運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(同名114)課件

1、運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(同名114)課件運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(同名114)課件概念運(yùn)動損傷的原因常見的運(yùn)動損傷運(yùn)動防護(hù)措施運(yùn)動損傷的預(yù)防和處理(同名114)課件運(yùn)動損傷的概念 體育運(yùn)動中,造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂,稱為運(yùn)動損傷.運(yùn)動損傷的概念 運(yùn)動損傷的原因認(rèn)識不足,措施不當(dāng)準(zhǔn)備不足不良的心理狀態(tài)體育基礎(chǔ)差、身體素質(zhì)弱不良的氣候變化組織紀(jì)律混亂和違反活動規(guī)定也是造成傷害事故的原因運(yùn)動損傷的原因認(rèn)識不足,措施不當(dāng)常見的運(yùn)動損傷及處理常見的運(yùn)動損傷及處理踝關(guān)節(jié)扭傷扭傷 是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。由于關(guān)節(jié)部位突然過猛扭轉(zhuǎn)，擰扭了附在關(guān)節(jié)外面的韌帶及肌腱所致。多發(fā)于籃球

2、、足球、跳遠(yuǎn)、跳高、賽跑、滑雪和溜冰等運(yùn)動中。部位多發(fā)生在踝節(jié)、膝關(guān)節(jié)、腕關(guān)節(jié)及腰部，不同部位的扭傷，其治療方法也不同。重度扭傷處理：應(yīng)先止血、止痛。高抬傷肢，12小時內(nèi)冷敷，After20-36Hours需熱敷，促進(jìn)淤血的吸收。預(yù)防：多做踝關(guān)節(jié)的準(zhǔn)備活動、選擇平地運(yùn)動、穿有利于運(yùn)動項(xiàng)目的鞋子。踝關(guān)節(jié)扭傷扭傷 是體育運(yùn)動中最常見的一種關(guān)節(jié)韌帶損傷。脫 臼脫臼即關(guān)節(jié)脫位，由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)面脫離了正常的解剖位置。主要由于運(yùn)動過度或熱身不足造成。處理：一旦發(fā)生脫臼，應(yīng)囑咐病人保持安靜，不要活動，更不可揉搓脫臼部位。如脫臼部位在肩部，可把患者肘部彎成直角，再用三角巾把前臂和肘部托起，掛

3、在頸上，再用一條寬帶纏過腦部，在對側(cè)腦作結(jié)。如脫臼部位在髖部，則應(yīng)立即讓病人躺在軟臥上送往醫(yī)院。脫 臼脫臼即關(guān)節(jié)脫位，由于直接或間接的暴力作用，使關(guān)節(jié)骨 折骨折：直接或間接的暴力作用，使骨的完整性受破壞。表現(xiàn)為，疼痛、腫脹、皮下淤血，功能喪失、出現(xiàn)畸形等。處理：首先應(yīng)防止休克，注意保暖，止血止痛。固定包扎，立即上醫(yī)院診治。骨 折骨折：直接或間接的暴力作用，使骨的完整性受破壞。腰 損 傷腰損傷：在運(yùn)動中腰部軟組織突然遭受扭閃或過度牽拉等間接外力所致的損傷。好發(fā)于下腰部，損傷可涉及肌肉、筋膜、韌帶、椎間小關(guān)節(jié)和關(guān)節(jié)囊、腰骶關(guān)節(jié)等。損傷后立即出現(xiàn)劇烈性腰痛、腰肌緊張、活動受限。處理：應(yīng)立即休息，靜臥

4、硬板床，腰兩側(cè)用枕頭（或沙袋）擠擋，使其少動安靜。雙手自抱雙膝，可以減輕疼痛。腰 損 傷腰損傷：在運(yùn)動中腰部軟組織突然遭受扭閃或過度牽肌肉痙攣肌肉痙攣：就是通常所說的抽筋，由于大量的排汗、肌肉快速連續(xù)收縮寒冷的刺激，使肌肉持續(xù)不自主的強(qiáng)直收縮。常見小腿腓腸肌，足底屈拇肌和屈趾肌。處理步驟：按摩抽筋部位；小心地舒展、拉長抽筋部位的肌肉，使它保持在伸展?fàn)顟B(tài)；在抽筋部用毛巾熱敷。肌肉痙攣肌肉痙攣：就是通常所說的抽筋，由于大量的排汗、肌肉快腦 震 蕩腦震蕩：頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神經(jīng)細(xì)胞、纖維受到過度震動?？煞址州p度、中度和重度腦震蕩。處理：對輕度腦震蕩的病人，安靜臥床休息一、二天后，可

5、在一星期后參加適當(dāng)?shù)幕顒印?對中、重度的腦震蕩，要保持傷員絕對安靜，仰臥在平坦的地方，頭部冷敷，注意保暖，及時送醫(yī)院治療。腦 震 蕩腦震蕩：頭部受外力打擊或碰撞到堅(jiān)硬物體，使腦神 其他常見運(yùn)動損傷擦傷（皮膚表面受到磨擦后的損傷）處理： 重度擦傷：冷敷法、抬高肢體法、繃帶加壓包扎法、手指直接指點(diǎn)壓止血法。鼻出血（鼻部受外力撞擊而出血）處理：應(yīng)使受傷者坐下，頭后揚(yáng)，暫時用口呼吸，鼻孔用紗布塞住，用冷毛巾敷在前額和鼻梁上，一特般即可止血。肌肉拉傷（運(yùn)動時肌肉用力牽伸超過了肌肉的伸展程度而引起拉傷）處理：立即停止運(yùn)動，并在痛點(diǎn)敷上冰塊或冷毛巾，保持30min,以使小血管收縮,減少局部充血水腫,切忌搓揉

6、及熱敷. 其他常見運(yùn)動損傷擦傷（皮膚表面受到運(yùn) 動 防 護(hù) 措 施運(yùn) 動 防 護(hù) 措 施運(yùn)動損傷的預(yù)防措施穿合適的運(yùn)動鞋；鍛煉前做主要運(yùn)動肌肉群的伸展練習(xí)；做準(zhǔn)備活動；避免過度牽拉頸部和部背肌肉；保持運(yùn)動肌群的用力平衡；避免脊柱同時伸展和旋轉(zhuǎn)；選擇適合自己的運(yùn)動項(xiàng)目；避免運(yùn)動強(qiáng)度過大，避免一次鍛煉的持續(xù)時間過長；不在堅(jiān)硬的、有雜物的場地上鍛煉；做好整理放松運(yùn)動。運(yùn)動損傷的預(yù)防措施穿合適的運(yùn)動鞋；小 結(jié) 體育鍛煉中預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生要做到：從思想上對運(yùn)動損傷的預(yù)防給予重視、調(diào)節(jié)身體使之處于良好的運(yùn)動狀態(tài)、創(chuàng)造鍛煉的安全環(huán)境、注意科學(xué)鍛煉以及加強(qiáng)易傷的部位的訓(xùn)練。小 結(jié) 體育鍛煉中預(yù)防運(yùn)動損傷的發(fā)生要做到：