高中的學(xué)習(xí)和生活

1、高中的學(xué)習(xí)和生活第1頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四同學(xué)們開學(xué)已經(jīng)過了一個多月了，你們對現(xiàn)在高中的生活和學(xué)習(xí)方面有什么樣的感覺呢？第2頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四是不是在無法適應(yīng)高中生活而困惑？你還不適應(yīng)高中生活！怎么總有完不成的作業(yè)？學(xué)習(xí)的難度怎么那么大？高中的同學(xué)怎么那么不好交往？鼎中怎么管理那么嚴(yán)？如此多的困難我該怎么度過？人家是不是都已經(jīng)適應(yīng)了就我還在迷茫？第3頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四適應(yīng)性問題 （1/2）一、生活環(huán)境改變帶來的不適應(yīng)。對于高一新生而言，來到了一個全新的生活環(huán)境。原有的家居生活或集體生活

2、方式，與現(xiàn)行的集體生活方式和日常行為規(guī)范要求，存在很大的距離。因而，對新的學(xué)校生活環(huán)境產(chǎn)生了強(qiáng)烈的不適應(yīng)。 二、角色轉(zhuǎn)換帶來的不適應(yīng)。有些高一新生在原來的初中是“尖子生”，如今強(qiáng)手驟然增多，原來的優(yōu)勢便不復(fù)存在，不再“惟我獨尊”。于是，面對新的環(huán)境，他們會產(chǎn)生失落、苦惱、害怕的心理，時常懷念以前的班集體，排斥現(xiàn)在的班集體。 第4頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四適應(yīng)性問題（2/2）三、新的人際關(guān)系帶來的不適應(yīng)。由于原來的學(xué)習(xí)生活環(huán)境不同，對于新的同學(xué)和老師會有不同的期待，都需要一個認(rèn)同接受的過程。有些同學(xué)會對人際交往缺乏信心，時常產(chǎn)生莫名的孤獨感。 四、學(xué)習(xí)方面帶來的不適

3、應(yīng)。進(jìn)入高中后，同學(xué)們在初中時掌握的學(xué)習(xí)方法會明顯地不適應(yīng)高中的學(xué)習(xí)。有的同學(xué)由此就會產(chǎn)生焦慮的心理，更有甚者干脆排斥教師而導(dǎo)致學(xué)習(xí)滑坡。 第5頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四心理探源：不適應(yīng)的原因在哪里（1/2)年齡特征帶來的適應(yīng)困難。青少年的心理年齡特征，決定了高中新生有了相當(dāng)程度的閉鎖心理以及自我中心傾向，人際交往缺乏主動性，從而阻礙了相互間的溝通和交流。 2. 自我松懈造成的適應(yīng)困難。走進(jìn)高中校門，很多同學(xué)會有喘一口氣的想法。但是，看到別人都在埋頭苦學(xué)，自己一顆浮動的心既放松不起來也集中不起來，玩得不痛快學(xué)得不踏實。結(jié)果，很長一段時間里找不到感覺。第6頁，共32

4、頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四家庭教育失誤造成的適應(yīng)能力不足。家長事事替代，這就導(dǎo)致高一新生沒有獨立生活的經(jīng)驗，存在強(qiáng)烈的依賴心理，人際交往能力較差，難以適應(yīng)高中的獨立生活。 4. 自我認(rèn)知失調(diào)導(dǎo)致適應(yīng)困難。一是自我評價過高。走進(jìn)高中校園后，沒有了初中時候的優(yōu)越感，一時很是難以適應(yīng)。一是自我評價過低。比如男同學(xué)會因身材矮小而自卑，女同學(xué)會因長相不佳而自卑。心理探源：不適應(yīng)的原因在哪里（2/2)第7頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四心理援助：主動適應(yīng)新生活的策略1. 做好心理準(zhǔn)備：不因心理上的不適應(yīng)而產(chǎn)生恐懼感；不因生活環(huán)境的不適應(yīng)而產(chǎn)生失望感；不因?qū)W習(xí)上的

5、優(yōu)勢消失而產(chǎn)生失落感；不因經(jīng)濟(jì)上的一時困難而產(chǎn)生自卑感；不因人際關(guān)系處理不得當(dāng)而產(chǎn)生壓抑感。2. 學(xué)會正確評價自我：一是破除優(yōu)越感，以平常心態(tài)面對新的生活。一是破除自卑感，正確對待與同學(xué)的差距。3. 優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī)：不少同學(xué)上高中后會想放松一下，不經(jīng)意間導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績大幅度下降。所以要優(yōu)化學(xué)習(xí)動機(jī)，樹立新的理想，這樣才能獲得經(jīng)久不衰的學(xué)習(xí)動力，避免出現(xiàn)“理想間歇期”。 4. 調(diào)節(jié)失落心理：面對適應(yīng)期的失落，應(yīng)采取樂觀豁達(dá)的態(tài)度，積極進(jìn)行調(diào)適和補償。策略之一：主動進(jìn)行心理調(diào)整第8頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四調(diào)整生活方式：高中生要學(xué)習(xí)和掌握一些必要的生活自理能力，逐漸從依賴

6、別人的生活方式轉(zhuǎn)變?yōu)楠毩⒌纳罘绞健?2. 調(diào)整學(xué)習(xí)方式：高中的學(xué)習(xí)比初中的學(xué)習(xí)需要更大的自主性，所以，新生要逐步學(xué)會主動學(xué)習(xí)。隨著作業(yè)增多，還一定要學(xué)會主動地合理地安排時間，提高學(xué)習(xí)效率。 3. 調(diào)整人際交往：同學(xué)間在交往過程中應(yīng)該做到：注意傾聽他人的講話，適當(dāng)表達(dá)自己的見解；多替他人著想，切忌以自我為中心，克服傲慢和嫉妒心理；積極參加集體活動。 策略之二：主動進(jìn)行行為調(diào)整第9頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四.高一新生該如何應(yīng)對高中新學(xué)習(xí)生活 1. 心理上： 擺平心態(tài)找準(zhǔn)位置2. 學(xué)習(xí)上: 培養(yǎng)自學(xué)能力摸索合理學(xué)習(xí)方法生活上： 慢慢調(diào)整適應(yīng)食宿4. 處事上： 合理處理

7、人際關(guān)系學(xué)如何做人第10頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四.心理上： 擺平心態(tài)找準(zhǔn)位置 : 不要小看自己, 更不要小看別人 我們能夠成功地生活下來, 繼續(xù)生活下去,是因為有了周圍那些有利于我們的東西和我們自身的優(yōu)點. 所以我們要做的就是好好利用這些有利的東西,好好發(fā)揚我們的優(yōu)點. 盡可能地挖掘那些我們能夠做到的, 追求那些我們可能得到的. 不要浪費時間在難過,煩惱, 痛苦上. 所有的消極情緒都是垃圾.第11頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四2. 學(xué)習(xí)上: 培養(yǎng)自學(xué)能力摸索合理學(xué)習(xí)方法KEY: 適合的是最好的游戲總規(guī)則: 千方百計, 獨立思考, 勤于反

8、省總結(jié)歸納改進(jìn)“ 不懂就查,不理解就問.” “反反復(fù)復(fù)誦,讀,聽,寫,說”“四先四后兩小結(jié)”.第12頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四.四先四后兩小結(jié)學(xué)習(xí)方法簡介 “四先四后”就是指：先預(yù)習(xí)后聽課；先復(fù)習(xí)后作業(yè)；先分析后答題；先理解后記憶； “兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清理、每學(xué)完一個單元作一次書面整理小結(jié) 做到堂堂清、課課清、段段清。第13頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四.四先四后兩小結(jié)學(xué)習(xí)方法簡介 “四先四后”就是指：先預(yù)習(xí)后聽課；先復(fù)習(xí)后作業(yè)；先分析后答題；先理解后記憶； “兩小結(jié)”是指：每周利用雙休日對一周所學(xué)內(nèi)容進(jìn)行清

9、理、每學(xué)完一個單元作一次書面整理小結(jié) 做到堂堂清、課課清、段段清。第14頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四.處事上:合理處理人際關(guān)系學(xué)如何做人KEY: 尊重自己,尊重每一個人. 人必自愛,而后人愛之.高中階段, 你將從懵懂走向成熟, 是樹立自己的性格和形象的重要階段.你之所以被尊稱為人, 是因為你的同類也被尊稱為人.人的所有的幸福感都來自于他人或者與他人有關(guān). 第15頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四課前，三個“在前”：預(yù)習(xí)在前，設(shè)疑在前，思考在前。課中，“三聽”、“三記”：聽重點，聽難點，聽思路。記重點，記疑處，記規(guī)律。課后，“三勤”：勤整理，勤練

10、習(xí)，勤積累。主動學(xué)習(xí)摸索方法 第16頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四 計劃是實現(xiàn)目標(biāo)的前提 百無聊賴地坐在桌前，對著那一摞摞厚重的教科書、參考書、習(xí)題冊呆望了一會兒，從中撿出一本，亂翻了幾頁，從中挑出一道題，結(jié)果半個小時也沒能做出結(jié)果，然后只有沒好氣地把它再丟回書堆中去，再撿起一本在這簡單的重復(fù)勞動中，時間匆匆而過。這樣的經(jīng)歷，你是否有過？這是心理空虛和急躁的表現(xiàn)：一方面想抓緊時間，努力學(xué)習(xí)；另一方面，又常常舉棋不定，不知從何下手，往往由于一些小難題而自暴自棄。 第17頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四 最好的解決方法，就是使學(xué)習(xí)具有“計劃性”。計

11、劃是實現(xiàn)目標(biāo)的前提，沒有計劃，目標(biāo)就成了水上浮萍，沒有根基。做事沒有計劃，結(jié)果不是“眉毛胡子一把抓”，就是“盲人摸象”一樣，只見樹木，不見森林。生活對于沒有計劃的人來說，就是“走一步看一步”，“當(dāng)一天和尚撞一天鐘”。第18頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四 制定適合自己的學(xué)習(xí)計劃 作戰(zhàn)講究“知己知彼，百戰(zhàn)不殆”。學(xué)習(xí)也是一場戰(zhàn)斗，計劃就是做到“知己”，因為要制定出符合自己實際情況的學(xué)習(xí)計劃，必須要“知己”。 “知己”包括三層含義：明確地估計自己的能力，了解當(dāng)時學(xué)習(xí)情況，明確學(xué)習(xí)的目標(biāo)。做到“知己”后，我們就可以制定計劃了。第19頁，共32頁，2022年，5月20日，11點

12、5分，星期四 別人告訴你的方法是很難完全套用的。只有自己去試著做，摸索出自己的完整方法，才是最有用的。而別人告訴你的方法，最多只能充當(dāng)一個指路標(biāo)的作用。 所以，不要過于重視它的形式。只要是能達(dá)到目的的計劃都是好計劃。 （1）要讓自己知道，每天你具體干些什么，知道每周、每月的安排等。一句話，就是做到心中有譜。 （2）計劃的安排應(yīng)合理、科學(xué)，盡量不要讓你的時間浪費。應(yīng)該說明的是，不浪費時間并不是把所有時間都用來學(xué)習(xí)，也不是說打球、洗衣服等時間都是浪費。很多事不能不做，但要放在合適的時候做，黃金時間都應(yīng)用來學(xué)習(xí)。 第20頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四嚴(yán)格遵守學(xué)習(xí)計劃有很多好

13、處： 1.學(xué)習(xí)計劃表可以幫助你克服惰性和倦怠，尤其是當(dāng)它配合一個自我獎勵制度時會更加有效。 2.如果你能按部就班、循序漸進(jìn)地完成你的學(xué)習(xí)，那么學(xué)習(xí)便不會給你帶來太大的壓力。 3.學(xué)習(xí)計劃表可以確保你不會浪費時間，使你有時間做其他該做的事。 4.學(xué)習(xí)計劃表可以使你了解自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，讓你清楚地知道哪些事等著做；又可以幫助自己對先前的學(xué)習(xí)做個評價。 第21頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四2、掌握科學(xué)的學(xué)習(xí)方法。 (1)預(yù)習(xí)：在測覽教材的總體內(nèi)容后再細(xì)讀，充分發(fā)揮自己的自學(xué)能力，理清哪些內(nèi)容已經(jīng)了解，哪些內(nèi)容有疑問或是看不明白（即找重點、難點）分別標(biāo)出并記下來。這樣既提高了自

14、學(xué)能力，又為聽課“鋪”平了道路，形成期待老師解析的心理定勢；這種需求心理定勢必將調(diào)動起我們的學(xué)習(xí)熱情和高度集中的注意力。 (2)聽課：聽老師講課是獲取知識的最佳捷徑，老師傳授的是經(jīng)過歷史驗證的真理；是老師長期學(xué)習(xí)和教學(xué)實踐的精華。提高課堂效率的方法：第22頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四a、做好課前準(zhǔn)備。精神上的準(zhǔn)備十分重要。保持課內(nèi)精力旺盛，頭腦清醒，是學(xué)好知識的前提條件。 b、集中注意力。思想開小差會分心等一切都要靠理智強(qiáng)制自己專心聽講，靠意志來排除干擾。 c、認(rèn)真觀察、積極思考。不要做一個被動的信息接受者，要充分調(diào)動自己的積極性，緊跟老師講課的思路，對老師的講解積

15、極思考。結(jié)論由學(xué)生自己的觀察分析和推理而得，會比先聽現(xiàn)成結(jié)論的學(xué)習(xí)效果好。 d、充分理解、掌握方法。第23頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四e、抓住老師講課的重點。有的同學(xué)在聽課，往往忽視老師講課的開頭和結(jié)尾，這是錯誤的，開頭，往往寥寥數(shù)語但卻是全堂講課的綱。只要抓住這個綱去聽課，下面的內(nèi)容才會眉目清楚。結(jié)尾的話雖也不多，但卻是對一節(jié)課精要的提煉和復(fù)習(xí)提示。同時還要注意老師反復(fù)強(qiáng)調(diào)的部分。 f、做好課堂筆記。筆記記憶法，是強(qiáng)化記憶的最佳方法之一。筆記，一份永恒的筆錄，可以克服大腦記憶方面的限制。 俗語說，好記憶不如爛筆頭，因此為了充分理解和消化，必須記筆記。同時做筆記充分

16、調(diào)動耳、眼、手、心等器官協(xié)同工作可幫助學(xué)習(xí)。 g、注意和老師的交流，目光交流，提問式交流，都可以促進(jìn)學(xué)習(xí)。 第24頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四 (3)作業(yè)的方法:作業(yè)是提高思維能力，復(fù)習(xí)掌握知識，提高解題速度的途徑。通過審題，分析問題，解決問題可以達(dá)到鞏固檢驗自己的目的。當(dāng)然在分析問題時，可有幾條思路，如順推法、逆推法、雙向法、輔助法、排除法等，另外作業(yè)是千萬不可copy的，那樣毫無意義。不理解的也要及時弄明白。 h、注意知識系統(tǒng)化和條理化. 每進(jìn)行一段時間的學(xué)習(xí)后，抽出一些時間對所學(xué)的知識按學(xué)科、按單元進(jìn)行整理與歸納，把它們進(jìn)行聯(lián)系與溝通，使之系統(tǒng)化、條理化，形成

17、知識的網(wǎng)絡(luò)結(jié)構(gòu).第25頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四 對于學(xué)習(xí)習(xí)慣方面我就講這么多下面是各個學(xué)科的各自特點和它的學(xué)習(xí)方法（僅供參考，因為每一個人實用的學(xué)習(xí)方法可能不一樣，當(dāng)然大家要下去自行摸索，在摸索的過程中當(dāng)然要遵照各個學(xué)科的特點，這樣才能讓自己的學(xué)習(xí)方法更行之有效！英語：1首先要適應(yīng)教師的授課風(fēng)格。 要學(xué)好英語，每個學(xué)生得努力適應(yīng)教師的授課風(fēng)格，包括上課的模式、語言的節(jié)奏、語音語調(diào)、動作手勢、提問及處理課上問題的方式等等。努力調(diào)整自己，看怎樣才能從課堂上學(xué)到最大量的知識。因為老師的課堂教學(xué)按照教學(xué)大綱和考綱，把握高考的測試脈博，提供正規(guī)而又系統(tǒng)的語言訓(xùn)練及指導(dǎo)，運

18、用成套的教學(xué)方法，有步驟、有系統(tǒng)地傳授外語知識，幫助學(xué)生逐步掌握外語，這是自然語言學(xué)習(xí)和自學(xué)所不能提供的。2.擴(kuò)大英語的課外閱讀面 善于選擇適合自己水平和愛好的讀物。每本書的篇幅不必過長，可以迅速讀完，使自己經(jīng)常有成功感，保持閱讀的興趣。精泛結(jié)合，動腦思索，猜測詞義，必要時使用字典，摘記警句和重要詞語。高中學(xué)生以讀英語雜志，英語報紙或簡易讀物為主。第26頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四3.多開口讀，朗誦英語文章，熟記單詞4.可以聽聽英語廣播或是從網(wǎng)上下載一些新聞，嘗試著聽聽，還可以培養(yǎng) 對英語的學(xué)習(xí)興趣！語文:1.平時多注意字詞句段的積累。2.多留意身邊的事物和趣事，就

19、是注意感受生活，寫寫周記。3.對基礎(chǔ)知識要背誦，要求背誦的文章或是優(yōu)美的段落不僅僅會背更要能 默寫！第27頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四數(shù)學(xué)：1.一本書，就是教科書，這是基礎(chǔ)的基礎(chǔ)，它往往最容易被大家所忽視 ！2.兩方法1）找到已知與求解的“橋梁”。主要針對中等題及難題，利用已知，推一步或幾步，完成轉(zhuǎn)化，從求解往后推幾步，看看還缺什么，再去回憶腦袋里的知識點及解過的經(jīng)典題，把已知與求解的差距補上，這個就是“橋梁”原理。2）有些題按上述方法還遇到困難，可能需要另辟蹊徑，如從定義出發(fā)或需要再審視已知條件，可能還未用盡已知條件或有些暗含的已知條件未挖掘出來。3三部曲1）先看

20、教科書，真正搞懂課本例題,并做課后練習(xí) 2）同步練習(xí),必須緊跟課程,不能落下,一步一個腳印去做. 3）根據(jù)你之前課本學(xué)的基礎(chǔ)內(nèi)容,嘗試自己親自動手做一下歷年高考題,再對答案,明白其原理.，真正弄懂它，看看能否舉一反三，可問老師及同學(xué)，最后達(dá)到觸類旁通。4.四層次1）基本知識點。 2）數(shù)學(xué)思想與數(shù)學(xué)技能 第28頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四3）數(shù)學(xué)模型與中間結(jié)論。4）特殊解題技巧。物理 ：一建立合理的物理模型和理想化過程科學(xué)抽象法。高中教材中，要建立大量的物理模型，如“質(zhì)點”、“單擺”、“理想氣體”、“點電荷”、“核式結(jié)構(gòu)”等都是理想模型，還有大量的理想化過程，如“勻速

21、直線運動”、“簡諧振動”、“等壓變化”、“絕熱變化”、這就要求同學(xué)們反思在初中物理學(xué)習(xí)過程中了解，建立合理的物理模型和理想化過程，對于學(xué)習(xí)和研究物理問題的重要性，要提高學(xué)習(xí)這種方法的自覺性。二對感性材料的深加工歸納法。歸納法是從個別事實中概括出一般規(guī)律的思維方法。它對學(xué)習(xí)和研究物理學(xué)有重要作用。許多定律和公式都是運用歸納法總結(jié)出來的。三跟已知的理性知識相類比類比法?？傊鶕?jù)初、高中學(xué)生的思維發(fā)展規(guī)律，高中物理學(xué)習(xí)要重視掌握、運用研究物理的思維方法。只要思維方法學(xué)會了，高中物理學(xué)習(xí)的困難就會迎刃而解。第29頁，共32頁，2022年，5月20日，11點5分，星期四化學(xué)：理科中的“文科”。 一看這標(biāo)題大家就該知道為什么這樣說，請大家看看自己最近學(xué)的化學(xué)知識的內(nèi)容來談?wù)?，大家從實驗操作這章節(jié)，就應(yīng)該發(fā)現(xiàn)化學(xué)其實還是需要我們大量的記憶的，而且還必須牢記！化學(xué)是一門實驗學(xué)科，我們一方面要注重動