微講堂健康生活遠(yuǎn)離癌癥

1、健康生活 遠(yuǎn)離癌癥第1頁(yè)腫瘤是人類 主要?dú)⑹种坏?頁(yè)第3頁(yè)人們談癌色變什么是腫瘤？什么是癌癥？腫瘤人體某部位細(xì)胞在致癌原因作用下，使一個(gè)或幾個(gè)細(xì)胞基因受到損傷產(chǎn)生突變，然后這些細(xì)胞不按人體需要不受人體控制地活躍地?zé)o限制地增生，這些無(wú)限增生細(xì)胞經(jīng)常在一起形成腫塊，這就是腫瘤。腫瘤分兩大類：良性腫瘤， 惡性腫瘤（常統(tǒng)稱之為癌癥） 第4頁(yè)第5頁(yè)為何會(huì)產(chǎn)生癌細(xì)胞呢？ “為何人會(huì)得癌癥？因?yàn)槿巳梭w內(nèi)都有原癌基因?！敝袊?guó)抗癌協(xié)會(huì)常務(wù)副理事長(zhǎng)、中國(guó)工程院院士郝希山向我們解釋：人類基因中存在著與病毒癌基因相同序列，統(tǒng)稱為“原癌基因”，它在被激活前不含有致癌作用，當(dāng)被激活后才成為癌基因?！霸┗颉北患せ顣r(shí)，

2、人就會(huì)得癌癥。病毒感染、輻射、污染、情緒心理障礙，以及不合理膳食、吸煙等都能激活原癌基因 摘自今晚報(bào)第6頁(yè)我們生活中存在 哪些致癌原因呢？第7頁(yè)在我們生活中存在存哪些致癌原因呢？遺傳易感性2%飲食3035% 如食物中含有亞硝酸鹽、黃曲霉毒素、高脂肪、高熱量、低纖維及不科學(xué)食物加工等等；吸煙 3032%，造成肺癌等；第8頁(yè)病毒感染10% 病毒可直接損傷細(xì)胞DNA，改變遺傳基因致癌，如乙肝病毒、丙肝病毒、皰疹病毒、EB病毒等等；性生活7% 造成生殖器官癌癥；飲酒4% 損傷上消化道粘膜及肝臟，引發(fā)慢性炎癥和增生，造成對(duì)應(yīng)癌癥；在我們生活中存在存哪些致癌原因呢？第9頁(yè)工業(yè)職業(yè)暴露4% 生產(chǎn)中使用或產(chǎn)生

3、含有致癌性物質(zhì)，造成皮膚癌、肺癌等環(huán)境污染2% 如工業(yè)廢氣廢物、車輛尾氣、居室裝修、電器污染等等；食品添加劑1% 如香精、糖精、色素、防腐劑等等；放射線1%其它未知原因5%在我們生活中存在存哪些致癌原因呢？第10頁(yè)廣島和長(zhǎng)崎兩地原子彈受害者白血病和皮膚癌發(fā)病率顯著高于其它地域。原子彈在廣島上空爆炸第11頁(yè)90兒童癌癥患者家中六個(gè)月內(nèi)曾大規(guī)模裝修過(guò)“裝潢一新” 大理石等石材輻射；木工夾心板、刨花板等人造板材及家俱、地毯、壁紙等使用黏合劑會(huì)散發(fā)甲醛、苯等。 第12頁(yè)肺癌發(fā)病率，吸煙者為不吸煙者10.8 倍“吞云吐霧”煙霧中含大量煙焦油、芳香烴等致癌物第13頁(yè)燒 烤熏 制霉 變油 炸即發(fā)霉、熏制、燒

4、烤以及高脂肪食品中含有較高致癌物質(zhì)，如黃曲霉毒素、亞硝酸鹽、苯并芘等。第14頁(yè) 感染乙肝病毒患者患肝癌幾率比正常人高很多。肝癌患者肝臟組織第15頁(yè)什么人會(huì)患癌？第16頁(yè)以下人群含有較高患癌風(fēng)險(xiǎn)：年紀(jì)：36歲兒童腫瘤高發(fā)，4060歲為患癌高峰；性別：除女性特有癌外，男性多于女性；遺傳：與癌癥患者有血緣關(guān)系人有更高患癌風(fēng)險(xiǎn)，臨床上偶然可見(jiàn)高癌家族現(xiàn)象。如母親患過(guò)乳癌，其女患癌風(fēng)險(xiǎn)高3倍。區(qū)域：我國(guó)北方上消化道癌發(fā)病較高，東南沿海及江南肝癌發(fā)病較高，兩廣鼻咽癌發(fā)病較高；第17頁(yè)以下人群含有較高患癌風(fēng)險(xiǎn)：不良癖好：吸煙者患肺癌風(fēng)險(xiǎn)比普通人高25倍；飲高度者酒上消化道癌多發(fā)（酒精本身并無(wú)致癌性,是酒精對(duì)

5、內(nèi)臟損傷引發(fā)慢性炎癥造成癌變）；生活習(xí)慣和態(tài)度：大便天天少于一次者腸癌發(fā)病率升高，性亂性頻者宮頸癌發(fā)病率升高，不生育或生育后不喂奶者乳癌發(fā)病率升高肥胖：腸癌、子宮內(nèi)膜癌、乳腺癌 發(fā)病率較高；第18頁(yè)以下人群含有較高患癌風(fēng)險(xiǎn)：癌前病變：口腔、消化道、外陰陰道粘膜白斑、慢性炎癥病理匯報(bào)異型增生或不經(jīng)典增生巴氏三級(jí)、萎縮性胃炎、宮頸息肉、腸道多發(fā)性息肉、乳腺囊性增生等等極易轉(zhuǎn)變?yōu)榘?，稱之為癌前病變；病毒感染：鼻咽癌發(fā)病與EB病毒感染相關(guān)；肝癌發(fā)病與乙肝病毒感染相關(guān)，宮頸癌發(fā)病與皰疹病毒感染相關(guān)，惡性淋巴瘤發(fā)病與病毒感染相關(guān)；第19頁(yè)以下人群含有較高患癌風(fēng)險(xiǎn)：慢性疾病：慢性肝炎、肝硬化、乙型肝炎5年以

6、上患肝癌風(fēng)險(xiǎn)較高，長(zhǎng)久不愈合潰瘍癌變率很高；性格孤僻、內(nèi)向、自卑人比性格開(kāi)朗、樂(lè)觀、自信人癌發(fā)病率高；離婚、喪偶、家庭不和睦、受過(guò)精神創(chuàng)傷人癌癥發(fā)病率也會(huì)升高。第20頁(yè)怎樣警覺(jué)和發(fā)覺(jué) 自己是否患癌？第21頁(yè)癌癥早期沒(méi)有任何癥狀，照常生活、工作和勞動(dòng)，極難引發(fā)人們注意。當(dāng)癌癥已經(jīng)出現(xiàn)癥狀或體征時(shí)，經(jīng)常已經(jīng)不是早期了。 提升對(duì)癌癥警覺(jué)是很有必要常見(jiàn)癌癥常可出現(xiàn)癥狀可歸納為十個(gè)方面，其實(shí)，出現(xiàn)這些“警號(hào)”癥狀不能認(rèn)為就是癌，同時(shí)也不能認(rèn)為患了癌還一定是早期，出現(xiàn)這些癥狀時(shí)多數(shù)癌癥已經(jīng)到了中晚期。 “癌癥十大警號(hào)”第22頁(yè) 警覺(jué)“癌癥十大警號(hào)”連續(xù)性聲嘶干咳、痰中帶血：提醒喉癌或肺癌。消瘦、貧血或大便

7、習(xí)慣改變、大便帶血：提醒大腸等消化系統(tǒng)癌第23頁(yè)吞咽困難胸骨后不適感：提醒食管癌。頭痛、耳鳴、聽(tīng)力下降、鼻咽分泌物帶血：提醒鼻咽癌第24頁(yè)無(wú)痛性血尿：提醒腎癌；膀胱癌身體表淺部位出現(xiàn)異常腫塊：提醒惡性淋巴瘤、鼻煙癌、甲狀腺癌、乳腺癌等第25頁(yè)皮膚粘膜潰瘍不愈：提醒皮膚癌體表黑痣或疣色澤改變和增大：提醒惡性黑色素瘤第26頁(yè)不規(guī)則、不正常陰道出血：提醒宮頸癌、子宮內(nèi)膜癌、卵巢癌等不明原因發(fā)燒：提醒白血病惡性淋巴瘤腎癌第27頁(yè)癌癥能預(yù)防嗎？ 有哪些良策？第28頁(yè)美國(guó)腫瘤學(xué)家斯特因說(shuō)“幾乎60%到80%癌癥是人為”。所以，降低或消除這些人為原因就能預(yù)防60%到80%癌癥。致癌物質(zhì)種類繁多，廣泛存在于人

8、們生活、工作環(huán)境中和食品用具之中，所以對(duì)癌癥預(yù)防辦法也很多。第29頁(yè)癌癥預(yù)防一、體育鍛煉二、飲食三、改變不良生活方式四、心理預(yù)防第30頁(yè)一、體育鍛煉但并非運(yùn)動(dòng)量越大對(duì)身體越有利。長(zhǎng)壽者大多數(shù)不是常年熱衷于馬拉松等猛烈運(yùn)動(dòng)人，卻往往是經(jīng)常參加“輕微運(yùn)動(dòng)”人。如打太極拳、練氣功、爬山、跑步和散步等比較緩解活動(dòng)，都是適宜項(xiàng)目。 第31頁(yè)二、飲食（1）-茄子 性味甘、涼，有散血止痛、利尿解毒等功效。主含龍葵堿，其含量以紫皮茄為多，動(dòng)物試驗(yàn)證實(shí)，茄汁可抑制消化系統(tǒng)癌癥第32頁(yè)所含粗纖維有刺激胃腸蠕動(dòng)通便之功，能使污染或分解產(chǎn)生致癌物質(zhì)盡快排泄，以降低腸內(nèi)吸收和對(duì)腸壁局部刺激。含有微量元素鉬較多，能阻斷致

9、癌亞硝胺合成含有硒在人體內(nèi)行助于生成谷胱甘肽，使癌發(fā)生率下降二、飲食（2）-大白菜第33頁(yè)二、飲食（3）-蘿卜有清解，利尿，消炎，化痰止咳等功效、蘿卜含抗癌物吲哚，試驗(yàn)表明可降低動(dòng)物腫瘤生長(zhǎng)。食肉須加用蘿卜，不但能防病治病，同時(shí)有防治癌癥作用，近年發(fā)覺(jué)鋅元素有很強(qiáng)抗癌活性，而鋅在蘿卜中含量較高。第34頁(yè)二、飲食（4）-胡蘿卜 有健胃脾、助生津及益氣補(bǔ)中之功效，對(duì)積食疳結(jié)有通便化滯之效。胡蘿卜，富含維生素A源(胡蘿卜素)，是防癌系統(tǒng)營(yíng)養(yǎng)成份第35頁(yè)二、飲食（5）-扁豆有補(bǔ)脾除濕，消暑解毒等作用。 本品僅用于脾氣虛弱，濕濁內(nèi)阻胃腸道腫瘤，扁豆可刺激體內(nèi)淋巴細(xì)胞轉(zhuǎn)化為殺瘤細(xì)胞，能刺激免疫系統(tǒng)促進(jìn)消化

10、吸收功效。 第36頁(yè)二、飲食（6）-卷心菜所含成份吲哚-3-乙醛及黃酮類化合物，都可誘導(dǎo)肝臟中蕓烴羥化酶活性提升54倍，使小腸粘膜此酶活性提升30倍，預(yù)示著抗癌力顯著增強(qiáng); 有研究發(fā)覺(jué)本品能降低胃癌、結(jié)腸癌、發(fā)病機(jī)會(huì)。 第37頁(yè)二、飲食（7）-大蒜主要成份是大蒜素，為一個(gè)植物殺菌素，含硫和硒、鍺，硒有抑癌效能，有機(jī)鍺能促進(jìn)血液循環(huán)，誘發(fā)體內(nèi)千擾素，將巨噬細(xì)胞誘變?yōu)榭拱┬跃奘杉?xì)胞，增強(qiáng)病人抵抗力。 大蒜素能阻止人胃中亞硝胺生成菌生長(zhǎng)，從而降低了亞硝胺合成，降低了胃癌發(fā)生。所以，將大蒜作為防治癌慣用食物。 第38頁(yè)二、飲食（8）-蘆筍 國(guó)外譽(yù)為最理想保健食品，列為世界十大名菜之一； 有預(yù)防癌細(xì)胞擴(kuò)

11、散功效，對(duì)淋巴肉芽腫瘤、膀胱癌、肺癌、皮膚癌有特效； 本品抗癌奧秘是因?yàn)樘J筍素中富含組織蛋白中門(mén)冬酰胺酶，這是一個(gè)“使細(xì)胞生長(zhǎng)正?；蔽镔|(zhì)，能有效地控制癌細(xì)胞生長(zhǎng)。第39頁(yè)二、飲食（9）-蘑菇 包含香菇、冬菇、茶樹(shù)菇、猴頭菇等，主含多糖類成份，科學(xué)試驗(yàn)證實(shí)，其中多糖有調(diào)整人體“抗癌系統(tǒng)”免疫功效，從而抑制癌癥生長(zhǎng)和減輕癌癥患者癥狀。第40頁(yè)牛奶和酸奶 牛奶含鈣和維生素D，在腸道內(nèi)能與致癌物質(zhì)相結(jié)合，去除其有害作用。酸奶能抑制腫瘤細(xì)胞生長(zhǎng)。蜂蜜和蜂乳 蜂蜜能促進(jìn)新陳代謝，增強(qiáng)機(jī)體抵抗力，提升造血功效和組織修復(fù)作用。近年來(lái)發(fā)覺(jué)蜂乳含有特殊蜂乳酸，對(duì)防治惡性腫瘤有效。 預(yù)防癌癥其它食物第41頁(yè)預(yù)防癌

12、癥其它食物 飲用綠茶者患慢性胃炎可能只是不飲茶者二分之一，隨飲茶頻率和飲茶時(shí)間增加，慢性胃炎和胃癌危險(xiǎn)性同時(shí)降低。 綠茶、烏龍茶和紅茶都有抑制癌細(xì)胞作用，而綠茶抑癌作用最強(qiáng)。 茶多酚對(duì)癌癥患者在化療時(shí)可保護(hù)骨髓，對(duì)腫瘤放射治療、化療引發(fā)白細(xì)胞降低有預(yù)防和治療作用，使病人能堅(jiān)持接收治療。 品茗最好用80左右開(kāi)水泡茶。如每人天天飲56克綠茶，持之以恒，可取得很好效果。第42頁(yè)預(yù)防癌癥其它食物海產(chǎn)品 可用作惡性腫瘤病人治療食品。海藻類有效成份主要是多糖物質(zhì)和海藻酸鈉。海藻酸鈉能與放射性鍶結(jié)合后排出體外。常吃海帶、紫菜等食品對(duì)身體有益。魚(yú)類中含有豐富硒、鋅、鈣、碘等無(wú)機(jī)鹽類，反抗癌也是有益。 第43頁(yè)

13、預(yù)防癌癥其它食物靈芝中含有多糖物質(zhì)和干擾素誘導(dǎo)劑，能抑制腫瘤。木耳被營(yíng)養(yǎng)學(xué)家譽(yù)為“素中之葷”和“素中之王”，黑木耳中多糖體含有增強(qiáng)人體免疫力，防癌抗癌等功效，還能減低血液凝塊、能顯著地預(yù)防血栓形成。 第44頁(yè)預(yù)防癌癥其它食物 有十幾個(gè)水果能夠起到有效地降低患癌癥幾率。這些水果包含草莓、橙子、橘子、蘋(píng)果、哈密瓜、奇異果、西瓜、檸檬、葡萄、葡萄柚、菠蘿、獼猴桃等。其中草莓防癌能力最強(qiáng)。 第45頁(yè)吸煙：香煙燃燒分解物有30各種含有致癌或促癌作用。吸煙者癌癥發(fā)病率比正常人高711倍；80%肺癌是因?yàn)殚L(zhǎng)久吸煙引發(fā)；每日吸煙25支以上者約12%會(huì)發(fā)生肺癌。三、改變不良生活方式第46頁(yè)熏制或腌制食物：如熏肉

14、、咸肉、咸魚(yú)、腌酸菜、腌咸菜等，這些食物中含有一個(gè)可能造成胃癌和食道癌化學(xué)物質(zhì)。 三、改變不良生活方式第47頁(yè)環(huán)境污染：城市戶外中空氣含有各種化合物，其氧化物基本上是多環(huán)芳香類碳?xì)浠铮@是一個(gè)致癌物。城市空氣使人口全部死亡增加4%，心血管疾病死亡增加6%，而肺癌死亡增加8%。三、改變不良生活方式第48頁(yè) 當(dāng)代醫(yī)學(xué)研究證實(shí)并認(rèn)為：人體神經(jīng)內(nèi)分泌系統(tǒng)和免疫系統(tǒng)共用一套信號(hào)，一旦受到癌癥人格干擾，體內(nèi)免疫細(xì)胞數(shù)量就會(huì)降低，從而輕易造成細(xì)胞突變，誘發(fā)癌癥。各種不良社會(huì)心理精神原因均會(huì)造成機(jī)體神經(jīng)內(nèi)分泌和免疫功效失調(diào)，從而在腫瘤發(fā)生、發(fā)展過(guò)程中起著促進(jìn)作用。四、心理預(yù)防第49頁(yè)癌癥發(fā)生學(xué)里面有一個(gè)說(shuō)法叫C型性格，特點(diǎn)：內(nèi)向型人心理不平衡人，老想做得好，不過(guò)做不好計(jì)較