體育與健康考試題

1、體育與健康考試題（三）一、填空1、運動負荷量通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。負荷量一般常用練習的次數(shù)、時間、距離重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、負重量、密度、難度來表示。2、為了保證身體健康和生長發(fā)育的要求，每天所需的食物一般包括：谷物類、蔬菜水果類、動物性食物類、奶制品和豆制品、油脂類。3、體重指數(shù)=（kg/mj=體重/身高的平方4、在足球比賽中，運動員要不斷地克服阻力和慣性，不斷進行沖刺、起動、急停、跳躍、沖撞、倒地等動作。5、足球基本技術(shù)是重要的基本功，包括踢球、接球、運球、頭頂球、擲界外球、搶截球、守門員技術(shù)。6、籃球運動通過以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負，集體跑動運

2、球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動作的綜合性運動。7、侵人犯規(guī)包括：阻擋犯規(guī)、撞人犯規(guī)、背后防守犯規(guī)、拉人犯規(guī)、非法用手犯規(guī)、非法掩護等8、快攻過程分為發(fā)動與接應、推進、結(jié)束三個階段，其中結(jié)束階段是快攻成功的關鍵。9、排球的圓周為6567厘米；重量為260280克。正式排球比賽用球的顏色為黃、藍、白三色相同或同一的淺色。10、籃球運動的特點是：集體性、對抗性、健身性、趣味性、增智性、交際性11、肌肉可分為骨骼肌、平滑肌、心肌。12、減肥的原則是：控制飲食；增加體育鍛煉。13、成人正常安靜時的心率是70-80次/分。14、籃板的長1.05米寬1.80米。15、步長是指跑步中兩腳著地間的

3、距離。16、心肺耐力一個人持續(xù)身體活動能力的重要影響因素。17、對某些外部刺激做出的心理應答是反應性。18、短時間克服阻力的能力是力量。19、心臟每分鐘跳動的次數(shù)是心率。20、脈搏每分鐘跳動的次數(shù)是脈率。21、健康包括三個內(nèi)容：身體健康；心理健康；社會適應能力良好。22、調(diào)節(jié)情緒的方法：參加有氧運動；呼吸法；肌肉放松法；自我暗示法。23、先秦時期，呂氏春秋中用形象比喻闡釋了“生命在于運動”真諦的是：流水不腐，戶樞不蠹也，動也。24、人體所需要的營養(yǎng)素包括：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。25、青春期發(fā)育的三個階段：前期、中期、后期。26、奧林匹克格言：更快！更高！更強！27、跳高姿勢的

4、發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式、跨越式、剪式、滾式俯臥式、背越式。28、跨越式跳高步驟：助跑、起跳、過桿、落地。29、跳遠的幾種姿勢：蹲踞式、挺身式、走步式。30、蹲踞式跳遠的步驟：助跑、起跳、騰空、落地。31、在生活和實用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法。32、我國技巧運動從1980年首次參加世界大賽至2000年共獲得128枚金牌111、33、傳接棒方法：立棒式、下壓式、上挑式34、三維健康觀指：身體健康；心理健康；社會適應。35、關節(jié)的類型：球窩關節(jié)；滑車關節(jié)；微動關節(jié)。二、判斷題1、負荷量用練習的速度、負重量、密度來表示（）2、負荷強度用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來表

5、示。（）3、力量是人體在最短時間內(nèi)所完成的最大的做功能力（）4、耐久跑以最快的速度跑完規(guī)定的距離（）5、身體形態(tài)是指身體的外部形狀和特征（）三、名詞解釋1、健康：不僅僅是沒有疾病，是指在身體健康、心理健康、和社會適應各方面都處于良好的狀態(tài)。2、體操：根據(jù)人體解剖、生理特點通過徒手或借助器械進行各種身體操練，來完成具有一定藝術(shù)的各種難度動作，是實現(xiàn)體育與健康目標的一種手段。3、健美操：是在節(jié)奏鮮明，韻律感強的音樂伴奏下，進行的身體各部的練習，是塑造美的形體，融健身、健心、健美于一體的運動。4、身體成分：肌肉、骨骼、脂肪及其其他成分的相對組合比例。5、靈敏：在活動過程中，即快速又準確的改變身體移動

6、方向的能力。三、問答題1、健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異健美操與舞蹈的共性與差異？答：共性：在音樂的伴奏下，通過身體的活動和基本動作造型展現(xiàn)自我。差異：舞蹈有一定的情節(jié)內(nèi)涵，更富于表現(xiàn)力和抒發(fā)情感，動作更加隨意，形式多變，能夠反映生活和勞動。2222、新的體育與健康課程的目標體系是什么新的體育與健康課程的目標體系是什么新的體育與健康課程的目標體系是什么新的體育與健康課程的目標體系是什么？答：運動參與；運動技能；身體健康；心理健康；社會適應五個領域。333、屈腿騰越的動作方法及動作要點屈腿騰越的動作方法及動作要點屈腿騰越的動作方法及動作要點屈腿騰越的動作

7、方法及動作要點？答：動作方法：有節(jié)奏地加速助跑，積極踏跳，含胸起跳，兩臂前伸，同時提臀、屈膝成蹲踞式，隨著用力推手兩臂迅速上舉，起肩抬上體帶動兩腿伸直，展體落地。動作要點：積極踏跳，頂肩推手，提臀屈膝，展髖挺身，落地緩沖。4444、為什么體育鍛煉能夠處進身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進身體形態(tài)的發(fā)展為什么體育鍛煉能夠處進身體形態(tài)的發(fā)展？答：適當?shù)捏w育鍛煉，可使骺軟骨的細胞正常增值，促進骨骼的生長速度加快從而使身體長高。體育活動加速了新陳代謝，使肌纖維增粗，體積增大，肌肉變得粗壯、結(jié)實、發(fā)達而有力。5、正面屈體扣球（低網(wǎng)）動作要點？答：判斷球的落點，采用一

8、步或兩步助跑起跳；揮臂成鞭甩式揮動；在跳起的最高點，直臂擊球地后中上部；盡可能全手掌包滿球；雙腳落地，順勢緩沖。6666、腳背內(nèi)側(cè)踢球要點腳背內(nèi)側(cè)踢球要點腳背內(nèi)側(cè)踢球要點腳背內(nèi)側(cè)踢球要點？答：身體稍向支撐腳一側(cè)傾斜，用腳背內(nèi)側(cè)踢球的后中下部。777、腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點腳內(nèi)側(cè)接反彈球要點？答：球落地反彈起的瞬間，注意腳內(nèi)側(cè)觸球的時機和部位。8888、足球足球足球足球“二過一-、_L.-、_L.二過一二過一二過一”要點要點要點要點？答：7號傳球給8號，8號斜傳，7號斜插同過。9999、足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技術(shù)包括那些足球的基本技

9、術(shù)包括那些？答：踢球、接球、持球、運球、頭頂球、擲界外球、搶截球、守門員技術(shù)等。10101010、體操動作的基本練習方法體操動作的基本練習方法體操動作的基本練習方法體操動作的基本練習方法？答：明確動作要領，建立正確的動作概念。做好分解與輔助性練習。由幫助練習，逐步過渡到獨立完成。重復練習，改正錯誤，提高質(zhì)量。11111111、快速跑的動作方法快速跑的動作方法快速跑的動作方法快速跑的動作方法，動作要點動作要點動作要點動作要點，易犯錯誤易犯錯誤易犯錯誤易犯錯誤，糾糾糾糾正方法正方法正方法正方法？答：動作方法：途中跑的動作自然，腿后登時快速有力，前擺抬腿高。擺臂積極，兩腿的蹬與擺配合協(xié)調(diào)。動作要點：

10、后蹬充分，快速積極，前擺幅度大，步頻快重心移動平穩(wěn)，兩臂擺動配合好。易犯錯誤：后蹬不充分“坐”著跑；擺臂姿勢不正確；擺與蹬動作不協(xié)調(diào)；跑的直線性差。糾正方法：采用高抬腿等練習手段，發(fā)展后蹬力量；各種跳躍練習，發(fā)展腿部、腹部的肌肉力量；勻速跑4060米，改進擺臂和后蹬動作，做到放松、自然和協(xié)調(diào)；練習較大強度的加速跑4060米，發(fā)展加速能力，體驗速度感覺。12121212、接力跑的動作方法接力跑的動作方法接力跑的動作方法接力跑的動作方法，動作要點動作要點動作要點動作要點，易犯錯誤易犯錯誤易犯錯誤易犯錯誤，糾正方法糾正方法糾正方法糾正方法？答：動作要領：用立棒式傳接棒方法做迎面接力跑；用上挑式和下壓

11、式的傳接棒方法作圓周接力跑。動作要點：傳接棒技術(shù)緊密銜接在接力區(qū)內(nèi)用最高速度完成接力跑。易犯錯誤：起動標志不準確；伸臂過早；傳接棒不準。糾正方法：初步確定起動標志后，根據(jù)傳接棒同學的具體情況，作具體的調(diào)整；未聽到信號，一般不做伸臂接棒準備；明確傳接棒時機和方式，動作要穩(wěn)，反復練習達到熟練無誤。13131313、科學鍛煉的基本原則是什么科學鍛煉的基本原則是什么科學鍛煉的基本原則是什么科學鍛煉的基本原則是什么？答：了解自己，實事求是；樹立目標，積極進??；全面鍛煉，注意實效；運動有恒，堅持經(jīng)常；運動有度，循序漸進；遵循規(guī)律，自我保健。體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（

12、二二）一、填空1、人體的運動，離不開骨骼、關節(jié)、肌肉的相互作用。骨骼起著杠桿的作用關節(jié)是運動的樞紐，肌肉收縮時運動的動力2、克托萊指數(shù)=體重/身高X10003、肺的功能是呼吸，吸入人體必需的氧氣，呼出二氧化碳，當肺葉呼吸時，A189B168C2515需要胸腔擴張，擴大到最大時，它容納的空氣可達4-5升。4、在營養(yǎng)學中營養(yǎng)是指機體攝取、消化、吸收和利用營養(yǎng)素來維持生命活動的全過程。5、青春期發(fā)育的三個階段：前期、中期、后期。6、奧林匹克格言：更快！更高！更強！7、跨越式跳高步驟：助跑、起跳、過桿、落地。8、蹲踞式跳遠的步驟：助跑、起跳、騰空、落地。9、我國技巧運動從1980年首次參加世界大賽至2

13、000年共獲得128枚金牌。10、初中階段體操學習內(nèi)容主要有：基本體操、技巧、支撐跳躍、單杠、雙杠11、在生活和實用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法12、跳高姿勢的發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式、跨越式、剪式、滾式、俯臥式、背越式。13、七人制足球比賽的陣型一般采用：二二二式陣型、三二一式陣型、三一二式陣型。14、籃球運動通過以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負，集體跑動運球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動作的綜合性運動。15、判斷持球的主要依據(jù)是看球的停留時間和擊球動作。二、選擇題1、稱為世界第一運動。A籃球B田徑C足球D排球2、排球場地的長寬3、年，排球運動起源

14、于美國“小網(wǎng)子”A1895B1894C18994、初中階段學練武術(shù)要經(jīng)過階段。A學B練C熟D巧5、三維健康觀指A身體健康B心理健康C社會適應D思想健康6、田徑運動或計算成績，評定名次的競技運動項目。A時間B遠度C高度D評分7、年月日，中國女排第一次獲得了世界冠軍。A1981.11.16B1984.8.16C1987.8.78、水上救護可分為。A直接救護B間接救護C自救9、個人防守戰(zhàn)術(shù)包括。A選位B盯人C搶截球技術(shù)10、中遠距離投籃時，球的飛行弧度較為適宜。A低弧B中弧C高弧三、判斷題1、單手投籃持球應該用指根的上部位觸球（）2、投籃出手后投擲臂應指向球籃左側(cè)（）3、投籃出手后投擲臂應指向球籃（

15、）4、比賽中傳球時應該傳給離籃較近又無人防守的同伴。（）5、比賽中徒手切入時應向離藍較近，又無人防守的位置切入（）四、名詞解釋1、健康：不僅僅是沒有疾病，是指在身體健康、心理健康、和社會適應各方面都處于良好的狀態(tài)。2、田徑運動：（國際）田賽和競賽、公路賽跑、競走和越野跑。3、體能（體適能）：是指足以勝任日常生活和學習而又不易疲勞的身體適應能力；此外，還有余力享受休閑和能夠應付所遇到的壓力。4、情緒：是指人體對客觀事物的態(tài)度體驗。5、步頻：跑的過程中兩腳在單位時間內(nèi)交替運動的次數(shù)。6、身體機能：指人的整體及其組成的各器官、系統(tǒng)所表現(xiàn)的生命活動。五、簡答題1111、正面雙手墊球動作要點及易犯錯誤正

16、面雙手墊球動作要點及易犯錯誤正面雙手墊球動作要點及易犯錯誤正面雙手墊球動作要點及易犯錯誤？答：要點：正面對準來球；兩手臂伸直、夾緊、提肩; 44 用腕關節(jié)以上小臂處擊球；擊球時腿蹬地，身體重心前移上肢和下肢協(xié)調(diào)用力。易犯錯誤：兩手臂擊球時夾不緊，易造成持球，或連擊；擊球時手臂易彎曲，球易向上飛行；擊球位置不固定，影響墊球效果；墊球時上下肢用力配合不好。2222、正面下手發(fā)球動作要點及易犯錯誤正面下手發(fā)球動作要點及易犯錯誤正面下手發(fā)球動作要點及易犯錯誤正面下手發(fā)球動作要點及易犯錯誤？答：要點：1、面對球網(wǎng)，兩腳前后站立；2、將球拋穩(wěn)；3、右臂由后向前直臂擺動，用全手掌的掌跟或拳擊球的后中下部；4

17、、擊球后身體重心前移。易犯錯誤：1、擊球手臂彎曲，影響擊球力量，球發(fā)不過網(wǎng)；2、擊球點不正確，或不固定，影響發(fā)球成功率；3、擊球時身體重心過于靠后，影響發(fā)球效果。333、原地原地原地原地跳起肩上單手投籃動作要點及易犯錯誤跳起肩上單手投籃動作要點及易犯錯誤跳起肩上單手投籃動作要點及易犯錯誤跳起肩上單手投籃動作要點及易犯錯誤？答：要點：隨著用力擺臂、兩腳用力垂直起跳，待身體上升至最高點，用力抬肘、伸臂、屈腕、撥指將球投出。易錯：投籃出手時過早，上升階段就出手，會影響今后跳投動作進一步提高。糾正：講清道理，縮短投籃練習距離，要求其延緩出手時間。4、頭頂球動作頭頂球動作頭頂球動作頭頂球動作要點要點要點

18、要點？答：上體后仰前擺，注意頂球時機和觸球部位。5555、腳背正面踢球要點及易犯錯誤腳背正面踢球要點及易犯錯誤腳背正面踢球要點及易犯錯誤腳背正面踢球要點及易犯錯誤？答：1、踢球腿以髖關節(jié)為軸，大腿代動小腿加速擺臂；2、觸球一剎那，腳背繃直，用腳背正面擊球地中部。6666、體操技巧第一套動作體操技巧第一套動作體操技巧第一套動作體操技巧第一套動作？答：前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻肩肘倒立（2秒）經(jīng)單肩后滾翻成單腿跪撐平衡（2秒）跪立跪跳起挺身跳。7777、支撐跳躍的總體要點是什么支撐跳躍的總體要點是什么支撐跳躍的總體要點是什么999支撐跳躍的總體要點是什么？答：快速助跑，主動上板；積極蹋跳，含胸領

19、臂；頂肩推手，立腰展體落地緩沖。8888、為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高為什么要練跨越式跳高？答：由于跨越式跳高技術(shù)簡單，對于發(fā)展身體的靈敏、協(xié)調(diào)性和下肢力量、彈跳力等具有良好的效果。9、發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些發(fā)展跳躍能力的方法有哪些？答：雙腳跳、單腿跳、跨步跳、雙腳交換跳和在物體上跳上跳下等。10101010、傳接球接行進間單手低手投籃動作要點傳接球接行進間單手低手投籃動作要點傳接球接行進間單手低手投籃動作要點傳接球接行進間單手低手投籃動作要點？答：跨步接球與騰空舉球動作平穩(wěn)、流暢，單手托球高度與奔跑速度成正比，

20、手腕、手指的上挑動作要柔和。11111111、二攻一配合要點及易犯錯誤二攻一配合要點及易犯錯誤二攻一配合要點及易犯錯誤二攻一配合要點及易犯錯誤？答：要點：接近防守時，右側(cè)人運球，防守者上前堵截則傳球，不堵截時，運球人上籃。易錯：傳球時機控制不好，過早使防守人退回，過晚被防守人封堵。糾正：要求在接近防守前運球前進，確定防守確實上前堵截時再傳球在半場反復練習。12121212、運球接行進間單手肩上投籃動作要點運球接行進間單手肩上投籃動作要點運球接行進間單手肩上投籃動作要點141414、運球接行進間單手肩上投籃動作要點？答：跨步拿球動作連貫，重心平穩(wěn)，跳起有力，控制身體平衡，出手動作柔和有力。131

21、31313、傳切球配合要點傳切球配合要點傳切球配合要點傳切球配合要點？答:切入者側(cè)身看球，傳球者傳球準確及時。14、盯人防守配合要點盯人防守配合要點盯人防守配合要點盯人防守配合要點？答：防持球人要站在人籃之間，防不持球人應站在人籃之間偏向有球一側(cè)。對手離籃近、離球近，防守則應離他近，對手離籃遠、離球遠，防守人則應離對手遠。防守人要注意防突、防投、防傳、防切。體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（一一）、填空1、運動系統(tǒng)是由骨、骨連接、和肌肉組成。2、肌肉可分為骨骼肌、平滑肌、心肌。3、關節(jié)可分為球窩關節(jié)、滑車關節(jié)、微動關節(jié)。4、運動系統(tǒng)的重量約占人體重量的60%5、

22、骨骼賦予了人體的基本形態(tài)，并起著保護、支持、和運動的作用。6、人體所需要的營養(yǎng)素包括：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)、維生素、礦物質(zhì)和水。7、生命在運動的真諦：“流水不腐，戶樞不蠹，動也”。8、運動負荷量通常又叫運動量，包括負荷量和負荷強度。負荷量一般常用練習的次數(shù)、時間、距離重量來表示；負荷強度一般以練習的速度、負重量、密度、難度來表示。9、調(diào)節(jié)情緒的方法：參加有氧運動、肌肉放松法、呼吸法、自我暗示法。10、練習耐久跑時，為了保證身體對氧氣的需求，呼吸必須有相當?shù)念l率和深度，用鼻和半張開的口同時呼吸，一般采用跑2步或3步一呼氣，跑2步或3步一吸氣的方法。11、跳高姿勢的發(fā)展史上，它經(jīng)歷了6次創(chuàng)新：蹲踞式

23、、跨越式、剪式、滾式俯臥式、背越式。12、跳遠的幾種姿勢：蹲踞式、挺身式、走步式。13、在生活和實用中的投擲包括：投、擲、撇、拋、推、扔等6種方法。14、保護與幫助對完成體操動作是十分重要的，必須努力做到：站位合理，幫助及時，手法正確，助力適當，精神集中，高度負責。三快：眼快，手快，腳快。三勤：勤看、勤想、勤練。15、支撐跳躍所使用的器械有：跳箱、跳馬、跳躍器（三羊）。16、跳馬起源于羅馬帝國期末，我國跳馬王婁云曾在第23、24屆奧運會上獲得跳馬冠軍。17、投擲能力發(fā)展上下肢的力量和腰背力量。18、足球運動是一項以腳支配球為主，兩隊功與守相對抗，以射球入門多少判定勝負的球類運動，被譽為“世界第

24、一運動”。19、體操成套動作的自評標準：動作連貫節(jié)奏好，姿態(tài)優(yōu)美幅度大，輕松協(xié)調(diào)動作穩(wěn)。20、相傳雙杠是德國體操家楊氏為鞍馬練習而創(chuàng)造出的輔助器械。21、控制球練習：要圍繞球、頸圍繞球、胯下圍繞球、雙手互撥球和踢腿圍繞球。22、接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊發(fā)球員必須按順時針方向選轉(zhuǎn)一個位置。23、籃球運動的特點是：集體性、對抗性、健身性、趣味性、增智性、交際性。24、足球運動的特點是：競爭激烈、對抗性強、技術(shù)高、動作難度大。25、籃球運動通過以投籃為中心，以投籃得分多少判定勝負，集體跑動運球、傳球、搶截球、閃躲，跳起傳遞和投籃技術(shù)動作的綜合性運動。26、武術(shù)的禮節(jié)主要有：抱拳禮、持器械禮、注目禮

25、。拳術(shù)套路的“六法”手法：沖掌、推掌、亮掌、穿掌等；步法；上步、退步、躍步、插步等；身法：軀干的擰轉(zhuǎn)、展收等；腿法：彈腿、蹬腿、踹腿等；眼法：做動作時“眼隨手動”，定勢時“目隨勢注”。呼吸方法：跳起時“提氣”落下或低姿勢時“沉氣”，沖拳時“聚氣”，一般平穩(wěn)動作“托氣”。27、籃球場地長是（28）米寬（15）米。28、支撐跳躍動作一般包括七個動作技術(shù)環(huán)節(jié)分別是助跑、上板、踏跳、第一騰空、推手、第二騰空和落地。29、排球運動要求柔韌素質(zhì)高，采用體前屈、壓腿、弓箭步壓腿和壓肩的練習方法。30、體育的重要特點是競爭；基本原則是：公平競爭。31、機體能量的重要來源：糖類、脂肪、蛋白質(zhì)。32、高抬腿發(fā)展是

26、步頻，后蹬跑發(fā)展的是后蹬力量，加速跑發(fā)展加速跑能力，重復跑發(fā)展的是速度和速度耐力。33、停球的部位有腳底、腳內(nèi)側(cè)、腳外側(cè)、大腿、腹部、胸部和頭部。34、常用的“二過一”配合有：斜傳直插二過一、直傳斜傳二過一、回傳反切二過一、踢墻二過一等形式。35、接發(fā)球隊獲得發(fā)球權(quán)后，該隊發(fā)球員必須按順時針方向選轉(zhuǎn)一個位置。二、斷題1、排球運動起源于英國（、）2、1915年排球傳入中國，現(xiàn)在已有近百年的歷史（）3、比賽中徒手切入時應向無人防守的位置切入（）4、單手投籃持球應該全掌觸球（）三、名詞解釋1、停球：有意識地用身體合理部位把各種來球停接在自己的控制范圍，以便能更好地銜接傳球、運球、射門。2、連擊：一名

27、隊員連續(xù)兩次或球連續(xù)觸及隊員身體的不同部位，攔網(wǎng)后第一次擊球除外。3、越位：進攻隊員在對方半場踢（觸）球一瞬間，在離對方端線區(qū)域內(nèi)，對方隊員少于兩人。4、跑位：在比賽中有目的地進行跑動，掌握好跑位的時間、方向和地點，突然擺脫防守即及時到位。5、游泳運動：借助火的浮力，以人體的四肢和軀干的協(xié)調(diào)配合動作產(chǎn)生向前推進動力的體育活動項目。四、簡答題1、肩肘倒立前滾成蹲立的動作做法、動作要點、動作規(guī)格分別是什么？答：動作做法：由直角坐開始，向后倒肩、舉腿、翻騰，當向后滾動至小腿超過頭部時，向上伸腿、展髖、挺直身體，同時兩手撐腰后側(cè)，夾肘，成肘、勁肩支撐的倒立姿勢。前滾時，兩手伸開，身體前倒，經(jīng)肩、背、腰

28、、臀依次滾動，當臀部將要著地時，迅速屈膝、團身、跟肩、抱膝成蹲立。動作要點：后倒肩時，同時要舉腿、翻騰。向上伸腿時，兩臂伸直壓地，同時伸髖。倒立時，兩手撐腰的后側(cè)，低頭、立腰、夾臀、展髖，眼視腳面。前滾時，經(jīng)肩、背、腰、臀依次滾動。動作規(guī)格：上起動作協(xié)調(diào)、連貫，倒立身體挺直，并與支撐面保持垂直2、跨越式跳高的動作方法，動作要點，易犯錯誤，糾正方法？動作方法：直線助跑后邁步起跳，兩臂和擺動腿快速擺動配合，起跳腿充分蹬伸；過桿后擺動腿先著地屈膝緩沖。動做要點：助跑動作輕松、自然、有彈性，最后一步稍小，速度快；起跳迅速蹬伸髖、膝、踝關節(jié)，軀干伸展充分。3、障礙跑提示方法？答：準確的判斷，合理的方法，

29、控制快速跑節(jié)奏，征服障礙物的勇氣和意志，增強自尊和自信。4、接力跑提示方法？答：學會接棒方法，明確各棒分工，確定起跑標志線，掌握傳棒時機與配合，控制好情緒。增強信心發(fā)揚團結(jié)合作。5、分腿騰躍要點？答：積極踏跳、頂尖推手、提臂分腿、展寬挺身、落地緩沖。6、籃球運動的發(fā)展趨勢是什么？答：比賽進攻的速度越來越快，增奪高度越來越高，隊員技術(shù)越來越全面，隊員投籃越來越準確。7、腳內(nèi)側(cè)踢球要點？答：1、支撐腳的位置；踢球腿的擺動；腳觸球的部位。8、學習健美操能發(fā)展那些素質(zhì)？答：通過長期的練習，能發(fā)展耐力，靈敏、協(xié)調(diào)、反應等身體素質(zhì)和活潑開朗等心理素質(zhì)，還能愉悅身心，陶冶情操的良好效果。9、調(diào)節(jié)心理健康的途

30、徑？答：積極的體育鍛煉是調(diào)節(jié)和形成健康心理的重要手段。首先，有效的調(diào)節(jié)內(nèi)分泌，促進身體發(fā)育。其次，培養(yǎng)責任感，調(diào)節(jié)個人情感，使同學間關系融洽。再次，使人心理的壓力得到宣泄，心情愉悅。解決心理問題的途徑（自我調(diào)節(jié)、進行心理咨詢）10、耐久跑的戰(zhàn)術(shù)是什么？答：起跑搶占有利位置，領跑，跟跑，沖刺的時機體力分配的戰(zhàn)術(shù)。11、耐久跑的動作方法，動作要點，易犯錯誤，糾正方法？答：動作要領：動作放松，上體正直，重心平穩(wěn)，步幅較小，跑速均勻，擺臂自然。動作要點：動作自然，兩腿蹬擺協(xié)調(diào)結(jié)合，步頻較快，步法均勻，有良好的跑步節(jié)奏，能合理的分配體力。易犯錯誤：跑是身體重心起伏較大，節(jié)奏不合理，呼吸方法不正確，體力分

31、配不均勻。糾正方法：改進跑步技術(shù)，保持身體重心平穩(wěn)，采用定時跑、定距跑等練習手段，體會跑的節(jié)奏和速度，合理分配體力；在全過程中用分段報時的方法調(diào)控學生跑的節(jié)奏。12、障礙跑的動作方法，動作要點，易犯錯誤，糾正方法？答：動作要領：在快跑中，跨過跳箱，跳過豎起的小墊子，繞過標志桿，跑過體操蹬，鉆過欄架，爬過板墻等。動作要點：越過垂直障礙，準確半段起跳點，起跨點，跑過窄小支撐面時步子小，頻率快維持身體平衡；穿過和繞過狹小空間障礙時，動作要靈敏，避免碰翻障礙物，注意安全。13、魚躍滾翻的動作方法？答：由半蹲臂后舉開始，重心前移，兩腿用力蹬地，同時兩臂前擺，兩手前下?lián)蔚?，順序屈臂、低頭、含胸、稍屈髖，向

32、前滾動，隨即屈膝、團身、抱腿、跟肩成蹲立。體育健康考試題體育健康考試題體育健康考試題體育健康考試題（五五五五）一、填空1、接力跑可分為：圓周接力、往返接力、迎面接力、男女異程接力2、跑的后登作用是：推動人體向前運動。3、20歲以下的青年最高脈率200次每分。體質(zhì)好的220次每分。4、比較適宜的運動脈率應保持在最高脈率的50%80%的范圍之內(nèi)。5、心臟恢復率=（運動脈率-恢復心率）10。6、判斷運動負荷大小的兩種方法是：用晨起的安靜心率。自我感覺法。7、體育活動對身心的作用：運動愉快感是堅持體育運動的動因。堅持體育鍛煉對身心的影響。8、測定脈搏是檢測運動負荷常用的簡便方法。9、短距離全程跑分為：

33、蹲踞式起跑、起跑后的加速跑、途中跑、終點跑。10、蹲踞式跳遠：最簡單的助跑跳遠方法，它是單腳起跳，雙腳落地。跳起時要有一定的高度后，在向遠處伸腿落地。11、投擲的特點：必須手持投擲物，向一定的目標投去。12、雙桿是典型的支撐練習項目。13、通過雙桿的上下法及杠上的各種動作，對發(fā)展上肢肩帶及腰腹肌肉群力量有特殊的作用。14、適宜的脈率=（最高脈率-安靜時脈率）65%+安靜時的脈率。15、身體形態(tài)是由長度、圍度、重量、及相互關系來表現(xiàn)。16體育是促進健康的重要手段。17、體育既是教育的有效手段又是教育的重要內(nèi)容。18、體育對促進身體的正常發(fā)育，提高心理健康水平增強社會適應能力培養(yǎng)全面發(fā)展的人才具有

34、重要的作用。19、運動訓練能使肌肉增大的原因是a蛋白質(zhì)含量增多b肌糖元等能量物質(zhì)增加c線粒體數(shù)量增加d肌結(jié)締組織增厚，e肌肉中毛細血管網(wǎng)增生。20、肌纖維增粗主要是：細胞內(nèi)含物增多。21、與運動有關的六大體能要素是a速度b力量c靈敏d平衡性e反應性f神經(jīng)肌肉協(xié)調(diào)性。22、與健康有關的體能五大要素分別是：a心肺耐力b柔韌性c肌肉力量d肌肉耐力e身體成分。23、人的心臟每分鐘跳動60次，每小時跳3600次，晝夜跳86400次，每年跳31536000次。24、體能包括健康有關的體能和運動有關的體能。25、體能要素發(fā)展的敏感期，速度10-13歲靈敏12-14歲力量15-17歲耐力16-17歲（女14歲

35、）。26、身體機能的發(fā)育狀況通過安靜心率、肺活量、血壓來表現(xiàn)。27、身體形態(tài)的發(fā)育主要受遺傳因素和后天環(huán)境的影響。探28、武術(shù)實戰(zhàn)基本技術(shù)：拳法包括：沖拳、摜拳、抄拳；腿法包括：前蹬、橫踢、側(cè)踹；摔法包括：抱摔、抄摔、過背；擒拿法包括：纏腕、卷腕、別臂。29、盯人防守要注意兩點：1、腳步移動應快速靈活。2、要負責任.3、集體對抗時對全場情況的掌握，要在盯住自己的對手的前提下，在考慮協(xié)防的問題。關鍵是：腳步移動的速度和重心轉(zhuǎn)換。二、名詞解釋1、體育與健康課程：一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，它是對原有體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程，它是學校課程體系

36、的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。2、個人戰(zhàn)術(shù)：隊員為完成全隊戰(zhàn)術(shù)配合及取得比賽的勝利而采取的2個人行動和方法。3、踢球：足球技術(shù)中最基本的技術(shù)動作，也是最重要的用于傳球和射門。4、單杠：各種支撐、懸垂、擺動、回環(huán)、騰躍、屈伸和轉(zhuǎn)體等非常豐富的動作是鍛煉身體十分有效的手段，也是競技體育項目之一。5、雙杠：可在杠端、杠中、杠上、杠下或一根杠或兩根杠做支撐、懸垂、擺動、擺越、屈伸、滾翻、回環(huán)、騰躍、轉(zhuǎn)體、倒立、空翻等動作和靜力動作。三、簡答題1111、腳背正面運球動作要點腳背正面運球動作要點腳背正面運球動作要點腳背正面運球動作要點？答：足跟提起，腳背繃緊，

37、用腳背正面推撥球的中部。222、大腿接球要點大腿接球要點大腿接球要點大腿接球要點？答：在大腿觸球前的剎那，接球腿開始下撤，用大腿的中部擋住球。3333、排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些排球墊球方法有哪些？答：正面雙手墊球；體側(cè)雙手墊球；背向雙手墊球；單手墊球。4444、正面下手發(fā)球動作要點正面下手發(fā)球動作要點正面下手發(fā)球動作要點正面下手發(fā)球動作要點？答：1、面對球網(wǎng)，兩腳前后站立；2、將球拋穩(wěn)；3、右臂由后向前直臂擺動，用全手掌的掌跟或拳擊球的后中下部；4、擊球后身體重心前移。5555、單杠第一套動作單杠第一套動作單杠第一套動作單杠第一套動作？777、答：答：單腿蹬地翻身

38、上成支撐單腿向前擺越成騎撐騎撐后倒掛膝上單腿向后擺越成支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下。6666、雙杠第一套動作雙杠第一套動作雙杠第一套動作雙杠第一套動作？答：杠端跳上成分腿坐前進一次成外側(cè)坐越兩杠直角下。7、單杠第二套動作單杠第二套動作單杠第二套動作單杠第二套動作？答：翻身上成支撐單腿向前擺越成騎撐騎撐掛膝后回環(huán)一周半擺動上單腿向后擺越成支撐后擺轉(zhuǎn)體90度下。8888、雙杠第二套動作雙杠第二套動作雙杠第二套動作雙杠第二套動作？答：杠端跳上成分腿坐前進一次成分腿坐體前撐杠并腿后擺，進杠前擺后擺轉(zhuǎn)體成180度成分腿坐彈杠并腿前擺進杠支撐后擺挺身下。9999、技巧第二套動作技巧第二套動作技巧第二套動作技巧第二

39、套動作？肩肘倒立（2答：屈體分腿慢起頭手倒立（2秒）前滾翻交叉轉(zhuǎn)體180度后滾翻秒）向前滾動抱腿起燕式平衡（2秒）魚躍前滾翻挺身跳。10101010、足球足球足球足球“一防二一防二一防二一防二”戰(zhàn)術(shù)要點戰(zhàn)術(shù)要點戰(zhàn)術(shù)要點戰(zhàn)術(shù)要點？答：要點：防守時要注意人球兼顧，不要輕易上前搶球，注意搶球時機，搶斷時要果斷及時。11111111、“極點極點極點極點”現(xiàn)象現(xiàn)象現(xiàn)象13現(xiàn)象答：當跑出一段距離時，會感到腿發(fā)軟，呼吸困難，肌肉酸痛，動作遲緩，情緒低落的狀況，這種現(xiàn)象稱為極點。12121212、原地單手肩上投籃的動作要點及易犯的錯誤原地單手肩上投籃的動作要點及易犯的錯誤原地單手肩上投籃的動作要點及易犯的錯誤

40、原地單手肩上投籃的動作要點及易犯的錯誤？答：動作要點：持球手型正確，蹬地、抬肘、伸臂、屈腕、撥指動作協(xié)調(diào)連貫，球出手后，手要指向球籃。易犯錯誤：1、投籃弧度低。2、手臂用力方向不對。糾正方法：1、語言提示，要其抬肘，或設標志物，讓其投籃時超過標志物。2、語言提示，要其投籃出手后，手指向球籃。131313、快速跑中有哪幾種形式的練習快速跑中有哪幾種形式的練習快速跑中有哪幾種形式的練習快速跑中有哪幾種形式的練習？答：1、追逐跑2、躲閃跑3、讓距跑4、聽信號跑體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題體育與健康考試題（四四四四）、填空填空填空填空1、負荷量一般常用練習的次數(shù)、時間、距離、重量來

41、表示；2、課時計劃形成常用的有三種：表格式、筆記式和表格與筆記結(jié)合式。3、武術(shù)中有兩法，做動作時“眼隨手動”，定勢時“目隨勢注”。4、個人防守戰(zhàn)術(shù)包括：選位、盯人、搶截技術(shù)。5、排球比賽的網(wǎng)高成年男子為2.43米，女子為2.24米，少年男子網(wǎng)高一般為2.242.35米，少年女子網(wǎng)高為2.002.15米。6、足球運動的特點是：競爭激烈、對抗性強、技術(shù)高、動作難度大7、控制球練習：要圍繞球、頸圍繞球、胯下圍繞球、雙手互撥球和踢腿圍繞球。8、1895年，排球運動起源于美國。1905年排球傳入中國，現(xiàn)在已有近百年的歷史。9、投籃的技術(shù)要素：持球動作、球的旋轉(zhuǎn)、出手動作（瞄準方法和投籃的弧度）。10、長

42、拳的手型主要有拳、掌、勾等；步型主要弓步、馬步、虛步、歇步、仆步等。11、脂肪是人體組成重要成分，提供大量的熱量是機體的“燃料庫”。12、水是人體不可缺少的重要物質(zhì)，約占人體物重的60%-70%。13、排球是一項集體性運動，排球場地中間以球網(wǎng)為界，每隊6人分前后兩排按規(guī)定站位，運用發(fā)球、墊球、傳球、扣球和攔網(wǎng)等技術(shù)進攻和防守是非身體直接接觸的對抗性運動項目。14、體育與健康課程是一門以身體練習為主要手段，以增進中小學生健康為主要目的的必修課程，它是對原有體育課程進行深化改革，突出健康目標的一門課程，它是學校課程體系的重要組成部分，是實施素質(zhì)教育和培養(yǎng)德智體美全面發(fā)展人才必不可少的重要途徑。15

43、、偉大的無產(chǎn)階級思想家、革命家馬克思：健康是人的第一權(quán)利。16、古希臘哲學家蘇格拉底：健康是人生最可貴的。17、足球技術(shù)包括：個人戰(zhàn)術(shù)、局部戰(zhàn)術(shù)、整體戰(zhàn)術(shù)和定位球戰(zhàn)術(shù)。18、中圈開球不能直接射門得分，開球隊員不得連踢。19、成人安靜時的正常心率：70-80次/分（男V女），學齡兒童：80-90次/分。20、提高耐久跑能力的有效手段：不間斷地往返跑和不斷減少間歇時間的重復跑。21、耐久跑的呼吸方法：用鼻和半張開的口同時呼吸，一般采用跑2步或3步一呼氣，跑2步或3步一吸氣的方法。22、快速跑提示：發(fā)展反映速度、動作速度、加速跑能力、最高速度能力和速度耐力。23、人體機能的提高通過負荷、疲勞、恢復、

44、提高的過程。二、名次解釋名次解釋名次解釋名次解釋1、舞蹈：通過身體優(yōu)美的動作、造型來表達音樂故事的內(nèi)涵情節(jié)、人物的內(nèi)心世界抒發(fā)情感的一種藝術(shù)。2、運動參與：促進學生增強體能，增進健康，掌握體育知識和運動技能緩解緊張的學習壓力形成樂觀開朗的生活態(tài)度的重要途徑。3、運動過度：運動者在鍛煉過程中承受的運動負荷超過了機體所能正常承受的能力。4、武術(shù)：以技擊動作做為主要內(nèi)容，以套路和格斗為運動形式注重內(nèi)外兼修的中國傳統(tǒng)體育項目。5、心率：心臟每分鐘跳動的次數(shù)。1、6、營養(yǎng)：機體攝取、消化、吸收和利用營養(yǎng)素來維持生命活動的全過程。7、平衡性：當運動員或靜止站立時保持身體穩(wěn)定性的能力。8、反應性：對某些外部

45、刺激作出生理應答。9、規(guī)則：在比賽中雙方隊員必須共同遵守的一種規(guī)章制度。10、超量恢復：恢復過程有一個特殊現(xiàn)象，既不能恢復到原來水平而且經(jīng)過合理休息，在一定時間里機體的能量物質(zhì)儲備及機體等方面還能超過原來的水平。、簡答題簡答題簡答題簡答題111、側(cè)騰躍動作方法及動作要點是什么側(cè)騰躍動作方法及動作要點是什么側(cè)騰躍動作方法及動作要點是什么側(cè)騰躍動作方法及動作要點是什么？答：動作方法：短距離助跑，雙腳踏跳點落在支撐臂一側(cè)，含胸支撐，提臀并向側(cè)上方擺腿一氣呵成；當腳面帶動向側(cè)上方伸髖的瞬間。松同側(cè)手上體側(cè)傾，在馬上經(jīng)單臂側(cè)撐挺身姿勢，隨即下肢側(cè)壓，支撐臂用力推離器械成背對器械站立。動作要點：跳撐提臂、

46、單臂推掌、側(cè)擺挺身、推手越箱、落地站穩(wěn)。2222、籃球籃球籃球籃球違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些違例犯規(guī)包括哪些？答：帶球走違例、非法運球違例、球回后場違例、罰球違例、跳球違例、球出界與擲界外球違例、干擾球違例、拳擊球違例、時間方面的違例等。3333、正面雙手傳球動作要點正面雙手傳球動作要點正面雙手傳球動作要點正面雙手傳球動作要點？答：1、正面對準來球；2、兩手自然張開，手指與球盡可能吻合；3、蹬地伸臂，在額前上方約一球遠處，主動迎擊來球；4、上肢和下肢協(xié)調(diào)用力；5、擊球后身體重心前移。4444、運球接行進間單手肩上投籃動作要點運球接行進間單手肩上投籃動作要點運球接行進間單手肩上投籃動作要點運球接行進間單手肩上投籃動作要點？答：跨步拿球雙腳要騰空，跳起投籃時要控制住身體平衡，投籃出手動作連貫柔和。易犯錯誤：初學者跨步拿球時容易跨錯腳。糾正方法：增加徒手分解腳步練習，逐漸加快速度。5555、為什么體育鍛煉能夠促