初中體育與健康人教7～9年級第7章 球類原地運(yùn)球 單手肩上投籃教案

1、人數(shù) 29 第 7 次課 2023 年 10 月 29 日 授課人:王利均教 材內(nèi) 容1、學(xué)習(xí)原地運(yùn)球技術(shù)(高運(yùn)球、低運(yùn)球) 2、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃技術(shù) 教 學(xué)目 標(biāo)初步掌握運(yùn)球動作要領(lǐng)，能較好領(lǐng)會原地運(yùn)球及單手肩上投籃的技術(shù)方法。布置課外練習(xí)及作業(yè)。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求準(zhǔn)備部分10分鐘一、值日生集合整隊，報告出勤人數(shù)二、師生互相問好，登記考勤三、提出籃球?qū)嵺`課學(xué)習(xí)要求四、宣布本次課的內(nèi)容和任務(wù)五、安排見習(xí)生六、準(zhǔn)備活動（一）熱身跑（二）活動各關(guān)節(jié)（三）原地熟悉球性、控制球練習(xí)教學(xué)任務(wù)：初步掌握熟悉球性、控制球性的練習(xí)方法。1）兩手彈拔球一、集合隊形要

2、求：整隊快、靜、齊；球有順序地放在場外指定點(diǎn)見習(xí)生隨堂見習(xí)上課，做見習(xí)筆記，并協(xié)助教師教學(xué)二、準(zhǔn)備活動（一）學(xué)生一路縱隊繞籃球場慢跑5圈（二）原地體操隊形，依次活動頸、肩、腰、 腕、膝、踝、等身體各關(guān)節(jié)練習(xí)要求：充分活動開身體的各關(guān)節(jié)。（三）原地體操隊形，一人一球進(jìn)行練習(xí)方法：學(xué)生每人持球一只，按集合隊型站立，做原地熟悉球練習(xí)。 兩手彈拔球課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求2）兩手揉、搓球3）體側(cè)環(huán)繞球4）前后拋接球5）體后單手拋接球6）單手拉球方法：兩手自然上舉，將球在兩手手指尖之間自然拔動，上下幅度可以從頭頂至膝蓋處，充分用指尖拔動球，熟悉球性。要求：拔球時應(yīng)用指

3、尖快速拔動，切勿使用手掌或指根，拔動球時應(yīng)有彈性。兩手揉、搓球方法：兩手自然握球，雙手用力將球壓緊，手指貼緊球，利用手腕部力量轉(zhuǎn)動球，加強(qiáng)手對球的摩擦，并上下左右擺動以增進(jìn)手感。要求：用手指拔動球，手腕用力。體側(cè)環(huán)繞球方法：將球繞頭、腰間與膝關(guān)節(jié)快速旋轉(zhuǎn)圍繞。要求：環(huán)繞球時要穩(wěn)定，并逐漸增加速度或反方向環(huán)繞。前后拋接球方法：雙手水平伸直，將球經(jīng)頭頂向后拋球，雙手迅速擺向體后，在體后將球接住，再在背后將球拋起，沿相同路線在身體前側(cè)將球接住，重復(fù)此動作。要求：體后單手拋接球方法：單手持球于背后，利用手指，手腕力量將球比背后拋起，球經(jīng)頭側(cè)繞至耳前，另一只手于體側(cè)將球接住，并迅速持球于背后，重復(fù)此動作

4、。要求：利用手指、手腕彈拔力量拋起，力度方向適中。單手拉球方法：雙手持球水平前伸，單手將球側(cè)拉或斜上拉至最在幅度。要求：盡量伸展，控制好球。7）胯下前后雙手拋接球8）胯下側(cè)向拋接球9）抬腿胯下擺拉球7)胯下前后雙手拋接球方法：雙腳左右開立，與肩同寬，降低重心，彎腰雙手持球于雙腿前側(cè)，雙手同時發(fā)力向胯下后方輕拋出，雙手迅速從體側(cè)轉(zhuǎn)移至身后接住球，重復(fù)此動作。要求：拋球后迅速換方位接球，注意動作的銜接；拋起的高度不要過高或過低。8)胯下側(cè)向拋接球方法：兩腳左右開立，略比肩寬，重心降低，彎腰兩手從前后兩個方向持球于兩胯之間下，突然將球原地輕拋，在球未落地前兩手變換方位，將球接住，重復(fù)此動作。要求：動

5、作要迅速，拋接時間限度于兩手變換方位的時間。9)抬腿胯下擺拉球方法：原地抬起一條腿，將持球的一只手經(jīng)舉起的腿下傳遞至另一只手后，放下抬起的腿，換抬另一條腿，將球傳遞回去，重復(fù)此練習(xí)。要求：注意動作的協(xié)調(diào)，動作的有跳躍性。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法 及 教 學(xué) 要 求基 本 部 分25 分 鐘二、學(xué)習(xí)運(yùn)球技術(shù)（一）教學(xué)任務(wù)：基本掌握原地高、低運(yùn)球的動作方法。（二）動作方法1、原地高運(yùn)球動作方法：兩腳前后開立，兩膝微屈，上體稍前傾，目視前方。運(yùn)球手臂自然彎曲，以肘關(guān)節(jié)為軸，用手按拍球的正上方，球的落點(diǎn)在身體側(cè)前方，球的反彈高度在腰、胸之間。動作要點(diǎn)：手按拍球的部位正確，手腳配合協(xié)調(diào)。

6、2、原地低運(yùn)球動作方法：兩腿深屈，降低重心，上體前傾，用上體和腿保護(hù)球。同時，手短促地按拍球，球的反彈高度在膝關(guān)節(jié)以下，以便控制球和擺脫防守繼續(xù)運(yùn)球。低運(yùn)球拍球的部位在球的正上方。動作要點(diǎn)：重心降低，上體前傾，按拍球短促有力。（一）講解與示范1、講解隊形2、講解運(yùn)球技術(shù)的概念、分類、運(yùn)用3、講解高、低運(yùn)球的動作方法4、完整示范高、低運(yùn)球的動作方法5、講解動作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法1、學(xué)生兩排成體操隊形，練習(xí)原地左、右手高運(yùn)球。練習(xí)隊形同講解示范隊形2、學(xué)生兩排成體操隊形，練習(xí)原。地左、右手低運(yùn)球練習(xí)隊形同講解示范隊形練習(xí)要求：基本上掌握原地高、低運(yùn)球的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法1、易犯錯誤

7、： 運(yùn)球低頭；運(yùn)球時重心高；運(yùn)球手法不正確。2、糾正方法：反復(fù)模仿正確動作；看教師手勢運(yùn)球；隨時根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。基本部分三、學(xué)習(xí)原地單手肩上投籃（一）教學(xué)任務(wù)：初步掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（二）動作方法與要點(diǎn)動作方法：以右手投籃為例，右手五指自然分開，手心空出，有指根以上的部位持球，大拇指與小拇指控制球體，左手扶在球的左側(cè)，右臂屈肘，肘關(guān)節(jié)自然下垂，置球于右肩前上方，目視籃球。兩腳左右或前后開立，兩膝微屈，重心落在兩腳掌上。投籃時，下肢蹬地發(fā)力，右臂向前上方抬肘伸臂，手腕前屈，食、中指用力撥球，通過指端將球柔和地投出。球出手的瞬間，身

8、體隨投籃動作向上伸展，腳跟微提起。動作要點(diǎn)：上下肢協(xié)調(diào)用力，抬肘伸臂充分，手腕前屈和手指柔和的撥球?qū)⑶蛲冻?，中、食指控制方向。三、教學(xué)步驟（一）講解與示范1、講解的基本隊形2、講解原地單手肩上投籃技術(shù)的概念、運(yùn)用3、講解原地單手肩上投籃的動作方法。4、完整示范原地單手肩上投籃的動作方法。5、講解動作要點(diǎn)（二）練習(xí)方法1、原地徒手模仿投籃動作。練習(xí)要求：體會投籃手法和用力過程。2、兩人一組，相距3-4米對投。練習(xí)要求：體會投籃手法和身體的協(xié)調(diào)配合。3、一人一球在罰球線投籃練習(xí)。練習(xí)要求：體會動作方法，基本上掌握原地單手肩上投籃的動作方法。（三）易犯錯誤與糾正方法1、易犯錯誤： 持球手法不正確；肘關(guān)節(jié)外展；身體配合不協(xié)調(diào)。2、糾正方法：重復(fù)講解、示范投籃動作要點(diǎn)；反復(fù)模仿正確投籃技術(shù)動作；語言信號提示學(xué)生“抬肘、伸臂、壓腕”。并隨時根據(jù)學(xué)生練習(xí)和掌握動作的情況，針對易出現(xiàn)的錯誤，采用集體和個人糾正。課的部分時間課 的 內(nèi) 容組 織 教 法