心理健康教育《考試過程中的壓力管理》說課稿

1、心理健康教育考試過程中的壓力管理說課稿一、說活動(dòng)設(shè)計(jì)理念（一）主題設(shè)計(jì)理念：本次輔導(dǎo)主題是考試壓力管理輔導(dǎo)。 壓力是由外部事件引發(fā)的一種體驗(yàn)。心理壓力是由個(gè)體在生活適 應(yīng)過程中的一種身心緊張狀態(tài)，它是心理受到威脅時(shí)產(chǎn)生的負(fù)面 情緒反響，當(dāng)一個(gè)人覺得要承當(dāng)?shù)囊蟪隽俗约核軌蛘莆盏?各種資源時(shí)，壓力就來了?？荚噳毫κ怯捎诳荚嚨拇碳ざa(chǎn)生的 壓力。對(duì)于學(xué)生來說考試帶來了巨大的壓力，是一個(gè)最直接的主 要壓力源，常常使學(xué)生產(chǎn)生過度的焦慮。（二）學(xué)生分析：有關(guān)調(diào)查說明，中學(xué)生當(dāng)中具有中、高度 考試焦慮的比例高達(dá)40%以上。在高三階段是由于要面對(duì)高考這 個(gè)巨大的壓力源，因此學(xué)生的考試壓力是最大的。在高三

2、進(jìn)行考試壓力管理輔導(dǎo)是非常必要的，它能夠有力的 緩解學(xué)生的焦慮情緒，幫助學(xué)生順利應(yīng)對(duì)高考?？荚噳毫芾磔o 導(dǎo)需要一個(gè)系列的課程。雖然都是考試產(chǎn)生的壓力，但在考試前、 考試中和考試后，考試帶給學(xué)生的刺激點(diǎn)都是不同的，考前主要 是對(duì)考試的擔(dān)憂，考試中主要是遇到難題做不出來而產(chǎn)生的壓 力，在考試后主要是考試成績(jī)不理想帶來的壓力。本節(jié)課屬于考 試過程中的心理調(diào)節(jié)輔導(dǎo)，主要是針對(duì)考試過程中產(chǎn)生的壓力過 大情況而進(jìn)行的輔導(dǎo)。二、說活動(dòng)課目標(biāo)（一）具體輔導(dǎo)目標(biāo).通過智力大比拼活動(dòng)，體驗(yàn)并領(lǐng)會(huì)是難題影響了考試的心態(tài)和成績(jī)；.通過考試中遇到難題時(shí)的情境體驗(yàn)和應(yīng)對(duì)策略提供，以 及經(jīng)過老師的策略指導(dǎo)，讓學(xué)生學(xué)會(huì)用合

3、理的方法應(yīng)對(duì)考試中的 難題帶來的壓力，在考試中保持良好的心態(tài)。（二）輔導(dǎo)重點(diǎn)、難點(diǎn)將學(xué)生經(jīng)驗(yàn)的體驗(yàn)提供和教師預(yù)設(shè)方法的提供指導(dǎo)兩者有 機(jī)結(jié)合是這節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)。三、說活動(dòng)課內(nèi)容.學(xué)生體驗(yàn)考試遇到不會(huì)做的題目時(shí)的感受。.學(xué)生提供自己考試過程中應(yīng)對(duì)“做不來的題目”的經(jīng)驗(yàn).教師指導(dǎo)學(xué)生掌握兩輪做題法和通過理性想法改變考試 中遇到“做不來”的題目時(shí)產(chǎn)生的緊張情緒。四、說輔導(dǎo)策略.本節(jié)課按照?qǐng)F(tuán)體動(dòng)力的開展階段暖身階段、轉(zhuǎn)換階 段、工作階段和結(jié)束階段進(jìn)行輔導(dǎo)設(shè)計(jì)。根據(jù)每個(gè)階段的特點(diǎn)， 按照情景體驗(yàn)、情景分析和問題解決的思路展開輔導(dǎo)。.輔導(dǎo)方法：情景體驗(yàn)、經(jīng)驗(yàn)提供、教師指導(dǎo)。.輔導(dǎo)形式：游戲活動(dòng)、團(tuán)體討論

4、交流五、說活動(dòng)過程整個(gè)活動(dòng)操作按照?qǐng)F(tuán)體動(dòng)力開展規(guī)律進(jìn)行，首先是暖身活 動(dòng)，激發(fā)團(tuán)體動(dòng)力，讓學(xué)生更加愿意投入到活動(dòng)中來。接著是團(tuán) 體轉(zhuǎn)換階段，運(yùn)用提供考試遇到“不會(huì)做題目”時(shí)的情景體驗(yàn)， 逐漸將團(tuán)體動(dòng)力凝聚到如何應(yīng)對(duì)“考試中遇到做不來的題目時(shí)產(chǎn) 生的壓力”方面。然后是工作階段，通過學(xué)生的經(jīng)驗(yàn)提供和教師 指導(dǎo)，沖擊自己固有的不理智想法，從而讓學(xué)生學(xué)習(xí)如何更有效 的應(yīng)對(duì)考試中做不來的情況。最后是結(jié)束階段，計(jì)劃如何運(yùn)用于 未來。六、輔導(dǎo)中要注意的地方學(xué)生經(jīng)驗(yàn)的提供和教師預(yù)設(shè)方法的提供指導(dǎo)的有機(jī)結(jié)合是 這節(jié)課的重點(diǎn)和難點(diǎn)。在整個(gè)過程中教師要更好的把握自己提供 和學(xué)生提供的尺度，需要更多的應(yīng)對(duì)學(xué)生的積極參與。需要教師 積極引導(dǎo)，帶著學(xué)生真正進(jìn)入情境，引發(fā)學(xué)生的感受，并在活動(dòng) 過程中善于發(fā)現(xiàn)當(dāng)下呈現(xiàn)的可利用的積極資源及時(shí)給以強(qiáng)化。由于教師有明顯的指導(dǎo)任務(wù)，這可能會(huì)影響教師在前面活動(dòng) 過程中對(duì)學(xué)生發(fā)言的傾聽。教師會(huì)因?yàn)閾?dān)憂自己指導(dǎo)時(shí)間不夠， 而把學(xué)生的發(fā)言做簡(jiǎn)單處理，在需要回應(yīng)的地方卻沒有回應(yīng)。教 師必須明白自己指導(dǎo)的兩輪做題法只是為學(xué)生提供了一種參考， 并非就是最好的，只有適