時(shí)間都去哪兒 教案- 高二心理健康

1、PAGE 時(shí)間都去哪兒活動(dòng)設(shè)計(jì) 活動(dòng)目的：了解時(shí)間與學(xué)習(xí)的關(guān)系。檢視個(gè)人的時(shí)間管理狀況。學(xué)習(xí)有效的時(shí)間管理方法。活動(dòng)方法：情景模擬、分析、討論及測(cè)試等活動(dòng)重難點(diǎn)：了解時(shí)間管理狀態(tài)，掌握時(shí)間管理方法。活動(dòng)時(shí)間：40分鐘活動(dòng)過程：歌曲導(dǎo)入（一）時(shí)間都去哪了同學(xué)們，聽了這首歌，你是否也會(huì)問自己“我的時(shí)間都去哪兒了？”也許是不經(jīng)意間，也許是抱怨時(shí)就這樣我們已經(jīng)錯(cuò)過了學(xué)習(xí)的最美好時(shí)機(jī)。時(shí)間對(duì)每個(gè)人都是一樣的，可為什么結(jié)果會(huì)如此不同呢？（二）自測(cè)管理時(shí)間的現(xiàn)狀上課前給每位同學(xué)發(fā)一張自測(cè)管理時(shí)間的現(xiàn)狀表，看看你對(duì)自己的時(shí)間管理是一個(gè)怎樣的現(xiàn)狀？你只需回答“是”與“否”即可。自我檢視你的時(shí)間管理是否有不妥之處

2、？你是否想在一節(jié)課完成幾個(gè)學(xué)科的作業(yè)，邊聽課邊做別科作業(yè)？但似乎無法完成？你是否因顧慮其他的雜事而無法集中精力來做目前該做的事？如果你的學(xué)習(xí)計(jì)劃被一些突發(fā)事件打斷，你是否覺得可原諒而不必找時(shí)間補(bǔ)？你是否經(jīng)常一天下來覺得很累，卻又好像沒學(xué)到什么？你是否覺得老是沒有什么時(shí)間做運(yùn)動(dòng)？你是否覺得總沒時(shí)間想做一些自己喜歡的雜事，哪怕是擺弄一下喜歡的小玩意也沒空？以上問題只要有兩個(gè)回答“是”，那你的時(shí)間管理就有欠缺之處。（打印出來）回答兩個(gè)或兩個(gè)以上“是”的同學(xué)舉手示意一下，恩，還不少??！難道你的時(shí)間真的這么欠缺？每個(gè)人都擁有也只能擁有24小時(shí)的一天。那么，到底是誰偷走了我們本應(yīng)擁有的時(shí)間呢？二、活動(dòng)體驗(yàn)

3、（一）小游戲：請(qǐng)把瓶子裝滿形式：個(gè)人完成。時(shí)間：10分鐘。材料：1個(gè)儲(chǔ)物罐應(yīng)用：（1）了解時(shí)間管理的重要性；（2）時(shí)間管理的正確方法目的說明對(duì)時(shí)間管理的方式不同可能導(dǎo)致不同的結(jié)果。2、啟發(fā)學(xué)生在日常學(xué)習(xí)中如何對(duì)有限的時(shí)間進(jìn)行合理的分配，以提高最大的學(xué)習(xí)效率。程序：桌上有一個(gè)儲(chǔ)物罐、小豆子及若干只水果。小豆子和水果就好比是我們的時(shí)間，怎么樣才能把全部的水果和小豆子裝進(jìn)這個(gè)罐子，并能把罐子蓋兒蓋好？下面請(qǐng)一名學(xué)生上臺(tái)試一試。思考：通過這個(gè)小游戲讓我們明白了什么？除了以上我們總結(jié)出來的方法，在你們的生活中還有哪些高效利用時(shí)間的方法？小結(jié)：（1）管理好整段時(shí)間。比如課堂時(shí)間、自習(xí)課時(shí)間、假期時(shí)間等等。

4、學(xué)生的大部分寶貴時(shí)間都在課堂上度過，若課堂時(shí)間管理不好，聽課效率不高，學(xué)習(xí)就事倍功半，效果大打折扣。據(jù)心理學(xué)家統(tǒng)計(jì)，1518歲的高中生可使注意力穩(wěn)定40分鐘，但同學(xué)們?cè)谏险n時(shí)分心、走神的現(xiàn)象是導(dǎo)致課堂效率不高的真正“兇手”。（2）善于利用零碎時(shí)間。大段時(shí)間固然應(yīng)該珍惜，零星時(shí)間也不能浪費(fèi)。零碎時(shí)間最好做些簡(jiǎn)易作業(yè)，如背誦、記憶單詞、默公式等。板書：（1）管理好整段時(shí)間。（2）善于利用零碎時(shí)間。（二）情景模擬情景（一）可能你有過這樣的經(jīng)歷：在教室倚窗背誦，同時(shí)無意識(shí)地看著窗外的景色。突然，窗外出現(xiàn)了奇妙景色或奇怪現(xiàn)象，你的目光漸漸被景象吸引，忘記了剛才的背誦，你的時(shí)間悄悄地被空間（景色）侵入，最

5、后竟全面地取代了你整段的時(shí)間。原本沉浸在學(xué)習(xí)活動(dòng)中的你不知不覺地將注意轉(zhuǎn)到周圍突發(fā)事件上了，時(shí)間就這樣輕松地被偷走了。情景（二）星期天，李同學(xué)起床前就訂好了一天的計(jì)劃：9點(diǎn)開始做數(shù)學(xué)和英語作業(yè)，之后寫一篇作文，然后用一個(gè)小時(shí)上網(wǎng)瀏覽一下一周要聞。下午提早返校。9點(diǎn)鐘他準(zhǔn)時(shí)坐在書桌前，看到凌亂的桌面，心想不如先收拾整理，為今天的學(xué)習(xí)提供干凈舒適的環(huán)境。半小時(shí)后書桌變整潔了，雖然未能按原定時(shí)間開始學(xué)習(xí)，但他絲毫不后悔，因?yàn)?0分鐘的清理工作很有成效，他滿意地到客廳喝水稍作休息。無意間發(fā)現(xiàn)報(bào)紙上的彩圖十分醒目誘人，便情不自禁拿起來看，看了一則又一則的新聞。看了一張又一張，不知不覺已經(jīng)10點(diǎn)多了。他為

6、沒履行計(jì)劃而略感不自在，不過轉(zhuǎn)念想想看報(bào)紙也是學(xué)習(xí)呀，心也就安了。好不容易做作業(yè)了，可不一會(huì)兒，好同學(xué)來電話與他無邊無際地聊了約30分鐘。掛上電話，見弟弟在一旁玩游戲，便與弟弟一塊兒玩起來，畢竟一星期沒與弟弟玩了很快就到了12點(diǎn)，他心想寫作文是頗費(fèi)腦筋的，沒有比較完整的時(shí)間難以寫好的，倒不如下午再好好做，于是安心吃飯了。午飯后，他馬上就回房間，滿以為可以開始專心做作業(yè)了。但不一會(huì)兒，眼皮就開始打架，他想平常這時(shí)候也正是睡午覺時(shí)間，今天反正是星期天好好休息吧，養(yǎng)好精神可提高學(xué)習(xí)效率。于是，放心睡了。一覺醒來已是下午3點(diǎn)多，就這樣匆匆整理整理東西返校了。他想剩下沒完成的計(jì)劃到校后再做吧。結(jié)果到學(xué)校

7、后，學(xué)校又有了新任務(wù)。之前的任務(wù)只能再找時(shí)間做，就這樣上午推下午，下午推晚上的，今天推明天，明天推后天的，日復(fù)一日的，總覺得忙忙碌碌，做不完的作業(yè)，背不完的書（PPT）同學(xué)們，看完這兩個(gè)情景再現(xiàn)。是不是覺得和我們的現(xiàn)實(shí)生活很貼切呢？那么下面就請(qǐng)同學(xué)們討論一下。學(xué)生分享與總結(jié)：1、找找你身邊有哪些“偷走時(shí)間”的因素？諸如：忽然被老師或班干部分派工作，有親戚來訪，同學(xué)間的閑談，在決定先做哪科作業(yè)時(shí)用了好幾分鐘）2、導(dǎo)致李同學(xué)不能按計(jì)劃行事的原因有哪些？分析：“習(xí)慣拖延”是最大的時(shí)間偷竊者，李同學(xué)的那個(gè)星期天就是典型的“時(shí)間拖延”。通過這一環(huán)節(jié)，讓我們學(xué)會(huì)了科學(xué)管理時(shí)間的方法：小結(jié)：和時(shí)間賽跑。就是

8、是實(shí)實(shí)在在的時(shí)間觀念，就是當(dāng)日事當(dāng)日畢，絕不拖延，不把今天的事拖到明天做，只能把明天的事提前到今天做?？朔涎訍毫?xí)。許多同學(xué)都因無法克服小李那樣的拖延惡習(xí)，特別在考試前，每天擺出苦讀架式，甚至中午不休晚上熬夜，結(jié)果卻收獲甚微。尋找原因，卻不知何因？同學(xué)們可以想想你是不是也“習(xí)慣拖延”了。現(xiàn)在在心理學(xué)上，有一個(gè)叫“拖延癥”同學(xué)。你可不要向他學(xué)習(xí)哦。板書：（3）和時(shí)間賽跑。（4）克服拖延惡習(xí)。3、除了以上我們總結(jié)出來的方法，在你們的生活中還有哪些高效利用時(shí)間的方法？ 板書：學(xué)生總結(jié)內(nèi)容三、方法歸納如何科學(xué)地管理學(xué)習(xí)時(shí)間？（1）管理好整段時(shí)間（2）善于利用零碎時(shí)間（3）和時(shí)間賽跑（4）克服拖延惡習(xí)四、結(jié)束活動(dòng)集體朗誦今日歌明日歌今日歌今日復(fù)今日，今日何其少。今日又不為，此事何時(shí)了。人生百年幾今日，今日不為真可惜。若言姑待明朝至，明朝又有明朝事。為君聊賦今日詩，努力請(qǐng)從今日始。明日歌明日復(fù)明日