應(yīng)能力呈不同程度減退的一種生理狀態(tài)。亞臨床疾?。簾o(wú)癥狀性缺血性心臟病-心電圖改變，無(wú)臨床癥狀。第十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 世界衛(wèi)生組織(WHO)提出健康的四 大基石：戒煙限酒、合理營(yíng)養(yǎng)適當(dāng)鍛煉、心理平衡第十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月戒煙 煙草的有害成分：焦油、一氧化碳、

5、一氧化氮、氫氰酸、丙烯醛世界衛(wèi)生組織把吸煙稱為“20世紀(jì)的溫疫”。據(jù)科學(xué)估計(jì)，在吸煙盛行的國(guó)家，65歲以下男性肺癌死亡的90、支氣管炎死亡的75、缺血性心臟病死亡的25是由吸煙所致。根據(jù)中國(guó)目前吸煙現(xiàn)況，預(yù)測(cè)進(jìn)入2025年后，中國(guó)每年將有200萬(wàn)人死于吸煙。第十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月肺癌、心肌梗死、冠心病、腦血管意外、血栓性閉塞性脈管炎、老年性癡呆在美國(guó)目前約有5000萬(wàn)人吸煙，吸煙率為25.7，其中，男性吸煙率為28.1，女性吸煙為23.5。我國(guó)調(diào)查顯示，15歲以

6、上合計(jì)吸煙率為34，但男性吸煙率高達(dá)68.4，而女性只有2。第十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月限酒酗酒：過(guò)量飲酒又稱為酗酒，對(duì)健康會(huì)產(chǎn)生嚴(yán)重危害。 酒依賴是一種帶有強(qiáng)迫性的飲酒行為，個(gè)體對(duì)酒有強(qiáng)烈的渴求心理，或飲酒行為已失去控制。酗酒導(dǎo)致的疾?。荷窠?jīng)、消化、心血管、呼吸、血液與免疫、營(yíng)養(yǎng)與代謝和生殖系統(tǒng)并發(fā)癥。第二十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第

7、二十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月酗酒的控制：我國(guó)男性飲酒率為37.7，女性為2.2；美國(guó)男性飲酒率為61，而女性為44，明顯高于我國(guó)。第二十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月合理營(yíng)養(yǎng)和平衡膳食 第二十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第二十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月1.減少脂肪攝入2.減少糖攝入3.用水果代替再加工零食4.減少鹽的攝入5.大量飲水6.在家進(jìn)餐飲食建議 第三十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月

8、體育鍛煉 1、適度運(yùn)動(dòng) 2、運(yùn)動(dòng)不足： 美國(guó)約有60的成年人缺少體育鍛煉，或根本不進(jìn)行體育鍛煉。在我國(guó)則有70的成年人缺乏體育鍛煉。 對(duì)老年人進(jìn)行的長(zhǎng)達(dá)6年的前瞻性研究表明，體育活動(dòng)少可增加老年人的死亡率，且心肌損傷、卒中、糖尿病、心絞痛的發(fā)病率明顯上升。第三十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第三十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月積極樂(lè)觀的心理第三十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月個(gè)性心理特征人是生活在社會(huì)環(huán)境中的有各種心理活動(dòng)的高級(jí)動(dòng)物，社會(huì)環(huán)境中的各種因素必然要影響人的一切心理活動(dòng)，導(dǎo)致情緒變化，對(duì)健康產(chǎn)生影響。第三十五張，PPT共一百一十二

9、頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理現(xiàn)象：心理活動(dòng)過(guò)程的表現(xiàn)形式。 認(rèn)識(shí)過(guò)程（cognitive process） 心理過(guò)程 情感過(guò)程（emotion and affection process） 意志過(guò)程 （will process） 人格傾向性（individual inclination） 人格(個(gè)性) 人格特征（ individual characteristics） 自我意識(shí)系統(tǒng)（selfconsciousness system）第三十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月應(yīng)激(Stress)：人們面對(duì)困難與逆境而產(chǎn)生的壓力和反應(yīng)。實(shí)際上，應(yīng)激就是刺激一心理活動(dòng)一行為改變的發(fā)生過(guò)程

10、，是理解心理因素作用于健康的機(jī)制的關(guān)鍵所在。感受刺激(應(yīng)激源) 應(yīng)激反應(yīng)應(yīng)付方式(行為)應(yīng)激的三個(gè)環(huán)節(jié)：第三十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月神經(jīng)系統(tǒng)Neural system內(nèi)分泌系統(tǒng)Endocrine system免疫系統(tǒng)Immune system心理因素身心健康PhysicalMental Health 致病機(jī)制：關(guān)系圖第三十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月個(gè)性心理特征與健康 由于生活環(huán)境，受教育水平，所從事的工作等不同，心理活動(dòng)在每個(gè)人身上產(chǎn)生時(shí)總帶有個(gè)人特征。這種個(gè)體心理特征或稱個(gè)性，一旦形成，就很難或很少改變。 個(gè)性主要包括能力、氣質(zhì)和性格三個(gè)方面。

11、第三十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月膽汁質(zhì)型的氣質(zhì)特征： 智慧敏捷，缺乏準(zhǔn)確性；熱情，但急躁易沖動(dòng)；剛強(qiáng)，但易粗暴。多血質(zhì)型的氣質(zhì)特征： 靈活，有朝氣，善于適應(yīng)變化的生活環(huán)境，情緒體驗(yàn)不深。粘液質(zhì)型的氣質(zhì)特征： 穩(wěn)重但不靈活；忍耐力強(qiáng)，沉著，但缺乏生氣。抑郁質(zhì)的氣質(zhì)特征： 易感，但內(nèi)向、穩(wěn)重，持久，但懦弱；沉默而孤獨(dú)。氣質(zhì)與健康氣質(zhì)(Temperament)是人的典型的、穩(wěn)定的心理特征，也就是通常所說(shuō)的性情、脾氣。 第四十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月性格與健康 性格(Character)是個(gè)體在社會(huì)實(shí)踐活動(dòng)中所形成的對(duì)人、對(duì)己、對(duì)客觀現(xiàn)實(shí)所持的穩(wěn)定的態(tài)度以及

12、與之相適應(yīng)的習(xí)慣了的行為方式。態(tài)度特征：包括對(duì)社會(huì)、集體、他人、自己以及學(xué)習(xí)、工作、勞動(dòng)的態(tài)度。意志特征：包括對(duì)行為的自我調(diào)節(jié)、控制等。第四十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月A型性格的特征是：有雄心壯志，喜歡競(jìng)爭(zhēng)，出人頭地；性情急躁，缺乏耐心，容易激動(dòng)；有時(shí)間緊迫感，行動(dòng)匆忙；對(duì)人有敵意。與此相反的性格，如不爭(zhēng)強(qiáng)好勝做事不慌不忙的性格稱為B型性格腫瘤的性格模型，即C型性格。特征是壓抑自己的情緒，過(guò)分忍讓，回避矛盾，怒而不發(fā)，好生悶氣，內(nèi)向。 A型性格被認(rèn)為是與高膽固醇血癥、吸煙及高血壓并列的四項(xiàng)冠心病危險(xiǎn)因子之一。 C型性格者，宮頸癌 發(fā)病率比其他人高3倍，患胃癌、肝癌等消化系

13、統(tǒng)腫瘤的危險(xiǎn)性更高。A型B型C型第四十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第四十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第四十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月 生活事件(Life event)是指日常生活中引起人的心理平衡失調(diào)的事件。 1973年，美國(guó)華盛頓大學(xué)醫(yī)學(xué)院精神病學(xué)專家Holmes對(duì)5000多人進(jìn)行社會(huì)心理調(diào)查，編制生活事件心理應(yīng)激評(píng)定表，以生活變化單位(Life change unit，LCU)評(píng)分。第四十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月生活事件對(duì)健康的影響學(xué)習(xí)問(wèn)題戀愛(ài)婚姻問(wèn)題健康問(wèn)題家庭問(wèn)題工作與經(jīng)濟(jì)問(wèn)題人際關(guān)系問(wèn)題環(huán)境問(wèn)題法律

14、與政治問(wèn)題第四十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月生活事件心理應(yīng)激評(píng)定表 第四十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第四十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月如果在一年中，生活事件變化單位為150LCU，則未來(lái)一年基本健康；若為150到300LCU，則未來(lái)一年患病概率為50；若超過(guò)300LCU，第二年生病的可能性達(dá)70。研究發(fā)現(xiàn)，我國(guó)正常人群中最嚴(yán)重的刺激因素是喪偶和家庭主要人員死亡；最輕微的刺激是因生活瑣事與人爭(zhēng)吵、違章罰款或扣發(fā)獎(jiǎng)金。第四十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月心理平衡四句話：忘掉過(guò)去、不去攀比、享受今天、展望明天。第五十張，

15、PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月錢多錢少，夠用就好；位高位低，健康就好；家貧家富，和氣就好；你煩我惱，理解就好；人的一生，平安就好。第五十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月累了，別逞強(qiáng)，歇會(huì)；煩了，別悶著，找樂(lè)；困了，別硬撐，早睡；樂(lè)了，別獨(dú)吞，與我共享；想了，別不說(shuō)，與我聯(lián)系；人生短暫，要善待自己。第五十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月人生五個(gè)層次的需要1、生理的需要：攝食、性、睡眠、排泄2、安全的需要：安定、保障、免于危險(xiǎn)和恐懼3、社交的需要：愛(ài)與歸屬、互動(dòng)、認(rèn)同4、自尊的需要：自尊和受他人尊敬5、自我實(shí)現(xiàn)的需要：人生目標(biāo)得以實(shí)現(xiàn)第五十三張，PPT共

16、一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月挫折由于遇到障礙或干擾，其需要不能滿足時(shí)產(chǎn)生的消極情緒和緊張狀態(tài)稱為挫折。影響人們對(duì)挫折忍受力的因素：（1）個(gè)體生活經(jīng)歷（2）軀體狀況（3）認(rèn)知評(píng)價(jià)第五十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月怎樣培養(yǎng)承受挫折的能力？（1）走出認(rèn)識(shí)誤區(qū)（2）努力提高能力，不斷完善自我（3）保持適當(dāng)期望，不斷調(diào)整目標(biāo)第五十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月要會(huì)移位思考，旁觀者清。 不要把小事看得太大。忍一時(shí)風(fēng)平浪靜；退一步海闊天空。第五十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五十八張，PPT

17、共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第五十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第六十九張，PPT共一百一

18、十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第七十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)

19、作于2022年6月第八十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月第八十五張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月要有愛(ài)心，懂得理解和關(guān)懷第八十六張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月緊密團(tuán)結(jié)第八十七張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月With cuddles,第八十八張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月For the year to come I wish you第八十九張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月warm holidays.第九十張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月good health.第九十一張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月Fun times.第九十二張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月and a bit of adventure;第九十三張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月but most of all:第九十四張，PPT共一百一十二頁(yè)，創(chuàng)作于2022年6月Lots of love !第