【優(yōu)秀】公職人員心理健康維護(hù)課件

1、【優(yōu)秀】公職人員心理健康維護(hù)【優(yōu)秀】公職人員心理健康維護(hù)（優(yōu)選）公職人員心理健康維護(hù)（優(yōu)選）公職人員心理健康維護(hù)內(nèi)容提要一、公職人員心理健康的現(xiàn)狀及意義二、心理健康的概念及影響因素三、如何培養(yǎng)積極的心態(tài)內(nèi)容提要一、公職人員心理健康的現(xiàn)狀及意義一、公職人員心理健康的現(xiàn)狀及意義 21世紀(jì)是心理健康的世紀(jì)。1997年，世界精神病學(xué)協(xié)會(huì)年會(huì)就曾經(jīng)指出，人類已經(jīng)從軀體疾病時(shí)代進(jìn)入精神疾病時(shí)代。 2009年中國社科院對公職人員身心健康狀況和職業(yè)心態(tài)進(jìn)行了開放式問卷調(diào)查，回收問卷1287份，50%的人認(rèn)為工作機(jī)械化，40%的人工作倦怠感明顯，只有10%的人認(rèn)為激情依舊，目標(biāo)明確。 調(diào)查報(bào)告顯示，有1/4的在

2、職干部存在心理健康問題。 一、公職人員心理健康的現(xiàn)狀及意義 21世紀(jì)是究竟是什么引起了心理的變化呢？ 變化 我們舉一些標(biāo)志性的特征來說明時(shí)代的重大變化： 市場經(jīng)濟(jì)取代計(jì)劃經(jīng)濟(jì)；經(jīng)濟(jì)多元化得到發(fā)展；社會(huì)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了多層化；人們的觀念發(fā)生了重大變化; 新的社會(huì)問題和社會(huì)矛盾正在取代舊的社會(huì)問題或者社會(huì)矛盾。究竟是什么引起了心理的變化呢？ 變化 外部和諧-人際關(guān)系的和諧不能改變別人就改變自己。社會(huì)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了多層化；二、心理健康的概念及影響因素如果你的眼光放得很長遠(yuǎn)的話，你能看到更遠(yuǎn)的東西，更遠(yuǎn)的目標(biāo)，可能就不會(huì)那么在意目前的一點(diǎn)小事，就不容易被眼前的壓力所困擾。四是心理行為符合年齡特征。不能改變別人就

3、改變自己。造成公職人員心理不健康的主要壓力來自于三個(gè)方面：不能改變環(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。3、外面誘惑多，情感壓力大21世紀(jì)是心理健康的世紀(jì)。不能改變別人就改變自己。到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類的第二大殺手。二是能夠保持樂觀的良好的情緒和心境不能向上比較就向下比較 就大環(huán)境而言，社會(huì)快速變化成為一種時(shí)代特征，這種變化導(dǎo)致人們對未來的期望和預(yù)測把握不準(zhǔn)，人的安全根基消解了，當(dāng)一個(gè)人沒有安全感的時(shí)候就會(huì)出現(xiàn)很多壓力。外部和諧-人際關(guān)系的和諧 就大環(huán)境而言，社 壓力 造成公職人員心理不健康的主要壓力來自于三個(gè)方面：1、工作擔(dān)子重、工作壓力大 一方面，我們的各項(xiàng)工作都要?jiǎng)?chuàng)新，崗位本身帶來的要求非

4、常多；另一方面，自身的能力、所學(xué)的知識和崗位發(fā)展的需求有一定的距離，必然導(dǎo)致工作上的壓力非常大。 壓力 造成公職人員心理不健康的主要壓2、社會(huì)比較多，社會(huì)壓力大。 因社會(huì)比較引發(fā)的心理不平衡、經(jīng)濟(jì)問題帶來的恐慌、理想難以達(dá)到帶來的焦慮；在單位，和上司、同事、部下關(guān)系不和諧、應(yīng)接不暇的交際應(yīng)酬都會(huì)成為壓力。3、外面誘惑多，情感壓力大 2、社會(huì)比較多，社會(huì)壓力大。當(dāng)一個(gè)人壓力過大的時(shí)候，如果得不到有效的排解，就會(huì)造成心理枯竭，高壓力導(dǎo)致高焦慮、高抑郁，最終可能會(huì)導(dǎo)致自殺。 世界衛(wèi)生組織的最新資料顯示，抑郁癥的年發(fā)病率在3%到5%之間。到2020年，抑郁癥將成為僅次于癌癥的人類的第二大殺手。 當(dāng)一個(gè)

5、人壓力過大的時(shí)候，如果得不到有效的排解，就會(huì)造成心理枯二、心理健康的概念及影響因素 1、心理健康的概念健康 什么是科學(xué)的健康概念呢？ 世界衛(wèi)生組織認(rèn)為：健康不僅僅是沒有疾病和不虛弱，它應(yīng)該是生理、心理、社會(huì)適應(yīng)三方面完好的狀態(tài)。 二、心理健康的概念及影響因素 1、心理健康的概念心理健康 心理健康是一種狀態(tài)，是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。 具體的標(biāo)準(zhǔn)：一是良好的自我形象 二是能夠保持樂觀的良好的情緒和心境三是有協(xié)調(diào)的人際關(guān)系四是心理行為符合年齡特征。 心理健康2、影響心理健康的關(guān)鍵因素：幸福感-內(nèi)心的一種體驗(yàn)、一種感受 人的精神面貌 -是一種主觀感受 外部和諧-人際關(guān)系的和諧

6、 內(nèi)心和諧 -跟自己的關(guān)系和諧 任何改變都必須是在接受現(xiàn)實(shí)的基礎(chǔ)上才有可能實(shí)現(xiàn)，心理健康的人一定是進(jìn)步最快的人。2、影響心理健康的關(guān)鍵因素： 三、如何培養(yǎng)積極心態(tài)（一）要有良好的自我觀念，讓生活充滿希望。 怎樣讓自己的生活充滿希望呢？ 1、明晰自己的希望和愿景 三、如何培養(yǎng)積極心態(tài)（一）要有良好的自我觀念，讓生活充滿希2、為人生設(shè)立目標(biāo) 當(dāng)我們設(shè)立好目標(biāo)的時(shí)候，有一個(gè)按部就班的子目標(biāo)計(jì)劃的實(shí)現(xiàn)，它會(huì)幫助你更好的去應(yīng)對壓力。如果你的眼光放得很長遠(yuǎn)的話，你能看到更遠(yuǎn)的東西，更遠(yuǎn)的目標(biāo)，可能就不會(huì)那么在意目前的一點(diǎn)小事，就不容易被眼前的壓力所困擾。 2、為人生設(shè)立目標(biāo)3、要善于自我激勵(lì) 一是知識的激

7、勵(lì) 。在科技迅猛發(fā)展，知識日新月異的今天一定要樹立終生學(xué)習(xí)的理念 二是要有阿Q精神和酸葡萄心理。 3、要善于自我激勵(lì) （二）注意對自己情商的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)管理情緒 怎么去處理自己的情緒呢？ 1、要做到對自我合理情緒調(diào)整。向下發(fā)展：羨慕妒忌仇恨陷害。 向上發(fā)展：羨慕親近學(xué)習(xí)超出。 能夠把自己的情緒向上發(fā)展的人是高情商的人。 （二）注意對自己情商的培養(yǎng)，學(xué)會(huì)管理情緒送給大家?guī)拙湓挘翰荒芨淖儹h(huán)境就適應(yīng)環(huán)境。不能改變別人就改變自己。 不能改變事情就改變對事情的態(tài)度 不能向上比較就向下比較 送給大家?guī)拙湓挘?、掌握感受他人情緒的能力。首先，要去觀察。其次，要學(xué)會(huì)調(diào)整對他人不合理的認(rèn)識。3、要會(huì)把握人際邊界。

8、 缺失拒絕別人的能力 缺失求助別人的能力 缺失表達(dá)憤怒的能力 2、掌握感受他人情緒的能力。調(diào)查報(bào)告顯示，有1/4的在職干部存在心理健康問題。21世紀(jì)是心理健康的世紀(jì)。如果你的眼光放得很長遠(yuǎn)的話，你能看到更遠(yuǎn)的東西，更遠(yuǎn)的目標(biāo)，可能就不會(huì)那么在意目前的一點(diǎn)小事，就不容易被眼前的壓力所困擾。一、公職人員心理健康的現(xiàn)狀及意義怎樣讓自己的生活充滿希望呢？不能向上比較就向下比較究竟是什么引起了心理的變化呢？焦慮的時(shí)候，應(yīng)該去散步，去打太極拳 。內(nèi)心和諧 -跟自己的關(guān)系和諧在單位，和上司、同事、部下關(guān)系不和諧、應(yīng)接不暇的交際應(yīng)酬都會(huì)成為壓力。1、明晰自己的希望和愿景心理健康是一種狀態(tài)，是一個(gè)人的生理、心理與社會(huì)處于相互協(xié)調(diào)的和諧狀態(tài)。1、明晰自己的希望和愿景（優(yōu)選）公職人員心理健康維護(hù)社會(huì)結(jié)構(gòu)出現(xiàn)了多層化；不能改變別人就改變自己。我們舉一些標(biāo)志性的特征來說明時(shí)代的重大變化：怎么讓情緒通過合理的渠道宣泄出來呢？ 委屈的時(shí)候，找個(gè)無人的地方痛快哭一場 。憤怒的時(shí)候，比較適宜做劇烈的運(yùn)動(dòng)。 焦慮的時(shí)候，應(yīng)該去散步，去打太極拳 。抑郁的時(shí)候，找至親好友傾訴、到心理咨詢機(jī)構(gòu)去看心理醫(yī)生 調(diào)查報(bào)告顯示，有1/4的在職干部存在