五年級(jí)上冊(cè)心理健康教育課件-直面挫折 全國(guó)通用(共26張PPT)

1、直面挫折陽(yáng)光總在風(fēng)雨后陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，烏云上有晴空，珍惜所有的感動(dòng)，每一份希望在你手中。陽(yáng)光總在風(fēng)雨后，請(qǐng)相信有彩虹，風(fēng)風(fēng)雨雨都接受，我一直會(huì)在你的左右。何為挫折？ 南瓜的力量 在美國(guó)麻省安姆斯特學(xué)院進(jìn)行一項(xiàng)很有意思的實(shí)驗(yàn).試驗(yàn)人員用很多鐵圈將一個(gè)小南瓜整個(gè)箍住,以觀察當(dāng)南瓜逐漸地長(zhǎng)大時(shí),對(duì)這個(gè)鐵圈產(chǎn)生壓力有多大.最初他們估計(jì)南瓜最大能夠承受大約五百磅的壓力. 在實(shí)驗(yàn)的第一個(gè)月,南瓜承受了五百磅的壓力；實(shí)驗(yàn)到第二個(gè)月時(shí),這個(gè)南瓜承受了一千五百磅的壓力,并且當(dāng)它承受到兩千磅的壓力時(shí),研究人員必須對(duì)鐵圈加固,以免南瓜將鐵圈撐開(kāi). 最后當(dāng)研究結(jié)束時(shí),整個(gè)南瓜承受了超過(guò)五千磅的壓力后才產(chǎn)生瓜皮破裂。

2、南瓜的力量 他們打開(kāi)南瓜并且發(fā)現(xiàn)它已經(jīng)無(wú)法再食用,因?yàn)樗闹虚g充滿了堅(jiān)韌牢固的層層纖維,試圖想要突破包圍它的鐵圈. 為了吸收充分的養(yǎng)分,以便于突破限制它成長(zhǎng)的鐵圈,它的根部甚至延展超過(guò)八萬(wàn)英呎,所有的根往不同的方向全方位的伸展,最后這個(gè)南瓜獨(dú)自地接管控制了整個(gè)花園的土壤與資源. 南瓜的力量! 我們對(duì)于自己能夠變成多么堅(jiān)強(qiáng)都毫無(wú)概念!假如南瓜能夠承受如此龐大的外力,那么人類在相同的環(huán)境下又能夠承受多少的壓力? 大多數(shù)的人能夠承受超過(guò)我們所認(rèn)為的壓力。他是誰(shuí)？他天生沒(méi)有四肢，用自己獨(dú)特的方式去詮釋活著的意義；他有一個(gè)重要的人生信條永不放棄！他的臉上永遠(yuǎn)都帶著自信和微笑，喜歡用他的頭和肩膀去擁抱別人

3、；他迄今已遍訪了35個(gè)國(guó)家和地區(qū)，成功演講1500多場(chǎng)，讓無(wú)數(shù)人感動(dòng)和折服；他突破了身體的極限，創(chuàng)造了一個(gè)又一個(gè)的奇跡； 他就是尼克胡哲。 1982年12月4日生于澳大利亞墨爾本的一個(gè)普通家庭。出生時(shí)就沒(méi)有四肢，只有一只長(zhǎng)著兩根腳趾的小腳，被他妹妹戲稱為“小雞腿”。 尼克在上學(xué)的時(shí)候因身體有諸多的困擾，受到別人的嘲笑。他希望自己也能像別人一樣能夠在足球場(chǎng)上踢球，騎腳踏車，玩滑板，但是這些成了他的一種向往。尼克問(wèn)自己，問(wèn)母親，問(wèn)醫(yī)生，“為什么會(huì)這樣？”然而找不到答案。在10歲的時(shí)候，他曾3次試圖把自己溺死在浴缸里，但是沒(méi)能成功。最終，在父母的鼓勵(lì)和悉心照顧下，他開(kāi)始慢慢接受了現(xiàn)實(shí)，選擇了活著。

4、尼克在成長(zhǎng)的過(guò)程中是艱難的，有很多事情并不像其他人做起來(lái)那么容易，但天性的樂(lè)觀和自信讓他找到了適應(yīng)生活環(huán)境的方法，去完成了其他人必須要用手足才可以完成的事情，諸如刷牙、洗頭、寫字、打電腦、游泳、做運(yùn)動(dòng)等。經(jīng)過(guò)長(zhǎng)期的訓(xùn)練，他用那只只有兩根腳趾的小腳不僅找到了平衡感，也讓他在完成了一個(gè)又一個(gè)的奇跡。他甚至在年輕人酷愛(ài)的沖浪運(yùn)動(dòng)中掌握了一個(gè)超高難度動(dòng)作在沖浪板上旋轉(zhuǎn)360度。由于這個(gè)動(dòng)作屬首創(chuàng)，因而他的這一旋轉(zhuǎn)的照片刊登在了沖浪雜志封面。 我喜歡各種新挑戰(zhàn)，例如刷牙，我把牙刷放在架子上，然后靠移動(dòng)嘴巴來(lái)刷，有時(shí)確實(shí)很困難，也很挫敗，但我最終解決了這個(gè)難題。我們很容易在第一次失敗后就決定放棄，生活中有

5、很多我沒(méi)法改變的障礙，但我學(xué)會(huì)積極地看待，一次次嘗試，永不放棄。如果別人沒(méi)有給你奇跡，你就去成為奇跡。所以，不要去抱怨自己所沒(méi)有的，學(xué)會(huì)感謝自己所擁有的。 尼克從17歲起就立志成為一名演說(shuō)家，用自己的經(jīng)歷去影響更多的人。然而他的想法起初并沒(méi)有得到他父親的理解和認(rèn)可，他也嘗試著給學(xué)校打電話，努力推銷自己的演講，但是一次次的被拒絕始終沒(méi)有放棄他最初的夢(mèng)想。當(dāng)他被拒絕了52次之后，他獲得了一次演講的機(jī)會(huì)，盡管演講時(shí)間只有5分鐘和50美元的酬勞。他執(zhí)著的精神讓他獲得了成功，從此，也開(kāi)啟了他演講生涯的序幕。 抗挫減壓小秘方 之 跳一跳 夠得著 設(shè)定合理小目標(biāo)抗挫減壓小秘方 之合理宣泄情緒傾訴法 向老師、

6、家人或最信得過(guò)的朋友傾訴，一吐為快。把心中的不快、郁悶、憤怒、困惑等消極情緒，一古腦倒出來(lái)，會(huì)使你感到心理上輕松起來(lái)。或?qū)懭沼?。轉(zhuǎn)移法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，把不開(kāi)心的感覺(jué)轉(zhuǎn)移到別的東西上去。例如自己考試考得不好，很不快樂(lè)，那就想想上個(gè)周末與家人去郊游的事情，或者想想昨天老師表?yè)P(yáng)自己勤奮學(xué)習(xí)的時(shí)刻，這時(shí)，我們會(huì)變得快樂(lè)，積極起來(lái)！呼吸調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己覺(jué)得很不開(kāi)心的時(shí)候，閉上眼睛，深吸氣，然后把氣慢慢放出來(lái)；再深吸氣如此持續(xù)幾個(gè)循環(huán)。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己呼吸變得平穩(wěn)，整個(gè)人也平靜下來(lái)了表情調(diào)節(jié)法 當(dāng)自己不開(kāi)心的時(shí)候，到鏡子面前對(duì)著自己扮鬼臉。你會(huì)發(fā)現(xiàn)自己也可以逗自己笑，笑起來(lái)的自己其實(shí)也很可愛(ài)，不開(kāi)心的情緒也就不見(jiàn)了。大哭一場(chǎng) 在你感到特別痛苦悲傷時(shí)，不妨痛痛快快地大哭一場(chǎng)?？弈苡行У蒯尫欧e聚的緊張，能調(diào)節(jié)心理平衡。痛哭是消極情緒積累到一定程度的大爆發(fā)，好比盛夏的暴雨，越是傾盆而下，天晴得也就越快。借物宣泄 當(dāng)你受了委屈或欺侮后，可以回到家關(guān)起門來(lái)，用力捶打你的被子、枕頭，待捶打到疲乏時(shí)，你會(huì)覺(jué)得心里輕松了許多。這樣做既讓自己出了氣又不會(huì)造成什么嚴(yán)重后果，大不了是枕頭壞得快一點(diǎn)，不過(guò)重新?lián)Q個(gè)枕頭總比憋出一身病好多了。寫給自己的話 假如生活欺騙了你 假如生活欺騙了你，不要悲傷，不要心急！憂郁的日子里需要鎮(zhèn)靜：相信吧，快樂(lè)的日子將會(huì)來(lái)臨！心兒永遠(yuǎn)向