跆拳道教學(xué)大綱

1、跆拳道教學(xué)大綱一、 課程名稱：跆拳道 二、 學(xué)時(shí)與學(xué)分： 32/2 三、 教學(xué)對(duì)象：第 2-4 學(xué)期學(xué)生 四、 課程目標(biāo) 1 初步掌握跆拳道的基本步法、基本腿法。 2 進(jìn)一步掌握跆拳道的基本腿法及基本腿法的連接技術(shù)。 3 掌握跆拳道的組合技、戰(zhàn)術(shù)及實(shí)戰(zhàn)演練。 五、 教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)安排 （ 32 學(xué)時(shí)，含理論 2 學(xué)時(shí)、機(jī)動(dòng) 2 學(xué)時(shí)） 水平一（興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容： 1 理論部分：簡(jiǎn)單介紹跆拳道有關(guān)知識(shí) 2 實(shí)踐部分： （ 1 ） 基本禮儀：準(zhǔn)備站勢(shì) （ 2 ） 步法：前進(jìn)步、后退步、后撤步、側(cè)移步、跳換步、孤形步、前后墊步、前沖步，組合步。 水平二（興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容 1

2、理論部分：有關(guān)跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則 2 實(shí)踐部分：跆拳道運(yùn)動(dòng)戰(zhàn)術(shù)分析 （ 1 ）基本腿法：后旋踢、雙飛踢、旋風(fēng)踢、單腿連踢 （ 2 ）組合技術(shù)：前墊步、左側(cè)踢接右劈腿、跳換步、左側(cè)踢接右橫踢、原地右擺腿接左劈腿、左前踢接右側(cè)踢、右橫踢后滑步接左劈腿、右格防同時(shí)左前踢接右后踢、右劈腿接跳轉(zhuǎn)體橫踢 （ 3 ）身體素質(zhì) 水平三（興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期）教學(xué)內(nèi)容 1 理論部分 （ 1 ）跆拳道運(yùn)動(dòng)技、戰(zhàn)術(shù)分析 （ 2 ）跆拳道難度動(dòng)作分析 （ 3 ）跆拳道比賽中的技、戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 2 實(shí)踐部分 組合技、戰(zhàn)術(shù) 右橫踢接后滑步右格防再左前踢反擊 墊步左側(cè)踢接右后踢 - 墊步左劈腿接前跳步左側(cè)踢 - 左前踢接前沖步騰空

3、右側(cè)踢 右橫踢接上步騰空左劈腿右橫踢接左后旋踢 - 右格防同時(shí)左側(cè)踢后撤步 - 接右后旋踢 假動(dòng)作作右下踢接 - 右擺踢后撤步右劈腿 - 左推踢接右前踢上步騰空右側(cè)踢 - 側(cè)擋防橫踢同時(shí)劈腿反擊鎖骨右橫踢接左移步后擺踢 - 進(jìn)步騰空左劈腿 - 阻前踢同時(shí)右橫踢反擊腹部 - 左格防接右橫踢 右格防接左側(cè)踢進(jìn)步 - 右后踢 - 先由橫踢再右旋踢防沖拳反擊再轉(zhuǎn)身后旋踢反擊頭部。 六、考試內(nèi)容，方法能及評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)。 水平一（興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期） 1 學(xué)習(xí)態(tài)度（平時(shí)成績(jī)與進(jìn)步幅度）及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（ 20 分） （ 1 ）、課堂表現(xiàn)及體育理論 10 分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識(shí)掌握

4、情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。 （ 2 ）、出勤情況 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除），遲到一次扣 3 分，每學(xué)期缺勤 5 次及以上者不能參加考試。 2 腿法技術(shù)考試（ 60 分） 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 100-90 89-80 79-70 69-60 不及格 腿法技術(shù)考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 禮儀得體，動(dòng)作正確穩(wěn)定，熟練協(xié)調(diào)，靈活運(yùn)用適當(dāng)步法擊打有力，準(zhǔn)確 禮儀得體，動(dòng)作正確穩(wěn)定步法靈活，擊打有力 禮儀得體，動(dòng)作基本正確，擊打有力，擊打點(diǎn)基本準(zhǔn)確 禮儀得體，能掌握動(dòng)作要領(lǐng)，能基本完成動(dòng)作 動(dòng)作不規(guī)范、不協(xié)調(diào)，擊打不準(zhǔn) C 100 米（ 20 分） 100 95 90 85 80 75

5、70 65 60 55 50 45 40 35 30 男 12.9 13.1 13.3 13.5 13.7 13.9 14.1 14.3 14.5 14.7 14.9 15.1 15.3 15.5 15.7 女 17.1 17.3 17.5 17.7 17.9 18.1 18.3 18.5 18.7 18.9 19.1 19.3 19.5 19.7 19.9 水平二（興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期） 1 學(xué)習(xí)態(tài)度（平時(shí)成績(jī)與進(jìn)步幅度）及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（ 20 分） （ 1 ）、課堂表現(xiàn)及體育理論 10 分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理論知識(shí)掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。 （ 2 ）、出勤

6、情況 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除），遲到一次扣 3 分，每學(xué)期缺勤 5 次及以上者不能參加考試。 2 腿法技術(shù)考試（ 40 分）（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同水平一） 考試方法：考試者在 15 米直線上，任意選擇所學(xué)技術(shù)動(dòng)作進(jìn)行組合，在隊(duì)友的配合下進(jìn)行，組合內(nèi)容不少于 2 次，不能重復(fù)，評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同第一學(xué)期腿法技術(shù)考試評(píng)分技準(zhǔn)。 3 條件實(shí)戰(zhàn)（ 40 分） 考試方法：按級(jí)別隨機(jī)抽簽兩人一組進(jìn)行條件實(shí)戰(zhàn)考試學(xué)生必須穿戴整齊方可進(jìn)場(chǎng)，（男子考試時(shí)間 3 分鐘，女子考試時(shí)間 2 分鐘） 跆拳道考試體重級(jí)別 男子 女子 58 公斤以下 49 公斤以下 58 公斤 68 公斤 49 公斤

7、57 公斤 58 公斤 80 公斤 57 公斤 67 公斤 80 公斤以上 67 公斤以上 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 10090 8980 禮儀得體，動(dòng)作基本正確，步法動(dòng)作單一，擊打有力 6960 59- 下 各件實(shí)戰(zhàn)考試評(píng)分標(biāo)準(zhǔn) 禮儀得體，反應(yīng)敏捷，動(dòng)作準(zhǔn)確迅速，協(xié)調(diào)，優(yōu)美，靈活運(yùn)用步法，擊打有力準(zhǔn)確，有難度和創(chuàng)意 禮儀得體，反應(yīng)敏捷，動(dòng)作穩(wěn)定，步法靈活，擊打有力準(zhǔn)確 禮儀得體，能基本掌握動(dòng)作和基本完成動(dòng)作 動(dòng)作不規(guī)范，步法僵硬 水平三（興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期） 1 學(xué)習(xí)態(tài)度（平時(shí)成績(jī)與進(jìn)步幅度）及體育理論評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)（ 20 分） （ 1 ）、課堂表現(xiàn)及體育理論 10 分。課堂學(xué)習(xí)態(tài)度是否積極、認(rèn)真、端正；體育理

8、論知識(shí)掌握情況；技術(shù)、技能表現(xiàn)進(jìn)步幅度。 （ 2 ）、出勤情況 10 分。每缺勤一次扣 5 分（不足部分從考核項(xiàng)目得分中扣除），遲到一次扣 3 分，每學(xué)期缺勤 5 次及以上者不能參加考試。 2 模擬實(shí)戰(zhàn)靶（ 40 分）（評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)同水平一） 考試方法： 2 人自由組合，一方持靶，受試者根據(jù)持靶者動(dòng)作作出與之對(duì)應(yīng)的腿法，時(shí)間為 1 分鐘，受試者必須 1 分鐘內(nèi)做出 2 個(gè)以上的組合動(dòng)作。 3 條件實(shí)戰(zhàn)（ 40 分） 考試方法：同第二學(xué)期 評(píng)分標(biāo)準(zhǔn)：同第二學(xué)期 七、教學(xué)進(jìn)度 水平一（興趣選項(xiàng)課第一學(xué)期） 課次 教學(xué)內(nèi)容 1 介紹跆拳道有關(guān)知識(shí) 2 跆拳道的禮儀和實(shí)戰(zhàn)基本姿勢(shì)，移動(dòng)基本步法，柔韌練習(xí)

9、3 前踢腳靶技術(shù)，下段格檔，橫踢腳靶技術(shù)，中段格檔 4 學(xué)習(xí)基本步法，推踢腳靶技術(shù)，高段格擋 5 觀看教學(xué)錄像，力量，速度，耐力素質(zhì)練習(xí) 6 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本法，跳換步，側(cè)踢腳靶技術(shù)，拳擊打。 7 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法，前（后）墊步后踢腳靶技術(shù) 8 素質(zhì)測(cè)試 9 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)腿法，后踢護(hù)具技術(shù) 10 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)基本步法，弧形步，腿法，劈腿腳靶技術(shù)。 11 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，劈腿護(hù)具技術(shù) 12 復(fù)習(xí)跆道步法，腿法，學(xué)習(xí)步法，前沖步，腿法擺腳靶技術(shù) 13 復(fù)習(xí)跆拳道步法、腿法；學(xué)習(xí)腿法：擺踢護(hù)具技術(shù) 14 復(fù)習(xí)跆拳道步法、腿法 15 專

10、項(xiàng)考試 16 機(jī)動(dòng) 水平二（興趣選項(xiàng)課第二學(xué)期）跆拳道教學(xué)進(jìn)度表 課次 教學(xué)內(nèi)容 1 有關(guān)跆拳道的競(jìng)賽規(guī)則 2 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)步法，組合步，學(xué)習(xí)腿法，后旋踢雙飛踢 3 復(fù)習(xí)跆拳道的步法，腿法，學(xué)習(xí)腿法：旋風(fēng)踢 4 復(fù)習(xí)跆拳道的步法，腿法；學(xué)習(xí)腿法，單腿連踢 5 觀看教學(xué)錄像，復(fù)習(xí)腿法 6 力量，速度，耐力素質(zhì)練習(xí) 7 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，學(xué)習(xí)戰(zhàn)術(shù)性技術(shù)組合，前墊步，左側(cè)踢接右劈腿 8 素質(zhì)測(cè)試 9 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合，跳換步左側(cè)踢接右橫踢 10 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合，原地右擺腿接左劈腿 11 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，

11、學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合，左前踢接右側(cè)踢 12 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合：右枘踢后滑步 - 接左劈腿。 13 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合，右格防同時(shí)左前踢接右后踢，右劈腿接跳轉(zhuǎn)體右橫踢 14 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合 15 專項(xiàng)考試 16 機(jī)動(dòng) 水平三（興趣選項(xiàng)課第三學(xué)期）教學(xué)進(jìn)度表 課次 教學(xué)內(nèi)容 1 跆拳道運(yùn)動(dòng)技戰(zhàn)術(shù)分析，難度分析，比賽中技戰(zhàn)術(shù)運(yùn)用 2 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)組合：右橫踢接后滑步 - 右格防再左前踢反擊 3 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技戰(zhàn)術(shù)組合：左側(cè)踢接右后踢 4 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合：墊步左劈接前跳步左側(cè)踢 5 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合，左前踢接前沖步，騰空右側(cè)踢，右橫踢接上步騰空左劈腿。 6 觀看比賽錄像，復(fù)習(xí)跆拳道技、戰(zhàn)術(shù)組合 7 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技、戰(zhàn)術(shù)組合：右橫踢接左后旋踢，右格防同時(shí)左側(cè)踢后撤步，接右后旋踢 8 素質(zhì)測(cè)試 9 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合；學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合：假動(dòng)作右下踢接右擺踢后撤步，右劈腿。 10 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)術(shù)組合；左推踢接右前踢上步，騰空右側(cè)踢 11 復(fù)習(xí)跆拳道步法，腿法，技術(shù)組合，學(xué)習(xí)技，戰(zhàn)