西部小學(xué)骨干體育教師國(guó)家級(jí)培訓(xùn)體操資料

1、PAGE PAGE 29西部小學(xué)學(xué)骨干體體育教師師國(guó)家級(jí)級(jí)培訓(xùn)體體操資料料陽(yáng)勁力一、小學(xué)學(xué)體操教教材的概概念、內(nèi)內(nèi)容、特特點(diǎn)和功功能體操是徒徒手或借借助于器器械進(jìn)行行各種身身體練習(xí)習(xí)的一類類體育項(xiàng)項(xiàng)目；是是在增強(qiáng)強(qiáng)體質(zhì)的的基礎(chǔ)上上，對(duì)動(dòng)動(dòng)作姿態(tài)態(tài)和人體體造型有有特定要要求的著著重形態(tài)美的身身體操練練。上述概念念既說明了了體操運(yùn)運(yùn)動(dòng)內(nèi)容容豐富、形式多多樣，也也說明體體操練習(xí)習(xí)注重動(dòng)動(dòng)作姿態(tài)態(tài)和人體體造型的的美感。人為特別別設(shè)計(jì)，有有別于日日常生活活動(dòng)作是是體操動(dòng)動(dòng)作的特特點(diǎn)。這種特定定狀態(tài)下下的運(yùn)動(dòng)動(dòng)方式特特別有助助于實(shí)現(xiàn)現(xiàn)基礎(chǔ)教教育育體體、育德德、育智智、育心心、育美美、育能能的目標(biāo)標(biāo)功能。全

2、面了解解體操的的概念、內(nèi)容、特點(diǎn)、功能能能夠有助助于對(duì)體體操教學(xué)學(xué)方法、特點(diǎn)的的把握。二、建國(guó)國(guó)以來小小學(xué)器械械體操的的主要教教學(xué)內(nèi)容容1技 巧10類，225個(gè)（組組合）動(dòng)動(dòng)作：（爬行類類）象行；兔兔跳。（滾動(dòng)類類）向前、后后滾動(dòng)；向左、右滾動(dòng)動(dòng)。（滾翻類類）前滾翻；后滾翻翻。（劈叉類類）縱叉；橫橫叉。（“橋”類）仰臥推起起成“橋”；手扶扶墻下“橋”。（倒立類類）背對(duì)墻蹲蹲撐腳蹬蹬墻成手手倒立； 靠墻墻手倒立立；有人人扶持手手倒立、肩肘倒倒立。（手翻類類）側(cè)手翻。（其它類類）跪跳起。（聯(lián)合動(dòng)動(dòng)作類）前滾翻一腳腳前滑成成縱叉；前滾翻兩兩腿交叉叉轉(zhuǎn)體1180度度；前滾翻兩兩腿交叉叉轉(zhuǎn)體1180度度

3、后滾滾翻（男男）；滾翻起立立單腿腿前滑成成縱劈叉叉后腿腿前擺成成并腿坐坐后滾滾翻（女女）；向左（右右）側(cè)手手翻向左（右右）轉(zhuǎn)體體90度度，后腳腳前并直直立前滾翻翻挺身身跳。（身體素素質(zhì)類）俯臥挺身身；立臥臥撐(220秒)；仰臥起坐坐；俯臥臥撐臂屈屈伸。2支撐撐跳躍2類類，6個(gè)個(gè)（組合合）動(dòng)作作：（跳上跳跳下類）跳上成蹲蹲撐，起起立、向向前跳下下(挺身身，轉(zhuǎn)體體，屈腿腿、分腿腿等)；跳上成跪跪撐變蹲蹲撐，起起立向前前跳下（縱縱放器械械）；跳上成跪跪撐跪跳下下（橫放放器械）；跳上成分分腿立撐撐，向前前挺身跳跳下（橫橫放器械械）；箱上前滾滾翻（縱縱箱）（支撐跳跳躍類）分腿騰越越山羊。3低單單杠3類，

4、110個(gè)（組組合）動(dòng)動(dòng)作：（混合懸懸垂類） 仰臥懸垂垂兩腿交交換上舉舉；仰臥臥懸垂臂臂屈伸；蹲懸垂兩腳腳蹬地從從兩臂間間穿過成成背向器器械的站站懸垂（懸垂擺擺動(dòng)類）屈腿懸垂垂擺動(dòng)；屈體懸懸垂倒懸垂垂；單掛膝膝懸垂擺擺動(dòng)。（支撐、上法、下法類類） 跳跳上支撐撐前翻翻下；跳上支撐撐一前翻翻下直腿腿落地，向向前挺身身出杠；單掛膝擺擺動(dòng)上；一腳蹬地地翻身上上。技巧、支支撐跳躍躍、單杠杠三項(xiàng)教教材共計(jì)計(jì)15類，41個(gè)（組組合）動(dòng)動(dòng)作。三、體驗(yàn)驗(yàn)性學(xué)習(xí)習(xí)典型基基礎(chǔ)動(dòng)作作（跪跳起起、跳上成成跪撐跪跳跳下、跳跳上支撐撐前翻翻下），了解解重點(diǎn)、難點(diǎn)、教學(xué)方方法、教教學(xué)評(píng)價(jià)價(jià)、幫助助與保護(hù)護(hù)、教學(xué)學(xué)程序、組織與與

5、管理、系統(tǒng)與與拓展同同教學(xué)質(zhì)質(zhì)量的關(guān)關(guān)系。1、（墊墊上）跪跪跳起墊上運(yùn)動(dòng)動(dòng)分為動(dòng)動(dòng)力性動(dòng)動(dòng)作和靜靜力性動(dòng)動(dòng)作兩大類，動(dòng)動(dòng)力性動(dòng)作作包括滾滾動(dòng)、滾滾翻、手手翻、旋旋轉(zhuǎn)、跳跳躍等。靜力性性動(dòng)作包包括倒立立、平衡衡、劈劈腿、橋橋等?！肮蛱鹌稹?是小小學(xué)水平平二（三三四年年級(jí)）階階段的教教材。（動(dòng)作技技術(shù)）跪立，兩兩臂上舉舉。兩臂經(jīng)前前下后擺擺，同時(shí)時(shí)上體稍稍前傾，屈屈髖臀后后坐，接接著兩臂臂用力向向前上方方擺，同同時(shí)小腿腿和腳面面用力壓壓墊，快快速伸腰腰展髖使使身體向向上騰起起，。當(dāng)當(dāng)膝關(guān)節(jié)節(jié)離地后后，急速速制動(dòng)兩兩臂同時(shí)時(shí)迅速收腹腹提膝成成蹲立。（動(dòng)作重重點(diǎn)）揮臂制動(dòng)動(dòng)、伸髖壓墊墊要猛，收收腹提

6、膝時(shí)機(jī)機(jī)要準(zhǔn)而快。（動(dòng)作難難點(diǎn)）臂、腿、腰動(dòng)作作協(xié)調(diào)一一致，身身體有騰空，站得得穩(wěn)。（教學(xué)方方法）（1）教教師正面面、側(cè)面面各示范范一次并并講解跪跪跳起的的的動(dòng)作作要點(diǎn)。（2）單單腳站立立，吸大大腿觸胸胸；（3）雙雙腳跳起起，屈膝膝大腿觸觸胸，落落地屈膝膝緩沖，站站穩(wěn)；（4）越越過立起起的體操操墊，體體會(huì)收腹腹提膝跳跳。（5）跪跪立，兩兩臂斜上上舉開始始，反復(fù)復(fù)做經(jīng)下下后擺，向向前擺至至前上方方時(shí)制動(dòng)動(dòng)，同時(shí)時(shí)做提腰腰抬上體體的動(dòng)作作。（6）做做動(dòng)作（5）時(shí)，小小腿和腳腳面用力力壓墊，使使膝蓋和和小腿離離開地面面，逐漸漸增高?？芍貜?fù)復(fù)做。（7）在在高墊上上做動(dòng)作作（6）時(shí)，猛猛收大腿腿跪跳下下

7、成半蹲蹲平衡。（8）學(xué)學(xué)生三人人一組（友友伴分組組），手手互握幫幫助完成成跪跳起起。（9）在在墊上做做完整跪跪跳起動(dòng)動(dòng)作，對(duì)對(duì)困難者者給予幫幫助。（10）在墊上上反復(fù)做做跪跳起起再跪下下或跪跳跳起轉(zhuǎn)體體90度度動(dòng)作。（11）在膝或踝關(guān)節(jié)夾手絹完成跪跳起動(dòng)作。（12）學(xué)生在小組中相互進(jìn)行技能評(píng)價(jià)（異質(zhì)分組）。（學(xué)法建建議）保護(hù)者站站在，隨隨練習(xí)者者臂前擺擺，提其其上臂。學(xué)生在開開展小組組合作學(xué)學(xué)習(xí)時(shí)，為為了幫助助同伴完完成跪跳跳起動(dòng)作作，可以以在一人人練習(xí)時(shí)時(shí)由兩人在在側(cè)面分分別握住住一只手手進(jìn)行幫助助，兩人隨隨練習(xí)者者的手臂臂擺動(dòng)，在在跳起來來的一瞬瞬間，幫幫助提拉拉兩手，完完成蹲立立動(dòng)作。（

8、保護(hù)與與幫助）站在練習(xí)習(xí)者后面面，兩手手扶腰幫幫助騰起起；或者者保護(hù)者者站在側(cè)側(cè)面，隨隨練習(xí)者者臂前擺擺，提其其上臂。（評(píng)價(jià)要要點(diǎn)）動(dòng)作協(xié)調(diào)調(diào)，直臂挺挺身，兩兩腿并攏攏，站穩(wěn)穩(wěn)。（易犯錯(cuò)錯(cuò)誤與糾糾正方法法）（1）擺擺臂制動(dòng)動(dòng)和提腰腰、壓墊墊、收腿動(dòng)作作配合不不協(xié)調(diào)。糾正方法法：用教教法（33）、（4）、（5）、（6）、（7）糾正，多做擺臂伸腰，制動(dòng)臂收腿的練習(xí)。（2）提提膝收腿腿不及時(shí)時(shí)，速度度慢，騰騰不起來來。糾正方法法：用教教法（22）、（33）、（44）、（55）、（66）糾正正。（3）跪跪立時(shí)腳腳背屈前前掌著地地，做不不出壓墊墊動(dòng)作。糾正方法法：要求求跪立時(shí)時(shí)繃腳尖尖，使腳背背和小腿腿

9、著地。2、（橫橫跳箱）跳上成跪撐跪跳下小學(xué)教材材中的支支撐跳躍躍從三年年級(jí)才出出現(xiàn)，開開始是學(xué)學(xué)習(xí)簡(jiǎn)單單的跳上上、跳下下的基本本動(dòng)作，待待學(xué)生具具有一定定的彈跳跳力和支支撐力量量后，在在四、五五年級(jí)才才學(xué)習(xí)分分腿騰越越動(dòng)作。“跳上成成跪撐跪跳跳下”是小學(xué)學(xué)水平二二（三四年級(jí)級(jí)）階段段的教材材。（支撐跳跳躍教學(xué)學(xué)注意事事項(xiàng)）課前必必須檢查查器材、場(chǎng)地，如如跳箱或或山羊是是否放穩(wěn)穩(wěn)，落地地的墊子子是否鋪鋪平，學(xué)學(xué)生的服服裝，鞋鞋子是否否符合安安全原則則等。加強(qiáng)保保護(hù)與幫幫助，課課前要培培養(yǎng)好體體育干部部，教會(huì)會(huì)他們保保護(hù)與幫幫助的方方法。練習(xí)前前做好準(zhǔn)準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)，尤其其是踝、膝、腕腕、髖、肩肩關(guān)節(jié)

10、和和腰部的的活動(dòng)。學(xué)習(xí)支支撐跳躍躍時(shí)要相相應(yīng)的發(fā)發(fā)展所需需要的身身體素質(zhì)質(zhì)，可采采用縱跳跳、跳繩繩和推小小車、手手倒立等等輔助練練習(xí)，以以發(fā)展肩肩、臂的的支撐力力量、腿腿的彈跳跳力和跑跑的速度度等。（動(dòng)作技技術(shù)）助跑上板板雙腳跳起起兩手撐箱，接接著提臀臀、收腹腹、屈膝膝，兩腿并攏跪于于箱面成成兩臂上上舉的跪跪立姿勢(shì)勢(shì)。跪跳下時(shí)時(shí)，兩臂臂經(jīng)前后擺，再向前上擺擺，帶動(dòng)動(dòng)上體抬抬起，伸伸髖同時(shí)時(shí)兩小腿腿及腳面面下壓，使身體向向前上方方騰起，兩臂擺至至肩平立立即制動(dòng)動(dòng)，同時(shí)時(shí)髖部前前送迅速速收腿，接接著伸髖挺身，緩沖落地地站穩(wěn)成直直立。（動(dòng)作重重點(diǎn)）擺臂制動(dòng)動(dòng)抬上體體，兩腿腿下壓快快收腿，伸髖落地地有

11、緩沖沖。（動(dòng)作難難點(diǎn)）跳上輕穩(wěn)穩(wěn)，跳下下有伸髖、收收腿、挺身動(dòng)作作，落地地穩(wěn)。（教學(xué)方方法）(1)先先在地上上練習(xí)跪跪跳起。(2)在在墊上俯俯撐，兩兩腳蹬地地，提臀臀，收腹腹，屈腿腿成跪撐撐，接著著跪跳起起。(3)從從高處向向低處跪跪跳下。(4)在在幫助下下練習(xí)跪跪跳下。（保護(hù)與與幫助）做跪跳上上時(shí)，站站在器械械前扶肩肩、托腿腿；做跪跪跳下時(shí)時(shí)，當(dāng)兩兩臂擺過過胸前，一一手扶上臂，一一手托腰腰或兩手扶扶腰腹部部幫助跳跳下。（評(píng)價(jià)要要點(diǎn)）雙腳踏跳跳，上箱輕穩(wěn)；跳下有有伸髖、收收腿、挺挺身的騰騰空動(dòng)作作，兩腿腿并攏，落落地穩(wěn)。（易犯錯(cuò)錯(cuò)誤和糾糾正方法法）(1)跳跳上時(shí)提提臀不夠夠，膝部部碰箱。糾正方

12、法法：用教教學(xué)方法法(2)糾正。(2)跳跳下時(shí)壓壓腿提膝膝和伸髖髖配合不不夠協(xié)調(diào)調(diào)。糾正方法法：用教教學(xué)方法法(1)、(33)糾正正。（學(xué)法建建議）要特別加加強(qiáng)保護(hù)護(hù)與幫助助，注意意安全。學(xué)生在在開展小小組合作作學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)，為了了防止跳跳上成跪跪撐時(shí)前前翻和跪跪跳下時(shí)時(shí)發(fā)生腳腳絆在箱箱上或落落地不穩(wěn)穩(wěn)的危險(xiǎn)險(xiǎn)發(fā)生，在在一人練練習(xí)時(shí)應(yīng)應(yīng)有兩人人在箱前進(jìn)行行保護(hù)，采采用的手手法主要要是：跳跳上成跪跪撐時(shí)，握握住練習(xí)習(xí)者的大大臂；跪跪跳下時(shí)時(shí)，每人人雙手從從側(cè)面扶扶住腰腹腹部或握握住練習(xí)習(xí)者的一一只大臂臂，防止止跌倒。3、（低低單杠）跳上支撐前翻下低單杠教教材的特特點(diǎn)是繞繞杠做各各種支撐撐、懸垂垂、擺

13、動(dòng)動(dòng)、擺越越、回環(huán)環(huán)等動(dòng)作作?！疤现е吻胺隆笔切W(xué)學(xué)水平二二（三四年級(jí)級(jí)）階段段的教材材。（教學(xué)注注意事項(xiàng)項(xiàng)）單杠有有一定高高度，動(dòng)動(dòng)作變化化多樣，如如翻上翻翻下，撐撐上跳下下，轉(zhuǎn)來來轉(zhuǎn)去，或或懸在空空中等，有有一定的的危險(xiǎn)性性，因此此在杠下下必須鋪鋪好墊子子或挖松松沙坑，預(yù)預(yù)防發(fā)生生傷害事事故。練習(xí)前前檢查器器械，如如果杠子子生銹，必必須擦掉掉，避免免磨破手手掌。加強(qiáng)安安全教育育和保護(hù)護(hù)幫助，事事先培養(yǎng)養(yǎng)好小組組長(zhǎng)或保保護(hù)者，使使他們掌掌握保護(hù)護(hù)與幫助助的方法法。向?qū)W生生講解各各種握杠杠、用前前腳掌先先落地、落地時(shí)時(shí)屈膝緩緩沖的正正確落地地方法，以以免震動(dòng)動(dòng)受傷。（動(dòng)作技技術(shù)）面對(duì)杠站

14、站立，兩兩手與肩肩同寬，正握杠，在胸前屈肘。屈膝稍下蹲雙腳用力蹬地跳起，同時(shí)拉杠、壓臂、跟肩，臂腿伸直，繃直腳尖，身體稍前傾，抬頭展髖，緩沖著杠成杠上支撐，稍停。前翻下時(shí)時(shí)，上體體前倒，屈屈髖，腹腹貼杠；上體倒倒至接近杠杠下垂直直部位時(shí)時(shí)，屈臂臂引體，屈屈腿慢落落下成杠杠后蹲懸懸垂，直直立。（動(dòng)作重重點(diǎn)）蹬地、拉拉杠、壓壓臂、跟跟肩、體體稍前傾傾成支撐撐；直腿、收腹腹、貼杠杠前倒，引臂、屈屈腿慢翻落。（動(dòng)作難難點(diǎn)）上杠輕穩(wěn)穩(wěn)，動(dòng)作作協(xié)調(diào)；翻下圓圓滑連貫貫，落下下輕盈。（教學(xué)方方法）（1）首首先練習(xí)習(xí)在幫助助下跳上上成支撐撐，幫助助者站在在后面，兩兩手扶腰腰向上提提舉，使使練習(xí)者者完成支撐撐。（

15、2）練練習(xí)支撐撐向前翻翻下，要要求前倒倒時(shí)腹部部緊貼杠杠，同時(shí)時(shí)引臂，兩兩腿慢慢慢落下。（3）完完整動(dòng)作作練習(xí)。（保護(hù)與與幫助）跳上時(shí)，站站于杠后后側(cè)，兩兩手扶腰向上上提舉；翻下時(shí)時(shí)，站于于杠前側(cè)側(cè)，一手手托背，一一手托腿腿，必要要時(shí)，幫幫助學(xué)生生貼緊杠杠。（評(píng)價(jià)要要點(diǎn)）雙腳起跳跳，直臂臂、直腿、直體、穩(wěn)定支支撐；并腿翻翻下圓滑滑連貫，腳落在杠后。（易犯錯(cuò)錯(cuò)誤與糾糾正方法法）（1）兩兩腿蹬地地與兩臂臂壓杠配配合不好好。糾正方法法：用教教法（l）糾正。（2）上上體前倒倒時(shí)腹部部放松，造造成動(dòng)作作停頓不不連貫。糾正方法法：用教教法（2）糾正，要要求上體體前倒，收收腹，同同時(shí)兩腿腿伸直向向前翻，引引

16、臂控腿腿慢落下下。（學(xué)法建建議）要特別加加強(qiáng)保護(hù)護(hù)與幫助助，注意意安全。學(xué)生在在開展小小組合作作學(xué)習(xí)時(shí)時(shí)，為了了防止正正撐時(shí)前前翻和前前翻下時(shí)時(shí)發(fā)生脫脫手的危危險(xiǎn)，在在一人練練習(xí)時(shí)應(yīng)應(yīng)有兩人人在杠前前進(jìn)行保保護(hù)，采采用的手手法主要要是：跳跳上成正正撐時(shí)，握握住練習(xí)習(xí)者的大大臂；前前翻下時(shí)時(shí)，每人人雙手握握住練習(xí)習(xí)者的一一個(gè)手腕腕向上提提拉，防防止脫手手。四、體操操課課例例觀摩與與分析（創(chuàng)編舞蹈組合與跪跳下自主考核課）；體操課課例學(xué)習(xí)與分析（前滾翻開創(chuàng)性練習(xí)課）。體育課時(shí)時(shí)計(jì)劃重慶市人人和街小小學(xué) 四年級(jí)級(jí) 第第九周26課課次19998年年4月6日教材內(nèi)容容創(chuàng)編舞蹈蹈小組合合 (34)考核：跳跳

17、箱跳上上跪撐跪跳跳下 (33)教具錄音機(jī)、口琴、小黑板板、登成成績(jī)的小小黑板、4組不同同高度的的跳躍器器材、成成績(jī)冊(cè)本課任務(wù)務(wù)1、初知知?jiǎng)?chuàng)編舞舞蹈小組組合的三三要素，能能夠主動(dòng)動(dòng)參與小小團(tuán)隊(duì)的的合作創(chuàng)創(chuàng)造，積積極參與與交流展展示。2、通過過自主準(zhǔn)準(zhǔn)備和復(fù)復(fù)習(xí)后，參參加小組組中互相相評(píng)分的的跳箱考考核，能能夠認(rèn)真真安全地地參與運(yùn)運(yùn)動(dòng)，負(fù)負(fù)責(zé)地保保護(hù)同伴伴和較準(zhǔn)準(zhǔn)地進(jìn)行行相互評(píng)評(píng)判，誠(chéng)誠(chéng)實(shí)地登登記考核核的最好好成績(jī)。3、在舞舞蹈和跳跳箱的練練習(xí)中發(fā)發(fā)展肢體體動(dòng)作的的節(jié)奏性性、協(xié)調(diào)調(diào)性、靈靈敏性、平衡能能力和上上下肢力力量。順序教學(xué)內(nèi)容容組織教法法與措施創(chuàng)編舞蹈蹈小組合合考核：跳跳箱跳上上跪撐跪跳下

18、下小結(jié)下課課1、創(chuàng)編編舞蹈三三要素：節(jié)奏、基基本動(dòng)作作、情緒緒從樂曲中中找出節(jié)節(jié)奏；說出樂曲曲的情緒緒風(fēng)格；選擇同音音樂節(jié)奏奏風(fēng)格相相同的基基本動(dòng)作作；單人、雙雙人或多多人創(chuàng)編編舞蹈組組合動(dòng)作作；有禮貌地地參加展展示交流流。重點(diǎn)：選選擇符合合節(jié)奏的的基本動(dòng)動(dòng)作。難點(diǎn)：?jiǎn)螁蝹€(gè)基本本動(dòng)作的的有價(jià)值值連接。1、評(píng)分分標(biāo)準(zhǔn)：動(dòng)作完完整、不不分不歪歪、穩(wěn)定優(yōu)美。可增加加難度轉(zhuǎn)體9901880度。（1）每每分、動(dòng)動(dòng)、歪一一次扣00.5分分；（2）增增加難度度可加11分。2、考核核內(nèi)容：（1）有有序參加加考核，次次數(shù)不限限；（2）保保護(hù)意識(shí)識(shí)和動(dòng)作作；（3）在在組長(zhǎng)帶帶領(lǐng)下進(jìn)進(jìn)行評(píng)分分；（4）自自登最好好成

19、績(jī)；（5）教教師組織織組長(zhǎng)小小結(jié)交流流。重點(diǎn)：小小組練習(xí)習(xí)的有序序性和依依次進(jìn)行行保護(hù)幫幫助。難點(diǎn)：準(zhǔn)準(zhǔn)確的掌掌握評(píng)分分標(biāo)準(zhǔn)。1、放松松整理2、分組組回收器器材，下下課。提問：音音樂對(duì)舞舞蹈的功功能：節(jié)節(jié)奏、情情緒、風(fēng)風(fēng)格。1、用講講解、示示范解讀讀創(chuàng)編舞舞蹈三要要素（1）用用秧歌舞舞作案例例講解示示范解讀讀；（2）用用“洋娃娃娃和小熊熊跳舞”曲引導(dǎo)導(dǎo)學(xué)生判判斷節(jié)奏奏；（3）引引導(dǎo)學(xué)生生從動(dòng)作作庫(kù)中選選出歡快快跳躍的的基本舞舞步：跑跑跳步、踏跕步步、拉手手轉(zhuǎn)圈，小小熊舞步步、邀請(qǐng)請(qǐng)步引導(dǎo)學(xué)學(xué)生的創(chuàng)創(chuàng)編風(fēng)格格：可以以有情節(jié)節(jié)洋娃娃娃和小小熊跳舞舞；可以以只有情情緒用節(jié)奏奏和動(dòng)作作表現(xiàn)情情緒。2、

20、學(xué)生生自由組組合創(chuàng)編編和練習(xí)習(xí)，教師師巡回欣欣賞、點(diǎn)點(diǎn)評(píng)、指指導(dǎo)。3、由學(xué)學(xué)生主持持人組織織展示和和交流，教教師用口口琴伴奏奏。（1）表表演女先男男后；（2）引引導(dǎo)當(dāng)好好觀眾的的文明禮禮儀行為為；（3）布布置課后后繼續(xù)創(chuàng)創(chuàng)編作業(yè)業(yè)。1、分組組自做一一般和專專門準(zhǔn)備備：活動(dòng)動(dòng)關(guān)節(jié)、跪跳起起、挺身身跳落。2、分組組考核：動(dòng)作考考核、保保護(hù)、互互評(píng)分、自登成成績(jī)3、在自自組的小小組里，依依次互相相幫助或或保護(hù)下下練習(xí)和和考核，觀觀看者進(jìn)進(jìn)行集體體互評(píng)，由由小組長(zhǎng)長(zhǎng)決定最最后得分分。4、未優(yōu)優(yōu)秀（不不滿意）者者可反復(fù)復(fù)測(cè)試，依依序進(jìn)行行、有條條不紊，登登記最好好成績(jī)。5、教師師巡回欣欣賞、點(diǎn)點(diǎn)評(píng)、指指

21、導(dǎo)。6、對(duì)各各小組長(zhǎng)長(zhǎng)的小結(jié)結(jié)交流進(jìn)進(jìn)行點(diǎn)評(píng)評(píng)，引導(dǎo)導(dǎo)指向目目標(biāo)。1、口頭頭引導(dǎo)，抖抖動(dòng)放松松下肢。2、祝賀賀、再見見。激勵(lì)勵(lì)保持回回收器材材的好習(xí)習(xí)慣。課后小結(jié)結(jié)5班編舞2-5人一一組全有有結(jié)果，而而且快而而好，考考試全99-100分。團(tuán)隊(duì)隊(duì)、交往往、責(zé)任任感等較較強(qiáng)。3班編舞6、7班不及及3、4、5班，跳箱箱動(dòng)作9.5-110.55分較多多，團(tuán)隊(duì)隊(duì)、交往往、責(zé)任任感等較較強(qiáng)。6班創(chuàng)編舞舞蹈活動(dòng)動(dòng)能夠正正常開展展；力量量弱些，99分較多多。幫助助保護(hù)的的責(zé)任感感稍欠的的多。7班創(chuàng)編舞舞蹈活動(dòng)動(dòng)能夠正正常開展展；考試試標(biāo)準(zhǔn)能能夠掌握握，9-99.5分分較多，幫幫保責(zé)任任感稍欠欠的多。4班創(chuàng)編舞

22、舞蹈形式式比較豐豐富；有有的同學(xué)學(xué)評(píng)分偏偏重嚴(yán)格格，9.5-110分。團(tuán)隊(duì)、交往、責(zé)任感感等較強(qiáng)強(qiáng)。前滾翻翻開創(chuàng)練練習(xí)的實(shí)實(shí)踐與展展示說說課重慶市人人和街小小學(xué) 陽(yáng)陽(yáng)勁力需要分折折問題題的提出出本課是小小學(xué)一年年級(jí)學(xué)生生在達(dá)成成課程標(biāo)標(biāo)準(zhǔn)“水平一一”各種目目標(biāo)中的的一節(jié)課課。該班學(xué)生生在上半半期的滾滾翻教材材學(xué)習(xí)中中，己經(jīng)經(jīng)參與過過各種方方式滾動(dòng)動(dòng)和前滾滾翻成蹲蹲撐動(dòng)作的的 學(xué)習(xí)習(xí)，1000%的的學(xué)生都都非常喜喜歡墊上上運(yùn)動(dòng)，990%的的學(xué)生己己能基本本完成前滾翻成成蹲撐的的動(dòng)作。在學(xué)習(xí)習(xí)能力上上己經(jīng)有有了小組組學(xué)習(xí)、游戲、鍛煉的的經(jīng)歷，對(duì)一個(gè)簡(jiǎn)簡(jiǎn)單技術(shù)術(shù)動(dòng)作的的成敗能能作簡(jiǎn)單單的判斷斷評(píng)價(jià)，

23、本本學(xué)期剛剛學(xué)會(huì)了了自呼動(dòng)動(dòng)作名稱、口令令，做66節(jié)一般般準(zhǔn)備活活動(dòng)的練練習(xí)。設(shè)計(jì)怎樣樣的學(xué)習(xí)習(xí)形式能能讓學(xué)生生繼續(xù)保保持學(xué)習(xí)習(xí)和鍛煉煉的興趣趣，進(jìn)一一步的運(yùn)運(yùn)用己掌握的的技能進(jìn)進(jìn)行新的的練習(xí)，鞏鞏固己學(xué)學(xué)技術(shù)，提提高技能能，發(fā)展展能力，增增強(qiáng)體質(zhì)質(zhì)；同時(shí)實(shí)現(xiàn)現(xiàn)心理和和社會(huì)適適應(yīng)的育育人目標(biāo)標(biāo)呢？人教版小小學(xué)12年級(jí)級(jí)教材第第81頁(yè)頁(yè)中，為為該發(fā)展展水平的的學(xué)生設(shè)設(shè)計(jì)了生生活中的滾動(dòng)動(dòng)、滾翻翻開創(chuàng)練練習(xí)的的教材，這這樣的教教材是適適合低年年級(jí)兒童童樂意參參加新穎練習(xí)的的心理特特征的學(xué)學(xué)習(xí)形式式。根據(jù)據(jù)本班學(xué)學(xué)生的實(shí)實(shí)際情況況，我以以兩節(jié)課課為單元元設(shè)計(jì)了前前滾翻開開創(chuàng)練習(xí)習(xí)的實(shí)踐踐與展示示課題

24、題，并確確定了本本課的設(shè)設(shè)計(jì)理念念、教學(xué)目標(biāo)標(biāo)、重點(diǎn)點(diǎn)、難點(diǎn)點(diǎn)。 (一)、設(shè)計(jì)計(jì)理念：1 .學(xué)學(xué)生人人人都能學(xué)學(xué)習(xí)，并并取得成成功；2 .要要發(fā)揮教教師和學(xué)學(xué)生在教教學(xué)活動(dòng)動(dòng)中的雙雙主體作作用；3 .要要通過教教學(xué)促進(jìn)進(jìn)學(xué)生創(chuàng)創(chuàng)新精神神和實(shí)踐踐能力的的發(fā)展；4 .多多種教學(xué)學(xué)組織形形式交互互使用，創(chuàng)創(chuàng)設(shè)學(xué)生生自主學(xué)學(xué)習(xí)環(huán)境境；5 .為為學(xué)生提提供多種種信息資資源，實(shí)實(shí)現(xiàn)育人人目標(biāo)；6 .重重視目標(biāo)標(biāo)和評(píng)價(jià)價(jià)的導(dǎo)向向、促進(jìn)進(jìn)功能，設(shè)設(shè)立客觀觀可操作作的評(píng)價(jià)價(jià)標(biāo)準(zhǔn)。 (二)、教學(xué)學(xué)目標(biāo)：1 .初初步學(xué)習(xí)習(xí)創(chuàng)造前前滾翻的的知識(shí)和和實(shí)踐活活動(dòng)，初初有成功功的體驗(yàn)驗(yàn)；2 .在在小團(tuán)體體開展合合作、探探究

25、、創(chuàng)創(chuàng)新學(xué)習(xí)習(xí)和展示示交流活活動(dòng)的過過程中，培培養(yǎng)合作交往的的行為能能力和文文明素養(yǎng)養(yǎng)；3 .進(jìn)進(jìn)一步培培養(yǎng)參與與墊上運(yùn)運(yùn)動(dòng)的興興趣；提提高前滾滾翻動(dòng)作作的技能能，發(fā)展展體能。 (三)、重點(diǎn)點(diǎn)：明確確前滾翻翻的定義義，是人人體經(jīng)過過頭部沿沿人體的的橫軸向向前的翻翻轉(zhuǎn)。 (四)、難點(diǎn)點(diǎn)：理解解并掌握握創(chuàng)新前前滾翻的的切入方方式，是是改變開開始、結(jié)結(jié)束姿勢(shì)勢(shì)；改變動(dòng)作過過程結(jié)構(gòu)構(gòu)；改變變動(dòng)作的的場(chǎng)所如：跳跳箱蓋；在練練習(xí)中增增加器械械等。二、設(shè)計(jì)計(jì)思路與與教學(xué)過過程 (一)、設(shè)計(jì)計(jì)思路：以新奇、未曾想想到的目目標(biāo)引起起學(xué)生參參與的興興趣，使使目標(biāo)內(nèi)內(nèi)化用講講解加示示范的方法，解解決學(xué)生生“什么動(dòng)動(dòng)

26、作是合合符要求求的”和“怎樣開開啟創(chuàng)新新思路”即創(chuàng)創(chuàng)新的切入入點(diǎn)的的重難點(diǎn)點(diǎn)用激勵(lì)勵(lì)性過程程評(píng)價(jià)作作為創(chuàng)新新活動(dòng)過過程中的的助推劑劑激勵(lì)功能能用展展示交流流的環(huán)節(jié)節(jié)強(qiáng)化合合作、創(chuàng)創(chuàng)新的成成就意識(shí)識(shí)和運(yùn)用用技能體體能的實(shí)效。在展示示中培養(yǎng)養(yǎng)文明行行為習(xí)慣慣用用繼續(xù)再再創(chuàng)造和和下節(jié)課課將用同同學(xué)自己己的創(chuàng)新成成果做集集體游戲戲，作為為保持學(xué)學(xué)習(xí)熱情情的期望望目標(biāo)結(jié)結(jié)束本課課。(二)、教學(xué)過過程：第一環(huán)節(jié)節(jié)： 導(dǎo)導(dǎo)入主題題我的導(dǎo)語(yǔ)語(yǔ)是這樣樣設(shè)計(jì)的的：上一一學(xué)期，同同學(xué)們己己經(jīng)學(xué)習(xí)習(xí)過由蹲蹲撐開始始向前滾滾翻成蹲立立的前滾滾翻動(dòng)作作，絕大大多數(shù)同同學(xué)的動(dòng)動(dòng)作都完完成得不不錯(cuò)。從從本節(jié)課課開始，同學(xué)們將

27、將用兩節(jié)節(jié)課的時(shí)時(shí)間來創(chuàng)創(chuàng)造一批批新的前前滾翻動(dòng)動(dòng)作，并并進(jìn)表演演。喜歡歡思考的的同學(xué)可能能要提出出問題了了，我們們己經(jīng)學(xué)學(xué)會(huì)前滾滾翻的動(dòng)動(dòng)作了，怎怎么還要要?jiǎng)?chuàng)造前前滾翻呢？下面面請(qǐng)同學(xué)學(xué)們看老老師做三三個(gè)動(dòng)作作，并試試說出每每個(gè)動(dòng)作作的名稱稱。我我做前、側(cè)、后三三個(gè)團(tuán)身身滾翻動(dòng)動(dòng)作，學(xué)學(xué)生正確確指出這這三個(gè)動(dòng)動(dòng)作名稱稱是不難難的老老師再做做一個(gè)動(dòng)作作，請(qǐng)大大家說出出它的名名稱。我做一一個(gè)兩臂臂側(cè)平舉舉的前滾滾翻成蹲蹲立動(dòng)作作，學(xué)生一般般也應(yīng)能能說出它它叫前滾滾翻或兩兩臂側(cè)平平舉前滾滾翻大大家都說說對(duì)了，這這兩個(gè)前滾翻雖雖然手臂臂的動(dòng)作作不同，但但因?yàn)樗鼈兌际鞘巧眢w經(jīng)經(jīng)過頭部部沿人體體的橫軸

28、軸向前翻翻轉(zhuǎn)的動(dòng)作作，所以以它們都都是前滾滾翻這個(gè)個(gè)大家庭庭中的成成員。請(qǐng)請(qǐng)?jiān)倏蠢侠蠋熥鋈齻€(gè)動(dòng)作作，試說出它它們還是是前滾翻翻嗎？能能給它們們?nèi)€(gè)名名字嗎？我又又做腹部部夾球前前滾翻、鉆呼啦圈前前滾翻、在跳箱箱蓋上做做分腿前前滾翻三三個(gè)動(dòng)作作后，讓讓學(xué)生判判斷回答答我在在組織學(xué)生回回答時(shí)，特特別要帶帶領(lǐng)他們們說出這這些動(dòng)作作都具備備經(jīng)過頭頭的向前前翻轉(zhuǎn)的的共同特特征，因此此它們都都可以統(tǒng)統(tǒng)稱為前前滾翻。又因?yàn)闉樗鼈兌级加辛俗宰约旱牟徊煌攸c(diǎn)點(diǎn)，所以以說它們是創(chuàng)創(chuàng)造的新新前滾翻翻。老師師創(chuàng)造了了四種前前滾翻，同同學(xué)們能能創(chuàng)造出出多少種種呢？* 設(shè)計(jì)計(jì)此環(huán)節(jié)節(jié)的目的的在于：既要引引起學(xué)生生內(nèi)在的

29、的學(xué)習(xí)動(dòng)動(dòng)機(jī)、興興趣與欲欲望，把本課主主要教學(xué)學(xué)目標(biāo)內(nèi)內(nèi)化為學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)標(biāo)，又通通過精心心設(shè)計(jì)的的三次示示范講解解，把本本課的重點(diǎn)點(diǎn)和難點(diǎn)點(diǎn)都一并并解決了了。學(xué)生生通過感感性動(dòng)作作理解的的前滾翻翻定義，是是進(jìn)行創(chuàng)新實(shí)踐踐的理性性基礎(chǔ)，也也是自我我評(píng)價(jià)和和相互評(píng)評(píng)價(jià)的基基礎(chǔ)。通通過觀摩摩老師演演釋的創(chuàng)造示范范，獲得得的創(chuàng)造造策略規(guī)規(guī)律性的的認(rèn)識(shí)，又又解決了了創(chuàng)造從從何下手手的難題題。解決了重點(diǎn)點(diǎn)，突破破了難點(diǎn)點(diǎn)，加上上學(xué)生的的前置能能力，一一個(gè)主體體學(xué)習(xí)的的情境和和氛圍就就創(chuàng)設(shè)完成成了。第二環(huán)節(jié)節(jié)： 展展開深入入指導(dǎo)學(xué)生生采用自自由結(jié)伴伴法組成成四人學(xué)學(xué)習(xí)小團(tuán)團(tuán)體，自自選場(chǎng)地地由小組組長(zhǎng)領(lǐng)做一般準(zhǔn)

30、準(zhǔn)備活動(dòng)動(dòng)。教師師巡迥觀觀看、贊贊賞、指指導(dǎo)。小團(tuán)體自自主選擇擇練習(xí)場(chǎng)場(chǎng)地，選選擇一種種器材(-小皮皮球、呼呼拉圈、跳箱蓋)開展展創(chuàng)造新新前滾翻翻的實(shí)踐踐活動(dòng)。教師巡巡迥觀賞賞、激勵(lì)勵(lì)、提供供建設(shè)性性意見，參參與練習(xí)活活動(dòng)，邦邦助協(xié)調(diào)調(diào)團(tuán)隊(duì)合合作學(xué)習(xí)習(xí)活動(dòng)中中的交往往矛盾，提提示各組組間相互互觀摩，營(yíng)造、保保持創(chuàng)新新學(xué)習(xí)的的良好氛氛圍。特別把不不能完成成前滾翻翻成蹲撐撐的學(xué)生生組成一一個(gè)小組組，讓他他們?cè)趯ｉT鋪設(shè)的斜斜面上進(jìn)進(jìn)行練習(xí)習(xí)和創(chuàng)造造，并給給予特別別的邦肋肋指導(dǎo)。* 此環(huán)環(huán)節(jié)是落落實(shí)本課課目標(biāo)的的核心部部分。由由于第一一環(huán)節(jié)解解決了“是什么么”和“如何做做”的重難難點(diǎn)，因因此本環(huán)環(huán)節(jié)

31、的時(shí)時(shí)空就可可以完全全地交給給學(xué)生，教教師的任任務(wù)主要就應(yīng)應(yīng)放在“營(yíng)造、保持創(chuàng)創(chuàng)新學(xué)習(xí)習(xí)的良好好氛圍”上了。怎樣營(yíng)造造？又怎怎樣保持持呢？充充分發(fā)揮揮過程評(píng)評(píng)價(jià)的激激勵(lì)、發(fā)發(fā)展功能能，在以以學(xué)生自己學(xué)學(xué)習(xí)為主主的環(huán)節(jié)節(jié)中，把把激勵(lì)性性評(píng)價(jià)作作為重要要的教學(xué)學(xué)策略，是是有普遍遍應(yīng)用價(jià)值的新新教法。本環(huán)節(jié)中中的第(3)項(xiàng)項(xiàng)內(nèi)容設(shè)設(shè)計(jì)體現(xiàn)現(xiàn)了“關(guān)注個(gè)個(gè)體差異異”的課程程基本理理念，保保證每個(gè)學(xué)學(xué)生都能能參與本本課的學(xué)學(xué)習(xí)目標(biāo)標(biāo)，并體體驗(yàn)到學(xué)學(xué)習(xí)和成成功的樂樂趣。第三環(huán)節(jié)節(jié)： 應(yīng)應(yīng)用檢驗(yàn)驗(yàn)當(dāng)各組學(xué)學(xué)生的創(chuàng)創(chuàng)造活動(dòng)動(dòng)基本有有了成果果之時(shí)，就就可以組組織團(tuán)隊(duì)隊(duì)之間的的展示交流活動(dòng)動(dòng)了。.讓各組組學(xué)生以以小

32、組為為單位圍圍坐在地地毯周圍圍。提出要求求：展示示者和觀觀摩者都都要做到到文明、禮儀鼓掌、敬禮、致謝。各組學(xué)生生集體參參與，展展示自己己創(chuàng)造的的新前滾滾翻動(dòng)作作。教師師同時(shí)進(jìn)進(jìn)行贊賞性即時(shí)時(shí)評(píng)價(jià)和和點(diǎn)評(píng)各各組創(chuàng)新新動(dòng)作的的切入方方式及特特色。 在每一一組展示示結(jié)束后后，都要要組織學(xué)學(xué)生進(jìn)行行禮儀行行為的實(shí)實(shí)踐學(xué)習(xí)習(xí)，并對(duì)優(yōu)秀者者進(jìn)行表表?yè)P(yáng)。* 本本環(huán)節(jié)的的應(yīng)用檢檢驗(yàn)，既既是對(duì)學(xué)學(xué)生應(yīng)用用已掌握握的知識(shí)識(shí)技能解解決學(xué)習(xí)習(xí)問題能力的檢檢驗(yàn)，也也是對(duì)學(xué)學(xué)生心理理和社會(huì)會(huì)適應(yīng)能能力發(fā)展展?fàn)顩r的的檢驗(yàn)。這種檢檢驗(yàn)結(jié)合合在展示交交流活動(dòng)動(dòng)中，對(duì)對(duì)學(xué)生能能起到良良性的競(jìng)競(jìng)爭(zhēng)刺激激作用。又由于于展示活活動(dòng)是以

33、以小組為單單位進(jìn)行行，這又又強(qiáng)化了了學(xué)生的的團(tuán)隊(duì)精精神和合合作意識(shí)識(shí)。學(xué)生在展展示動(dòng)作作時(shí)，教教師同步步的點(diǎn)評(píng)評(píng)活動(dòng)也也是有特特殊目的的的設(shè)汁汁，其目目的是啟發(fā)學(xué)學(xué)生有目目的的觀觀看，開開啟新的的創(chuàng)新思思路，并并學(xué)習(xí)教教師的評(píng)評(píng)價(jià)表達(dá)達(dá)方式，為今后的的自主學(xué)學(xué)習(xí)、創(chuàng)創(chuàng)造學(xué)習(xí)習(xí)培養(yǎng)能能力，從從而學(xué)會(huì)會(huì)學(xué)習(xí)，學(xué)學(xué)會(huì)評(píng)價(jià)價(jià)。如果因組組別過多多時(shí)間緊緊缺，后后面的展展示交流流活動(dòng)可可以采取取兩個(gè)或或三個(gè)組組同場(chǎng)進(jìn)行的的方式進(jìn)進(jìn)行。這這種增大大了信息息量的展展示方式式，對(duì)學(xué)學(xué)生采集集信息的的能力也也是一種訓(xùn)訓(xùn)練。第四環(huán)節(jié)節(jié)：小結(jié)結(jié)延伸當(dāng)各組展展示結(jié)束束后，教教師可進(jìn)進(jìn)行贊賞賞、激勵(lì)勵(lì)性的小小結(jié)評(píng)價(jià)價(jià)，同

34、時(shí)時(shí)用提問法法引導(dǎo)學(xué)學(xué)生描述述自己獲獲得創(chuàng)造造成功的的感受。教師向?qū)W學(xué)生宣布布：下一一次課的的內(nèi)容和和方式，是是仍將以以團(tuán)隊(duì)學(xué)學(xué)習(xí)的形式，繼繼續(xù)進(jìn)行行新的、更有趣趣的創(chuàng)新新活動(dòng)，在在展示交交流之后后，還將將選用同同學(xué)們自創(chuàng)的動(dòng)動(dòng)作組織織全班進(jìn)進(jìn)行游戲戲。這種種含有期期望目標(biāo)標(biāo)的結(jié)束束語(yǔ)，對(duì)對(duì)剛剛品品嘗到創(chuàng)創(chuàng)造與成功功歡樂的的低年級(jí)級(jí)學(xué)生，是是極有吸吸引力的的。最后，教教師與全全體學(xué)生生一起，做做大家喜喜歡的充充氣與放放氣游游戲作為放松整整理后，下下課！* 作為單單元課中中的第一一節(jié)課的的結(jié)尾，除除了要帶帶領(lǐng)學(xué)生生，圍繞繞本課目目標(biāo)進(jìn)行歸納小小結(jié)，讓讓學(xué)生學(xué)學(xué)有所獲獲；還要要讓學(xué)生生對(duì)本單單元后

35、繼繼的課中中還將學(xué)學(xué)習(xí)的內(nèi)內(nèi)容心有數(shù)數(shù)，興趣趣不減，這這既是尊尊重學(xué)生生學(xué)習(xí)主主體地位位的理念念的具體體體現(xiàn)，也也是一種提高高后繼課課質(zhì)量的的教學(xué)策策略。學(xué)學(xué)生帶著著期望下下課，心心情是積積極的，當(dāng)當(dāng)他又帶著這個(gè)個(gè)期望來來上課時(shí)時(shí)，他一一定是主主動(dòng)的！低年級(jí)學(xué)學(xué)生創(chuàng)新新實(shí)踐能能力培養(yǎng)養(yǎng)的探索索評(píng)陽(yáng)陽(yáng)勁力老老師前前滾翻開開創(chuàng)練習(xí)習(xí)的實(shí)踐踐與展示示的說說課設(shè)計(jì)計(jì)1.陽(yáng)老老師對(duì)教教材的理理解和處處理，符符合本教教材在該該類教材材中的地地位和價(jià)價(jià)值。當(dāng)當(dāng)學(xué)生己己經(jīng)有了了進(jìn)行各各種滾動(dòng)動(dòng)練習(xí)和和前滾翻翻成蹲撐撐的基礎(chǔ)礎(chǔ)后，能能夠促使使學(xué)生主主動(dòng)、積積極進(jìn)行行前滾翻翻動(dòng)作技技能提高高的練習(xí)習(xí)活動(dòng)，就就是引

36、導(dǎo)導(dǎo)學(xué)生參參與開創(chuàng)創(chuàng)性練習(xí)習(xí)。開創(chuàng)創(chuàng)性練習(xí)習(xí)活動(dòng)具具有的開開放性和和挑戰(zhàn)性性對(duì)兒童童的吸引引力是十十分巨大大的，從從培養(yǎng)學(xué)學(xué)生創(chuàng)新新精神和和實(shí)踐能能力的目目標(biāo)出發(fā)發(fā)，結(jié)合合學(xué)生的的現(xiàn)有發(fā)發(fā)展水平平，選擇擇本教材材，體現(xiàn)現(xiàn)出教師師在處理理教材的的火候上上是有經(jīng)經(jīng)驗(yàn)的。2.抓住住教材的的本質(zhì)特特點(diǎn)，陽(yáng)陽(yáng)老師確確定的中中心教學(xué)學(xué)目標(biāo)是是：學(xué)習(xí)習(xí)前滾翻翻開創(chuàng)練練習(xí)的知知識(shí)和親親身參與與創(chuàng)新實(shí)實(shí)踐，使使每位學(xué)學(xué)生都能能在實(shí)踐踐后有成成功的體體驗(yàn)。該該目標(biāo)從從表述上上己經(jīng)明明確具體體地解決決了整個(gè)個(gè)教學(xué)的的過程和和方法，即即在學(xué)習(xí)習(xí)開創(chuàng)知知識(shí)的前前題下，理理性地參參與實(shí)踐踐，就會(huì)會(huì)使所有有學(xué)生獲獲得程度度

37、不同的的成功體體驗(yàn)。結(jié)結(jié)合整個(gè)個(gè)教學(xué)過過程的組組織、教教法、學(xué)學(xué)法設(shè)計(jì)計(jì)，配合合課程目目標(biāo)中的的社會(huì)適適應(yīng)、運(yùn)運(yùn)動(dòng)參與與、運(yùn)動(dòng)動(dòng)技能、身體健健康領(lǐng)域域目標(biāo)，陽(yáng)陽(yáng)老師為為本課確確定的第第二、三三兩項(xiàng)目目標(biāo)，體體現(xiàn)了全全面關(guān)注注學(xué)生發(fā)發(fā)展的思思想。3.在教教材重點(diǎn)點(diǎn)和難點(diǎn)點(diǎn)的處理理上，陽(yáng)陽(yáng)老師有有其獨(dú)到到之處。他確立立重難點(diǎn)點(diǎn)不是按按常規(guī)的的指向動(dòng)動(dòng)作技術(shù)術(shù)學(xué)習(xí)的的重難點(diǎn)點(diǎn)，而是是針對(duì)開開創(chuàng)實(shí)踐踐活動(dòng)全全過程的的需要確確立的重重難點(diǎn)。這種變變化體現(xiàn)現(xiàn)了教師師對(duì)整個(gè)個(gè)教學(xué)活活動(dòng)中學(xué)學(xué)生主體體需要的的關(guān)注，他他確信要要想實(shí)現(xiàn)現(xiàn)讓學(xué)生生主體能能動(dòng)地參參與創(chuàng)新新實(shí)踐活活動(dòng)，只只要邦助助學(xué)生掌掌握“創(chuàng)新成成

38、果的判判定標(biāo)準(zhǔn)準(zhǔn)”和明確確“從什么么地方著著手進(jìn)行行創(chuàng)新”的思路路，創(chuàng)新新活動(dòng)就就必然會(huì)會(huì)主動(dòng)地地開展起起來。抓抓準(zhǔn)了主主要矛盾盾，教與與學(xué)的著著力點(diǎn)主主次清楚楚，整堂堂課就顯顯得清晰晰流暢了了。4.陽(yáng)老老師在解解決重點(diǎn)點(diǎn)，突破破難點(diǎn)的的教法運(yùn)運(yùn)用時(shí)也也是獨(dú)具具匠心的的。他采采用三次次精心設(shè)設(shè)計(jì)的動(dòng)動(dòng)作演示示和提問問，帶領(lǐng)領(lǐng)學(xué)生首首先領(lǐng)會(huì)會(huì)了前滾滾翻的定定義，接接著運(yùn)用用它對(duì)實(shí)實(shí)際動(dòng)作作進(jìn)行判判斷，最最后從幾幾個(gè)創(chuàng)新新示范動(dòng)動(dòng)作中歸歸納出創(chuàng)創(chuàng)新實(shí)踐踐的一般般規(guī)律。這種形形象感性性的教法法符合低低年級(jí)兒兒童的心心理特征征，用簡(jiǎn)簡(jiǎn)捷明了了的內(nèi)容容形式一一并解決決了本課課的重點(diǎn)點(diǎn)和難點(diǎn)點(diǎn)，這應(yīng)應(yīng)算得

39、上上是一個(gè)個(gè)省時(shí)高高效的典典型教例例。5.由于于導(dǎo)入部部分的高高效性，全全課有條條件在結(jié)結(jié)構(gòu)劃分分中為學(xué)學(xué)生主體體學(xué)習(xí)留留出充足足的時(shí)空空，在充充足時(shí)空空的學(xué)習(xí)習(xí)過程中中，課程程的多種種目標(biāo)得得以落到到實(shí)處。陽(yáng)老師根根據(jù)本課課教材可可以承載載的目標(biāo)標(biāo)，充分分挖掘和和開發(fā)教教材的價(jià)價(jià)值功能能，設(shè)計(jì)計(jì)了小團(tuán)團(tuán)體合作作創(chuàng)新學(xué)學(xué)習(xí)實(shí)踐踐和展示示交流的的學(xué)習(xí)程程序，并并以激勵(lì)勵(lì)性過程程評(píng)價(jià)作作為推動(dòng)動(dòng)整個(gè)創(chuàng)創(chuàng)新、展展示活動(dòng)動(dòng)過程的的加速器器，實(shí)現(xiàn)現(xiàn)了本課課心理健健康、社社會(huì)適應(yīng)應(yīng)、運(yùn)動(dòng)動(dòng)參與、運(yùn)動(dòng)技技能、身身體健康康的預(yù)計(jì)計(jì)目標(biāo)。6.結(jié)束束課前，對(duì)對(duì)下節(jié)課課內(nèi)容、方法的的預(yù)告，是是陽(yáng)老師師本課設(shè)設(shè)計(jì)中的

40、的一著妙妙筆，它它將兩節(jié)節(jié)課組成成的單元元有機(jī)的的連接起起來，使使本節(jié)課課雖形式式上下了了課，但但學(xué)生的的思維和和情感卻卻在興趣趣的驅(qū)使使下跨向向了第二二節(jié)課，為為在第二二節(jié)課中中學(xué)生繼繼續(xù)展開開主體式式的學(xué)習(xí)習(xí)奠定了了基礎(chǔ)。（此文刋刋載于試試教通鞏鞏訊）五、研究究性學(xué)習(xí)習(xí)后滾翻翻（重難難點(diǎn)）、分腿騰騰越山羊羊（方法法與手段段）、單杠翻身身上（保保護(hù)與幫幫助）。1后滾滾翻后 滾 翻由臀臀開始，經(jīng)經(jīng)腰，背背，肩，頸頸，頭部部（枕骨骨）等身身體部位位繞人體體橫軸依依次觸墊墊的翻滾滾動(dòng)作叫叫后滾翻翻。動(dòng)作方法法： 背向滾翻翻方向蹲蹲撐，兩兩手同時(shí)時(shí)用力推推墊，低低頭團(tuán)身身后倒，臀臀部靠腳腳跟往下下坐

41、，使使臀、腰腰、背、肩、頸頸、頭依依次著墊墊，當(dāng)肩肩部著墊墊時(shí)，迅迅速屈肘肘，兩手手位于肩肩上（手手背盡力力貼靠肩肩上，指指尖向后后），用用力推墊墊成蹲撐撐，站立立。動(dòng)作重點(diǎn)點(diǎn)：低頭頭、推墊墊、團(tuán)身身、后倒倒、翻臀臀、及時(shí)時(shí)推手。動(dòng)作難點(diǎn)點(diǎn)：向后后滾至肩肩頸時(shí)，兩兩臂夾肘肘手推墊墊動(dòng)作適時(shí)時(shí)連貫。幫助與保保護(hù)：保護(hù)者單單膝跪在在練習(xí)者者側(cè)后方方，當(dāng)練練習(xí)者滾滾翻至肩肩部著墊墊時(shí)，一一手提肩肩，一手手扶腰，或或兩手提提腰，幫幫助其完完成向后后翻轉(zhuǎn)動(dòng)動(dòng)作。切切忌在學(xué)學(xué)生肩背背著地時(shí)時(shí)用力推推學(xué)生的的臀部。教學(xué)方法法：教師側(cè)側(cè)面示范范并講解解動(dòng)作要要領(lǐng)。先練習(xí)習(xí)抱小腿腿團(tuán)身前前后滾動(dòng)動(dòng)。兩手在在肩上

42、翻翻掌，團(tuán)團(tuán)身向后后滾動(dòng)至至翻臀，兩兩手撐地集體有有節(jié)奏的的練習(xí)；24人一一組合作作練習(xí)，相相互評(píng)價(jià)價(jià)。教師講講解示范范保護(hù)幫幫助方法法。在幫助助下練習(xí)習(xí)后滾翻翻。在斜坡坡墊上完完整體驗(yàn)驗(yàn)后滾翻翻（由高高處向低低處滾動(dòng)動(dòng)）。小組合合作進(jìn)行行完整動(dòng)動(dòng)作的練練習(xí)并相相互評(píng)價(jià)價(jià)。評(píng)價(jià)要點(diǎn)點(diǎn)：團(tuán)身緊，滾滾動(dòng)圓滑滑，夾肘肘推手及及時(shí)連貫貫，方向向正。易犯錯(cuò)誤誤和糾正正方法：后倒時(shí)時(shí)團(tuán)身不不緊，腿腿向上伸伸。糾正方法法：表表倣團(tuán)身身向后滾滾動(dòng)，要要求大腿腿緊貼胸胸部，小小腿貼近近大腿。推手無(wú)無(wú)力或不不及時(shí)。糾正方法法：在斜斜坡墊上上練習(xí)后后滾亂以以增大滾滾動(dòng)速度度，*或或給予“推手”的語(yǔ)言言信號(hào)，指指示推

43、手手的時(shí)間間。后倒時(shí)時(shí)方向不不正，兩兩肘外張張。糾正方法法，用教教學(xué)方法法(2)糾正，同同時(shí)要求求低頭，眼眼看胸前前的扭扣扣，兩肘肘夾膝后后倒，或或者劃兩兩條限制制線做后后滾翻。后倒時(shí)時(shí)臀部后后移而不不是團(tuán)身身后倒使使?jié)L翻失失去速度度。糾正方法法：一手手按練習(xí)習(xí)者臀部部，限制制其后倒倒時(shí)將臀臀部后移移。2分腿腿騰越（山羊）動(dòng)作方法法：助跑，起起跳，兩兩臂前伸伸支撐器器械，含含胸，提提腰背、屈髖，兩兩腿伸直直向左右右分開，然然后兩手手及時(shí)推推離器械械，使身身體向前前上方騰騰起，越越過器械械。前腳腳掌著地地，屈膝膝半蹲，兩兩臂斜上上舉。重點(diǎn)：踏踏跳準(zhǔn)確確有力，跳起分分腿，頂頂肩推手手，挺身身。難點(diǎn)

44、：兩兩臂支撐撐及時(shí)推推離器械械，落地地穩(wěn)定。教學(xué)方法法：（1）俯俯撐，蹬蹬地收腹腹成分腿腿立撐，接接著推手手成站立立，兩臂臂斜上舉舉。（2）練練習(xí)助跑跑跳起撐撐箱，屈屈髖，提提臀分腿腿，推手手回落。（3）分分腿跳上上箱面，挺挺身跳下下。（4）兩兩人一組組，跳背背練習(xí)。（5）在在保護(hù)與與幫助下下完成分分腿騰越越。（6）獨(dú)獨(dú)立完成成山羊分分腿騰越越完整練練習(xí)。（7）學(xué)學(xué)習(xí)落地地不穩(wěn)的的自我保保護(hù)方法法（前傾傾與后倒倒兩類）。保護(hù)與幫幫助：站在器械械斜前方方，學(xué)生生越過器器械時(shí)，扶大臂；或或落地后后扶腹背背。評(píng)價(jià)要點(diǎn)點(diǎn)：踏跳準(zhǔn)確確有力，分分腿直，推推手后有有挺身，落落地站穩(wěn)穩(wěn)。易犯錯(cuò)誤誤和糾正方方法

45、：（1）推推手無(wú)力力或太晚晚，以至至坐在器器械上。糾正方法法：采用用教學(xué)方方法（11）和推推手的練練習(xí)，或或者給予予信號(hào)提提示推手手時(shí)間來來糾正。（2）分分腿不夠夠充分或或屈腿。糾正方法法，采用用教學(xué)方方法（11）、（33）、（44）來糾糾正。3（低低單杠）一腳蹬地翻身上動(dòng)作方法法： 屈臂正正握杠，左左腳在前前右腳在在后站立立，右腳腳向前一一步用力力蹬地，左左腿迅速速由后向向前上方方擺起。右腿蹬蹬地后迅迅速與左左腿并攏攏，同時(shí)時(shí)，倒肩肩引臂，使使腹部貼貼杠身體體翻轉(zhuǎn)。當(dāng)身體體翻轉(zhuǎn)至至兩腿在在杠后水水平部位位時(shí)，制制動(dòng)兩腿腿，抬頭頭，挺胸胸成支撐撐。動(dòng)作重點(diǎn)點(diǎn)：蹬地地、擺腿腿、引體體、倒肩肩、腹

46、部部貼杠、翻腕、正撐七七個(gè)動(dòng)作作的連貫貫。動(dòng)作難點(diǎn)點(diǎn)：并腿腿制動(dòng)與與抬頭、挺胸、翻腕、伸髖成成支撐的的穩(wěn)定結(jié)結(jié)合。教學(xué)方法法：（1）站站立懸垂垂，做擺擺腿，蹬蹬地配合合練習(xí)。體會(huì)擺擺、蹬的的用和時(shí)時(shí)機(jī)和動(dòng)動(dòng)作順序序。（2）杠杠上支撐撐練習(xí)。（3）高高墊做一一足蹬地地，屈腿腿翻上成成支撐練練習(xí)。（4）墊墊高做翻翻上成支支撐練習(xí)習(xí)。（5）有有人保護(hù)護(hù)做一足足蹬地翻翻身上練練習(xí)。（6）教教會(huì)學(xué)生生保護(hù)與與幫助的的方法。（7）同同學(xué)之間間互相保保護(hù)與幫幫助完成成動(dòng)作。（8）有有嚴(yán)格的的教學(xué)常常規(guī)，重重視體操操意識(shí)的的培養(yǎng)，特特別要加加強(qiáng)保護(hù)護(hù)與幫助助，注意意安全，要要求一般般在沒有有人保護(hù)護(hù)的情況況下

47、不要要單獨(dú)練練習(xí)幫助與保保護(hù)：保護(hù)者站站在杠前前練習(xí)者者的體側(cè)側(cè)，當(dāng)練練習(xí)者蹬蹬地后，一一手托其其肩，幫幫助拉臂臂；另一一手托臀臀，使其其重心升升高，腹腹部貼杠杠。當(dāng)翻翻上成支支撐時(shí)，一一手換扶扶上臂防防止上體體前倒；另一手手杠后換換扶大腿腿，維持持身體平平衡。評(píng)價(jià)要點(diǎn)點(diǎn)：蹬、擺、引、倒倒翻轉(zhuǎn)圓滑，并并腿制動(dòng)動(dòng)嘎然而而止，翻翻、伸、抬、挺支撐撐穩(wěn)定。六、根據(jù)據(jù)資料，分分組學(xué)練練自選自自編動(dòng)作作，教師師輔導(dǎo)。七、進(jìn)行行自選一個(gè)個(gè)支撐跳跳躍動(dòng)作作或兩個(gè)個(gè)單杠動(dòng)動(dòng)作或三三個(gè)自編編技巧組組合動(dòng)作作的考核核，學(xué)習(xí)習(xí)評(píng)價(jià)方方法。八、關(guān)于于體操教教學(xué)的互互動(dòng)交流流。九、建國(guó)國(guó)以來小小學(xué)器械械體操的的主要教教

48、學(xué)內(nèi)容容的動(dòng)作作方法和和重、難難點(diǎn)（一）技技 巧100類，225個(gè)（組組合）動(dòng)動(dòng)作：（仿生動(dòng)動(dòng)作類）象行（手手腳并用用的爬行行）動(dòng)作方法法：兩腳左，右右開立，體體前屈成成屈體俯俯撐（直直臂）。當(dāng)身體體重心移移至右側(cè)側(cè)，同時(shí)時(shí)左腿，左左臂（均均伸直）離離地并前前移落地地；隨即即重心移移至左側(cè)側(cè)（手，腳腳均撐地地），右右腿，右右臂用同同樣方法法前進(jìn)，如如此交替替前進(jìn)。重點(diǎn)：臂臂腿伸直直，爬行行協(xié)調(diào)，同同側(cè)手、腳同時(shí)時(shí)向前移移動(dòng)。難點(diǎn)：重重心左右右移動(dòng)，保保持平衡衡。兔跳（手手腳交換換跳）動(dòng)作方法法：蹲立，上上體抬起起，重心心后移，兩兩腿蹬地地同時(shí)兩兩臂經(jīng)體體側(cè)向前前擺，向向前方跳跳起，兩兩手撐地地

49、，收腹腹屈腿，兩兩腳落地地成蹲立立。重點(diǎn)：兩兩手撐地地、收腹腹、屈腿腿，兩腳腳跳躍后后落地成成蹲立。難點(diǎn)：手手腳動(dòng)作作的協(xié)調(diào)調(diào)配合。（滾動(dòng)類類）滾 動(dòng)動(dòng) 不經(jīng)經(jīng)過頭部部，只是是身體各各個(gè)部位位依次觸觸墊的動(dòng)動(dòng)作叫作作滾動(dòng)。前后滾滾動(dòng)也叫叫半滾翻翻，是前前后滾翻翻的輔助助性手段段。3、向前前、后滾滾動(dòng)動(dòng)作方法法：背對(duì)滾動(dòng)動(dòng)方向蹲蹲撐低頭頭，膝靠靠胸部，起起踵，兩兩手用力力推墊，向向后滾動(dòng)動(dòng)同時(shí)兩兩手抱小小腿，盡盡量團(tuán)身身，使臀臀，腰，背背、肩，頸頸部依次次著墊，當(dāng)當(dāng)頭的后后部觸墊墊時(shí)，立立刻兩手手壓小腿腿跟頭往回回滾，恢復(fù)復(fù)成預(yù)備備姿勢(shì)。重點(diǎn)：團(tuán)團(tuán)身緊，臀臀，腰，背背、肩，頸頸部依次次著墊，后后

50、滾抱腿腿臀上翻翻，前滾滾用力壓壓小腿。難點(diǎn)：前前面推地地和后面面壓小腿腿跟頭的的時(shí)機(jī)把把握。4、向左左、右滾滾動(dòng)（仰仰臥或俯俯臥、兩兩臂屈肘肘）動(dòng)作方法法：仰臥或俯俯臥于墊墊上，在在胸前屈屈肘（或或上舉）。以向左左側(cè)滾動(dòng)動(dòng)為例，身身體重心心移向左左側(cè)，同同時(shí)右手手，臂，右右腿用力力推，壓壓墊，左左肩，左左髖部先先觸墊，滾滾動(dòng)一周周后還原原。兩臂屈肘肘，兩腿腿屈膝跪跪撐墊上上，向側(cè)側(cè)滾動(dòng)，往往滾動(dòng)時(shí)時(shí)體保來來的姿勢(shì)勢(shì)。重點(diǎn)：以以肩，腰腰，髖部部翻轉(zhuǎn)的的力量帶帶動(dòng)身體體向側(cè)滾滾動(dòng)。難點(diǎn)：滾滾成一條條線。（滾翻類類）5、前滾滾翻前 滾 翻 由由頭部（枕枕骨）開開始，經(jīng)經(jīng)頸，肩肩，背，腰腰，臀等等身體

51、部部位繞橫橫軸依次次觸墊的的動(dòng)作叫叫前滾翻翻。動(dòng)作方法法：由蹲立開開始，兩兩手在前前撐墊，重重心前移移，提臀臀、兩腳腳蹬地，屈屈臂低頭頭，團(tuán)身身、經(jīng)過過頭后部部、肩、背，腰腰、臀部部依次著著墊，然然后兩手手抱小腿腿向前滾滾動(dòng)成蹲蹲撐。重點(diǎn)：滾滾動(dòng)團(tuán)身身緊。難點(diǎn)：兩兩臂撐地地的力量量要平均均，用頭頭后著墊墊，滾動(dòng)動(dòng)圓滑方方向正。6、后滾滾翻（詳見前前面資料料）（劈叉類類）7、縱叉叉縱 叉 是劈叉叉的一種種動(dòng)作形形式，是是靜力性性的技巧巧練習(xí)。動(dòng)作方法法：兩腿前前后分開開，以腿腿著地，上上體正直直。 站立，前前腿向前前滑下成成前后分分腿站立立，前腿腿后部和和后腿前前部著地地成一直直線，腳腳面繃直直

52、，上體體正直，兩兩臂在體體側(cè)撐地地。重點(diǎn)：兩兩腿前后后分開成成直線。難點(diǎn)：前前腿大腿腿后部，后后腿大腿腿前部貼貼近地面面。8、橫叉叉動(dòng)作方法法：由分腿立立撐開始始，兩腿腿向左右右下滑成成大腿坐坐撐（大大腿內(nèi)側(cè)側(cè)著墊），兩兩腿伸直直，兩臂臂側(cè)平舉舉，上體體正直 。重點(diǎn)：上上體正直直，兩腿腿左右分開開成直線線。難點(diǎn)：大大腿伸直直，內(nèi)側(cè)側(cè)貼地面。（“橋”類）9、仰臥臥推起成成“橋”動(dòng)作方法法：仰臥墊上上，兩臂臂在肩上上屈肘撐撐墊，兩兩腿分開開屈膝踩踩墊，腳腳跟盡量量靠近臀臀部，兩兩腳（內(nèi)內(nèi)側(cè)）用用力蹬地地，挺髖髖、伸膝膝，同時(shí)時(shí)兩臂用用力推墊墊（兩手手依次向向腳跟方方向移動(dòng)動(dòng)1-22次），抬抬頭挺胸

53、胸，直至至兩腿蹬蹬直，兩兩臂推直直成橋。重點(diǎn)：雙雙手推墊墊，雙腳腳蹬地，挺挺髖抬頭頭。難點(diǎn)：兩兩臂和腿腿同時(shí)用用力。兩兩腿臂撐撐直，肩肩拉開，抬抬頭挺胸胸、挺腹腹、成橋橋形。10、手手扶墻下下“橋”動(dòng)作方法法：背對(duì)墻分分腿站立立（離墻墻有一定定的距離離），兩兩臂上舉舉，抬頭頭、挺胸胸，上體體后屈，兩兩手扶墻墻慢慢向向下移動(dòng)動(dòng)，直至至兩手撐撐地成橋橋。重點(diǎn)：分分腿站穩(wěn)穩(wěn)，舉臂，抬抬頭、挺挺胸，體體后屈，扶扶墻下移移至手撐撐地。難點(diǎn)：勻勻速下移移，兩腿臂撐撐直，頂髖，肩肩拉開。（倒立類類）11、背背對(duì)墻蹲蹲撐腳蹬蹬墻成手手倒立動(dòng)作方法法：背對(duì)墻蹲蹲撐（離離墻距離離要由遠(yuǎn)遠(yuǎn)而近），兩兩手撐地地與肩同

54、同寬，用用力頂肩肩，提臀臀，兩腳腳依次蹬蹬墻上移移，直至至髖，膝膝伸直成成面向墻墻“手倒立立”。重點(diǎn)：直直臂支撐撐。難點(diǎn)：頂頂肩。12、靠靠墻手倒倒立動(dòng)作方法法：面對(duì)墻（離離墻30040厘厘米），兩兩腿前后后開立，兩兩手撐地地與肩同同寬，同同時(shí)提氣氣、含胸胸、頂肩肩（稍前前送），前前腿蹬地地，后腿腿向上擺擺，當(dāng)身身體接近近倒立部部位時(shí)，擺擺動(dòng)腿制制動(dòng)，靠靠墻，兩兩腿并攏攏，腳面面繃直。重點(diǎn)：兩兩腿蹬擺擺控制，兩兩臂撐直直頂肩。難點(diǎn)：身身體挺直直，保持持平衡。13、有有人扶持持手倒立立動(dòng)作方法法： 前后分分腿站立立開始，兩兩臂前上上舉，上上體下壓壓，兩手同同肩寬，五五指稍分分開在體體前撐地地，同

55、 時(shí)一腿腿蹬地，另另一腿向向后上方方擺起，當(dāng)當(dāng)擺動(dòng)腿腿擺至垂垂直面時(shí)時(shí)則制動(dòng)動(dòng)，蹬地地腿向擺擺動(dòng)腿并并攏上伸伸，頂肩肩、夾臀臀緊腰成成手倒立立。邦助助者站在在練習(xí)者者前面，兩手握握小腿并并用膝關(guān)關(guān)節(jié)頂住住練習(xí)者者的肩。重點(diǎn)：兩兩腿蹬擺擺控制，兩兩臂撐直直頂肩。難點(diǎn)：臂臂直肩拉拉開，身身體垂直直于地面面，保持持平衡。14、肩肩肘倒立立動(dòng)作方法法：由直腿坐坐撐開始始，上體體后倒同同時(shí)收腹腹舉腿伸髖髖，兩臂臂屈肘壓壓墊；兩兩手撐腰腰背部成成倒立。重點(diǎn)：兩兩腿舉起起向上伸伸同時(shí)挺挺腹，兩兩肘內(nèi)夾夾，兩手手撐腰背背。難點(diǎn)：倒倒、伸、挺、撐撐協(xié)調(diào)連連貫，胸胸腰腿腳腳成一垂垂直線。（手翻類類）15、側(cè)側(cè)手翻

56、動(dòng)作方法法：（以向左左側(cè)手翻翻為例）側(cè)側(cè)向站立立，兩臂臂和左腿腿側(cè)舉，上體稍稍向右傾傾斜，隨隨即向左左倒，左左腳落地地，右腿腿向側(cè)上上擺，同同時(shí)左腳腳蹬地，左左手、右右手依次次在左前前方撐地地，經(jīng)分分腿倒立立向前翻翻轉(zhuǎn)，右右，左腳腳依次落落地，與與此同時(shí)時(shí)左，右右手依次次推地成成分腿站站立，并并腿直立立。重點(diǎn)：一一腿后擺擺，一腿腿蹬地，兩兩手依次次撐地經(jīng)經(jīng)分腿倒倒立，身身體挺直直，兩手手依次推推起。難點(diǎn)：兩兩手、兩兩腳四點(diǎn)點(diǎn)依次著著墊，在在一條直直線上。即地上上一條線線，空中中一個(gè)面面。（其它類類）16、跪跪跳起（詳見前前）（聯(lián)合動(dòng)動(dòng)作類）17、前前滾翻一腳腳前滑成成縱叉；動(dòng)作方法法：動(dòng)作方法

57、法參見單單個(gè)動(dòng)作作。重點(diǎn)：連連接部分分。難點(diǎn)：節(jié)節(jié)奏與姿姿態(tài)。18、前前滾翻兩兩腿交叉叉轉(zhuǎn)體1180度度；動(dòng)作方法法：前滾翻至至臀部過過垂直部部位后，兩兩小腿成成右（左左）腳在在前，左左（右）腳腳在后的的交叉，滾滾至蹲立立肘，以以兩腳的的前腳掌掌為軸向向左（右右）蹲轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)1800度，成成蹲撐。重點(diǎn)：兩兩腿交叉叉轉(zhuǎn)體。難點(diǎn)：兩兩腿適時(shí)時(shí)迅速交交叉，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體身體體保持平平衡。19、前前滾翻兩兩腿交叉叉轉(zhuǎn)體1180度度后滾滾翻（男男）；動(dòng)作方法法：動(dòng)作方法法參見單單個(gè)動(dòng)作作。重點(diǎn)：兩兩個(gè)動(dòng)作作的連接接部分。難點(diǎn)：節(jié)節(jié)奏與姿姿態(tài)。20、前前滾翻起起立單腿前前滑成縱縱劈叉后腿腿前擺成成并腿坐坐后滾滾翻（女女

58、）；動(dòng)作方法法：動(dòng)作方法法參見單單個(gè)動(dòng)作作。重點(diǎn)：后后腿前擺擺成并腿腿坐；并腿坐坐接后滾滾翻。難點(diǎn)：連連接動(dòng)作作的節(jié)奏奏。21、向向左（右右）側(cè)手手翻向左（右右）轉(zhuǎn)體體90度度，后腳腳前并直直立前滾翻翻挺身身跳。動(dòng)作方法法：動(dòng)作方法法參見單單個(gè)動(dòng)作作。重點(diǎn)：各各動(dòng)作之之間的連連接。難點(diǎn)：側(cè)側(cè)手翻外轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)及動(dòng)作作節(jié)奏。（身體素素質(zhì)類）22、俯俯臥挺身身動(dòng)作方法法： 俯臥墊墊上，兩兩臂上舉舉，頭，肩肩用力上上抬，背背部用力力后弓，同同時(shí)兩腿腿并腿用用力后舉舉，俗稱稱“兩頭翹翹” 。重點(diǎn)：兩兩臂伸直直用力推推地。難點(diǎn)：身身體挺直直。23、立立臥撐(20秒秒)動(dòng)作方法法：直立，屈屈膝全蹲蹲，兩手手撐地與

59、與肩同寬寬，兩腿腿后伸成成俯臥撐撐，兩腳腳用力蹬蹬地屈膝膝收腹成成蹲撐，還還原成直直立，連連續(xù)做220秒。重點(diǎn)：俯俯撐時(shí)，兩兩臂要直直、身體體要平直直。難點(diǎn)：身身體挺直直。24、仰仰臥起坐坐動(dòng)作方法法：一人在墊墊上仰臥臥，腿彎彎屈，兩兩腳放在在墊上，兩兩手抱在在頭后，用用力收腹腹，上體體抬起成成屈腿坐坐，肘觸觸膝。另另一人兩手手幫助壓壓緊練習(xí)習(xí)者的腳腳面。重點(diǎn)：用用力收腹腹。難點(diǎn)：起起坐時(shí)，臀部與兩腳緊貼墊面。25、俯俯臥撐臂臂屈伸動(dòng)作方法法：俯撐，兩兩手與肩肩同寬，身身體保持持挺直，屈屈臂時(shí)，肘肘稍外展展，身體體隨之下下沉。當(dāng)當(dāng)胸低于肘肘關(guān)節(jié)時(shí)兩兩臂用力力推地伸伸直，還還原成俯俯撐。在在兩臂

60、屈屈伸的整整個(gè)過程程中，身身體要始始終保持持挺直。重點(diǎn)：胸胸低于肘肘關(guān)節(jié)時(shí)兩兩臂用力力推地伸伸直。難點(diǎn)：身身體要始始終保持持挺直。（二）支支撐跳躍躍2類類，6個(gè)個(gè)（組合合）動(dòng)作作：（跳上跳跳下類）1、跳上上成蹲撐撐，起立立、向前前跳下(挺身，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)體，屈屈腿、分分腿等)；動(dòng)作方法法：助跑，起起跳，兩兩臂支撐撐器械（與與肩同寬寬），同同時(shí)提腰腰，屈膝膝上提貼貼近胸部部，兩前前腳掌踏踏上器械械成蹲撐撐。由蹲撐起起立，兩兩臂斜后后舉，稍稍蹲。接接著兩臂臂向斜前前方擺起起，同時(shí)時(shí)兩腿用用力蹬離離器械，使使身體向向前上方方騰起。在頭正正、收腹腹挺胸、兩腿并并攏；腳腳面繃直直，使身身體挺直直。前掌掌著地，緩