婦女健康知識講座內(nèi)容

1、婦女健康知識講座內(nèi)容1、為何定期婦檢對女性非常重要？據(jù)統(tǒng)計(jì)我國婦科疾病發(fā)病率近年來呈上升趨勢，對此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維 護(hù)自身健康、遠(yuǎn)離婦科疾病的首要途徑。對于婦科檢查的具體情 況，專家介紹：首先，醫(yī)生會查看體檢者外陰部有無炎癥、腫瘤； 其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎癥 等；再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎癥及糜爛。為了防止患者患 有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌涂片檢查。另外，婦科 檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。通 過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位 等常見婦科疾病都能查出來。因此，婦科專家建議：女

2、性朋友一般 應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？婦科疾 ?是女性的常見疾病， 提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科病有非常重要的作用。專家 研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。仰臥起坐可以通 過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾病：首先，仰臥 起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟 器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過 拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三， 做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做 仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度， 從而緩解和治療婦科疾

3、病。專家建議，通過鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個簡易可行的好辦法。腰腹肌力量的加強(qiáng)對女性可以說有 百利而無一害。從運(yùn)動本身來講， 30 歲以下的女性，仰臥起坐的適 宜運(yùn)動量應(yīng)為 45-50 個/ 分鐘； 30 歲最好做到 40-45 個/ 分鐘； 40 歲 應(yīng)做到 35 個左右 / 分鐘； 50 歲應(yīng)努力達(dá)到 25-30 個/ 分鐘。3、陰道日常護(hù)理需要注意些什么？ （ 1）精神上勿焦慮、疲倦、 情緒不平衡、生氣 ?；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ?；飲食上勿食 生冷、刺激性食物。（ 2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內(nèi)褲，以免引起 局部濕熱。（ 3）內(nèi)褲單獨(dú)清洗并在日光下晾曬或消毒。（ 4）盡量晚 上穿

4、寬松褲子睡覺。（ 5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的 大眾浴池或浴巾，以防感染。（ 6）避免不潔的性生活，以免引起病 原體感染。（ 7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔 液，以免使正常的菌群遭到破壞。堿性較重的肥皂、沐浴液會破壞 陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。（8）在日常生活中只要注意個人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在 解剖和生理上都有其獨(dú)特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作 用。（ 9）陰部的日常護(hù)理，最好的方式是溫水淋浴，如果無淋浴條 件用盆洗時，必須專盆專用。4、日常生活中乳房該如何保??？女性健康知識問答?女性健康要注意的問題?，F(xiàn)代社會生活

5、節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁 有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保 健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做 皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。怎樣在日常生活中注意 乳房的保健呢？其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時間和精力 : （1）營養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽 滿。（ 2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、 抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的 風(fēng)采。（ 3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩， 使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。（4）注意保護(hù)乳房，

6、免受意外傷害 , 在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤 其應(yīng)該注意。（ 5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳 暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。（6）定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時還可定期做乳腺 X 線攝片。在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診，以早期 診斷、早期治療各種乳房疾病。5、中年女性保健常識有哪些？不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目 節(jié)食有害。體重指數(shù)應(yīng)控制在 2025，即體重?cái)?shù) （kg） 身高數(shù)平方 （m2） 。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物 雌激素，它可維護(hù)女性青春不老。寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超 過 5 克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。戒煙限酒： 煙酒之害，女性尤甚。戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝 癌。敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會適應(yīng)性強(qiáng)，可有 效預(yù)防心理壓力帶來的危害。敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐 帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。多笑少哭：笑一 笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜 處痛哭減負(fù)。優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意 外。年過不惑無子女者，以抱養(yǎng)為宜。一妻一夫：性亂是艾滋病的 溫床。頻頻更換性