體育課程教學(xué)大綱

1、體育課程教學(xué)大綱體育教學(xué)工作是學(xué)校教育的重要組成部分， 是高等職業(yè)技術(shù)教育 不可缺少的一個方面。 為了全面貫徹黨的教育方針， 提高我院的體育 教學(xué)質(zhì)量，有效地增強學(xué)生的體質(zhì)，促進學(xué)生的健康發(fā)展，使當(dāng)代大 學(xué)生成為社會主義事業(yè)的建設(shè)者和接班人， 根據(jù)教育部有關(guān)教育改革 的精神，在全國普通高等學(xué)校體育課程教學(xué)指導(dǎo)綱要基礎(chǔ)上，結(jié) 合我院實際情況制定本大綱，擬在我院試行。一、體育課程教學(xué)目的和任務(wù)（一）教 學(xué)目的高等職業(yè)技術(shù)學(xué)院體育教學(xué)的目的， 是通過合理的體育教育 和科學(xué)的體育鍛煉過程，達到增強體質(zhì)、增進健康和提高體育素養(yǎng)， 促進學(xué)生身心的健康發(fā)展， 培養(yǎng)學(xué)生體育鍛煉的能力和意識， 奠定其 終身參加

2、體育鍛煉的基礎(chǔ)。（二）教 學(xué)任務(wù)、全面增強學(xué)生體質(zhì)，促進學(xué)生身心健康發(fā)展，培養(yǎng)從事未來 職業(yè)所必須的身體基本活動能力和對環(huán)境的適應(yīng)能力， 養(yǎng)成從事體育 鍛煉的意識和習(xí)慣。、向?qū)W生傳授體育的基本原理和基本技術(shù)，使學(xué)生喜愛體育、 懂得體育， 并熟練掌握兩項以上健身運動的基本方法和技能； 能科學(xué) 地進行體育鍛煉， 提高自己的運動能力； 向?qū)W生傳授衛(wèi)生保健的基本 知識，掌握常見運動損傷的處置方法。、通過體育教學(xué)，教育學(xué)生熱愛祖國、熱愛集體，培養(yǎng)學(xué)生的 社會責(zé)任感、勇敢頑強的精神、公平競爭的態(tài)度、文明禮貌的行為規(guī) 范，以及樂觀、自信、進取的心理品質(zhì)，體育教學(xué)過程中要注重學(xué)生 個性的養(yǎng)成教育。二、體育教材

3、選編原則、健身性與文化性相結(jié)合。緊扣課程的主要目標(biāo)，把“健康第 一”的指導(dǎo)思想作為確定課程內(nèi)容的基本出發(fā)點， 同時重視課程內(nèi)容 的體育文化含量。、選擇性和實效性相結(jié)合。學(xué)校應(yīng)根據(jù)學(xué)生的特點以及地域、 氣候、場館等不同情況確定課程內(nèi)容，課程內(nèi)容應(yīng)力求豐富多彩，為 學(xué)生提供較大的選擇空間。要注意課程內(nèi)容對學(xué)生健康發(fā)展的實效 性，并注意與中學(xué)體育課程內(nèi)容的銜接。、科學(xué)性和可接受性相結(jié)合。教材內(nèi)容要體現(xiàn)體育運動發(fā)展的 新進展、新成果。注重以人為本，遵循大學(xué)生的身心發(fā)展規(guī)律和興趣 愛好，既要考慮適應(yīng)學(xué)生個性發(fā)展的需要， 也要考慮主動適應(yīng)社會發(fā) 展的需要，為學(xué)生所用，便于學(xué)生課外自學(xué)、自練。、民族性與世界

4、性相結(jié)合。既要吸取世界優(yōu)秀體育文化，體現(xiàn) 時代性、發(fā)展性，又要弘揚我國民族傳統(tǒng)體育，體現(xiàn)民族特色和中國 特色。、要充分體現(xiàn)教育部、國家體育總局頒發(fā)的學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo) 準(zhǔn)（試行方案）的內(nèi)容和要求。三、體育課程設(shè)置說明、基礎(chǔ)體育課：為一、二年級學(xué)生開設(shè)。、選項體育課：為三年級以上學(xué)生開設(shè)，根據(jù)我院實際情況和 條件，目前選項課設(shè)：籃球、排球、足球、乒乓球。選項課周期為一 年，即三年級以上的學(xué)生可選擇其中的一個項目進行學(xué)習(xí)。、保健體育課：對部分身體異常和病、殘、弱及個別高齡等特 殊群體的學(xué)生，開設(shè)以康復(fù)、保健為主的體育課程。凡因病或殘疾的 學(xué)生不能參加正常體育課程學(xué)習(xí)的由本人申請， 經(jīng)醫(yī)生證明， 體育教

5、 學(xué)部核準(zhǔn)后，可參加保健課的學(xué)習(xí)。四、實施大綱的幾點要求、學(xué)院領(lǐng)導(dǎo)要為貫徹執(zhí)行大綱創(chuàng)造必要的條件，重視師資隊伍 建設(shè)和對青年教師的培養(yǎng)，有計劃地解決場地、器材設(shè)施，保證體育 教學(xué)任務(wù)的順利完成。、體育教學(xué)是學(xué)校體育工作的重要環(huán)節(jié)。體育教學(xué)部要健全規(guī) 章制度， 并結(jié)合我院實際情況依據(jù)大綱編制教學(xué)計劃。 教師要認真鉆 研教材教法，認真?zhèn)湔n，認真編寫教案，不斷改進教學(xué)方法，豐富教 學(xué)手段，努力上好每一堂課，提高教學(xué)質(zhì)量。、認真進行每一學(xué)期的體育考試，并嚴(yán)格執(zhí)行體育考試的有關(guān) 規(guī)定。、學(xué)校體育教學(xué)工作要做到課內(nèi)課外相結(jié)合，貫徹普及與提高 相結(jié)合的方針，重點面向?qū)W生。在上好體育課的同時，要認真組織好 早

6、操、課間操和課外活動，積極開展小型多樣的競賽活動，在普及的 基礎(chǔ)上抓好傳統(tǒng)項目的業(yè)余訓(xùn)練，推動群眾性體育活動的深入開展， 促進我院體育運動技術(shù)水平的不斷提高。五、基礎(chǔ)體育課教學(xué)時數(shù)分配表類 別教 材 分 類學(xué)期內(nèi)容課時分配合 計百分 比第一學(xué) 期第二學(xué) 期第三學(xué) 期第四學(xué) 期基理論基礎(chǔ)理論24441410本田徑跳遠、鉛球5566472教球類籃球、排球55材體操技巧、單杠、雙桿、跳馬55太極拳二十四式簡化太極拳12身體素 質(zhì)體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)6666選 用 教 材球類足球、乒乓 球、羽毛球810141244314體操健美操其它游泳、武術(shù)、 交誼舞、實 心球、跳繩、 棋牌機動校運會、電 化教學(xué)、補 測4

7、44416114合計30363836140100注： 1、各專業(yè)體育課時計劃不足部分，安排在課外體育活動時 間完成。2 、新建校區(qū)選用教材中，每學(xué)期應(yīng)安排 4周游泳課。六、教材綱要基本教材綱要一、理論教材第一學(xué)期：（一）體育概述、體育的起源和發(fā)展、體育的功能、大學(xué)體育的目的和任務(wù)、學(xué)校體育制度與法規(guī)（二）體育測定與評價、體質(zhì)測定與評價的意義、學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)測定的內(nèi)容、方法與評價 第二學(xué)期（一）大學(xué)體育的理論基礎(chǔ)、大學(xué)生生理、心理的主要特點與體育、體育的生理學(xué)基礎(chǔ)、體育的社會學(xué)基礎(chǔ)（二）體育療法、體育療法及其特點、常見病的體育療法 第三學(xué)期（一）體育鍛煉（二）運動損傷的預(yù)防與簡易處理、運動損傷

8、概述、常見運動損傷的簡易處理、體育運動中的自我醫(yī)務(wù)監(jiān)督 第四學(xué)期（一）衛(wèi)生與健康、健康的概念與評價、生活衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生、生理衛(wèi)生、運動衛(wèi)生（二）運動競賽、運動競賽概述、運動競賽的種類、運動競賽的方法、運動競賽的組織二、田徑（一）跑、短跑（1）跑的專門性練習(xí)（2）發(fā)展速度的練習(xí)（3）起跑與疾跑（4）終點沖刺跑（5）全程跑（6）彎道起跑與彎道跑（7）接力跑2、中長跑（1）發(fā)展跑的能力和耐力練習(xí)（2）途中跑與呼吸方法（3）站立式起跑和加速跑（4）變速跑、越野跑，定量、定時跑 （ 5）全程 800m、1000m、 1500m跑。（二）跳躍、跳遠（蹲踞式或挺身式）（1）助跑、踏跳、騰空、落地（2）全程助

9、跑跳遠（介紹丈量步點的方法）2、跳高（跨越式或背越式）（1）助跑起跳、過竿、落地（2）跨越式或背越式完整技術(shù)練習(xí)（結(jié)合步點練習(xí)）（三）投擲、鉛球（1）持球與握法、預(yù)備姿勢（2）原地側(cè)向推鉛球（3）預(yù)擺與滑步練習(xí)（4）側(cè)向滑步推鉛球三、體操（一）技巧、男生（1）基本動作：向前向后滾翻、魚躍前滾翻、跪跳起、挺身跳（2）成套動作：魚躍前滾翻成蹲立前滾翻成蹲立后滾翻成 跪立跪跳起挺身跳（或按基本動作自編）2、女生（ 1）基本動作：向前向后滾翻、肩肘倒立向前滾動成蹲撐，跪 跳起、燕式平衡。（2）成套動作：前滾翻直腿坐后倒成肩肘倒立（停三秒） 向前滾動成蹲立（或按基本動作自編）（二）單杠（低杠）、男生（

10、1）基本動作：翻身上、后倒掛膝上、后腿向前擺越轉(zhuǎn)體 90 挺身下。（2）成套動作：雙腳踏地翻身上成正撐單腿擺越成騎撐后 倒單掛膝成騎撐反握后腿向前擺越轉(zhuǎn)體 90挺身下。、女生（1）基本動作：跳上成支撐、支撐單腿擺越成騎撐，單腳蹬地 翻上成支撐，騎撐后腿向前擺越轉(zhuǎn)體 90挺身下。（2）成套動作：跳上成支撐單腿擺越成騎撐后腿向前擺越 轉(zhuǎn)體 90挺身下。（三）雙杠、男生（1）基本動作：支撐擺動、分腿騎坐，向前滾翻，支撐擺動挺 身下。（ 2）成套動作：杠端握杠跳上成分腿騎坐兩手體前握杠前 滾翻成分腿騎坐兩手換體前握杠并腿后擺、前擺后擺挺身下。 （或按基本動作自編）、女生（1）基本動作：支撐擺動 , 前

11、擺成分腿騎坐前進，側(cè)坐越兩杠挺 身下。（ 2）成套動作：跳上成分腿騎坐兩手體前握杠兩腿（由后 并腿）前擺成杠外側(cè)坐（單手臂側(cè)舉停 3 秒）越兩杠挺身下。 （或 按基本動作自編）（四）跳箱（馬）、男生：橫箱或縱箱分腿騰越、女生：分腿騰越（跳馬或山羊）四、球類（一）籃球、基本技術(shù)（1）移動：起動、急停、轉(zhuǎn)身、滑步速跑、變向跑等（ 2）傳接球：原地、行進間雙手胸前傳接球，原地、行進間單 手肩上傳接球 , 原地、行進間反彈傳接球。（3）運球：原地高運球、低運球，直線、變向、變速運球。（4）投籃：原地單手肩上投籃，跳起單手肩上投籃，行進間高 （低）手投籃。（5）防守：移動、選位、搶斷球、爭搶籃板球等。、

12、基本戰(zhàn)術(shù)：（ 1）進攻戰(zhàn)術(shù)：兩人傳切配合“二攻一” 。（2）防守戰(zhàn)術(shù)：“一防一”、“一防二”，“人盯人”，“區(qū)域聯(lián)防” 等。、教學(xué)比賽（二）排球、基本技術(shù)（1）準(zhǔn)備姿勢：半蹲、全蹲、稍蹲。（2）移動：并步、交叉步、跑步、滑步、跨步。（3）傳球：雙手墊球、雙手上手傳接。（4）發(fā)球：正、側(cè)面下、上手發(fā)球。（5）扣球與攔網(wǎng)：扣球、吊球、單人攔網(wǎng)、雙人攔網(wǎng)。、基本戰(zhàn)術(shù)（1）發(fā)球與接發(fā)球的站位。（2）“中一、二”、“邊一、二”進攻戰(zhàn)術(shù)。、教學(xué)比賽選用教材綱要一、田徑（一）標(biāo)槍、持槍與握法。、原地插槍與投擲標(biāo)槍。、助跑與投擲步練習(xí)。、全程助跑投擲標(biāo)槍（結(jié)合步點練習(xí)） 。（二）鐵餅、握餅與滾餅。、原地投擲鐵

13、餅。、預(yù)擺與旋轉(zhuǎn)練習(xí)、側(cè)向或背向旋轉(zhuǎn)投擲鐵餅。（三）三級跳遠、發(fā)展彈跳力與專門性練習(xí)。、第一跳（單足跳）的練習(xí)、第二跳（跨步跳）的練習(xí)、第三跳（跳躍）的練習(xí)、短距離助跑三級跳遠6、全程助跑三級跳遠二、體操（一）技巧1 、男生：頭手倒立，頭手翻。、女生：前滾翻后滾翻成蹲立挺身跳 （二）單杠1 、男生：支撐后回環(huán)、屈伸上。2、女生：跳上成支撐、后擺轉(zhuǎn)體 90下。（三）雙桿180成外側(cè)1 、男生：掛臂屈伸上，慢起肩倒立，前擺向內(nèi)（外）轉(zhuǎn)體 挺身下。、女生：分腿坐，一腿經(jīng)杠中向后擺越同時轉(zhuǎn)體 180 坐。（四）跳箱（馬）1 、男生：縱箱分腿騰越或橫箱分腿騰越。、女生：分腿騰越（跳馬或山羊） 。三、球類

14、 （一）籃球、排球提高課（二）足球1 、踢球：腳內(nèi)側(cè)，腳背內(nèi)側(cè)，正足背踢球。、停球：腳內(nèi)側(cè)、腳底、胸部停球。、運球：腳內(nèi)側(cè)、腳背外側(cè)運球。、頂球：額正面頂球。、搶球：正面搶截球。、擲界外球：原地、助跑擲界外球。、射門：定位球射門、運球射門。、守門員技術(shù)：接地滾球、平球技術(shù)、“二過一”戰(zhàn)術(shù)配合。10、比賽陣形簡介、教學(xué)比賽。（三）乒乓球1 、握拍法：直拍握法、橫拍握拍。2 、準(zhǔn)備姿勢和步伐的移動。、正手攻球和推擋擊球。、搓球：正反手搓球。、發(fā)球與接發(fā)球：發(fā)快球、旋轉(zhuǎn)球，接各種發(fā)球。、基本戰(zhàn)術(shù)：發(fā)球搶攻、接發(fā)球搶攻、側(cè)身攻、搓中搶攻、左 推搶攻。（四）羽毛球1 、握拍法：正手握拍、反手握拍。2 、

15、發(fā)球：發(fā)高遠球、平高球、平快球、網(wǎng)前球。、接發(fā)球的站位和接發(fā)球的方法。、擊球：高手擊球、低手擊球、網(wǎng)前擊球。、步法：上網(wǎng)、后退、兩側(cè)移動、起跳、騰空等步法。、單雙打的打法與戰(zhàn)術(shù)簡介。四、武術(shù)（一）基本功練習(xí)1 、手型：拳、掌、勾。2、手法：沖拳、架拳、推掌、亮掌。3、步型：弓步、馬步、歇步、仆步、丁步4、步法：擊步、墊步。5、腿功：踢腿、蹬腿、彈腿。（二）組合練習(xí)1 、仆步與虛步的組合：提膝穿掌，仆步穿掌、虛步挑掌。2 、歇步與馬步的組合：歇步亮掌、轉(zhuǎn)身、臂正踢、馬步盤肘、 歇步下沖拳。、跳躍組合：高虛步上沖拳、擊步挑掌、騰空飛腳、仆步亮掌（三）套路初級長拳第三路。五、健美（一）形體操練習(xí)：青

16、春健美操、韻律操、形體健身操。（二）發(fā)展身體各部分大小肌肉群的持器械練習(xí)、多功能健身器 械的練習(xí)。六、游泳（一）熟悉水性1 、水中行走，水中浮體2 、蹲池壁滑行 （二）簡介蛙泳技術(shù)1 、腿部動作。2 、臂部動作。3、呼吸與劃臂的配合。4、腿、臂與呼吸完整配合。七、棋牌（一）中國象棋1 、象棋概述及常用手法。2 、基本殺勢與基本戰(zhàn)術(shù)。、棋藝進修和古譜簡介。（二）圍棋1 、基本常識簡介：棋盤、棋子、線、目、星、角、邊、子。2 、著法與規(guī)則：氣和提子、眼、活棋與死棋、攀著點、打劫、 勝負計算。、圍棋基礎(chǔ)：布局基本知識、行棋的基本原則、中盤戰(zhàn)術(shù)、收 宮要領(lǐng)。（三）橋牌1 、叫牌：牌點的計算、自然叫牌法

17、、精確叫牌法。2 、做莊。、防守。八、交際舞（一）迪斯科：基本動作與基本舞步。（二）華爾茲基本舞步： 前進后退步、 交叉步、轉(zhuǎn)身步、花色步（三）布魯斯基本舞步：直步、橫步、轉(zhuǎn)身步、花色步。九、實心球 前拋、后拋等 十、跳繩 單腳、雙腳等七、考試內(nèi)容 第一學(xué)期（一）技能項目技巧或單杠（二）身體素質(zhì)1 、跳遠或鉛球2 、800 米或臺階試驗（女）、1000 米或臺階試驗（男） 第二學(xué)期（一）基礎(chǔ)理論（二）技能項目1 、太極拳 2、足球、跳繩或臥推 （二） 身體素質(zhì) 50 米或立定跳遠 第三學(xué)期（一） 技能項目 籃球或排球（二）身體素質(zhì)1 、800 米或臺階試驗（女）2 、1000 米或臺階試驗（男

18、） 第四學(xué)期（一）基礎(chǔ)理論（二）技能項目1 、雙杠或跳馬2 、排球或籃球（三）身體素質(zhì)50 米或立定跳遠八、評分標(biāo)準(zhǔn)（一）技能技評項目：1、技巧、跳箱、單杠、雙杠：90 分以上：技術(shù)正確，動作熟練、協(xié)調(diào)、優(yōu)美、效果好。75 89 分：技術(shù)正確，熟練、協(xié)調(diào)、效果好。60 74 分：技術(shù)尚好，不夠熟練，較協(xié)調(diào)。60 分以下：技術(shù)錯誤，不能完成成套動作。2 、二十四式太極拳90 分以上：熟練完成全套動作，動作正確、到位、流暢，眼神 配合好，動作速度恰當(dāng)，姿態(tài)舒展、優(yōu)美。80 89 分：能連貫地完成全套動作，動作正確、較熟練，眼神 配合較好，動作速度合適，姿態(tài)較好。70 79 分：能較連貫地完成全套動

19、作，動作尚正確、較熟練， 能配合眼神，姿態(tài)尚好。60 69 分：能基本完成全套動作，動作不夠連貫，姿態(tài)一般。60 分以下：不能完成全套動作或有二分之一以上的錯誤動作。 （二）技能達標(biāo)項目1 、籃球1）一分鐘籃下投籃（單手肩上投籃）得分6065707580859095100進男121314151617181920球 數(shù)女101112131415161718說明：（a）在符合技術(shù)要領(lǐng)前提下，按照上表評分。 （b）自投自搶欄板球。（ 2）原地單手投籃（女子可換雙手胸前投籃） 10 次（罰球線處）得分6070809095100中 籃 數(shù)男234567女1234563）全場往返兩次運球上籃（計時給分）得

20、分6065707580859095100計男50”45”43”40”38”35”33”30”28”時女60”55”53”50”48”45”43”40”38”說明：跑籃時球需投中，不中補籃4）兩人行進間傳接球上籃（全場）得分60708090100中籃數(shù)23456說明：（a）6 次上籃，每人投籃 3 次（b）完成 6 次上籃的時間為：男生 1、女生 130”（c）在規(guī)定時間里沒有完成 6 次上籃，差一次扣 10分，二 次扣 20 分，依次類推。（d）兩人給分一致。2 、排球（1）雙手下手墊球（自墊） 得分：每墊一球得 1 分，滿分為 100分。 說明：（a）在符合技術(shù)要領(lǐng)的前提下給分b）垂直向上墊

21、球（高度為擊球點上方二個半球高）c）男女給分一致2）雙手下手墊球（對墊）得分6065707580859095100對墊數(shù)101520253035404550女子：不過網(wǎng)（過網(wǎng)）二人相距 4 米以上男子：不過網(wǎng)（過網(wǎng)）二人相距 5 米以上說明：（a）在符合技術(shù)要領(lǐng)的前提下，按照上表評分（b）10回合以上有一回給 1 分。（c）如在對墊中，出現(xiàn)連擊等情況，回合次數(shù)不計算。（d）對墊兩人的給分一致。3）雙手上手傳球（對傳）得分6065707580859095100對傳數(shù)101520253035404550說明：（a）女子：不過網(wǎng)（過網(wǎng)）二人相距 3 米以上 （b）男子：不過網(wǎng)（過網(wǎng)）二人相距 4 米

22、以上 （c）同雙手下手墊球4）下手發(fā)球：發(fā)球 10 只（直、斜線各 5只）得分60708090100發(fā)中數(shù)56789說明：（a）在符合技術(shù)要領(lǐng)前提下，按照上表評分b）發(fā)球違例時，發(fā)中數(shù)不計算。5）接發(fā)球（ 6 次）得分60708090100墊中數(shù)23456說明：（a）在 6 號位接發(fā)球，要求墊球到 2、3位之間（b）墊起的球有一定弧度，距網(wǎng) 6080 厘米、足球1）顛球（自顛）得分6065707580859095100顛 中 數(shù)男5678912162024女45678101416202）18m繞竿運球（繞 6 根竿往返，計時給分）得分6065707580859095100計男19”18”818

23、”518”318”17”817”517”317”時女21”20”820”520”320”19”819”519”319”3）10m定位射門（有守門員情況下） 10 次得分60708090100射門數(shù)34567（4）20m運球過竿射門 6次（起點距射門點 20m，過 8根竿，每 竿距離 2m）得分60708090100射門數(shù)23456三）、身體素質(zhì)評分標(biāo)準(zhǔn)表 1（男）項目得分50m100 m1000 m跳遠鉛球一分鐘 跳繩立定 跳遠實心球臺階 試驗1006”713”03234.659.601302.6510.8060956”813”33284.579.201232.6010.5058906”913

24、”63324.508.851172.5510.2056857”013”93374.438.451112.509.9052807”214”23414.358.101052.399.6048757”414”53464.277.70992.279.3044707”614”83504.187.35932.209.0043657”815”13564.096.95882.108.7042608”015”44034.006.60841.958.4025558”215”74063.916.15801.908.1024508”416”04093.825.80751.857.5023458”616”34133.7

25、35.50701.807.2022表 2（女）項目得分50m100 m800 m跳遠鉛球一分鐘 跳繩立定 跳遠實心 球臺階 試驗1008”216”23233.606.001302.056.7060958”316”53283.515.801232.006.5058908”416”83333.425.601171.966.3056858”517”13383.335.401111.876.1052808”617”43443.245.201051.785.9048758”817”73503.155.00991.665.7044709”018”03563.064.80931.605.5043659”21

26、8”34022.974.60881.505.3042609”418”64102.884.44841.405.1025559”618”94142.794.20801.354.9024509”819”24202.704.00751.304.70234510”019”54262.613.80701.254.5022九、成績計算方法學(xué)期第一、三學(xué)期第二、四學(xué)期說明百分比內(nèi)容技能項目6060新建校區(qū)技能項目占身體素質(zhì)202040，游泳占 20平時成績2010理論10航海專項體育課教學(xué)時數(shù)分配、教材綱要和考核、航海專項體育課教學(xué)時數(shù)分配表類別教材 分類學(xué)期內(nèi)容課時分配合計百分比第一學(xué) 期第二學(xué)期第三學(xué)期第

27、四學(xué)期基 本 教 材理論基礎(chǔ)理論、專項理論24446445.1田徑鉛球、跳遠44球類足球、籃球64體操技巧、單 杠、雙杠、 跳箱44身體 素質(zhì)體質(zhì)健康 標(biāo)準(zhǔn)6666職 業(yè) 專 項水上 運動游泳、跳 水、潛水、 救護1014（+20）16145438擒拿 格斗解脫、擒 拿、抱摔、 拳擊專項 素質(zhì)浪木、滾 輪、爬繩、 軟梯其它臥推、舉 重、健美、 乒乓球4485.6機動運動會、電 化教學(xué)、補 測44441611.3合計3236（+20）3836142100注：航海專項體育課時計劃不足部分和航海專項需要另外增加的但未 列入學(xué)期課時數(shù)內(nèi)的（ +20）節(jié)游泳課，安排在課外體育活動時間內(nèi) 完成。二、航海專

28、項體育課教材綱要（一）游泳、基本知識（1）游泳運動的意義及鍛煉價值（2）游泳的安全衛(wèi)生常識（3）主要規(guī)則簡介2、熟悉水性（1）水中行走（2）閉氣和呼氣（3）抱膝浮體和展體浮體（4）蹬池壁滑行3 、蛙泳（1）腿部動作（2）臂部動作（3）呼吸與劃臂的配合（4）腿、臂與呼吸完整動作（5）出發(fā)與轉(zhuǎn)身、其它泳姿介紹與學(xué)習(xí) 自由泳（爬泳）、仰泳、側(cè)泳及潛泳（二）跳水、跳水的基本知識和實用價值、實用跳水（1）直跳直落（插蠟燭）（2）遠跳淺入（3）劈腿跳（4）團身跳（5）持器械跳（三）水中救護、水中救護的意義、水中救護的基本技術(shù)（1）自救（2）解脫（3）拖帶：單人、雙人拖帶法、陸上處理（四）擒拿格斗、擒拿格斗

29、的內(nèi)容及實用價值、擒拿格斗練習(xí)時的安全注意事項、基本動作（1）解脫單手抓解脫雙手抓解脫抓衣領(lǐng)解脫、掐解脫抱腰解脫、抓褲帶解脫抱臂解脫、抓肘解脫前插脖解脫后插脖解脫抓發(fā)解脫（2）擒拿單臂反饋擒拿腋下反饋擒拿頸后擒拿頂臀搬腿踹腿鎖喉擒拿匕手刺蹩肘擒拿匕手刺蹩臂擒拿匕手刺扭腕擒拿（3）抱摔雙抱腿摔單抱腿摔扼頸抱腿摔過背摔拉背抱腿摔（杠摔）后抱腰搬腿摔拉臂推脖蹩腿摔拉襟踹腿摔握（砍）頸提襠摔倒地蹩（踹）腿摔（4）格斗（拳擊）實戰(zhàn)姿勢與拳的握法基本步法： 向前、后滑步， 向左、右滑步，前后滑并步， 左、 右滑并步，左、右繞環(huán)步，左、右閃步。實戰(zhàn)距離：遠距離、中距離、近距離基本拳法：直拳、側(cè)擊拳、上勾拳進攻與防守的基本戰(zhàn)術(shù)（五）專項素質(zhì)1、專項素質(zhì)練習(xí)的目的與意義2、保護與幫助及安全教育