已閱讀5頁，還剩2頁未讀， 繼續(xù)免費(fèi)閱讀
版權(quán)說明：本文檔由用戶提供并上傳，收益歸屬內(nèi)容提供方，若內(nèi)容存在侵權(quán)，請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)
文檔簡介
蹲踞式起跑技術(shù)快速跑： 快速跑是田徑運(yùn)動(dòng)各個(gè)項(xiàng)目的基礎(chǔ)，是用鍛煉煉身體的基本手段和鍛煉方法，通過快速跑教學(xué)，發(fā)展學(xué)生身體基本運(yùn)動(dòng)能力，改善中樞神經(jīng)系統(tǒng)控制、支配肌肉活動(dòng)的能力，提高呼吸和心血管功能以及提高學(xué)生的審美情趣，培養(yǎng)學(xué)生的合作意識(shí)和奉獻(xiàn)精神，促進(jìn)學(xué)生身心的健康發(fā)展。 起跑：短跑的起跑（蹲踞式）包括“各就位”、“預(yù)備”、“鳴槍”三個(gè)環(huán)節(jié)。起跑使身體迅速擺脫靜止?fàn)顟B(tài)，并獲得一個(gè)較大的向前沖力，為起跑后的加速跑創(chuàng)造有利條件。一、各就位身體重心放在兩手及兩腳之間先取好前腳的位置，并固定。再取好后腳的位置固定固定。最后固定兩手位置。預(yù)備：臀部需要提起，略高于肩。兩手撐直重心前移。全身放松，集中注意力以使聽到槍聲立刻起跑。預(yù)備動(dòng)作都完成後，靜止不動(dòng)，等待槍聲。鳴槍：槍聲（起跑）后腳迅速前抬前腳用力后蹬兩臂用力前后擺加速跑身體前傾，擺臂抬腿
溫馨提示
- 1. 本站所有資源如無特殊說明，都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
- 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等，如果需要附件，請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
- 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙，網(wǎng)頁內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽，若沒有圖紙預(yù)覽就沒有圖紙。
- 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
- 5. 人人文庫網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間，僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理，對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯，并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
- 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容，請(qǐng)與我們聯(lián)系，我們立即糾正。
- 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。
最新文檔
- 2025年度自然人與音樂制作人創(chuàng)作合同3篇
- 二零二五年度出境領(lǐng)隊(duì)培訓(xùn)基地建設(shè)合同4篇
- 2025物業(yè)保潔與緊急維修值班服務(wù)一體化項(xiàng)目合同9篇
- 2025年度智能停車設(shè)施門面房產(chǎn)權(quán)轉(zhuǎn)讓合同4篇
- 2025年度個(gè)人與公司租賃合同糾紛處理?xiàng)l款4篇
- 二零二五年度啤酒品牌市場(chǎng)推廣代理合同3篇
- 二零二五年度城市核心區(qū)存量房買賣居間服務(wù)合同4篇
- 二零二五版智能門窗遠(yuǎn)程監(jiān)控服務(wù)合同范本4篇
- 二零二五年度旅行社旅游紀(jì)念品承包合同3篇
- 2025年度農(nóng)家樂旅游產(chǎn)品定制開發(fā)與銷售合同3篇
- 設(shè)備管理績效考核細(xì)則
- 中國人民銀行清算總中心直屬企業(yè)2023年招聘筆試上岸歷年典型考題與考點(diǎn)剖析附帶答案詳解
- （正式版）SJT 11449-2024 集中空調(diào)電子計(jì)費(fèi)信息系統(tǒng)工程技術(shù)規(guī)范
- 廣州綠色金融發(fā)展現(xiàn)狀及對(duì)策的研究
- 人教版四年級(jí)上冊(cè)加減乘除四則混合運(yùn)算300題及答案
- 合成生物學(xué)技術(shù)在生物制藥中的應(yīng)用
- 消化系統(tǒng)疾病的負(fù)性情緒與心理護(hù)理
- 高考語文文學(xué)類閱讀分類訓(xùn)練：戲劇類（含答案）
- 協(xié)會(huì)監(jiān)事會(huì)工作報(bào)告大全（12篇）
- WS-T 813-2023 手術(shù)部位標(biāo)識(shí)標(biāo)準(zhǔn)
- 同意更改小孩名字協(xié)議書
評(píng)論
0/150
提交評(píng)論