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空白演示單擊輸入您的封面副標題跑步專題 體育與健康 水平二空白演示單擊輸入您的封面副標題室內體育課安全須知1.運動前需要穿著好運動服、運動鞋；2.確保鍛煉環(huán)境安全，以免地滑摔傷或磕碰；3.運動過程中出現身體不適，應立即停止練習。空白演示單擊輸入您的封面副標題一、準備部分 1.3D游戲熱身2.原地拉伸空白演示單擊輸入您的封面副標題二、基本部分1.后踢腿跑2.側踢腿跑3.內側抬腿跑4.登山跑 空白演示單擊輸入您的封面副標題三、體能練習部分1.抬臂后點地2.跪（俯）臥撐 空白演示單擊輸入您的封面副標題四、結束部分1.腿部拉伸2.跪姿背部拉伸 空白演示單擊輸入您的封面副標題五、課后強調內容： 1.堅持每天課后鍛煉一小時；2.運動前需要提前做好熱身；3.運動后記得放松拉伸；4.運動后需要及時補充水分；5.養(yǎng)成良好的運動習慣。 空白演示單擊輸入您的封面副標題 導演：賈俊輝主演：李斌、黃啟明編輯：黃啟明監(jiān)制：吳小輝場務：吳惠生、宋莉、鄧憶創(chuàng)作團隊深圳市百草園小學空白演示單擊輸入您的封面副標題Never give up堅 持

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